在现代社会中影响人类健康最重要的因素是生活方式。其解释内容如下：
1、饮食习惯：均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，有助于维持身体健康。控制糖分摄入，减少糖分摄入，避免过度食用含糖饮料和甜食。
2、运动习惯：定期锻炼，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。多样化运动，尝试各种不同的运动，如有氧运动、力量训练、柔韧性训练等，以全面锻炼身体。逐渐增加运动强度，开始时选择适合自己的运动强度，然后逐渐增加难度和强度。
3、睡眠习惯：养成规律的睡眠时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，以建立稳定的睡眠节律。创造良好的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头。避免刺激性物质，避免在睡前摄入、尼古丁和酒精等刺激性物质，以免影响入睡。
4、压力管理：消除压力源，找到压力的来源，并尽可能消除它。例如，如果你的压力是由于工作任务重造成的，可以通过合理安排时间，优先处理重要的工作，次要的工作可以稍后完成。合理宣泄，寻找一个安全的方式来释放压力，如运动、绘画或写日记等。
要保持健康的生活方式可以取的措施
1、避免过度使用药物：药物虽然可以缓解疾病的症状，但也可能对身体造成不良影响。因此，应该尽量避免过度使用药物，或者在医生的指导下使用药物。在某些情况下，非药物治疗方法可能同样有效。例如，改善生活习惯、进行物理治疗、心理治疗等。
2、定期体检：定期体检可以及时发现和治疗潜在的健康问题，从而避免健康问题的恶化。应该根据医生的建议进行定期体检，并遵循医生的建议进行预防性措施。
3、维护良好的人际关系：良好的人际关系可以增强人的心理健康，同时也可以提供支持和帮助，帮助人们更好地应对生活中的挑战和压力。应该与家人、朋友和同事保持良好的联系，并积极参加社交活动。
现代社会中影响人类健康的社会因素包括介绍如下：
影响健康的因素是多方面的，主要有环境因素、生物因素、生活方式因素和保健服务因素。
（1）环境因素 环境对人类健康影响极大，无论是自然环境还是社会环境，人类一方面要享受它的成果，一方面要接受它带来的危害。自然界养育了人类，同时也随时产生、存在和传播着危害人类健康的各种有害物质。气候、气流、气压的突变，不仅会影响人类健康，甚至会给人类带来灾害。
在社会环境中，政治制度的变革，社会经济的发展，文化教育的进步与人类的健康紧密相连。例如：经济发展的同时带来了废水、废气、噪音、废渣，对人类健康危害极大。不良的风俗习惯、有害的意识形态，也有碍人类的健康。因此，人类要健康，就必须坚持不懈地做好改善环境、美化环境、净化环境和优化环境的工作。
（2）生物因素 在生物因素中，影响人类健康最重要是遗传因素和心理因素。现代医学发现，遗传病不仅有二三千种之多，而且发病率高达20％。因此，重视遗传对健康的影响具有特殊意义。心理因素对疾病的产生、防治有密切关系，消极心理因素能引起许多疾病，积极的心理状态是保持和增进健康的必要条件。
医学临床实践和科学研究证明，消极情绪如焦虑、怨恨、悲伤、恐惧、愤怒等可以使人体各系统机能失调，可以导致失眠、心动过速、血压升高、食欲减退、月经失调等疾病。积极的、乐观的、向上的情绪，能经得起胜利和失败的考验。总之，心理状态是社会环境与生活环境的反映，是影响健康的重要因素。
（3）生活方式因素 生活方式是指人们长期受一定文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响而形成的一系列生活习惯、生活制度和生活意识。人类在漫长的发展过程中，虽然很早就认识到生活方式与健康有关，但由于危害人类生命的各种传染病一直是人类死亡的主原因，就忽视了生活方式因素对健康的影响。
直到19世纪60年代以后，人们才逐步发现生后方式因素在全部死因中的比重越来越大。例如，16年美国年死亡人数中，50％与不良生活方式有关。可见，养成良好的生活习惯对于健康是多么重要。
（4）保健服务因素 决定健康的因素十分复杂，保健服务是极为重要的因素。世界卫生组织把卫生保健服务分为初级、二级和，实现初级卫生保健是当代世界各国的共同目标。其基本内容是：
①健康教育；
②供给符合营养要求的食品；
③供给安全用水和基本环境卫生设施；
④妇幼保健和生育；
⑤开展预防接种；
⑥取适用的治疗方法；
⑦提供基本药物。
这些无疑对人类健康提供了根本性的保障。
现代社会中影响人类的健康的社会因素如下：
1、社会经济发展：经济发展是人类生存和保持健康的决定力量。经济发展水平与社会居民健康水平间呈正相关关系，经济发展创造出越来越丰富的物质财富，为人们取维护和增进健康的行为提供了最重要的基础。
2、社会人口：人口是指一定区域内的全体居民，这些居民整体所呈现的状态与特征，如人口分布、人口构成和人口变动等为人口现象。人口构成不同，如年龄、性别、文化职业等不同，人们的健康行为情况也会有所不同。当社区人口的平均文化水平较高时，则人们的健康认知和健康行为水平有可能也较高。
3、法律法规：世界各国与居民健康有关的法律法规涉及众多问题，我国相继制定了《食品安全法》《传染病防治管理法》《母婴保健法》《职业病防治法》《国境卫生检疫法》，以及《公共场所卫生管理条例》《学校卫生工作条例》等。
4、社会制度：社会制度是一定历史条件下，一定组织在某活动颌域中各种基本行为规范的综合系统。是为保证群体的共同利益调节、制约人们社会行为的重要手段。社会制度可分为三个层次一是包括覆盖整个社会形态的国家社会制度。
健康的重要性
健康是一个人身体、心理和社交等方面情况的总和。它不仅仅是缺少疾病或残疾，而是包括身体功能正常、精神愉悦、生活自理能力强、社交互动积极等诸多方面。健康对于人类的生存、发展和幸福都是至关重要的。
首先，身体健康是健康的基础，因为身体的健康关系到我们的生命安全。一个人只有身体健康，才能够正常工作、学习和生活。其次，心理健康是人们幸福感的重要来源。如果一个人的心理健康出现问题，他就很难体验到生活的美好和快乐。最后，社交方面的健康也是重要的组成部分。人们需要在社会上与别人建立关系，并获得认同和支持，才能够实现自我实现和幸福感。
一、社会环境对青少年心理健康的影响
对于青少年，由于他们处于由依赖转向独立的起点，心理准备不足，承受能力弱使他们的挫折感比成年人更强，焦虑体验范围更广。由于身处变迁速度加快的社会，在17岁以下的青少年中，中小学生心理障碍患病率为21．6％至32．0％，大学生有心理障碍者占16．0％至25．4％，且有上升的趋势。中小学生精神障碍突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应性方面的问题。
二、自然环境对青少年心理健康的影响
医学研究表明，温度可以影响一个人的情绪、思维能力及生理状况。
随着我国城镇化建设步伐的加快，曾几何时，在城市中，孩子们想玩玩“官兵捉强盗”的游戏，恐怕都找不到足够的活动空间了，这无疑会影响儿童和青少年的身心成长。
因此，各级都应该加大环保力度，努力保护好我们人类的自然生存环境—地球。我国在加大农村城镇化建设的同时，应该加强宜住环境建设，除了目前我们注重的绿地建设以外，我们还应加大公共活动空间建设，如适合儿童自由活动的沙坑、小型足球场、篮球场等各种类型的体育运动场所的建设。以便让人类可以在一个无污染、无噪音、宽敞、舒适的环境当中自由、愉快、健康地生活。
三、学校环境对青少年心理健康的影响
对于中学生，特别是高三学生，在升学的巨大压力下，时常会被焦虑、恐惧不安所侵扰；在一次次考试，一次次排队，一次次家长会的压力下，他们从恐学到厌学，最后辍学；由一般的学习紧张到病态心理形成。大量的研究资料表明：片面追求升学率这种学校教育环境是造成青少年焦虑性心理障碍的重要原因；此外，个体的生理和心理上的缺陷也是一个重要原因。
家庭对青少年性格形成的影响因素主要有：
（一）遗传素质
一个人的性格是以一定的素质为前提，特别是以一定的精神类型为前提的青少年的性格从一开就带着自身已有的特点，是在与周围的人，周围环境发生相互作用中发展起来的。但是，青少年性格的形成主要制约于青少年所处的社会物质生活条件，和所受的教育作用的影响以及他所从事的各种社会实践活动。
（二）家庭环境
人类具有适应环境，选择环境与改造环境的能力。青少年对环境的依赖性很强，但他们也具有相应的各种能力，他们既需各环境的刺激和帮助，又极容易受到环境的影响，青少年生理上的特点，决定了他们对环境既独立又有依赖性，青少年行为的可塑性，决定了环境育人的必要性，青少年的年龄特征，决定创设良好环境的迫切性，从某种意义上说，环境，尤其是家庭环境是儿童生要的生存基础与发展基础。家庭环境具有能够防止青少年负受社会压力的作用和具有向青少年传达社会要求的社会化作用。
（三）家庭情绪气氛
家庭情绪气氛是指家庭成果集体中占优势的一般态度和感受。家庭的情绪气氛是由家庭成员之间的关系，所决定的。这种优势的一般态度和感受将直接影响家庭中的每一个成员的心理状态，特别是对青少年的性格形成起着重要的作用。家庭中不同的情绪气氛对青少年的身体发展，智力发展的性格形成产生不同的影响。良好的家庭气氛，青少年在家里感到愉快、安全，就显得活乐情绪稳定有独立性、主动性等。因此，家庭的愉快程度是决定青少年犯罪率的关键因素，影响着儿童性格的发展。
（四）父母的养育态度
父母养育态度是指父母与青少年接触的方式也就是教养的方式。父母要把青少年培养成合 社会需要的社会化个体，必须用一套有效的教养方式。父母的教养态度是家庭心理环境的核心部分，应引起重视。
（五）父母的素质
父母的教养方式是受自身素质的影响，父母的素质包括各方面的素质，这里就父母的性格及价值观等对青少年性格影响作些阐述。父母的性格决定父母教养态度。教研究中，通过对母亲和孩子两个方面所实施的性格检查，在多项性格特征的项目中，可以看到相关关系的有：易变性、支配性和攻出性三种特性，这三种性格倾向的母亲，其中易变性和攻击性的不良性格特征必会给人不良的影响，所以父母本身要努力控制自己的性格，掌握自己的情绪，以自己良好的性格去影响青少年。父母职业由于类别上的不同，使得家庭生活和家庭教育都受到一定的差异影响，父母的价值观即要把青少年培养成什么样的人，不同的价值观就有不同的标准，对什么是好孩子的衡量标准也不相同。总之每一个父母都按照自己的价值观去塑造和影响青少年。
（六）家庭结构
现代家庭正随着社会的发展而不断地变化，家庭结构的状况对青少年的情思，社交能力和性格特征有着重要的影响，特别是结构不全的家庭对青少年的负面影响更大。
（七）家庭成员关系
家庭成员关系包括亲子关系、母子关系、父子关系、夫妻关系、婆媳关系、祖孙关系，在我们家庭中人仅一代人参与教育，而是两代人共同关心青少年的成长，便得整个家庭充满敬老爱幼，和谐一致的气氛，使得青少年生活充满温暖和情爱，使青少年的性格得到健康的发展。
（八）青少年在家庭中的地位
家庭生活是一个小的社会生活，家庭中以祖父母，父母、兄弟姐妹等组成的家族关系规定了每个成员的位置，即在家庭中是处于一定的支配地位，家庭关系程度不同地约束家庭中每一个成员的地位，并给青少年带来影响。
现代社会给我们提供很多方便，但是也带来很多健康问题。可以把它们归纳为四大类：第一大类是跟我们的生命延续有关系的，所以我们叫青春力。第二大类是跟我们吃下去的营养物质，我们的代谢、消化、吸收有关系的，把它们归纳为代谢力。第三大类就是在我们吸收了营养物质以后，这些营养物质怎么到我们的全身各大器官去发挥他们的作用，这就要靠我们的血管去输送，所以我们给它起的名字叫做血液循环，循环系统叫循环力。这个营养物质的输送很重要的，因为这些都是我们的生命的物质基础。第四大类是随着现在社会发达了，我们整天一会电视，一会手机，一会iPad，很多都是要靠我们眼睛去看的，这会给我们的眼睛造成很大的负担，所以我们把它归纳叫能视力。这四大健康问题是最重要的。1、讲到在青春力，我们调查发现，年轻的家庭，有超过10%的人生育能力下降，常常要寻求医生的帮助，其实这是精子细胞活力的问题。另外，年龄超过30岁以后，体检发现，约三分之一的人有前列腺肿大。随着年龄的增长，前列腺增生患者也会越来越多，很多人会有“起夜“现象出现，如果每天晚上起夜一次，这是正常的，但如果两次、三次那肯定存在前列腺增生的问题了，当然到最后会有前列腺癌。女性在体检时也发现，很多人乳房有结节，这有可能是乳腺增生的问题。我们还发现很多人年纪轻轻就被乳腺癌夺去生命。所以青春力跟我们的生命是息息相关的，青春力问题年老、年长、年少者都可能会遇到。2、说到代谢力，现在物质很丰富，我们想吃什么就能吃到什么，但是我们为什么有那么多肥胖的问题？这是因为蔬菜吃的少了，肉吃的多了，吃下去的东西有的含激素，有的含农药，这些东西怎么代谢掉？那是需要靠我们的肝脏加班加点的进行生物代谢。所以我们的肝脏负担重了，出现的问题也就多了。除了酒精性的肝损以外，还有其他的一些肝脏问题，都值得我们关注。3、循环力问题中，三高人群，高血压、高血脂的情况很多，包括心肌梗死年轻化的趋势，这也是一个非常重要的健康问题。4、能视力的问题现在国家也很关注，尤其是青少年近视。为什么我们会有60%-70%的小孩子都戴上了眼镜。为什么我们有那么多干眼症、眼的退行性变，那就是因为我们用眼过度，用眼的方式不对，所以这四大类的健康问题真的是非常困惑我们，我们要找到办法去解决它。
