我的建议是摆平心态。没有人能把自己想过的生活过得和心中所想的一样。即使古代的帝王将相，有权有势有钱，也未必活的惬意潇洒。不是有句话吗，人生不如意十之八九，常想一二！首先明确自己的能力是否能够匹配自己想要的生活，如果不能立马改变，最起码也要开始积蓄自己的能力，等到积蓄够了，也就自然而然的转变了，切记，量变才会有质变。
感觉很压抑看不到希望解决方法：
一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。
二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。
三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。
四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。
五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。
不管是哪一阶层，哪一职业的人，都难免会有感觉心情糟糕，生活窘迫的时候。因为人的一生很长，需要经历的很多，又怎会总是一帆风顺呢？所以不必太过介怀，要学会调节和适应。以下几点建议可作参考。
一、尝试与自己和解
生活中我们经常会遇到一些让自己感觉无能为力的事情，这时候就算你再努力，再拼命，可能也无法达到预期的效果，甚至有时候结局会让你大失所望。但是此时最需要的是一种平和的心态，不纠结，不钻牛角尖，学会和自己和解。慢慢调整心情，寻找一个合理的切入点重新出发，这才是真正的明智之举。
二、不断学习提升自己
学无止境，想要在不断变换的现代社会中有所建树，最好的办法就是不断充实自己，让自己尽可能跟上时代发展的步伐。纵观古今，但凡能够有所成的人，都是具有强大学习能力的人，他们永远不满足于现状，不断学习让他们成功走在了绝大数人的前面。现代社会，网络如此的发达，想要提升自己的途径也很多，先找到一个最适合自己的方式学起来吧！
三、学会控制自己的情绪
人是具有情感的物种，生活中难免遭受不良情绪的困扰。但是不同的是普通人可能需要半天，一天，甚至更长的时间来消化这种坏情绪。而这些沉浸在坏情绪中的时间，往往就这么白白被浪费掉了。但是善于控制自己情绪的人，却可以在很短的时间内调整好自己的状态，迅速投入到有意义的工作和生活中。想要改变现状，先从控制情绪开始吧！
四、多读些书
时至今日，不得不说的是，读书可算是我们不断提升自己，改变自己最划算，也是最便捷的途径。不管你在哪方面有困惑，有疑虑都可以在读书中找到答案。无论何时都不要忽视读书给我们的提升和改变。
总之，心情不好，生活窘迫，这两种情况有时候是相互作用的。想要改变，以上几点希望可以给你一点启发，不要气馁，从一点一滴开始吧！祝你好运！
第一，在日常生活中不断的丰富自己的技能。
既然现在的生活不是你想要的，可是没有能力改变，就应该从现在开始不断的提高自己的技能。俗话说技多不压身，如果你学会了更多的技能，那么这对于你将来是有更大的好处的。比如你去学习一下现在非常流行的剪辑功能，ps技能。也多去练习一下英语口语，如果你现在没有驾驶证的话，那么也可以去考驾驶证。当然现在是网络流行的时代，所以可以把自己的重心放在网络上，不断的去学习这些技能，有一天你发现自己的技能足够熟练的时候，很多的机会都会摆摆在你的面前。要想获得自己想要的生活，首先自己就应该从现在开始改变。
第二，多读书，丰富自己的知识。
当你看多书的时候，你就能够发现，原来很多的东西你从来都没有触及到。?书中自有颜如玉，书中自有黄金屋?这一句话是非常的有道理的。读书能够让人变得更加的明智，同时如果日复一日在书本的熏陶过程中，整个人的气质也会变得提升。会给人一种?腹有诗书气自华?的感觉。当然读书不是为了取悦别人，而是为了不断的增长自己的见识，丰富眼界，提高整个人的精神境界。
第三，多结交一些朋友，提高自己的情商。
如果是在社会上工作的话，那么提高自己的情商是非常重要的事情。无论是在公司里面还是在酒桌上都要和别人交流，所以提高情商就是一件非常重要的事情了，你就应该知道在什么场合，应该做什么事情，应该说什么话。同时也应该多去交一下朋友，不断的改变自己的性格，让自己变得更加的外向乐观。
每个人都有心目中想要的生活，
但好的生活不会平白无顾的到来，
还是需要你用双手去奋斗去拼搏，
如果还没有实现自己想要的生活，
那就继续努力奋斗下去。
对生活没有希望，主要是生活中缺少自己喜欢的东西。
当我们没有自己想要的东西时，我们会觉得生活是多么的无聊，而当我们做一些事情时，我们会显得没有心，这是我们不给生活希望的主要原因。
在生活中，如果你觉得生活没有希望，那么你就应该开始做一些自己感兴趣的，自己能做的事情，让这些事情来丰富自己的生活。当你做这些事情的时候，你会渐渐爱上这些东西。然后，随着这些事情一件一件的去做，你对事物的兴趣会越来越高。
当生活没有希望的时候，不要气馁。越是觉得生活没有希望，越要珍惜。因为人往往在最迷茫的时候，这也是这个人的转折点。如果他们抑郁了，这个人就会这样走下去。如果这个人懂得珍惜，通过这个转折点调整自己的方向，重新开始，那么他就站在了另一个高度。
总之，无论任何时候，人都要有积极的心态和人生观，在绝境中找到自己的希望。毕竟人生本身就是一个不断追求的过程。
在人生的道路上，我们难免会有迷茫无助的时候，有可能是因为生活过于平淡，让你感到没有动力，也有可能是对生活失去了动力，感觉不到生活的新意。消极的生活态度会让人丧失对生活的热情，对事物都抱有消极的态度，对人心理的影响是很大的。所以这个时候，我们就要想办法去摆脱这种消极的态度。
如果题主还在读书或者由于某些情况没有工作，就可以做做自己喜欢的事情。兴趣对每个人都很重要，他可以让你集中精神，产生快乐的心情，对你的学习和工作上都起到积极的作用。你也可以学习学习新的知识，充实自己，加强自己的能力。也可以冲散迷茫感。
人之所以会迷茫，就是因为没有目标。树立一个目标可以让你更有动力。当然，你必须要树立一个自己喜欢的，有难度的目标。这样在实现目标的过程中，会有很强烈的充实感。有的时候为我们也可以多出去散散心，多多和朋友一起吃吃饭聊聊天。生活也会更有意思。
有的时候，多多运动，也是不错的选择。体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复精力；体育锻炼还能加强自己的身体素质，让人有充足的精力去学习、工作；体育锻炼可以放松心情，保持健康的心态，驱散自己在生活中的迷茫感。
不管怎样，多做做有意义的事情，肯定可以走出困境。
我觉得你应该积极的调整自己的心态。没有了奋斗的意志，生活将过得一地鸡毛。从大学毕业开始之后，有时候也会有这样的情况。当然处于迷茫的时候，就要积极的调整心态。积极的面对自己的人生。
如何调整自己心态
不纠结
每个人在一生当中，都要做许多取舍。无论或大或小的选择，只要你决定了，就不必想着那些你已经放弃的可能和机会。
没有任何一种选择会带来十全十美的人生。与其纠结，不如释怀，放下心中压力，从容过好每一天。当你步履不停地一路向前，美好的生活自然会向你奔赴而来。
不冲动
问题出现了，解决的关键在于我们自己的心态。如果满是冲动，意气用事，结果往往是两败俱伤。
真正厉害的人懂得三思而后行。戒掉冲动、减少戾气，才能让生活多一点风平浪静。做人冷静、做事理智，才是解决问题最有效率的方法。
不纠缠
人活一世，难免会遇到不合拍的人、不如意的事。一味纠缠于过往，是对当下最大的浪费。
余生有很多美好的事情等待着我们去体验。既要坦然笑纳美好，也要勇敢承受失去。输了认、错了改，失败了再重来，才能不负时光、不负努力。
不悲观
生活中难免遇到困难和不快，面对同一件事，乐观的人懂得“删除”不愉快的部分，而悲观的人往往越陷越深。
与其闷闷不乐，让事情越变越糟，不如用更加积极的心态去面对风风雨雨。没有迈不过的坎，没有闯不过的关，内心向阳、微笑以对，前路终将柳暗花明。
不攀比
每个人都有自己的生活。有时候我们感到不快乐，不是因为我们过得不好，而是我们喜欢和别人攀比。
幸福不是比出来的，过分在意别人的评价，扰乱的是自己最初的节奏。每个人的人生都独一无二，活得洒脱些，自己的内心丰盈了，快乐就能更持久。
不自卑
每个人都有优点和缺点，也会有感到自信和自卑的时刻。千万不要盯着自己的缺点不放，太为难自己。
勇敢地接纳不够好的自己，然后尽力地完善和提升自己就好。发掘自己身上的闪光之处，轻装前行，才能发光发亮，奔赴更美好的未来。
不勉强
人生路上，有许多事是我们没办法强求的。若总是耿耿于怀，一味地勉强，到头来只会苦了自己。
与其委曲求全，不如坦然放下。凡事尽力而为，结果顺其自然，是最潇洒的人生姿态。
不取悦
生活是自己的，不必将他人评价当作人生标尺。一味讨好只会让自己身心俱疲，顺从本心才是自尊自爱的表现。
人生是自己的，学会爱自己、善待自己，方能肆意畅快，幸福一生。愿你我都能拥有一个好心态，积极、乐观地过好每一天。
如何走出低迷期
1.参加锻炼：体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。2.改善营养：维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。3.走亲访友：找知心的、明白事理的亲友，向其倾吐心里话。4.乐观幻想：有些人遭受了一点挫折，凡事总往坏处想。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。5.旅游和外出：心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，疲劳、苦闷之感顿消。6.看**：抑郁时，看个喜剧片，这种移情效应是很明显的。
