1.思想放松法 不要想事情的负面因素，要积极面对生活中每一件事，保持轻松心态，乐观对待生活的每一天。
2.运动放松法 经常到户门参加体育运动，如自己喜欢的运动项。登山也可
3.分散注意力法 自己找出一些书来读，丰富自己的知识结构和内涵，逐步打造知识型人才。
4.参与社会公益活动 经常到社区服务，为困难人排除问题，逐步树立自己成就感。
5.经常与乐观开朗的人交流 把自己置身于快乐的工作环境，逐渐改善自己性格。
我们每个人的生活确实不是一帆风顺的，当感到失意的时候，应该静下心来想一想自己的经历，应该总结一下失败的教训，这样就能走出失意。
1、静心思考
面对失意，应该理智一点，当自己不知道怎么做的时候，不妨静下心来反思一下最近的境况。在反思的过程中，可以让你发现自己的不足，可以让你知道自己不完美的地方，可以让你找到解决问题的方法。当你学会静心思考的时候，你就能正确面对失意。
2、总结教训
失意与自己的失败有关，俗话说：失败是成功之母。不总结失败，哪能走向成功。很多人都是在失败中锻炼自己的意志，在失败中找到通往成功的道路。所以，面对失意，可以总结一下自己失败的教训。当你学会总结失败时，也能正确面对失败带来的失意。
自我调节
失意并不可怕，可怕的是在失意中迷失方向，在失意中忘记自我最初的追求。面对失意，应该学会自我调节，可以对自己说几句鼓励的话，告诉自己，战胜失意就是战胜自我。同时，也要把失意当成很平常的事情，你习惯了它的存在，自然能正面接受挑战。
1.调整好心态
人生不如意之事十之八九，我们要学会平常心面对，生活不可能全是美好的，我们也不能只接受美好的，遇见不好的就伤心、难过、寻死觅活，我们的胸怀要想大海一样，不但能接受世间美好，还能藏污纳垢。不拒绝、坦然接受成就了大海的波澜壮阔。
2.反省、找原因
万事都是有起因的，所以我们要学会找原因，学会反省，古人说三日自省吾身，是有道理的。所以我们要学会反省，学会从自身找原因，不要遇事先找别人的毛病，看不见自己的缺点，退一万不讲，就算是别人的不对，你又能怎样呢，所以还是先看看自己有没有不对的地方再说吧。
3.想办法去补救、改变
遇到不如意的事情时，不要急躁，调整好心情，想办法去补救，去改变，要坚信事在人为，不到最后一刻，事情都会有转机，说不准，通过你的智慧与努力，会化腐朽为神奇，化逆境为顺境。
4.接受现实，坦然面对
有些不如意之事，已成定局，并且无法改变，那么我们只能接受现实，坦然面对，要做到不沮丧、不抱怨。要学会劝自己，除了生死都是小事，只要不死就还有翻盘的机会。
5.坚定信念，走出低谷
生活不如意了，要想这就是我的人生最低谷，事情不会比现在更糟了，生活只会越来越美好，所以我要平心静气，热爱生活，加倍努力，让美好生活早日到来。
6.勤学苦练，备战未来
生活的不如意，人生的低谷，是最锻炼人的，要想这是老天要给我们大任务之前的考验，我们要好好完成它。所以我们要在人生的低谷修炼自己，使自己强大，一旦机会到来，我们将闯出属于自己的天地。
面对生活中的困难和逆境要做到：
1、接受自己的不足，接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人
2、释放心中的压力，我们应该学会让自己的心情放松下来，也就是让自己心情沉下去，而不浮躁。特别是遇到困境的时候，就更应该不要过多给自己压力，其实想法很多的时候，往往是庸人自扰。
3、适时与朋友倾诉，我们都有好朋友，或是是亲人，所以，当我们遇到困境时，一定要懂得自我调节，不要憋在心里，而是应该和朋友在一起，多向他们倾诉一下，让他们给出出主意。
4、逆境来临，面对环境发生的变化，我们要敏感，要有主动积极的行动。困境能够刺激思维，危机能够提高警觉，逆境能够帮助成长。
5、冷静对待。生活中遇到了困难，首先我们要冷静对待。因为不能静心，就不能好好地思考问题的本身，更别谈想出解决的办法了。有些人遇到问题时，容易急躁，其实这对解决问题无益，无非是徒增烦恼，还容易伤害身边的人
逆境来临，面对环境发生的变化，我们要敏感，要有主动积极的行动。困境能够刺激思维，危机能够提高警觉，逆境能够帮助成长。
当每个人都渴望安全感时，他们错误地认为拥有才是最好的方式。因此，无论合适与否，欢迎所有人前来参观。因此，我们在追寻错误的道路上越走越远。除了浪费我们的美好时光，我们还陷入了无尽的无助和失落。这是当你的生活不顺利，你不喜欢的时候你可以做的。
1、努力找回自我。
在现实生活中，我们每个人都有不止一面，因为在不同的人面前，我们会展示不同版本的自己。那么，哪个才是真正的自我呢？找到真正的自己就是找到你想要的。此外，不要让其他人的情绪、行为等影响你。我们不能主宰他人的生活，更不用说体验他人的旅程了。同样，没有人可以取代我们，所以做你自己就足够了，走你自己的路，找到你想要的。
2、把最珍贵的东西装到我们内心里。
当我们遇到一些珍贵的东西时，我们必须把它放在心中，让它成为我们身体的一部分，这样我们才能得到它的好处。太多的人表面上崇敬知识，他们也买了很多书，收集了各种有用的知识，但当他们回头的时候却忘记了。这样的装饰毫无意义。最好把它放在心里，成为你自己知识体系的一部分。受益无穷。因此，当生活不如意，你应该反省一下，你现在拥有的东西是否真的在你心中，或者你是否把它们作为装饰品放在外面。
3、去感受自己内心的感悟。
希望我们能够理解我们自己的内心以及我们用心面对的世界。只有彼此诚实，我们才能清楚地看到自己真正的需要，也才能找到自己真正的内心感受，从而毫不犹豫地做出选择。没有遗憾，继续前进。一个人只有真心、爱和诚意，也就是他内心的真实感受。
面对很多不如意的时候，我会安慰自己，鼓励自己，让自己变得越来越强大，并且学会发现生活中的美好。人活着，无论怎样都要爱惜自己，就算身边有很多不如意，但也要记得，给自己一丝自由与洒脱。
一、放松心情首先，面对不如意的时候，会安慰自己，放松心情。在这个世界上，我们每一个人都是无名之辈，在打拼的路上难免会遇到很多困难和挑战。在这个时候，一定要熬过这个坎，让内心变得强大，自己变得开心又快乐，活得通透。也许我们会很累，也许我们会很狼狈，但是只要我们能够及时放松心情，找一个适当的宣泄口，我们的心情就会好很多。
二、发现身边的美好第二点，我们需要有一双善于发现希望和美好的眼睛，来发现生活周边的美好。这个世界上有很多不如意的事情，但是同时也会有很多小美好。比如，当你不开心的时候，不妨抬头看看窗外的天空，再看看美丽的夕阳和外面老人小孩儿的嬉闹，你就会发现，生活其实还是充满情味儿的。
三、人生不如意十之八九俗话说得好，人生不如意十之八九，你要懂得接受现实，知道自己的优点和缺点到底在哪里。遇到一些困难和挑战，你要知道这是正常的现象，不仅自己会拥有不如意，其他人也会有。其实每个人的都是有轮回的，如果你最近总是不如意，你要知道在未来的几个月，可能会有好的事情在等着你。
所以，人一定要变得乐观和积极，面对困难，不要气馁。毕竟来到这世上走一趟也不容易，要活出自己的价值所在。亲爱的读者朋友们，你们还有什么需要补充的吗？
当生活低迷的时候，可以尝试以下几点来走出困境：
一、找到支持：
寻求朋友、家人、心理医生或其他专业人士的帮助和支持，让他们听你倾诉，分享你的困惑和烦恼，帮助你找到解决问题的方法。
二、做身体活动：
身体活动可以释放身体内的压力和紧张感，可以是散步、慢跑、瑜伽等，选择适合自己的方式来放松身体和心情。
三、更换环境：
出门旅游、参加社交活动、尝试新的爱好、学习新的技能等都可以帮助你改变困境的状态，让自己更加积极向上。
四、培养乐观心态：
意识到生活中总有美好的事情，多看一些正能量的内容，让自己的心态变得更加积极向上。
五、寻求专业帮助：
如果你的情况比较严重，如情绪低落、焦虑、失眠等症状严重影响了你的生活，可以寻求专业心理医生或医疗机构的帮助，接受更加系统和有效的治疗。
六：要学会自我反思：
不要怨天尤人避免抱怨，很多时候，走出困境更多的是取决于心态，面对压力时的精神状态，能够冷静判断利弊要害，再难的事，也会一一化解。做人要自知之明，要找出自己的不足和问题所在。
七：要真诚待人，：
出言有尺，不说尖酸刻薄的话，提升自己的修养。
八：要学会取舍：
做事情最怕犹犹豫豫，每个人的时间和精力都非常有限，只要把它们用在最有意义的事情上，才有可能把事情做得越来越好，这就需要懂得取舍，什么需要做，什么不要去做。
九：要想着自己成为一个有价值的人：这种价值观就是格局的体现，力所能及的多做好事，这就是格局价值的体现。
当生活低迷的时候，我们可以取以下几种方式来走出来：
1.找到原因并寻求帮助：首先要找到低迷的原因，是工作上的压力、人际关系的矛盾、生活琐事的繁忙等等。然后针对不同的原因，可以寻求相关的帮助，比如和朋友倾诉、与家人沟通、寻找专业的心理咨询等。
2.改变自己的心态：在低迷的时候，我们可能会感到失望、沮丧、焦虑等情绪，这时候要学会调整自己的心态，积极面对生活，保持乐观的态度，寻找生活中的美好和快乐。
3.培养兴趣爱好：找到自己喜欢的事情，可以让我们从低迷的情绪中解脱出来，让我们感到快乐和满足。可以尝试一些新的爱好，比如读书、运动、旅游、学习新技能等。
4.调整生活规律：保持良好的生活规律，比如规律的作息时间、健康的饮食习惯、适当的运动等，可以帮助我们恢复身体和心理的健康。
5.寻找支持和鼓励：在低迷的时候，我们需要身边的人的支持和鼓励，可以和亲友交流，也可以加入一些社交活动，寻找志同道合的人，共同度过难关。
总之，当生活低迷的时候，我们不要沉浸在消极的情绪中，而是要积极面对，寻找解决问题的方法，相信自己能够走出困境。
面对生活的不如意，聪明人都会怎样做，希望你都能做到？1、坚信自己，学好自渡
我们常说：为官得学曾国潘，做人要学胡雪岩。胡雪岩从放牛郎逆转为中国在历史上唯一的一个“红顶商人”。为人处事，的确有值得称赞的区域。胡雪岩家境贫困，就是一个放牛郎。在她12岁了父亲去世了，她在亲朋好友的支持下，找到一份钱庄学徒工工作。她办事努力，又精明能干。3年之后变成钱庄上司的给力员工。在这段时间他认识了一个落魄书生王有龄，为帮助王有龄，他擅自将向债权人讨要的500两银两出借了王有龄。
老总发现后，把她开除了，之后王有龄发达了进行了高官，为知恩图报。借支官银20贯钱协助胡雪岩开钱庄。之后，王有龄在战事中去世了，左宗棠接任浙江督抚位置。左宗棠正犯嘀咕粮饷不够了时，胡雪岩为他带去二十万担稻米。他解了左宗棠的迫在眉睫，也由此获得了左宗棠的器重。
没有人能够弃你，如果你自甘堕落。我们是属于自己，不属于别人。”只要你自己永不放弃，就会有改变人生的好机会。你要勤奋时，没有人拦受得了。即使碰到困难，你要积极门把伸出去他人才可以拉你一把。
2、心地善良有尺，优柔寡断有度《欢乐颂》中的樊胜美。是一个优柔寡断到没有底线的人。她老是想取悦身边人，被自己的亲人与同事欺负了，也不敢说一个不字。他在上海上班了十几年，工作中毫无起色，一直无法涨薪。她在工作上一直秉持着但求无过，不求有功。多做多错，不想做非常好的心态，活生生将自己混到了一个公司办公室油子。
工作多年，无房、没有车、没存款，没一分钱都需要算着花。重要，她父母重男轻女，把她当成了取款机。隔三岔五就打电话询问她需要钱。是哥哥结婚要买房，她作为亲妹妹应当无条件支持。有一次，樊父得病等待手术治疗，要一大笔钱。樊胜美一时也拿不出钱，她也害怕让妈妈卖哥哥的新房来凑医疗费。妈她女儿去借款，她也只有强忍憋屈，到处借钱。
樊胜美明明知道，同事和家人都在利用她优柔寡断的缺点欺负她。但她或是一味顺从、取悦。对于他们的无理取闹，都是广结善缘。到后来，弄得自己鸡蛋里挑骨头，还受到了一肚子委屈。千万不要试图去改变别人，减少对他人的希望。学好超越自己，自我欣赏，坚信自己。与人交往，一定要学会辨别什么样的人很值得真心付出。心地善良有尺，优柔寡断有度。该狠心的情况下绝情一点，他人才害怕无所顾忌。该抗拒的直接拒绝，不会为自己徒增烦恼。
