1、消除压力源。当你感到有压力时，首先要找到压力源，尽可能地消除压力源。如果你的压力是因为工作量太大造成的，你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急，重要的工作马上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待时间充裕时再完成。
2、改变你的认知方式。我们对事物的看法决定了我们感受到的压力。用换位思考可以帮助我们更好地理解别人，如当你与上级沟通存在障碍时，可以设想一下如果你是上级会怎样处理，这样将有助于与上级更好地沟通。
3、不必过份追求完美。要做好一份工作，讲究的是成效，只要你尽了力，而且达到了预期的目的，就无须再一味追求所谓的“完美”。
4、知足常乐。人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味追名逐利反而会得不偿失。只要曾经努力过，且得到了进步，有了收获，就不必过于苛求自己。
5、学会宣泄。当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读、听音乐、看**、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不良情绪，也可以找个适当的场合大声喊叫或痛哭一场。
6、寻求资深职业顾问的协助。如果上述的方法都未能凑效，不妨直接寻求资深职业顾问的帮助。资深职业顾问大都具有丰富的咨询经验与深厚的理论功底，他们可以从众多咨询案例积累中，总结出一些对你有帮助的方法或技巧，让你从压力中解脱出来。
现在生活节奏非常快。从早上一睁开眼，到晚上回到家里面，我们几乎都是处于一个高速旋转的陀螺状的生活状态之中。如何在这种高节奏生活中使自己有一个平和的心态？我是这样调剂自己的生活的。
第一，快乐的接受现在生活。兴趣是最好的老师，只有自己高高兴兴地去做一件事情，那我们才会全身心的投入，才不会感觉到疲惫。每一个人在工作中，都有很多理想与希望，也有很多的抱负与梦想。这些工作目标的实现，必须靠我们在平时工作中努力奋斗，不断超越自己、充实自己来实现。
这就要求我们，必须从根本上理解自己所从事工作的意义和重要性。每个人的内在动力，是我们成长进步最大的力量源泉。大家都从内心深处去努力做自己喜欢的事情，这样身心健康就不会受到自身干扰。
第二，适当的做一些开心的事情。喧嚣的都市忙碌于自己的工作，偶尔我们也会去一些音乐烤吧，一边吃早饭，一边听着音乐，有的时候再唱一唱歌，这样就会将我们全身的烦恼一一去除了。
周末时，我们也可以去公园、书吧、书城等地方坐一会儿。这样也可以让我们浮躁的心灵沉寂下来。偶尔，我们也可以约几个朋友在家里聊天，吃饭或去外面也品尝美食，这样能够让我们更好的了解生活，去除身上的浮躁。
第三，我们可以去周围乡村转一转。现在的农村到处都有农家乐，到处都有优美的风光，其实走在乡间的小路上，同样对我们的心理调适都有很大的帮助。大自然是最能够洗涤我们心灵创伤的最好的地方。在大自然里面，我们可以慢慢品味我们的生活，让浮躁心得到一种自然的释放，得到天底下最平静的安抚。
第四，有机会的话，我们也可以参加一些社会社团活动。在社团活动当中，我们就可以发挥自己的特长，舒展自己的兴趣爱好。例如书法班的人可以参加周末的书法，兴趣活动，与本市的书法爱好者、书法家一起切磋对书法的理解与感悟。这在我们来说，是一个非常好的选择与安排。因为在社团活动当中，我们就会很快地将自己的一切烦恼抛诸脑后了。
生活压力大，节奏也快，怎样才能拥有幸福的生活？自己要学会舒缓压力，也要适应那种快节奏的生活。可以想办法让自己的生活幸福欢快一点。毕竟生活环境是死的，人是活的，我们要针对自己做出一道有利于自己的方案。一，学会释放压力
每个人都会有或多或少的压力，如果压力经常积攒着并不用释放的话，那么它会崩在你的心里，越蹦越多，越蹦越多，直到有一天碰的一声爆发出来，这对身心健康是很不利的，为了避免出现这种情况，我们要学会适当的释放压力，这样可以让你活得更加轻松自在。
二，适应快节奏的生活现在在一些一线城市里，生活节奏都是非常快的，在晨起或者中午，下午的时候，我们都可以看到这样的一些人，他几乎没有慢悠悠的走的，几乎都是迈着很快的步伐上下班儿。于刚来到这个城市的人，难免有一些不适应，但是既然生活在这里，就让自己适应这里的生活节奏，毕竟适者生存法则是存在的。
三，幸福的生活生活是有酸甜苦辣的，酸和甜就不说了，在碰到苦和辣的时候，我们要怎么样去生活呢？生活已经这么苦了，我们就不要再为难自己了，可以给自己一颗糖，在感觉很累的时候吃一颗，想想那些自己内心最美好的事情，为了他们坚持下去。努力了，成功了，才有可能给他们更好的生活，那个时候会拥有一个幸福的生活。
综上所述，生活压力大，节奏也快，要想拥有幸福的生活必须自己去适应，去调节，把握好这个度，适当的放松自己。适应这个城市的生活节奏，要学会适当的取悦自己，让自己过得更加幸福。
在快节奏的人生中享受生活可能需要一些不同的方法和技巧，以下是一些建议：
保持积极心态：在快节奏的生活中，我们经常感到紧张和疲惫。保持积极的心态可以帮助我们更好地应对压力和挑战，从而更好地享受生活。
留出时间：安排一些属于自己的时间，可以帮助我们放松身心，享受生活。不要总是把自己的时间都填满，适当地留出一些时间来做自己喜欢的事情。
培养兴趣爱好：有一些自己喜欢的兴趣爱好可以让我们的生活更加有趣。尝试一些新的活动或爱好，可以让我们体验到不同的生活方式。
坚持锻炼：锻炼可以让我们身体健康，同时也可以帮助我们减轻压力和焦虑。无论是跑步、游泳还是瑜伽，找到自己喜欢的运动方式并坚持下去。
与他人交往：与家人和朋友交往可以帮助我们更好地享受生活。分享生活中的喜悦和忧虑，寻求他人的帮助和支持。
旅行：旅行可以让我们走出快节奏的生活，体验不同的文化和风景。无论是短途旅行还是长途旅行，都可以让我们更好地享受生活。
放松身心：适当地放松身心可以帮助我们缓解压力和疲劳。可以尝试冥想、、泡澡等方式来放松自己。
总之，快节奏的人生中享受生活需要我们寻找平衡，把握好自己的时间和精力，多做一些让自己开心的事情。
发生这样的现象，都是因为社会进步。发展太快，才会有这样的现象发生。节奏太快，你只能够慢慢的适应，不然的话，你只有被社会淘汰的。
就我个人而言，处在了一个正在快速发展的社会中，生活压力是非常大的，在面对这样的情况的时候，我会在自己工作之余做选择，做一份兼职，让自己的生活质量变得更好一点。当然还会听听歌，看看书，充实充实自己，让自己思考，思考人生。
在如今这个快节奏的生活中，相信很多人的身上都有很大的压力，学生因为学习有压力，年轻人因为买房买车娶媳妇有压力，老人家为自己的孩子操心，总之来自各个方面的压力随时都能够击垮我们。不过生活就是这样，没有压力又怎么有奋斗的动力呢，关键看自己如何去解压了。
一：做自己喜欢的事情。
其实很多的时候我们都在做自己不喜欢的事情，所以会觉得压力大，就像你不喜欢一份工作一样，为了生存不得不去工作，如果自己真的喜欢的话，不管多累都是幸福的。既然我们改变不了，那就在空余时间做一些自己喜欢的事情吧，就像听听音乐，看看喜欢的书，或者是弹弹吉他，做做手工之类的，都能够缓解自己的情绪。
二：放慢自己的节奏。
人为沈会感觉到累，因为给自己的压力太大了，我们每个人都会有很多很多的目标，我们都在朝着自己的目标奋斗。如果目标太高的话，我们就会有很大的压力。所以说不要给自己太大的压力，放慢自己的脚步，这并不是懦弱，而是为了调整好自己，能够更好的向前进。
三：出去旅行。
旅行是最能缓解压力的方式了，我们平时都在大城市里面，感受着苦熬节奏的生活，让人喘不过气来。时不时的也可以出去旅游一下，放下手头上的事情，去看看山山水水，也感受一下慢节奏的生活，小桥流水人家，这不正是我们向往的生活吗。等到收拾好心情，自己再整装待发，做事情会达到事半功倍的效果。
我们每个人都会有压力，就看自己如何去看待压力了，压力可大可小，小的时候能够鞭策你前进，大的时候会压垮一个人。
(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。
生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。
(2)适当安排：若所拟的工作不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。
(3)真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。
（4）升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。
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具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金**的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
