1，生活把我变得越来越享受自己一个人的时光，从寂寞孤独到享受品味，这一路的艰辛谁人体会。
2，物是人非，知交零落，但消磨过、享受过的美好时光真实存在，于纸端，我曾拥有一个静谧的世界。
3，一味抱怨的抱怨也改变不了既定事实，倒不如坦然接受，静静的享受这美美的半天慢时光！
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4，你若喜欢读书，那么就等于把生活中的寂寞的时光换成巨大享受的时刻。
5，很享受自己独处的慢时光，可以头脑清晰的思考人生，可以安安静静地想自己的心事。
6，喜欢并享受那种随走的感觉，是时光在漫步。某些时刻，生命予以重新定义。
7，其实一个人并不寂寞，是你的想法让自己觉得寂寞，换个想法享受自己的时光吧。
8，习惯晨醒，破晓时分的那层光亮，如点金棒，城市逐渐苏醒，享受晨醒自处的时光。
9，坐在窗前，抚摸春天的翠绿，享受一下午的浪漫时光。
还记得刚毕业实习的一段时间，基本上天天加班，回到学校常常已经七八点。那几个月，既要准备论文，忙于学校一些琐碎的事情，又担心自己实习期表现不佳，整个人每一天都是紧绷的，直到快毕业，情况才有所缓解。
有的时候加班并不意味着你比别人工作更努力，相反，常常加班反而是一种工作效率低下的表现，并不讨喜，尤其是在一些外资企业。一般来说超过八个小时的工作时间，整个生活节奏都会被打乱。在最忙乱，身心疲惫的那段时期，错过最后一趟班车的我问自己，难道这就我理想中的白领生活？
回过头来看，才有意识当时自己的工作效率真的是低。除了刚开始对工作内容和工作软件不熟悉外，不能实现盲打，找东西费时间，回邮件不知该怎么说，没有区分工作内容的轻重缓急，沟通理解有误都是导致加班的原因。
细心观察也会发现，即使是老员工，有人总是可以按时下班并且把事情做得又好又快。然而有的人看起来很勤恳，常常加班，做事却像赶出来一样，任务总是在截至日期最后一天完成。
同样八个小时工作时间，同样会被一些冗长的会议耽误时间，差不多的工作内容，差异为什么会这么大呢？
在麦肯锡工作14年并创建自己公司的日本权威咨询家赤羽雄二，根据他多年的工作实践总结以及脑神经学的专业背景，创作了《零秒工作》一书。此书不仅详细列举了影响我们工作效率的各种因素，最重要的是，他在书中所灌输的工作理念，即“提高工作效率的关键在于提高速度”。赤羽雄二总结了提高我们工作效率的思路和原则，列举了大量具体方法技巧。对于很多白领，尤其是职场小白鼠和深陷加班困扰的职场人士来说，有很多的借鉴意义。
其实很多人工作速度慢，并不是真的工作能力差。也许他有异于常人的创造力，也许他只是工作过于细致，可是由于速度慢，这样的人没时间发挥自己的潜力，还没来得及好好表现却因此被同事和老板贴上了工作效率低，能力差的标签。
工作速度和工作成果相辅相成，更快的速度会促进更优质的产出和工作动力，减少不必要的心理压力，所以赤羽雄二的笔墨着重于如何提高工作速度和思考速度。而速度快，在此书既指快速地推进工作又指尽早开始工作并结束工作。
以下便是书中主要观点和一些可操作性比较强的锻炼方法。
提升工作的八个重要原则
1.首先形成整体印象。整体印象是指最终的成果是什么，为了取得最终成果需要考虑怎样的要素，需要按照怎样的步骤和顺序才能取得成果，需要从什么地方着手等综合因素。
在这里作者指出确认上司指示比任何事情都重要。很多人习惯一拿到任务立即入手去做，等到做完了却发现自己辛辛苦苦做的东西根本不是老板想要的。老板的目的是去发掘客户其他潜在的需求，你做的数据却是现阶段和客户的主要业务往来；如此，即使PPT再漂亮，数据再丰富也是枉然。
2.工作不要过于细致。当时间有限的时候，在某一部分工作内容上过于细致反而会影响整体的节奏和成果。也许你的目标客户只想要一份简单的报表，有价格和数量即可，可是你不仅搜集了价格和数量，还花了很多时间整理日期和项目分类，使目标客户不能及时完成他那方面的工作内容，从而影响了整体进度。
3.掌握工作要领。可以通过反复在脑中模拟现实，去判断和明确哪个步骤更容易出现问题。尚未熟悉某项工作的流程时，可以试着请教其他更有经验的同事。
4.形成良性循环。在这里首先需要重视团体之间各个成员的相互沟通；拥有良好的人际关系往往会让事情变得事半功倍。
5.对改善方法本身做改善。不要满足于少许的改善方法，寻求更加彻底的“改善方法“。大对数人都只做到这一点，如果你比别人再想多一点，深一点，差异也会显而易见。我们需要的不仅是学习的精神，还有创新的精神。
6.凡事提前。不要做拖延症，不要把所有的事情都放到截止期最后一天，这样你不仅会承受巨大的心理压力，也很难有充分的时间把事情做好。作者在这里提供了一些小的技巧，例如终止不必要不紧急的工作，最好可以委托给他人来做。专注于只有自己才能完成的工作。要对工作的整体流程和时间有个预期的。
7.凡事先行一步。在这里要分辨“先人一步“和”过度的急进“ 两者的区别。比他人提前能够更早的做出成果。
8.尽量避免返工。如果上司或前辈员工在身边，应当及时告知对方各种不良倾向，用最快的速度取挽救措施，切记不要因为担心别人的看法或影响进度而放过眼前的问题。
A4纸做笔记法
“ 左上方标题，右上方日期，正文4-6行，每行20-30字，一分钟的时间写完一页，从早上起床后到晚上睡觉前写10页，大脑会非常清晰。” 作者给出的例子如下。
如何缩短会议时间 2015年2月1日
A4纸做笔记的方法不仅可以让工作更加清晰有条理，提升沟通和判断力，也可以帮助大家了解自己。长期记录，你会比较清楚自己在意什么，什么使自己不快乐，为什么这样，从而对症下药。
PDCA管理循环
PDCA即Plan（），Do（执行）,Check（检查）,Act（改进）。在我们的速度得到不断提升后，就可以更早更好地运用PDCA管理循环工具，进一步提升工作质量和培养我们的工作节奏，尤其是一份复杂的工作内容。具体操作，可参阅书中的具体案例。
除此之外，赤羽雄二在书中还详细描述了如何设性思考，如何制作工作框架，如何快速回邮件等提高工作效率的步骤和技巧，其中也不乏一些他自己个人独有的的生活和学习方法。
如我个人比较喜欢和推崇的每天早晚，各花30分钟收集信息（如阅读新闻报道），不仅可以获得更多与工作相关的信息，或许也可以帮助我克服写作缺乏素材的短板。 重要的新闻报道打印出来按照主题分类，按照自己的喜好设置新闻搜索，将自己觉得不错的PPT放入设定好的PPT模板。登记200-300个常用用户词语，这对于外资企业的我们尤为适用。还有类似于寻找各个年龄段7个对自己有益的咨询对象；每天30-60分钟的英语听力练习方法等。
作者在此书一直贯彻两种信念，即 “ 工作的速度能无限地提升下去”以及“思考的速度能够无限地提升下去”。所以除了本书介绍的以上思路和技巧，你也可以去探索适合自己更有效的方法，找到更多提升速度的工具。
毕竟每个人工作属性不同，工作中可改进的点也是无限的，也许这都只是开始。《零秒工作》更多的是让你意识到工作方式不需要一定按部就班，会用最常用的方法就好，做好自己的工作不仅没有想象中的那么累，还会有很多新的发现和创造，甚者一点一滴渗透到你的生活中，帮你养成更有效率的学习和生活习惯。
提高速度不仅仅意味着提升效率，更是在创造一种轻松自如的工作和生活状态。快一点工作，慢一点生活，那么多剪不断，理还乱的烦心事，并不是无药可解。而每一次的尝试，必定会有意想不到的收获，不仅是关于工作，更是对自我价值的一种探索。
2019年5月29日 星期三 晴（农历四月二十五）
从前的时光很慢，车、马、邮件很慢，一生只能爱一个入，富有的精神弥补了贫乏的物质，大家都觉得很幸福。现在很多人怀念以前这样的生活节奏。
如今，一切都改变了，什么都求快，追求高效率、高价值、高利润，人们被快速发展的时代所裹挟。物质虽然丰盈了，精神却空虚了，每个人似乎都焦虑、急躁，在不安中寻找安身立命之地。
其实，生活可以慢一点，不用那么着急。
慢一点，前行的过程中也有美好风景。黄金周时，每个景点都人满为患，游客争相在景点前照相，只为到此一游。其实，很多美丽而有韵味的风景在路上、在景点之外，却又往往容易被人忽略。白岩松就有过这么一次经历。有次他去鼓浪屿旅游，看到大部分人都直奔日光岩，照个相就走了，宣示到过此地。他则不然，转身去鼓浪屿上的深巷中游走，结果发现那儿オ是这儿的精华与特色所在。所以，不着急直达目的地，风景可能就在不经意间，慢点又何妨。
慢一点，让脚步跟上灵魂的步伐。人活一世，不只有匆匆的脚步。
灵魂的东西更重要，比如，个性，修养，为人，处世等。一些大学生刚入社会时，眼高手低，这看也不起，那也不想做，用刚起步的那点薄薄的底子与工作多年的同事去比较、去衡量，结果可想而知一一心理失衡。这类人不会去追赶过程、享受过程，而一味强调目的和结果，最终吃亏的是自己。慢一点，让自己的所为坚实有力，一步一个脚印，让脚步与灵魂同步，岂不更好
慢一点，时光总会淡忘很多事。生活中我们经常会遇到这样的经历，当面对困难时，认为天都要塌下来了，快撑不住了，难以跨越。而事情过后，又会有“不过如此”的感叹。是啊，时间是一剂良药，能抹平很多创伤，淡忘不快的经历。所以，遇事多点平静，多点理性，多点平和。要知道越急越忙乱，越急越出错。何必呢。
无论世事多么纷扰繁杂，你就是你，没人可以去左右。我们需要把握好自己，不迷失于诱惑中，尊严地活着，静心地追求，快乐地享受，让人生的色彩丰富而绚丽。
“时间就是金钱，效率就是生命”， 这是现如今世人对快节奏生活的价值观，这是值得大家坚持的。但当你倍感疲倦，压力满满时，坐下来歇一会儿，再轻装上阵，不失为一种变通的生活态度。咱们一起来细品，生活是否可以“慢”一点？
随着 社会 网络通讯越来越发达，工作压力越来越大，为了追求更公平的 社会 生活和财富分配，我们常常被裹挟着加快生活节奏，步入“内卷”的竞争，情绪容易烦躁不安，甚至消沉沮丧，患上抑郁症。每天匆匆忙忙地赶路，追逐着时间推进着工作，马不停蹄地进行下一项，连续加班、应酬，想方设法地找解决方案，还没歇口气，又想着还有孩子的作业要辅导，才艺培养要跟上，空隙之间，哗啦啦地刷着朋友圈和小，即便旅个游，也是走马观花，心不在焉，时不时看看手机有啥动态，仿佛发生的每一幕都在转瞬即逝，恨时间不能一分钟掰成两半用。于是开足马力，向着目标，一路狂奔，让我们很容易忘了努力工作、用心生活的初衷，忘了欣赏前进道路上的风景与身心 健康 。
生活可以“慢”一点，是清雅，是情怀。一花一物皆有情，花枝一束故人香，一茶一饭过一生。花鸟虫鱼、乡情民俗、凡人小事、旅途见闻都包含了丰富而生动的生活志趣，慢下来，才体会。古人巧妙地利用莲花朝开夕合的特性，在莲花瓣儿未闭合之前，用竹竿挑着纱布缝制的茶袋放入花中，待等那茶干，经一夜花香的润泽，吸纳了他的清芬之气，与次日晨将茶袋从花间取出，汲取山泉泡茶饮用，一盏清茗在手，三两知己相陪。身处现代虽然这样的奢侈难觅，但泡壶清茶，约上好友，聊聊家常，谈谈未来，逗逗孩子，陪陪父母，也足以。
生活可以“慢”一点，慢慢品味自然万物，从珍惜晨光开始，唤醒美好。徐徐拉开晨曦的帷幕，看见叶子上的露珠折射出剔透的光芒，闻到丝缎般的花香，听到清幽的鸟鸣，感受嘴角不自觉上扬的温柔笑意，那是我们心底最美的花园。漫无目的地在河边走走停停，微风牵动水面如涟漪般荡开，简单宁静的点点滴滴记录，那是我们生活最真实的映照。星光装点了夜色，繁星恬静的散发光辉，在家人的肩头和孩子的心上撒落，黑夜也装满了欢乐的记忆，那是我们心头最温暖的回忆。生活渐渐慢下来了，白天就是阳光360度的偏爱眷顾，柔和的自然色彩让生活惬意舒适，晚上家中次第点亮的灯光，更温馨了彼此相处的每一刻。
慢一点的生活不是碌碌无为、蹉跎岁月，是给自己充足的时间韬光养晦，厚积薄发；不是面对压力下的“躺平”，是用一颗平常心去与自己和解，与这个世界和解，用圆融丰满的智慧处世不惊；慢一点是让自己更加处世不惊，有条不紊，在恬静之后更加充满地面对工作和生活。生活可以再“慢”一点，您意下如何？
生活中，我们常常会感到时间不够用，因此很容易陷入匆忙的状态，忽略了生活中的美好。其实，人生是一场长跑，不必过于着急，只要每天都在进步，慢一点也没关系。
在快节奏的社会中，我们需要学会调整自己的心态，不要过于焦虑和匆忙。适当的放松和享受生活也是很重要的。同时，我们也可以通过规划时间和制定目标来提高效率，从而更好地平衡工作和生活。
总之，人生不必匆忙，只要在变好，慢一点没关系。让我们放慢脚步，欣赏生活中的美好，享受每一天
常言道：读万卷书，行万里路。
而如今是一部手机走天下，WIFI一出，何处有隐私。
像奇葩说里说的，在这个科技发达的时代，每个人的手里永远都拿着一部手机，这个手机就像是长在自己手里一样，无论何时何地，一定会拿着这个手机，因为手机里各种APP给人们带来了各种便利，只要有手机在，你就可以一个月，甚至一年不出门，在手机里，在各大网络平台里，就没有你买不到的东西，不出门可以让外卖送到你家门口，不出门可以买到各种生活用品，不出门可以让你看尽天下风景......
偶尔想要出门走走，点开手机，你就能找到附近有什么好玩的地方，哪里的东西好吃，哪部**值得看，想去的地方塞不塞车......
手机虽然让我们的生活更加的便利了，但是却也让我们的生活节奏成倍成倍的增长了，我们的生活开始了没日没夜的加班，夜生活的丰富，熬夜刷剧，早起高效学习......各种无形的压力像一座山一样压在了我们的身上。
年轻的父母们因为工作，因为赚钱，生下孩子只能扔给了年迈的老父亲老母亲......
年轻的打工人，因为想要赚钱，因为想改善自己的生活，改善家人的生活，各种加班，各种提升自己，忙碌得常常连自己独处的时间也没有.....
近几年，总会有那么几个新闻，说年轻人在某一个瞬间，不知道那一个点，就奔溃了，但是无论再怎么辛苦，也只能自己一个人躲着哭泣，也只能自己一个人在车里安静的呆一会，然后擦干眼泪，继续为生活而奋斗着。
这几年的社交平台，各大网络媒体，各种商店都在推送着《时间管理》《高效工作，高效学习》《早起，你就拥有了一天》《一万个小时定律》等等类型的书籍，音频以及课程，每一个人都在告诉你，你要努力，你要提升自己，时间是最公平的，所以如果你不努力，而别人只要每天比你努力一个小时，他就会远远的超越你。
但是，没有人告诉你，生活其实是需要慢一点，我们这个时代已经很快了，生活应该慢下来，我们需要慢下来去享受一下生活，我们需要慢下来去享受一段感情。
著名的慢生活家卡尔·霍诺曾经说过：“慢生活不是支持懒惰，放慢速度不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡。”
我所理解的生活，既非忙碌的，也非漂泊的。
我承认，我非常享受漂泊，享受那种在路上的感觉。
我所崇尚的人生，大概是悠闲的，可以为了生活而拼搏，但不能为了生活去拼命。我热爱生活，也热爱旅行。
平日里，忙碌的工作几乎占据了人们每天全部的时间。匆忙的脚步不能停下来，也停不下来，每天都是如此。就像一个上满了发条的铁皮玩具一样，不知懈怠。
嗯。。不，大概是不敢懈怠。
可是忙着忙着，就忘了，忘了是为什么去忙碌；也忘了，生活的本质是什么。有人说过，生活的本质就应该是忙碌的，而不忙碌的人生，是不上进的人生。
也许对多数人而言就是这样：生下来，活下去。这就是生活了。
现代生活的快节奏已经快要打乱了我们的生活步伐，我们在这个时代充分感受到了世界的丰富。高楼大厦，高科技飞速发展等等迷乱了我们的双眼。在看过重复的风景之后感官开始疲倦，我们是否也应该慢下来。
我们不得不承认，当今生活的快节奏已经打破了世界该有的平衡，打破了我们内心该有的平静。现在的我们是否该也该放慢节奏，放慢脚步了？是否到了要我们付出应有的代价，换回那份属于你我他的平衡时间点？
工作了一段时间后，我总是喜欢给自己一个小期。生活的紧迫感越来越强时，脚步开始沉重，思想停滞不前。那时候我知道，我改上路了。
在每个人心中对慢.旅行，慢生活真正的理解可能有不一样的诠释。
在我看来，从慢生活到慢旅行其实都是一种难得的心境。
旅行是在路上，生活也在路上。我们一直在追寻心中那份美好，一直在寻找生活与心灵切合的那一份深度。慢旅行，慢生活。只要我们还在路上，人在路上，心在路上，对世界的好奇永远是我们踏上征程的原动力。每一次踏上征程都能收获一个崭新的体验。
在路上是一种感觉，更是一种状态。我们需要保持，需要坚持。放慢脚步，放慢我们的眼光，我们就会寻找到正真属于自己的节奏，也会体味到人生的不同美好。
当从大自然中获得的野趣和闲情逸致离我们越来越远，当压力、焦虑、抑郁、人际关系疏离开始笼罩我们的天空时。这些都不得不让我们去反思“生命中不能承受之快”的生活方式。如何让我们慢下来，去体验和感受生活及风景，是我们的期待。每到一处，放慢脚步，体验山水、感受人文、丰富人际。将身心融入自然，享受空气的清香、草木的味道、花朵的芬芳、云霞的色彩、溪流的婉转、瀑布的声音。
我渴望那样一种生活，也向往那样一场旅行。
出发吧，不要再为了不能旅游找借口，在幻想与现实中挣扎，没有行动，一切都是浮云。不要渴望，也不要感叹，想要没有羁绊的自由，就出发吧。在路上，感觉并享受着你想要的一切，累了就停下来，沿途的风景，纵然美丽，也不会在你的眼前飘过。
生活没有那么匆忙，我们可以慢一点，然后再慢一点。累了，停下来，整理好心情再上路。
