前阵子陷入消极情绪中，通过一系列方法把自己解救出来，分享以下一些方法，供你参考～
1.冥想。专注于一呼一吸，观想呼吸的深浅，急缓，长短，慢慢调整到均匀，绵长。大脑是空的，明的。
2.看积极励志话语。心灵鸡汤还是很有用的，特别是在低落情绪状态下。
3.远离负面能量之人。负面能量是会传染的，当你的正能量不足，往往会受到影响，也被负面情绪深深吸引。所以远离抱怨批评责怪不断的人。
4.写日记宣泄情绪。向人倾述是个不错的方法，写日记更是不错的方式，不用选人，不挑时间地点，随意书写心中的不快，不用担心给他人造成心理负担。还能够从中反思，找到问题的根因。
5.与大自然亲密接触。阳光明媚鸟语花香的环境里，极目远眺，置身于能量场巨大的大自然之中，我们的身心灵都会得到滋养。
6.重视感觉，多接触美好的人事物。给自己一个微笑，细数喜爱的事物。做令自己心情愉悦的事，比如看一朵盛放的花朵，抱抱你爱的人，欣赏一首好听的钢琴曲，吃一顿美味的午饭，洗一个舒服的热水澡，睡一个自然醒的觉，等等，让自己变得快乐起来。
7.注意信息载入。互联网之下，我们生活在地球村中，地球另一端的战乱消息，各国疫情状况，通过抖音等短，微信朋友圈，微博等等，让我们足不出户知天下大小事，可是许多事其实与我们并没有多大关系。
过多混乱的信息载入，对我们大脑的刺激弊大于利。对于入口的食物，我们会小心谨慎，不会随便吃不干净或者有毒的东西；对于入脑的信息，也应有所选择，隔绝负能量，选取有益的信息，做自己想做的重要的事。
8.察觉身体是否出现状况。身心不二，精气神是和谐统一的，当心神上出现了问题，往往也预示着身体某方面出现了状况。调整作息饮食或者去体检，多关注身体的健康。
9.靠近高能量之人。靠自身的力量或许难以把自己真正拯救出来，去接近那些高能量之人，看他们怎么说，怎么做，从他们的身上吸取正能量。
10.写感恩清单。感恩的内容可以是，健康和身体、工作和成功、金钱、人际关系、、幸福、爱、生命、自然、地球、空气、水和太阳物质，产品及服务，你做出的任何选择。
11.回顾高光时刻。这为的是让自己变得自信快乐，学会欣赏夸赞自己，每个人都有闪闪发光的点，爱独一无二的自己。
12.断舍离。给家里做个大扫除，或者清理某个角落，丢掉很久不用，也不会再用到的东西。整理出不穿的衣服捐赠给他人，扔掉不想再穿的鞋子，把孩子不再玩的玩具送给需要的朋友。清理手机相册，电脑文件，邮箱邮件，不用的装备，纪念品，笔等物件。
曾以为学佛，窥破虚幻，不会再陷入困境，但还是会处于负面情绪之中。地是这次能够比较快的把自己从消极状态中解救出来。而且事物都有两面性，这次的收获也有不少，对自己更了解，我还是泥菩萨过河自身难保，先把自己给修行到最好的状态，再去想助人度人之事。同时也提升了一些新的认知，感觉大脑升了一级。
“事来则应，事去则空。来了就来了，好好享受；走了就走了，不执着，不留恋，不去追。心如莲花不着水，又如日月不住空。”拿得起放得下，这是在红尘中保持平和喜悦的秘诀。
祝你心如明镜，平和喜悦～
—THE END—
在思考一件事情好坏，一件事情应该怎么做的时候，应该从以下几个方面出发：
将一件事情进行剖析，要先了解一件事情，就要将这件事情整体分解，让这件事情的原原本本都有一个清洗的认识，对于这件事情有一个自己的框架和逻辑，不在因为不明白整个而产生偏差认识。
还有就是这件事情应该会有很多先前的例子，根据以前的案例，做一个相应的参照，在根据自己目前面临的和他们的差异，做一个差异化的区分，这个有利于给自己建立一个对该的评判，然后好坏自己也就不再那么纠结了。
有趣的辩论赛题目:是否应该文理分科，是否应该穿校服，小学开始接触网络利大于弊还是弊大于利，诚实还是善意的谎言，是否应该在学习之余，培养特长，永不言败和学会认输，高考是否应该改革，公交车是否应该让坐。
利大于弊的意思是好处大于坏处。
就是一个事情有两面性，譬如青少年使用电脑，它就是有两面的，一方面学生使用电脑有利于查阅资料开阔眼界，（这就是利）而另一方面也有可能导致一些学生沉迷于电脑游戏之中，（这就是弊）。权衡取舍与得失的重要性
那些总是能实现更多目标的人，往往都是懂得权衡取舍的人。做一件事不权衡利弊、得失是做不到位的。要将每件事分析透彻，想明白，前因后果弄清楚，才能做好领导。每个人的生长环境、人生经历、所受教育都各不相同，大家都想要按照自己的方式去活。
这并不意味着，在心理及身体健康基础之上，通过一定的时间投入，不能获得更多的回报。在某些特定领域，肯定可以变得更高效。也可以只关注于某个领域，随后又去关注另一个领域。还可以找到多种智慧方法来实现既定的目的。
即使权衡取舍通常总是很难去评估，即便是世界级的数学家，也可能没有太多的线索。而对于绝大多数父母而言，他们为了能够让孩子有更好的未来，也甘愿牺牲自己的职业仕途发展。
