我们在生活中总是会遇到这样那样的困惑，然后我们自己会备受打击或者是情绪非常得沮丧。但是回过头来想一想，人生就短短的3万多天，我们要在人生的路上，学会享受生活，拥有一颗向阳的心，让自己的生活充满阳光才不枉费自己的人生历程。
首先，乐观面对一切困难与挫折。
我们都知道我们每个人的人生都不会是一帆风顺的，在我们的生活中总会出现这样那样的困难和挫折。所以在面对这些困难和挫折的时候，我们一定要保持一个乐观的心态。心态乐观了，我们才能很好的去接纳自己的状态，以一种饱满的精神去面对困难与挫折。这样我们的内心才会是充满阳光，没有阴霾的。
其次，坚持梦想的路上不要放弃。
我们每个人在自己的一生中都要有一个自己为之坚持的梦想。哪怕在这个过程当中我们历经挫折，但是我们要坚持。有梦想生活就有了目标，就会促使我们不断地去努力去提升自己。在提升自己的过程当中，我们肯定要学习很多东西，通过学习我们的心灵就会变得通透和豁达。这样我们就会在自己的内心种下了一颗太阳，让自己的生活充满阳光。
再次，坦然接纳生活，保持不焦虑。
在生活当中，我们现在很多人都特别得焦虑，而我们想要让自己的生活充满阳光，我们就要坦然接纳生活，然后保持自己不焦虑的情绪。一旦焦虑就会为我们的人生道路按下暂停键，处于焦虑的情绪当中，我们就总会想到生活当中不阳光的一面，所以我们要坦然地接纳生活，使自己不焦虑，然后充满信心地去迎接自己灿烂的明天。
自己在心中种下一个太阳，让自己的生活充满阳光。
1、 做一个积极向上的人，读温柔的句子，见阳光的人，眼里全是温柔和你。
2、 坎坷路途，给身边一份温暖；风雨人生，给自己一个微笑。没有什么大不了的事情，在时间面前，都是小事。
3、 世界上唯一可以不劳而获的就是贫穷，唯一可以无中生有的是梦想。没有哪件事，不动手就可以实现。世界虽然残酷，但只要你愿意走，总会有路。
4、 无论前面有什么在等待，朝前走就是了，总会有阳光。
5、 让我们从现在开始，把每一刻都过得值得。
6、 别总因为迁就别人就委屈自己，这个世界没几个人值得你总弯腰。弯腰的时间久了，只会让人习惯于你的低姿态，你的不重要。
7、 你再优秀，也总有人对你不堪，你再不堪，也是限量版的唯一。生命的价值在于自己看得起自己，人生的意义在于努力进取。
8、 人有两条路要走，一条是你必须走的，一条是你想要走的，你必须先走好你必须要走的路，才能接下来把你想要走的路走好！
9、 有些错过是为了更好的相逢，有些错过是避免互相折磨。此刻你别为失去难过，有缘下个路口见，无缘从此不相欠。
10、 越努力越，不要给年轻找太多借口，现在你能做的，除了努力，别无其他。
11、 爱会治愈你，会治愈我们所有人。
12、 前途是光明的，道路是曲折的。
13、 像绽放的鲜花一样生活吧！
14、 长大是件很有趣的事，不经意间就发生了。
15、 用心甘情愿的态度，过随遇而安的生活。遗憾，随风散去，美好，留在心底。给心灵一米阳光，温暖安放，心若向阳，无畏悲伤。
16、 当爱和责任合二为一，恩典便与你同在。
17、 人生匆匆，若不偶尔停下来看看周围，便会错过许多风景。
18、 有天赋是运气，生活中最重要的是要有勇气。
19、 抬起头来，幸福快乐总有一天会重临。
20、 每一件事都要用多方面的角度来看它;人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定。
21、 上帝关上一扇门，必然会为你打开一扇窗。
22、 愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力地了解自己。
23、 你可以热爱已有的生活，也可以去追求想要的生活。
24、 退后一步，看人生大局。
25、 如果你累了，学会休息，而不是放弃。
26、 能觅得一个对酒当歌的人是多么美好。
27、 没有人可以回到过去重新开始，但谁都可以从今日开始，书写一个全然不同的结局！
28、 梦想，可以天花乱坠；理想，是我们一步一个脚印踩出来的坎坷道路。早安！
做一个阳光快乐的人需要从内心开始，以下是一些建议：
1. 积极乐观的态度：保持积极的心态，相信自己能够克服困难，看到事物的好的一面。
2. 培养兴趣爱好：找到自己喜欢的事情并投入其中，可以让自己感到快乐和满足。
3. 与他人建立良好的关系：与家人、朋友、同事建立良好的关系，分享彼此的喜怒哀乐，增强彼此的情感联系。
4. 坚持锻炼身体：适当的运动可以让身体健康，同时也可以释放压力，增加快乐感。
5. 学会放松自己：在忙碌的生活中，适当地放松自己也是很重要的。可以通过冥想、听音乐、阅读等方式来放松自己。
6. 帮助他人：帮助他人可以让自己感到有价值和有意义，同时也可以增加自己的快乐感。
总之，做一个阳光快乐的人需要从内心开始，保持积极乐观的态度，培养兴趣爱好，与他人建立良好的关系，坚持锻炼身体，学会放松自己，帮助他人等等。
乐观是一种最为积极的性格因素之一，是一种生活态度。乐观就是无论在什么情况下，也要保持良好的心态，也要相信坏事情总会过去，相信阳光总会再来的心境。
人的一生最重要的就是快乐！快乐是一种积极的处事态度，是以宽容、接纳、豁达、愉悦的心态去看待周围的事物。乐观之人往往将人生的感受与人生的生存状态区别开来，认为人生是一种体验，是一种心理感受，即使人的境遇会受外来因素影响而有所改变，也许无法通过自身努力去改变客观存在的事实，但是可以通过自己的精神力量去调节心理状态，保持最佳的心理状态。
我们在工作和生活中，难免会遇到这样或那样的问题，现实生活不是真空，不如意的事情是难免的。生活虽然是残酷的，可路是人走出来的。
穷途未必是绝路，绝处也可逢生。比如，在现实生活中有许多人身残志坚，在残酷的命运面前，没有沮丧和沉沦，而是以顽强的毅力和恒心与疾病做斗争，经受了严峻的考验，并对人生充满了信心，最终创造出非同一般的成就。
乐观的心态是痛苦的解脱，是反抗的微笑，是笑对人生的豁达。笑是一种心情，时时有好心情才能生活好、工作好。对于我们每个人来讲，我们在生活中都会遇到一些不如意的事情，但是我们要始终保持积极、乐观的态度，认真解决好问题，才能发现生活的乐趣。真正的乐观是朴实的、豁达的、坦诚的，与财富、权力、荣誉无关。
面对困难，我们不要退缩，我们不应该放弃；面对失败，我们不能伤心落泪；面对伤痛，我们不会让眼泪白流，我们不能因伤痛而失去勇气；面对所有事情，我们都要乐观向上。
乐观向上，是一种精力充沛、心胸豁达的体现；乐观向上，能够打败斤斤计较和患得患失的小气；乐观向上，能够甩开消沉的意志，能够克服低落的情绪和自我封闭；乐观向上，能够消除举棋不定、畏首畏尾的怯懦。
我们的成功，是有乐观相伴的，因为乐观向上，能够使我们冲破磕磕绊绊，能够使我们向最高峰高喊：“我永不放弃！”一个乐观者在忧患中总能看到一线闪光的希望，而悲观者却在每一个机会中只能看到忧患。聪明的你会选择哪一个呢？我们应该如何保持乐观呢？
（1）善于人际交往
良好的人际关系，会使一个人乐观愉快。孤僻的人，不善交往的人，他们不快乐，因为他们缺乏与人沟通，不能理解和信任别人，他们缺少友谊。
当他们有苦恼时，没处诉说，于是只好憋在心里，从而就会感到不快乐。
（2）参加 活动
多参加一些活动，如沙龙、联谊会、庆祝会等，这会使我们的心情时常保持一种良好的状态。在这些活动中，我们可以结交很多朋友，甚至会结交一些志同道合的朋友。参加这些活动能陶冶我们的情操，使我们遇烦事苦闷时能转移心情和注意力。
（3）主动帮助他人
我们要学会向他人展示信心，并把信心传递给他人。自卑、孤僻的人，他们与乐观绝缘，因为他们时常处于一种封闭状态，他们不愿与别人交往，当然更谈不上去爱别人、去帮助别人。一个人若不愿与人交往，久而久之，别人也会越来越疏远你，你就会越来越孤独，就会感到越来越不快乐。
相反，我们若时常主动去帮助他人，一方面，能得到他人的感激和肯定，另一方面，也能体现我们的价值，别人也愿意与我们交往，我们就会感到自己是一个快乐的人。
（4）有宽容之心
有一些人，情绪总是不稳定、波动大，总认为别人和自己过不去。其实，在生活和人际交往中，难免会磕磕碰碰，我们要学会宽容，要大事化小、小事化了。
俗话说：“你敬人一尺，人敬你一丈。”对于我们的宽容，大多数人是会接受并与我们同行的。我们若不能容忍，就会想办法去对付和报复。这样，一报还一报，永远没完没了，我们也不会感到快乐。因此，对人要宽容一些。
（5）辩证地看待生活
生活中有酸、甜、苦、辣，既有甜蜜的部分，也有令人苦恼的部分。
就是因为生活什么都有，所以才有意义。
名人、伟人有他们辉煌、灿烂的一面，但也有他们的苦恼，甚至不幸。因此，面对生活，我们应该充满乐观，当幸福来临时，我们不可忘乎所以；当不幸降临时，我们应该坚强，笑对世界，笑对人生。
（6）学会知足而乐
人生需要目标，既需要大目标，那就是我们的理想，也需要小目标，那就是我们近日的工作和学习。我们的目标不要定得太虚无缥缈，因为那样难以实现，往往会导致我们失望，甚至悲观。
我们要知足，小事往往会成就人的事业，很多劳模和英雄，他们并没有惊天动地的事迹，他们都是做很平凡的小事，然而，平凡中孕育着不平凡，就是这些小事，才使他们获得了成功。因此，在制定目标及实现的过程中，我们要学会知足而乐。
总之，乐观是心胸豁达的表现，乐观是生理 健康 的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。
我们保持乐观的心态，将使我们的心理年龄永远年轻。当我们朝着奋斗的目标迈进时，会增加我们的愉悦与自信，我们就会自然而然地形成乐观的心态，快乐将永远与我们相伴。
阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式。每一个人都渴望拥有灿烂的人生，但真正能够活得精彩无限，有滋有味儿，却是那些始终以积极的方式回应生活的人。生活就是一种态度，你能驾驭自己的心态，其实就开始了你的精彩人生。 阳光是世界上最光明、最美好的东西，它能驱赶黑暗和潮湿，温暖我们的身心，而心态对我们的思维、言行都有导向和支配作用。人与人之间细微的心态差异，就会产生成功和失败的巨大差异! 阳光的人视失败为垫脚石，消极的人视失败为绊脚石。阳光的人在忧患中能看到机会，消极的人在机会中看到忧患。阳光的人用心态决定成败，消极的人用成败决定心态。阳光的人用心态驾驭命运，消极的人被命运驾驭心态。 曾经有位小伙子讲述他一天不幸的遭遇：早晨起晚了，匆匆忙忙洗漱。洗漱完毕，一手拎包、一手拿衣服飞快下楼，谁想跑得太匆忙，不小心把脚扭了。他当时就想：每天下楼从来没有扭过脚，今天一定不是什么好日子，于是，一肚子怨气走出家门。当看到一辆公共汽车已经缓缓进站了，赶紧跑了过去。谁想司机没有看到他，把车门关了，汽车开走了。“看见人还关门，太欺负人了!你说这不是倒霉吗?”他越想越生气，气得想回家不上班了，就在这时，又来了一辆车。这辆车很空，上车就有座位，但是他全然没有感到。“倒霉”的事还没完，就在他要下车的时候，司机踩了一脚刹车，前面一位女士没扶住，女士的鞋跟一下子就踩到了小伙子的脚上。他忍无可忍，一阵疼痛点燃了满腔的怒火，瞪了那位女士，毫不留情地大声斥责她，尽管那位女士已经在不停地道歉。他带着一肚子的怨气到了单位，全没了心情，见谁都烦。一天下来什么事都干不下去，结果临下班又让主管训斥了一顿。 这位小伙子的一天惨了，没有快乐，只有郁闷和愤怒。生活真的是如此不幸吗?谭小芳老师表示，其实，都是小伙子心态不够积极、不够“阳光”，放大了他遇到的问题和困难。在他看来，扭脚是天意，没赶上车和被踩了脚是别人故意与他作对，而被批评就是雪上加霜的“倒霉”。凡事都向坏处想，这样也就把自己的心情搞坏了。 一次，美国前总统罗斯福家中失窃，被偷去很多东西，他的一位朋友得知后，马上写信安慰他。罗斯福给朋友回信说：。谢谢您来信安慰我，我现在很平静，感谢上帝，因为：第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命;第二，贼偷去我部分东西，而不是全部;第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”这些理由使他心情平静，表现了他豁达的性格。 小伙子的遭遇要比罗斯福的遭遇简单得多，但是，罗斯福却可以在平静中享受快乐，而那个小伙子则在愤怒中忍受痛苦。为什么会有这样的不同?你一定也可以发现，那就是两个人的心态不同。简单地说，一个阳光，一个不阳光。谭小芳老师表示，如果在扭脚的时候给自己一个积极的心理暗示，如果在乘上有座位的空车时享受一下自己的，如果不介意那些鸡毛蒜皮的小事，专心去工作……一切都会改观，所以不是生活苦不堪言，是我们那不肯快乐的心在作怪。有时候，我们将自己的消极情绪和思想等同于现实本身，而事实并非如此。
