你好
怀孕期间营养的均衡是最要的，除了日常生活中吃的水果以及饭菜以外，我觉得用汤来补身体是最好的方法。孕期不一样的时候喝的汤也是不一样的，所以怀孕的时候喝的汤不能太单一，要经常更换食谱。
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操作方法
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清蒸鲫鱼汤。这个是适合孕初期喝的，由于孕初期绝大数准妈咪都有孕吐的经历，闻不得油腥味，恰好这道汤清淡可口而且营养丰富，对腹中宝宝的智力很有益。
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排骨炖玉米汤。这个汤是整个孕期都适合喝的，因为孩子需要发育是离不开补钙的，而且准妈妈在育孕胎儿的时候也会有大量的钙质被宝宝吸收，导致母体的钙含量偏低。如果不及时补充的话，准妈妈会腿抽筋，身体不适的。
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红枣乌鸡汤。孕早期胎儿不稳定的时候，可以喝一点乌鸡汤。这汤益气补血，保胎安胎。反正鸡汤是不会错的，反正补身体一般都是用鸡汤来补的。
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菠菜猪肝汤。孕中期补血是重要的，而且孕中期胎儿比较稳定，不需要担心他稳定不稳定，补充一定的营养就好啦。
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清炖牛肉汤。这道汤是适合孕晚期喝的，牛肉富含铁，可以预防准妈妈缺铁性贫血。到了孕晚期婴儿发育比较快所需的营养也是比较多的，如果准妈妈不注意补充自己的营养，很容易贫血的，所以要经常喝补血的汤。
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红豆汤。孕晚期准妈妈会有不同程度的水肿，水肿是一件非常痛苦的事情，为了缓解这一状况，多喝喝红豆汤，不过白糖不要放多了，以免患上孕期糖尿病。
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冬瓜火腿汤。冬瓜也是利尿的食物，晚期水肿的比较厉害的妈妈可以多喝喝这类的汤，缓解水肿给您带来的不适。
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特别提示
切记不要吃萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。
那是在月子期间，没有使用 健康 的生活习惯。只要注意一下，就会瘦下来。生完孩子之后，在月子里我就瘦了七斤。分享一下，为什么在月子里有的人胖了，而有的人瘦了。
在月子期间，我是一个人照顾自己和照顾宝宝的。当然做饭洗衣不用我。我是一天24小时自己照顾宝宝。即使是吃饭期间，基本上也是抱着宝宝吃饭的。
在月子里并没有要刻意的减肥，只是误打误撞碰到了正确的减肥方法。分享给有减肥需求的人了。
1，母乳喂养。如果能母乳喂养的话，一定要选择母乳喂养，母喂养对宝宝好，对自己也好。母乳喂养可以加快子宫的收缩，让自己的大肚子慢慢瘦下去，母乳喂养还可以消耗更多的能量呢。
2，不喝油腻下奶汤。下奶汤是月子里必不可少的一样食物。因为我自己不喜欢喝汤，所以我只吃下奶汤里面的食物。选择下奶汤的时候，一定要选择清淡有营养的下奶汤。如果别人给你准备了下奶汤，一定要有自己的判断才可以。
3，多喝水。因为很少喝下奶汤，我就选择了多喝水这种方式。这种方式是在妈妈帮上面学到的。每天至少两升温开水。
4，多补充蛋白质。每天两个鸡蛋加一包纯牛奶。从来不会多吃，也从来不会少吃。
5，白天补觉。在月子里面，宝宝晚上经常醒。所以白天一定要补觉。哪怕多睡眠一个小时也是好的。
就是用对了以上的方法，所以在月子里面就瘦了七斤。在剩下的哺乳期期间，继续调整饮食，偶尔运动一下。再加上那个时候才26岁，新陈代谢也算旺盛，很快就瘦了下来。
我一个亲戚，她在月子期间没有瘦下来，反而胖了好多。后来才知道，她在月子期间的饮食中，经常用猪油做饭。天天喝油腻的下奶汤，所以在月子里面胖了好多。
总结，在月子里面胖也好，瘦也好，与自己的生活习惯有很大的关系。当你注意一下，你就会慢慢瘦下来。如果你还是吃很多油腻的食物，你就会又胖起来了。
这是一个女人的千古问题，怀孕后身材走形是一个既幸福又难过的过程，下面我们来具体分析下题主的问题。
一、恢复身材和原来越胖的原因
1、体质问题
每个人的 体质不一样所以导致的结果当然不一样， 有些人喝水都胖更何况是生孩子后，有些人的体质就算怀孕了也只长肚子，身材还是很纤细的，所以对于这种体质的女孩子我们真的是羡慕嫉妒恨啊。我自己就是易胖体质，生完老二后身材一直保持在120斤左右，非常难瘦下去。
2、运动量问题
其实无论 是孕前还是孕后适当的运动是有必要的 ，那些身材保持得比较好的人往往比较自律，所以适当运动不仅能恢复身材也能保持好的体能。
3、饮食问题
生完后母乳喂养，各种汤汤水水都来了，如果你 完全不忌口那么恭喜你，肚子上又得胖一圈了， 所以母乳喂养不是要平时我们的吃喝暴饮暴食，还是得 清淡少油腻辣椒 等，正常补给就行。
4、精神负担问题
新手妈妈带孩子压力大，容易瘦，有些大大咧咧不想事的宝妈那就难以瘦下来了， 所以跟性格也有关系。
5、过奶瘦得快
你吃什么孩子补什么，母乳喂养过奶给孩子的体质也是瘦得快， 我是属于奶水比较清的，不过奶，无论怎么母乳喂养就是不能瘦。
二、保持好身材的重要性
1、少生病更 健康
胖子三高的太多了，高血脂高血糖高血压 ，这三项加起来够让人难受得了，而且免疫力相对低，更容易生病。所以身材好的人身体的状态更 健康 。
2、形象气质佳
好的身材无论穿什么都是衣架子 ，走出去都会有人投来羡慕的目光，各方面的形象气质都是不错的，你在路上看过哪些胖子能穿得比较好看的吗。
3、更自信
肥胖的人如果不是自信心爆棚往往会比较自卑，因为形象不好交友不多更加封闭自己。 身材好形象好就是众星捧月非常自信。
这种情况是由很多因素造成的，下面我们分析下各种原因:
1自身体质问题。有些人天生新陈代谢快，易瘦体质，话说这种体质真的让人“羡慕嫉妒恨”啊。相反另外有部分人就属于易胖体质，消化系统吸收好加上产后体内激素分泌紊乱，更是雪上加霜，胖上加胖。体质问题不好改变，但我要说的是有这种体质的人很少的！虽然很多人都说自己喝水都胖，但到底喝的什么只有她自己清楚。
2饮食结构问题。这个是造成产后肥胖的最主要问题。老一辈人总认为月子里要多喝汤补身体，各种肉汤:乌鸡汤、猪蹄汤，鲫鱼汤等等。汤里的脂肪含量很高，喝上一个月不胖才怪！老一辈人多喝汤是因为那个时代人们体内没什么油水，产后更是营养不良，所以需要多喝肉汤弥补一下。我们现在正常饮食中已经摄入足够营养不需要额外补充。月子里饮食清淡的多吃蔬菜水果基本上体重不会上升。有些哺乳期妈妈可能会担心这样母乳不够，不用担心的，如果真的奶水少，可以喝黄花菜汤，菌汤效果也是一样的，过多的摄入肉汤才会造成母乳脂肪含量过高堵塞，无法下奶甚至乳房炎。
3产后适量运动。大部分产妇月子里都是躺在床上不动的，怕身体受寒将来受罪。其实这有些夸大其词，顺便一星期就可以正常行动，可以做些瑜伽，简单体操，但不建议跑步、力量训练。月子里新陈代谢其实是提高的，所以多做些适量运动更能促进新陈代谢加快，而且产后六个月都是瘦身黄金期，很多女明星都是产后两三天就开始健身，所以我们会惊奇发现她们产后基本没变样。
4有些哺乳期妈妈例外。因为母乳分泌，身体疯狂摄入脂肪填充，造成宝妈肥胖，所以这些宝妈一旦过了哺乳期，不再需要过多热量体重自然而然下降，短短一两月就恢复了。前提是哺乳期妈妈饮食结构合理，没有过多吃油腻东西。
5产后修复。现在医院都推行产后调理，虽然价格不便宜，但真的有用，他们会给一张日常饮食清单，让你定期去医院做产后修复运动，还有骨盆修复。有些宝妈不以为意，觉得是医院为了赚钱才如此，可效果很不错的奥。做过的宝妈身材都会有很好恢复。尤其是生产过程中骨盆打开，产后却没有恢复正常，经过骨盆修复，你会发现腰瘦了一圈。还有盆底肌恢复，很多顺产宝妈都有漏尿的毛病，这就是盆底肌松弛造成的，通过修复或是自己做提肛运动可以修复。
没有人会产后无缘无故有着好身材，她们背后的努力是别人看不到的。合理的饮食结构，适当的运动才是真理。
同样的两个人，出月子后，你会发现有的人明显瘦了，有的人还是没什么变化。这跟很多东西都有关。
第一个怀孕时年龄。在坐月子期间身体往往会出虚汗，其实这就是在排出身体当中多余的水分和体液，而年轻妈妈之所以体重减得快，无非就是因为自己的身体新陈代谢快。
第二个是否母乳。母乳喂养能够消耗宝妈自身热量，但如果是母乳喂养还没有变瘦的话，就是吃进去的热量比消耗热量多。
更多的是跟饮食有关，明星为什么恢复的那么快，因为科学饮食，不会想通过吃高热量高油腻的食物下奶。
总之在月子期间无论胖瘦，我们是没有办法改变的，因为身体 健康 为主，身体还处于恢复期。在月子后，我们可以通过一些运动，恢复身材。
科学饮食最重要。多吃蔬菜和蛋白质，少吃脂肪和甜食，三餐规律，对身体也有好处，都说吃母乳可以瘦，但也分人看体质，不要以为喂奶就能瘦哦
饮食认知和运动认知的问题，这个只有通过专业教练1.测试运动基因属性决定训练种类2.选择训练种类开始训练3.正确树立健身观念。。。。。为什么我到50多岁了还能保持56了才开始自然肥胖 就是应为我知道肌肉训练带来什么有氧训练带来什么？所以还是认知和学习执行的问题~~没什么是科学坚持改变不了的
饮食结构的问题，老一辈普遍认为，妈妈吃的越多，母乳质量越好越充足，典型的“穷怕了”。哺乳期，尤其是“月子”期间，脂肪摄入过多，蛋白质也不少，但是谷薯类杂粮和奶制品摄入不足，蔬菜也不够。因此产后，哺乳期妈妈饮食的原则应该是“低脂高纤维优质蛋白质”饮食。我是这样搭配的，饮食结构很重要，合理的搭配好，鱼、虾、蛋、奶、瘦肉，青菜，粗粮谷薯类主食。哺乳期粥只选择小米粥在中午喝，晚上会做蔬菜汤，米粥类升糖指数太快，我很少选择。这样吃越吃越瘦，对身材体重管理很棒哒。
产后越来越瘦的原因：坐月子越来越瘦，看看还是产后休息不好，本来产后身体就虚弱，然后再每天看护宝宝，不能保证充足睡眠，也需要消耗体力，还有要给宝宝喂奶，这些都会导致身体消瘦，同时宝宝是母乳喂养的话，那也需要产妇的营养供应，这样产妇也会导致消瘦。所以产后需要加强营养物质摄入，然后先让家人帮忙照顾宝宝，让产妇保证充足睡眠，养好身体，这样就不会出现消瘦了。
部分产妇产后会消瘦，一般是因为内分泌、脾胃功能差，消化不良等因素引起。但是如果产后持续消瘦，则需要及时地到医院查明病因，检查是否是疾病导致。产后要适当活动，加强身体的营养供给，如果是消化不良，需要及时治疗，促进食欲，才可以帮助身体尽快恢复。
对于这个以瘦为美的时代来说，很多女孩子平时对自己的身材保养得都特别好，但是在怀孕了之后，那体重可是噌噌噌地往上涨，生完孩子之后还可能会变得越来越胖，但有些女性在怀孕生完孩子之后不但不会越来越胖，反倒还会越来越瘦。其实无非是因为想变瘦的孕妇注意了以下几点：
1.坐月子期间适量运动多走动
虽然坐月子不宜出门，随便吹风，不代表一定要躺在床上等着人伺候，什么都吃得好喝得好，该活动还是得活动一下的，如果不活动的话，那么吃进去的东西又怎么消化呢？有的宝妈们会选择在产后使用一些收腹带来让自己的腹部慢慢收缩，恢复到之前的样子。这也是一个方法，也可以在产后去选择骨盆矫正带，能够让宝妈们尽快地恢复身材。
2.月子里是否是母乳喂养有关
母乳喂养可以帮助消耗身体热量，宝妈们在给宝宝喂母乳的过程也是能够帮助宝妈们恢复身材的。宝宝刚出生时，对食物的需求较大，往往会时不时地感到饥饿，需要宝妈们喂东西，最好的当然就是母乳，在宝妈们频繁地给宝宝喂母乳的时候，会帮助宝妈们消耗很多的热量。最后一点，也是最重要的，宝妈们产后也不要一直窝着不动，进行适量的运动，更是一个恢复身材的好办法。
3.月子里饮食有关
不少妈妈为了月子里能够实现母乳喂养，不惜吃很多油腻的肉，再喝很多油腻的猪蹄汤、鸡汤等“营养品”，结果泌乳量没上去，出了月子后，反而体重变胖了。
4.怀孕时年龄大小有关
老人们催生，总是说，趁年轻赶紧生，身材恢复快。这话一点也没错。年轻时怀孕，年轻妈妈恢复比较快，因为身体机能好，新陈代谢旺盛，体内水液循环就快，多余的体液更容易排出体外。
这个应该是每个人的体质都不一样吧，因人而异，像我从小胖到大的人根本不可能瘦了，别人不吃饭能减肥，我是喝凉水都会长肉的。整个孕期都在控制饮食，等到孕晚期还是从一百三十多斤飙到了一百九十多斤，生完以后一百六，现在孩子十一个月控制的很好，还是一百六[捂脸][捂脸]
冬虫夏草是比较受欢迎的一种保健食物，它具有很好的功效与作用，可以起到很好的保健效果，孕妇是可以适量食用，一般不会对胎儿产生不良的影响。下面让我们具体来看看吧！
什么是冬虫夏草冬虫夏草是一种真菌，是一种特殊的虫和真菌共生的生物体。是冬虫夏草真菌的菌丝体通过各种方式感染蝙蝠蛾（鳞翅目蝙蝠蛾科蝙蝠蛾属昆虫）的幼虫，以其体内的有机物质作为营养能量来源进行寄生生活，经过不断生长发育和分化后，最终菌丝体扭结并形成子座伸出寄主外壳，从而形成的一种特殊的虫菌共生的生物体。入药部位为菌核和子座的复合体。
孕妇可以吃冬虫夏草吗专家表示，孕妇是可以吃虫草的，但是要注意量的把握，切不可贪多。虫草的钙质含量极高，吃虫草有利于孕妇及胎儿对钙质的吸收，可以免除孕妇骨质疏松的烦恼，但是孕妇吃虫草要注意时间，最好是在怀孕早中期食用，孕晚期则要避免进补。
虫草的功效与作用冬虫夏草是我国传统的名贵药膳滋补品，它性平味甘，具有补肺肾、止咳嗽、益虚损、养精气之功能。据临床研究报道，冬虫夏草具有十大功能具有养肺阴，补肾阳、止咳化痰、抗癌防老的功效，为平补阴阳之品，诸无所忌（男女老少都能吃，是适合人群最广的补品，而且不需要忌嘴，对身体大有补益，补精髓益肺肾，而且药性温和，不似人参会使人产生燥热，有人参之益而无人参之害）。可用于肺痨咳血，阳痿遗精等症。如东宝肝泰、百令胶囊、金水宝。此外，病后体虚不复，自汗畏寒等，可以用冬虫夏草同鸭、鸡、猪肉等炖服，有补虚扶弱之效。 现代研究表明，虫草有平喘作用。
虫草的营养价值据现代药理学研究，青海冬虫夏草含有虫草酸约7%，蛋白质约25%，脂肪约8.4%，其中82.2%为人体不能合成而又必需的不饱和脂肪酸，还含有碳水化合物28.9%，游离氨基酸12种，水解液氨基酸18种，其中成年人必需从食物中供给的8种氨基酸均具备，还有幼儿生长发育所必需的组氨酸。此外，尚含有综合维生素B12、麦角脂醇、六碳糖醇、生物碱等。
产后吃冬虫夏草的好处冬虫夏草具有调节人体免疫系统的功能，增强体质的作用。刚刚生完宝宝的妈妈很容易出现产后体虚、肢体酸痛、浑身乏力的现象。作为上等的滋补佳品，能够从根源上增强产妇的体质，提高产妇的免疫力，从根本上解决产后体虚等产妇容易出现的问题。
在怀孕早期和中期，针对一些气血不足，有习惯性流产，肾虚阴亏等孕妇，可以适量进补冬虫夏草（一个星期一次左右）。
产妇在产后数周内都会出现脾胃功能虚弱的情况，冬虫夏草具有调节脾胃功能，健脾开胃的功效正对产妇的这种症状。
妇女产后一般应该多进食一些高热量的食物进补，除了传统的鸡蛋、红糖外，冬虫夏草作为一种高档的滋补极品也走进了产妇进补的行列。冬虫夏草本身的具有的调节人体多个器官的作用、抗菌消炎的作用、气血双补的作用、滋阴养颜的作用等都在帮助产后妇女恢复元气、提高体质等方面发挥着神奇的作用。
下面推荐两款适合孕妇吃的冬虫夏草食疗方：
冬虫夏草保胎汤材料：冬虫夏草5克，菟丝子10克。生地黄15克，黄芩10克，阿胶l0克，桑寄生10克，炙甘草5克。
做法：将以上7味药，除阿胶外，一起放锅中，加清水浸泡30分钟，放火上煎沸，再改用小火煎20分钟取汁，连煎2次，趁热将药汁冲入放阿胶（捣碎）的碗内，搅拌至阿胶溶解。
用法：将药汁分早、晚2次服用，每日l剂，服至下血止，改为隔日服用，连服2星期。
功效：本方能固肾养血，清热安胎，适用于肾虚阴亏，血热胎动，表现腰酸肢楚、头晕耳鸣、阴道下血、量少色红、口于舌红者。
虫草加减胎元饮材料：冬虫夏草5克，人参6克，当归6克，杜仲10克，生白芍10克，熟地黄15克，白术10克，炙甘草5克，陈皮5克。
做法：将以上9味药放锅中，加清水浸泡30分钟，放火上煎沸后改用小火煎20分钟取汁，连煎2次，合并2次药汁，备用。
用法：将药汁分2次于饭后服用，隔日或隔2日1剂。
功效：功能益气血，固胎元。用于治疗气血不足，冲任不固，妊娠后易于流产、小产，表现面色无华、心悸气短、神疲肢倦等症。
提醒孕妇朋友，在怀孕期间如需服用冬虫夏草，最好在中医医师的指导下适量服用哦。
除了以上的食疗方，冬虫夏草还可以怎么吃呢？冬虫夏草的最佳服用方法，一起来看看吧。
冬虫夏草的最佳服用方法冬虫夏草的最佳服用方式是：水煎、炖汤、泡药酒。
水煎，就是熬中药，时间一般为40分钟―1小时，如果处方中还有其他中药，一般将冬虫夏草单独煎，以免其有效成分被药渣吸附而浪费了。
煮汤，一般将冬虫夏草和老鸭一起用小火炖，时间为1―2小时。
泡药酒，将冬虫夏草放入白酒或黄酒中浸泡一段时间后饮用。
但是，不管选择哪种方法，最后都可以将冬虫夏草吃掉。
更多冬虫夏草食谱
虫草乌鸡汤--益气养血原料：冬虫夏草5克，乌骨鸡1只 、生晒参、*羊藿、黄芪、天花粉各10克，香菇50克，枸杞、红枣、黄酒、葱、姜、盐、味精各适量。
做法：
1.生晒参、*羊藿、黄芪、天花粉装入纱布袋，加水浸泡60分钟；香菇、冬虫夏草浸泡洗净。
⒉将乌鸡宰杀，去毛、内脏洗净。乌鸡入锅前先用开水烫几分钟，除膻味。
⒊把以上各味一起放人沙锅内，加入黄酒、葱、姜，用文火煲2小时，拣去药袋，加盐、味精调味即可。
虫草炖鹌鹑--妇幼保健药膳配方：冬虫夏草10克，鹌鹑8只，生姜10克，葱白10克，胡椒粉2克，盐5克，鸡汤300克。
制法：1、将冬虫夏草去灰屑，用酒浸泡，洗净；鹌鹑宰杀后，沥净血，用温水（70℃）烫透，去毛、内脏及爪（由背部刨开掏去内脏），再放入沸水内略焯1分钟后，捞出晾冷；葱切断；姜切片。2、将每只鹌鹑的腹内放入虫草2－3条，8克虫草分八份放完。然后逐只用线缠紧放入盅子内，鸡汤用盐和胡椒粉调好味，灌入盅子内，用湿绵纸封口，上笼蒸40分钟即成。
功效：补气血，益肺肾，止咳嗽。用于妇女保健。
虫草花胶炖乳鸽--女性滋补养颜食谱配方：冬虫夏草10克，乳鸽1只，花胶30克，（花胶又名鱼肚，是从鱼腹中取出鱼鳔，切开晒干后而成.）生姜1片。
制作：乳鸽去毛，洗净，，冬虫夏草、生姜洗净，花胶浸发，切丝洗净，全部用料放炖入容器，加适量开水，少许酒，加盖，隔水炖3小时，调味供用。
功效： 补益气血，用于病后体虚、头目眩晕，妇女带下等。
虫草木耳炖乌龟--防癌食疗原料：冬虫夏草40克，白背木耳20克，淮山16克，枸杞子16克，细盐少许，生姜1片，红枣2粒，乌龟1只，瘦猪肉120克。
制作：拣选一只活的乌龟，降其放入盆中，加入热水，使其排尽尿液，剖洗干净，、淮山和枸杞子用清水浸透，洗干净，备用。白背木耳用清水浸透，使之发开，洗干净，备用。生姜、红枣分别用清水洗干净，生姜刮去姜皮，切一片；红枣去核，备用。瘦猪肉用清水洗干净，连同以上材料全部放入炖盅内，加入适量冻开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖4小时左右，以少许细盐调味，即可食用。
功效：此炖品有健脾开胃、滋养肝肾、去瘀散结的作用。适合滋补强壮身体，汤水滋而不腻，补而不燥，最宜一家大小佐膳饮用。也适用于骨肿瘤病人。
冬虫夏草鸭--本草纲目拾遗原料：雄鸭1只 冬虫夏草5～10枚 葱姜食盐各适量
制作：雄鸭去毛及内脏，洗净后，放在砂锅或铝锅内；再放入冬虫夏草和食盐、姜、葱等调料，加水，以小火煨炖，熟烂即可（或将冬虫夏草放入鸭腹内，置瓦锅内，加清水适量，隔水炖熟，调味服食）。
用法：佐餐食。
功效：补虚助阳。适用于久病体虚、贫血、肢冷自汗、盗汗、阳痿遗精等症。
引言：孕晚期的时候，胎儿降生的日子越来越近，所以孕妈妈的饮食，也要特别注意。多吃一些营养高，能补身体的食物，这样也有助于后期的分娩。今天小编想分享的话题就是，孕晚期应该多吃哪些食物？
一、孕晚期应该多吃哪些食物？
孕晚期一定要多吃一些胶原蛋白丰富的食物，可以多喝一些鲫鱼汤，排骨汤，乌鸡汤等。既能够补充身体所需要的营养，又能够补充水分，还能够增强皮肤的弹性，让皮肤状态看起来非常好。在孕晚期的时候，因为体质的差异，身体可能会出现浮肿现象，所以在这个时候可以适当的进行饮食调理，比如多吃一些鸡，鲤鱼，萝卜，冬瓜等。可以做成清蒸、爆炒的方式，也可以煲汤，对身体健康都是非常有好处的。并且在生活中，也要多吃一些不饱和脂肪酸丰富的食物，例如花生，芝麻，核桃，鸡肉，鱼肉等，不仅能够补充身体所需要的蛋白质，而且比较容易被人体消化吸收，不会出现消化不良，积食的现象。新鲜的蔬菜瓜果肯定是少不了的，日常生活中可以多吃一些苹果，猕猴桃，芹菜，生菜等，尽量的做到荤素搭配，营养均衡。可以适量的吃一些海带这类碘含量丰富的食物，这样也能够预防体内缺碘导致患病。
二、结语。
要注意的是，孕晚期一定不能吃糖分含量过高的食物，因为糖分含量过高，不仅会消耗体内过多的钙元素，而且会导致孕妇的体型发胖，不利于后期的分娩，也会影响胎儿的骨骼和牙齿发育。也不能吃过量的味精，味精会影响体内锌元素的吸收，也会导致胎儿发育的迟缓，不利于胎儿的神经系统发育。虽然说腌制食品能够提高食欲，但是盐分含量过高，并且含有亚硝酸盐，会导致癌细胞的滋生，出现癌症，对健康非常有威胁。
羊水对胎儿来说是非常重要的，它是保护胎儿的一层屏障，是胎儿活动以及生存的空间，还能缓冲孕妇不适当的运动对胎儿造成的影响，它在一定程度上能够保证胎儿的健康成长。
如果羊水少于300毫升时便认为是羊水量过少，B超测得羊水指数小于5cm，如果羊水指数小于8cm，可以认为是羊水偏少，羊水偏少的情况要好的多。而羊水过少对胎儿的发育是极其不利的，可能会导致胎儿缺氧，胸肺发育不良等，分娩时甚至可能延长生产时间。
那么在孕晚期羊水量过少怎么办，医生可能会建议孕妇多喝点水，如果经过检查胎儿发育一切正常，可以在医生的指导下选择两种解决措施：
1. 如果胎儿已经足月，并且胎儿肺部已经发育成熟，可以接受外界的空气时，这时可以终止妊娠，让胎儿出生。如果胎儿发育良好，可以选择阴道分娩，如果胎儿宫内窘迫，需要进行剖腹产生产。
2. 如果胎儿月份还比较小，肺部还没有发育成熟，主要治疗方法就是增加羊水量，根据医生的建议，可以多喝水，可以静脉输液，羊膜腔灌注的方法也有但是这个方法难度较大，不是所有医生都会操作。
要注意的是如果羊水过少是因为羊膜早破裂造成的话，以上的方法是没有办法补足羊水量的，及时就医，根据医生的建议取措施。
总之就是要经过详细的检查过后，找对羊水过少的真正原因所在，不能只盲目喝水，希望每位孕妈都能生下健康的宝宝。
如果排除掉宝宝异常引起的羊水过少，准妈咪可以试着用以下方法来增加羊水量：
如果是准妈咪身体疾病（妊娠期高血压、糖尿病等）引起羊水过少，需要配合医生积极进行治疗；快速饮水法：在两小时内喝下2000毫升水，如果效果不好，需要重复进行，虽然简便易行，但是多数人可能觉得过程会比较痛苦；羊膜腔灌注法：羊膜腔灌注，是将一定配比的灌注液缓慢注入孕妇的羊膜腔内，直到羊水指数正常。通过羊膜腔输液可缓解羊水过少，提高新生儿成活率，是一种安全有效的增加羊水过少的方法。多吃水果蔬菜，可以喝一些牛奶或者豆浆，少吃一些利尿的食物，注意卧床休息；静脉输液补水，并配合吸氧，防止宝宝羊水过少造成缺氧。孕后期吃什么水果可以补羊水,但又不会增加血糖？
想补羊水，吃水果是无济于事的，得喝白开水。
孕妇吃水果是补不了羊水的，需要多喝白开水才能补羊水。
建议每天都大量的喝白开水，最好是2小时内喝2000ml，少吃甜食，低盐饮食，这样才会增加羊水量的，水果也不要多吃太甜后容易利尿，反倒会减少羊水的，每天吃1个水果是不要紧的。
怀孕期间羊水少就应该要多吃些新鲜的蔬菜水果及增加水的摄入量，并且要减少食盐的量.避免咸的食物。
建议1多喝水，保证每天的水份摄入。2多吃有喝汤。3孕妇也要适量的运动。
情况偏少，建议静脉补液，每日可用2000mL晶体液并适当加入复方氨基酸，能量合剂等增加母体和胎盘循环量和营养。建议在当地医生的指导下用药。
孕晚期羊水少还能顺产吗
到孕中期后，羊水与胎儿的尿量有关，羊水少说明胎儿尿少。而胎儿尿量又与胎儿体内液体量、流过肾脏的血流量以及胎儿肾发育和肾功能有关。所以，胎儿如无肾脏畸形或尿路梗阻，羊水则与胎盘和胎儿间的血液与水分交换有关，也就是与通常所说的“胎盘功能”有关，如母体脱水或胎盘功能退化，均可引起胎儿泌尿系统异常外的羊水量减少。
羊水是保护胎儿免受外界压力，起到缓冲作用，保护胎儿生活环境恒温、恒压，保护胎儿有足够活动空间以及促进胎儿发育的重要因素。如果羊水过少(羊水指数小于8厘米)，对胎儿的缓冲作用就会减少，尤其在子宫收缩时，子宫壁可直接压追胎儿及脐带，造成胎儿缺氧如果自然分娩，那么也可做催产素激惹试验(OCT试验)，如胎心监护正常，那么可以在严密观察下自然分娩，也可在宫口开大1-2厘米时，通过宫腔内导管向子宫内输注37℃的生理盐水，使羊水量暂时增加，但需要有设备及技术，如OCT试验结果异常则宜取剖宫产分娩。
冬虫草乌鸡汤具有很好的滋补益阴的功效，那么，孕妇可以吃冬虫草乌鸡汤吗?有相关营养学家表示，孕妇是可以吃的，但是要适量，不可以多食。另外，冬虫草中还富含有极高的钙质，能帮助孕妇和胎儿对钙质的吸收，预防孕妇骨质疏松等疾病的发生。但是孕妇吃冬虫草要注意时间，最好是在怀孕的早期和中期时食用，孕晚期要避免进补。既然孕妇可以吃冬虫草乌鸡汤，那么产后吃冬虫夏草又有哪些好处呢?
冬虫草可以调节人体的免疫系统功能，能增强体质，对于产后的女性来说，最容易出现产后体虚、肢体酸痛、浑身乏力等现象，如果此时吃些冬虫草，可以从根源上增强产后女性的体质，提高产妇的免疫力，从根本上解决产后体虚、气血虚等问题，是上等的滋补佳品。
另外，产后的女性一般都应该多吃一些高热量的食物进补，除了传统的鸡汤、鸡蛋、甜酒、红糖之外，冬虫草也可以作为一种高档的产后滋补食品。它可以帮助调节产后女性的多个器官恢复到未孕时的最佳状态，有抗菌消炎、气血双补、滋阴养颜的作用，能更好的帮助产后的女性恢复元气，提高免疫力等。同时，产后的女性容易出现脾胃虚寒等现象，冬虫草还能调节脾胃的功能，有健脾开胃的作用。
看了上述介绍，相信大家对于孕妇能不能吃冬虫草乌鸡汤及产后吃冬虫夏草的好处有哪些都已经有所了解了，冬虫草属于我国的一种名贵中药材，孕妇及产后女性食用可以很好的调养和保健身体，能预防各种“月子病”的发生。所以说，孕妇和产后女性适当的服用是非常不错的选择。
女性在怀孕孕晚期的时候，身体通常就会变得比较敏感。随着气候变化也容易引起感冒，喉咙干痒疼痛。众所周知为了防止胎儿的健康，在这期间不能吃药物，不然的话就会受到影响，导致流产或者胎儿畸形的问题。对于孕妇不能随便吃药，所以在感冒嗓子很干疼的时候就应该多吃水果。比如雪梨苹果西瓜，这些都能预防嗓子干疼的问题。
也可以用胖大海来泡水，每天冲泡一杯胖大海能够缓解疼痛的症状。在冲泡的时候水温最好要达到100度左右。饮用三天左，喉咙疼痛和干痒就会有缓解。也可以使用盐水来漱口，因为盐里面会有杀菌消炎的作用，还可以利于喉咙疼痛的问题。每天漱口五次左右，就可以有明显缓解疼痛的现象。一般情况用孕妇感冒免疫力也比较低，就需要补充更高的营养。多吃乌鸡汤骨头汤来提高孕妇免疫力，还可以助于喉咙疼痛的症状。
在饮食方面也要加强注意，平时要少吃辛辣和刺激的食物。毕竟刺激的食物会导致咽喉疼痛，还会加重病情，除了饮食还要多加注意休息。不要让自己的心情很压抑，缓解心情也不容易导致上火。大多数孕妇在怀孕期间没有很大的胃口，总是会吃重口味的食物，在这种情况下应该保持多喝温开水。
也可以服用西瓜霜金银花含片都可以缓解疼痛的问题，感冒初期的时候发现不适，就应该及时去医院做检查。当然不能自己在家私自治疗，吃药一定要到医院听医生的建议。毕竟怀孕之后并不是自己的身体会受到影响，对胎儿的影响也是非常重要。也要适当的运动，这样能够提高免疫，还可以保持愉快心情，身体越来越健康，胎儿就会长得更加健壮，更加聪明。
