压力是每个人在生活中都要遇到的时刻，压力大到你喘不上气了，心很累了，心很烦了，这时候，应该怎么处理呢？这里，我就来说下几个常见的方法，希望能够解决大家的烦恼。
睡觉：压力很大很大的时候，趴在床上，闭上眼睛，盖上被子，不要想无谓的还有自己无能为力的事情，好好地睡上一觉，有助于缓解压力大所造成的心累。
大吃：点几个好吃的东西，比如自己喜欢吃的炸鸡，还有各种的美食，或者去餐馆，好好地大吃一顿，吃多点东西，以缓解无处宣泄的压力还有心中的累。
走路：走出房门，在附近的小区，或者街区的街道上，慢慢地行走，有助于缓解精神的疲劳和压力，走个几圈后，再回家休息一下，可能就没有那么心累的感觉了。
洗澡：拿上沐浴露，回洗澡沐浴间洗一个冷水澡也好，热水澡也好，让自己冷静下来，好好地放松一下，可能会对压力大的心累的人群有一点帮助吧。
投身另一件事：自己刚刚想起有一件有趣的事情可以去做，那就投入身心在这件事情上，暂时地让你忘掉现在的压力与苦恼。
唱一首歌：就这样打开你的喉咙，哼唱一支自己喜欢的歌曲，英文的也好，中文的也罢，粤语的也不错，按照那种属于音乐的节奏走下去，你就没有什么压力了。
你好，我是兰兰，很高兴回答你的问题，生活压力越来越大，如何去释放压力？有以下几点建议：
一、出去散散心
可以约朋友或家人一起，出去散散心，到周边走走，看看周边的美景，和忙忙碌碌的人们，放松一下心情，释放压力。
二、倾诉
可以和最相信的朋友，或者是你的家人倾诉一下，你最近生活的压力，他们会给你出主意，帮助你释放、缓解生活中的压力。
三、解决压力
生活中的压力很多，你的压力在哪？，就其具体情况解决压力。比如说，如果是一时缺钱，可以和家人共同协商解决，你们可以多打一份工，增加一部分收入，解决或缓解缺钱的压力。
四、宣泄情绪
你生活压力大，情绪低落，你可以找个没人的地方宣泄一下自己的情绪，可以大声吼出来，吼到心情好起来为止，也可以，放声大哭，哭完之后，你会觉得舒服很多。
五、做自己想做的事
在你感到生活压力大，情绪低落的时候，放下一切烦恼，去做自己想做的事，比如，你喜欢网购，你就满足自己尽情的购，喜欢吃，你就尽情的去吃，吃高兴为止。通过做自己喜欢的事，缓解压力。
总之，缓解压力的办法有很多，要找出适合自己的方法才是最好的，生活中都会有压力，要学会自己去缓解，放松心情，好好生活，相信明天会更好。
以上就是我的回答，希望能帮助到你。
压在中国人身上的4座大山：1.房子 2.婚姻 3.孩子 4.野心。主要就是这4个压力来源，所以减压的办法也很简单。
跟着我念三遍。
不买房，不结婚，不要孩子，放下野心。
不买房，不结婚，不要孩子，放下野心。
不买房，不结婚，不要孩子，放下野心。
当你做到这4点的时候，你会发现，整个世界都安静了，你会感受到无穷的轻松和舒服。
你就可以大胆的去做你想要做的事情，喜欢的事情，感兴趣的事情，找有趣的朋友，谈恋爱也可以不为了结婚而谈，你喜欢谁就找谁，想也可以随时约了。
事实上我就是这么操作的。但是这个方法呢，不是说把这4项当做硬性指标，而是顺其自然。比如，你还是要找到那个热爱的事情，终身学习，让自己不断成长成熟，不断结交优质朋友等。不断打磨自己做人，做事的能力。然后如果有这个条件，水到渠成的去做。
当你放下这一切的时候，你就会更加笃定，好好的去经营自己的生活和事业。刚开始找不到，就先找个差不多的工作，然后找个差不多的人谈恋爱，日拱一卒，每天进步一点点，慢慢去完善。有时候慢慢走，反而比较快。
当然你可能会担心了，要是这辈子都买不起房怎么办。首先，如果你是要在北上广一线买，那基本就别想了。如我是农村出来的。我在北京奋斗到40岁，如我真的没什么太大的欲望了。想成家了，那我就去二线，或者三线买房成家。甚至可以回到我的家乡，还不用买房。
也可以直接奋斗到退休的年纪，回老家养老也是可以的，这是完全不买房，做丁克的存在。每个父母都会给孩子留房子，农村的还别墅呢，条件一点不差。房子这个事情，很多时候如果只是解决自己住的问题。
那不是个问题，大部分也是为了野心或者找老婆而已。
下面会回答不买房，其实也可以找女友的。结婚不是必须的，孩子也不是必须的。你自己根据自己条件来。真的喜欢孩子，可以生，只要把他饿不死，然后养到大学毕业就行。不用上那么好的大学，中学，小学。
根据自己条件，上个差不多的就行了。不是都要做人上人的。知道自己什么条件，就在自己条件基础上让孩子过就行。其实已经很好了，比过去我们父母养我们的时候好多了。一代会比一代条件更好的，因为整体 社会 再进步。
想要好学校，无非就是竞争嘛。没必要把自己搞的那么累，为了孩子那么拼命。很多时候，孩子的起跑线在于父母自己，而不是学校。想通了这点，其他顺其自然吧。
我父母从来没在我身上花过心思，我是完全放养。零花钱也很少，上一般的学校，吃的也一般。我不照样混的还可以么。
所以很多时候，儿孙自有儿孙福，是龙，是草，是虎，是羊。有时候是天注定。不是你努力就可以解决的。
至于野心嘛。放下吧。野心不过是个情绪。情绪支撑着你的动力。但这个动力并没有什么卵用，天天让你焦虑不说，还做一些无用功。
真正好的动力应该是爱。爱自己，让自己一点点的成长，专注的做事情，学习，踏踏实实的自律，修炼自己的性格。野心可能只会让你到处瞎碰机会，并不会让你提升自己。而且让你过度在意自己的成就，焦虑不堪，甚至抑郁，反而起不到动力的效果。
放下野心，你可以轻装上阵，做自己能做的事情。而不是想天天做大事，结果一件小事都做不好。培养实力才是关键，实力就是不断解决一个一个小问题产生的。
其实很多人的焦虑，尤其是男人，来自于找不到女朋友。他们奋斗都是为了老婆孩子热炕头。可君不见苏享茂那么有钱了，还被翟欣欣骗的跳楼。
所以啊，钱不是最重要的。最重要的是自己的情商。很多时候男人找不到对象，不是钱的问题，是性格有毛病，或者情商太低。而不是你试图通过赚钱来逃避这个事情。
逃避了，到时候还是要面对的。甚至以更大的困难来找你麻烦。
所以不要欺骗自己，如果只是找对象，没那么困难，不需要你是百万富豪。只需要你身心 健康 ，你找个匹配的女朋友，要求不要太高，根据自己条件。那都是没什么太大问题的。在北京那么多年轻人没买房，难道就不谈恋爱了么，一起在出租屋过的小两口还不是多的是。
如果你找不到，不是女人拜金，而是你什么都没有，别人只能看你钱了。你可以有其他优点，但我认为情商很重要，或者不要有性格缺陷。如果有那就去改善。找到就好好对别人好就是了。结婚这个不是必须的，谈恋爱谈到了也是可以的。如果我没有条件结婚的话，我就会一直谈恋爱谈到老去。
所以减压的办法总结一下，不买房，不结婚，不生子，放下野心。
那么你的生活就会变得没什么压力，更多压力，来自于你真正想要什么，然后为了你想要的不断前进吧。
多赚钱吧，有钱可以缓解压力！
1，无论多忙，抽出时间做点自己感兴趣的事。投入的过程即是放松。
2，至少有一项喜欢的运动，压力大时可以通过运动缓解压力，大汗淋漓后的酸爽是最好的解压方式。
3，深呼吸与冥想，深呼吸时快捷的解压方式，随时随地都可以应用。冥想哪怕10分钟都会让你的心安静，快速提升正能量。
4，正确认识压力，它的存在有时是激励我们不懈怠，勇于走出舒适区的朋友。
有压力是好事，压力就是动力。但是我们不要把压力无限放大，我们要学会把压力分解，例如每月车贷房贷可能会让我们入不敷出，如果这个时候一味的放大压力，我们只会苦不堪言，如果我们把放大压力的时间用来提升自己，发觉自己可以胜任的收入更高的工作，然后为此付出，我们的工作肯定越做越好，我们的收入肯定越来越高，所以我们的压力就会越来越小。
暂时缓解压力的小办法:生活要有仪式感，多给自己生活添加一些色彩。加油( _?)?！！！
很开心可以回答这个问题。现如今，生活的压力确实是越来越大，物价涨得快，那么懂得如何解压就是很重要的啦。
我是一名学生，我的压力主要是学习的压力，可能今天我要上交笔记了，明天我要写出来一篇小文章，又或者是我近期有考试，等等。在我压力特别大的时候，我会跟我的室友去诉说，我不知道我室友是不是有很认真的听，但是我说完就会好很多。但是呦，诉说的前提是有人愿意听你诉说哈，别把咱们自己不好的情绪，强加到别人的身上那就不好啦。
第二，我会听一听音乐，听一听自己愿意听的音乐，就会感觉很好。
第三，我会去逛逛街，自己出去走一走，逛一逛，不一定非要买什么东西，但是呢，走一走会让我的心情好很多。有的时候呢，我也会选择出去跑两圈，去释放压力。
第四,我会看看电视或者好好的睡一觉，然后想想开心的事，和让我充满动力的事或者是让我想着就会很开心的人。
这些是我排解我压力的方法，不知道对你是不是管用，你可以简单的尝试一下，特别希望可以帮助到你，生活没有一点点的压力，会觉得很没意思哒，生活不就在于遇到问题然后再解决问题嘛。这样的生活，才会充满希望，哪有人会一帆风顺呢，一帆风顺的人很少，而且一帆风顺的人永远都不会感觉到有压力去克服压力的成就感。
好啦，虽然生活的压力有点大，但是每个人都会如此，有压力才会有动力。加油吧，生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野。向美好的明天去奋斗吧。加油！！！[比心][比心][比心]
每个人都有自己的压力,在这个时代更是如此,那么学习、工作、生活压力太大该如何解
压呢？
现在我们生活在一个快节奏的时代，各行各业竞争压力都特别大，当然对于我们正在读
书的学生来讲，普遍也有很多学习方面的压力，特别是面临高考、中考这样的升学考试
，学习压力更是特别大，如果学习压力过大而自己又不会调节，最终就会导致对我们生
理和身体造成的不利影响，今天教大家正确认识学习压力，学会将学习压力转变成学习
动力。
学生时代的压力化解：
1、压力是普遍现象，并不是你独有。
当你有学习压力的时候不要紧张，要知道一个道理，那就是并不是你个人会有学习压力
，我们所有学生都有学习压力，压力就是一种常态，甚至会 社会 都有，所以当自己
感觉到有压力时不要太紧张，要学会用平常心对待，只要学会积极调整就可以了。
2、没有压力的人很危险。
在我们上学的时候，都知道一句名言，“生于忧患，死于安乐“，这句话告诉我们，不
管是生活还是学习，我们必须要有一定的压力，要把压力变成动力，才能立于不败之地
，否则就会落后甚至是灭亡。
3、快速缓解压力的小方法。
如果压力过大，已经严重影响自己正常的学生和生活，我们就需要想办法调节一下，比
如找自己好友聊聊走走或者，跑跑步运动一下，听一些自己喜欢的歌放松一下效果都特
别好。
工作压力是指因工作负担过重、变换生产岗位、工作责任过大或改变等对人产生的压力
，工作压力是当前全球性的热点话题，压力既是一种强大的推动力，也是一个影响工作
绩效和职业 健康 的消极因素。压力既是一种强大的推动力，也是一个影响工作绩效和职
业 健康 的消极因素。
工作的压力如何缓解：
1.好好睡一觉。如果压力非常大,最近常常感觉到烦躁,千万不要硬着头皮勉强自己。赶
紧放下工作,...
2.与家人沟通。和自己的家人说工作压力,有时候可能解决不了任何事情,但至少可以让
自己...
3.压力过大时,让自己在兴趣中得到释放。有些人喜欢听音乐,有些人喜欢看**,...
4.吃 健康 营养的食物。 美食 可以治愈人心,前提是 健康 的食物。心情不好,压力过大,...
5.减少欲望。有时候工作上的压力来自于自身,来自于欲望,想清楚什么是最重要的,...
6. 旅游 是身心得到释放是最好的压力缓解方法。
生活不是我们想象中的那么美好，要什么有什么，那只属于童话世界里的故事。生活中
所产生的各种困难各种问题，都等待着我们去面对去解决。一些小困难小问题，我们可
以轻松地解决。
可是面对一些比较困难的问题和难题，我们又该如何去解决呢？
第一，不要把眼下承受的压力投射到未来。很多人都有思考未来的习惯，但是，未雨绸
缪并不总是一个很好的选择，它可能会让人想太多，拉长焦虑的时间。你可能会想，如
果压力一直存在怎么办，或者觉得以后的情况可能会更糟糕。而你当下应该做的，就是
处理好眼前的事情，不要过分担忧未来。
第二，不要牺牲休息的时间。压力不仅会带来精神上的疲惫，也会让我们的身体疲惫不
堪。这时候人们需要足够的休息时间，而不是用牺牲休息时间的方法来应对压力。
第三，不要试图解决所有的事情。面对压力时，很多人可能都有这样的感觉，那就是事
情特别多，一件接着一件。我们会觉得所有的事情都很重要，都需要马上处理，导致自
己手忙脚乱，做事没有头绪。这时候，我们更需要对事情的重要程度和紧急程度进行分
类和排序，理清思路才不至于被压力压垮。
第四，不要忽视自己的情绪 健康 。当朋友或者家人有压力时，我们会照顾他们的情绪。
但是当压力落到自己身上时，我们却会对自己很苛刻。因此，不管是否处于压力中，自
我同情都是一个很重要的能力，我们要像对待家人朋友那样对待自己，告诉自己有压力
很正常，允许自己的消极情绪存在一段时间。
第五，不要强求生活一帆风顺。很多时候，人们喜欢追问为什么，尤其是对不好的事情
。但生活其实是不可预测的，既有成功，也有失败。当你接受了生活的不可预测性，遇
到压力时你的心态就会更平静。
让我们释放压力，学会好好的爱自己和亲人。为了美好的明天加油！
命理学汄为：压力是官杀星的作用。化解的办法有两个。其一是制法。食伤可以制官杀。哪些行为属于食伤呢？如休闲、享乐。通过激活食伤的力量可以制服官杀。其二是化法。印星可以化解官杀。官生印，把官杀的力量泄掉了。哪些行为属于印星的作用呢？如读书、念佛，这些行为可以增加印星的作用。
压力大的时候想一想 也许正有人跟你经历着同样的烦恼和压力 是不是会好一些呢?
中的三个方法希望可以帮助到您
1、多人进行交流
如果你感觉你非常的有压力的时候，就找多人进行交流，坐在一起喝喝咖啡，用这种方式进行解压，千万别独自的去咖啡馆饮用咖啡，在那种气氛里面在加上你又是一个人，心情会更加的压抑，最好的效果，和多人交流，喝茶、交谈，这样会让你更加的放松。
2、在无人的角落里哭一场
当压力压的你喘不过来气的时候，实在找不到发泄的地方，就自己找一个角落大哭一场，借助泪水，这样就可以很好的环节自己紧张的神经，当然，能够诉说尽量的诉说，如果你感觉没有必要就在角落里面自己哭一场，这样你身上的负担和压力就会随之少了很多。
3、说话时微笑几秒
在微笑面前一切压力都是浮云，有的人在该演讲的时候，非常的激动，随之给你带来有心无形的压力，让你的情绪变得非常的紧张，如果在你发言的时候，不妨试试先微笑几秒，这样不仅可以让观众舒服，也可以给自己一个很好的一个解压。
4、合理的运动
这个应该大家都知道，当感觉自身有压力的时候，无非就是自己一个出去走走，跑跑步，适当的改变一下自己的精神状态，增加包容的能力，不管是取任何一种运动方式，哪怕是游泳，随着你的运动量的加大，你的身体就会慢慢的虚落，心情也不再会有一些不开心，压力随之就会变的很少。
5、换一下家里的冷色窗户
根据调查，一般只要喜欢发脾气的人，家里面的窗户颜色都是蓝色或者冷色的窗户，冷色的窗户一般都是能够平复人的情绪，对减轻心里压力有很大的帮助，所以你要是总是有压力的话，可以尝试一下换一下家里的冷色窗户。
6、多和自己的爱人交流
最好的发泄方式还是说出来，说出来才是最好的，总比压在自己的心里强很多，当你不想和自己的朋友说的时候，你就去和你自己的爱人去说，发泄的时候双手紧紧握住对方的手，亲密的接触，可以降低血压和心率，从而得到解压的感觉，短短几分钟的握手可以让你心情越来越放松。
7、家中养宠物
如果你是一位经常容易有压力的人，那么最好家中养一些宠物，这样你就不会感觉到孤独，有宠物的相伴往往有时比人相伴更能使人放轻松，缓解压力的好办法。
8、有压力时保持深呼吸
当你有压力的时候多保持深呼吸，这样可以有效的缓解自身的一个压力，也是最便捷的一个养生之道，可以说适合每一个人，强制自己坐下慢慢的深呼吸，这样就可以有效的缓解自身的一个压力，屏气十秒，然后在一直的呼气，就这样来回重复数次，你的心情会越来越好，关于减压效果也是非常的好。
如果你的压力确实很大的时候，你可以适当的发泄一下，找一个比较高的地方尽情的大声呼喊，在自己的心里认为不管什么地方都是属于自己一个人的空间，这样也是一种很好的宣泄方法，这样随着而来的压力也会随之而散。
1、运动。
每天锻炼30分钟，为自己的身体打好基础。健康强壮，生活才有动力。
定时运动。每周定期运动，就是在增强身体免疫力。都需要一个健康的身体。每天做适量的运动，锻炼心肺功能，让身体保持灵活。
2、跑步。
这一点看个人情况，比较喜欢的方式。
跑一个5000米，有些情绪在跑步中就慢慢消散了，神清气爽。我个人是很喜欢跑步的，也可以找一个自己喜欢的运动方式，运动一会儿。
3、劳逸结合。
如果感到疲劳，就好好休息。
在工作很累的时候注意休息，在长时间看手机的情况下，放下手机，闭目养神。在处理了很多事情的情况下，放下手头的事情，什么都不想。在心情郁闷的时候，出去走走，看看风景，看看美丽的天空，让自己的心情放松，愉悦。
生活里不要让微小的苦恼，影响了自己看天空的笑容。
4、远离让你不开心的人。
不为不必要的人不必要的事生气，开心最重要。
经常让你感到烦恼的人，做事经常掉链子又没有任何话带到的人，经常内耗你的人，消耗你的情绪的人，不如远离，不适合就远离。
5、记录开心日记。
生活实际上是有不开心的瞬间的，开心就显得更重要。把开心存起来，去应付让自己苦恼的日子。
让自己开心的事情要专门记录，捕捉生活中的小确幸。
心理压力大时，可以尝试以下简单易懂的缓解方法：
1. 深呼吸：
慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次。这样做可以帮助你放松身心，减轻压力感。
2. 放松肌肉：
有意识地放松身体的各个部位，从头到脚逐个肌肉放松。这样做有助于消除身体的紧张感。
3. 冥想或冥思：
找个安静的地方，闭上眼睛，专注于呼吸或某个愉悦的画面。这样可以让你的思绪平静下来，减少焦虑。
4. 运动：
进行适量的体育锻炼，比如散步、慢跑或跳舞。运动可以释放身体中的压力激素，让你感觉更轻松愉快。
5. 聊天：
和亲近的朋友或家人交流，把心里的烦恼说出来。有时候分享感受可以让你减轻心理负担。
6. 找乐趣：
做一些喜欢的事情，比如听音乐、看**、画画等。享受乐趣可以分散注意力，减少焦虑感。
7. 放慢节奏：
不要让自己太忙碌，适当减少任务量，给自己留出休息时间。放慢节奏可以避免压力的累积。
8. 设立小目标：
把大任务分解成小目标，逐个完成。每完成一个小目标，你会感到成就感，减轻心理压力。
9. 自我肯定：
相信自己能够应对挑战，不要过度自责。对自己多一些正面肯定，增强自信心。
10. 寻求帮助：
如果心理压力持续较大，不要犹豫，向家人或好友寻求帮助。他们可以给予你更多的支持和建议。
记住，缓解心理压力需要时间和耐心，试着运用这些方法，找到适合自己的方式，逐渐减轻心理压力，保持积极的心态。
