健康的生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。
健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。
健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。
健康简介
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容，一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求。
二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
因此现代人的健康内容包括，躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。
以上内容参考：百度百科—健康
健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性的作用。那么，一个人怎样才算健康呢？ 1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。
情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。
人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。
人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。
以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。
现代生活方式病主要表现如下几个方面：由于心理情绪紧张刺激增加、饮食营养结构不合理、环境的污染、吸烟饮酒的人增多等多方面的因素，导致心血管病、脑血管病、糖尿病、恶性肿瘤等因果性疾病发病率增高，成为早亡、致残的重要原因. 由于现代生活节奏加快，时空观念、竞争观念增强，独生子女及离退休职工增多，生活中紧张刺激增加，心理因素和情绪反应已成为一个重要的致病因素，引起了一些心理情绪反应性疾病如临考紧张综合征、离退休生活不适应、情绪性腹泻等。
1、紧张的现代生活方式严重制约了大学生参加体育活动的积极性。
我们知道我国现代生活方式的特点就是快节奏,低运动,内容丰富而形式单一，快速的生活节奏使人们在忙碌之余已无暇顾及运动这一重要环节。另外在经济较发达地区，生产水平高，物质生活富裕，长期的坐卧、以车代步，会使之缺乏最基本的运动。
2、体育活动的缺乏严重影响现代人的生活。
世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万.
不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和不能得到有效免疫而诱发猝死。大学生一般都是静坐在教室、实验室、自习室，低头弯腰学习与工作的，长期处于这种姿势，又不参加身体锻炼，往往会引起各种疾病。如供血不足，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉软弱无力，心脏疾病便秘等。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。体育活动有时也许乏味无趣，但是积极参加锻炼的好处却是无庸置疑的。
3、营养过剩对大学生带来不利于影响
随着生活水平的不断提高，摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素过剩，造成消化不良、肥胖、精神困倦、动脉硬化等不良影响。
4、不良的生活习惯对大学生带来不利影响
如吸烟危害身体健康，已经成为社会的一种公害，过量或无节制地饮酒即酗酒造成严重的后果，沉迷网络对于人们的心理健康有着极大的影响。
5、心理压力过大对大学生带来不利的影响
由于交通、通信等现代交通工具的普及使人们的生活节奏加快，社会竞争越来越激烈，人们所感受的心理压力也越来越大，尤其目前大学生所面临的就业压力，给学生不堪重负的感觉，会给学生产生烦躁、焦虑的消极情绪，影响学生健康。
随着年龄的增长，人们的整体健康水平下降，健康问题逐渐增多，老年人的身体状况下降，体力也会逐渐下降。这时，正确健康的生活方式是必要的。
对于中年人来说，此时出现的健康问题不仅会扼杀他们的心智，还会影响他们的生活状态。健康的生活方式会让他们以后的生活更有质量。
坏习惯1不喜欢运动。
运动不仅能让肌肉强壮，控制体重，还能让你拥有强大的心肺功能。
心肺功能是一个人抵御意外最重要的基础。比如急性消化道出血患者，如果并发心肺功能不全或急性心肌梗死，死亡风险会急剧增加。由于心功能不全患者不能耐受快速补液纠正休克，或急诊内镜止血，甚至最后一道手术止血也可能因不耐受而无法进行。治疗上的巨大矛盾会让医生选择困难，疗效不好。因此，消化道出血不能存活的患者，大多数都是这类人。很多时候，夺走危重病人生命的不是原发病本身，而是基本状态。有时候，抢救成功的机会没有，心肺功能首当其冲。
坏习惯2酗酒
中国有句古话一千杯酒交朋友。酒文化在中国深入人心。醉酒是这种文化的最高境界。
醉酒后吸入性肺炎常产生严重呕吐。呕吐是正常情况下的一种保护性反射，身体有意将含有酒精的胃内容物排出体外。但人在神志不清时，如果仰卧位呕吐，内容物会误吸入肺部，导致重症肺炎，甚至直接窒息死亡。
少数情况下，严重呕吐会导致贲门粘膜撕裂，即严重呕吐会导致胃食管结合部粘膜在巨大的撕裂力下破裂。如果小动脉不慎破裂，会持续出血甚至穿孔，导致纵隔感染，威胁生命。
急性胰腺炎急性胰腺炎的原因有很多，其中一个原因与过量饮酒有关。暴饮暴食刺激胰酶过度分泌。如果此人有潜在的胆系微小结石和胆胰合流异常，饮酒可诱发胰腺炎。胰腺炎一旦发生，可以住院一周，重症非常危险。
坏习惯3不体检
人到中年以后，身体各方面的功能开始发生一些微妙的变化，很多疾病的发病率会悄然增加，消化道癌症的发病率也会呈几何级数增长。的是，当处于癌前病变/早期癌症阶段时，这些疾病往往会给我们留下足够的时间来发现它。仔细的体格检查、大便隐血试验和胃肠镜检查可以揭示这些癌前病变。因为早期癌症很可能是无症状的，只有长到足以引起占位效应(如梗阻)或溃烂出血时才会出现症状，大多诊断为晚期，治疗效果往往较差。
俗话说。四十年前，人们在寻找疾病，四十年后，人们在寻找疾病。中年人是一个家庭的支柱，他们往往承受着工作和生活的双重压力。如果不注意养成健康的生活方式，过度消耗自己，长此以往肯定会导致身体不适，所以每天培养良好的生活习惯非常重要。
工作时不要熬夜
人到中年，由于工作任务繁重，特别是从事各种脑力劳动的人，工作压力大，生活中长期熬夜可能会因神经系统过度紧张而引起神经衰弱、溃疡、高血压、冠心病等。此外，长期睡眠不足也会造成脑损伤，促进早衰。
不要为了三餐而挨饿
有些中年人工作的时候甚至很久都不喝一口水，吃饭不规律更是常见。长此以往，会导致水和营养缺乏、胃溃疡、低血糖甚至昏迷和休克。只有按照三餐时间规律定量进食，才能保证大脑功能得到充分发挥，使记忆、理解、思维和分析能力处于理想状态。
玩耍并不令人沮丧。
轻松、健康、适度的活动可以调节人的神经，陶冶情操，有益健康。然而，过度玩耍会导致过度的体力消耗、视力下降和神经疲劳。如果你长时间玩电子游戏，你会患上计算机综合症。；打牌、下棋、通宵打会消耗你太多的精神和精力，会伤害你的健康。因此，中年人要有足够的乐趣，更注重文明、优雅和放松。
过度锻炼
适当的体育锻炼可以增强体质，有益身心健康。但过度运动消耗大量热能，乳酸等代谢产物在血液中堆积。过度运动还会引起心律失常，影响肝功能，导致筋骨无力，适得其反。
痛不欲生
很多中年人经常感到生活疲惫，经常头晕、乏力、胸闷、心悸、胃痛、失眠、气短、关节痛、食欲不振，还一不小心就耽误看病。结果，小病熬成大病，小病拖成大病，失去了治疗的机会。因为中年是承受职业压力、家庭压力、角色压力最大的阶段。因此，如果身体有生病的迹象，就不要害怕生病，避免就医。你应该尽早检查、诊断和治疗。
健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的．选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动．
故答案为：√
