前几天，朋友送了一本书名叫《蜗牛慢吞吞》的书给我，她在书的扉页写道:“愿你在生活中也拥有一部分像蜗牛一样优雅的生活方式”。
这句话，让我觉得既逗趣又触动。
在我过去的认知里，对于蜗牛这种迟缓的爬行方式，我从不认为它能跟“优雅”沾上边，但看了这本书后，我觉得我有必要去刷新一下对它的定义。
在过去很长的一段时间里，我的思维一直困囿在我妈从小对我说的:“手表要故意调快几分钟，这样才不容易迟到”的这样一种无形的框架内，无法跳出，对此更是深信不疑，就像其它很多我们从小被教育的事情一样，一直深刻记着。
所以，慢慢地，这样一种“表要调快”的观念悄无声息地框住了我的思维。我也渐渐惯性地认为做什么事情都应该“快”，这种“快”才能让我发觉到一种向上趋势的苗头。
现在事物的发展越来越快，这种“快”也让如今的我们每一次在地铁、火车站或者是机场，都变得行色匆匆。
朱赢椿老师说：人们的脚步太快了，没有人注意到自己脚下会有东西。
确实如此，现在很多人，包括我自己在内，每天也会不自觉地追求“快速感”。现实中的我啊，每天打卡、上课、或者去兼职，永远处在一种“忙”的状态。这样的行色匆匆能给我一种安慰的反馈: 我正在努力呀！
我十分羡慕我的一个朋友，他做事总有一种不疾不徐的自然态。
他有一个特别的嗜好就是，他每次去一个新的地方，都喜欢放弃更快更便捷的交通方式而选择坐慢车。
说实话，我曾对他的这种行为十分不解，要是我，可以选择飞机绝不会去坐火车。但其实我会有这种想法，更多的是因为我从未认真地去体会、去感受他所说的慢车的有意思，只是从我主观的、惯性的思维去想坐慢车多无趣、多乏味啊！
他说:“火车一站一站停下来，每一站的月台(即站台)和地名，以及所有经过他眼眸的风景，都能给他全然不同的感受，这种感受妙不可言。这种方式让他体验到，“当可以快，而你却选择慢的时候，这才是一种真正的行的美”?。
不赶不急不躁，不疾不快不催，已然成为他优雅的常态了。
蒋勋老师的《品味四讲》有这么一段话:
“我们如果去国家公园或古代的园林里，所有的路都是弯弯曲曲的。为什么弯曲，因为它要告诉你说，你到了这个空间不要匆忙，让自己的步调放慢下来，可以绕走更大的圈子，因为这是你自己的生命。你越慢，得到的越多。”
这让我想到自己的写作，当遇到自己的瓶颈期的时候，当自己真的半天都进不了专注的状态时，最重要的是让自己“慢”下来。
这种适时的“慢”是一种反向的“快”，这种适时的“慢”也正是我们最能吸纳东西的时刻。
所谓的那种生活中的易怒、急躁不安、一触即发的紧张，其实都源于你每一个日子里不断加快的节奏，导致你最后失去了缓慢下来的能力。
时尚专家弗洛克在《享乐主义手册》给出了几条关于慢生活的有趣的建议:
· 找一把公园的长椅，坐下来，观察生活
· 躺在吊床里看星星
· 无方向的散步
· 在完全寂静中看一本书
· 在阳光下小睡片刻
· 在烛光中洗一次澡
我觉得这几种慢生活的方式特别有意思，当你真的一直处在匆忙的状态时，当你真的一直加速地生活快要窒息的时候，不妨去试一试这些慢生活的优雅方式，也许，你会有意想不到的收获。
就我看来，往往是这些貌似浪费或者看起来悠闲的时光，能意料之外地给我们带来许多从未有过的启发，萌生很多让我们惊喜的想法。
我相信你应该也和我一样热切地喜欢着木心先生的《从前慢》:
记得早先少年时
大家诚诚恳恳?
说一句 是一句?
清早上火车站?
长街黑暗无行人?
卖豆浆的小店冒着热气?
从前的日色变得慢?
车，马，邮件都慢?
一生只够爱一个人?
从前的锁也好看?
钥匙精美有样子?
你锁了 别人就懂了
最让我们觉得动容的是那句——从前的日子很慢，车，马，邮件都慢，一生只够爱一个人。
我读了不下百遍，十分简洁、十分平凡的字眼，每每读来，却依然心有戚戚。
不知道你有没有这种体会，在小的时候，总觉得时间过的好慢好慢呀，每年的生日都要经历望穿秋水的等待才能等来，对新年的期盼亦是如此，尤其是快要过年的前几天，恨不得把时针和分针拔快了，让它们走得快些、再快些。
可是啊，当我们在掰着手指头期盼一年又一年的生日和新年的同时，我们的节奏感也被一点一点地被带动起来了。
我们的日子开始变得入不敷出，再也不能像小时候那样睡到很晚才迷迷糊糊的从温暖的被窝里面爬起来，再也没有大把大把的时间可以用来玩耍和挥霍。慢慢长大的我们开始要和时间争夺时间，为未来谋划未来。
我们要尽力在最短的时间内做最多的试卷，我们要在一定的时间里考上最好的大学，我们的日子开始被塞得满满的，没有一点点的缝隙。
虽然觉得还挺充实的，可是太快了，快到抓不住一点时间的尾尖。
明明感觉只是一瞬间，却不知不觉已经长大了，不知不觉已经二十几了......
所以现在的我啊，更喜欢让自己的时间富余一点，让自己慢一点。
“慢生活家”卡尔·霍诺曾指出，其实真正的“慢生活”不是磨蹭，更不是懒惰，而是让速度的指标“撤退”，让生活变得更加细致。
换我的话来说就是:这是一种“蜗牛式”的优雅生活方式。
它缓慢但不拖延，迟缓但不停滞！
也曾幻想过我期待中的慢生活，拼命想要理出个轮廓，却一直朦朦胧胧的，想不清晰。如果真要说个大概，应该是要让自己的心慢下来、沉下去吧！
不一定要避开车马喧嚣，倘若自己真能将心慢下来，依然能在喧嚣的外界下，专心在自己的心中修篱种菊。
希望我们能一并拥有~
讲述温而不沸的成长生活微信公众号时光之间id:shiguangzhijian31
有一个观点是不可否认的，就是——时间是公平的。但是，从人的感觉上，却有快慢之分，美好的时光总是很短暂，煎熬的时间总是很漫长。或许每个人都有这样的感觉，只是有人在与时间的接触中，学会了控制，而有人则随波逐流，任由岁月无情的流逝。
说是有人能够控制自己的时间，只是心理感觉上是时间慢了，其实时间还是一样的，就是那样不快不慢的前进着，钟表的发明似乎也是在证明着时间的公平性。那究竟做些什么样的事情，才会让时间慢下来呢？这个问题很有意思，因为任何的答案都差不多是让生活充满新鲜感。
1、打破现有生活的规律
如果每天都走同样的路上班，那就换一条从没走过的路。这个时候就会感觉时间变慢了，因为风景和接触的人不同，让自己有了一些新的东西去发起好奇心，从而增加了时间的宽度。用一样的时间，却不仅仅是赶路那样简单，还能收获美丽的风景和心情，那时间自然也会变得感觉是“慢”了下来。
2、做一些之前没做过的事情
如果一个人每天的业余生活就是跑步健身，那今天锻炼身体的方式就改成游泳，学习新的游泳姿势，打破自己之前“旱鸭子”属性，去感受那从来没有过的水上体验。这样的改变，会让自己处于一种高度紧张和兴奋的状态，从而会调动全身的神经来为这件之前从没做过的事情做打算。而这样的生活，也会让时间变得慢下来，至少是感觉上会有把拉长时间的错觉。
3、持续积累做一件大事儿
如果把这个大事儿比作成功，那也可以说是集中力量为快速获取成功而努力。人能拼了命的想办法为做成一件事儿费尽心思、绞尽脑汁的思考，并且能够持续的为之努力，那他只会有一个感觉，那就是时间不够用。当人迫切的想达成一件事情，那时间就会因为不够用而格外珍惜，这样踏实的感觉也会让人有一种时间变慢的错觉。
4、把手头的事情都用最快的时间做出结果
如果人能用最快的时间做完手中的事情，那时间也会变得很充裕，这样的时间也就变得很多了。如果人不闲着，总是忙碌中做那些有可能有结果的事情，那用不了多久，自己的收获也会变得多起来。当一个人的成就逐渐增多，那这个人对一生丰硕成果的回忆也会感觉时间过的不会太快。因为时间都被用在了有用的地方上，人生的收获满满、受益良多也会让人感觉时间用的很值得，自然也不会有那种虚度时光的感觉了。
说白了，要想让时间慢下来，就需要让生活充满新鲜感。这个新鲜感可以是接触新的事物、学习新的知识、做从来没有做过的事儿、取得从来没有过的成就等等。总之，就是不要重复昨天的事儿，这也就不会有时间都一样的感觉了，也就不会感觉时间过得快了。让生活充满新鲜感，人生才不会无趣，也才能对得起那一去不复返的光阴和岁月。
对慢生活的向往几乎是当代年轻人都很向往的一件事，我们渴望抛却时间带来的快节奏感，例如我们向往旅游就是这个道理。
在我看来，这位00后从杭州坐公交到青岛真的是一件很有意义的事。但在很多人眼里可能会觉得他真闲、真无聊，花这么多时间还麻烦。这件事两种不同生活态度的人不同的看法。拿我自己来说，我很羡慕这位弟弟，比我年纪小，做出这样一件看起来就很有个性的事。但如果给我自己这样的一个机会，其实我还是很怕麻烦的，来回换车、一路上都要集中注意力其实还是很费体力和精力的。
以我的生活态度来说，让生活慢下来的最好的方式就是旅游。例如我在一段忙碌的工作过后，会选择去一个风景优美的地方玩耍几天。提前做好准备后我只需要按部就班的出发、景点打卡、休息就好。旅游是没有上午的，早上睡到自然醒的感觉特别美好，没有繁琐的事在心头，只需要全心全意地享受惬意就行。然后在外面玩的时候就放空自己，感受世界的千变万化，感受自然带来的惊艳和清秀。例如我7月份去舟山玩了四天，在那里我感受大海的声音，上午几乎没起床，下午在庙子湖岛逛了一下午，晚上还起风下雨了，总之一天过得极度自由，没有一点赶时间的感觉。第二天还因为早上不想起，导致误了中午的船票。
让自己生活慢下来最重要的一点就是让自己空闲下来，过几天没有目的的生活。我们不需要考虑有什么事没有解决，我们不需要考虑时间的花费会带来什么不便的问题。但对于年轻人来说慢生活是多么的难能可贵，但也需要适时的去过一过慢生活。
心静，思绪静，则人静。
我想，您大概是一个好动的人，朋友说你风风火火，自己也觉得再这样下去，可能身心崩溃。因为时时压力、刻刻心累。想放松一下自己，期待时间的静止，收获一个轻松的自己。
在考虑吃什么食物、干什么事情这些动态的方式之前，还是从心灵深处体会一种情绪上的放松吧。
找一种你喜欢的姿势躺下吧，聆听一下静寂山林之类的轻音乐，让其舒缓的随意流淌在房间吧，感受自己被放在四溢清风的田园，体味新鲜的空气浸透自己的肺腑，放松头皮、放松眉头、放松双眼、放松下颌、放松肩颈、放松四肢......
放松一切。
体会静宜中的停止，放弃世俗纷争，放弃情感浮动，放弃千千心结，此刻，只有自己一个人，一个人.......
当然，一些食物也可以在日常饮食里起到镇定神经的作用。
多吃含b族维生素的食物吧，因为b族维生素又被称为除躁维生素。
听听搞营养的专家是怎么说的吧：
维生素b3：
就是烟碱酸，人体缺乏烟碱酸，常会出现焦虑、易怒等症状，进而导致难以入睡。在医学临床上，烟碱酸常被用来改善因忧郁症而引起的失眠。
维生素b6：
可以帮助制造血清素。当它和维生素b1、维生素b2复合在一起共同作用时，可让色氨酸转换为烟碱酸，强化了助眠作用。
维生素b12：具有维持神经系统健康、消除烦躁不安的功能，它与睡眠的关系最为密切。有研究发现，让失眠患者服用维生素b12，数天后多数人的睡眠状况都得到了改善。
结合上面的说法：我建议你多吃一些下面的“东西”吧！
葡萄：含有可帮助人体调节睡眠周期并治疗失眠的褪黑素；
香蕉：富含让肌肉松弛的镁元素；香蕉中还富含维生素b6，也是色氨酸的来源之 一，这几种物质同时作用，使得血清素的制造原料非常丰富。
大枣：含有蛋白质、糖、维生素c、钙、磷、铁等，有益气、养血、健脾、安神之功，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效，中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。晚饭后用大枣煮汤喝，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。
牛奶：是理想的安睡食物。牛奶中含有两种催眠物质，一是色氨酸，可促进大脑神经细胞分泌出使人产生睡意的神经递质———五羟色胺；二是具有调节生理作用的肽类，其中的“类肽”有镇痛、解乏的作用，让人感到全身舒适。
蜂蜜：含有丰富的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质，能够滋润和调节神经系统，从而起到促进睡眠的作用。
如果你喜欢“酸酸甜甜”的感觉，那就在蜂蜜中加两片柠檬吧，不但调解了情绪，还可以美容的！
核桃：在临床上已被证明具有改善和提高睡眠质量的作用，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
龙眼：含有极其丰富的维生素、葡萄糖和酒石酸等营养物质，这些营养物质具有养血安神和镇静神经的作用。龙眼之所以是很好的安神类食物，主要得益于它对肝脾的独特的保健功效，对因心脾虚损、气血不足所导致的失眠、健忘、眩晕等症，睡前喝些龙眼茶或龙眼白糖的煎汤，对改善睡眠非常有效。
至于做什么事情，建议如下：
如果你是女孩子，练练瑜伽吧，这很考验你的耐性，长期坚持下去，恐怕您收获的不仅仅是耐性的改善，可能还有您那妙曼的身材。
当然，游泳也是一个培养耐性的好方式，在清清的水中练就水一般的柔性，也可能会让生活的节奏慢下来，春夏秋冬，周而复始，循序渐进，绵绵不惜，终会达成你的心愿的。
其实，这些也是我说给我们这些“奔波”一族的，就当是我们相互共勉吧。
祝您好运，朋友！！！
快慢都是相对的，慢与快便成为需要关注的节点，而每个人对于慢与快的定义是不同的，我要的不过是慢舒适、快高兴。我可以慢慢的生活，我也可以快速的做各种事情，哪怕我本性就是慢、就是慢、就是慢。
我要的慢生活不是悠闲度日，而是快慢之间有足够的能力和自由随机切换。
那具体到生活中，慢生活有哪些方式呢？我自己所禀行和构建的慢生活，有以下几种：
1. 养成运动的习惯。运动真的是胖瘦有效转换之道，自从我开启运动模式之后，最大的收获就是肩颈没有那么容易酸痛了、鼻炎不是天天发作了，更重要的是我变胖了，呜呜。。。在过去的半年里，不断有人说：你最近气色不错哦、你胖了耶、你瘦了哦。
2. 养成有效的时间执行行为。我这样一个职场打杂人士，每天的事情各种杂，每天要接触的人从没少，我必须清楚的知道这个月、这周、这天要做什么，这就需要我有相对清醒的时间管理行为。
3. 找到舒适高效的存在空间。时间本身不能被管理，可空间是可以管理的。我喜欢整齐整洁的工作生活空间，可我真不爱家务活。可不爱和不开心它们是会进行拉锯战的，不爱家务活，可如果没有整齐整洁的环境空间，我是会不开心的，最终不开心会战胜不爱。尽管常常觉得懒于收拾，可收拾时和收拾后，我总显得更开心一些，感受干净舒适的环境空间心情会很好。
4. 寻找一个灵魂的栖息地。找一个暂别工作和生活的第三地，我认为很重要，这也是现代人比较推崇的一个理念。慢下来，或许在别处，绿动无限生态园，微信：绿动无限有机农业，是我经常去的一个地方，去那里，吃吃有机绿色的瓜果蔬菜，还有美味可口的土鸡蛋，或者去蓝天白云的内蒙大草原，感受下异域民族风情，放松心灵。然后，回归生活，才可以慢节奏，轻装上阵。
5.感知自我情绪的喜怒哀乐。在必须快的场合里，如工作时，绝大多数情况下，情绪哪怕有，它也必须让位于工作，心情不好不能成为不工作的理由。可生活里，如果实在心情不好，那偷懒一下又何妨呢？原谅我是某种程度任性的人，情绪是不可避免的存在的，我的情绪是我个性的一部分，我更愿意去保有这部分的个性，只要它不成为我工作、生活、社交的拦路虎。
