非常简单，清补凉炖鸡汤 ，去超市或街市买配料的地方，跟他们说要一份清补凉，他们就会帮你抓一小袋，里面要煮鸡汤的配料都有，5-7元就差不多了，或是买包装好一袋的也可以 ，然后回去把清补凉用水泡一下，系干净了就和鸡一起下去炖，炖个两3个钟就可以的了，出来的味道真的好鲜甜，很好喝！
坐月子还是不要吃清补凉了~直接用红枣炖~
在月子期间，好的休息，养精蓄锐，才有助于妈妈的身体。防止落下月子病。同时，在月子的前后阶段，饮食也会有不同的变化。在吃什么以及如何补充营养都取决于妈妈的身体素质。那么，坐月子吃什么补身体？
1.流质食物。在刚生完孩子的几天，最好吃一点汤水即可。在后面的一周时间内，增加主食也只能吃一些较软糯的米面，搭配一些汤水。不能吃过多的油腻食物。在产后七天，孕妇的肠胃渐渐恢复正常。可以吃一些正常的食物了。此外，如果是选择剖腹产的孕妇，需要等排气正常才能进食。
2.补充维生素。除了要补充各种营养，维生素也不能落下。各种蔬菜水果要均衡摄入。特别是有女性在产后容易出现便秘的症状，多补充维生素有利于缓解便秘。特别是奇异果，木瓜等等，既有丰富的维生素，还有通乳的功效。
3.多喝汤水。怀孕和分娩对妈妈们的肠胃造成严重的损伤。很多食物不能很好的消化。可以多喝游戏额有营养的汤水，鲫鱼汤，鸡汤，猪蹄汤等等。此外，月子期间要注意少食多餐，注意消化。
清补凉是广东人夏天常用的煲汤汤料，所用材料通常有淮山、莲子、芡实、薏米、百合、南北杏、沙参、玉竹等，可咸可甜，有股独特的风味，有清热润肺、健脾祛湿功效，老少咸宜。
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清补凉鸡脚排骨汤的做法
若是追究历史由来，据说清补凉的产生可追溯至秦朝，与赵佗领军平定岭南有关。
中原士兵不服南方湿润气候，大夫以莲子、百合、沙参、芡实、玉竹、淮山、薏米等为原材料熬粥，食用后人感镇静、精力充沛，赵佗赞之“食之清热气、补元气，此物可称清补凉也。
一直到今天，我们惯用的清补凉仍左右离不开上面的这些材料，无非想偏重滋补元气时，加些红枣、元肉，想清热润肺，则加南北杏，悉随尊便。
清补凉的吃法做法：
现时想煲清补凉，也无需去药房或杂货铺一味味地抓配，有现成的一包出售，方便快捷。喝清补凉可咸可甜，咸的放块瘦肉一起煲，最后调些盐，汤水清香滋补，甜的什么也不用加，最后下块冰糖煮化，则清甜滋润。
清补凉腐竹糖水
材料：清补凉1包，腐竹50克，冰糖30克，水适量。
做法：
清补凉清洗干净，腐竹用清水泡软，切4厘米长段；锅中加入清水，煮沸后加入清补凉，大火煮15分钟后，再改用小火熬煮30分钟；加入腐竹和冰糖，继续熬煮30分钟即可。
清补凉栗子乌鸡汤
材料：清补凉1包，栗子肉50克，乌鸡1只，姜2片，水适量。
做法：清补凉和栗子肉洗净，乌鸡宰好洗净，斩块，汆水捞起；将水倒入煲内烧开，放入所有材料煮沸，转慢火煲一个半小时，下盐调味即可。
