现在社会的年轻人往往承受着很重的社会和生活压力，这使得他们在日常的工作和生活中显得心浮气躁，产生强烈的不安全感，不能静下心来处理自己所遇到的困难和问题，这也使得很多人容易自暴自弃，在经历挫折后一蹶不振，那么现代的年轻人想要静下心来，踏踏实实的生活，首先，要调整好自己的心态，有一个良好的心态就是成功的基础，只有让自己安静下来，放松下来，才能积极的面对生活和压力。其次，要给自己的人生做好规划，才能在未来不迷茫，好多年轻人心浮气躁是因为对未来产生了迷茫，不知道该如何继续生活，如果事先已经规划好了自己的人生道路，那么就会在生活中不再迷茫，最后，年轻人要坚持自己的初心，面对自己的人生坚持不懈，绝不放弃，要相信自己、突破自己。
1、要调整好自己的心态。
很多浮躁的年轻人由于面对生活的压力无法及时调整好自己的心态，从而让自己堕落，迷茫甚至抑郁消极，面对这种情况，要首先将自己的心态调整好，相信自己，勇敢的去面对自己的人生道路，踏踏实实走好每一步。
2、要做好自己的人生规划。
一个没有人生规划的人总是在经受挫折后怀疑和否定自己，这也让自己变得非常浮躁和好高骛远，不能一切从实际出发，所以要给自己的未来做好规划，一步一步按照规划勇敢前行，只管努力，剩下的交给时间和天意。
3、要坚持初心，相信自我。
很多人在生活中逐渐迷失了自我，忘记了当初自己的初心，产生一步登天的不切实际的想法，不断在选择和放弃之间徘徊，这就要求年轻人一定要回归自己的初心，坚持自我，要敢于挑战和突破自我，一步一个脚印走好自己的路。
浮躁的年轻人总是羡慕别人的成功，却从来看不到别人的努力，你说是吗？
在一个陌生的城市，想要快速的稳定下来，就要做两件事情。
第一件事情就是先找一份工作，第二件事情就是要找一个离工作地点不远的住宿的地方。这样就有了休息的地方，也有了工作，就不会想着要离开，就不会想着在陌生的城市难受，这样的话很快就能在一个陌生的城市稳定下来，心沉下来以后也就适应了陌生城市的生活。
在很多时候，自己的内心总是很不平静，尤其是在一些比较重大的场合，自己已经有种失去了控制般的感觉，内心充满了激动，那么可以通过深呼吸来让自己平列，深吸一口气然后吐出来，循环几次，会让你整个人觉得都会精神。
看**、电视剧。看看自己喜爱的**和。虽然比较简单，但是这个对于释放自己所积攒的压力和放松自己的情绪却很有一定帮的助。
整理自己的空间。花上几分钟的时间来处理一下你的书桌或者自己的办公室乱七八糟的东西。呆在一个简单干净的地方，会让你的思维变得简单明了，会让你的生活变得井井有条，也会让你的心情变好。
经历的多了，一切都见过了，再遇到这样的事情就不会觉得有什么了，所以还是要让自己多见见世面。
想想事情的始末，自己也没有什么可以激动的，看清楚事情的本质，或许一切都保持着原来的样子，而激动的仅仅是我们那颗爱多想的心。
如果这么不平静的话，就让自己脱离开人群，找一个安静的角落，让自己好好的感受一会宁静，或许可以帮助自己平静下来。想想自己还有其他很重要的事情要做，因此要让自己多点事情去考虑重要的事情，而不是单纯的沉浸在这件事情当中。
对于明天每个人都有自己的想法，我们也不例外，但是不管是不是成功了，我们都是原来的自己，一日三餐，正常上班，和平常人没有不同，所以激动何来？为何会不平静呢？
在现在这个社会中，竞争日益增大，人们在生活和工作中的压力也越来越大，而且在这个日新月异的社会中，会发现我们的脚步永远跟不上时代的步伐。这样一来，我们就会越来越焦虑，越来越茫然，整个人也会变得越来越焦虑。现在如何让你自己变得平静不再烦躁，似乎成为了很多人需要面临的问题。
首先，接纳自己的不完美。
在这个世界上我们每个人都会存在自身的缺点，我们很难找到一个十全十美的人。所以对于我们自己而言，我们也要学会接纳自己的不完美，只有我们接纳了自己的不完美，我们才会坦然面对自己生活中的浮躁。不要觉得选择接纳自己是懦弱的表现，其实选择接纳自己是自己真正强大的开始。
其次，不要总和他人比较。
我们生活在这个物欲横流的社会，我们总是会不由自主地跟其他人比较。当我们总是和他人比较的时候，我们就会觉得自己不如别人。越是这样，我们就会越觉得自己焦虑不安，因为我们会觉得自己永远赶不上他人，这样的生活状态其实是一个恶性循环。所以少一些比较，多做自己的事情。
再次，找到自己的人生目标。
如果想要让我们焦躁的心情变得平静，我们就要心中有一个自己明确的目标。当我们心中有一个坚定目标的时候，我们就会觉得自己不能停下来被这些事情影响，而是我们要找到自己的信心，向着自己心中的目标一直走下去。有目标，才会有方向，有了方向，才会充满力量，有了力量，也就没有了焦躁。
找到自己的目标，充满信心走下去，不要过多理睬他人的生活，过好自己的日子，有目标地走下去！
提高自己的生活质量需要多方面的努力和实践，以下是一些具体的建议：
坚持早睡早起：保持规律的作息时间，尽量每天在相同的时间入睡和起床，可以帮助身体调节生物钟，让身体适应稳定的作息时间。
坚持锻炼：每天坚持至少半个小时的锻炼，可以根据自己的爱好和时间来调整，例如跑步、走路、打羽毛球等等。
学会一心二用：现在生活节奏很快，我们可以利用一心二用的技巧来更合理地利用时间，比如边跑步边听课、边做家务边听书等等。
创造自己喜欢的环境：无论是工作还是生活，我们可以在自己力所能及的情况下，把它变成自己喜欢的样子，这样可以让我们更舒心、更有成效。
让自己价值最大化：找到一件可以让你价值最大化的事情，并尽全力去做，这样可以让你更有动力和成就感。
寻找更能解决问题的方法：遇到困难时，不要轻易放弃，尝试寻找更好的解决方法，这样可以让你更加坚韧和有耐心。
坚持读书：读书是一种非常好的习惯，可以让我们增长知识、开拓视野，同时也可以让我们更加深入地思考和理解世界。
总之，提高自己的生活质量需要从多个方面入手，包括坚持健康的生活习惯、培养积极的生活态度、发展自己的兴趣爱好等等。只有不断地努力和实践，才能让自己的生活变得更加美好和有意义。
缓解生活中的压力可以取一系列有效的方法，以下是一些建议：
锻炼身体： 参加适度的有氧运动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于释放紧张情绪和焦虑。
深呼吸和冥想： 经常进行深呼吸练习，慢慢吸气然后缓慢呼气，也可以尝试冥想来平静心灵。
规划时间： 制定合理的日程安排，合理分配时间，避免过度忙碌和压力。
寻找支持： 与亲友交流，向他们分享你的感受和压力，得到理解和支持。
休息和放松： 给自己足够的休息时间，进行放松和活动，帮助缓解压力和情绪。
限制社交媒体： 适度使用社交媒体，过度使用可能增加压力和焦虑感。
追求爱好： 从事你喜欢的活动或爱好，如阅读、绘画、写作等，可以帮助转移注意力和放松自己。
限制和糖分摄入： 过量的和糖分可能增加紧张和焦虑感。
寻求专业帮助： 如果你感到压力难以自控或持续存在，可以咨询专业心理辅导师或心理医生，他们可以帮助你找到更好的应对策略。
学会放松： 学会放松的技巧，如温热浴、冥想、等，有助于缓解紧张和焦虑。
积极应对问题： 取积极的态度来应对问题，寻找解决方案，并着手解决问题，可以减轻压力感。
每个人的应对方法因人而异，选择适合自己的方法来缓解压力是非常重要的。学会有效地应对压力，保持积极的心态和健康的生活方式，有助于提高生活质量和心理健康。如果你觉得压力难以自控或产生身心健康问题，建议及早寻求专业心理辅导或医疗帮助。
象你提到的这类问题，确实在心里面还真的没有安全感。要想调节好这种状态，最好的办法那就是将心安顿下来，不要漂浮不定，三心二意的去工作和生活，这样谁都不会快乐幸福的。认定一个方向和地方，要安定下来，有这么一句话“要饭吃还要有个创棍子的地方。如果暂时买不到房子，可以先租一间房子先住下来，做以后的打算才是，该干啥就干啥去，尽量不要眼高手低的工作，过日子就是从一点一滴开始的。
其实不管是原生家庭，还是婚后的家庭，只要是我们一家人能开开心心在一起，就应该有安全感啊，我觉得没安全感应该是一种缺乏自信的心态吧！可能你会觉得没有安全感，是因为没有一个固定的住所吧！这种心理有很多人都会有的，解决这个问题，最好的办法就是在你能力范围内，买套自己的房子，就算没时间住进去，也会提高安全感的，要不就回老家，把房子整理好，逢年过节的回去聚聚，都是提升安全感的好办法吧！
我个人觉只要是在身边有套自己的房子就会觉得有属于自己的空间，因为在外漂迫的人都会觉得有寄人篱下的感觉，不踏实，可是自己有没有房子，就觉得没有容身之处了，如果自己有房，大不了咱回家的心理，会提高安全感的。也可以通过组建自己的小家庭的方式，稳定下来，让自己换一种生活方式，对家负起责任，好好珍惜愿意陪伴你一生的人。
只要是自己的心和家庭在一起，走到哪里都是家，不管是自己的房子还是租的，都好好的享受生活，把家里整理得温馨整洁，来提高幸福感，一家几口和和睦睦，享受在家里幸福的生活！
人这一生，会经历两个家庭。
一个是出生和成长的家，叫做原生家庭。一个是长大成人后自己组建的家，叫做新生家庭。
父母永远是孩子的第一任老师，一举一动都会给孩子烙下深刻的印记。父母为人处世的方式和言传身教，都是孩子认识世界的途径，在潜移默化中影响着孩在未来的成长过程里，对 社会 和人生的认知，逐渐清晰的显现出来并形成了人的世界观、人生观和价值观，也就是人们常说的“三观"。
原生家庭在很大程度上决定了一个人一生的轨迹
对于原生家庭来说，充裕的物质和稳定的环境固然重要，可更重要的是“良好的家庭氛围”。
一个在充满着爱和自由的家庭氛围中长大的小孩是很的，他见过好的感情是什么样的，拥有对 健康 的爱的敏锐嗅觉，他们心态平和，很容易就向着正确的方向直跑，面对挫折和困境心中会充满着自信和安全感，少走许多弯路。
但是，如果你不够，没能在原生家庭里享受更多的保护和关爱，也不要把原生家庭当作不肯成长、改变的借口。因为，谁都想生在好人家，可无法选择父母。你的幸福、快乐掌握在你自己手中。
也许你曾经承受了不该承受的冷漠或暴力，因此会变得更加独立；也许你会为了引起父母的关注，于是发愤图强而取得了成功；如果你受够了原生家庭的贫穷，那你自己就去努力挣钱；如果原生家庭没有给自己足够的爱，那就自己给自己更多的爱；如果原生家庭让自己变得自卑，那就一点点学着变得自信…
天堂与地狱全在你一念之间。懂得接纳原生家庭的不完美，也就懂得了接纳自己的不完美，童年的创伤会影响我们一辈子，但与其抱怨一辈子，不如努力奋斗一辈子。学会打破原生家庭的桎梏，也就疗愈了千疮百孔的童年创伤，学会了创造自己的再生家庭。
所谓成长，本来就是用自己的好，弥补之前的不好，用自己的爱，去弥补那些缺失的爱。过去原生家庭中发生的一些事情，你不需要负责任。但是，从今天开始，你所做的每一个选择，你都要自己负责任。
安全感终归来自你自己，只有自己的知识、智慧和梦想才能保持你内心的安定。三毛曾说过这样一句话：心若没有栖息的地方，到哪里都是流浪。
只要心中有爱，眼里便有了光，脚下也就有了路，在正确方向上持续累加的路程，就是心灵深处真正的安全感。
很多人都没有意识到，「只有我完美了，别人才会喜欢我」这句话的错误之处，根本就不在于追求完美上，而是在于——追求别人的喜欢。 想要追求和获得别人的喜欢和认可，这才是最大的问题，这才是很多人痛苦的根源。 如果你最终的目的是希望得到别人的喜欢，那么无论你变得多么的完美，绝对还是会有很多人不喜欢你。 也就是说，你所认为的「只有我完美了，别人才会喜欢我」这个想法，是根本不可能实现的。如果你自己都不能接纳自己，是无法改变的现状的，工作不工作别让原生家庭背锅更不要让漂泊不定当成理由，办法总比困难多，能找理由的人活该过不好，未经他人苦，莫劝他人善，这句话不能用在体谅你身上，一些缺胳膊少腿的男女老幼也有很多自强不息养活自己的，你一个成年人连自己都养不活自己，该反省反省反省了
我很理解你的感受，我有和你一样的经历，原生家庭带给我的影响至今仍在，但是，我们又脱离不掉原生家庭的牵绊，父母，兄弟，姐妹，亲情的牵挂又让我们不得不走出去又走回来。因为他们是我们在这个世上的亲人，是牵挂，所以，就算是原生的漂泊，就算是我们很抗拒，我们仍然要尽力去权衡。
那种心里没有着落的感觉我很感同身受，本来可以定居的生活，却因为原生家庭成员的关系，不得不靠改变自己来维系家人之间的关系，很多时候都觉得自己已经付出很多，做了自己最大的让步，可是却得不到家人的回应和支持，其实，我们是很需要家人的协助的，而且只是一点点而已，可是，家人的不愿意改变现状，让我们不得不一次次的牺牲自己的初衷，做着不愿意却又不得不的改变，所以，内心深处总是觉得找不到安全感，也不知道自己到底属于哪里，总而言之，就是想过自己喜欢的生活总是很难。
可是，就算是再难，也总是要快乐的活着，家人也许是认为我们自己可以消化掉这样的情绪，也许家人们认为我们这样的软性的心理上的需求并不算什么，生老病死对于他们才是头等的大事，所以，不是他们拿我们不为重，而是人生观价值观不同，对生活的要求不同，需求不同，所以，没有必要怨天尤人，经营好自己的生活，不给家人增添麻烦就好，我们生而为人，总是要学着做一个独行侠，快乐的行走。
随着我们一点点的长大，家人就会离我们越来越远，很多时候，我们还觉得自己都没有长大，家人却离我们远去，而我们只剩下想念，所以，怀着一颗珍惜和感恩的心，家人看到我们快乐，他们一样会跟着我们一起高兴，就算是漂泊，只要还有家人可以牵挂，就是圆满的。
困难总会有的，不管在任何时候，这就是人生，没有苦难，我们的生活就没有斑斓的色彩，也许，这就是完美。
原生家庭只能代表出身，不能代表未来，漂泊不定的生活需要你不断的努力来改变、来安定，只有不断努力，不断前进，才能让生活变得更好，心里才能更安稳，才有安全感，而且长期漂泊不利个人及事业发展，还是要尽快的稳定下来，心就自然，也就能安心的发展事业和奋斗了
原生家庭对孩子的影响还是挺大的，这种影响是消除不了的，只能慢慢地去改善自己。
做自己喜欢事，让自己每天过得充实快乐。存一笔钱，让自己对生活有一份底气。可以面对，生活工作中的风险。
遗忘才是人生主题.不要老把自己定格在自以为的境地！本身你就是宇宙独一无二的存在.无常世界里不要一味寻找安全感确定性.经常痛苦经历过去记忆里.形成惯性痛苦.即无聊又无趣。解决不了任何实质性问题。吸引力法则下反而让自己越来越负能量！学会放空自己.时时刻刻提醒让自己安静下来.自愈自己，让自己心生喜悦接受当下。
努力工作吧 金钱是最坚固的依靠
作为一名性格内向的人，要在大城市生存下去并不容易。但是，这并不意味着你就必须放弃自己的内向特质。相反，掌握一些技巧和方法可以让你更加舒适地在城市中生活。
首先，要有一个安全的个人空间。在城市中，很容易感觉到疲惫和压力，因此需要一个能够让自己放松的地方。可以在家里打造一个舒适的角落，或者花时间去公园、咖啡馆等地方，享受属于自己的时光。
其次，要学会与人沟通。虽然内向的人可能不善于表达自己，但是在城市中，与他人建立联系十分重要。可以尝试参加社区活动、加入兴趣小组、或者使用社交媒体来扩大自己的社交圈子。这样可以让自己更好地融入城市生活，并且结交志同道合的朋友。
另外，要学会适应城市的快节奏生活。城市中的工作、学习、交通等都非常繁忙，因此需要适应这种快速的生活方式。可以通过规划自己的时间、保持良好的身体健康等方式来应对城市生活的挑战。
最后，要保持乐观积极的态度。在城市中，面对各种挑战和压力时，保持一颗乐观的心态十分重要。可以通过阅读、旅行、交友等方式来提升自己的情绪状态，让自己更加积极地面对生活中的困难。
总之，性格内向的人在大城市中生存下去可能会面临一些挑战，但是只要掌握了正确的方法和技巧，就能够轻松地适应城市生活，并且享受其中的乐趣。
先让自己的生活稳定下来，你还有足够的时间让一切变得更好。
22岁的年纪，也就是刚刚走出校园没多长时间，生活状态不够稳定也是很正常的。在这种时刻，没必要太过焦躁，你需要先搞清楚自己到底想要什么，之后的生活才可能真正平稳下来。
搞清楚你究竟想要什么，以此为目标选择一份工作。我刚刚走进社会时，其实你和你一样迷茫无助。那个时候的我，同样没找到稳定工作，生活乱七八糟，情感生活也走进了结束。可当时我根本没想明白该怎么干，也就这样硬生生熬了过来。
我现在可以以一个过来人的身份和你讨论这个问题，你现在的状态，其实最根本的原因是你自己也不清楚自己想要什么。没有目标自然就没有动力，没有动力的生活一切自然会越来越糟糕。
问问你自己的内心，弄明白自己想要什么，然后以此为目标找一份工作，先把生活稳定下来。一份固定工作对一个人真的很重要，这会让你的生活开始进入稳定状态。
在工作中寻找快乐，在生活中寻找幸福，一切都还有时间，不要太着急。22岁的年纪，或许是一个年轻人最青春活力的时间段。你还有充足的时间来改变生活，还有足够的精力追求你想要的幸福和事业。
一步一个脚印慢慢向前走就好，千万不要急于求成，否则这一切都会成为牺牲品。你可以先在工作中寻求快乐，培养一份属于自己的事业。
当你变得足够优秀以后，总会有很多异性围绕在你身边，情感生活不会有太多障碍。
工作和情感是人生当中相当重要的两件事，你不可能一蹴而就，慢慢去培养自己慢慢提升能力，一切都会是最好的安排。
没有人能够在短时间内改变一生，这一切都需要一个漫长的过程。放缓你焦躁的心，一步一步向前走去，人生总会如你所愿。
先找份工作养活自己，生存是一切的前提。
