拥有积极情绪，可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，延长寿命，降低疾病死忙的危险，还会使人的老化进程变得缓慢。
积极情绪的人群会为自己的目标努力所，所以和悲观的人群比起来在身体和精神方便很优越。
积极情绪能使人的寿命延长，悲观的人群死亡率相对比较高。
积极情绪主要是指积极的心理态度或状态，是个体对待自身、他人或事物的积极、正向、稳定的心理倾向，它是一种良性的、建设性的心理准备状态。
积极情绪的人不容易感冒。
积极情绪人群免疫力比较强所以不容易感冒，反而悲观人群对免疫细胞持有否定的思维所以免疫力下降，所以会得到各种疾病。
保持积极乐观的情绪会使人长寿并且增强身体抵抗力，而近来又有科学家从另一角度证实了情绪与健康两者之间的关联性。他们指出，如果情绪常年压抑、沮丧则会升高胆固醇和放大人的疼痛感。
科学家发现，如果你对你现在所拥有的一切心存感激，无论是拥有一个贴心的伴侣，拥有一定的成就，还是自己还活着这个事实本身，这种感激之情都可以增强免疫功能，降低血压，令整个身体的康复速度加快。
不少人都有这样的经历：当悲伤、抑郁时，会出现头疼、胃痛、失眠、血压增高等症状。最近，美国俄亥俄州立大学的研究人员发现，如果常年处于慢性压抑之下，会使血液中葡萄糖和脂肪酸升高，患糖尿病和心脏病的风险加大。另外，压力还会使人体胆固醇水平上升，更易诱发心血管病。
为何情绪能够如此影响人的健康呢？这种说法是否具备科学性？专家从中医学角度为我们揭开了情绪之谜。
七情宣泄不当会致病
在医学上，很多生理疾病，从感冒到癌症都被怀疑和心理压力有关。美国心脏数理研究院的罗林?麦克克拉提博士发现，像爱、感激、满足感等都可以促进催产素的分泌。催产素号称“信任激素”，是脑部下视丘自然分泌的激素，它能调节自主神经系统，也能调节脑部其他主管情绪和社会行为区域的活动。它还可以放松神经系统，从而释放掉压力。
医学研究也证明，当人处于沮丧、悲观和冷漠状态时，体内的复合胺和多巴胺都会偏低，复合胺能调节人对疼痛的感知能力，这也是为什么在有沮丧倾向的病人中，45％的人会有种种疼痛不适感的原因。
对此，北京大诚中医医院程凯院长解释说：“七情六欲，人皆有之，一般情况下，属正常的精神生理现象，各种情志活动都有抒发感情、协调生理活动的作用。但是，临床实验证明，当愤怒、悲伤、忧思、焦虑、恐惧等不良情绪压抑在心中而不能充分宣泄时，便对健康有害，甚至会引起疾病，称为七情致病。”
中医认为，七情和五脏的基本关系是：肺主悲、忧，过悲过忧则伤肺；心主喜，过喜则伤心，比如过年过节，经常有人因为过于高兴导致心脏病发作；肝主怒，过怒则伤肝，人们都有这样的体验，非常生气时，左右两侧胁肋也会隐隐作痛，这就是对怒伤肝的表现；脾主思，过思则伤脾。程凯说：“一些生活压力大、工作紧张的人，经常会出现疲劳的症状：四肢无力，肌肉酸痛，即使做了运动，也会出现这种情况，这是怎么回事呢？从中医角度看这是出现了脾虚的现象，思虑过度，脾气就亏虚了。”此外，还有肾主惊，人受到过度惊吓会影响肾的生理功能。
良好的情绪可抗病
有关研究表明，人体内有一种最能促进身体健康的力量，即良好的情绪。如果善于调节情绪，经常保持心情愉快，就可以未雨绸缪，达到有病早除的效果。
美国俄亥俄州立大学的研究人员发现，坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态，这一类似激素的物质会刺激新的脑细胞生长，有助于神经系统的恢复并增强记忆力。而开怀大笑能使人减轻心理压力，有利于保护血管内壁，减少心脏病发作的几率。另外，动情痛哭会伴随着压抑情绪，分泌更多激素和神经传递素，去除体内压抑的化学成分。
程凯说：“坠入爱河、开怀大笑、心怀感激的人在情志上的表现是愉悦的心情，有幸福的感觉，也就是‘喜’的情绪，心主喜，所以‘喜’与心相关。中医理论说‘心主血藏神’，神明之心为人体生命活动的主宰，五脏六腑必须在心的统一指挥下，才能进行统一协调的生命活动。心情愉悦，心气充足，思维活跃，脏腑活动正常，身体当然健康。同时，哭这种情绪本身是负面的，但是当人哭过，把悲伤宣泄出来后，人的伤感会减少，对身体脏腑功能的负面影响减少，也有益于人体健康。”
健康在于身心和谐
上世纪80年代中期，世界卫生组织对健康重新定义：“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。”
中科院心理研究所的博士生导师罗非说：“人的心理和生理就如计算机的软件和硬件，缺一不可。健康的本质就在于和谐。”良好的情绪是健康的“软件”。
罗非指出，生命，至少是人类的生命，有一个重要特点——只要能感知的东西，就有调节的潜力。所以，如果想调节好情绪，最根本的要了解情绪。平时养成对自身心理过程细致观察的习惯，在情绪初起之时就及时发现并适当引导，才能收到“四两拨千斤”的效果。为了做到身心协调，从生理角度出发，在日常生活中应注意合理饮食和锻炼身体，从心理角度来讲要陶冶情操，开阔心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中，以确保心理和生理的全面健康。
程凯说：“要做到身心和谐，大家可以尝试遇事先戒‘怒’，以理性克服感情上的冲动。因为‘怒’是情志致病的罪魁祸首，对人体健康危害极大。怒不仅伤肝脏，怒还伤心、伤胃、伤脑等，还会导致其他各种疾病。另外，要善于调节自我情感，对外界的刺激保持稳定的心态，避免剧烈的情志刺激。同时，要学会把负面情绪转移出去，改变自己对某件事情的态度，从积极的角度来看问题，如果还是无法缓解，那就要把积聚在心中的抑郁情绪，通过适当的方式发泄出去，达到心理平衡
如何保持心理健康写作思路：
引言：简要介绍心理健康的重要性，说明保持心理健康对个人生活、工作和学习的影响。
保持积极心态：阐述积极心态对心理健康的益处，提出如何保持积极心态，例如用乐观态度面对生活中的挑战和困难，注重生活中的积极方面，避免消极情绪的影响。
均衡饮食和适量运动：说明均衡饮食和适量运动对心理健康的益处，提出一些饮食和运动方面的建议，如多吃蔬菜水果，避免高脂肪、高糖、高盐的食物，每天坚持适量的运动。
良好的睡眠：说明良好的睡眠对心理健康的益处，提出如何保持良好的睡眠，例如保持规律的睡眠时间，避免在睡眠前进行过于剧烈的运动或使用电子设备等。
社交互动：说明社交互动对心理健康的益处，提出如何进行积极的社交互动，例如与家人、朋友、同事等进行交流和互动，参加社交活动和团体活动。
寻求专业帮助：说明在遇到心理问题时寻求专业帮助的重要性，提出如何寻求专业帮助，例如咨询心理医生或心理咨询师，参加心理治疗等。
结论：总结如何保持心理健康，强调保持心理健康对个人生活、工作和学习的重要性，鼓励读者在日常生活中注重心理健康，取积极的措施来维护自己的心理健康。
如何保持心理健康心理健康是指个体在各种环境中能够保持一种良好的心理状态，具有积极的情绪、良好的自我观念、社会适应能力和健全的人格。保持心理健康对个体的身心健康、成长和发展都非常重要。以下是几个保持心理健康的方法：
保持积极心态：积极面对生活中的挑战和困难，注重生活中的积极方面，避免消极情绪的影响。可以尝试用乐观的态度看待问题，并保持一种积极向上的心态。
均衡饮食和适量运动：饮食和运动对心理健康有重要的影响。保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，避免高脂肪、高糖、高盐的食物。每天坚持适量的运动，有助于提高身体的免疫力和抵抗力，促进身体健康。
良好的睡眠：良好的睡眠对心理健康的益处不言而喻。保持规律的睡眠时间，避免在睡眠前进行过于剧烈的运动或使用电子设备等，有助于保持良好的睡眠。
社交互动：社交互动能够带来情感支持和社交关系。可以与家人、朋友、同事等进行交流和互动，参加社交活动和团体活动，增强社交技能和人际关系。
寻求专业帮助：当遇到心理问题时，寻求专业帮助是非常重要的。可以咨询心理医生或心理咨询师，参加心理治疗等。专业的心理治疗能够帮助个体解决心理问题，提高心理健康水平。
总之，保持心理健康需要个体在生活中注重自我关爱，取积极的措施来维护自己的心理健康。以上方法只是建议，个体应该根据自己的具体情况取适合自己的方法来保持心理健康。
如何保持心理健康要保持心理健康，首先要了解心理健康的重要性。心理健康是指个体在各种环境中能够保持一种良好的心理状态，具有积极的情绪、良好的自我观念、社会适应能力和健全的人格。保持心理健康对个体的身心健康、成长和发展都非常重要。
以下是几个保持心理健康的方法：
保持积极心态：积极面对生活中的挑战和困难，注重生活中的积极方面，避免消极情绪的影响。可以尝试用乐观的态度看待问题，并保持一种积极向上的心态。积极心态可以帮助个体增强自信心和自我调节能力，提高心理适应能力。
均衡饮食和适量运动：饮食和运动对心理健康有重要的影响。保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，避免高脂肪、高糖、高盐的食物。每天坚持适量的运动，有助于提高身体的免疫力和抵抗力，促进身体健康。身体健康与心理健康密切相关，健康的身体有助于提高个体的心理状态和情绪稳定性。
良好的睡眠：良好的睡眠对心理健康的益处不言而喻。保持规律的睡眠时间，避免在睡眠前进行过于剧烈的运动或使用电子设备等，有助于保持良好的睡眠。充足的睡眠可以消除疲劳和焦虑，提高注意力和工作效率，有利于个体的心理健康。
社交互动：社交互动能够带来情感支持和社交关系。可以与家人、朋友、同事等进行交流和互动，参加社交活动和团体活动，增强社交技能和人际关系。社交互动可以缓解个体的孤独感和抑郁情绪，提高心理健康水平。
寻求专业帮助：当遇到心理问题时，寻求专业帮助是非常重要的。可以咨询心理医生或心理咨询师，参加心理治疗等。专业的心理治疗能够帮助个体解决心理问题，提高心理健康水平。寻求专业帮助可以获得更为科学、有效的心理支持和治疗。
除了以上方法，个体还可以通过学习放松技巧、进行有趣的活动、保持自我价值感等方式来维护自己的心理健康。总之，保持心理健康需要个体在生活中注重自我关爱，取积极的措施来维护自己的心理健康。同时，还应该注意避免一些不良的生活习惯和行为，例如过度熬夜、暴饮暴食、长期沉迷于电子产品等，这些行为可能会对个体的身心健康产生负面影响。
如何保持心理健康保持心理健康是每个人都需要注意的问题。心理健康是指个体在各种环境中能够保持一种良好的心理状态，具有积极的情绪、良好的自我观念、社会适应能力和健全的人格。保持心理健康对个体的身心健康、成长和发展都非常重要。
以下是几个保持心理健康的方法：
了解自我需求和价值观：了解自己的需求和价值观可以帮助个体更好地规划自己的生活和目标。在生活中注重自己的内心需求，保持一种积极向上的心态，可以让自己更加自信和坚强。
学会应对压力：生活中的压力是不可避免的，但是可以通过学习应对压力的方法来减轻心理负担。例如通过呼吸练习、放松技巧、运动等方式来缓解紧张情绪，减轻心理压力。
建立良好的社交网络：社交网络可以提供情感支持和社交关系，有助于缓解孤独感和抑郁情绪。与家人、朋友、同事等进行交流和互动，参加社交活动和团体活动，增强社交技能和人际关系，可以提高个体的心理健康水平。
保持适量的休息和放松：适量的休息和放松可以缓解身心疲劳，提高个体的心理适应能力。可以尝试通过冥想、瑜伽、音乐等方式来放松身心，保持一种良好的心理状态。
寻求专业帮助：当遇到心理问题时，寻求专业帮助是非常重要的。可以咨询心理医生或心理咨询师，参加心理治疗等。专业的心理治疗能够帮助个体解决心理问题，提高心理健康水平。
总之，保持心理健康需要个体在生活中注重自我关爱，取积极的措施来维护自己的心理健康。以上方法只是建议，个体应该根据自己的具体情况取适合自己的方法来保持心理健康。同时，还应该注意避免一些不良的生活习惯和行为，例如过度熬夜、暴饮暴食、长期沉迷于电子产品等，这些行为可能会对个体的身心健康产生负面影响。
健康的心理状态,是每个人所追求的。但是,在现实生活中,人们却常常因为一些不健康的心态,导致身体出现了各种问题。那么,如何拥有健康的心理状态呢?
1、不要过于追求完美,要学会知足常乐
人活着,不可能十全十美,总会有一些缺憾。所以,我们要学会接受自己的不完美,不要总是去苛责别人。要知道,人无完人,每个人都有缺点,只要我们能够坦然面对,懂得宽容,就能够避免很多不必要的麻烦,让自己过得轻松自在。
2、要懂得控制好自己的情绪,保持乐观开朗的心情
俗话说,心宽才能体健。一个人,如果总是斤斤计较,就会给自己带来很多的烦恼和痛苦。因此,想要拥有一个健康的身心,就要学会控制好自己的情绪,凡事看开一点,不要太过执着于某件事情。只有这样,才能让自己的心情变得愉悦,从而促进身体健康。
3、要学会放下,别让过去的事成为你前进的绊脚石
人生在世,难免会遇到各种各样的挫折。当这些挫折来临的时候,我们应该勇敢地面对,而不是一味地去逃避。毕竟,逃避解决不了任何问题。而且,还会让我们陷入无尽的烦恼之中,影响我们的身心健康。
4、要有积极乐观的生活态度,用平常心态对待生活中的不如意
生活中,总会存在很多的不如意。如果我们一直沉浸在消极悲观的状态下,只会让自己变得越来越消沉。所以,要想有一个健康的身体,首先就要有一个良好的心态。
5、要善于与人沟通,多与朋友进行交流
很多时候,一个人的性格,往往会影响着其一生的命运。而一个乐观、豁达的人,则往往更容易获得成功。
6、要培养兴趣爱好,丰富自己的生活
人的一生,除了工作,就是休息,生活应该是丰富多彩的。
7、要保持充足的睡眠,保证精力充沛
睡眠对于人体健康来说,是非常重要的。
8、要多运动,提高身体的免疫力
运动不仅可以提高身体的免疫力和抵抗力,还能增强人体的抗病能力。
9、要有感恩之心,感谢父母的养育之恩
父母是我们生命中的第一任老师,他们教会了我们做人做事,也给了我们一个幸福温暖的家。
10、要有自信,相信自己能干好每一件事
相信自己,就能激发自己内在的动力,进而取得更大的进步。
心态是指人们对待事物的态度和看待问题的方式，是人们思维、情感和行为方式的总和。心态对人的身心健康、工作效率、人际关系等方面都有着重要的影响。以下是心态重要性的几个方面：
1. 影响身心健康：心态是影响人身心健康的重要因素之一。良好的心态有助于缓解紧张情绪、减轻压力、提高免疫力等，有利于身心健康。
2. 影响工作效率：心态对工作效率有很大的影响。积极的心态可以提高工作热情，增强创造力和执行力，从而更好地完成工作任务。
3. 影响人际关系：心态也对人际关系产生影响。良好的心态可以使人更加乐观、自信、宽容、理解和包容，从而更容易与他人建立良好的人际关系。
4. 影响人生态度：心态还影响一个人对待生活的态度，人们的心态决定了他们的人生态度。积极的心态可以使人更加积极进取，乐观向上，从而更好地迎接人生挑战。
综上所述，心态对人的身心健康、工作效率、人际关系和人生态度等方面都有着重要的影响，是人们生活中不可或缺的一部分，因此心态的重要性不容忽视。
