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山药母鸡汤怎么炖最有营养

  • 发布:2024-10-09 11:37:01
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主料

山药母鸡汤怎么炖最有营养

鸡1只 山药2根

辅料

姜片适量 枸杞适量

胡椒粉适量 小葱适量

油盐适量

山药鸡汤的做法步骤

1. 将鸡切成块, 铁棍山药切成滚刀块,准备好姜片;

2. 锅中放少许油, 将鸡块和姜片放入;

3. 翻炒鸡块, 直至鸡块变色, 鸡肉收紧鸡皮微微焦黄;

4. 将炒好的鸡块放入慢炖锅中;

5. 再加入适量的开水;

6. 放入铁棍山药块;

7. 加盖, 小火慢炖2个小时;

8. 再放入鸡肝、鸡胗等鸡杂, 加盖后继续慢炖二十分钟;

9. 最后加入盐、胡椒粉等调味, 放入适量的枸杞;

10. 盛入碗中, 喝汤了。

小贴士

1. 鸡切成小块, 须先放入少量的油炒一下, 直至鸡肉收紧, 鸡皮微微焦黄,这样鸡肉不柴,鸡汤味更浓;

2. 再将炒好的鸡肉放入慢炖锅中,加入适量的开水,记得水要一次性加够,同时放入山药块一起炖煮;

3. 煨汤的时间以自己所用选的厨具为准,九成熟的时候再加入鸡肝、鸡胗等鸡杂,继续炖煮至熟;

4. 汤完全煨好后, 再加入盐、胡椒粉等调味; 最后再加入适量枸杞,避免枸杞长时间炖煮而影响汤色。

山药能和鸡汤一起炖吗

炖鸡最佳放三种调料是盐、姜、栆。鸡汤不需要放味精等提鲜,因为鸡汤本身就讲究自身的鲜美,因此只需要放最基础的调料即可。盐不可少;姜去腥;鲜枣可以增加清新味道以及甜味,具体制作方法如下:

主料:鸡肉250g、山药100g。

辅料:食盐适量、姜适量、枣(鲜)适量、黑木耳适量。

步骤:

1、黑木耳提前泡发。

2、山药去皮切块。

3、鸡肉切大块。

4、所有材料放锅里加入适量水放入生姜。

5、炖一个小时。

6、吃的时候调入盐巴。

山药炖鸡汤做法?怎么做味道好不腥气

山药炖鸡汤

首先将鸡肉洗干净切好,然后加点盐跟胡椒粉,把鸡肉腌制入味。腌的时候可以用手多几下,让鸡肉能把所有的调味都吃进去。

再将山药放到水中去皮,这是因为山药在跟空气接触久了之后很容易变黑,所以在处理山药时尽量都放到水里来操作。再将山药,头部以及根部发黄的地方切掉,不用。

再把山药切成滚刀块。这个时候的山药特别滑,而且会黏手千万不要切到手了。

切好的山药放到水里面,再次将他跟空气隔绝开来,以防止它变黑。我还加了点枸杞跟红枣,让这道菜看起来更加的鲜艳,而且营养价值也更为丰富。新疆红枣跟枸杞放到一个干净的碗中。

加水将红枣跟枸杞洗干净。再将洗干净的红枣跟枸杞倒出控干水分备用。把锅烧热之后,到点油稍微晃动几下,让油能分布的更均匀一些。油热之后,将腌制好的鸡肉块下锅,开中小火,煎至两面金黄。在煎的过程中,需要将鸡肉翻面。用这种经过的鸡肉熬出来的鸡汤会有一种淡淡的鸡肉香。

把鸡肉煎至两面金黄中往锅中加水。然后转大火烧开。把水烧开记得撇去浮沫,这样我们成品的汤头看起来才会更加的清澈。再将刚刚洗干净的红枣跟枸杞下锅转小火,炖煮一个小时或以上。山药比较不耐煮,最近在起锅前再将山药下锅煮,煮山药时间大约是在三到五分钟左右。出锅之前记得要先尝一下味道,再根据个人的喜好来控制盐的用量。

山药炖鸡汤的做法,怎么做山药炖鸡汤才好吃

准备一斤左右山药,然后半只鸡剁成块,山药去皮切成条或块状,锅油温五成热时候放葱花爆香,然后放入鸡块炒制变色,加入适量的盐,酱油和五香粉,再加入四倍的水,然后烧煮开二十分钟左右,放山药煮十分钟至熟,出锅的时候放上香菜就可以了,美味的山药炖鸡汤就出锅了。

我们也可以用慢火炖老母鸡三十分钟然后再放山药,再煮十分钟这样老鸡的味道也会散发出来,所以选择老鸡炖鸡汤能够充分吸收营养,鸡汤的味道和山药结合,做出一锅美味有营养价值的山药鸡汤。

山药是人们防止三高问题的饮食,一些老年人不吃主食也要吃山药,山药是可以防治心血管疾病的最好的食物,选择老母鸡营养丰富,如今市场上卖的都是肉鸡?如果想快那么就用肉鸡!如果想做出营养丰富的山药炖鸡汤就要用老母鸡做,老母鸡,用高压锅压三十分钟然后再做山药和鸡汤?美味又好吃软烂鲜香。

以上简单做法,人们可选择性地添加食材,可加入大枣,黄豆,营养又美味。

1

山药去皮后,马上浸泡在水中防止氧化

2

土鸡洗净,沥干水分,剁成大块

3

冷水下锅,大火煮开,加点料酒,继续滚煮2分钟,撇去浮沫

4

捞出,用温水冲洗掉鸡块表面的浮沫和杂质

5

洗好的鸡块入砂锅,一次性添足热水,大火烧开

6

撇净浮沫后,加葱段和姜片,转小火慢炖40分钟左右

7

加入切成滚刀块的山药,继续小火慢炖

8

炖至山药软烂,用盐调味,起锅前五分钟,撒入洗好的枸杞。

小贴士

清鸡汤一般都不会有过水这一环节,而且一般都是整鸡炖汤以最大限度保证鸡肉的鲜嫩和鸡汤的香味。

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