如何开启心结？
心结，顾名思义，就是心理边的疙瘩。每个人都有心结。它是人类心灵中最柔软最真实的部分。心结的存在，是个人最私密性的保证。抚从心理学角度分析，心结对人类的健康是不利的。心结，对内向的人来说，还可以忍受，因为他一直都是如此，没有大喜大悲，生活比较平和。而性格外向的人，他们自以为很外向，不需要考虑心结的问题。即使遇到了心结，也觉得无所谓。一旦心结随着时间的推进，它会产生巨大的负作用。它会让任何人生活在阴影之中，郁郁寡欢，茶饭不思。长久下去，后果不堪设想。
怎样开启心结呢？首先应该了解心结是如何产生的。一般而言，心结由爱情失意、考试失利、家庭不和、工作不爽等等。因人而异。心结的产生，与儿童性格的形成时期有密切关系。那个阶段发生的事情，很可能影响 自己的一生，特别是心结的产生。
因此，解开心结一定要因人而异。对于心理咨询师，对不同的产生原因，制定不同的治疗方案。总的来说，心结的解开，可以用以下普遍的方法。
首先是沟通。与智者沟通，与长者沟通，与爱人沟通，与朋友沟通。但选择沟通的人，一定是保守秘密的，关心自己的。并且具有一定的心理学知识。
沟通之后，就要研究自己、思考自己了。很多事情需要落实。
有 一 首 歌 曲， 早 已 忘 了 歌 名， 但 多 年 来， 仍 记 得 其 中 两 句 歌 词：“ 烦 恼 不 去 找， 不 会 有 烦 恼。” 这 两 句 歌 词， 颇 富 于 禅 机， 姑 且 不 论 原 作 者 是 有 心 之 作， 或 是 偶 拾 之 得， 有 点 悟 性 的 人， 听 来 不 会 当 作 靡 靡 之 音， 而 是 警 世 的 晨 钟。 可 惜， 当 年 的 我 只 是 把 它 当 作 耳 边 风， 轻 轻 拂 过。 如 今 偶 一 想 起， 却 仿 伏 在 井 边 汲 水， 绳 断、 桶 落、 水 溅、 身 心 透 凉。 这 也 是 一 种 悟 吧？
每 个 人 都 有 烦 恼。 我 们 的 烦 恼， 就 像 打 在 心 上 的 结， 心 结 打 不 开， 永 远 堕 在 烦 恼 的 深 渊 里， 无 法 自 拔。 其 实， 我 们 至 少 应 该 有 某 些 层 次 的 领 悟： 一， 我 们 的 心， 本 来 像 平 整 无 皱 的 手 帕， 哪 有 结 的 存 在？ 二， 由 于 我 们 的 妄 想 妄 作， 才 会 有 烦 恼 的 心 结， 这 结， 是 我 们 自 己 打 上 去 的。 三， 只 要 我 们 从 结 心 入 手， 往 两 旁 掰 开， 结 便 可 打 开； 如 果 从 结 尾 用 力 一 拉， 不 但 打 不 开， 反 而 越 拉 越 紧。 四， 必 须 从 最 上 面 的 届--根 本 烦 恼--下 手， 底 下 的 结 就 一 一 得 解。 五， 心 结 一 打 开， 烦 恼 也 就 不 复 存 在。
这 是 一 个 简 单 而 可 行 的 办 法。 我 们 应 该 这 样 的 劝 导 自 己：“ 烦 恼 不 去 找， 不 会 有 烦 恼。” 一 旦 有 了 烦 恼， 便 把 心 里 的 结 一 个 个 打 开。 就 这 么 简 单。 如 是 而 已。
怎样开启一个人的心结
自卑是一种消极的心理状态，是实现理想的巨大心理障碍。自卑的人往往是失败的俘虏，严重的自卑可以导致心灵的扭曲，走向消极。 如何克服自卑心理？ 一、正确认识自己，提高自我评价。 自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较时，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比。越比越觉得自己不如别人，越比越泄气，自然产生自卑感。其实，我们每个人都有各自的优点和缺点。因此，有自卑心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价，要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例；要善于发现自己的优点，肯定成绩，以此激发自己的自信心，不要因为由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处，不能因为一次失败而以偏盖全，认为自己什么都干不了。 二、善于自我满足，消除自卑心理。 自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折打击。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增强自卑感。因此，凡事应不怀奢望，要善于自我满足，知足常乐，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，这样，就容易达到目标，避免挫折的发生。必须明白和做到：努力的目的是完成自己的既定目标，而不是为了打败别人。而每次取得的成功体验，都是对自己的一种激励，是十分有利于恢复自信心的。 三、坦然面对挫折，加强心理平衡 自卑的人心理防御机制多数是不健全的，自我评价认知系统多数比较偏低。因此，遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我，要客观地分析环境与自身条件，这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会。 四、广泛社会交往，增强生活勇气。 自卑的人多数比较孤僻、内向，不合群，常自己把自己孤立起来，少与周围人 *** 往，由于缺少心理勾通，易使心理活动走向片面。自卑者如能多参与社会交往，可以感受他人的喜、怒、哀、乐，丰富生活体验；通过交往，可以抒发被压抑的情感，增强生活勇气，走出自卑的泥潭；通过交往，可以增进相互间的友谊、情感，使自己的心情变得开朗，自信心得到恢复。 摆脱自卑，找回自信，你会找到自己的位置，你的人生会更精彩！ 追问： 辛苦了，谢谢，我知道怎么做了
记得纳啊
怎样开启心结？
其实一切所谓的心结都归结于自己没有想通或者还没有看透一些事情，其实生活很简单，都要给彼此多一点空间，大度一点，不要总拿着一个问题问自己，这样只会让自己越来越迷惑，要站高一点，这样才能看到远点，看的清楚。别总跟自己过不去，好好生活，简单一点吧。
如何开启自己的心结
那就尽量的去尝试，因为你的这个年纪，就应该如此，如果不然，怎么走向自己的辉煌的未来呢？尽量去尝试，彰显自己的魅力，不要害怕，也不要有什么恐惧这样的不必要的心里状态，你只要去做，只要自己喜欢做，哪怕那是一个小小的错误，那也无所谓……人在年轻的时候，就应该活力四射，不要拘束，那样扭捏，会让关心你的人，对你也无奈的。畅此，要尽量的让自己活跃起来，开心起来，只要开心就要。别再意会犯错误，如果太在意会犯错误，只会束手束脚的，反而适得其反了。祝福你！！！
怎么开启自我心结
你让别人笑，
别人也让你笑。
人生不如意十之八九，
人的认识很低档。
人们遵循的是简单惯例，
并不完全是自然规律。
人是自大的，
人是自私的，
生活就是这样，
不合群就会失败。
对错并不重要，
你要学会忍让，
你要学会理解，
你要学会宽容。
你容得了别人，
别人也容得了你。
掌握好分寸多努力，
才能使人生更精彩。
我就是我，
我要珍爱自己。
生活坎坷路漫漫，
人是在狭缝中谋发展，
我要先为自己考虑。
我就是我，别人的贪念无止境，
但我还要学会宽容，
记住不合群就会失败，
掌握好分寸才能笑到最后。
我就是我，
我要相信自己是最棒得。
人是自私的，是自大的，
人生不如意十之八九，
人的认识很低档。
我就是我，
就是自信的我。
珍惜自己，
挑战未来。
我要快乐生活每一天。
祝你幸福。
教你六步如何开启心结
1. 过错是暂时的遗憾，而错过则是永远的遗憾！不要害怕过错而错过……
2.宁可自己去原谅别人，莫让别人来原谅你。
3.世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执著。万物皆为我所 用，但 非我所属。
4.你有你的生命观，我有我的生命观，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能， 那我就认命。
5.如果你准备结婚的话，告诉你一句非常重要的哲学名言「你一定要忍耐包容对方的缺 点，世界上没有绝对幸福圆满的婚姻，幸福只是来自于无限的容忍与互相尊重。
6.我的财富并不是因为我拥有很多，而是我要求的很少。
7.不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。
8.活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。
9.如果你能每天呐喊二十一遍「我用不着为这一点小事而烦恼」，你会发现，你心里有一 种不可思议的力量，试试看，很管用的。
10.若能一切随他去，便是世间自在人。
12.来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘。
13.愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力的了解自己。
16.狂妄的人有救，自卑的人没有救。
18.人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
19.与其说是别人让你痛苦，不如说是自己的修养不够。
20.命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己！
告诉你一句非常重要的哲学名言「你一定要忍耐包容对方的缺点，世界上没有绝对幸福圆满的婚姻，幸福只是来自于无限的容忍与互相尊重。
每个人都会经历创伤。有些是突发性创伤，比如地震、雪灾、突发性、失去亲人、离婚等等。而有些创伤发生了太长时间，称之为积累性创伤，比如经常性地感觉到被嘲笑、不被认可……当这些创伤已印刻于心, 如何才能从创伤中更快地恢复过来?美国专家研究了一套新的创伤修复模式。通过学习这个模式，我们不仅可以治疗自己，也可以帮助身边受了创伤的人。可是，难道踢踢腿、弯弯腰的躯体训练，真的可以治疗我们内心的伤痛吗?不妨试试6步教你如何开启心结!6步教你如何开启心结Step1：脚踏实地：就是让受伤者主动地去感受外在的支援首先坐好：认真感觉你的全身，哪里的感觉最好?医生问：“好，你现在去认真感觉你的全身，哪里的感觉最好?”听到这个提问，我一下子就愣住了，怀疑是不是现场的翻译搞错了——难道不应该问哪里不好吗?我们不是要解决问题吗?怎么先问我哪里“最好”呢?我有生第一次去感受自己的“好感觉”。首先被我意识到的是整个下半身的好感觉——从臀部到双腿、再到两只脚——确实都感觉不错，很放松。然后我试着让两只小腿的肌肉用用力，立刻体会到双脚踩到地板上的踏实感，之后又感受到整个沙发把我支托得又稳又舒服。这时，我意识到自己的肩膀有点僵硬，于是有意地将它们向下放松。脚踏实地：就是让受创伤的人感受到外在的支援。通常，人们受到创伤后的第一个感觉就是“无助”，“孤立无援”“无所依托”，此时的身体也往往是紧绷的、僵硬的，而“脚踏实地”就是让受伤者主动地去感受外在的支援，即使所有人都离开了你、敌视你，你仍有“大地”给你支援，而且身边的任何东西，如椅子、桌子、地板，甚至是树木、空气都在给你支援。这样去感受的时候，身体自然就会生出一种放松之感。当你感觉到支援以后，感觉身体的变化，并把注意力集中在“好感觉”上，渐渐的，一种新的情绪就会来临：“我不是孤独的，我是安全的。”钟摆效应：通常，在让受伤者从震惊中恢复到相对清醒之后，医生们也会使用“钟摆效应”这一技术，即让被治疗者在身体的“坏感觉”与“好感觉”之间来回穿梭，既要注意到紧张、僵硬等不舒服的负面感受，还要注意到各种积极和中性的身体感受。这可以帮助我们学会......
有心结的人怎样才能开启？
自从一出生. 伴随而来的就是各种各样的情绪了.在众多的情绪当中,大多来说总是悲多于喜的.悲伤,就如同被阳光照射而产生的影子般.只要你还存在人世一天,它就会与你同在,不管你怎么甩都甩不掉.如果你一直在看身后的影子,那么你一生都躲不开悲伤的命运束缚. 可与此相反的是,如果你转回头来向前看.你就会发现,影子在太阳面前终归只能屈居在人的身后.只要你向着太阳,向着光明的地方行走,一个子就永远不会出现在你眼前.如同悲伤般,只要拥有面对它的勇气.它就会乖乖的躲在你背后,不会是现出来.让一切悲伤都滚TMD!人活着,总要向前看.
快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤，请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你.
怎么才能解开自己的心结
找个知心的人唠唠 唠开了就好了
怎样开启心结
时间都是一去不复反的，对每个人是工平的，人是往前看的，不要老是沉迷于过去，这样一直下去你会更对不起你自己的爱你的亲人，从现在开始努力工作，一步一个脚印，这样五年十年后你才不会再次后悔，加油，比你不幸的人其实有很多，要永远告诉自己其实是很幸福的，每天醒来可以看到美丽的天空已经比很多人幸福很多了不是吗，用心感受身边的点点美丽你也会成为幸福的人。
如何解开自己的心结？
不知道你的心结来自哪，在我的理解看来，心结应该是指过去的经历中难以释怀至今影响着现在的部分。如果是思虑现状和未来带来的结果，我倒不认为是心结，只是如果现在一直纠结，可能会为以后带来又一个心结。
其实换个角度看，谁年轻的时候没犯过 *** ，在心里打上过几个结呢。我们都在说解开心结，我倒不认为存在这么一个解结的过程，解开心结这个行为看上去反而更加纠结不是吗，人生看成一条单向延伸的线的话，我们也没有机会回去。其实最好的态度是，在现在，在未来的某一天，我们会给愿意向之敞开心扉的人指著那些心结说，你看我的那些心结系得多好看，这个是我17岁时系的蝴蝶结，这个是我20岁时系的中国结，当时老牛逼了，多么愁肠百转才系出来的。。。心有千千结，所以这才是丰富的人生啊
导语：了解一些教育格言，可以对教师带来教育启示。下面是我整理的教师教育格言，供大家阅读与参考，希望可以帮助到大家。
1、教师必须时刻充电，才能永恒地释放所需能量。
2、善于转化后进生的教师，才是真正意义上的优秀教师。
3、晓之以理，动之以情，乃培优辅差之大策也。
4、做老师的只要有一次向学生撒谎撒漏了底，就可能使他的全部教育成果从此为之毁灭。
5、知识越学越感到贫乏，不学总认为不错，一个人水平的高低不在于文凭，而在于终身学习，不断提高。
6、要有平常心，敢做平常人，才能教出不平常的学生来。
7、敬业，像老年人般慈祥关爱，是为人师者最大的魅力。
8、意欲的培养是教育的关键。
9、教师也要有不断尝试未知的勇气。
10、教育不能改变受教育者生命的长度，但能挖掘受教育者生命的深度。
11、给孩子食物，可以让他长身体；给孩子观念，可以让他成伟人。身体的成长点点滴滴，心智的成长一日千里。
12、只有先让学生喜欢你，学生才会喜欢你上的课。
13、只有爱屋及乌，才是真爱学生。
14、应当像对待同伴和直言规劝的朋友那样跟孩子们打交道，同他们一道分享胜利的喜悦和失意的忧伤。
15、在我看来，教给学生能借助已有的知识去获取知识，这是最高的教学技巧所在。
16、为了在学生眼前点燃一个知识的火花，教师本身就要吸取一个光的海洋，一刻也不能脱离那永远发光的知识和人类智慧的太阳。
17、一位教师只有充满着对学生的爱，你才会觉得学生的一切都是可爱的，哪怕是各方面很差的学生。
18、学生是台上的演员，教师是导演和评委。
19、教师与学生的沟通是连接师生之间的一座永恒的友谊之桥，这座桥可以让教师少走弯路，让学生健康成长。
20、一个优秀的教师要善于发现孩子的优点，欣赏孩子的优点，放大孩子的优点，让其对自己充满信心。
21、培养学生要注重德智体的全面发展。如果培养的学生身体不好是废品；如果智育不好是次品，如果德育不好是危险品。
22、做事不能只做想做的，而应该做该做的。
23、在学生的世界里，也有很多教师未知的东西，把根扎下去，那一个个鲜活的、独具特色的生命，是我们永不枯竭的营养源。
24、如果教师把学生当成自己的孩子一样呵护，那便会出现思想与思想的碰撞，会出现心灵与心灵的交流，教师与学生才会真正融为一体。
25、生命的活力在于不断地学习、学习、再学习。
26、人之性，教也；人之情，育也。
27、教学是一门思维的艺术，教师每天都在演奏着不同的旋律。
28、课堂是师生共演的舞台，学生是主演，教师是串演。
29、表扬和鼓励是激发学生潜能的最佳途径。
30、信任学生，了解学生，满足学生的需求，是教育者的职责。
31、评价一堂课的优劣，不在于听课教师的评说，而在于学生的喜好。
32、懒惰的人，给他再多的时间，也不会得到真正的收获。愚蠢的人，给他再多的青春，也不会得到真正的`生命。
33、只有在学生心灵里播下爱的，才能收获有爱心的学生。
34、学生是校园里最美的风景，学生的笑声是校园里最美的歌声。
35、知识是海洋，背上包袱游泳只能越游越沉，轻装上阵才能游得畅快自由。
36、对教育赤胆忠诚，为学生奉献爱心，培养学生创天下之先、逞少年之志。
37、一次小小的鼓励，往往会给孩子终生的回忆。
38、用爱心、耐心、诚心去启迪孩子纯洁的童心。
39、孩子的进步是我莫大的欣慰，孩子的成功是我永远的追求！
40、言传身教，衣带渐宽终不悔；鞠躬尽瘁，一腔热血洒教坛。
有关教育的英语名言1、人变得懒散是教育的最恶劣的罪行。
People become lazy is education of the worst crimes.
2、教育的目的，是替年轻人的终生自修作准备。
The purpose of education is to prepare for young people's lifelong study.
3、教育是人在顺境中的饰物，逆境中的避难所。
Education is the person in the prosperity of the decorations, shelter in adversity.
4、妇女教育的不可动摇的目的就是养育子女。
Women's unshakable goal of education is the parenting.
5、扳着面孔批评人，不如身体力行教育人。
Better to physically pull faces criticism education.
6、一个好的教师，是一个懂得心理学和教育学的人。
A good teacher, is a man who understand the psychology and pedagogy.
7、教育为立国之本。
The education is the foundation of the state.
8、教育工作中的百分之一的废品，就会使国家遭受严重的损失。
One percent of the waste of education work, will make the country suffered severe losses.
9、一个要教育别人的人，最有效的办法是首先教育好自己。
A to education of others, first of all, education is the most effective way to yourself.
10、爱是教育的灵魂，只有融入了爱的教育才是真正的教育。
Love is the soul of education, only into the education of love is the true education.
11、教师总是真正上帝的代言者，真正天国的引路人。
Teachers always really god televsion, truly a guider of the kingdom of heen.
12、智力教育就是要扩大人的求知范围。
Intellectual education is to expand the scope of knowledge.
13、一个无任何特色的教师，他教育的学生不会有任何特色。
No characteristic of a teacher, his education students will not he any special features.
14、教育之于心灵，犹如雕刻之于大理石。
What is sculpture is to a block of marble, education is to the mind.
15、所有一切有益人类的事业中，首要的一件，即教育人的事业。
All good human causes, the first one, namely the education career.
16、中国教育的现状：老师没讲过的不敢想，老师没教过的不敢做。
The current situation of Chinese education: the teacher did not dare to think, not told the teacher didn't taught not to do.
17、教育的唯一工作与全部工作可以总结在这一概念之中：道德。
Education only to work with all the work can be summarized in this concept: morality.
18、你教育孩子，也就在教育自己并检验自己的人格。
You education child, also in education and examine their own personality.
19、教育不是产业是事业。文化是状态不是变态。
Education is not industry business. Culture is a state not pervert.
20、学校教育注重学生健全的人格，故处处要使学生自动。
School education pays attention to students' sound personality, is to make students automatically.
21、善于鼓舞学生，是教育中最宝贵的经验。
Good at encouraging students, is the most valuable experience in education.
22、教育学生，从爱出发，爱是一种特持久而深刻的感情。
Education students, set off from love, love is a kind of lasting and profound affection.
23、初期教育应是一种，这样才更容易发现一个人天生的爱好。
Early education should be a kind of entertainment, it is easier to find a person born hobby.
24、道德教育是一项专门的具有特殊性的教育工作。
There is a special moral education is a special education work.
25、我们做父母的，应首先以自己的相互关心的行为来教育孩子。
Our parents, we should first of all to care about each other's behior to education of their children.
附文：教师教育感言教师要怀有一颗爱心。爱自己的学生，爱自己所从事的教学岗位，把从事的职业当作事业，去追求最大程度的完美，做最好的自己。
教师要有，用这种去点燃学生学习的热情，让学生真正体验到学习过程给学生带来的快乐。只要学生能轻松愉快的享受学习过程，那么就会激发学生的巨大潜能。
我喜欢教师这个职业，我喜欢和我的学生在一起，它能让我更年轻，更有活力，更有创造力。每一种职业，只要你喜欢去做，全身心投入到工作中去，想方设法把工作做到最好，那么这个工作过程会给你带来无穷的快乐，实现你的人生价值。
工作苦点累点，不算什么，只要你喜欢，累并快乐着。累是相对的，它会使你的机体感到疲乏，但是忙忙碌碌的工作会使你的思想更充实、更完美，会升华你的人生价值观。
我认为，一个人每天都要快乐地活着，去欣赏大自然的千奇百怪，风光秀美，去享受人生带给你的每一件快乐的事。快乐会使你更聪明、更有魅力、更有说服力。把你的快乐传递给他人，你的同事，你的家人，你周围所有的人，让他们体验到人生如此美丽，那么你为建设和谐社会贡献了自己的一份力量。
珍爱生命，热爱生活吧！首先要爱自己，要树立起你做人的尊严，培养高尚的情操；其次要爱别人，努力去帮助身处困境中的人们。在帮助他人的过程中，你就会有成就感、有快乐感，实现你人生在世存在的价值。生命之所以珍贵，因为它只有一次，不能重来。快乐生活每一天！你今天高兴得过这一天，不高兴也得过这一天，何苦要作茧自己呢？
太阳每天都是新的，教师也应该每天接受、学习一些新的知识，读一些好书，写一份心得，在自己的教学领域，创造性地进行教学探索研究，尝试新的教学方法。教师要不断地挑战自己，不间断地学习充电，做学科领域的领头羊！
教师应该学会思考。思考如何写好每一份教案，上好每一堂课，运用好一种科学的教学方法。思考课堂上每一个细节，每一个教学步骤安排要合理恰当。课后，更重要的是反思教学，不断地去修正自我。教学过程还应该是教师自我不断变化提高的过程。没有思考，教学行为是盲目的，不科学的。
教学中，要构建和谐的师生关系。教师首先要尊重每一个学生，关注学生的一言一行，走进学生的心灵，为学生付出教师无私的爱；其次教师要用自己渊博的知识，燃烧的去打动征服学生；第三，教师还要不断地塑造自我，良好的行为习惯养成，优雅的气质，用自己独特的人格魅力感染学生！教师和学生是相互的，你对学生越尊重，反过来，学生对你会越崇拜，会更好地学好你教的这门学科。
随着社会一步步向前发展，越来越多人会去使用发言稿，发言稿可以按照用途、性质等来划分，是演讲上一个重要的准备工作。那要怎么写好发言稿呢？以下是我为大家整理的关于学生心理健康的发言稿（精选7篇），希望对大家有所帮助。
学生心理健康的发言稿1尊敬的老师、同学们：
大家晚上好！
一年一度的“5·25大学生心理健康活动宣传月”如期而至。
提到“心理健康”，这不得不让我想起：近日，复旦大学的一名学生对室友下毒，南昌航空大学的一名学生因“性窒息”而死亡，一周内发生两起校园“非正常死亡”。这不得不让我们反思。面对生活，为什么有人积极热情，有人消极淡漠？面对失败，为什么有人屡败屡战，有人一蹶不振？面对人生，为什么有人积极进取，有人消极被动？
汶川地震、雅安芦山地震，在大灾大难面前，在危机不断的现代社会，作为学生，我们应该以怎样的心态来面对？作为老师，我们又可以通过哪些途径来帮助我们的同学提高心理素质？
大学生是一个身体成熟而心理还趋于完善的群体。我们的大学生朋友们认为，可以承担责任、独立自主、自我决定了，然而在现实中，大学生会面临许多的问题，学习、生活、恋爱、交友、择业等等，而心理不成熟致使同学们不知所措，陷入心理困惑。怎么办？我想在遇到困难、挫折时，只要我们有积极的认知方式、积极的情感体验以及积极的意志行动和人格品质，只要我们拥有了“乐观的思考问题”这把金钥匙，我们就一定会找到更好的解决方式。
作为老师，我们必须拥有积极的学生观和预防观。以“学生为本”，倡导积极人性，使学生的潜力得到充分发挥。在实践中看到学生是有发展潜力和培养价值的，让学生学会如何获得幸福，如何过有意义和有价值的生活。我们不能把同学们的优点当作克服缺点的工具，而要把培育学生的优秀品质当作教育的根本目标。在同样恶劣的环境下，为什么有人能保持自我，有些人却成了问题人物，到底是什么让人有尊严的活着。我想只有人本身的积极品质，乐观、爱心、勇气、希望、热情才是预防问题的最好工具。
在此，我向我们的老师和同学们提出倡议：
1、多学习心理健康知识——阅读有关心理的书籍，用知识装扮我们的思想；
2、多与周围的人交流——人与人的沟通，便在一次次的交流中更加密切和温馨；
3、给心灵多一份关注——我们要大度地去分享别人的幸福，宽容身边的人和事；
4、给生命多一点关爱——把握生命，为生命喝彩，我们的生命将不再遗憾。
让我们积极行动起来，用爱滋养我们心灵。
最后，祝老师们身体健康，祝同学们学业有成，祝“5·25心理健康活动月”圆满成功！
谢谢！
学生心理健康的发言稿2各位老师、亲爱的同学们：
大家好！
五月，春风和煦，艳阳高照。在这青春似火、激—情四溢的五月，我们迎来了大中学生心理健康节。“525”本是全国大学生心理健康节。这一活动最早是由共青团北京市委、市学联、北京师范大学联合发起。“525”取其谐音“我爱我”，旨在让大学生关注自己学业、关注自己身体健康的同时，关注自己的心理健康，迎接未来的挑战。随后，这项活动在全国多个省市开展起来。**年，团中央和教育部已批准将每年的5月25日定为"全国大中学生心理健康日"，从而使其成为全国性的学生节日。振奋人心的是，我们学校也迎来了属于自己的首届心理健康周。
同学们，你们爱自己吗？人一生最大的宝藏是自己，最大的事业是如何经营自己。人生虽有终点，生命却是无涯；生活可以轻松，生命却要认真；目标可以一个一个的达到，实现自我却是永无止境。
人首先应自爱，爱自己是爱一切的开始。爱自己才能爱别人，爱集体，爱生活。作为时代的骄子、未来社会的栋梁，我们肩负着历史的重任，然而生命的困惑、成长的烦恼、失败的痛苦却如影随形，时刻困扰着我们。关注自身心理健康，增强心理健康意识，提高心理调适能力，是我们走向成熟、承担社会责任的前提和基础。因此，在心理健康周到来之际，我们向全校同学倡导这样一种生活理念：珍爱自己，关爱他人，努力构建和谐心灵、和谐校园、和谐社会。用自己年轻的心去感受生命的活力，感受心灵的宁静，去体会人际交往的和谐，体会人间真情的温暖，去享受身心健康的快乐，享受美好的生活！
为此，我们向全体同学倡议：
多学习心理保健知识——阅读心理保健的书籍、参加心理健康活动，增强自我调节和自我控制的能力。
多进行交流——青青校园，青葱岁月，和老师—父母同学促膝畅谈，分担痛苦，分享欢乐，不论流泪还是微笑，让我们并肩走过。
给心灵多一份关注——在人生的旅途中，我们需要不断检视自我、塑造和谐心灵，才能拥有美丽心情、淡薄个人名利、主动关爱他人、积极回报社会、笑对风云人生。
勇敢寻求心理帮助——遇到困扰时，勇敢的敞开心扉，让心理辅导这道灿烂的阳光照亮你的心田，帮你拨云见日，迎接新的一天。
多听好歌——优美的旋律，清新的歌词，深入我们的心扉，沉淀心中的烦杂，净化我们的心灵。
看一本好书，看一部表现拼搏奋斗精神的**，直面压力，放飞理想！
同学们，我们都是只有一只翅膀的天使，相互拥抱才能展翅飞翔！有谁不是一边受伤一边学会长大？让我们的心灵多一份宽容，多一种感动，多一点坚强，让我们对生命充满信心和敬意，让我们越过彷徨，抛掉苦恼，释放悲伤，正视失败；让心坚若磐石，矢志不渝；让心韧若缆绳，百折不挠；让心纯若水晶，涤去污秽；让心烈如火焰，点燃生命！
让我们一起来吧，相约“525”！
学生心理健康的发言稿3亲爱的老师、同学们：
大家早上好！
我是学校心理老师，感谢学校给予我与大家交流心理的机会。我今天交流的主题是“全员育心品味成长”，主要包括两个内容：1。掌握一些心理思维和方法究竟有什么用？2。启动我校20XX年心理健康活动月。
关于第一个问题，我想和大家分享在教心理课的.过程中我看到的同学们的变化。由于校领导对心理工作的重视，我校自2017年下学期在初一年级开设了心理课，我担任其中13个班的心理教学工作。同学们在第一节心理课提出的问题让我记忆犹新，其中最经典的几个是：“有心理问题的人才需要上心理课，我没问题，那我在心理课上可以学什么呢？”，“学了心理是不是就会读心术，会催眠？”，“心理老师，你一定能洞穿我的心思，你猜我在想什么？”现在，一个半学期已过，同学们和我交流的内容不再是“猜猜我在想什么”，而是：老师，用了您教的番茄钟法之后，我真的能静下心来写作业了；老师，学了气质这一课，我知道我和爸爸都属于胆汁质，明白之前我们很容易闹矛盾的原因了，我们的冲突少了很多；老师，您分享的两可图让我忽然明白了，我之前总是爱抱怨是因为我只看到事物的一个面，等等。
从交流内容的变化可以看出同学们对“心理有什么用”的理解越来越正确了。它像一盏灯，在我们难过失意，焦虑不安时，可以借助它找到前行的勇气和方向；它像一座桥，当我们与他人交流、相处时，可以通过它更好地了解彼此，求同存异；它像一扇窗，透过它，我们可以看到世界的丰富，人生的多样，继而对生命中所遇见的一切，包括受到的苦难都怀有一种包容之心。
为了让全校师生都能感受到心理的价值与意义，我校将5月份定为心理健康活动月，今天是活动月的启动日。这一个月将有一系列丰富、有意思、有温度的心理活动。例如，心理常识普及、心理健康讲座、心理**展播、“我手画我心”心理画活动、团体辅导体验活动、心语心愿墙、心理剧展演等。具体的活动事项和时间，我们会借助各种形式提前告知大家。期待大家积极参与，收获心灵的成长。
最后，祝愿大家拥有平静之心，接纳那些无法改变的事；拥有勇气之心，改变那些可以改变的事；拥有智慧之心，能分辨二者的不同。因为这三心，将会为你带来你期望拥有的人生。
谢谢！
学生心理健康的发言稿4尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
牡丹雍容，梅花傲骨；黄山奇崛，泰山雄伟；北国万里雪飘，江南草长莺飞……我们无法评价自然景色的美丑，正好比自然无法定义我们的优劣。沐浴着温暖的阳光，品尝着清凉的甘霖，我们更需要静下心来，和自己倾心交流。5月25日是心理健康日，525即“我爱我”，我爱我不是盲目的自信，而是接受自我，悦纳自我，不断完善自我。
悦纳自我，离不开乐观的心态。心理学家指出，在人们的心理活动中，自信或自卑的自我评价有很大的不同。自信的人经常会把自己看作是有价值、能干的人；自卑的人恰恰相反。成长的征途中，每个人都难免遇到不顺心的事：在学校，我们也许因为学习状态不佳而烦心；在家中，我们可能为了琐事而同父母争吵；将来走上社会，我们也许会在人际交往上碰壁。失败的痛苦、成长的烦恼、生命的困惑如影随形，抛开自卑的心理，这时的我们需要乐观自信。林肯不仅出生贫寒，而且相貌丑陋，但他在自己的长处、优势上去努力，不断克服自卑，从而成为了美国人民爱戴的总统。被称为“阳光小子”的日本青年乙武阳匡，天生没有四肢，但他考取了日本著名的早稻田大学，并成了电视台的主播，他的奋斗历程，激励了许多日本民众。他在接受记者访时说：“我很满足！”强者之所以成为强者，是因为他们善于战胜自己的软弱。伟人之所以伟大，在于他们始终保持着一种积极乐观的心态，在任何逆境中都能用心和自己交流，来获得更加非凡的自信。
悦纳自我，还要关注自我情绪的调整。因为考试失败而伤心，因为老师的批评而委屈，因为同学的误解而难过，因为付出努力却一时得不到回报而痛苦……这些都是学习中有可能遇到的消极情绪。这时的我们，需要少一点抱怨，多一点理智，尝试着停下脚步，给自己一点时间，去耐心地聆听心的声音，不要羡慕别人的聪明，不要抱怨自已的愚钝，尝试去发现自己的长处，去找寻适合自己的道路。高考在即，期末临近，用积极地悦纳自我来抚平这些消极的情绪就显得更为重要。
人这一生，最大的财富是自己，最大的事业是如何经营自己。同学们，就从现在开始，给自己的心灵注入微笑、乐观、自信、坚强的阳光，悦纳自我，笑对人生！
学生心理健康的发言稿5各位同学：
大家下午好！
我是心语小站的林老师。
大家好，今天老师想和大家做两个心理小测试：第一个，你习惯怎样走路？是抬头走路，还是低头走路？抬头走路的人可以看到眼前的大片风景，那是内心自信、愉快、乐观的表现；而低头走路的人看到的只是脚下那一小块土地，那是内心忧郁、苦闷的写照。第二个，你看到面前有一个杯子，杯子里有半杯水，你会怎么说？你会说杯子里只有半杯水，还是会说杯子里还有半杯水呢？显而易见，前者是消极心态，而后者则是一种积极心态。
那么，为什么我们有那么多的情绪和情感？我们的心理到底隐藏着什么样的秘密？我们的心理健康吗？要解决这么多的疑问，我们就要了解我们的心理状况，了解心理学。心理学源自于生活，人们生活的方方面面都离不开心理学的影响，了解心理学，就是了解人本身，从这个角度来讲，心理健康对于我们每个人都是非常重要的。
作为小学生的我们，每个人都有着自己的烦恼。学习、生活、同伴交往等方面，常常给我们的心理带来很大的压力。怎样化解压力，调整心态，相信是很多人迫切想知道的答案。为促使大家对心理知识有更进一步的了解，帮助大家更好地应对生活中的各种状况和压力，我们将在11月开展厦门第二实验小学“心理健康月”活动。
这次活动的主题是“乐观向上，积极进取”，围绕这一主题，我们将开展一系列丰富多彩的活动：
全校性的活动有“我的微幸福”主题班会、心理影片赏析和心理讲座等活动；分年级的活动有：一二年级“我的表情秀”；三四五年级心理小报制作和心理大赛；五六年级挫折教育与生命教育心理辅导课；心理社团的阳光心态拓展训练等，希望通过这些活动帮助大家多了解一些心理知识，培养乐观的心态，在以后的人生中抱着阳光、积极向上的心态去面对生活。
具体的活动要求有：第十二周开展的“我的微幸福”主题班会，请所有同学结合四爱善行本，从现在开始来记录身边让自己感觉幸福美好的小事，然后在十二周的班会课上进行分享，班主任从中精选一些内容汇编成册，交给心理老师。一二年级“我的表情秀”，请每班收集至少20份同学们快乐表情的照片，照片规
格自定，在班级设置“表情秀”专区进行展示。三四五年级的心理小报制作，可以个人完成一份A4版面的，或者小组合作完成一份A3版面的，内容可以手写也可以剪贴。三四五年级的片区心理大赛是以生活中的趣事、囧事、乐事等为主题创作A4版面的四格或六格，作品请在11月15号之前上交。其他活动的具体时间和活动要求请看表格。
相信全方位、多层次、立体式的活动内容将会对你的小学生活，尤其是心理健康带来意想不到的收获。
为使活动顺利开展，我代表学校向全体师生发出如下倡议：
一、积极参与。希望每位同学积极关注并热情参与心理健康活动月的各项活动，认识并发挥自己的优点，与同学合作，共同为心理、主题班会的完成贡献自己的一份力量；
二、认真体验。希望大家认真投入地参加各项活动，真正体验到乐观积极的心态就如阳光般温暖，能够让我们从中汲取能量。
三、快乐生活每一天。生活中，挫折和失败在所难免，其实这不仅是对我们的挑战和考验，更是激励我们心灵成长的重要因素。我们要用积极的心态，阳光般地把生活中的一切当作一种享受的过程。
亲爱的同学们，让我们一起相约心理健康活动月，从心开始，从心出发，一起来培养自己积极乐观的心态，追求积极进取的精神！让我们一起用乐观的心态去感受生命的活力，用积极的态度去体验生活的美好！谢谢大家。
同学们，以上就是本次心理健康活动月的活动内容，希望各班高度重视学生的心理健康教育，充分认识心理健康教育的意义及作用，根据活动方案，积极配合开展活动。各班在开展心理健康教育活动时，还可以围绕主题，另行开展其他丰富多彩的活动，谢谢。
学生心理健康的发言稿6各位领导、老师：
大家好！
自信心是成功的基石，决定着孩子心理健康成长和各种能力的发展。儿童时期的自信心对一个人一生具有举足轻重的作用。因此，我围绕着学校九爱教育中爱自己这一方面，侧重于学生自信心的培养。我们班大部分孩子的家庭很普通，还有好多外来务工借读的子女，很多孩子见识少，胆小怯懦；生活条件不够好，自我肯定不足，不敢表现自我。针对班级的实际情况，我先后开展了夸一夸我自己、交换优点卡、贴绿叶子、课前小演讲等系列活动鼓励学生发现自己的优点，悦纳自我。在此基础上，我把本次班会的主题确定为“我能行”，目的在于帮助学生提升自信，敢于展示自我。
这次班会是把心理剧放到班会中的第一次尝试，在排练和今天的表演的过程中，我欣喜地发现了学生的成长与进步。就拿主人公芳芳来说，我的剧本就是为她量身打造的，她平时不举手发言，说话扭扭捏捏的，但是从排练了心理剧之后，她就观察她上课能高高地把手举起来了，课下也能主动找小朋友玩了，特别是今天，他能当着在座的这么多的老师和同学大方地演讲，并且一遍比一遍有进步。我想，这次活动会一直留着她的记忆里，对她的一生都会有很大的影响。刚才唱歌的张暄悦，从来不会在大家面前去展现，元旦联欢会前在家里准备了那么长时间，都没勇气去唱歌，今天却能当着这么多人唱上一段，可见，同伴的榜样力量是无穷的。还有刘畅，他是从外地被人抱养并寄养在别人家的一个孩子，他的眼睛里总是扇动着迷茫与胆怯，刚来学校的时候，同学扯他玩，他就哭，今天竟然能大胆地站在前面说“我能行！”还有什么比这更值得让他骄傲的？
这真是一次触及心灵的班会，一次见证成长的班会，一次二年三班师生都难以忘怀的班会，所以，在这里我很感谢心育部的李主任，邢主任给予我们的帮助和引领，感谢学校给我们提供了这样一次锻炼的机会，更感谢在座的各位给了我们班孩子这个得以展示的舞台，谢谢大家！
学生心理健康的发言稿7各位老师、同学们：
上午好！
心理健康教育工作是学校工作一个重要的组成部分，与全面发展教育的各个方面都有着密切的联系。心理健康教育在提高学生综合素质、塑造学生完整人格、开发学生潜能和创造力等方面都有着重要的意义。
为了进一步加强我校心理健康教育工作，宣传普及心理健康知识，增强我校师生自我心理保健意识，培养健全的心理素质，构建和谐校园，在汲取第一届心理健康教育宣传周活动的经验基础上，学工处和心理健康工作室共同策划了我校第二届“心理健康教育宣传周”活动，此项活动即将在今天拉开序幕。活动主题是“拥抱幸福生活，迎接美好人生”。活动包括：心理健康知识展、主题班会、心理委员培训、团体心理辅导、欣赏、“心灵家园”黑板报设计大赛、“阳光播报”心理健康知识广播，校园心理剧大赛等。我校这项活动得到了华师心理学院的大力支持，在此我要感谢华师心理学院的领导和老师们，感谢为这次心理健康教育宣传周积极准备的华师心理学院的六位实习老师。
本次宣传周有一个关键词是“幸福”，这是一个十分美好的词语，许多人穷其一生在寻找，幸福的人更倾向于努力的工作和学习；幸福的人更能够为别人着想、维护集体的荣誉和利益；幸福的人更容易维持稳定而乐观的心态；幸福的人更能发挥自己的潜能、找到前行的动力。对于青少年学生来说，积极关注心理健康、学习心理学相关知识，促进身心健康成长，是快乐、幸福度过初中生活的前提和保证。一个人，要想取得成功，需要能力、需要机遇、需要健全而和谐的人格，更需要健康的心理素质！
我想，帮助学生获得幸福也是每个老师心中的梦想，对于初中生而言，幸福来自很多方面。初中学段是学生身心加速发展的一个阶段，是最充满、浪漫，最富有创造力、思想最活跃的时期。这是他们从幼稚走向成熟、从依赖走向独立的过度时期，也是对人生、社会和未来充满幻想与好奇的“多梦季节”。这个时期的中学生正处在个体发展的特殊时期，伴随者成长的欣喜、生活的苦恼、学习的压力、情感的吸引，种种感情交织在一起，年轻的心变得十分敏感和冲动，内心充满着矛盾，他们渴望友谊但又不知道如何得到友谊，渴望理解但又害怕敞开心扉，渴望自由但又在很多方面依赖父母、老师，想上进，想好好学习但自制力又不强，面临着许许多多矛盾的困扰他们是弱小的、心理是脆弱的，此时的他们非常需要恰当的心理引导。作为老师、家长要适时给予他们心理疏导，帮助他们化解这些矛盾，使他们能正确认识自己，正确认识他人，正确认识社会；正确处理好个人与他人、个人与家长、个人与集体、个人与社会的关系，提高自我心理的调控能力，增强对社会的适应能力，从而提升幸福感。这也是我们策划此次活动的初衷，我们希望能通过心理健康教育宣传周的各项活动，让同学们走进积极心理学，明白幸福的含义；树立自信，发挥潜能；懂得谅解、尊重、感恩；拥有爱心、自信心、责任心。成为一个心理健康的人。
最后希望我校广大师生积极关注并参加本届心理健康教育宣传周的各项活动。希望我们每一个人关注自己心灵，让我们以更加积极的心态去面对自己的学习和生活，快乐学习，快乐生活，快乐成长！预祝我校第二届心理健康教育宣传周活动取得圆满成功！
几年前，曾在硕士期间做心理健康研究的时候，写过如题的一篇文章。如今读来，又进一步加入了我的一些新见解，希望能把通俗的健康心理学理念和积极心理学内容推广给更多的朋友，让更多的人受益于科学的心理学知识。
生活中，身边不乏自怨自艾，抱怨生活的人们；同时也会见到一些在逆境中依旧微笑面对的人们。事实上，生活赋予我们每一个人以不同形式的喜怒哀乐，抱怨和指责往往改变不了眼前的一切，而快乐却是一种我们可以选择的一种生活态度。
这让我想起著名的《哈佛幸福课》的泰勒教授曾经说的一句话：
的确是这样，人生在世数十载，或许不可能每一件事情都顺心如意，既然过去已成过去，未来还不能预期，就应该活在当下，放下一切不必要的束缚，享受此刻的心情才是重要的。
道理很多人都能明白，然而如何在生活中去做减法，保持积极快乐的生活态度，却不是所有人都能够做到。从以下几个方面来考虑，或许会对你提供某种程度的帮助。
改变认知，学会换个角度去思考问题
从情绪调节基本理论来讲，当前使用最多也最被认同的一种方法是：认知重评（Cognitive Reraisal）。所谓认知重评也就是我们平常所讲的改变自身对当前的认识，换句话来说，也就是换个角度去看待问题。
从辩证的角度来看，一件事情有好的一面就必然就不好的一面，即有得必有失。然而每个人对得失、好坏的理解以及重要程度评价差异会引起正性（Positive）或者是负性(Negative) 的情绪。
心理学中一个很著名的例子，给不同的人半杯水，一部分人感到水未满杯，他们的注意力更多的集中在没有装满的那部分，所以难免会有失望的负性的情绪产生；而另外一部分人看到的却是已有的半杯水，因满足而欣喜。这个例子正是说明了人们对事物的认知角度的不同会直接影响其对事物的感知，从而影响日常情绪和判断，而这常常与我们每个人的认知习惯息息相关。
一场重要的考试中失利，遭到满意的工作单位拒绝，最爱的恋人离开了自己等，生活中难免遇到没有达到自己预期结果的事情，如果评价者把得的重要性看得过分大于失，那么这样的结果必然会引起挫败，悲伤，后悔等负性的情绪。并且，一些“钻牛角尖”者可能因此长期处于负性情绪和心境下，而让自己身心健康受到损害。
事实上，以上我举得三个例子都是我在真实生活中所遇到过。有位朋友因为不是科班出身，跨专业考试在面试的时候被考官拒绝了，但是她并没有因此放弃而是继续报考同一所学校并以优异的成绩被录取。如今再与这位朋友闲聊时，常常会听起她谈起，人生总是经历了一些挫折的磨练后才能让自己的意志变得更坚定，承受能力更强，当在回头看这段经历，那是一种人生阅历的丰富，而如今看待问题的态度就会比过去更加的积极乐观了很多，因为人生最艰难的那一段已独自走过，内心已经变得足够强大。
还有一位朋友，因为自己没有及时关注更新信息错过最好的工作机会，却因此去了一个原本不那么满意的单位。刚开始也会怪自己太大意，诱发很多后悔和自怨自怜的情绪。但是，后来及时的修正自己看待问题的角度，努力的改变工作环境和状况，在自己所在的岗位做到最好的自己，现在每每与她聊起这段经历，她总是开心的说道，只要自己努力去拼搏在另一领域也会做的很出色！
最近播出的国产电视剧《我的后半生》很好的诠释了第三个例子，对于大多数人看来，离婚对于一位没有自我生存能力的家庭主妇算是毁灭性的，但是罗子君却是逆流勇进，赢得了华丽丽的新人生。爱人离开不可怕，可怕的是从此消极的看待自己的过去，一蹶不振，没有勇气积极乐观的去面对和挑战人生。
这些例子都告诉我们生活总是赋予我们每一个人不同的曲折，而重要的是我们选择什么样的态度去面对，要学会去发现事物美好的一面，对做积极的评价，学会将快乐扩大化，是否快乐不是决定于本身而是决定于自我对的评价，只要你愿意快乐，选择快乐，你就可以真正得到快乐。
学会做情绪的主人，让自己的内心强大起来
情绪是一种伴随的发生某种程度上又不被我们的意识所能控制的产物。所以情绪管理，情绪控制，情绪调节，情绪智力就成为了我们最爱提及的话题。如何做到良好的管理情绪，而不被情绪所驱使成了很多人面临的问题。
常常会看到有人的脾气暴躁，有人容易忧伤，有人容易兴奋，有人容易焦虑......理论上来讲，情绪的产生到情绪的体验到情绪的宣泄本应该是人正常的心理过程，但是往往我们生活的社会环境中，各种稳定长久的社会关系的维系需要个体之间能有稳定平和的情绪状态，因此需要我们某种程度上学会去调节自己过激的情绪；并且如果长期受到负性情绪的影响，对保持身心健康是非常不利的，所以需要用不同的途径来抒发和缓和自己情绪，以达到平稳和谐的情绪和心理状态。
愤怒是直接影响人际关系和个体身心健康的常见的一种负性情绪，日常生活中经常会遇到易怒的人，抱怨和指责他人错误的人，但其实换个角度去想，抱怨和指责并不能解决任何的问题，反倒会激起双方的更加强烈的负性情绪，往往矛盾激化，而问题依然是问题。
此时，我们更加需要让理性战胜感性，逐渐去学会独立面对问题，理性的分析和解决问题，而不是总是依赖别人。发泄和倾诉某种程度上是一种情绪的一种抒发，但是不是解决问题的好途径，在每一次情绪的体验过后，冷静下来分析自己的整个情绪过程，让自己意识到自己情绪问题，并建立对自我情绪的理性认知，这样才能在下一次情绪发生时，帮助自己意识到和解决情绪问题。独立进行自我情绪的理性分析和认知后，才能让自己更加了解自己的情绪，更好解决自己的情绪问题，同时让内心逐渐强大起来。
此外，建立正确的自我评价系统，自我管理和约束，在正确的自我成就下去评价自己与他人，建立自信，提高自我效能感，这在某种程度上会改善焦虑和抑郁的情绪，使自己保持一种积极，自信，乐观，开朗的心态。
不以物喜，不以己悲
前面谈到了很多关于如何调节情绪的方法，说到情绪，那么必然与心态密切相关。
快乐是一种选择生活的态度，更是源于一种积极健康的心态。
“不以物喜，不以己悲”，原本是古人用于形容不因外物的富有而骄横和狂喜；也不因个人的失意而悲伤和潦倒的淡泊心态，而在此我想引用来说明，豁达淡然的心态也是保持快乐心情很重要的一个方面。
有豁达的胸襟，有高尚的情操，有开阔的视野，有渊博的学识，往往不容易让自己陷于负性情绪困扰中，要保持快乐的好心态，就不要将自己的视野和胸襟局限化，将自己的观点和结论狭隘化，学会爱自己接纳自己，同时更要学会爱他人接纳他人。
不要对其他人有一个自己定义的框框，也就是对自己认为的某种角色的固有期待，这样也就不会因为别人不符合自己的期待而诱发负性情绪，没有期待就不会失望。
保持一颗童心，善于发现事物的美好，不去攀比，不必凡事去计较，不失为一种让自己淡然快乐的好方法。
规律生活，坚持运动 ，强健体魄****
现代人的都市生活工作压力大，同时也非常不规律，加上吸烟饮酒习惯，误以为酒精和吸烟可以缓解压力，殊不知这些习惯都会加重情绪问题发生并导致其恶性循环。
健康规律的生活方式和坚持运动和锻炼，不仅有利于强身健体，更是保持良好心情的重要方法和途径。
一方面，运动是很好的排解情绪的一种方式。研究表明，适当的运动对保持健康的身心都是非常的有利的，运动可以使身体处于一种最佳的生理状态，同时也可以在运动中保持一颗年轻而有活力的心态。
另一方面，运动促进和保持身体的健康的同时，让大脑思维活跃而敏捷，不仅能帮助提高工作效率，临床研究也显示对改善日常的焦虑、抑郁情绪有显著的帮助。
当然，我也想提醒很多朋友，习惯的养成非一朝一夕，所以习惯的改变也不是一劳永逸的事情，刚开始尝试改变的过程并非那么容易，但是只要知道不断的尝试改变，积极给予自己鼓励，给自己足够的动力和毅力，总是可以改变从而达到自己想要的效果和状态。
积极的自我暗示，用你的微笑去融化全世界
古老的詹姆斯-兰格情绪理论曾提出人们对情绪的体验是来源于生理唤醒，举例来说便是，高兴来源于微笑，伤心来源于哭泣。虽然这个理论并未将认知的因素引入到对情绪的理解中，后人也对其进行了很多的修正。但是这个情绪理论也恰如其分的告诉了我们，积极的自我暗示，比如微笑，对于我们自身情绪体验的影响。
说到暗示，这是很多心灵鸡汤灌输的一个概念，人是唯一能接受自我暗示的物种，在这里我并不想过多的去强调自我暗示在自身激励中所起到的作用。
但是积极的自我暗示，的确可以帮助我们改善自身的情绪体验，从而改善人际关系，进而让心情的体验有良好的循环。
每个人都是有自己的磁场，当你带着温暖，快乐，幸福的磁场展示在世人面前的时候，这样磁场吸引力是肯定会被身边的人感受到的；而你也会吸引着与你有相同磁场的人们。同样，悲伤，愤怒，哀怨的磁场也一样，试想，生活中每天面对的都是愁眉苦脸的同事，每天下班还要面对抱怨人生的家人，出门遇见因小事而破口大骂的路人，这样的环境下你是否也很难让自己开心起来。
社交的过程中，从他人的情绪中往往可以看到自己的影子，当你在散播快乐因子的时候，别人也同样会接受到你的讯息，因此，我们应该让快乐心情传递到所到的每一处，共建快乐和谐的社交空间！
快乐是选择生活的一种态度！ 如果你想快乐，你可以做到！
心理学家在一个人的改变的过程中，只能起到引导的作用，而改变需要源自自身的努力和内心想要改变的动力。
不管你现在正在经历着什么，请记住阳光总在风雨后，请一定选择快乐的生活态度，拥有和保持一个积极乐观的心态！
---The End---
文/栩栩
图/Pixabay
快乐是发自内心的微笑.快乐是心理的满足,是对自己和别人的认可.快乐可以简单到一杯自己喜欢的饮料,一份合自己口味的食物.有时候快乐是一种满足的感觉,有时候快乐是获得成功后的激动.快乐其实是一种很简单的情绪,婴儿吃饱了以后的笑就是快乐,可是随着我们的成长,我们越来越多的欲望,让自己越来越难以满足,快乐就变得越来越难.快乐是要自己创造的,如果自己的内心不认可,别人谁都给不了你快乐
快乐是什么?
有人说:笑容满面哪是快乐的象征;
有人说:家和万事兴是快乐;
有人说:有了亲人朋友就快乐;
也有人说:有了钱就快乐?
快乐是每一位母亲忙碌的身影。
快乐是每一位父亲斥责的声音。
快乐是每一位老师真心的称赞。
快乐是我们生活中每件小事。
快乐是人与人相处中的点点滴滴。
你快乐，我快乐，他也快乐。
快乐是一种心理感受。要不要快乐由你自己决定。
懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄。
快乐有时就像在天上飞的风筝一样，
虽然有时你看不见它，但线在你手中，它不会飞远，
只要你愿意，快乐就会随时围绕着你，直到永远。
拥有了一颗快乐的心，你就知道，快乐是无处不在的。
有人说痛苦，痛苦。其实痛苦和快乐原来是一对孪生兄弟，
不同的只是在于你的选择。就好像冬天和夏天一样，
如果你选择夏天，认为夏天会给你带来快乐，
然而冬天定会来临，它并不会给你带来不幸和痛苦，
只是你选择了夏天而拒绝了冬天，所以才有不幸和痛苦的产生。
其实，不管是夏天或冬天，对你来讲都没关系，不同的只是你的感受。
只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛，
别让太多的功利给心灵套上了沉重的枷锁，
你就会发现快乐如同星星点点般密布在我们身边的每一个角落，唾手可得。
快乐就是与伙伴朋友们分食一袋话梅,一袋果冻~~~~~~~恩还有很多
但在N多的选择中,快乐就是一件简单事情都能让你感到无比的幸福!
快乐是什么？
小草说：快乐就是尽我的力量去给大地妈妈换上绿装。
花儿说：快乐就是为人们张开灿烂的笑脸，释放宜人的清香。
大树说：快乐就是为人们遮阳挡雨。
太阳公公听了，笑呵呵地说：快乐就是让我看见你们能茁壮成长！
我明白了，快乐就是奉献呀！
鱼儿说：快乐就是不碰鱼钩，能在水里自由自在地游。
鸟儿说：快乐就是没有乌云，能在丛林中尽情歌唱。
兔儿说：快乐就是不被猎人看中，能在地上快活地奔跑。
我明白了，快乐就是享受生命呀！
学生说：快乐就是经过自己的思考，解答出难题。
农民说：快乐就是经过自己的精心栽培，育得桃李满园。
我明白了，快乐就是付出之后的收获呀！
你是快乐的吗？一直快乐吗？
我们总是憧憬着未来，希望自己成为这样那样的人．悲哀的是我们做了之后却往往不那么快乐，走到终点才发现它只不过是个中转站．我相信，快乐是一种精神，不停的诱惑却永远捕捉不到．
曾经以为不上学是自由的，会快乐，
后来才知道踏入社会是辛苦的．
曾经以为在食堂吃饭时不用排队，会快乐，
后来才知道原来无秩序是不成方圆的．
曾经以为晚自习上课是有趣的，会快乐，
后来才知道考试越来越多，
曾经以为大学生活是缤纷多彩的，会快乐，
后来才知道，有种痛苦是刻骨铭心的．
曾经以为学习充满挑战，会快乐，
后来才知道，受伤之后那种渴望的煎熬．
曾经以为睡到自然醒来最舒服，会快乐，
后来才知道，吃不到早饭，一上午饿着肚子也很难过．
所以，快乐是什么？是得到与得不到，好与坏．．．之间的一种感觉吧！！！
快乐就是在自己快乐的同时也让身边的朋友感受到你的快乐，你不快乐是因为身边没有这样一个人，老天对每一个人都是公平的，即使别人没有带给你快乐，并不代表你不能用自己的力量让快乐充满你身边的每一个人，你让他们快乐了，因为满足你也会快乐起来！！！
学会乐观和感恩，你要想看见阳光就不应该躲在角落里
呵呵
生活的快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何；因为，生活是由思想造成的。如果我们想的都是欢乐的念头，我们就能欢乐；如果我们想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤。
1.乐观是心胸豁达的表现
比地大的是天空，比天大的是人心。心胸豁达的人是真正的强者，乐观则是他们的情绪体验。乐观者能应付生活险境，掌握自己的命运。的心胸就很博大，在他80岁高龄时，联邦德国总理科尔问他“长寿秘诀”，回答说：“天塌下来我也不怕，有大个的顶着。”乐观的人即使事情变糟了，也能迅速作出反应，找出解决的办法，确定新的生活方案。乐观的人不会对事业表现出失望、绝望，正如EQ中所说：悲观的心态泯灭希望，乐观者则能激发希望。
2.乐观是生理健康的法宝
按着目前的研究：人类寿命的自然极限应为130岁到170岁之间，但大多数人至今都未活到这个年龄。长期以来，科学家也进行大量研究，开始承认，人的疾病与寿命除了“生物模式”之外，还存在着“心理、社会医学模式”。中东地区一位150几岁的长寿者，把自己长寿的秘密概括为一句话：“快乐的生活”。
绝望导致早死。研究者发现，老年丧偶后的半年里，死亡率比同龄人高出6倍。悲观破坏免疫功能。情绪不仅是一种心理体验，也是一种物化过程。悲观不仅会造成代谢功能的失调，如心率、血压、消化功能的紊乱，而且会使内分泌破坏或降低免疫功能。
快乐会使生病的人忘记痛苦，甚至会使生病的人也能比常人活得久。
3.快乐是人际交往的基础
你给予别人欢乐，就会得到欢乐。在人与人相聚时，你的快乐心情，微笑的表情，诙谐的语言会像春风温暖别人的心，引发大家的笑声，驱除心中的烦恼。当人们从你这里得到这些美好的心灵享受之后，对你会油然产生一种感激之情，赞赏的目光，会觉得你有一种“精神引力一样”愿意与你交往。这样，你会加倍地得到别人带给你的欢乐。
4.乐观是工作顺利的条件
知足常乐指的是心平气和地对待当前的各种境遇，确定一个切实可行的可望可及的追求目标，不要有过高的奢望，也不要过低看待自己。乐观地对待自己的工作，是工作顺利的条件，期望过高或总是感受到不如意，其工作反而不顺利，进而产生悲观失望之感，处于一种恶性循环的情绪与行为之中。笔者几年前的几名学生面临分配前，担心留不到大城市；当得知留到大城市后又担心进不了大化工公司；当进了大化工公司后又为进哪个厂而发愁，横向比总是不满意，明明是绝大多数同学羡慕的工作却使他们自寻苦恼哀叹。而有一位同学坦然地面对分配，进了工厂后高高兴兴地上下班，虽然工作岗位累，他对自己说的是，“比上学前帮家里种地轻松多了”，在这种乐观的情绪下工作，加上原来的知识基础，一年的转正期到了，被提到车间担任统计员。正是有了乐观的心态加上自学统计理论，一年后又被提到处。这也许是偶然，但偶然之中也可以分析出一种必然，那些一直不满意的学生的悲观情绪究竟对工作起到了什么作用？而乐观的心态在那个工作顺利的同学身上一点帮助没有吗？其实乐观与自信一样，可使人生的旅途更顺畅。
5.乐观是避免挫折的手段
所谓的乐观是指面对挫折仍坚信形势和情境必会好转。从EQ角度看，乐观是让困境中的人不致流于冷漠、无力感、沮丧的一种心态。美国堪萨斯州大学心理学家史耐德（C.R.Snyder）经研究发现学生的成绩与其心态是否乐观有决定性的关系。当你设定某科成绩80分时，你考了60分，最乐观的学生决定要更用功，并想得到补救的方法；次乐观的学生也想到一些方法，但缺少实践的毅力；最悲观的学生则宣布放弃。
美国宾州大学心理学教授马丁。沙里曼（Marti Seligman）在研究乐观心态激励人心的重要性时发现，对保险公司业务员的业绩来说，一些乐观测试成绩高的业务员比悲观型的业务员第一年超出21％，第二年超出57％。在一次次拒绝后，悲观的人可能在心里告诉自己“这一行我干不了，一张保单也别想卖出去”。而乐观的人会告诫自己“可能我的方法不对”或者“不过碰到一个情绪不佳的客户”。
（二）自我训练方法
①利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。
②坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。笑可以使肺部扩张，促进血液循环。
③学习运用幽默。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。
④用欢乐促进人际关系，在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。
⑤忘却不愉快的经历和事情。培养广泛兴趣，既充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。
⑥多参加有益的文体活动。培养活泼进取、开朗、积极参予的生活态度，在平凡稳定的生活中创造追求的源泉，谱写快乐的人生。
⑦对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自己快乐的核心是自我满足。
⑧当别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人，一个胸如大海的人”。
⑨制定座右铭。每当紧张出现时，想起自己的座右铭如“我是一个冷静的人”，然后进行自我放松。
⑩如有疾病产生，告诉自己人生不以绝对时间长短论好坏，而以质量论高低。快乐地过一天比烦恼的过一年都有意义。
