如下：
1、承蒙时光不弃，感谢一切给予！不念过去，不畏将来，祝自己生日快乐！
2、祝自己28岁生日快乐，希望未来的我永远比现在更好。
3、给自己的生日礼物竟然是五点起床去打疫苗。
4、一路跌跌撞撞，成长不期而遇。感谢父母赐予生命，没有煽情的语录，更没有心灵鸡汤。不断付出的都能得到收获，祝自己生日快乐！
5、祝自己三十岁生日快乐，今天只想怎么舒服怎么来。
6、祝我自己27岁生日快乐，今天的美照我就当作是生日礼物了。
7、年逾不惑之前的最后一个生日，给自己准备的小礼物，努力呵护自己内心中的小怪兽。
8、今天我生日，先祝自己生日粗卡哈密达，第一次十八岁，还请多多关照。
餐厅厨房，一个人才济济的地区。人是铁饭是钢，会做饭的人都是天使，这儿的“会煮饭”自然是指既可以把生的物品做熟透，能吃、美味；还可以把食物里的营养元素充分发挥到真谛，均衡营养、吃到长命。
伴随着社会的进步，现今大家用餐早就并不是只想要解决温饱这么简单，我们都知道多吃蔬菜新鲜水果对身体好，不过一般的蔬菜新鲜水果还不够，大家还需要从这当中精心挑选出蔬菜里的“霸者”、水果中的“总冠军”，今天我们探讨的主人公便是具有“蔬菜王冠”的西蓝花。
西蓝花往往有水平评为上“蔬菜王冠”，归功于在其中丰富多彩的维生素。维生素，说白了，维持生命的原素，就是我们不可或缺的营养元素，西蓝花不但富含充足的膳食纤维素和矿物，还富含充足的B族维生素、维生素C、维生素K等，也有科学研究称，100克西蓝花就可确保大家一天的维生素C要求。
但是，要想这种营养元素一点儿也不浪费地所有被大家吃下去，最有效的吃法当然便是直接生吃了，直接生吃不仅使用方便，并且营养元素完全没有损害，唯一的主要缺点，不太受大家“我国胃”的喜欢。别以为西方人没事儿都喜欢吃的各种各样油麦菜做的水果沙拉，仿佛很健康的模样，但其实直接生吃并没有加温全过程，是安全系数最少的服用方法。
直接生吃蔬菜最容易感柒的便是大肠埃希菌，西方人吃蔬菜水果沙拉看起来很健康，但事实上欧盟国家每一年有几千人感柒大肠埃希菌，病人关键根据受破坏的食材、水，及其与小动物接触感染病原菌，进而造成急性肠炎，时常伴随恶心呕吐，有时候轻微发烫。2011年，法国还产生一起重要大肠杆菌感染事情，一共有1000多位病人发生不同程度的肠道出血、肝腹水和慢性肾衰病症，几十人身亡，而这次疫情，最后便是以德国严禁群众最近服用生番茄、生土豆等调节的。
由此可见，以便追求完美更营养成分，直接生吃各种各样蔬菜显而易见是不太行得通的，为了防止各种各样病原菌等生物的感柒，那么就仅有根据高温加热了。可是，熟度、的时间掌握不太好，又十分非常容易造成维生素遇热损害，加上有一些维生素是水性的，有一些也是脂溶的，针对西蓝花而言，不论是水焯或是油炒，想必一半左右的可溶营养元素都融解到水中或油里了，光把西蓝花捞出来吃，很有可能最终获得的仅仅饱腹感，除开有点儿减肥瘦身使用价值，营养成分可就受到影响了。
下边，给大伙儿强烈推荐二种不仅仅是吃西兰花，也是吃绝大多数蔬菜的最好烹饪方式，一种是蒸，另一种是油煮。
第一种非常好了解，现实生活中应当也是有许多人都实践活动过，便是将蔬菜直接上不锈钢蒸锅蒸，还可以用米糊、玉米面粉或黄豆面粉先拌一下再蒸，依照不一样蔬菜的材质，蒸的时长三到三十分钟不一。这类方式尽管技术标准有点儿高，必须烹制者了解各种各样蔬菜的最好煮制时长，不然蒸久了不但菜式不好看，也会很难以下咽。可是，蔬菜直接进锅蒸，既并没有厨房油烟，营养元素损害也至少，合适很多吃蔬菜，还十分低油，只需在酱汁里加一点芝麻油或花生酱就好啦。
第二种油煮蔬菜，也包含各种各样骨头汤心灵鸡汤煮，也许非常少有些人听说过，但事实上这类方式不仅身心健康，才做出来也十分便捷简易。你可以先放一小碗烧开，之后加一勺麻油，再把要吃的绿叶子蔬菜装进去煮两三分钟，最终煮好以后盛出，按自身的爱好加一点调味品就可以了。油煮蔬菜的益处是，无需起油锅，青菜吸点油后美味可口，连汤带菜一起吞掉，既不必担心长胖，还不消耗溶进汤中的钾、镁、维生素C、维生素B2、黄酮素等营养元素。
不一定是，可能有很小一部分原因是的，不过我想大部分原因都不是毒鸡汤造成的。根据国家统计局和民政部公布的数据：2018年，全国结婚登记人数1018万人，结婚率为7.2%，为2013年以来最低水平。然结婚率连续五年下降，但离婚率却连续15年上升。
网络的发展，信息量的增加，信息载体的多样化，导致信息质量的恶化。特别是类，以传统的概念，在电视上具有很高的可信度，这使得大多数新网民感受到了的真实性。这真的和教育无关。教育和大脑只能缩短在线人学习的时间，自主选择大量的在线信息能力！但是你不能简化这个过程。
对大多数女性来说，人们总是觉得她们的婚姻是可有可无的。为什么？因为男人和女人对婚姻的幸福感不同。女人对婚姻有很大的希望。他们希望成为公主、王后，享受丈夫的各种爱。但这不是原来的婚姻，所以有失，有怨。
也许现在，这应该是大多数男人期望的生活。
另外就是女性自我意识的崛起；一方面，随着教育水平的逐步提高，女性拥有与男性平等甚至高于男性的经济实力，女性就可以不依赖男性而独立生存。为了填补这些人空虚的心灵之窗，毒鸡汤应运而生。把社会问题归咎于宣传导向，而不是反过来。
总结；中国大龄剩女和离婚潮主要要看自己的原因。
因为每个人都会有压力，压力是无形的。当今大学生也存在着一定的压力。大学生的压力来自于对未来的期盼和各种考试。那么，大学生压力大该怎么办呢？就要努力学习啊。
1首先，做好人生规划
大学生的压力来自就业，这种心理的压力也是非常大的，那么这个时候就要去积累自己的工作经验，去兼职打工，做好自己的人生规划，然后朝那个方向去努力。
2努力学习
大学生的压力来自各种各样的考试，什么期末考啊计算机啊四六级啊，多的是的考试，如果你想要考好，就会有巨大的压力，那么你就要更加努力的学习，告诉自己这是为了自己的将来，放松身心。
3寻找共同兴趣
大学生的压力来源于爱情方面，有的因为找不到对象而感觉到自卑，不用自卑，总有人会欣赏你。有的因为整天和对象不和而吵吵闹闹，好好的和对象谈谈，找寻你们共同的兴趣，然后以这个为方向共同努力。
4缓解压力
压力就如梦境一般，你不知道它何时来，也没有方法去逃避，但是只要我们有足够强的心理素质，那么再大的压力也会迎刃而解。所以，希望每一位大学生都能够以正确的态度去面对各种压力，并在压力中成长，争取做到让压力成为通向成功的助推器。
5合理的自我心理定位
大学毕业生找工作、就业是其人生中所面临的重大抉择和重大转折，这对于他们今后事业的发展具有重要意义。从目前就业的严峻形势来看，情况也许不容乐观，历届毕业生中仍有不少人没有找到合适的工作。这当然有其社会方方面面的原因，但是，他们自身所存在的种种心理问题也是影响他们就业的一个不可忽视的重要因素。所以，对自我做一个合理的心理定位是十分重要的。
6接受客观现实，调整就业期望值
就业市场化、自主择业给大学生带来了机遇与实惠，但许多大学生对“市场”残酷的一面认识不足，对就业市场的客观实际了解不够。经过对就业市场、就业形势的客观了解与深刻体验后，我们必须明白现实情况就是如此，无论是抱怨还是气愤都没有用，这种就业情况不可能是一时半会儿就能改变的。与其成天怨天尤人，浪费了时间、影响了自己心情，还不如勇敢地承认和接受当前所面临的现实，彻底打破以往的美好想象，脚踏实地地寻求解决问题的好办法。
思念的情感到了过年的时候会显得更为努力，因为过年是一个特殊的节日，在这个节日里，大家讲究的都是全家团圆，然后坐在一起吃团圆饭。
那么在平日里，大家因为工作的劳累和生活的压力，并不会过多的去思考这一些思念，怀念思乡的感情。但是到了过年，有国家的规定，夏日大家就有闲暇的时间去思考这些问题，所以思乡之情就会更加努力。
尤其是在身边人都在热热闹闹的准备过年，和亲友一起出门拜访亲戚，然后这个氛围中你就会感觉更加的孤独。
由于疫情的影响，不仅对全国实体店造成很大影响，对上班族也有很大影响。
最近看到很多人发文表示，压力很大想上班了，原因是，存款撑不了多长时间，如果没有上班，房贷，网贷，，借呗，花呗等等就要逾期了~从目前来看，好像是因为疫情才导致我们没有了收入，但换个角度来看，实则不然，要不是因为疫情的出现，很多人可能不会意识到自己的生活状态很糟！
一、那么、究竟是疫情的出现打乱了你生活，还是你的生活原本就处于紧张状态？
近年来，互联网技术的飞速发展给人们的生活带来了很多便利。如网上购物，以前当人们想买东西的时候，需要亲自上街去挑选，要花很多时间，而且基本上是现金支付。现在移动互联网方便了我们的生活需要求。如果我们想购买什么产品，只需要一部手机就可以轻松地购买到我们想要的任何产品，并将产品送到我们手中，实现一台手机淘天下物，不再需要亲自上街去逛得那么累。
疫情为何使很多人却已经开始出现了“恐慌”
1、习以为常的超前消费，占据了年轻人的生活主导地位
近年来，随着互联网的飞速发展，网上平台越来越多，为宣传产品各类软文也随之布局网络。
很多人已经习惯了超前消费，加上被网上各种鸡汤文过度洗脑，如常见的“钱只会越存越穷，钱是靠赚的，不是靠省的”，让他们深陷其中，认为钱只要挣就有，不需要存和省，然后尽情的各种买买买，现在很多人都在，负债是普遍现象，如果经常性提前消费，再加上生活开支，那总体支出就是一笔不少的钱。这次的突发疫情，很多人受其影响断了收入，没有存款生活也就成问题。
2、倾其所有积蓄购房，房贷成为压力之最
目前有很多家庭为了购买房子，将攒积多年的积蓄全部付诸，倾尽所有也要买房。在中国人的观念里，对房子有一种独特的情怀，房子不仅仅只是一个住的地方，更是一个家的臂弯和心灵的栖息处。
的确，现在买房似乎与我们生活的种种都关联在了一起，比如结婚，很多女方家长要求男方必须要有房子才能结婚，很多年轻人为了结婚买房，亲戚朋友借，银行，掏空父母的口袋凑钱才买得起一套房子。因此，这次疫情的影响，让部分当初为了买房倾尽所有的家庭，也陷入了紧张的情绪中挣扎。
二、经过此次的突发，我们也该从中得到一些启示
1、不要过度的相信鸡汤文“钱只会越存越穷，钱是靠挣的，不是省出来的”，钱的靠挣得没错，但是光会赚钱还够，你还得会懂得运用赚到的钱，如果只知道花花花，那么你挣再多钱，到头来月月光一分钱没攒下。
2、家庭储备金，不管在任何时候都要留
总而言之，很多年轻人之所以会陷入财务亚健康，其实和我们自己平时的消费习惯有很大的关系，如果我们能够更早的意识到财务潜在危机，那么也许我们就不会陷入债务的压力恐慌中。
朋友你好！老是静不下心怎么办？
其实先要明白一个道理，人静不下心来是都可能遇到的正常的事，这个你不要过分了担心和害怕，人生在不断地成长过程中，尤其是年轻气盛时期，很难避免这类心理问题，年轻人要是很老成，反而是不符合年轻人的身份了。
人在生活压力很集中的特定时期，也很难让心静下来，工作压力、生意压力等等，人的心同样也会静不下来。这些问题都是正常的事情，不必过分担心，这是我要跟你及大家阐述的一个观点。
下面再跟你说说正常情况以外的静不下心来的问题.这种情况就不正常了，长期以往会影响身体 健康 了，这个问题必须加以重视并及时调整解决。
造成这种静不下心的原因大致有以下几点，一是外界因素导致的，这个没有办法，只能扛着，二是自身原因，比如熬夜晚睡，休息不好造成的，这个自己要调整，再比患得患失，怕这怕那的，这个自己要想开点，怕也没有用，不如往好处想，心情可能就能放轻松一点了，三是个人欲望太强，胃口太大，不知满足而造成的，这个自己要清楚差不多就行了，人还是有命运的区别的，人不要跟命争，知足常乐吧。总之，自己造成的还是自己解决，别人也无法帮上忙的。
若是想把心静下来，还是有一些方法可以借鉴的，
一是读书，读书可以帮助把心静下来，尤其是读一些心灵鸡汤方面的书，
二是运动锻练身体，通过运动锻练身体的过程也可以达到静心的目的，
三是找人聊天吃饭，可以一吐为快，释放心理压力，听人劝劝也好，
四是静坐冥想，深呼吸放松，调节内分泌功能，体内能量充足了，让心可以平静下来了，
五是睡觉，睡觉也能起到静心的作用的，
当然方法很多，关键看你自己愿意不愿意努力调整，你若不想去行动，什么方法也没用的。
相信你行，你能做得到，因为心归你管。
心静不下来，不是一个人的毛病，而是时代病。不好治，只能通过自己修炼，慢慢缓解。
当今世界正面临百年未有之大变局，再加之今年的肺炎疫情在全球肆虐，使得各个国家、企业、个人都面临着严峻的考验。
当前，国际政治风云变幻，波诡云谲。军事摩擦，时有发生。经济竞争，你死我活。科学技术发展，突飞猛进。知识爆炸，信息爆炸，眼花缭乱。在严峻复杂的国际国内形势面前，无论企业还是个体，都无法置身事外，都处于一种既相互合作、依赖，又相互角逐竞争的复杂关系之中。就像在大海中游泳，谁稍有松懈，便会被淹没。又如在江河中行舟，谁不努力进取，便会被别人超过。都在你追我赶，争先恐后。个个都在努力拼搏，奋不顾身。在危机中求生存，育新机。在变局中谋发展，开新局。成为 社会 生活的常态。否则，便会被时代淘汰。
在这种形势下，谁不想停下来，静一静，回望一下来时的路，重温一下出发时的初心！谁不想做到既积极进取，努力竞争，又能做到不浮躁，不焦虑，保持一颗平常心？
但这基本上是不可能完全做到的。没有手到病除的灵丹妙药。只能靠自我修炼。只能说，尝试以下措施，有可能使躁动的心慢慢得到一些缓和。
1,不要想得太多太远。要专注当下，“不为过去悔，不为未来忧”。
2,克服做事时的拖延症，和选择时的犹豫症。当断则断，说干就干。
3,遇事要常求助于己，求助于心。不要试图改变环境和改变别人。要立足改变自己以适应环境，包容别人。
4，学点老庄著作，减少欲望，低调做人。
5,修炼一些有利于入静入定的 体育 项目。如太极拳，八段锦，站桩，打坐，深呼吸。
6,练练书法。
7,保证充足的睡眠。
8,吃饭要清淡，忌辛辣。
1、随时放松身心：这是最重要的步骤。
2、随时检讨情绪：“接受”自己的情绪，不论是好的或坏的。
3、随时想像下沉：这是静心过程中最基本的方法。
4、心想事成的一些概念。
不要对不可及的事情抱有太大的希望，不是希望越大失望也越大吗？想想世界上有多少人生活在战乱中，有多少人饥寒交迫，因此，能在和平的国度，过着衣食无忧，这不是很好吗？知足，拥有一颗平常心，享受安宁
到外面散散步，找老同学，老同志聊聊天。
想要静下心来，你首先要明白自己做的所有事情的意义。你做一件事情是为了自己的利益，还是为了别人的利益？是迫于压力还是出于自愿？等等。。
如果你还没有思考这些问题的习惯，我建议你现在开始每天用一段时间思考这些问题，你可以去接触各种各样的观点，实践各种各样的可能，但是不要放弃思考自己做任何事情的意义，因为你不给自己的思维进行一定的规制和整理，就可能陷入被某种模式思维完全控制的局面 - 比如贪婪、自私、控制欲、懒惰，等等。
长期剖析和反省自己的内心有利于自身的成长，有利于你发展出具有自我特色的价值体系，这个价值体系是自洽的，是与自然和人和谐的，是有助于长期身心 健康 的，是有助于提升灵魂的。
你可以担忧、贪玩、责怪别人，但是每天别忘了思考今天做了什么事情，这些事情有何价值，是否与自己真性中的价值相吻合。这是一个习惯，有了这个习惯，你的生活会越来越好；没有这个习惯，你可能会随波逐流，按照习性而非真性去做事情，也不会取得让你满意的结果。
举个例子，比如你今天想做研究，但是又因为某种原因迟迟没有开始。那么你先可以不要开始，而是闭目冥思，研究的目的是什么？它对你的人生价值有什么帮助？你自己的人生价值用最简短的语言如何表述？不做研究今天能做什么更好的事情？这些事情与研究相比好在哪里，差在哪里？
想不清楚这些问题，即便你花大量时间做了很多研究，也不会得到满足和快乐。你可能会陷入很多不良的情绪，比如对困难的害怕，对懒惰的羞耻和焦虑，对毫无目的玩乐的空虚，对无聊的研究过程的厌倦，等等。想清楚了，如果做，你会有很多动力；如果不做，也不会觉得难过。
自在需要心灵的改善，而心灵的改善需要意义和信仰的支撑。
分享几个静下心的小方法
1，收拾房间。房间太乱对人的心情影响很大，所以花时间把家里所有的角落都大力清扫一遍，很有必要，物品全部归纳整理，用不上的东西全部丢弃，当看着屋子里东西秩序井然，窗明几净，心情顿时会放松很多，慢慢会静下来。
2，充足的睡眠。睡眠质量不足会严重影响人的状态，遇事容易焦躁，歇斯底里。平时总是感觉压力很大，爱发无名火，心情静不下来也坐不住，出现这些情况，说明你要去好好的补觉了。
3，手头事不拖沓，今日事，今日毕。心情静不下来一般都是有后顾之忧，操心这，担心那，这时就要把手头事物及时处理掉，不要有拖延症，不处理拖延到最后，小事成大事，本来一小时能弄好最后却需要一天，浪费时间精力，心情大受影响。
4，抄写心经。抄写佛教经典『心经』，确实能使人安定下来，我深有体会，当你心浮气躁之时，做好前面三件之后诚心沐手抄写心经，并试着坚持做下去，最后你会深刻感受到自己的变化，遇事不急不缓，心平气和，更加包容，博爱。另外抄写心经对书法的提高和对经文内容的理解都大有裨益。心静方法还有其他诸如泡茶品茗，播放舒缓的音乐，闭目养神等等，要结合自身的特点找到最适合自己的，坚持做下去，心静如水，波澜不惊，相信都能做的到。
那就需要看看是什么在占据或扰动你的内心？这些占据或扰动你的人事物对你有着什么意义？
心静不乱成大事，心花乱想花花公子也。
我想，老是静不下心来的话，这应该是有些焦虑情绪了，可以通过适度运动，跟家人朋友聊聊天，听听舒缓的音乐改善一下，如果时间超过三个月，影响了睡眠饮食，那是有焦虑症的可能！其实，我自己就是如此，已经5个月没有工作了，这里面，有疫情的原因，但是，更大的原因，还是来自于自己，心浮气躁，做什么都提不起劲，心理压力巨大，情绪不能缓解，一会儿想这一会儿想那，定不下来！没心情做任何事，关心挣钱的任何消息，又不去实际行动，我知道，这是不对的！得改善！毅然带上口罩，拖箱，出门散心了，今天从佛山往江西去了，希望，和江西的朋友们多处处，聊聊天，相信会好起来的，要振作！每一个和我一样的朋友们，你们也同样，多走走多听听别人的意见，一切都会好起来的！
《神奇女侠》一直被寄予厚望，上映以来票房却不理想，超级英雄片不是应该很受欢迎吗？这是什么原因导致的呢？
是DC《神奇女侠》上映前最为重要的关键词。在档期问题上，好莱坞业界有一个共识，一鼓作气、再而衰、三而竭，受到疫情影响，此片已经改档了整整5次。顶级大片频繁动档期，真的晦气。终于，尘埃落定。
《神奇女侠》内地定档12月18日，比北美流媒体早了7天。
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最近这两天看过了《紧急救援》后，发现《紧急救援》的票房也很不理想，当时要在春节上映，因为《红海行动》的成功，《紧急救援》的预估票房起码要30亿，结果现在我估计能拿七八个亿就不错了，光成本就8000万美金，妥妥的要赔钱了。为啥呢？为啥本来担任救市的《神奇女侠》和《紧急救援》都没能扛起来呢？
我分析原因有两个，一个是，“落后”的**理念与“先进”的观众喜好之间的矛盾。落后两个字为什么要打引号，是因为《神奇女侠》倡导的就是爱与和平，结尾甚至用说教的方式就获得了最终胜利，这本应该跟过去的与反派一通打，最终正义战胜邪恶的旧模式相比，理念上先进了不少。但是观众不愿意看这种，也不相信这种啊。人类这么多年已经接受了“物竞天择、适者生存”，也明白这个世界说出花来，也是要靠实力说话，《奇葩说》看的是说话的实力，看**，看神奇女侠，就是要看你神的实力啊，到头来，你给我看的是你嘴炮的实力，你说我来不来气。
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《紧急救援》犯的也是同一个毛病，观众想要看你上天入地拯救生命惊心动魄的故事，结果你中间一会儿给我插一段感情戏，一会儿又插一段亲情戏，看上去是丰满了人物，但偏偏是造成了割裂，我这肾上腺素刚上来，你就给我浇灭了，你说我来不来气。
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第二个原因是美式英雄越来越不受中国人待见了。这跟文化根基有关，中国是信奉集体主义的民族，不管是基础设施建设，还是抗击疫情，都是一个集体共同努力去达成一个结果，而美式英雄一直以来做的都是个人英雄式，主角开着车在街上一通乱撞，你几乎没看到过主角因为这个被处分过，因为啥？因为主角做的是正义的事，做正义的事搞砸很多东西就无所谓，但这在中国是很难说通的。
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谁要是把个人利益凌驾到集体之上了，哪怕是在做正义的事，也会引发争议或反对。其实这次的神奇女侠跟之前的美式英雄已经有了一个不小的分别了，就是更peace&love了，是好事，但在有趣性上还不够，你跳脱出原来的美式英雄窠臼，就得跳的果断些，不然一条腿在这，一条腿在那，不仅不容易引起共鸣，还搞的哪方都不待见。
全球疫情远未到结束的时候，当人们还没弄清楚在全球蔓延的肺炎将给经济造成多大损失时，更紧迫的危机已濒临城下。
美股几次熔断，亚洲和欧洲股市全线暴跌，几乎所有人都领略到这次冬天的寒意，各地民众争相前往商店，抢购以厕纸为首的日常物资之际，坏消息，接踵而至。
只有黑暗，未见黎明
“我担心经销商可能会恐慌，马上就开始裁员。”
在德国评级机构还在预测着汽车产业的恐慌，将会呼啸而至之际，大众集团迪斯，以一句“如今肺炎疫情大流行之际，只有中国贡献了大众集团的收入，其他市场没有营收”，登上微博热搜榜。
欧洲大本营因不断发酵的疫情，导致工厂停工，每周20亿欧元的损失，即便家产肥沃如大众，也难以坚持。犹记得2019年收官之际，在高光的成绩单之外，迪斯一番裹挟着担忧的话语，很是应景如今的全球车市，“2020年将是困难重重的一年”。
难，一个比一个更加艰难。
底特律的三巨头，在美国超过20万感染确诊人数的逼迫之下，被迫关停工厂，开工之日遥遥无期。马斯克宣布将开放纽约超级工厂，并立下目标，特朗普迅速回应，允许福特、通用和特斯拉生产呼吸机，并催促车企尽快行动，“让我看看你们有多厉害！”
“通用必须立即开放他们在俄亥俄州或其他地方的工厂，并且开始制造呼吸机，现在！！！！”特朗普催促着通用汽车开足马力生产4万台呼吸机，四个感叹号，足以表明他对玛丽·博拉的不满，甚至指责玛丽·博拉“总是一团糟”。
通用汽车原本预计4月底生产出6000台呼吸机，对特朗普而言，是一种非常不积极的表现。“我们都在舒适区之外”，通用汽车的高管团队感到十分委屈，就连密歇根大学的专家都未曾想到，通用汽车竟然没有成为抗疫的榜样，反而挨了一巴掌。
除此之外，底特律三巨头所遭受的压力，还有一层来自工会。美国汽车工人联合会UAW要求美国三大车企停产两周，UAWGory?Gamble表示，如果工会对工人的保护措施不满意，“将把对话推向下一个层次”。
被马斯克吐槽为“摧毁了曾经辉煌的美国汽车制造业的刽子手”的UAW，再一次站在了美国汽车工业的对立面。在UAW至高的名望下，底特律巨头们不得不自掏腰包填补巨额劳动成本，在电气化砸入大笔投入的巨头们，正面临着现金流的不断吃紧。
“销量肯定在下降，我们每天都在一个不同的世界中醒来。”大众汽车美国经销商委员会约翰·卢西亚诺一度无奈地表示，这种悲观程度，对于销量在美国市场只有20万辆出头的大众来说，几乎是不值一提。
的暗影依旧向西推移，最终笼罩全美。
如今，疫情已经席卷全美50个州，使得底特律三巨头纷纷被迫撤回2020年财年业绩目标和削减薪资成本之外，准备接连推出新车的被迫暂停。通用汽车公司要求供应商停止多款皮卡、SUV和轿跑等车型的中期更新准备工作，FCA内的一些开发项目已经暂时搁置，福特取消了原举行的Bronco品牌复活的规划，以及首款产品的首次亮相活动。
2019年，美国传统汽车制造商四面楚歌，2020年原本是在转型阵痛中能够在新领域中有所作为的一年，还未撒开的手脚，便被突如其来的疫情戴上了脚镣。这对准备在全球市场打一场翻身仗的美系巨头来说，实在是一个非常糟糕的消息，悬在他们头顶的也是特朗普的四个感叹号。
在美国，14家汽车制造商在14个州经营着44家组装工厂，如今95%的汽车工厂已停止运行。美系和日系，全都在这波疫情冲击里，等待着春暖花开。
摩根士丹利分析师预测，2020年美国车企销量至少下滑9%，这个数字已经算得上仁慈。在另一则预测里，研究机构HIS?认为第一季度新车产量将会损失200万辆，这一体量将占全球第一季度总产量的40%左右。不少市场分析机构对于2020年全球车市前景的预测愈发悲观。
从目前的形式来看，全球三大汽车市场中，欧洲最先撑不住。
包括大众、福特、日产等主流汽车制造商在欧洲陆续关闭共70多家工厂，从欧洲各大车企停工停产的数量和范围来看，现阶段欧洲的整车制造业处于停摆状态。
宝马首席执行官齐普策宣布将关闭公司所有欧洲工厂以及南非工厂长达四周，至少超过3万名员工受到影响，老对手戴姆勒集团也决定暂停其在欧洲的大部分生产和部分行政部门的工作。在疫情最为严重的意大利，法拉利和兰博基尼接连宣布关停所有工厂。
穆迪报告预测，在2020年中，欧洲汽车销量预计将因疫情停产而大幅下降，最大下滑幅度约为21%，远高于此前的4%降幅。
“危机是史无前例的，对于业绩的影响无法预估”。苹果关停除中国市场以外的所有市场，就已经注定了大众将要踏上同样的征程，于是迪斯那句“只有中国贡献收入”，几乎成了全球车企巨头伤悲中的唯一安慰了。
根据欧洲汽车制造商协会发布的数据显示，欧洲车市可能需要到2030年才能恢复到2019年水平。十年之久，所剩无几的残阳暖意，被疫情冲刷得无影无踪。
看一组欧洲车市2月份的数据，新车注册量同比下滑7.3%至2,202,010?辆。连续两个月销量下降，意味着欧洲车市创下自2013年以来最差开局。
大众品牌销量同比下降9.7%，奥迪品牌同比下降4.6%，雷诺集团下跌14%，，PSA集团销量同比下降8.5%，雪铁龙同比下降5.1%，标致下跌4.9%。菲亚特克莱斯勒销量同比下降6.9%，福特品牌销量同比下降20%，日产出现5.2%的跌幅，梅赛德斯奔驰销量下降了3.8%……
下滑的数据比比皆是，增长的寥寥无几。即便雷克萨斯在欧洲市场出现了销量大涨51%，丰田也获得11%的增幅，但日本仍然充满了悲观中的无力之感。据日本经济新闻推算，2020年全球汽车产量将同比下滑近40%。
即便比尔·盖茨认为自己依然是一个坚定的乐观主义者，但世界似乎被锁在了“囚徒困境”里，大疫之下，是一个愈加撕裂的世界，正在变换模样。
西线战事，东方复苏
所有活在2020的人，都希望这一年快点结束，最好从未开始。
“制造一辆汽车，我们需要所有必需的零部件。即使有99.9%的零部件，也无法制造一辆完整的汽车。”截止目前，共有20大车企，13大零部件巨头，关闭了工厂超过150座。
零部件生产之痛，牵扯着汽车行业的每一条神经末梢，上游制造向下游车企传导的负面影响展现得淋漓尽致。肃杀，笼罩在每一处。
自古救市无新高，汽车行业放浪增长的十年终结，在这场疫情危机中，有人挺过来，有人被迫离开。从天空到地面，全球航空业正沿着产业链比惨，汽车亦无例外，“没有人是一座孤岛”，绝非一句有毒的心灵鸡汤。
穆迪公司在报告中提出，再一次大幅下调2020年全球汽车销售数据预期，今年全球汽车销量或将跌破8000万辆，下降近14%。全球汽车销量将从9000万辆变为7700多万辆，减少近1300万辆，这在此前几乎不敢想象的事情。
皮之不存，毛将焉附？
“疫情给我们带来的损失很大，但我们也在全力以赴，每一天甚至每一小时都是一个新挑战。”上游零部件、整车厂商产能空置率高企，成本上升，资金压力骤升。如果疫情得不到迅速控制，欧美市场的经销商将会在未来的两三个月内出现资金枯竭，被迫进入倒闭潮。
换而言之，如果资金仓禀不够充实，三个月已经是生存大限。
经销商们表示，希望尽快恢复销售业务。截至3月22日，全美汽车零售额同比下降22%，美国西海岸一些城市的降幅甚至高达40%。汽车购物网站TrueCar发布的数据显示，“从3月份的数据来看，我们几乎损失了一半的销量。”甚至表明，“4月份也一样令人沮丧。”
全美第三大的汽车零售公司group?1?automotive对投资者表示，美国汽车总销量较正常预期的3月份销量下降50-70%，公司将削减逾75%的营销费用，并将让3000名美国员工休30天，可能还会再延长30天。
但所有的经销商都认为，未来30天内，能否稳定解决疫情问题，成为决定经销商能否坚持运行下去的关键。跌势之下益发积重，大小供应商、经销商愁云笼罩。
即便美国主要汽车制造商、零部件供应商和汽车经销商，三方联合致信美国国会，敦促议员和立即取行动以应对疫情造成的经济放缓，提供“强大的信贷工具”，以确保汽车行业在应对新型冠状疫情时能够保持充足的流动性。
但市场分析师仍旧坚定地认为，“在这个当口，没人认为现在是买车的好时机，大家都在静待事态好转。”如今，美国很多州的经销商按照当地的防疫要求，被迫闭店。
谁也未能在这场疫情的冲击之下独善其身，欧洲大陆亦不能幸免。
意大利最大的汽车经销商遭遇了55年来首次暂停营业。意大利汽车经销商联盟Federauto、法国汽车服务协会CNPA、比利时经销商协会，Traxio皆建议经销商要遵循指导原则，只允许进行维修、保养和相关活动，例如零件销售。
欧洲经销商协会本哈德·莱克表示，“疫情之下，很多跨国汽车公司能挺过去。但经销商不一样，他们正深陷至暗时刻。”
诸多经销商对2020年的美好展望戛然而止，近半数认为，2到6个月后业务将恢复正常，还有更为悲观的经销商认为恢复将需要更长时间，一年或更长。“如果消费者信心持续下滑，那么不仅是车市，全球经济都将陷入大衰退。”
全球汽车市场，都在逆风中等待破晓。西线战事迸发，东方迎来复苏。
“中国市场正在重燃希望。”3月31日，大众汽车集团中国区首席执行官（CEO）冯思翰表示，大众位于中国的全部工厂中已有22家工厂恢复生产，仅上汽大众长沙工厂和乌鲁木齐工厂仍处于关闭状态。奔驰也已重新开放了在华工厂，并表示其绝大多数经销商已重新开业。菲亚特克莱斯勒（FCA）表示，在相关部门的批准下，其在中国的制造业务已经恢复生产，东风本田和广汽本田都实现了近100%的复苏，丰田98%以上的经销商已开业……
根据中汽协统计数据显示，密切跟进的23家车企，复工率为90.1%，员工返岗率77%。3月的最后一天，中国汽车行业终于等到了国家级的最新救市政策。
似乎都是好消息，然而中国车市是否再次出现“报复性消费”，现在的政策对市场能起到多大的刺激作用，还需要市场来检验。毕竟，经过近20年时间的高速发展，中国车市早已没有了“非典时期”那样的活力。
“人力、租金压力很大，开业以后还有哪些困难，现在根本想都不敢想。”牵一发而动全身，寒冷的滋味，在每一个环节的神经末梢。身在一线的经销商体味寒冬的滋味比以往更加深刻，短短一年时间从原来的三万多家减少到两万多家，越来越艰难。
如今，海外整车厂因疫情暂停生产，又在反向影响着国内汽车行业。踏过地雷阵，企业们别有宿命，全球抗疫进入了“持久战”。
日内瓦车展终归还是因为疫情取消了，第一次在夏天举办的底特律车展也夭折，法兰克福车展也确定将移师慕尼黑，北京车展的延期正考验着2020年的车市。
疫情基本得到控制的亚太市场，也难以“风景这边独好”。
文/Roomy
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