所谓慢节奏，“慢节奏生活以提醒生活在高速发展时代的人们,慢下来关注心灵、环境以及传统,在工作和生活中适当地放慢速度。慢生活不是拖延时间,而是让人们在生活中找到平衡,张弛有度、劳逸结合,提高生活质量,提升幸福感。”很多人都觉得最快乐的生活莫过于每天都慢慢悠悠按照自己的节奏过日子，生活需要慢节奏，而工作不是生活的全部。当然有的时候我也是。
幻想自己的慢生活，有人说：“住在自己的小屋，有带院子的房子，养自己喜欢的宠物，种点花花草草，院子里有一棵大树，夏天在树下看书，喝茶，逗猫，遛狗，睡觉。”早上早起呼吸一下新鲜的空气，放下手机拿把椅子坐在院子里看看纸质书。中午吹着风扇，吱呀吱呀响，抱着大西瓜坐在竹席上看着电视。夏天晚上在院子里吹着凉风，听着蛙声看着满天的繁星，不时还有一些萤火虫出现。
慢下来的好处很多，慢节奏的生活可减缓压力,保持身心愉悦。慢节奏的人,往往在工作中更能享受到早晨的阳光,很多喜欢运动的朋友,往往也会在快的同时放慢了生活节奏。特别是爱跑步的朋友,长跑冠军往往不是急性子。慢节奏的生活发生在乡村。把自己的步伐调慢了,你的全身心压力会减小,心理会更加健康。高效的工作往往很容易让人疲乏,适当的慢节奏,是最好的生活。慢节奏的人,做事更加严谨。快节奏的朋友,即使在过马路的时候,也容易东撞西歪,把很多事情都搞砸了,而慢节奏的人往往会更加注重细节,特别是一些重大的问题,更能被慢节奏的人代替。慢节奏的生活,可以有更多的时间锻炼身体。很多朋友追求快速,高效的生活,其实慢慢的享受午后的阳光,你的全身心跳会很正常,也不容易生病,还能接触到更多爱运动的好朋友。
快节奏的生活早已是社会常态，现代人的压力太大，不论是在工作、学习还是生活中，都充满了竞争，不进则退。为了适应时代的需要，我们需要不断地追赶时代的步伐，在思维和技术方面取得进步，以至于身心疲惫。这个时候就更加渴望慢节奏，我们也要去适应改变
学会工作，时间管理，可以用更自由、更开放、更弹性的工作方式来对待，让工作更有性，避免很多重复性的工作，让自己的工作变得快乐，享受。很多看起来很苦很难的事情慢下来欣赏，也是很美的。享受读书的乐趣，阅读是一件需要慢慢做的事情。对于追求优雅和舒适的慢生活的人，阅读是“触动心灵”的“读”。是让心变得平静的一种方式。当你的心能够静下来的时候，你就能够慢下来，慢慢享受着眼前的状态。
学会舍弃，想要过好慢生活，就要按照自己的方式生活，把生活节奏调慢，不需要跟着别人的脚步，不去过多理会别人的看法。比如自己本来不爱吃的、不爱玩的东西、不喜欢的人，没必要因为很多人喜欢，自己也去凑合。没必要盲目跟随别人。把生活中自己不喜欢的，都删减掉，为自己腾出更多可利用的时间，去思考自己想要过的生活。努力把生活过成自己喜欢的，这样才能让自己静下心来，好好照顾自己，好好欣赏生活中的每一道好风景。
| 习作例文 回归人生的慢节奏 学者熊培云在《自由在高处》-书里曾说：“河流弯曲是为了哺育更多的生灵。”而在我看来，漫漫人生路也是一条流淌的长河。长河没有瀑布的壮丽，但其追求的是流淌的长度与宽度，而人生亦不同于赛跑，赛跑追求速度，人生则追求内涵与质量。 回归人生的慢节奏，以求得人生的宽广与厚实。这样的信仰，让我想起了数十年如一日以慢节奏创作出《（树和天空》等传世之作的特朗斯特罗姆，想起了终生治学严谨、不求快而求质求实、“五十之前不著书”的国学大师黄侃，更想起了悲悯众生、用有限的生命探求佛法的弘一法师。法师本是家境富足之人，也曾如世人般汲汲于功名，血气方刚而激流猛进，但法师最终醒悟，不再只图快意恩仇了此一生，而要把余生的精魂置于慢慢求索中，于慢与缓中皓首穷经、济世度人。豁达无须修饰，伟岸也无法形容。一个人看破红尘，不再汲汲于功名、戚戚于贫贱便是深刻；-个人能回归慢节奏，用平稳的步伐去开拓人生的无垠境界，则是一种无言的伟大。 生活需要回归慢节奏，在平稳中创造无限的人生价值。这是一种积极的人世之法，并非消极的遁世。但世人只羡梭罗有瓦尔登湖，慕其安逸与消遣，然又有谁知道，梭罗的木屋是自己亲自建造的，他的木屋周围溢满泥土的芬芳。他不是一个无为的惰者，而是一个远离尘嚣的哲人。他的慢与缓是一种淡然的自信，若非如此，他湖畔的木屋也会暗淡无光。 人生的慢与缓是为了开拓生命的价值，因为生命的本质在于时间，时间的意义在于创造。我们提倡人生的慢与缓，只不过是要珍惜有限的时间去进行无穷的创造罢了。 慢与缓，便意味着质量与实效。想来社会改造也是如此，过于冒进的改造往往会逆潮流而动，损害大多数人的利益，只能以失败告终。王安石变法如是，基伦亦如是。而稳健的改革，往往如顺水行舟，能够满足大多数人的需求，古希腊的梭伦改革如是，中国三十多年的改革开放亦如是。 追求慢与缓，谋求质与量，以有限的人生去开拓价值的无垠。唯有如此，才能构建一个更加和谐的社会。 |
| 试题分析：这是一道新材料作文题。首先看材料给出的信息，瀑布和河流属于同一类的事物，有两个对立的外观，而外观下产生的实质又是截然相反，所以文章的立意要把握这三个方面。取题可以是现实生活中这两类的代表形象做对比，可以是人，可以是物，这类比较好写，不会跑题；也可将外表和实质比作鱼和熊掌，二者不能得兼，或如何二者得兼作议论，也不容易跑题；当然立意也可以深远一点，比如与材料反向立意，河流的产生和延续决定它必然要弯曲缓慢，一旦他像瀑布一样气势磅礴，必然要毁灭他哺育的圣灵；而瀑布也不是一无是处，，可供观赏，可陶情操，如果也弯曲缓慢起来，就不存在瀑布了，所以这是自然的规律，万事万物各司其事。等等。 |
重新回归慢生活，你只需要美食与爱
下饭类纪录片
工作生活在一线城市，压力大，生活浮躁已经成为一种生活常态，连好好吃一餐饭的时间都没有被朋友安利看了《人生一串3》又回忆起那些在街边撸串的快乐时光
这几部美食类纪录片，适合一边吃饭一边看，安静下来，好好享受嘴里的美食和荧幕上的烟火盛宴
在繁忙的工作之余，记得要留出专属于自己的个人时间，来给自己放松充电?♂
看看纪录片，慢慢吃上一顿饭并不是浪费时间，而是一种停止内耗、保护工作外的真实自我的行为
《贪嘴意大利》
豆瓣评分：9.4
渴了就停下来跨过围栏摘果子，饿了随手烤一个混合披萨。路是归乡忘情旅，人是快乐自由人，半世异乡客细数长存风土灵，两位老饕与掌镜的拍摄者都非常明白美食的意义，这是一部非常治愈的纪录片。
《人生一串3》
豆瓣评分：8.9
等了很久的大爆款，第一部曾刷爆网络，在 B 站上，播放量都过亿，看完了解到祖国大地上还有那么多我从未想过的烧烤方式和烧烤食材。除了美食，还更多通过以小见大的方式体现人生的很多道理，强推。
《主厨的餐桌》
豆瓣评分：9.1
不仅仅是讲述大厨们的故事，更是告诉了大家食材，好的食材是一道美食的源头，追求好食材才能变化出一道精致的可赏可食的美味佳肴。音乐节奏非常高级，取景位置都很舒服，每一集都是一幅画。
《街头绝味》
豆瓣评分：7.8
吃货向命运发起的挑战，每集锁定一个目的地，1主角厨师＋2配角厨师的人生故事。
他们无一不是被命运捉弄，仿佛抓住救命稻草一般以烧菜作为谋生手段，然后日复一日年复一年，靠着匠人精神，成就了伟大的街头美食。
《街头美食斗士》
豆瓣评分：9.3
深入当地人熟知的美食聚集地，寻找上班族吃饭的地方，实惠美味地道这才是地方美
食真正的含义所在！后期制作非常的精心，倒放有创意，深入浅出的讲解品美食的同
时还会讲述人生的经营之道。
《北欧半岛游记》
豆瓣评分：8.4
有森林在野的味道，新鲜、想象力迷人，譬如真正的柴火烧烤、木板盛菜、一片片烤玫瑰花。这部纪录片绝对是下饭神器，不仅介绍美食还介绍了北欧自然风光，看完吃完引起大舒适。
每一个人每天都有 24 个小时可以支配，但是每一个人的生活节奏是不同的，如何放慢生活的节奏，获得充足的时间哪？
个人时间，你可以将一天中的各个时段所做的事情写在一张纸上，想一想，在什么情况下，你的工作效率最高，什么时候吃饭，什么时候休息最理想。对这些做出客观的评价，这样你就可以找到最合理的时间安排。
过高的标准，如果你为自己制订了过高的标准，那么你会发现自己的时间根本不够用。那么其实，你应该降低自己的标准，你的价值不应该取决于别人对你的看法，更重要的是你自己的内心世界。
麻烦事情，当我们有一件麻烦事情时，我们可能会有意的去回避这件事情，比如：你需要去相关部门申请一些项目，但是你觉得这些部门的工作态度让人无法忍受，那么你可能想，今天不去了吧，看**得了。这时，你可以给自己一个时间限制，比如：先去处理正事，一个小时候后去看**。
不切实际的目标，如果你有一个极端的目标，那么这会导致你长期的苛求自我，比如：我要成为千万富翁。你可以和朋友讨论一下这些问题，然后，你会发现其实幸福本身就在你的身边。
疑虑，如果你充满了不满足的感觉，那么你可能会用各种，来塞满自己的日程。你需要实际的分析一下自己的问题，因为一些问题即使是充足的金钱也无法解决。你需要的是从中解脱，而不是压榨自己。
不正确的工作方法，工作效率过低也可以浪费你的时间，如果你喜欢团队的工作方式，那么么你一个人呆在家里工作不是一个好主意。
不喜欢的职业，如果你只是担心失业问题，而从事一项让你不开心的工作，那么早晚有一天你会无法忍受。所以，对于你自己的坚持，你需要好好考虑工作和身心健康之间的关系了。
工作时，不要看手表，现在我们随时都可以知道现在的时间，手机，计算机，电视节目都会显示时间，然后，有时候我们可以过一种忘记时间的生活，偶尔也让别人提醒一下时间的问题吧。
变为主动，当你在工作中有很大压力时，你可能会被时间压得无法喘息，我们应该改变这种情况，把时间想象为一次旅行，称为时间的主宰。
给自己 5 分钟，你可以舒服的坐在椅子上，什么也不做，内心想着自己是在享受生活，比上眼睛，当你认为 5 分钟已经到了之后，睁开眼睛，看看时间，如果时间并没有到 5 分钟，说明你的时间节奏还是很快的，需要放松一下了。
享受当下：学会享受当下的时刻，关注眼前的事物，沉浸在当前的活动中。不要让自己过于担心未来或过去的事情，而是专注于当下的体验和感受。
简化生活：尝试通过简化生活来减缓生活节奏，例如减少社交媒体使用、减少物品的拥有、减少日程的安排等等。简化生活可以让人们更加专注于当下的生活，减少心理压力和焦虑感。
自然互动：在自然环境中度过时间，例如散步、跑步、徒步旅行、露营等等。自然互动可以让人们放松身心，感受自然的美妙，减少生活中的紧张感。
享受艺术：享受艺术可以让人们感受到美好的事物，例如欣赏音乐、阅读文学、观赏艺术作品等等。艺术可以让人们放松身心，陶冶情操，减少生活中的压力。
学会冥想：冥想可以让人们减少压力和焦虑感，提高身体和心理健康。通过冥想，人们可以专注于当下的感受和体验，从而减缓生活节奏，享受慢生活的美好。
总的来说，慢生活是一个个人化的体验，每个人都有不同的方式和方法来实现它。通过以上的建议，你可以开始慢慢尝试一些方法，找到适合自己的方式，让自己的生活更加健康、平衡和美好。
每年春节，收到很多短信，内容却不外乎“马上发财”、“马上有钱”、“马到成功”等词语的堆积，祝愿之余，我看到更多的是现代人内心的急切与焦虑。“马上”的本义是马背上。司马迁在《史记》中说，满腹经纶的太中大夫陆贾，时常在汉高祖面前谈诗论经。高帝骂之 ：“乃公马上而得之 ，安事《诗》《书》！”陆生答曰：“马上得之 ，宁可以马上治之乎？”到了唐代诗人孟郊的名句“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”里面，走马看花就有了迅疾之意。直至清末，“马上”开始成为“须臾”、“即刻”的同义词，并因更为简洁通俗而成为无数中国人的口头禅。
将一个空间概念强行转换成一个时间概念，说明人们对速度的要求越来越高。而到了现代，他们恨不得把空间全都换成时间，于是才有涸泽而渔式的开发、敲骨吸髓式的利用和焚琴煮鹤式的。现代人拼命勒索与时空的架势，大有路易十五“我死后，哪管洪水滔天”的鄙吝与贪婪。
慢，渐成过往。现在你即便想慢下来，也好比是在火车上打坐，时代车轮滚滚向前，焉能容得下你的悠哉游哉！慢镜头，必须回放；慢节奏，必须回顾；慢生活，必须回忆。而慢，已然是发黄册页里的那些清茶淡饭、衣香鬓影，闻其味不知其趣，睹其形不见其人。
据说，上帝创世时很是性急，他用七天时间就创造了天地山川、草木虫鱼、飞禽走兽。造成之后，他就后悔了，愧疚于自己的随意、草率，万物有如刍狗。于是，他决定静下心来，完成一个完美的造物：人。毛姆在《月亮与六便士》中道出了上帝造人的真谛：“上帝的磨盘转得很慢，却磨得很细”。的确，上帝给予人的一切配置，都体现了一个字：慢——慢慢发育，慢慢成熟，慢慢死去。人是万物之灵，可人的发育在动物中算是很慢的，三岁的母马可以产仔了，而人在三岁还是婴孩；三十岁的马处于临终状态，人类此时却正当盛年。在早期发育的每个阶段，人类都被其他动物远远甩在后面。小猫降生不久就能横穿房间，几周后能抓老鼠，而婴儿要花上几个月才能迈出第一步，几年后才能学会系鞋带。人类飞不过鸟，跳不过猴，跑不过羚羊，力不过虎豹，然而，慢，给人类带来了巨大的。看看我们的人类世界，再看看其他动物们的世界，便知道上帝有多么偏心了。
人类的所有趣味、情感、思想、智慧，都从慢中得来，在慢中消化、凝聚、升华。一旦加快，人类就变得寡淡、无聊、自私、暴戾，就和其他的动物无异。在人类慢的世界里，那些生长迅速的草木、虫鱼、鸟兽都无一例外地成了人类悠闲生活的背景与工具：
唐人陆羽写茶：“凡茶，在二月、三月、四月之间。茶之笋者，生烂石沃土，长四五寸，若薇蕨始抽，凌露焉。茶之牙者，发于丛薄之上，有三枝、四枝、五枝者，选其中枝颖拔者焉。”
清代文人李渔写鸟声：“鸟声之最可爱者，不在人之坐时，而偏在睡时。鸟音宜晓听……晓则是人未起，即有起者，数亦寥寥，鸟无防患之心，自能毕其能事。且扪舌一夜，技痒于心，至此皆思调弄，所谓不鸣则已、一鸣惊人是也，此其独宜于晓也。”
法国人法布尔写昆虫：“蜣螂在神圣地滚动着它的圆球，好像是清道夫在解释星体运行；蝉在地下的黑牢里，一年又一年地谱写夏日交响曲；蟋蟀在圆窗口、在草影中拉琴，遥远而浩大的并不让它气馁。”
俄罗斯作家普里什文写树叶：“我坐在小白桦树边，满心想听听小叶子颤抖的簌簌声，却什么也听不见……苍头燕雀趁机一个劲儿欢叫起来。听它欢叫，真叫人兴奋——你会想到，生活在大地上是多么美好！然而我真想听听那棵白桦树上浅**、亮闪闪、有一股清香、还不大的落叶的簌簌声。不！它们还是那般幼嫩，只会颤抖、闪光、发香，不会作声啊。”
可见，人的生活节奏一慢，就有了闲情、逸志和雅趣，他们对大自然的体悟与认识，那是行色匆匆的花鸟虫树们自己永远无法抵达的。因了慢，人类藉此将自己的感知触角，悄悄地，远远地，深入到每一类事物的内部，窥探到它们奇妙的组织、独特的规律与幽秘的心灵运行。
与异种和他物的沟通、共鸣，是人类文学艺术萌生的必要条件。西班牙诗人洛尔迦有一首诗，写的是一个哑孩子千方百计去寻找他的声音。偷走他声音的是蟋蟀王，当哑孩子最终找到他的声音时，他欣然穿上蟋蟀的衣裳，变成了一只昆虫。这就像中国诗人顾城所说的，成为一名诗人要经过长久的等待，诗人需要混迹于上帝赋予的万事万物中，在那里慢慢发酵，好比水酿成酒，土冶成陶，丝织成锦，各种符号变成绘画、旋律和文章。因了慢，人们才开始在生活的腹地，构筑诗歌的城堡，树立美的信仰。我们不能只有“三天一层”的经济高楼和百十年一换的政治大厦啊！顾城说得好：“昆虫对于我来说是一种没有妄想的生命，它不会变得很大”。这其实正是诗人自身的写照。
因为慢的指引，于是，我们看到约翰·缪尔像一只快乐的鸟儿，和一条狗、一群瘦弱的羊组成的队伍，一起走进内华达山区。大自然清爽的风像神谕般，从他的《夏日漫步山间》扑面而来。
我们看到约翰·巴勒斯在哈德逊河西岸筑起了自己的“河畔小屋”，他在《鸟与诗人》一书中平静地述说着麻雀飞过时翅膀发出的声响、海鸥有节奏的叫声以及松鼠隐藏在老橡树中的奇妙小巢。
我们看到梭罗向朋友借了一柄斧头，孤身闯入瓦尔登湖边的山林中，自己砍树建造了一座小木屋。他在那里住了两年零两个月又两天，《瓦尔登湖》既是文学经典，又是一种理想生活模式的写照。
我们看到奥尔多·利奥波德在一个废弃农场居住了十三年，他不仅写出可以与大自然媲美的名著《沙乡年鉴》，还每年和家人栽种上千种树，完全以劳动者的身份，与土地打成一片。
我们看到约翰·布罗斯将一座谷仓改成了书房，他在那里与四面八方相接，每一件细小事物发出的哪怕是最为轻微的颤抖，都让他怦然心动。他说：“当外面大雨滂沱、树枝剧烈摆动时，我多么想听听它的历史和曾经摇过它的人的生平故事。”
我们看到林语堂提倡心灵的“边缘化”，用幽默和热情为人生的黑幕画出日月星辰。他希望千年之后的大街上，人们依然不是那么匆忙，不坐汽车，顶多坐坐牛车，最好是穿着拖鞋漫步，一边问候每一个行人。
我们看到韩少功决意离开都市，定居湖南汨罗八景峒水库边。他在那里读书、写作，也在那里种菜、务农。《山南水北》是在乡村漫长黑夜里熬炼出来的精神之火、灵魂之光，是从传统的劳动生活里掇拾的串串珍珠。
然而，在飞机、高铁与电脑的时代，慢显然早已不合时宜。人们竞相拥挤在快车道上，一门心思为了快发财、快晋升、快成功，甚至连快乐都被异化成了“快”乐。《说文·段注》说：“快，喜也。”可见，快乐本是一个联合词组，快也是乐，而不是时下流行的“尽快行乐”。“快”含有喜义，它表明的是一种心理感受，而不是物理速度。当代人正在努力用物理速度来取代心理感受，用感官来置换灵魂，用物质来消解精神，他们在功名利禄的快车道上不停地加速、超越，加速、超越……即便因高超技巧没有发生追尾和撞车事故，也会被高度的警觉与不断加码的追逐弄得身心俱疲，焦虑不堪。
中国人好酒，有联云：“醉里乾坤大，壶中日月长”。我不擅酒，遂改成：“慢里乾坤大，书中日月长”。以此自勉，并赠予有幸读到该文的诸君。
“快”代表着效率，“慢”代表着态度。
在这个快速发展，注重效率的时代，我们都在追求“快”，“快”与更少的时间、更多金钱相关联。我们拼命跑，追随“快”的脚步，与“快”竞赛。跑着跑着，我们累了，开始反思。我们是不是错了？“快”带来高效率的同时，也产生了副作用。过“快”也会带来劣质，会破坏生活的美，甚至也可能会泯灭人性。
于是，很多人提出了“慢节奏生活”，事事追求慢。慢慢喝茶，慢慢散步，慢慢看书……人们开始放慢生活节奏，追求享受生活，提出“世界那么大，我想去看看”。然而，很多时候，过慢的节奏又使人失去了斗志，养成了一批又一批“佛性”的人。
其实，我们为什么要把生活想成只有一种节奏呢？世界是五彩斑斓的，动听的歌曲也是由众多不同的音符构成。同样，美好生活也需要不同的节奏来组成。“快”让生活更有，“慢”让我们享受当下美好，快慢结合，共奏美好生活篇章。
社会快速发展的同时很多人崇拜效率为王，不过，过快的效率导致过大的压力，也往往让人忘记了为什么而出发，为什么而努力，或许，在繁忙的工作和生活节奏中，我们需要将自己适当的慢一下，想一想自己所需要的，缓解缓解压力，放松放松心灵。
首先，应该自行区分一下自己将要处理的一些事情，哪些是急于处理的，又有哪些是可以缓一缓晚点在做的，那么把该完成的先完成之后，不妨休息一下，这样总体的生活节奏也就有所放慢了。
其次，奉行效率至上的人一般注意力都比较集中，专注完成一件事情才会达到很高的效率。但是注意力过于集中，对于注意力之外的事情就变得漠不关心了，不妨多关注一下身边其他的事情，也有助于放慢自己的生活节奏。比如在工作之余关心一下身边的同事与朋友，他们会分散掉你部分的注意力，也能给予他们作为同事与朋友应有的关心，有助于你们之间关系的发展也有助于放慢生活的节奏。
在休息的日子里也不要忙于工作或者处理一些琐事，该休息的时候就应该好好的休息，可以和父母出去走走或者约上自己的好朋友出去喝喝下午茶，感受一下什么都不做时间流逝的感觉，也能让自己紧绷的生活状态得到放松，其实适当的休息能够更好的更高效的完成未完成的事情。
另外在世界上快节奏的地方不再少数，而慢节奏的地方也比比皆是，所以在休的日子还可以为自己选择一个慢节奏的旅游地点，去享受一下慢节奏的生活。一开始可能还不习惯，但是一两天之后就会享受起来了。早上可以喝喝早茶，下午又可以和当地人喝喝下午茶，和他们聊聊天谈谈心。
慢节奏的生活更加容易发现生活中不起眼的美，而快节奏高效的生活作风往往会忽略掉生活的精彩瞬间。这就是为什么很多美的镜头、经验的镜头都是用慢镜头记录的，而快镜头就只能记录下模糊的曲线了。想放慢自己的生活节奏还可以在自己的家中养一点花花草草或者小宠物，那么久不可避免的花费一些精力在它们身上，培养一定的感情，自然而然的就慢慢放慢自己的生活步伐和这些可爱的小生物生活在一起。
说到底奉行效率至上的人想要放慢节奏就应该转移一些注意力去观察生活中的美，这样才不会觉得自己慢下来就是在浪费时间了，因为奉行效率的人一定觉得慢节奏就是在浪费自己的时间与金钱，但是转移一部分注意力做些有意义的事情也未尝不可。
