近年来，越来越多的研究表明，年轻人的低欲望现象越来越普遍。尤其是在发达国家，年轻人对于婚姻、生育、工作、购房等方面的愿望相对较低。这种现象在不同文化和社会背景下的表现也不相同，但是，年轻人低欲望的现象主要有以下几个方面的原因：
1. 消费升级和财富分配不均
随着社会的进步和经济发展，消费升级和物质追求逐渐从基本生活需要向更高层次转移，年轻人对于物质的追求不再那么强烈。同时，财富分配不均也导致年轻人面临的压力更大，许多年轻人面临经济困难，需要为房贷、车贷等问题而奋斗，对于婚姻、生育等方面的愿望相对较低。
2. 生活方式和价值观的变化
现代生活节奏加快，年轻人更注重个人自由和独立，不愿意被传统家庭模式、父母的期望所束缚。越来越多的年轻人选择过单身生活和追求个人兴趣和事业发展，而不是过早地投入婚姻和家庭生活。同时，年轻人的价值观也在不断发生变化，他们更注重个人尊重和社交活动，而不是传统社会的家庭生活、工作和。
3. 教育压力和就业难题
教育压力和就业难题是当代年轻人面临的现实问题。随着学历竞争的加剧，年轻人需要花费更多的时间和精力进行教育和培训，以提高自己的竞争力。同时，在就业市场上，年轻人面临的压力也越来越大，许多年轻人面临就业不稳定、工资低、职业发展困难等问题，这些不利因素也导致年轻人对于婚姻和生育等方面愿望相对较低。
4. 社会环境和人际关系的变化
社会环境和人际关系的变化也是年轻人低欲望的重要原因。随着社会的开放和多元化，年轻人面临更加广泛的个人选择和社交机会，他们不再受制于传统的婚姻、家庭和职业等约束。同时，年轻人面临的人际关系也发生了变化，越来越多的年轻人表达出对于人际关系的不稳定、不安全和缺乏信任的担忧，这进一步影响到了他们的婚姻观、生育观和工作观等方面的愿望。
当代年轻人低欲望的原因有很多，以下是一些可能的解释：
快节奏的生活方式：现在的年轻人普遍生活在快节奏的城市中，工作和学习压力很大。这种生活方式可能导致他们对物质和财富的需求减少，因为他们认为，如果他们没有足够的物质基础，他们就不能有良好的生活质量。
社会价值观的变化：在当今社会，年轻人越来越强调个人价值、独立自主和自由。他们更倾向于寻求内在的满足感而不是外在的物质财富。这种社会价值观的转变可能会导致年轻人对物质财富和性关系的需求降低。
科技的影响：现在的年轻人普遍接触到各种各样的科技设备和应用程序，包括智能手机、平板电脑和电子邮件等。这些设备和应用程序可能使得年轻人更容易地沉溺于网络世界，从而减少了对物质财富和性关系的需求。
社交媒体和虚拟现实的普及：社交媒体和虚拟现实技术的普及可能会让年轻人更容易地沉溺于这些虚拟世界中，而忽视真实世界中的人际互动和交往。这种社交媒体和虚拟现实的依赖可能会削弱他们对物质财富和性关系的需求。
需要指出的是，低欲望并不意味着年轻人不愿意追求幸福和成功。他们也希望获得成功和幸福，只是他们的需求和欲望相对较低，更加注重个人成长和内在满足感。
其实，想实现过慢节奏的生活，实际上很简单。
首先，放弃现在的理想，不要考虑房子、车子以及一些现代化的东西，也不要考虑子女、未来等事情，一切从简，欲望简单，生活简单，思想简单。这样你就完成了实现慢生活理想的第一步，也是最根本的一步；
其次，耐得住寂寞。现在的人，都像上足了发条的闹钟，拼命地往前奔。拼命挣钱，拼命挥霍，拼命挣扎。已经没有坐下来的时间，也没有慢下来的想法。只是向前冲。你只要耐得住寂寞，其实你已经没下来了。
再次，不要给自己设置过高的目标。随遇而安，自然生活，但求衣食无忧，不求美味膏粱。如此，一定会实现慢生活的目标。
低欲望生活是指对于物质的欲望很低。在这样物欲纵横和消费主义盛行的年代，仍然有一些年轻人选择了低欲望的生活。是什么驱使他们选择了低欲望生活呢？下面就让我们起来看一下吧。
舒服的?躺平?在学校学习的学生一腔热血，参加多一点社团职位综测，努力学习只为绩点好看。选择这样欲望满满的生活方式。热血和行动力执行力都可以被彼此激发。然而此时选择低欲望的生活或者说是躺平的原则就可以变得舒服一点，至少奋斗的姿态不用那么激扬。
低欲望与低收入的关系有很多人并不是不愿意买轻奢或者是奢侈品，不是不愿意几百块钱吃一顿火锅。而是受负担不起这样的消费。谁不想周末去郊游时常去健身房锻炼一下，学一下吉他瑜伽丰富自己生活，偶尔还能出去旅行一下。然而，年轻人想要拥有自己的一套房子，竟会被房价压垮。在日常花销面前，很多年轻人依然不敢提起任何的兴趣爱好了。周末不敢出去休息，不敢去吃好吃的。或许不是主动选择了低欲望的，是低收入驱使年轻人选择了低欲望的生活。实际上年轻人的欲望一点都不低，曾几何时，他们对于美好的生活还有着期许。但是这样的欲望成本远远。实际上年轻人的欲望不低，多少年轻人曾经何时对美好生活还有情期许，但是满足欲望的成本往往大于满足欲望的收益。
成功率低这是一个内卷盛行的时代，有的时候我们拼尽了全力，抓住任何一个机会提升自己，想着再有一点运气就可以成功的时候，结果却不尽人意。很多人拼命努力，打满鸡血去奋斗都只是激励了自己，最终却没有办法看到成效。有的时候的欲望也是一种抵抗和无奈。
改掉攀比的心态需要一些自我觉察和积极的心理策略。以下是一些建议，可以帮助你减少攀比心态：
自我觉察： 首先，要认识到自己是否有攀比心态，以及它如何影响你的情感和生活。自我觉察是改变的第一步。
设立个人目标： 设定与你自己的价值和兴趣相关的目标，而不是只是模仿别人的生活。确保你的目标是真正对你有意义的。
感恩和满足感： 每天回顾一下你所拥有的东西，感恩你的成就和幸运。学会满足于现状，而不是不断追求更多。
比较与自我价值分离： 将自己的自尊心与与他人的比较分开。你的价值不是取决于与他人的竞争，而是取决于你自己的成就和努力。
培养自我认知： 了解自己的优点和价值观，明白自己是谁，以及你在生活中的重要性。这可以帮助你更好地理解自己，不受外界的影响。
学会放慢： 放慢生活节奏，尽量减少快速消费和追求即时满足的习惯。反思自己的需求，而不是仅仅跟随潮流。
限制社交媒体使用： 社交媒体往往强化了攀比心理，因为人们倾向于展示自己的高光时刻。减少社交媒体的使用，专注于现实生活。
寻求支持： 与朋友和家人分享你的感受，他们可以提供支持和理解。有时候，与他人谈论你的感受可以减轻攀比心态的压力。
专注于个人成长： 将精力集中在自我成长和提升上，而不是与他人竞争。发展你自己的技能和兴趣，这可以提高你的自尊心和满足感。
心理治疗： 如果攀比心态对你的生活造成了严重困扰，可以考虑咨询心理治疗师或心理医生的帮助，他们可以提供支持和指导。
改掉攀比心态是一个逐渐的过程，需要耐心和自我觉察。通过采取积极的行动，你可以逐渐改变这种不健康的心态，过上更满足和平衡的生活。
低欲望的生活状态上微博热搜，我对待低欲望生活状态的看法如下：
第一：可以理解但不提倡低欲望的生活状态虽然有它的好处，可是我并不提倡人人都去追求低欲望的生活状态。低欲望的生活状态其实可以理解为无欲无求，一般这样的人对于物质生活是没有任何追求的，他们可以每个季度都只穿一件衣服，他们的家里可以没有任何家具，他们的生活中可以没有任何社交，他们对于美食没有任何渴望，他们对于未来没有任何期待，他们对于电子产品也没有任何依赖。
换句话来讲，精神世界才是他们的追求，物质世界是可有可无的。上千块的龙虾和和牛跟一块钱的烂白菜，对他们来讲，都是一样的，因为这只是用来填饱肚子的食物而已。他们的生活中不需要物质欲望的存在，所以他们的生活只有他们自己，在这样的状态之下，他们可以告别这个时代的焦虑和快节奏，用自己的节奏来生活。
因此一般低欲望生活状态的人就不会有焦虑感，就算在快节奏的生活中，他们也可以享受当下的生活。这样的生活虽然有好处，但是对于正常人来讲，生活也就变得没有乐趣了。所以我可以理解低欲望生活状态的人，但是我并不提倡大家都去追求低欲望的生活状态。
虽然过度的追求物质生活是不好的，但是如果对于自己的物质生活没有欲望，那么人生的乐趣也就没有了。高欲望的生活或许会很累，可是一点点欲望也没有也是不可以的，适当的对物质生活有欲望，会让人们变得更加有动力去努力。赚了钱之后可以让自己享受美食，享受生活，这才是人生的乐趣所在。
第二：低欲望生活状态并不适合所有人虽然低欲望的生活状态可以帮助我们摆脱很多的精神压力，现在很多的年轻人就是因为承受太大的压力而导致出现心理问题。可是低欲望的生活状态并不适合所有人，如果没有强大的心理，很可能在低欲望的生活状态之下，人也会变得抑郁。所以说低欲望不是缓解压力的主要方法，反而会让心理承受能力不好的人，变得更加脆弱。因此如果真的能够享受并且适应低欲望的生活，那么可以这样选择，但是如果不可以，那么就不要轻易尝试了。
方法一：在很多人看来上大学是一件很轻松的事情，但事实并非如此，上大学并非没有压力，而且随着近年来上大学的人数逐渐增多，大学生所面临的问题与压力也在增长。下面我来帮助一下大家，学会缓解压力的一些方法。大学生压力有4种，分别为情感压力，生活压力，学业压力，就业压力。对于情感上主要是指与恋爱有关的情感压力，大学生在追求异性的过程中会面临压力，主要表现是紧强、害怕，害怕被别人拒绝或是被别人嘲笑，因此处在这种状态的大学生心理波动比较大。还有一种情况就是失恋的大学生也会面临巨大的压力，相比之下，这种情况下面临的压力最大。你如果有担忧或困难的问题，可运用下列3 个程式：第一，问你自己：“可能发生的最坏情况是什么?”第二，镇定地将你的精力与时间 作最有效的运用，以改善你在心理上已经接受的那种最坏的情况；第三，建立社会支持系统， 列出你最要好的10 个亲友的名字，当遇到困难时，这些挚友就是你最大的精神与物质的支 柱，你可以毫不犹豫地立即请求他们的援助。学业上的压力虽然退居其次但是大学生所面临的主要压力之一。大学生的课程表面上看似容易，课业负担也比较轻，但是要想取得好成绩也并不容易，再加上近年来大学生的考试和评分制度在不断改革，如果疏忽大意也很容易造成考试不及格、重修的局面，严重的甚至会导致取消学位和勒令退学。因此保证每门考试都顺利过关对一部分同学也够成了一定的压力。还有还有一部分成绩比较好的同学虽然没有这种压力，但他们也面临着另外一种压力，那就是争夺名次和奖学金上的压力。对于这种压力应当进行必要的情绪宣泄，避免过分的情感压抑，有目的适度地调整行为，学习掌握积极的放松方法。可以制造欢乐气氛，体验主观幸福感。所谓主观幸福感，是指人们对整体或一段生活 的满足感、快乐感。它是个体心理健康的主要标志之一。 当你感到烦闷时，不妨吹吹轻快飞扬的口哨或听听旋律优美的音乐，也可以穿着轻便的 服装逛街购物，或观赏阅读幽默逗趣的**、小说、漫画，还可以自创舒适的环境。由此来 体验主观幸福感。
方法二：来自生活上的压力，一方面是经济状况造成的，来自生活的另外一方面的压力就是人际关系的处理上带来的压力。应当 建立良好的人际关系，培育较强的社会归属感。压力更多的是来自人际关系，或着说个体社会归属感缺少而致。另一个就是体认生活的意义。心理学家弗兰克认为，一个人生活的基本要义，在于了解并坚 守生活中的责任，能够对自己和他人负责的生活，就是有意义的生活；一个人即使在毫无压 力下生活，也不会感到满足，人们唯有在面对问题和解决问题的责任中，才会感到满足与充 实，生活才有意义。最后一个是就业压力，很多大学生担心毕业后找不到工作而对学习松懈，或是为了找工作四处奔走，身心疲惫。这些都是由于就业原因而给大学生造成的压力。专家认为，大学毕业生面临严峻的就业形势，产生焦虑心理在所难免，老师和家长对此要宽容和理解。但要实现顺利就业，大学生就必须改变错误的自我认知和社会认知，以平常心面对，冷静选择，排除诸如不满、嫉妒、焦虑、恐惧等负性情感对正常思维、决策的干扰，打破传统意义上的就业“从一而终”的旧观念。首先，要正确对待求职中遇到的困难和暂时失利。其次，要降低自己求职的期望值。三、不要盲目与人攀比。四、善于化解求职的心理压力，化解就业焦虑。其实压力并不可怕，只要你以放松而又积极的心态去面对压力，压力就可以转化为生活和学习中的动力。在此希望充满压力的大学生能摆脱自己的压力和苦恼。
我觉得一方面是因为不思进取，另外一方面也是因为知足常乐，因为确实每个人的生活态度不同，而且每个人的实际生活情况也不同，所以这个确实无法去定性这个状态到底是好还是坏；
因为每个人都有选择自己想要生活的权利，所以其实并不能说哪一种就是好的生活状态，我觉得造成现代人持续低欲望生活状态很大一部分原因跟现代人生活理念有很大的关；
可能受上一辈生活方式的影响，所以会觉得其实没有必要让自己那么累，有时候确实更应该让自己学会享受生活，其实这样也算是一种知足常乐的心态。
上一辈人的生活方式和生活态度和我们是完全不同的，就拿我自己的父母来说吧，他们已经习惯了很早很早就起床，因为在他们小时候已经习惯了这么早就起来做事；
因为每天都是忙忙碌碌的，因为有大量的事情等着他们去做，但是现在他们起来会发现其实也没有什么事情好做，有时候起来这么早无非就是到楼下去跑步，然后就是坐在电视机前看电视，现代年轻人肯定不会在五六点的时候就起床，因为起床确实也没有什么事情可以做，所以大家在周末的时候会选择睡到自然醒，这也不能说是不思进取吧，只能说生活方式改变了。
只能说我们现在的生活水平提高了，所以没有必要把自己逼得这么累，尤其是现代年轻人的想法更是会更年轻化一些，而且现代年轻人不会像老一辈的人一样只知道一辈子的付出，现代人会更在意自己的感受和幸福，其实这也不能算是不思进取，也不能说是知足常乐，只不过大家的生活方式确实不一样了，而且我觉得现代人的生活态度还是挺好的，至少不会让自己那么累。
可能是因为现代人想要什么变得更加容易，所以对于生活的欲望也没有那么强烈，因为很多东西不会再像以前一样那么难得到，归根结底是以为我们现在国家进步了，而且我们的生活水平提高了，大家就没有那么紧迫感，所以会有很多的时间来思考自己的人生，也有更多的时间来知足常乐，我觉得其实也没有什么不好的，可能老一辈人会觉得这样一种生活态度很消极，但是我觉得并不能这么认为。
近年来，越来越多的研究表明，年轻人的低欲望现象越来越普遍。尤其是在发达国家，年轻人对于婚姻、生育、工作、购房等方面的愿望相对较低。这种现象在不同文化和社会背景下的表现也不相同，但是，年轻人低欲望的现象主要有以下几个方面的原因：
1. 消费升级和财富分配不均
随着社会的进步和经济发展，消费升级和物质追求逐渐从基本生活需要向更高层次转移，年轻人对于物质的追求不再那么强烈。同时，财富分配不均也导致年轻人面临的压力更大，许多年轻人面临经济困难，需要为房贷、车贷等问题而奋斗，对于婚姻、生育等方面的愿望相对较低。
2. 生活方式和价值观的变化
现代生活节奏加快，年轻人更注重个人自由和独立，不愿意被传统家庭模式、父母的期望所束缚。越来越多的年轻人选择过单身生活和追求个人兴趣和事业发展，而不是过早地投入婚姻和家庭生活。同时，年轻人的价值观也在不断发生变化，他们更注重个人尊重和社交活动，而不是传统社会的家庭生活、工作和。
3. 教育压力和就业难题
教育压力和就业难题是当代年轻人面临的现实问题。随着学历竞争的加剧，年轻人需要花费更多的时间和精力进行教育和培训，以提高自己的竞争力。同时，在就业市场上，年轻人面临的压力也越来越大，许多年轻人面临就业不稳定、工资低、职业发展困难等问题，这些不利因素也导致年轻人对于婚姻和生育等方面愿望相对较低。
4. 社会环境和人际关系的变化
社会环境和人际关系的变化也是年轻人低欲望的重要原因。随着社会的开放和多元化，年轻人面临更加广泛的个人选择和社交机会，他们不再受制于传统的婚姻、家庭和职业等约束。同时，年轻人面临的人际关系也发生了变化，越来越多的年轻人表达出对于人际关系的不稳定、不安全和缺乏信任的担忧，这进一步影响到了他们的婚姻观、生育观和工作观等方面的愿望。
总之，年轻人低欲望的现象是多方面因素综合作用的结果，包括消费升级、生活方式和价值观的变化、教育压力和就业难题、社会环境和人际关系的
如何减少压力
如何减少压力。在生活中大家应该都很关注自己的未来，但是在向未来前进的时候很多人就会经常遇到压力大的情况，而且很多人都不知道未来应该怎么去减少这种压力，那么如何减少压力？
如何减少压力11、深呼吸。用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人、随时、随地进行。基本方法：坐或站在一个放松的位置；缓慢地从鼻子吸气，默数5下，每秒1下，感觉新鲜的气充满腹腔和胸腔，鼓起肚子，张开胸膛；屏气，默数5下，感觉新鲜的空气注入全身；将肺中陈旧的气从鼻子或嘴慢慢呼出，默数5下；重复数次或数分钟，直至感到心情平静。
2、降低欲望。我们都是因为欲望太高，太强烈，所以心理压力很大，活的很累。那么，请降低欲望，不要攀比，让生活简单化，知足常乐。
3、积极心态。思维方式常影响情绪，片面消极态度导致消极的心情。因此，不要总是盯着自己、别人或社会的不足，放大缺陷；要以积极的心态，正面地思考，学会宽容，不要总是挑剔、指责，只抱怨而不行动。
4、幽默感。学说幽默话，看幽默片，尽量用幽默心态解决冲突和缓解压力。幽默是最好的养生方法。
5、慢节奏。如果你的步伐过快，请放慢脚步，放慢说话速度，放慢工作节奏，放慢生活节奏。这样，你的压力就会得到有效的缓解。
6、与人为善。不要处处斤斤计较，不要做损人利己之事。这样，别人会对你友好，你的感觉就好，心理压力随之减轻。并且，在电梯里、过道中主动对同事、邻里微笑问候，记住：送人玫瑰手有余香。
7、适当运动。阳光、新鲜空气和运动会增加体内令情绪快乐的物质的分泌，使心情放松，同时起到缓解压力的作用。
8、保证睡眠。睡眠充足，才能精神饱满，工作与生活才能更有活力，迎接任何挑战。
9、心理咨询。如果心理压力难以缓解，内心疑虑难以消除，也找不到周围人的帮助，那就进行心理咨询吧。专家将为你量身打造缓解压力的方法。
如何减少压力21、消除压力源
缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，先做重要的工作，次要的放一放，待时间充裕再完成。
2、敢于说“不”
我们很多人都不懂得拒绝，换句话说是不敢拒绝，怕拒绝会影响彼此之间的关系。然而正是你的不敢拒绝无形之中给自己增添了很多的压力。
工作中自己的任务还没完成，当别人向你求助你时碍于面子你不得不答应他；生活中明明自己也是焦头烂额还不得不帮助亲戚朋友处理他们的琐事……如此种种都是在给自己增添压力，让自己活得很累。要想减轻自己的压力，当面对自己不情愿做的事情或者是自己无能为力的事情时，要敢于拒绝，不要强迫自己，否则只会给自己带来很大的心理压力。
3、不要过于追求完美
有很多人是完美主义者，不管做什么事都要做到十全十美，这当然是一种好习惯，但也会让自己很累。其实只要不是涉及到原则的问题，我们可以允许它有瑕疵，不在小事上追求细枝末节的东西，也不必事事都做到十全十美，这样你会活得很轻松。
4、多交流
我们要学会交流，当工作中遇到困难的时候与其自己在那研究，还不如多和其他人沟通一样，这样不但能解决问题，在沟通中也能换换心情，减少烦闷的心情，更能有效地提高工作效率。
5、出去跑步
跑步也是一种很好的减压方式。在跑步的过程中，我们尽情地挥洒着自己的汗水，不管是小跑还是快跑，我们都能在运动中得到快乐，自己的压力也能得到缓解。
如何减少压力3如何减轻工作压力减轻压力的方法
一、不要依靠吃东西来减压
不要用吃东西来释放压力。高热量的美食多伴有高脂、高盐和高糖的弊端，这对身体的健康是不利的。而且靠吃来释放压力容易引发恶性循环———暴饮暴食导致体重增加，体重增加导致更大的心理压力，而心理压力又让人吃得更多。
如果您感觉很想吃东西的话，可吃一些需要用力咀嚼的食物，因为活动双颚可以释放压力。比如吃一些坚果和小胡萝卜。
二、少摄入咖啡因
减少咖啡因的摄入。当人们觉得精神不振时，常会喝含咖啡因的饮品来提振精神，但这却可能使您晚上无法香甜入睡。
您可以喝去除咖啡因的咖啡或喝茶。也可以准备些桂圆、玫瑰、红枣、枸杞、冰糖、莲子等，加在茶饮里，滋养身心。
三、增加膳食纤维的摄入
当您面对压力，很容易拖延吃饭时间，甚至干脆不吃。很多白领为了节省时间，会选择速食快餐。其实，摄入健康的食物对调节心情、对抗压力非常重要。尤其是那些长“压力痘”的白领，更要管好自己的嘴，平衡饮食。
除了注意摄入瘦肉、蛋白、低脂牛奶、鱼或者大豆蛋白外，水果蔬菜和全谷物也不能少。而后者正是许多白领工作餐里缺乏的。水果蔬菜和全谷物中含有一种排毒法宝———膳食纤维。
膳食纤维被誉为肠道的“清道夫”，它能清除肠道内的“垃圾”和毒素，将有害物质排出体外。针对久坐的上班族经常出现的便秘、小腹脂肪堆积、长痘痘等问题，增加膳食纤维摄入是很好的解决方式。世界粮农组织要求膳食纤维每日摄入量最低警戒线：27克。若从日常饮食中得不到充足纤维，则需额外补充。
四、办公室养金鱼
金鱼游弋的姿态永远那么从容不迫。无论是它们在水中悠游的样子还是斑斓的色彩，都能让你紧绷的心情有所缓解，也能让你的眼睛得到片刻休息。如果你的办公环境不容许你养金鱼，那么准备一些金鱼的放在电脑里吧，疲劳的'时候播放看看，也是一种惬意的享受。
五、穿平底鞋
准备一双舒适的平底鞋：不面对客户的时候，让你的脚放松下吧。特别是白领女性，高跟鞋往往让你从精神到身体都紧绷不已，回到座位上，换上柔软舒适的平底鞋，能让你放松一些。 六、睡眠充足
充足的睡眠也可减少压力，为了你的健康，最好在晚上11点之前上床。很多白领都习惯于晚上工作到深夜一两点，甚至更晚。睡眠不足，很容易引起心理问题。
七、适量运动
有研究认为，运动可以战胜忧郁。运动能够让你由于压力过大而萎缩的细胞重新活跃起来。如今很多白领也喜欢办健身卡，但卡的利用率很低。其实，健身不用练足45分钟，单纯流点汗，忘掉一些烦恼，也许你就会爱上运动。
八、忘却
忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。
忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。
九、倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
十、微笑
学会在陌生的环境里微笑，还是一种自尊、自爱、自信的表现。微笑是人类面孔上最动人的一种表情，是社会生活中美好而无声的语言，她来源于心地的善良、宽容和无私，表现的是一种坦荡和大度。微笑是成功者的自信，是失败者的坚强;微笑是人际关系的粘合剂，也是化敌为友的一剂良方。微笑是对别人的尊重，也是对爱心和诚心的一种礼赞。
