关掉手机、忘掉做不完的工作，懒洋洋地坐在沙发上，享受一段轻松自在的阅读时光。“细嚼慢咽”的品读，还能带来更多心灵上的愉悦。少吃快餐、少点外卖，试着为自己做一顿美食，然后细嚼慢咽，慢慢享受这一过程，这会是一次疗效良好的“心灵”。
都市快节奏白领如何过慢生活
1、别时刻带着笔记本电脑
如果总是带着笔记本电脑或其他办公设备，很容易被新的信息或突发所打扰。请关闭它，特别是回家以后，这样，你才能把心思放在享受生活上。
2、晚上尽量不要上网
严格区分工作时间和生活时间，更有利于提高效率。把下班后的时间留给家人，晚上尽量别上网、少看电视，而是和家人外出散步、和孩子做游戏等。
3、花些时间和家人聊天
孩子今天有哪些进步？单位有什么新闻？你的家人一定很乐意告诉你今天发生的事情，这种亲密的聊天不仅能增进感情，也能充分感受到家庭生活的乐趣。
4、每天安静地读一会儿书
关掉手机、忘掉做不完的工作，懒洋洋地坐在沙发上，享受一段轻松自在的阅读时光。“细嚼慢咽”的品读，还能带来更多心灵上的愉悦。
5、慢慢品尝美食
少吃快餐、少点外卖，试着为自己做一顿美食，然后细嚼慢咽，慢慢享受这一过程，这会是一次疗效良好的“心灵”。
6、全家人定期踏青
我们每天都在高楼大厦里穿梭，很少有机会外出。改变一下，定期去公园或郊外踏青。在新鲜空气中深呼吸，近距离触摸花草、泥土，身心会畅快许多。
7、培养一种兴趣爱好
兴趣爱好能极大地丰富生活、愉悦身心，不妨选择学习一种乐器或是体育活动，比如弹吉他、打篮球等，让生活变得多样化。
8、开车慢一些
开车时不要总是急匆匆地超车、按喇叭，试着开慢一些，就当给自己一点“放松时间”，这样不仅驾驶更安全，还能欣赏一路的风景和新鲜事。
就是让在都市里快节奏的生活有意的放慢，适当放松心情缓解城市的压力，比如更多的时间去享受和感悟生活，适当的放下工作，不要经常加班，多做做户外的活动，和家人一起参与活动等等。当然你也可以睡觉，只要你能保持心情舒畅的方式都可以。
慢节奏的生活满是幸福，慢节奏的生活不仅可以让自己的身体得到休息，也可以放松自己的心灵，花更多的时间去享受生活，去观察生活，也可以利用一些时间去陪伴自己的家人，做一些自己喜欢做的事。
现在很多人因为工作导致生活节奏非常快，但是在一些城市，我们依然能够享受到慢节奏的生活，比如散散步、打打、下象棋、喝喝茶?慢节奏的生活真的会让人的幸福感有所提升。
对大部分人来说，他们每天的生活可能就是两点一线，家和公司两头跑，一天到晚除了工作还是工作，基本上没有自己的私人空间。也有一些人，偶尔选择把生活节奏放慢，放松自己，做一些自己喜欢做的事，多花点时间去享受生活。在这个过程当中，他们会让自己好好休息一下，抛开一切工作的烦恼。不管是身体还是心灵，都让它们得到放松。平时适当锻炼，呼吸一下外界的新鲜空气，偶尔出去郊游，和大自然来个亲密接触。每天面对的不再是早出晚归，不再是数据和任务，而是睡到自然醒，是鸟语花香。这恐怕是最幸福的事了。
除此之外，慢节奏的生活意味着我们有更多的时间去陪伴家人，去发展自己的兴趣爱好。特别是一些已经有孩子的人，在工作的时候，他们几乎没有时间去陪伴孩子。如果把生活节奏放慢，他们可以腾出一部分时间好好陪伴自己的家人，比如带他们一起去爬山，带他们一起钓鱼、一起喝茶?和家人一起共度美好快乐的时光，难道不是一件非常幸福的事吗？对长期生活在高压环境下的很多人来说，这应该是大家梦寐以求的事吧！
慢生活的概念是1986年，意大利人Carlo Petrini推动“慢食运动”（Slow Food Movement)，开始有的。提倡现在越来越快的生活节奏，请人们慢下来生活，关注心理，家庭，自己身体康健，提高生活品质的一种生活方式。
要让自己生活慢一点，是需要合理安排自己的生活，并且注重自己的全面健康发展，更重要的是心理的建设。
同时现在的科技发展，也让人生活选择过多，所有专注，合理的时间安排，适当的运动，才可能做到生活慢一点，同时生活的品质才高。
希望帮到你。
是时候停下脚步，慢慢地享受生活了。享受亲情、爱情、友情的美好，享受树木、花朵、云霞、溪流、瀑布以及大自然的形形，享受艺术、旅行、读书等精神上的补给。将身心融入大自然中，是实现慢生活的一个途径。中国人大都喜欢陶渊明这个人，尽管他没当过大官，更没什么钱，除了一本薄薄的诗集和几篇零星散文外，在文学历史上也不曾留下什么了不得的著作。但他的田园诗中所描绘的内容至今仍为人们所向往。“有良田美池桑竹之属，阡陌交通，鸡犬相闻。”在他的传世名作《桃花源记》里，因为大自然的田园风光如此之美，人的心情变得从容淡然，竟然连时间都忘记了，不知今昔是何世。
著名作家米兰·昆德拉曾在书中提问:“慢的乐趣怎么失传了呢？”他感慨道:“古时候闲荡的人到哪里去啦？民歌小调中游手好闲的英雄，漫游各地磨坊、在露天过夜的流浪汉，都到哪里去啦？他们随着乡间小道、草原、林间空地和大自然一起消失了吗？”从他的疑问中，我们 不难看出大自然对悠闲生活的重要性。
想想古时候，虽然没有汽车、高楼、空调，但与自然和谐相处，“木欣欣以向荣，泉涓涓而始流”。屈原可以“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”。杜甫虽然穷，但住的地方“风含翠筱娟娟净，雨浥红蕖细细香”。那时候天是蓝的，水是清的，山是绿的，所以荷尔德林说人类“诗意地栖居在大地上”。
时下的中国，越是在大城市，“快”就越是一种不容分说的形势，一种躲避不开的潮流。有许多人在紧张的工作背景下，饮食“快餐化”了，“快餐化”了，阅读“快餐化”了，甚至连感情也在“8分钟聚会”、“闪婚”等概念下被“快餐化”了。
慢生活概念提出得很早，是由“慢食运动”发展出来的一系列慢生活方式，以提醒生活在高速发展时代的人们，慢下来关注心灵、环境以及传统，在工作和生活中适当地放慢速度。慢生活不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡，张弛有度、劳逸结合，提高生活质量，提升幸福感。人们平时可以从以下几个方面慢下来。
慢慢吃：吃饭狼吞虎咽，看似争分夺秒，其实既享受不到食物的美味，对健康也没有益处。从吃饭开始放慢速度，细嚼慢咽，充分享受美食带来的乐趣，还能缓解人的紧张、焦虑情绪。
多沟通：下班回到家，吃完晚饭后，大多数人都是在看电视、上网、玩手机中度过睡觉前的时间。将电视、电脑、手机关掉，与家人一起到户外散步，加强与人面对面的沟通，让心情真正放松平静下来。
慢阅读：挑一本好书，每天利用半小时的时间，慢慢阅读细细品味，既能达到良好的阅读效果，也能够给心灵带来更多的愉悦和享受。
规律作息：失眠是快节奏生活的一个典型表现。人们应该保证每天8个小时的睡眠。到了晚上，就应该将生活节奏放慢，让身心彻底放松，最晚不超过11点睡觉，做到早睡早起。
舒缓运动：选择太极拳、瑜伽、散步、慢跑等舒缓的运动，比断断续续地猛烈运动对身体有益，舒缓的运动不仅能消除疲劳，还能抚慰疲惫的心灵，缓解心理上的压力，调整身心平衡。
改变出行方式：一些上班族上下班开着车，总会觉得前面的车开得太慢，心急火燎行色匆匆，不如定期换种出行方式，改成骑车、乘公交或换乘地铁出行，路途中慢慢欣赏外面的风景，体验市井人情。
首先，慢节奏，它说明这种生活是有节奏的，几点吃饭，工作，几点睡觉，也都是规律的。只不过可能是吃饭比别人多用了半小时，处理工作没有人催你。这可能是一种慢节奏生活，但同时也是一种低效率生活。朝九晚五的上班生活难道不是一种有节奏的生活？至于是慢是快，就看你怎么看了。节奏，也是相对人来说的。有人觉得现代的生活节奏也不是很快。只要你跟得上，就不算快。
一：散步散步，想快都不行———如果你在散步的时候碰到那些行色匆匆的人，你会知道他们急吼吼的样子有多狼狈。
二：雨中漫步不能是瓢泼大雨。像**中的瓢泼大雨中的艳遇情节，现实生活中少有——你要去试一试无妨。
三：学会独处独处使你能够享受时光如梭，岁月静好。你会变得更加从容，安静，所谓宁静致远就是这个意思。
四：找一个书吧，看一个下午的书不是要你增长知识，而是要你知道这个世界上还有许多事情值得你花点时间。之五：学会关心人当你的生活中只有自己的时候，你就会心急火燎。尝试着去关心他人，当你的生活中有朋友的时候，你就从容得多，友谊是能给人带来快乐的，如果生活中没有了朋友，只剩客户，你的生活该多失败？
六：热身每天正式开始工作之前，沏一杯茶或者冲一杯咖啡，然后浏览当天的新闻标题，就像运动员在开始激烈的比赛之前，总要先给自己一个热身，否则不仅影响比赛结果，而且还可能拉伤自己的肌肉呢。
七：游手好闲，什么都不做火车站还有站台呢，你怎么就不能让自己停下来？
八：收拾房间最节约成本的慢调创意，而且只要你乐意，你可以重复使用。
九：瑜珈所有休闲杂志都在推荐的一种运动，我不能不推荐，否则显得我不专业。今古道瑜伽馆本月免费给朋友们使用。
十：学画不用我说，只要你学了就知道了。不过千万别把目标定做“画家”，否则适得其反。
以上就是小编的的总结
导语：在如今快速工作，快餐爱情的时代，越来越多的人开始重视慢生活。下面是我为你整理的写慢生活的散文，希望对你有帮助！
1、慢生活生命这一程长路，匆匆忙忙，也很难让生活中的所有误解马上消除。从冲动到冷静，从狭隘到宽容，缓一缓，冷却原因不明的是非计较，让所有的误会成见都成为自己胸怀的一种提醒，客观已经存在，人生更需要长养的是慢下来的智慧和从容。
岁月匆匆，行路也匆匆，人生还是一场劳碌，风风火火赶过去，辛辛苦苦一场历练，冷落了美景，闲置了好心情，有些事情需要慢下来，静一静，让人生的思考有机会沉淀，也减震急于事功的急躁，面对生活的如意不如意，不忘当年的素面初心。生活的脚步慢一点，学会欣赏，学会平常，先一段流光读清风明月，留一方背影给瓜豆田园。
这茫茫的`人海，宽宽的世界里，我们们要学会慢下来生活。在孩子放学后，牵着孩子的收慢慢的走回家，一路听孩子讲学校发生的趣事；在工作的闲余里，泡一杯茶，慢慢品茗。在心烦意乱时不要太过急躁，静下心来，慢慢回忆这一路的旅程，咀嚼自己的辛苦，体谅别人的不易，自己的艰辛需要自己毫无畏惧的承担，这时候内心也就明了了。
大事小情一箩筐总是生活的家常便饭，需要用一种态度去面对。心理学上有个现象叫作酝酿效应，给鸡飞狗跳落地的时间，让选择变得更加理性，凡事学会放一放，冷一冷，慢下来生活，不和闲事较劲，不跟心窄费时间。生活的艺术就是候着尘埃落定的耐性，在决定向左还是向右之前慢下来，不急躁，不固执，让选择变得更加理性。
人生的旅途，急匆匆的往前赶，有时候需要静下来，当你看到不断有人到达终点而下车的时候。不要羡慕，不要焦躁，不要急功近利，你只能耐心的经过你所应该经历的每一个站点，一米一米的靠近你所要靠近的站台。因为，有些事情非要经过一定的时间，才能完成，有的目标非要经历一定的过程才能实现。
在人生这场华丽的旅途中，我们需要学会慢下来的智慧和从容，要相信，到达人生的巅峰索要经历的丛林与沼泽中，不只有到达成功的磨难，更有无数的风景。
2、享受慢生活在当今越来越浮华的社会，你是否想过慢下来静静地享受时光呢？
小沃说：“我吃苹果时，会把它切成一小块一小块的，然后慢慢咀嚼，瞬间会感觉生活很美好。”
听完这句话，我搅动奶茶的动作慢了下来。我是个急性子，不管做什么事情总是快速的把它做完，如果迟迟做不完就会心浮气躁，所以，一天下来总觉得生活虚度，什么事情都没有做过。
前段时间，我和小沃都经历了感情的创伤。小沃在寝室待了足足一个月没有去找男朋友。开始的几天，她就坐在寝室发呆，后来就是该做什么做什么，把悲伤掩藏起来，或者说，哪怕就是分开了，一个人也要好好的生活下去。她就这样享受着一个人的时光，重整旗鼓等待下一次的幸福。而我，每天都像热锅上的蚂蚁一样，打电话，或坐上动车满世界的去寻找他的踪影。后来，我很为自己的行为不耻。直到现在，小沃和男友和好如初，我们却还在玩着猫捉老鼠的游戏。其实，当两个人有了矛盾，真的不用着急去解决，时间自会给你答案。不联系的时候冷静的思考，思考自己真正想要的生活是什么，思考两个人是否真的合适。
我想，慢生活不仅仅是做事情要慢，而是要从心理上慢下来。
清晨睁开眼睛，不要着急起床，慢慢伸个懒腰，告诉自己新的一天开始了。然后享受洗脸、挤牙膏、做早餐的趣味，让时光从指缝中慢慢流淌。
或者，你也可以做个早间瑜伽。从拜日开始，感受自己像山一样稳稳的立于大地之上，坚强独立，不卑不亢，哪怕风吹日晒雨淋依然屹立不倒。敞开胸怀，包容万物；给自己一个拥抱，听从自己的内心世界……
亦或者，你也可以放下手头的工作，选择在慵懒的午后，泡杯咖啡，拿本书，咀嚼着书中的趣事……
慢下来吧！
慢生活可以让你身心豁达，去热爱小花小草，或是路边的流浪猫。它会让你变得慈悲，从内到外洋溢着淡定从容的态度。
慢生活可以让你变得爱自己，更深刻的了解自己内心的需求，放下浮躁，放下烦扰。
慢生活并非散漫和慵懒，而是自然与从容。凡事顺其自然，不争不抢，随性细致的应对这纷纷扰扰的世界，更优雅的接近幸福……
我认为在不同的年龄段对于这个问题有不同的回答，年轻时我们可以选择快节奏的生活，更好的融入社会去拼搏。当我们年老时就可以选择田园派的生活。
我们的生活节奏在不断的变快，快到没有休息的时间，快到没有时间去思考，快到不能再慢下来。工作效率在不断提高，但是依然觉得时间不够用。有人为了挣更多的钱拼命的工作加班；有人是真正的工作狂，休息是不可能是；有人已经习惯了快节奏，根本不可能闲下来；还有人早就忘了自己工作的初衷，已经变成工作“机器”。
电脑、手机、互联网的发展都在加快着我们的工作生活节奏，而我们的大脑处理速度是有限的，以一个有限的处理速度，面对一个不断加快节奏的社会，这更加让人们的生活节奏变得更加地忙乱与快速。这句话引自网络，我觉得说得很贴切，尽管效率很高，我们依然很繁忙，还不知道瞎忙些什么。我还是比较羡慕北欧人的生活，他们从来不会强迫自己加班，在北欧也不可能会加班，人们更乐意享受下班后的生活。
我最近看过一本书《那么慢那么美》，里面描述的就是慢生活的北欧人。有个做研究的朋友，真正的工作狂，可是一到下班时间就判若两人，工作真的是完全抛到一边，和一家人在一起吃饭聊天，其乐融融。而且北欧晚上不会有酒吧开门，不会有商场营业，与此相比，人们更在意和家人在一起的时光。在北欧有一个底线，如果你没有提前预约，即使关系再好的人也不能随便闯入他们的生活，因为没人愿意被打扰。我们都知道“手机控”这个词，我还特地百度了一下。手机控，是具有手机情结的群体，喜欢手机控制生活，也叫低头一族。
手机控总把手机带在身边，否则就心烦意乱；经常下意识地寻找手机，不时查看；总有“手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声当成自己的；当手机无法连线网络、收不到信号时，脾气也变得急躁。也许此刻你就在拨弄你的手机，我们这一代人和下一代人无不都成了手机控，好像离开了手机就活不下去一样。其实并没有那么严重，你有没有试着几个小时或者一天不看手机，并没有什么要命的事情发生，有时候是我们过度放大了手机的作用。
我就曾经从下班到睡觉四个小时没看过手机，结果没有任何电话，也并没有人给我发信息，可见有的时候是我们想当然的认为会有事情发生，实际上什么都没发生。我们真的很少停下来思考，早上起来洗漱完就上班，下班回来吃完饭就玩手机，在我们适应这种快节奏的生活之后，日子总是在不知不觉中过去了。
也许我们该让自己的节奏慢下来，也许我们该抽点时间出去看看这个世界，也许我们该多陪陪家人聊天玩耍，也许我们还可以喝杯茶听听音乐…也许我们应该静下心来，倾听自己内心最真实的声音。
我从沈阳到西安后就觉得有些不适应，西安的节奏真的是挺慢的，但是在那里生活很舒服，可以体会到人情味，并且物价也不是太高。慢节奏生活给我带来了不一样的情趣，我可以下班后去健身房锻炼，或者在夕阳下漫步，看着其他人慢节奏的生活，自己的心也就静了下来。
