独在异乡首先要和自己周围的人处好关系，你的同事或者邻居，他们是你刚开始接触最多的人。如果你能够和他们处好关系，成为好朋友，这就初步打开了你的生活交际圈。然后再慢慢的融入到他们的圈子，通过他们的圈子再认识其他人，慢慢的你的生活圈就变得越来越广。
当你处在一个陌生的环境中的时候，一定要敞开心扉、积极主动地去帮助他人，让别人觉得你是个值得交往的人，这样你的生活交际圈很容易就打开了。
1、好好的享受阅读所带来的快乐。我们的生活总是在紧张中度过，仔细的想一下我们有多久没有好好的静下来享受着文字的乐趣了，我们有多久没有跟书籍进行对话了，我们有多久没有认真的去审视自己了，好好的去阅读吧。我们在书里能够跟所有的人对话，他们是鲜活的，他们是让人感觉到触手可及的。
2、跟他人坐在一起交谈。现在有很多人都不愿意走出房门去和别人进行一些亲切的交流了，我们有了手机就等于拥有了快乐，我们在手机上跟朋友愉快的聊天，快乐的看**，浏览网页，虽然这些都是快乐的事情，但是这些快乐让人空虚，真正的快乐是大家一起的交流，你跟朋友对于某一件事情有着不同的看法，你们在争论的过程中就收获了不同的思维方法，这是一件让人开心的事情。
3、找到一种属于自己的业余爱好是非常重要的，每一个人对于业余时间里的消遣方式都是不同的，有的人选择运动，有的人选择看书，有的人选择逛街。一定要找到属于自己的业余的爱好，这个爱好能让你感到快乐并且愿意坚持下去。
在忙碌的时候我们很少去顾忌自己的内心感受，我们周围充斥着嘈杂的声音，等我们闲下来了，我们可以去静静的享受着生活所带来的一切，去做自己想要做的事情。
这是因为你还没有和这些人深入的接触过，你只是看表面，所以你觉得别人都特别好，当你和他们深入接触后大家有了交流碰撞，可能有些东西你就有你自己的看法，觉得他们并不是那么的好。这真的就像是远香近臭。另外就是我们尽量发现别人身上的优点，而不要总是盯着别人的不足。
留学生一般都会形成自己的小圈子，同学，邻居，一起到法国，以前同学等等，因为学习工作忙碌，不在圈内的朋友会渐渐没有联络，所以平时联络的就剩下这些人。其实这事很正常，想多认识人也不难，但交际圈子有它存在的必要，一堆一节日想聚一下吃个饭，一般来说只会叫自己圈子里的，如果叫一个不熟的人过来，估计是对方不想来，因为都不认识。所以想认识更多朋友，只要不怕跟不熟的人打交道就够了。
留学生普遍的特点是冷漠，路上碰到同是中国人，一般不会打招呼，这是一种自我保护，不熟的人不会主动去认识，同理。不是说这样不好，自我保护是必要的，不认识的人可能影响自己很多方面，所以不要抱怨自己圈子小认识人不多，其实是自己没有勇气去承担风险认识一些不知道怎么样的人。
扩大自己的交友范围，可能会带来很多麻烦，可能被人影响自己的生活，学习安排，如果是不熟的人，就会觉得很不值。所以如果你真想多结识朋友，就要做好相对的心理准备，其实只要准备做好了，自然就会认识更多的人，想聚一下的时候不再只找圈内的，平时不说话的也问一声，或者把认识的人都加好友，有活动就都问一下。总之，多交朋友不难，其实是自己跟自己作对，看你想要哪边了，稳定的生活圈，还是友邻满城。
现在在外面打拼的人实在是太多了，特别是北上广这样的发达城市，很多人都是从很远的地方一个人去这些城市里面打拼，为了出人头地。
而在这样的地方，想要快速的打开自己的生活交际圈，一定要加入各种各样的圈子，比如说你自己感兴趣的东西，在这样的圈子里面，你能够认识到和自己兴趣爱好相同的人，你们也能够找到一样的话题，也能够找到真正的朋友。
当然除此之外还有自己的同事也要处好关系，平时交流的时候一定要低调，不要太过于傲娇了，傲娇只会让关系变得更差。还有一定要真诚，不要再有欺骗性，不要带有目的性的去接触一个人。
[摘要] 人总是处于一定的社会关系中，中师生同样离不开与人交往。很多中师生在人际交往方面表现出心理障碍，倘若得不到及时的疏导和纠正，轻者焦虑、恐惧、形成孤独感；重者则对人怀疑、敌视、甚至会有攻击之举。因此，如何营造一个有利于身心健康的人际交往环境，对于中师生的健康成长显得至关重要。
[关键词] 中师生 人际交往 交往障碍 解决策略
中师校园是一个小型社会。学生在这里学习、生活、成长，都离不开人际交往。但是现在的中师生普遍存在着一种人际交往的不良症。他们想与人交往，但却不善于交往；他们渴望友情，却不知道与同学、朋友怎样和谐相处；他们渴望别人理解自己，却不懂得自己怎样理解他人；他们在与老师、同学、朋友等各种人群相处时，难以融洽和谐。遇到困难矛盾时，难以独立判断，自行解决。在人际交往中感到了心理上的焦虑和困惑，给身心健康成长以致学习和生活都带来了消极的不良影响。
在今天的中师校园里，学生根据不同的兴趣爱好、不同的性格特点，分别组合成一个个或松散或紧密的不同类型的交际圈。大致可以归纳为：学习圈、圈、生活圈、社团圈、老乡圈等。
学习圈：在这个圈子里的同学，有一个共同的特点，就是认真努力学习。为了学好各门功课而相互依赖和帮助，形成学习圈。但这种人并不多，大都是为了应急中考或末考，才会临时组合在一起，形成一个相对独立的学习圈。
圈：在这个圈子里的学生，都爱好某种活动，如体育活动、文艺活动、社交活动、休闲活动等等。
社团圈：学生社团是中师校园里的一道亮丽风景线，是校园文化的重要组成部分。许多学生通过社团活动走出校园，能将自己和社会、自然融为一体，既培养了能力，又增长了才干。
生活圈：近年来学校强调自主学习、自我管理，因此出现了有些学生热衷在校外包定伙食、甚至租房住宿的现象，以至形成了一个个行动自由的生活圈。
同乡圈：这是中师校园里又一个重要的交际圈子。圈内人来自同一地区，同一乡村，彼此显得十分亲热，格外合得来。大范围以县为界，小范围以乡镇为界。
这些都是在社会转型时期，校园里出现的一个个新的学生交际圈。
再来看看中师生的人际交往关系，按对象的不同可以分为以下几类：
（一）校园里的同学关系
同学是中师生人际交往的主要对象，同学关系是中师生人际关系的主要内容。校园里的同学关系总的来说是和谐、友好的，同学之间的关系有亲情化、家庭化的趋势。
在校园里，常常可以看到三三两两的学生结伴而行，有的女同学之间还手挽着手，显得十分亲热。几个同学在一起逛街、购物、郊游或者看**，更是经常的事。他们十分重视同学之间的情谊。即使个别同学之间出现了某种矛盾隔阂，大家也会主动出面去化解矛盾或消除隔阂。
（二）校园里的师生关系
老师与学生，是校园里的两大基本群体。在教学过程中，教师具有相关专业的基础知识以及研究解决问题的基本技能，他们处于优势地位，拥有学术权威，因此普遍受到学生的尊敬和爱戴；而学生则可能在发散思维、异想天开、开拓创新等方面更胜一筹，所以他们不惧权威，保持自信，拥有青春活力。今天的中师生，真正做到了“不唯上不唯书”，进而敢于向老师的权威挑战。
但是，校园里的师生关系并不密切，师生之间的交往并不多。据调查，学生只有遇到与学习有关的“功课问题”、“学业问题”时，才有较多的人去寻求老师的解答或帮助。至于其他个人的心理问题，情绪问题、家庭问题、交友问题以及恋爱问题，则很少有人去找老师咨询帮助。这反映出师生之间的交往关系并不密切，不够知心。
（三）校园里的网络人际关系
中师生作为易感人群，网络人际交往给他们的生活方式、价值观念带来的挑战、影响和改变，是前所未有的。据中国互联网络信息中心发布的统计报告，目前学生在中国的网络用户中占21%，是上网用户比例最大的一个群体。其中，中、高等学校的学生竟达90%。
中师生人际交往障碍的形成原因：
（1）过于孤僻内向的性格
一个人如果性格太内向，就容易把注意力集中在自己身上，而对外界事物的关心和兴趣较少，表现出孤独、冷漠的特点，自然也就会影响到个体与他人的交往。如果很少在班级众人面前讲话，总习惯独自躲在角落里。学习上碰到难处，宁肯自己花大量的时间和精力去解决，也不愿意求助于老师和同学。长此以往，割断了与身边同学的接触和联系，阻碍了信息沟通的渠道，致使个人的交际范围变的十分狭窄。
（2）害羞心理
害羞心理是指在社会交往过程中，过多约束自己的言行，以至难以充分表达自己的思想感情，这样就阻碍了自己人际交往关系的正常发展。
（3）孤傲心理
在人际交往中，有的学生过于自信偏激，固执己见，听不进别人的意见，不屑与人交往，结果使人敬而远之，而自己也容易孤芳自赏、落落寡欢。
（4）自卑心理
有的学生总是怀疑自己的知识、能力比别人欠缺，在班级的学习、生活中害怕担风险，自暴自弃，畏畏缩缩。这种自卑情绪严重影响了自信心，导致很难与周围同学相处，限制了交往范围，并且还可能造成自身的内心矛盾体验，增加心理负担。这是一种阻碍人际交往的致命因素。
（5）嫉妒心理
一些学习好、表现好的学生容易产生这种心态。有的学生看到班级其他人在某一方面超过自己时，从心里觉得很不好受。有时为了发泄内心的不服，没事也找茬跟人家吵嘴。这是一种嫉恨别人在某些方面比自己强，进而恼怒他人的情感。具有这种心理的学生，交际范围比较小，格调较低，致使人际关系紧张、失和，阻碍了与同学间的正常交往。
（6）猜疑心理
个别学生（女生多见）整天疑心重重，怀疑一切。毫无根据地乱猜测，看到其他同学聚在一起，总以为是在议论自己，浑身感到不自在。这是典型的猜疑心理。这种不正常的情感，会使这类学生经常处于惊恐、不安之中。由于缺少知心朋友，起码的人际关系都难以维持。
消除这些心理障碍的对策有：
改善不良的个性心理特点。产生不良心理的原因有多种，但无论是什么原因引起的，都需要学生自身的主观努力去加以克服，必要时还可以借助一些外力帮助。
社会知识和规范训练。这需要学校、教师的重视。如举办人际交往知识讲座；开设心理健康教育课：编制中师生的行为规范、要求和准则：开展爱心教育、文明礼仪教育等课外有益活动。
三分钟即兴演讲训练。利用读报课或语文课前三分钟时间，让每一个学生都有机会上台演讲，先请交往能力强的同学做示范，以带动一些有交际障碍的同学一试身手。
特定环境中的角色扮演训练。变换角色、变换身份，在不同的环境中，训练社交技巧和应变能力。学生可以经常参加各种社会实践活动，尝试不同的社会角色。
自我想象暗示训练。考试前，为消除紧张心理，可以想象自己处在空旷的山谷中，让思维驰聘起来。同样，在人际交往中，可以想象自己处在难堪的情景中，通过积极的暗示：“我能行”“这没什么可怕的”，使自己能够克服人际交往中的一些心理障碍。
总之，中师生处于一种渴求交往、期盼理解的心理发展时期，良好的人际关系，是他们心理正常发展，个性保持健康和具有安全感、归属感 、幸福感的必然要求。中师阶段又是学生个性品质形成和发展极为重要的阶段。如果学生学会了与集体、同学、老师、朋友、家人维持良好的人际交往，便会感到自己能够被人理解，被人接受。感到安全、温暖、有价值，从而心情也会更加舒畅，性格也会更加开朗，兴趣爱好也会更加广泛，智慧和思想也会更加活跃，这样就会逐渐形成良好的个性品质，人际交往关系也就随之得到全面改善。因此，在中师校园里，建立良好的人际关系，形成一种团结友爱、蓬勃向上的育人环境，无疑将有利于中师生的健康成长和全面发展。
妈妈可以考虑扩大自己的圈子，可以考虑这样做。
一、先为自己贴标签
妈妈可以先学习一门技能，或者发挥自己的特长，让别人能够记住你。比如，有的妈妈喜欢摄影，可以多帮朋友的孩子们拍照，或者教别的妈妈拍照。让自己贴上“摄影达人”的标签。
1、好处：
找到同频的好友别人能记住你，有活动会想起你增加自己的自信很存在感2、贴标签的方向
特长、口碑、性格、社交。
3、妈妈可以培养的爱好
摄影、手工、烘焙、插花、煮咖啡、瑜伽、旅游等。
总的来讲，技能、特长是社交的敲门砖，你如有能量，别人自然靠近你。
二、妈妈如何扩大交际圈
1、多带孩子外出
比如小区，周末去游乐场、图书馆，参加亲子活动等，都能帮助妈妈社交。
2、加入圈子
小区的妈妈群，孩子班级群，亲子活动群，阅读群，育儿学习群等。
3、为群体提供价值
如小区妈妈群，组织聚会时，可以帮忙做手工；孩子班级群，搞亲子活动，可以去帮忙摄影；阅读群，可以推荐群书籍，分享阅读心得等。这都能提升妈妈的社交效率
三、如何进入有价值的圈子
参加各主题的网上训练营，这样可以用同伴监督、有老师指导，还能社交。
如果你不知道该进哪个社群，还有几个方法：
1、畅销书作者
根据自己的需求，去找相关的畅销书作者，去新浪微博联系他。很多作者，都有自己的社群。
2、购买网络课程
到云课堂、腾讯课堂、十点课堂、得到等购买课程，每个课程都会有学习群。
3、主流的社群
Better me大本营，橙子学院，行动派，拆书帮等。
我是懒猪妈咪早教，关注孩子早期教育，妈妈自我成长。欢迎关注！这种心理其实很正常。现在的独立女性，虽然看起来很自由，但是当一个人生病没人照顾的时候，还是会觉得自己很孤独，需要照顾与陪伴。
单身女性，自由的同时也承受着孤独。35岁的单身女性，看起来还是比较自由独立的，她们没有男朋友的束缚，想蹦迪到几点就蹦迪到几点，想跟闺蜜约会就跟闺蜜约会，想去哪里也不会有人管，看起来确实非常自由。但是这种自由的背后，也需要付出一定的代价，那就是承受孤独。特别是35岁的年龄，同龄人基本上都已经成家了，这个时候想要找同龄的朋友，他们也有自己的家庭需要照顾，想要找低龄的，又彼此之间可能玩不来。甚至就连家人，也可能对大龄单身的自己很?嫌弃
所以，35岁的大龄剩女，确实也挺孤独的，空虚寂寞冷的心需要安慰?
生病女性，需要更多的照顾与陪伴。当我们的身体迈入三十岁之后，我们的体能就在走下坡路。如果有健身习惯的还好一些，如果没有的话，甚至还有一些不良的生活习惯，比如熬夜、吃垃圾食品、饮食不规律等等话，那么身体会差得更快更明显。这个时候，35岁女生也能够感受到身体的变化，比如头发越来越少，甚至都有了?严重脱发?的情况。而且现在年轻人猝死的新闻屡见不鲜，作为一个大龄女性，担心身体有问题，害怕生病没人照顾，其实也是很正常的事情。
不过与其担心生病，不如加强锻炼，让自己的身体保持在一个比较好的状态，让自己能够有更好的抵抗力去面对疾病?
独立女性，也有脆弱的时候。不管是多坚强的女性，内心深处或多或少也会有一些小柔软，渴望得到有懂得自己的人，珍惜呵护自己。不过由于现代的爱情实在太过难得，遇到喜欢的不一定喜欢自己，遇到不喜欢的又不愿意将就，自然就耽搁了太多的时间，错过了最佳的婚恋时期。其实，只要有人能够看破她的伪装，卸下她的心防，就会看到一个温柔、孤独的灵魂?
一个人走过35年的漫长岁月，可能还要再走35年的漫长时光，心理不够强大，真的无法承受起这样的想?想一想都觉得可怕。更不要说是一个?弱女子?。
如果现代女性，能够真正明白自己要什么，不再被网络营销的影响，过度追求?独立?、?女权?，不轻易被各种情感段子手影响，而是真正去审视自己的真实情感需要，也许就不会留下太多的遗憾，也无需在35岁的时候，有这样的担忧了?
