生活在步伐很快的年代，稍稍停下脚步就被生活淘汰了，也可能跟不上时代的步伐，觉得自己的生活过的很糟糕，那么我们该怎么办呢？
同处于一个世纪的我们，不管现在你是上班族还是学生族，都会觉得有时自己的生活过的一塌糊涂，也不知道怎么去改变，自己也什么都不想做，越过越糟。那下面给你一些建议建议。
第一、看书。不管你现在处于什么年龄段，觉得自己迷茫的时候，也不知道要做什么的时候，就静下心来看看书，找一本自己喜欢的书好好的看一看，可能觉得读书没什么，那是因为你的思想比较空，腹有诗书气自华，这样你就会感觉到充实，不会觉得生活无趣、糟糕。好好的去读上几本书，充实自己的灵魂，提升自己的气质。读书多了，就会吸引来优秀的人来找你，自己的圈子就会扩大，就不会觉得生活那么糟。
第二、旅游。不一定是建立在有资本才能去旅游，当然你有资本的话可以去一些大的地方去玩一玩，去开开眼界，散散心情，看看外面的生活怎么样，不要把自己困在一个圈子里，等旅游回来换个心情去生活，就会觉得生活其实没那么糟糕。如果没有资本的话，也可以旅游，可以穷游，去一些近的地方，就逛一逛，看看别人的生活，看看美好的世界，再看看城市的发展，想着自己要怎么做，世界这么美好，自己怎么才能过出生活的样子。
第三、挣钱。这个可能是一个比较敏感的词，可有钱是真好，虽然有钱的人也会有烦恼，但不会觉得物质上再有烦恼，解决了基本的问题。觉得生活过的糟，就好好的去挣钱，不要觉得钱多，多多益善。等有钱了，就可以做你想做的事情。可以去做公益，看看那些生活还不如你的人，他们是怎么生活的，他们的生活是不是那么糟。帮助别人，你会得到心灵上的升华，觉得你的存在还是有意义的，就不会去想自己的生活是多么糟。
如果你觉得生活过的糟，记住，一定不要停下来，一定要往前走，做点其他的事情，提升自己的气质，开阔自己的眼界，行善做点有意义的事情，不要躺在家里去想该怎么办，因为你根本不知道该怎么办，所以可以看书、旅游、挣钱等，只要有意义的事情就行。
每个人活在这个世界上，都有自己的修行和历练，谁也不能保证自己的人生就是一帆风顺的，自己的苦需要自己去克服，如何才能让自己的苦变甜呢？
第一，保持一颗积极乐观的心态，在人生当中遇到困难和挫折的时候，一味的抱怨和指责没有丝毫作用，不管遇到怎样的痛苦，保持一颗好的心态，才能让我们鼓起对生活的勇气和信心，让我们用最佳的状态去面对那些挫折。
第二，人生太过顺利，也不是一件好事，恰当吃苦有助于提升我们对人生的感悟，只有在痛苦当中，我们才能不断反省自己，发现自己身上的缺点和不足，把所有的痛苦都当做自己人生当中的历练和挑战，在痛苦当中不断磨练，让自己变得更加优秀，这样才能不断提升自己的能力，让自己拥有掌控人生的能力。
第三，学会苦中作乐，生活就像一杯咖啡，或许刚刚喝的时候会很苦，但是喝完之后，苦后的甘香就会冒出来，我们的痛苦不会维持很长一段时间，当痛苦过去之后，我们就能够迎来人生新的局面，所以不管在怎样的困境之下，都应该让自己看到希望，要在生活当中多去观察，积极发现生活当中美好的一面，这个世界上总是有人不求回报默默关心你，为了这些人，我们也应该让自己快乐面对。
第四，学会用一颗感恩的心面对生活，生活很苦，但是在生活当中总是有很多爱我们的人和值得我们感激的事，学会积极调整自己的情绪，在自己伤心难过的时候也要学会恰当的放松，感觉苦闷的时候也可以自我奖励，把生活节奏放慢，学会发现平凡生活当中的小幸福，才能让我们更加快乐。
当自己感到人生特别难的时候，我们只能做出二种选择。
一:调整自己的心态，该放下的就要放下，权衡利弊去做自己能做的事，找准机会蓄势待发。
二:逃避解决不了问题，但却是可以让自己修身养性，好好沉淀，多看看有关的励志书籍，多找同道中人沟通，找到自身原因。
成功不是一气呵成的，而在于平日里的点滴积累。有句话说得好：“种一棵树最好的时间是十年前，其次才是现在。”所以，趁现在时光正好，去努力、去坚持、去付出，不困于情、不乱于心、不纠结过去、不畏惧将来。
你的努力，时间会给出答案，你现在的每一点付出，都是在给未来成就铺路。三十年河东三十年河西，只要你不放弃，未来都是可期的，只是时间问题。
如果生活太痛苦了，自己也无计可施，那就暂时先别去管它，找一些事情做转移一意力。
多关心一下自己身边的人，通过你的关心和努力你周围的亲人得到快乐，这也是一件有意义的事情。他们快乐了你也会跟着快乐的，这也是你的成就。
努力干好自己的本职工作，在工作上取得更多的成就，争取能够升职加薪。利用工作转移生活中的痛苦，让自己忙碌起来。
生活本就不是一帆风顺的，无论它给我们带来什么样的磨难，我们都要正面面对。不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。努力奋斗坚持到底，风雨之后就会有彩虹。
如果你无法入睡，也可以试试以下这9种方法：
No.1 尽可能久地清除杂念
这是你的首要选择，尤其是当你很懒，不想移动你现在在床上的位置时。如果你很累，但由于某种原因无法入睡，有可能是因为你的大脑在飞速运转，而你无法关闭它。
如果你在凌晨2点或3点醒来，无法再次入睡，则尤其如此。你会发现自己正在思考接下来一天或一周中需要完成的所有工作，然后忘记了要睡觉，一直清醒着。你们当中一部分人可能想立即开始日常工作，即使现在为时过早，而且你应该至少再睡上几个小时。
当你的大脑飞速运转时，你需要想办法把它关掉，哪怕只有一两分钟。如果你能在短时间内摒除杂念，你很快就会睡着的。如果我很累了，这第一个方法通常有效。但是，如果你已经醒了一个小时或更长时间，而且你不太累，你可能需要尝试以下更多方法。
No.2 关注你的呼吸
这一方法通常伴随着清除杂念。不要把注意力集中在明天要做的每件事上，尽可能地清空你的大脑，把注意力集中在呼吸上。只想着你的呼吸。深吸一口气，屏住呼吸，然后呼气。重复这样的步骤。
这是一个你每天都应该做的练习，尤其是压力更大的那群人。几年前，我的一个朋友教我这个技巧，以缓解我在社交场合的焦虑，当我想放松一下时，我就会一直使用这个方法。专注于你的呼吸能将你带回内心，让你保持平静。
这种平静会帮助你更快地入睡。关键是要“欺骗”你的大脑，让它忘记所有杂七杂八的想法，只专注于呼吸。长时间这样做，通常你很快就会睡着。
No.3 换一种完全不同的姿势睡觉有时候，
有时候，想要再次入睡，最简单的方法就是完全改变你躺在床上的姿势。你晚上通常怎么睡觉？是趴着睡，仰着睡，还是侧睡？也许你的身体已经习惯了你平时的睡眠方式，所以你要混合着来。
我通常是仰卧着睡觉的。这是我晚上睡觉通常使用的姿势，但当我在凌晨2点醒来，无法再次入睡时，如果我想回到梦乡，就总是不得不尝试不同的姿势。
所以，花上十分钟，尝试一个你的身体也许并没习惯的新姿势。改变你手臂的位置，腿的位置，或者你枕头的数量。看看是否有帮助。
No.4 打开夜灯看书
当前三种方法都不管用时，我通常会打开夜灯，从床边的抽屉里拿出一本书(我身边至少有三本书)，阅读五到十分钟。我告诉你，读实体书很快就会让你疲惫。这个策略对我来说几乎屡试不爽。
你可能不得不打开卧室的电视，看你一直在追的节目的下一集；你也有可能想看一部你还没机会看的**。但是，要避免做这两件事，尤其是如果你打算在手机上看这些。为什么?因为电子产品会让你持续清醒，而不是帮助你入睡。你要将所有的电子设备都收起来，让房间尽可能黑一些。一旦你开始看点什么东西，就可能会熬通宵，接下来的一天你会特别累。
选择一本书吧。你不会像看**或电视节目时被动地接受信息那样读书，因为读书时，你必须把注意力集中在单词和句子上，你会更多地使用你的大脑，而这样使用思维会让你很快地感到疲惫。
No.5 拿出一本日记，记下你的所思所想
几个星期前，我尝试了一种非常有效的方法，那就是把我放在床边抽屉里的日记拿出来，并在上面写点东西。不要用这段时间来写长篇大论的想法，只要记下你头脑中出现的任何小事即可。
如果你的脑子里塞满了第二天要完成的上百个任务，那就把你能想到的都写下来。记重点，你并不需要使用完整的句子。你的大脑一片混乱，所以你想要释放它。当你的记忆基本被清理干净的时候，就可以把你的头靠在枕头上放松了。
写日记就像读书一样，因为它是主动的行为（不同于看电视和**），会让你很快疲惫。在凌晨2点写日记可能并不会让你变得最具创造力和想象力，甚至第二天你都无需阅读你昨晚写的东西。但只要写上五到十分钟，你就可以接着睡觉了。
No.6 去另一个房间坐几分钟
如果任何事情都没起作用，你已经醒了一个小时或更长时间，这时你能做的最好的事情之一就是从床上起来，到屋子里另一个房间去坐坐。不一定要有另一张床。你可以坐在家里的沙发上，带上一本书或一本杂志来读上几分钟。有时风景的改变会产生神奇的效果。
现在，当你去屋子的另一个地方时，你要小心。你可能会忍不住打开家庭活动室里75英寸的电视，一旦打开，你可能会发现自己一直到早上都清醒。同样，你还应该避免离厨房太近。一旦你靠近厨房，你可能会忍不住打开食品柜，然后你很可能会吃点零食，甚至给自己做顿饭。你不会希望这种情况发生的。如果你在那时吃东西，你会向你的大脑传达你想要熬夜，而不是入睡。
所以我建议你去另一个房间，只呆10到20分钟，带点东西来读。清除你的杂念，专注于你的呼吸，试着放松。一旦你开始打哈欠，有点累了，就回到床上，试着入睡。大多数时候，这种特殊的方法会产生奇迹般的效果！
No.7 降低你卧室的温度
你的卧室是不是太热了？有时问题可能主要出在这里。有的时候，我在几分钟内就睡着了，因为卧室很凉爽，但当我在凌晨2点或3点醒来时，我出汗了，而且无法再凉快下来。你可以尝试我前面谈论过的各种方法，但有时只要简单地调低卧室的温度就能让你更快入睡。
建议你晚上把卧室的温度控制在26℃以下，这样你才能睡得更安稳，更香。我听说有些人，尤其是那些晚上会很热的人，他们把卧室控制在20℃以下，这可能太夸张了，但如果你像我一样，有时半夜醒来满身大汗，那么你可以尝试把卧室温度调低一些。
这在冬天对你来说可能不是一个问题，但尤其当夏天来临的时候，外面很热，甚至在深夜，如果在床上感到有不舒服的温热，你会一直睡不着。你也不想把被子掀开。你在整个晚上都应该保持舒适凉爽，这样就能尽可能长时间地处在睡眠状态。
No.8 避免看时钟，并删除一切时间提醒
当你想再次入睡时，还有其他简单的事可以做吗？尽可能避免看时钟。如果每隔五分钟你的眼睛就不停地扫视时间，会让你保持清醒，因为你会发现自己很恐慌，或至少会感到烦恼。
为什么？因为每次你看钟的时候，时间都晚了几分钟，意味着你睡觉的时间又变少了。如果你需要在早上7点起床，然后你看了看时钟，它显示的是凌晨2点，好吧，还有5个小时。但是你继续看钟，它显示着2:30，3:15，4:00，4:30。接着，你在心里算出你只剩下三个小时睡觉了，接着是两个小时，然后一个小时。但这是一个你很容易就可以避免的生活噩梦。
当你睁开眼睛时，你的卧室里不应该有任何你能看到的时钟。一定要把你的手机放在一边，确保电视或房间另一头没有任何东西把时间照亮。当然，有时钟的话，在你白天完全清醒时可能很方便，但在凌晨2点你想继续睡觉的时候，这将是你最大的敌人之一，相信我。
No.9 放一些轻松的音乐
如果你尝试了一切仍然无果，最后一个可能奏效的方法是什么？播放一些轻松的氛围音乐10到20分钟，同时使用一些我说过的其他方法。我喜欢在深夜听Moby的曲子放松自己，好让我准备睡觉。如果我在半夜醒来，有时我只需要再多花这几分钟的时间让自己平静下来，就能重新入睡。
如果你已经试着睡了一个多小时，但似乎没有任何效果，可以尝试混合方法。放一些轻松的氛围音乐，同时确保没有电子设备照亮房间。当音乐响起的时候，尽可能地清理你的大脑，接着专注于你的呼吸。确保卧室是凉爽的，并且你正在尝试一个新的睡姿。
如果你同时做这五件事，并且选择了让你感到轻松自在的完美氛围音乐，那么你都无法想象你会多快入睡。有时这可能并不像只使用一种方法那么简单，但你可以不时地使用这五种或更多种方式来助你入眠！
只要有用，就一直做下去
随着你的心情，压力水平，或是一年中时段的改变，你可能不得不时常改变方法，尝试不同事情。如果你比较累，你可以在几分钟内通过清理大脑和侧身睡（而不是仰卧）来入睡。也有些其他时候，你可能得拿出一本书来读几分钟，或者你可能不得不离开房间呆一小会儿。
如果一个方法对你一次有效，它可能还会对你再一次有效。但如果第二次仍是不管用，那就混合使用一下，试试三种或更多的方法。尽你所能再次入睡，因为我们都知道晚上睡个好觉有多重要。我在很少的情况下会几乎彻夜不眠，第二天我就像行尸走肉一样，毫无效率可言。
你必须每天晚上尽可能多睡，所以请使用这九种方法中的任何一种或全部，来确保你有一个良好的睡眠，这样你才能拥有快乐且富有成效的一天。
其实让自己生一场病就好了。因为这样自己饱受身体的折磨，就会有求生欲了。很多人在闲暇的时候总是会胡思乱想很多事情。可是往往在生病的时候就没有很多的想法了，只想找能够赶快的好起来。生病的时候会十分的渴望平时健康的快乐，能够每一天晒太阳这些简单的生活小美好。感觉平时喝个水都是比较幸福的事情。
然后也会奋发图强鼓励自己，等自己病好了一定要做些什么事情才可以。因为很多的心灵鸡汤之类的话，这些都没有实际的作用。每天都比较麻木颓废，这样的人心智可能比较不清楚了。一个人如果熬不下去的话，可以尝试问一下自己，那么自己希望有什么样的结果产生。自己敢于现在就去面对死亡吗？如果不敢的话，那么就请好好的活下去。
没办法，其实有时候就应该逼自己一把。或许有时候需要朋友伴侣的相互努力一起促进。可是人往往是一个个体，总是需要去自救，有些时候不用刻意的去想生活中的压力有多大。把自己手头的事情给做好就可以了。生活要一步一步来，也不能够好高骛远，急于求成。这样子的话往往会适得其反。
而且在生活中应该让自己多遇见一些开心的事情。其实有时候看一些网络的搞笑段子也是可以暂时的缓解心情的焦虑。毕竟生活总是要一个人先走下去的。或者可以尝试暂时的出去旅游一下，放空自己回归自然的怀抱，也可以让自己获得不一样的心情。暂时的改变一下生活的状况，以及生活的地方也是有好处的。
因为都不容易，因为说出来显得矫情，所以现代人连崩溃都是无声的。
表面若无其事风轻云淡，内心可能已经在崩溃的边缘。
当生活艰辛负能量满满又无处发泄，感觉就要撑不下去的时候，不妨试试以下4件小事。
01
逛菜市场
菜市场是最有生活气息的地方。
五颜六色的新鲜蔬菜和瓜果，充满腥味的鸡鸭鱼肉，卖菜的大妈，卖鱼的老夫妻，讨价还价的抱孩子妇人?
不那么光鲜，甚至有些嘈杂、脏乱，但却能够让人放松紧绷的神经：这就是生活本来的样子，每个人都不容易，但大家都依然乐观地活着；我们所求其实就是一蔬一饭，并不需要那么许多，也没有什么放不下。
心情不好就去逛菜市场吧，真是很治愈。
02
打扫卫生，给绿植浇水
有个朋友说，打扫卫生，给家里的绿植浇水，可以让自己在这个热闹又浮躁的世界，维持住自己内心的秩序，不至于迷乱。
打扫卫生，让自己忙起来，既转移了注意力，又在擦灰拖地的过程中，释放负能量，随着家里变干净，心里也变得宁静平和。
而给绿植浇水，擦洗绿叶，感受植物的生机勃发，很容易就重新爱上了生活。
03
睡觉
这可能是最经济实惠的方法了，既不像买买买那样伤钱，也不像胡吃海塞那样伤身，又不用缠着朋友不断倾诉招人烦?
美美睡一觉，一觉醒来什么都忘了，满血复活又是新的一天。
没有什么是睡一觉不能解决的，如果有，那说明没睡饱。
问题来了，心情不好压力太大睡不着怎么办？
可以点上安神催眠的香薰，或者喝点小酒，喝到微醺，以放松的状态轻松入睡。
04
运动出汗
运动除了能够健身减肥，还可以发泄情绪，放松心情哦~
有个朋友失恋了，先是找朋友痛苦，借酒浇愁，逛街购物吃吃喝喝，全都不管用，只是暂时逃避，等自己一个人的时候还是难过。
后来她开始跑步，一圈圈地跑，大汗淋漓，直到自己再也跑不动，回家洗了澡，倒头就睡?
