掌控自己生活的节奏需要我们在生活中养成良好的习惯，并学会合理安排时间。以下是一些建议：
1. 设定目标：明确自己的生活目标，这可以帮助我们更好地规划时间和。将大目标拆分为小目标，为每个目标设定完成期限，有助于我们有针对性地进行时间管理。
2. 制定：为实现目标，制定详细的。应包括长期和短期的任务，同时要确保具有灵活性，以便应对突发情况。
3. 优先级排序：根据任务的紧急程度和重要性，为各项任务设定优先级。优先处理高优先级任务，确保关键目标的实现。
4. 保持专注：在执行任务时，保持专注和投入。避免分心，如关闭不必要的通讯设备和社交媒体，以提高工作效率。
5. 学会休息：合理安排休息时间，确保身心得到充分恢复。休息可以帮助我们保持良好的精力，提高工作和生活质量。
6. 定期评估：定期评估自己的生活和工作状况，确保我们始终保持在正确的轨道上。如发现问题，及时调整和目标。
7. 培养习惯：养成良好的生活和工作习惯，如按时起床、锻炼、饮食等。好的习惯会让我们的生活更加有条理，减少混乱和压力。
8. 学会拒绝：学会拒绝过多的任务和邀请，以免影响自己的生活节奏。在需要时，向他人寻求帮助，以便更好地平衡工作和生活。
9. 保持耐心：掌控生活节奏需要时间和努力，不要期待一蹴而就。保持耐心，逐步调整和优化自己的生活方式。
通过以上方法，我们可以逐步掌控自己的生活节奏，提高生活质量和工作效率。请记住，这需要时间和实践，关键是持之以恒。
确定了两件事情要去做，还要培养你慢生活时候的爱好，这些爱好能让你足够的慢下来生活。想一想那些爱好是慢下来的呢，首当其冲的就是练书法了。书法可以练字，还能陶冶情操，书法还要要求有一定的慢速度，当然是个好的爱好了。
现代人们的生活节奏越来越快，每天的日子要么都被安排的满满的，各种忙碌身心疲惫。要么就是一天闲的慌被各种嫌弃过的心累。?
如果是生活节奏安排的太紧，那么需要放慢自己的生活脚步，感受一下生活的美好，不要觉得这个世界除了挣钱就没有其他事情可做。
☆如果觉得累了可以先去请一段期，出去旅游，看更多的风景，可以是自己忙于工作的心得到释放，旅游的过程中可以适当的晚起，关掉自己的手机，不要被别人打扰。在好的风景区可以感受到人间的美好，生活中不是没有美，而是缺少发现美的眼睛。静下心来可以更好的欣赏这个世界。
☆约几个好久不见的老友，出来聊聊大家的近况，女生一起去逛逛街，吃吃小吃，去看**。男生可以一起打游戏，去爬山，去像大学一样出去看美女。这样可以使自己回忆起过去的美好，加强与老友的革命友谊。
☆回家看看父母，帮助他们做些家务，和他们聊聊天，多陪陪他们，就像小时候缠着他们不放一样，避免“子欲养而亲不待”的悲剧。
如果是太闲的慌被各种嫌弃的心累，那么需要出去看看别人都在为生活为身边的人做着怎样的努力，好好安排自己的时间不要让自己太闲。
★如果工作过于清闲，可以利用工作的剩余时间学习更多的东西，试着考一些证书，让自己的工作环境可以被自己选择，而不是自己被选择。不要原地踏步，被生活磨灭掉自己原来的雄心壮志。
★如果没有工作，就出去找一份适合自己的工作，需要养活自己的时候就得要自己动手，不要指望父母可以帮自己一辈子，他们总会有老的时候，总会有一天，他们需要的是你的照顾而不是你的揣揣不安和无奈。
如果都不是，但是仍然感觉到很累，那么就是太闲，一个人如果忙碌起来就没有心情去想很多无聊的事情，他会发现自己还有很多事情没有完成，根本没有时间瞎想。
如果累了，适当的放松自己。如果这种时候还觉得生活很轻松，那只能说明有人给你负重前行。不要让他们失望，矫情完了就好好努力吧。
前几天，朋友送了一本书名叫《蜗牛慢吞吞》的书给我，她在书的扉页写道:“愿你在生活中也拥有一部分像蜗牛一样优雅的生活方式”。这句话，让我觉得既逗趣又触动。在我过去的认知里，对于蜗牛这种迟缓的爬行方式，我从不认为它能跟“优雅”沾上边，但看了这本书后，我觉得我有必要去刷新一下对它的定义。在过去很长的一段时间里，我的思维一直困囿在我妈从小对我说的:“手表要故意调快几分钟，这样才不容易迟到”的这样一种无形的框架内，无法跳出，对此更是深信不疑，就像其它很多我们从小被教育的事情一样，一直深刻记着。?所，慢慢地，这样一种“表要调快”的观念悄无声息地框住了我的思维。?我也渐渐惯性地认为做什么事情都应该“快”，这种“快”才能让我发觉到一种向上趋势的苗头。现在事物的发展越来越快，这种“快”也让如今的我们每一次在地铁、火车站或者是机场，都变得行色匆匆。
常听舒缓的音乐。
舒缓的音乐可以带给人慰藉，抚平心灵的躁动与不安。心情一旦舒畅，那些烦恼的事情便会抛之脑后，做事也会不再急躁。
种植一点花花草草。
打理花草会让人变得小心翼翼，对细节更为注重。施多少肥，浇多少水，晒多久太阳。这些都需要慢慢来做，急躁不得。
如此反复，生活节奏就会渐渐慢下来。
看一些安静治愈的影剧。
治愈系的影剧顾名思义最能治愈心灵了，同时也可以放慢生活的脚步。
这些影剧讲究色彩搭配，生活真实，注重细节，可以让眼睛和心灵都感到惊喜和满足。
推荐电视剧：我在他乡挺好的、面包和汤和猫咪好天气、凪的新生活等；**：我们天上见、小森林、海蒂和爷爷等。
闲暇时多看看书。
书最能让人在忙乱的生活中平静下来。
当一个人十分集中的时候，他/她耳边的世界都会变得很安静，安静又会让生活变得很恬淡、舒适。
看书既充实了自己的内在，又放慢了生活的节奏，何乐而不为呢。
在这个快速移动的社会中，最重要的是人性中最不可或缺的需求被抑制，而且它太快，无法跟上！
事实上，慢是一种生活，一个平静的国家，一种艺术观念；缓慢的生活是回归人性。这是对异化社会的抵抗力。这是生活方式的独立选择，是内在自我的体现。
关注“缓慢生活”，这是对今天的现实的反思。快节奏的生活就像是人们不断朝着前面跑的鞭子。没有办法放慢速度。
“缓慢的生活”含有深刻的“掘态”的哲学，精华是回归人的关注，维持健康，珍惜生命的本质，是为了更好“快”。
有一种称为“延迟幸福综合征”的心理疾病。
这种疾病的人们感到急于完成应在没有充分时间内完成的事情，并始终将他们的休息时间和爱好放在次要位置。据统计，全球每100人拥有40人拥有如此隐藏的心理疾病。
心理学家研究，许多生活在城市的人们感到精神上疲惫不堪的超快速工作节奏，没有满足感，没有成就感，主要原因是因为他们“”努力利用他们的努力和时间先生，因此越来越不清楚你真正想要的东西，这样你就无法找到生活的具体目标和生存的实际意义。当人们留在这个速度面前时，他们总是很期待，因为他们从未停止过风景，所以我错过了生活的美丽；因为没有时间思考，忽略这个过程中的感受，所以我忘记了第一个梦想和生存意义。当我们厌倦了生活是，生活已经离开了我们。
当人们生活在这种节奏中，生命太长时间了，它是不可避免的，从身体到灵魂，疲惫不堪，逐渐失去了幸福的经历，幸福，幸福的生活，我觉得我不知道我有什么，我不知道自己的职业成功，以及财富的增加。
