其实在很多人的观念中认为流产后之后就应该赶紧进补，但是根据相关专家介绍，流产之后大补是非常错误的。但是很多食材都还有滋补的作用，所以流产后不能马上吃补品就需要通过食补了。那么，女人流产后吃什么大补呢?我们一起来看看吧!
1. 燕窝
燕窝不寒不燥，味平性干，而且燕窝富含活性蛋白质和各种矿物质、氨基酸，能由内到外的调理身体健康，经常食用燕窝的人，精神、气色和身体抵抗力都非常好。
孕妇流产的情况是适合吃燕窝的，可以选择用乌鸡汤和燕窝、桂圆、枸杞、西洋参一起炖给她吃，也可以用黑鱼汤和燕窝一起炖，或者用红糖红枣和燕窝一起炖都可以的。
2. 龙眼
龙眼又称桂圆，龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素A、B及蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。孕妇流产后吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
3. 固元膏
固元膏，也叫阿胶糕，目前市面上大多数固元膏的配方为阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆、冰糖、黄酒。有些配方面对不同人群需要，会添加枸杞、酸枣仁、蜂蜜、莲子等等。适宜气血亏虚的中青年女性、肾阴阳两亏、肝血不足的老年人，以及体质差的人群食用。需要注意的是固元膏较为滋腻，脾胃虚弱者不宜长期服用。
流产后应该吃什么饭好在饮食上注意，小产后的饮食要尽量清淡还要营养搭配均衡，小产后女性会有贫血的现象，要保证铁元素的摄入量要达到需求量，可以多实用补铁补血的食物，但是不可以使用滋补药物，猪肝，菠菜的铁元素含量都很高而且都是容易被人体吸收的，所以可以做猪肝汤，菠菜汤给小产女性食用，其次小产后的女性身体虚弱，免疫力低下，容易生病感冒，这样不利于身体健康的恢复，蛋白质是抗体的基础，所以小产后的女性要摄入足量的蛋白质去提高自身免疫力，可以多食用，猪肉，蛋类，奶类，豆类等，切忌不要食用高蛋白寒冷食物，例如螃蟹，墨鱼之类的海鲜产品，最好小产的女性身体虚弱，容易出汗，汗液的排放量比平常要多，很多水溶性维生素会随着汗液的排出流出体外，尤其是维生素B3，维生素B3参与了人体的的脂肪代谢、糖类无氧分解、组织呼吸的氧化的过程等，如果人体缺乏维生素B3会造成食欲下降，失眠等症状。
小月子如何调养才能气血足
小月子如何调养才能气血足？众所周知女性在生完宝宝后要坐月子恢复身体，其实女性如果因为一些原因流产后，也是需要坐月子的，俗称小月子，那么小月子如何调养才能气血足呢？
小月子如何调养才能气血足11、首先要保证优质蛋白质，蛋白质含量高的食物能补充身体所需要的能量，也能让精力充沛，改善身体虚弱症状。产后气血不足，也需要补充足够的维生素和无机盐，如果有缺铁的话，则要多吃些含铁元素高的食物，特别是菠菜，这样可以预防缺铁性贫血。
2、在小产后，女性补充气血，也要多吃些鱼类食物，比如鲫鱼、鲢鱼，还可以选择多吃些虾，或者是扇贝，这些食物的锌元素含量非常高，能促进身体的愈合，也能给身体不足能量。如果体质虚弱的话，也可以经常吃猪肉、鸡肉或者是牛肉，这些食物都是可以增强抗体的。
3、在小产后，气血不足，也要多吃些能补血的食物，比如红枣，而气虚的患者，需要吃一些枸杞子，可以直接泡水喝，也可以直接用来炖汤食用。
4、小产后，有气血不足的症状，可以多吃些猪血，或者是吃香蕉，这些食物也有补铁的功效。如果特别虚弱的话，也可以酌情的选择一些药物来调理身体，或者是用黄芪来炖汤喝。
如果女性小产了，而且产后身体有气血不足的症状，就可以按照上面的方式来进食。产后气血不足也要注意休息，这段时间身体不可过度劳累，在一个月之内也不可以同房。每天晚上要用清洗清洗局部，可以预防产后感染。产后一个月之内也不可以提重物，否则内容容易下垂。
小月子是女性身体恢复的重要时期，如果要补养气血，可以食用以下几种食物：
1、药膳：建议女性在恶露完全排干净后进行药膳治疗，常用药物有黄芪、党参，当归、阿胶等。将药物与食物做成药膳后效果较好，如山药炖排骨、黄芪党参炖乌鸡、红枣桂圆炖鸡等，均有助于女性朋友较好地恢复气血；
2、含铁食物：可适当食用含铁量高的.食物，如瘦肉、动物内脏等；
3、蔬菜：可以食用富含维生素和胡萝卜素的蔬菜，如绿叶蔬菜、胡萝卜等。
小月子期间女性还应注意防寒保暖。
小月子如何调养才能气血足2小产是指妊娠不足28周所发生的流产，发生小产的现象之后，对女性身体造成的损害比较大。小产一般是因为胚胎染色体异常、免疫力低下、环境因素等原因所造成。发生小产之后一定要做好相关的防护措施，才能避免感染和休克现象的发生。
小产对女性身体造成的损害很大，在小产之后一定要卧床休息，小产后女性的气血会非常差，要吃一些补气血的食物。小产后食用富含蛋白质类的食物、含铁较高的食物就可以补气血，并且还可以促进身体体质的增强和免疫力的提升。
发生小产之后可以参照一下以下这几种补气血的食谱，通过合理的调整才能够加速身体的好转。
1、可以喝桂圆红枣枸杞银耳汤，这是一种比较滋补而且养生的甜品，产后气血不好可以喝这种甜品来调理身体。不太喜欢甜品的人群，可以在熬制时候不添加冰糖即可。
2、可以将木瓜花生大枣汤用来炖汤，此类汤品可以有效的身体和补血补气。
3、发生流产后身体体质比较虚弱，喝鸽子汤能够有效的调理身体，同时也有补气补血和增强身体免疫力的作用。
4、可以吃鸡蛋红枣汤，吃鸡蛋红枣汤能够补气血，还有养血和调节身体的作用。在制作的时候可以添加少许的红糖，饮用后还能够促进子宫的恢复。
小产后气血差除了取食疗进行调节以外，也可以选择中药进行调理，用中药调理能够促进身体的恢复，同时也能增强身体的体质，在取中药调理期间一定要规律膳食要保证营养均衡和充足。
小产对女性身体造成的损害很大，所以在发生小产之后，一定要做好饮食的调节以及生活的调节。在小产后一个月内应当禁止性生活，在此时进行性生活不利于身体的好转，还有可能会加重炎症，甚至可能会引起子宫内感染的现象，所以一定要严格禁止。
小月子如何调养才能气血足3小月子指流产后的调养，患者此时想补气养血可以喝红枣乌鸡汤、莲藕排骨汤、枸杞桂圆汤、当归炖牛肉等。
小月子期间的女性刚刚流产完，气血亏损，这时候可以通过饮食来调理。红枣乌鸡汤是一个比较好的选择，红枣能补气养血，乌鸡能滋阴补血、增强免疫力，刚好适合分娩完身体虚弱的产妇食用。
除了红枣乌鸡汤外，还有很多汤适合小月子的女性，比如，莲藕排骨汤、枸杞桂圆汤、当归炖牛肉等等，这些都能起到补气补血的作用，性质也比较温和，小月子期间的女性可以换着食用，既能享受美食，又能调养气血。
小月子坐什么补气血呢
坐月子的时候，血气会慢慢的恢复，可以吃补的时候吃一些含有阿胶的补血铁剂，快速补铁补血，可以帮助改善血液中的贫血症状。
在饮食方面要多补充营养，尤其是铁元素和蛋白质的摄入，多吃含铁的食物，如动物肝、黑木耳、芝麻酱、大枣、豆制品、绿叶蔬菜等。血红蛋白主要由血红素和球蛋白组成。瘦肉、蛋、奶、鱼虾、动物血、豆制品等富含蛋白质的食物，平时要多吃蔬菜、水果和薯类。经常吃奶类的食物。
坐下小月子注意什么
要做小月子就像做月子，不用眼睛，不哭不闹，注意保暖，多卧床休息，但是要做一些运动，在家多活动。在子宫内适当的下地活动，有利于子宫腔内出血和蜕膜排出。在做小月子的时候不能喝冷水，也不能吃生冷的食物。
小产对女性不只会对身体造成伤害，心理创伤也很大。因此，小产后女性不仅要注意在坐小月子期间良好地调养身体，还要学会调节自己的情绪，摆正心态，不要过度沮丧，否则就会影响到身体的恢复。
正常情况下一天喝一顿是不会上火的。如果本身就不舒服上火了，又喝的太多就会雪上加霜，引起上火，人流后要饮食均衡，吃的种类多些，荤素搭配，营养才能全面，乌鸡汤再好也不要喝的太多了。不要轻视流产后的康复哦，流产过程带给子宫内膜的创伤和正常足月分娩的创伤是一样的，都要经过子宫内膜脱落的过程，尤其是术后会带来更大的创伤。所以一定要重视术后康复。
人流后气血的调养比正常分娩还要重要，气血的调整实际上是各脏器综合恢复和归位的调整，是需要1到2个月的时间的，即便月经周期到来，也并不能说明我们身体机能恢复了正常，。目前数据表明，有九成以上的流产会引发炎症，这个数据比正常分娩要大的多，所以要重视起来哦。PWRH产后补剂能为身体提供全面的补养。为了美好的未来要珍爱自己哦，小月子做好了就会重新塑造个自己。
为什么要补养？
目前的中国，因为人流手术而直接致死致残的情况不算多，而人流术后并发症却并不少见。 这些并发症主要体现在影响生殖健康，尤其是削弱女性的生殖力，也就是说，一些女孩将会在「如梦如幻三分钟，烦恼去无踪」时，也浑然不觉地丧失了成为母亲的能力。 在 2015 年央视的一档关于人工流产的节目中，镜头伸向了某医院的宫腔镜中心，就在那里，女孩们因为发现自己已经失去了做母亲的能力而痛哭到几近晕厥。
国人做小月子是讲究，可是为什么在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多呢？而且外国女性也不坐什么让人难熬的月子。那是因为外国产妇用的是国际标准的PWRH产后补剂。可见产后营养补剂比坐月子要管用。中国产后恢复要喝的肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头，还会让你失去美丽和健康。
PNRWHO国际标准是什么？
国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比
PWRH产后补剂能保护女性生殖健康，并率先通过了PNRWHO国际标准
1、补充流失，修护创伤营养18-20%
2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%
3、恢复生殖弹性营养26-28%
4、预防宫体下垂和皮层松弛的营养17-19%
5、铁、锌、钙5-8%
6、血红素的补充10-12%
要补充多长时间营养呢？
通常女性平时和男性对疾病的抵御能力是一样的，但是有两个特殊时期：经期、产后。尤其是小产后，因为非正常分娩，所以人体新陈代谢会失常，身体非常脆弱，小产后生殖系统脆弱的如同受伤的婴儿，产后修护营养如果跟不上，就会引起一系列产后不适。PWRH产后补剂小产可连续使用15-30天。正常分娩，PWRH产后补剂可连续使用128-180天.
小产后如何养护？
世卫组织最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容
该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何加强小产后护理等问题提出了具体步骤。
1、补充：
补充孕产过程母体流失元素（HDA、维A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生傃和矿物质等）
2、修复：
生理损伤、弹力纤维断层、腹直肌松驰、皮质层弹力、产道损伤、生殖炎症清理、巴痕等修护。
成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…
3、调养：
远离、营养平衡因子，平衡孕产期激傃，预防产后发胖，预防月子病。
成份：雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…
世卫组织（WHO）对女性的忠告
世卫组织生殖卫生和研究司司长马伦?泰莫尔曼（Marleen Temmerman）表示，事实证明，能够获得有关避孕的知识和用具不仅对于确保女性健康至关重要，而且对于她们的家庭、子女乃至社会经济都有着重要意义。
当下手术终止妊娠广告铺天盖地，不少医院把无痛手术终止妊娠宣传得过分“轻松”，譬如“15分钟，睡一觉就好”，这些说法是在美化手术终止妊娠，但避而不谈危害，甚至不谈如何避孕、减少意外怀孕。“无痛手术终止妊娠可能导致月经失调、子宫腔内感染，还可能导致日后习惯性流产，甚至会导致终身不孕，影响今后的正常生活，所以合理避孕才是重点。
人流之后，身体虚弱，加上经常性出汗，所以要及时补充所需的水分和汗液中排出的维生素，要多吃新鲜的蔬菜水果，注意加强营养，多补充一些含优质蛋白的食物，增强体质，可以喝些乌鸡汤，但是也要注意不要过于的油腻，影响正常的消化和吸收。这个时候、特别忌讳吃生、冷、硬的东西，特别要注意，从冰箱中拿出来的东西不能马上吃，要经过加热之后再食用。
如果是没有打算要宝宝的情况下，还是要做好一些安全的措施，这样的话才不会让自己身体出现伤害的。
可以喝四物煲乌鸡汤。
四物煲乌鸡汤原料：乌骨鸡1只、当归3钱、川芎2钱、白芍3钱、熟地3钱、生姜5钱。
功效：当归含挥发油及维生素E，有补血与活血之功效；白芍柔肝止痛；生地黄(简称生地)养阴生津；川芎有行气活血作用，可加强当归的补血功效。合而为汤，味道鲜美，能滋阴补血，增进血液循环，红润脸色，适合一般人士饮用，而对身体虚弱，血虚体质的人，或女士经期后尤为适宜。
打完胎后，身体虚弱、血虚。适宜用四物煲乌鸡汤食补。
女士在小产以后，需要在家里疗养一个月，也就是我们常常说的坐小月子。自然产生这类问题，有很多原因，乌鸡汤是一种十分营养成分，补充身体需要的各种各样营养元素。可是坐小月子中有一些食材是需要忌嘴的，仅仅需要掌握坐小月子乌鸡汤的做法有什么呢？
小月子乌鸡汤的做法
党参枸杞子乌鸡汤
原材料：党参30克，枸杞子15克，乌骨鸡500克上下。
作法：乌骨鸡活宰，褪毛及内脏器官，党参、枸杞子清洗，将其放进乌骨鸡肚里，用针线活缝上，放进石锅内，添加冷水和姜，盖上盖，先用文火烧开，再用慢火煲两小时就可以。
作用：乌骨鸡丰富多彩的蛋白、维他命等是妇女常见之滋补品。党参养血，枸杞子滋润肾脏，生精气，清目聪耳，养阴润燥，健肤美容护肤。凡脾胃虚寒、气血两虚及女性怀孕及人流后皆可食，有非常好的实际效果。
流产喝什么汤补身子，女性朋友流产后需要的营养滋补！
流产喝什么汤补身子，女性朋友流产后需要的营养滋补！女性在流产之后，对身体有一定的伤害，所以平时要做好避孕措施，那么，流产喝什么汤补身子？流产后吃什么补身子呢?需要怎么护理呢?下面就一起来看看吧。在此期间的饮食中，还应该多喝汤，比如像鸡汤、鱼汤、排骨汤等，这些汤中都含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。而且汤类的味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，是流产后恢复的重要饮食。女性有两个特殊时期：经期、产后。尤其是小产后，因为非正常分娩，所以人体新陈代谢会失常，女性的身体非常脆弱，小产后生殖系统脆弱的如同受伤的婴儿，流后修复营养如果跟不上，就会引起一系列小产后的不适。“PWRH”（产美盾）小产可连续使用15-30天。
流产喝什么汤补身子，这些食物促进身体恢复！
1.莲藕
在流产之后，女性可以适当吃些莲藕。莲藕当中富含淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，口感也是很好的。增进食欲，同时还能帮助流产后女性调理肠胃功能。
2.鸡蛋
鸡蛋也是必不可少的，因为在鸡蛋中含有极为丰富的营养物质，特别是其中所含有的蛋白质含量非常的高。同时在鸡蛋中还含有大量的卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合流产后女性食用。
3.红糖
女性在流产之后可以适当多吃些红糖，红糖当中的萄葡糖含量比较多，在饮用之后可以温暖身体，对身体有益。红糖中铁的含量高可以给流产后女性补血，而其中所含有的多种微量元素和矿物质，还能够帮助打胎后女性尽早的促进恶露排出，而且红糖还有止痛的效果。但要注意，喝红糖的时间不宜太长，一般饮用不能超过10天。
4.桂圆
桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。流产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
流产喝什么汤补身子，术后气血的补充是关键：
怀孕不单单是子宫的事情，他关联着卵巢、肾脏、脾脏等脏器相互协调。怀孕会使我们的身体多个脏器脏器处于失调的状态，而正常分娩会使，相关联的身体系统达到自然的有条理的归位。气血的调整实际上是各脏器综合恢复和归位得调整，
国际卫生组织WHO发现人体需要大量供给含有21项血液必需原料“PWRH”更快更好的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。
人体内血液的总量称为血量，是血浆量和血细胞的总和，但除红细胞外，其它血细胞数量很少，常忽略不计。红细胞主要在人体的骨髓内生成。靠红细胞生成素与血红素产生。红细胞的生成就是由它们负责控制。红细胞生成素产生于肾脏的毛细血管上皮中，作用在骨髓上，令骨髓制造一批新的红细胞。但肾脏能力下降时，红细胞生成素无法正常合成。在给予红细胞生成素的同时必须注意体内血红素铁PWRH的含量，促使红细胞前质物的生成及分化，催化产生红细胞的化学反应，以增加红细胞的数量。使造血系统正常运转，科学有效的快速补血。而当体内不足，不给予及时补充会使红细胞无法产生或生成被延迟，降低氧气运输的效率。导致红细胞形状会变小，颜色较白，数目也会减少。
国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准
1、补充孕产流失营养18-20%
2、排恶露，清理残淤营养13-15%
3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%
8、母乳营养9－11%
9、子宫粘连修复15-18%
10、子宫瘢痕修复13-17%
流产后需要怎么护理，宝宝们注意啦！
1.注意歇息
通常建议卧床歇息1周，如果条件不允许，最少应卧床歇息2~3天。以后可下床活动，逐渐增加活动时间，在流产后半月内不要从事重的体力劳动。
2.补充优质蛋白质
蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
3.保持外阴清洁
流产之后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内，要特别注意保持外的清洁卫生，所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换。
4.术后要及时的补充PWRH（产美盾），修复产后子宫，气血不足。帮助姑娘们身体恢复。
5.心理调适
堕胎后，许多女性都会变得焦虑或自怨，会觉得得到的关心不够，也担心影响此后的安康，其实，适当的关心和理解以及饮食调理就能解开心结，恢复快乐和自信。
6.限制脂肪
在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。
7.饮食禁忌
忌食刺激性食品，也应忌食螃蟹、河蚌等寒性食物。
流后导致子宫内膜基底损伤，年轻的姑娘们怎么挽救：
流后手术不当或刮宫操作使子宫内膜失去修复能力。另外，子宫内膜基底层损伤后导致子宫腔没有内膜覆盖，伴有周围纤维组织增生和粘连形成。PWRH可曾加授损皮肤组织新生能力，具有帮助伤口恢复， 增加胶原纤维和弹性纤维的密度，增加子宫壁间质的密度以及子宫的弹性。促进粘膜内胶原纤维收缩、重组再生，紧致收缩，增强细胞功能活性，新嫩细胞再生，内分泌正常，从而导致流浐及产后子宫更好得到恢复。
PWRH有活血和促进子宫收缩的作用，人工流产 恶露排净、崩漏及产后下血等。其还有造血系统。子宫内膜上的免疫职能细胞（如巨噬细胞、淋巴细胞）也会产生大量生长因子、细胞因子等，协调营养免疫与排斥免疫，子宫内膜和胚泡表面的糖抗原表达发生变化，黏附分子重新分布,细胞迁移、细胞归巢、创伤修复及再生等。
流产后喝枣汤，枣汤做法：
喝蛋枣汤所需主料：准备好2个土鸡蛋，再准备好10粒干枣。烹饪做法：
A、先将干枣清洗一下，再用刀对半切，去除果核留下果肉清洗之后放在一旁备用。
B、将锅洗净之后加入适量的清水煮开，水开了之后，立马将鸡蛋打入锅中煮沸，记得不要去搅拌它，不然鸡蛋就不能成型，最后会变成蛋花的。
C、等到打入的鸡蛋煮了一两分钟之后，再将干枣放入锅中，等汤水再次煮沸之后，加入适量的红糖，再花费差不多10分钟的时间，用小火慢熬，汤成后就可以食用了。
流产喝什么汤补身子，女性朋友流产后需要的营养滋补！流产已经是很多女人见怪不怪的事情了，可以说全世界每天都有不少人流产，有些是有目的人工流产，而有一些则是因为没能保护好自己的身体，所造成的意外流产。但是不管是人为的，还是意外导致的流产，对子宫的影响都是很大的。所以说，女人们流产之后，必须要尽早想法子调理身体，让子宫恢复到最佳状态，否则，女人会老得很快，身体也会变得很差哟。
