这是因为鸡肉含水分较高，有的高达65%-90%。而食盐具有脱水作用，如果在炖制时先放盐，使鸡肉在盐水和咸汤中浸泡，组织中的水分向外渗透，蛋白质被凝固，鸡肉组织明显收缩变紧，影响营养向汤中溶解，妨碍汤汁的浓度和质量，使炖熟后的鸡肉变硬、变老，汤无香味。
鸡肉煮得嫩的小窍门：
诀窍一：食醋水
老鸡肉用猛火炖煮，肉质较硬不可口，如果能先用凉水加少量食醋泡上2个小时左右，在进行料理，肉质就会变得鲜嫩了。有了这两个方法管他有多老的鸡肉保证轻松搞定。
诀窍二：啤酒
老鸡肉最适合配合啤酒进行料理，啤酒不但可以让老鸡肉更加鲜嫩，而且成品味道纯正，鲜嫩可口。
诀窍三：砂锅
有砂锅吗？把整只鸡放进砂锅里面，倒上水，放根葱，放上蒜，记住 一定不能放盐，放盐越煮越老。炖上几个小时，那汤黄黄的，特别香，这时候根据自己口味在放点盐。
诀窍四：蛋清
鸡胸肉很嫩,不能烧时间长。把冻鸡胸肉解冻后，沥干水分，最好用毛巾吸一下最好。然后把鸡肉切成块，加点盐，加1个蛋清，搅拌感觉鸡肉沾手、有光泽了，加1勺淀粉，腌制片刻。做锅油，温热即可。然后把鸡胸肉滑炒至熟。油温不能太热，否则就是炸了。如果炸的话，鸡肉就会很干、很硬。
诀窍五：水淀粉抓几下
用水淀粉调了以后，放几分钟，然后抓几下，次数越多越嫩，但是要是抓太多次就会觉得肉感都不真实了。
扩展资料
炖鸡汤鲜美的方法：
1、不要用几个月大的鸡
在选料上，几个月的鸡肯定不行，至少要一年以上的老母鸡。和肉鸡相比，老母鸡肉质饱满、鸡爪细长粗糙。吃货在选鸡时一定要把握好这两个标准。
2、不要忘掉先过一遍水
任何肉类在炖汤之前，都应该将主料在开水里面煮一下，这样不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁肉类的过程，可以使炖出的汤清新而不浑浊，鲜香而无异味。切忌用冷水煮，如果是冷水煮肉，从冷水到煮沸，肉的营养就会严重流失，所以过水最适宜在温水时下锅，然后煮7～8分钟，在煮的过程中，适时地翻动肉块。
3、不要中途加水
开始炖鸡汤时，忌用开水，并忌讳中途不停地加水。鸡汤宜冷水下锅，而且水要一次加足，切忌中途随意添水。应该让食材随水温的慢慢升高而充分释放营养与香味。
凤凰网： 烹饪小技巧：熬鸡汤不要先放盐
凤凰网：鸡肉煮得又嫩又滑的5大诀窍！
鸡汤要炖多久时间：
1个小时，鸡汤要用文火炖1个小时，才好喝，小火慢炖。这样可使鸡肉里的蛋白质浸出物等鲜香物质尽可能地溶解出来，使汤鲜醇味美。只有用小火长时间慢炖，才能使浸出物溶解得更多，既清澈。
鸡汤煲一个小时的时间合适。
鸡汤是有非常丰富营养的，比较适合术后修复身体。炖鸡汤的话家常做法就是要炖一个小时左右就可以了，如果是小笨鸡的话，就要适当的延长时间了，不过一个半小时也就可以了。
需要注意的是，虽然鸡汤当中更有营养，但是里面的鸡肉也不要舍弃。
鸡汤的营养价值很高，可以增加机体免疫力，提高抗病能力。
鸡汤在大多数人看来，是一种滋补效果极佳的东西。不管是古时候还是现在，只要家里有产妇、孕妇，基本上都会喝鸡汤，以补充更多的营养。
现在这种天气之下，不管是男女老少，也都喜欢喝一碗热乎乎的鸡汤，暖胃暖身，喝一顿实在太幸福。
更何况鸡汤的口感鲜美好喝，让人十分享受。鸡汤喝完还能吃上一顿鲜嫩、入味的鸡肉，在这个寒冷的冬天能够感受到巨大的满足。鸡汤虽然受到了很多人的追捧，但却并非每个人都会做，即使会做也不一定做的好喝。
很多人认为炖鸡汤，就是直接把处理好的鸡肉放到锅里，然后加水炖就行了。但是这样炖出来的鸡汤，腥味会很重，而且鸡肉也不香。要想炖出来的鸡汤好喝，直接下锅就错了，学会3个窍门，鸡汤鲜美浓郁，特别好喝。
材料：老母鸡、生姜、盐、枸杞、食用油
1、炖鸡汤的话，最好选择新鲜的鸡肉，我喜欢用刚杀的老母鸡。处理好之后剁成小块，然后这个时候很多人会选择下锅焯水，其实不是这样的，正确的做法应该是泡水。把鸡肉放到清水中，然后开始浸泡，30分钟以后浸泡出来血水就行了。
2、这样我们将鸡块彻底清洗干净，就不用再焯水了，放到一旁备用即可。再来切几片姜片，下面往锅中放上适量的食用油，把姜片爆香，接着放上鸡肉开始炒制。炒鸡肉这一步，同样是非常关键的一步，可以让鸡肉更香嫩。
3、炒到鸡肉表皮微皱、微微发黄的时候，接着往锅里倒上足量的开水，大火把水烧开。注意炖鸡汤时，一定要放开水才行哦，而且一定要一次性放足。等水烧开之后，接下来我们再把锅里的所有东西，全部转移到砂锅内，开始用小火慢慢来炖就好了。
4、炖鸡汤，我认为炖的时间越长越好，我喜欢炖1个小时以上。1小时之后，我们把准备好的枸杞放到里面，然后加上适量的盐，将其搅拌均匀后出锅即可。
小技巧：
第一：鸡肉不能直接下锅炖，也不能先焯水，而是需要放到水里浸泡半小时。
第二：把鸡块放到油锅中炒制一下，不仅炖出来的鸡汤更鲜美、更好喝，而且鸡肉也更香嫩、更入味了。
第三：炖鸡汤用到的水，一定要是开水才行，而且要一次性加够。
要熬出香味浓郁的鸡汤，可以使用以下食材：
1. 鸡骨或鸡骨架：鸡骨或鸡骨架含有较多的胶原蛋白，能够使汤汁更加浓稠，口感更醇厚。
2. 鸡肉块：加入一些鸡肉块可以增添鲜美的肉香味道。
3. 香料：例如姜片、葱段、大蒜、八角、桂皮等，这些香料能够增加汤的香气。
4. 食材调料：可以根据个人口味加入适量的盐、胡椒粉、料酒等提味。
5. 清水：用清水熬煮，以保持汤的清澈透明。
在熬煮过程中，可以选择慢火煮炖，时间越长，味道越浓郁。同时，可以尝试将鸡汤熬煮至浓缩的程度，以增加香味和口感。
另外，如果有条件，可以尝试使用高品质的鸡肉和新鲜的香料，会使得鸡汤的香味更加突出。
