感冒咳嗽有痰可以吃香蕉。
感冒时适当吃点香蕉，既能获得一定的能量，还能摄取多种营养素，如糖、蛋白质、维生素（如：胡萝卜素）、矿物质（如：钾、镁）、膳食纤维（如：果胶）、芳香物质（如：乙酸乙酯）。
其中，钾、镁等矿物质有助于平衡腹泻或高热导致的电解质紊乱，膳食纤维有助于肠道蠕动。
扩展资料：
感冒时，人体比较虚弱，胃口和肠胃功能也随之下降。
因此饮食应清淡、易消化，并含有丰富的维生素，一般以流质或半流质食物为主，如米汤、稀饭、面条、藕粉等，并搭配一些新鲜水果补充维生素。
退烧后，可以食用清鸡汤面，菜泥等食物。到病情恢复后期可以多补充瘦肉、鱼、豆腐等高蛋白食物。
辛辣、油腻和生冷的食品都不宜吃，另外也尽量不要喝茶或咖啡，以免使大脑过于兴奋、刺激肠道和影响药效。
参考资料：
很多人认为发烧生病时吃鸡蛋，不但清淡容易消化，而且有营养，对恢复健康有利，但这种做法是不科学的。发烧的病人吃鸡蛋，会使机体内热量增加，因热量无法散发，如同“火上浇油”会烧得更厉害。 鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃，尤其是煎荷包蛋或炒鸡蛋。进食鸡蛋会加剧发烧症状，因为鸡蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一种完全蛋白质，99.7%能被人体吸收。进食鸡蛋后会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状。 也不要吃瘦肉、鱼同样，其它高蛋白食物如瘦肉、鱼等，也会额外增加身体的热量，应该尽量少吃。 发烧病人应吃流质或半流质食物 发烧病人的饮食应清淡、易消化，并含有丰富的维生素，一般以流质或半流质食物为主，如米汤、稀饭、面条、藕粉等，并搭配一些新鲜水果。退烧后，可以食用清鸡汤面，菜泥粥等食物。到病情恢复后期可以多补充瘦肉、鱼、豆腐等高蛋白食物。 治疗感冒的小偏方 1、饮用大量的水、果汁或热汤，不但能帮助体内的循环代谢，还能补充营养，增加对抗疾病时所需的能量。 2、想止住咳嗽，多喝水最有用，可滋润干咳，也能帮助稀释带痰的湿咳，帮助痰液咳出，吸烟者，务必要禁烟。 3、喉咙痛时，不妨以少量多次的方式，喝点冷饮或吃些冰淇淋，可舒缓疼痛感，或者可使用热水加入蜂蜜、柠檬汁和大蒜碎末来漱口。 4、对付发烧，可熬碗白粥，加入葱、姜、豆鼓等材料，帮助发汗退烧，若想尝试传统的闷棉被出汗法，要注意起身时的温差，以免再度受凉，尽量穿着宽松凉爽的衣服，并保持环境通风。 5、多睡觉是赶走感冒的最好方法，许多感冒药物的嗜睡副作用，其实正是要强迫你多休息，让身体能够专心对抗疾病，舒缓感冒生病时紧张、疲倦，并帮助恢复体力。待在家休息，还能避免将感冒传染给别人。 6、感冒当头时，不适合特别服用补品，以免火上加油，越补越糟，事前、事后的调理才是最重要的。 7、多注意个人的清洁卫生，包括勤洗手、避免以手接触口鼻、不要和别人共用毛巾或杯子等，避免传染他人，也预防自己重复感染。 8、如果只是风寒引起的初期不适，只要喝一碗温热的姜汤或是泡个温水澡，就能促进末稍循环，立即发挥极佳的趋寒功效。 9、利用甘菊精油+桉树油+薰衣草油或茶树油，以薰蒸法嗅闻，或是在水中加入1~2滴漱口，能纾解初期的感冒症状。 10、鼻塞时，除了戴口罩保暖外，可用指腹按压鼻通穴（法令纹和鼻翼的交会点）、迎香穴（法令纹和鼻头的交叉处）和合谷穴（手掌虎口）。
营养早餐餐谱
方案1
周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪（面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克）
周二：牛奶3瓶，花卷3只（每只50克），蛋糕3个（每个25克），梨1只（150克）
周三：酸奶3瓶（600克），蛋饼3个（每个含鸡蛋25克、小麦粉75克），大苹果1个（150克）
周四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，肉包子3只（每个50克），香蕉3根（300克）
周五：牛奶3瓶，三明治面包3个（每个含面包片两片50克，生菜两张50克，鸡胸脯肉20克），煎饼3只（每个50克），桔子3个（150克）
周六：大米粥（粳米100克），煎蛋3个（120克），烧卖3个（75克），菜包3个（150克），酸奶3瓶（600克）
周日：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3个（每个50克），香蕉3根（300克）
健康早餐小贴士
1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。
2、有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。
3、不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。
4、早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。
5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。
6。家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才会养成良好的早餐习惯。
健康早餐方案2
周1：面包（蛋糕）果酱（黄油）荷包蛋 牛奶 香菜胡萝卜豆腐丝。
周2：黑面饽饽（烧饼）油条 馄饨 蒜泥拌黄豆蚕豆。
周3：热饼 松花（火腿）豆浆（牛奶） 香虾白萝卜丝。
周4：花卷 肉松 炸花生米 豆腐脑（锅巴菜）杏仁虾干炝芹菜。
周5：煎馒头干 煮果仁 鸡蛋面 酸辣圆。
周6：煎饼馃子 卤豆腐干 小米粥 芥蓝黄豆。
周日：三鲜炒饭 鸡蛋汤（豆浆） 糖醋。
很多人认为发烧生病时吃鸡蛋，不但清淡容易消化，而且有营养，对恢复健康有利，但这种做法是不科学的。发烧的病人吃鸡蛋，会使机体内热量增加，因热量无法散发，如同“火上浇油”会烧得更厉害。 鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃，尤其是煎荷包蛋或炒鸡蛋。进食鸡蛋会加剧发烧症状，因为鸡蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一种完全蛋白质，99.7%能被人体吸收。进食鸡蛋后会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状。 也不要吃瘦肉、鱼同样，其它高蛋白食物如瘦肉、鱼等，也会额外增加身体的热量，应该尽量少吃。 发烧病人应吃流质或半流质食物 发烧病人的饮食应清淡、易消化，并含有丰富的维生素，一般以流质或半流质食物为主，如米汤、稀饭、面条、藕粉等，并搭配一些新鲜水果。退烧后，可以食用清鸡汤面，菜泥粥等食物。到病情恢复后期可以多补充瘦肉、鱼、豆腐等高蛋白食物。 治疗感冒的小偏方 1、饮用大量的水、果汁或热汤，不但能帮助体内的循环代谢，还能补充营养，增加对抗疾病时所需的能量。 2、想止住咳嗽，多喝水最有用，可滋润干咳，也能帮助稀释带痰的湿咳，帮助痰液咳出，吸烟者，务必要禁烟。 3、喉咙痛时，不妨以少量多次的方式，喝点冷饮或吃些冰淇淋，可舒缓疼痛感，或者可使用热水加入蜂蜜、柠檬汁和大蒜碎末来漱口。 4、对付发烧，可熬碗白粥，加入葱、姜、豆鼓等材料，帮助发汗退烧，若想尝试传统的闷棉被出汗法，要注意起身时的温差，以免再度受凉，尽量穿着宽松凉爽的衣服，并保持环境通风。 5、多睡觉是赶走感冒的最好方法，许多感冒药物的嗜睡副作用，其实正是要强迫你多休息，让身体能够专心对抗疾病，舒缓感冒生病时紧张、疲倦，并帮助恢复体力。待在家休息，还能避免将感冒传染给别人。 6、感冒当头时，不适合特别服用补品，以免火上加油，越补越糟，事前、事后的调理才是最重要的。 7、多注意个人的清洁卫生，包括勤洗手、避免以手接触口鼻、不要和别人共用毛巾或杯子等，避免传染他人，也预防自己重复感染。 8、如果只是风寒引起的初期不适，只要喝一碗温热的姜汤或是泡个温水澡，就能促进末稍循环，立即发挥极佳的趋寒功效。 9、利用甘菊精油+桉树油+薰衣草油或茶树油，以薰蒸法嗅闻，或是在水中加入1~2滴漱口，能纾解初期的感冒症状。 10、鼻塞时，除了戴口罩保暖外，可用指腹按压鼻通穴（法令纹和鼻翼的交会点）、迎香穴（法令纹和鼻头的交叉处）和合谷穴（手掌虎口）。
