现在人由于多种因素影响导致自己长期处于焦虑状态中。处于焦虑状态中的人心脏也长处在应激状态。心脏应激使交感神经兴奋促使肾上腺素大量分泌，导致血液中皮质醇浓度升高。皮质醇浓度越高，脾气越坏。当血液中皮质醇浓度达800时，人就会暴燥，达1000以上时就。
总之，一个人的抗压能力主要取决于心脏功能的强弱。
暴躁心理本身就是一种发泄，现实中的问题自已无法化解，情绪就激愤，就需要一个发泄口。比如中国足球，几代人的努力和盼望，沦落至此，人人看到都会暴躁。所以，和谐要有一定的基础，多数人的利益无法满足，和谐就是空话。
当今 社会 的压力来源很多，工作压力、家庭压力、生活压力。人的心理之所以暴躁，与压力不无关系。其实，压力是怎么来的呢？究其根本，还是人生存所需的基本保证难以实现。也就是说，有物质上或者精神上的缺失，才导致了压力的产生。人生就像一个时刻在充气的气球，各方面带来的压力不断涌入气球中。善于纾解压力的人，会通过各式各样的泄压方式去发泄，而不善于纾解压力的人就会变得暴躁、易怒、对生活充满了排斥。
举个简单例子也算我个人经历把，以前我在别人印象中是一个没脾气的人，也不会骂人，随着年龄的增长，进入 社会 ，恋爱，结婚，家庭等因素压力慢慢的越来越大，而心理慢慢的抑郁，脾气也越来越暴躁，甚至因为一件小事说发脾气就发脾气，甚至因压力过大想过走极端，所以现代人对各种压力承受能力越来越小，脾气也慢慢的暴躁。
物欲 社会 ，消费 社会 ，竞争 社会 ，缺乏真诚信仰的 社会 ，这是我们眼下所处时代的特征。少数人靠悟性或可“幸免于难” ，其余则只能随波逐流 - 因压力而不安，因不安而暴躁。 时代病无药可医，需“自救”以策周全。
现在压力大，很正常，这受到多种因素影响，比如：家庭，工作，爱情等等。什么竞争和环境也能是压力产生原因，想要的太多，得到的太少。
戴着虚伪的面具，做着不喜欢的工作，过着不喜欢的生活。
懂得放松，是很好的压力缓解办法
现在 社会 节奏太快，变化太快，车贷，房贷，生活成本高，每个人都要把握好自己的方向，按排好自己的生活！踏实过好每一天！
心若不安，烦恼，焦虑，心慌等等层出无穷，面对 社会 各种压力啥办？不如独处一室，让心静静宁神打坐，一杯清茶品禅意，坚持一段时，那感觉如沐春风，心态安逸，岂不美哉也
弱者爆怒，强者心平气和，压力都是自己给自己的...
生活中，大多数人心理承受能力差，看待问题变复杂了，最主要是有三点:一是 社会 压力，二是个人心理素质问题，三是人性格。
可以说人有时候会有浮躁的心情，乃是当今社会的一大怪象。究其根源，是因为当今社会的科技、信息产业高度发展，生活节奏加快，更新换代快。其次，快餐文化的产生，各种快速成功、致富文化充斥着每个角落。在这个充满诱惑，动荡的环境中，风险与机遇的社会中，任何事情都充斥着“快速"两字。这怎不会让人变得浮躁。
谢悟空邀，
怎样让浮躁的心平静下来，找到正确的人生方向。
这份迷茫想必很多人都经历过或者正在经历着，浮躁的大环境在都市犹甚，首先应该去田园山水中走走，去感受一份质朴纯真的人际关系，让灵魂彻底放松，把压力，复杂的思绪暂且放下，趁春日，草长莺飞，微风和煦，纸鸢翻飞，去品尝一次农家粗茶淡饭，去感受一次日出而做日落而栖的重复与简单，在一空星月交融的宁静的夜，想想过往，问问自己真实的内心，到底追寻什么，可以放下多少无用的社交，无用的物质，跟对的人，做对的事，莫问前程与结果，爱对的人相互欣赏，掺杂太多功利的感情注定无法久长，学会过简单有品质的生活，少与人攀比，淡定的看待功名利禄。
让浮躁的心平静，就去医院看看失去 健康 的人们，就去殡仪馆感受人生短暂终化为一缕青烟的虚无，就去寺庙那千年的梵音让轮回因果自证着不虚，去看看那些贫困的村庄，弱势的群体，一双双渴望救助的迫切眼神，身在红尘，关门即深山，泡一壶茶，平静的喝至无味，养一盆兰，淡然的陪它成长，欣赏花开的姿态与馨香…………让心摒弃浮躁的方法因人因时因势各异，只要有一种方法能让人豁然开朗，照亮人生找到方向，走在正确的路上，就是心灵最好的喜乐吉祥！
很多人在这个浮躁的 社会 变得盲目冲动，越来越情绪化，越来越浮躁。致使内心不得安宁，整日处于焦虑状态，严重影响了身心 健康 和生活质量。如何改变这种状况，使自己能够平静下来，继而找到正确的方向呢？个人拙见如下：
首先要找出让自己浮躁的原因，分析浮躁对自身的危害。而后对症下药，由内而外地彻底杜绝产生浮躁的根源。改善心理状态，逐步安静下来。
要常怀知足之心，不攀比。 要淡泊名利，抛弃急功近利的想法和行为。不去攀比，不争强好胜，免得因追求浮名虚利，而给自己带来不必要的压力和过多的负面效应。如此才能止妄心，安真心。
要常丰涵养之源，增底气。 努力提高自身素质，多学习，以丰富的知识，提高涵养，强化心理素质，完善人格。近朱者赤近墨者黑，要与心胸宽阔的人多接触，如果“谈笑有鸿儒，往来无白丁”，那么你怎么可能浮躁不安呢？
要常怀感恩之心，多回馈。 滴水之恩，涌泉相报。常记他人好，就不会遇事总是耿耿于怀，斤斤计较。从而致使自己心浮气躁，给周围的人也带来负面影响。
我相信，只要做到知足、感恩，不断提升自身涵养。即使在浮躁的 社会 ，也一样能保持洁身自好，心静如水。才能明确自己前进的方向，在人生的旅途中渐行渐开阔，抵达新的境界。
社会 发展很快，快得让人追不上、赶不上，导致自己跟着浮躁。
什么是浮躁？浮躁就是心神不安、做事忙乱、冲动、不沉稳，心中有很多目标，但却很茫然。
过去的时候，车马慢，信件慢，虽然发展不如现在，但大家都很安稳，随着 社会 高 科技 发展，大家都开始追求高效率，忽略耐心和等待，人与人的交流变少，变得越来越自我和独立。不少人似乎少了耐心，多了急躁，甚至会过于求成。
浮躁是一种情绪。人浮躁了，会终日处在又忙又烦的应急状态，导致脾气暴躁，长久下来，会被生活的急切压迫。
摆脱浮躁，一定要有务实精神，善于思考，脚踏实地，不紧不慢。考虑问题应从现实出发，不能跟着感觉走，看问题要站得高、看得远，切实做一个实在的人。坚持，真正的静下心来，认真地去学习、工作，做的会比现在好很多。
在繁华的大都市里，每个人的脚步都是加快的，赶着上课，赶着上班，赶着坐车……所有的节奏都特别快！生存的压力，情绪低落，会疲惫不堪，消极，加上网络的发展，为什么别人吃喝玩乐还能赚钱？自己却是想做的事做不了就会浮躁。
人要学会和自己独处，关掉网络，关掉手机，不看书，静静的打坐看自己能坚持多久。让自己的心静下来，自己和自己对话，看自己内心到底追求的是什么！
返璞归真，找个清净的地方，日出而作，日落而歇。学学琴棋书画，喝喝茶，听听音乐，打打太极。
不管成功与失败，不管前面是什么，只想往前走穿过穿过喜怒哀乐，穿过爱恨情仇，穿过一切去看看大海上的春天和那盛开的花儿！
最后用丰子恺那句：不乱于心，不困于情，不畏将来，不恋过往，如此，安好！
不得不说当前的 社会 是浮躁的，人们太想成功，人人渴望一夜暴富，人人渴望一夜成名，静不下心来认真学习和钻研，坚持不住自己的原则和道路，总想轻轻松松就成功，年纪轻轻就万事大吉，没有多少人那么执著地去追求自己想要的东西。
要静下心来，首先不能太急功近利。任何事物都有一个过程，都有一个量变到质变的过程。你要做的就是一步一个脚印，扎扎实实做好基础工作，把各种事做得精细一点，做得标准高一点。工作不能急，学习不能急，爱情也不能急。
工作完踏踏实实地做，才能掌握各方面的技能，才能提升自己综合素质，才能完成更好的任务。学习上必须久久为功，十年磨一剑，才能真正钻进去，深入进去，才能领悟真谛。感情要一点一滴培养，相互理解，磨合磨合各自的性格，才能最终修成正果，走到一起。
要静下心来，你可以经常去一些安静的地方，公园，河边，森林都可以，没人打扰你，你可以呼吸新鲜的空气，聆听大自然的声音，可以反省自己的言行，可以静静地思考人生，整个人你都会静下来，这时候你才清醒，你才理智，你才不会那么浮躁，知道自己该怎么去做。
要静下心来，我们还要保持一颗平常心。不要争名夺利，不要斤斤计较，不要盲目跟风和攀比。我们要做的，就是好好做好自己，有自己的想法，有自己独立的精神追求，有自己做事做人的原则，追求一个平常普通的自己，即使没有功名利禄，没有大富大贵，你也过的幸福、自在、从容、淡定。
选择清淡平和的生活。
冬日晨起，静看薄晨似水，寒光如霜。凭栏，在无需多言处，凝望乌山几重，任微光远影，身后一盏盏灯火初醒，喧嚣渐起，掩不去，回忆枯黄。
无根的流红，胭脂胜雪，洇染透了半边江山；星眸迷离，只应似梦中魂，流萍里相见江南的铺开，却又浑似谢幕的别离。烟尘里阖目，若梦回兰亭旧事。牙檐街角，亭台轩榭，皆作了流觞曲水；寒阳冷彻，落地阑珊，尽成了新曲旧欢。我与这漫身尘雪远行而客来的江南失意而有意地会逢，落花饮酒，对坐清谈。
睁开双眼，看见风光灿烂，合上双眼，看见故事悠然。
梦里花落知多少，醒时都抛作了点点寒光，楼高空有人徘徊，独立才有，苍凉付与绮怀。迷千里兮涵洇湄，晨陶陶兮暮熙熙，渲于眼前，而动我心伤；故事太美，来不及多做回味，便流作旧年落花一地，徒留钟声杳杳，心事淡淡。
落木依枝，北风决潮，渺渺兮千里，吹凉我眉梢，远去，何时还。
真诚的感谢您的邀请！
我一真很忙，恰逢此时有空，我简略的说说我的看法，时下，人们所追求的无非是物质的享受和心灵的虚荣。作为我个人来说，享受之意是有，但并不特别追求，虚荣之心也有，但并不那么严重。有时也不免稍有浮躁。我想，生活的累，并非全是工作的景，但更多的是心情的累。浮躁就是它的表现形式之一，让人无法安静下来。我们可以听听音乐，看看电视，在旷野上走走，与执友们聊聊，心系事业，拥有信仰，自然心情开朗，烟消云散。
我之愚见，以期引玉。
让浮躁的心在这个浮躁的 社会 平静下来，首先你要了解你自己。你的优缺点是什么？你是一个怎样的人？你的喜好是什么？你擅长不擅长做什么？找一个时间先仔细想一想这些问题，其实我们好多人活了大半辈子都不了解自己，更别提去找到正确方向了。
《道德经》里云:“知人者智，自知者明”，只有正确而客观的了解自己，你才能平心静气，才能戒除人云亦云的浮躁。然后便是分析自己的优点和擅长适合去做什么。如果你正徘徊在就业的边缘，那么你是适合做文职类还是销售类？你是技术类还是管理型？还要统筹自己本身的利弊，去取长补短，弥补自己的不足。
当你了解了自己，又在平时有意识的锻炼自己，不断完善自己，静心储备自己，在这个过程里相信你已经慢慢摸索出了属于你自己的正确方向。
而在同样浮躁的 社会 里，你除了做好自己的知识能力储备，还要有时刻提醒自己谦虚努力踏实上进的决心。就是不被浮躁 社会 引诱的毅力与决心。先让自己成为一颗枝繁叶茂能抵挡风雨雷电的梧桐树，那些金光闪闪的凤凰迟早有一天会自己来找你。
要让自己静下来就必须走出人群，去面对自己，那段过程是什么艰辛，且孤独的，因为你会变得与众不同，而这种状态正是大多数人不屑的，因为没有多少人会想要身边的人强于自己，脱离了那样的世界，注定你要培养一颗足够强大的内心。
先要给自己定一个宏远的目标，然后将这个目标拆解，一点一点地去实现，水滴石穿虽然听起来太过虚妄，但我们每努力一次都离目标更近一步，有一天，我们终会站在自己所定的终点。
心情浮躁其实是受整个大环境的影响!父母亲那个年代，物质生活条件太差，他们主要的目标是能吃饱穿暖就心满意足了！那时的人都很单纯，很容易满足，因为教育水平还不发达，所以受过高等教育的人很少，相对现在来说就业很容易!
而如今呢，中国经济发展迅速，物质生活条件已经满足，所以提高生活品质成了当下年轻人的追求!不仅要买车买房出国 旅游 ，而正是因为这样的需求导致年轻人生活压力很大，幸福感极差!而且现在到处人才济济，就业压力更大，竞争越发激烈!所以心情浮躁是受整个大环境影响的，那么如何静下心来找到正确的方向呢？有如下几点建议：1.调整心态审视自己，树立正确的人生观和价值观，不为人边的利益左右自己，不忘初心!
2.在如此激烈的竞争环境中，要不断提升自己的能力，包括工作能力和人际交往能力，只有这样才不会在工作时困扰你!
3.知足常乐!量力而行!不要过于为难自己，凡事做到问心无愧就好!
4.永远要把精神追求大于物质追求!只有这样才不会为钱所困!
5.心存善念，对家人如此，对外人也如此!营造一个和谐有爱的家庭氛围，每天回到家都心情舒畅!
6.要懂自己，更要爱自己!心情不美丽的时候也要释放自己!
7.陶冶情操，热爱运动，热爱大自然，热爱生活!
问题一：现在的人为什么压力大啊？ 主要有以下几方面原因造成的现代人压力大：
1、对自己或对工作或对生活或对国家的期望值过高，一旦满足不了，心生怨怼、不平衡、有抱复或毁灭的冲动。不是和别人过不去，就是和自己过不去
2、现在社会生活节奏太快了，在奔波忙碌的旅程中，很少有人能停下来回头看看想想，很少人能坐下来看看书，想一想当初出发的目标和原因是什么，大多数人已经偏离了起点和轨迹并不自知。
3、现在社会物质极大丰富，导致人们眼花缭乱，追求多而混乱，从而影响了人们内在的精神需求
4、来自客观的或外在的干扰和影响太明显，人穿全部精力都放在提干、分房、买房、晋职称、孩子学这个特长那个特长上这个名校上那个名校等等，整个人总是处于焦灼状态，很多人早早出现更年期症状
所以，现在心理学家和中医都提倡学会减压，看看自己喜欢的书最好是休身养性的，听听舒缓的轻音乐，三五知己经常聊聊，经常外出走走，总之，尽可能做点自己喜欢的事情，把自己的注意力从工作和生活的执著追求中转移出来，泰戈尔说：“小鸟的翅膀绑上了黄金就再也飞不起来了”，同样，绑上了垃圾也飞不起来，祝愿大家心轻身轻！
问题二：工作压力大的原因之一 工作中常见的压力主要有：1、应对工作的能力是否足够。2、同事之间关系的处理，与上司关系的处理。3、升职和加薪的问题。4、继续留下来或者跳槽的矛盾。5、加班和业绩的压力。
问题三：产生心理压力的原因是什么？ 压力主要源于以下几个因素：
（一）社会因素的压力来源
1．社会发展
当今社会是一个“焦虑的年代”。社会在不断地发生着飞速和巨大的变化。不良的社会环境可以引发人们不良的社会行为。当个体自身的能力水平不能适应外界环境的需求时，便会产生自信心降低、焦虑、孤僻等不良情绪。例如：在警察工作中，他们很容易受到性和金钱方面的诱惑，而他们为了保证自己不受影响，就要不断提高自己的心理控制能力与水平，由此会引发各种心理上的压力。
2．科技发展
当今世界，科技正在发生日新月异的变化：如、代理母亲、器官移植、外星球探测等。高新科技对人们的传统观念发出挑战，人们在毫无思想准备的情况下接受新的事物，在不断磨合的过程中，产生心理上压力。同时技术的巨大变革不但改变了人们的工作、学习和休闲方式，同时也改变了我们居住的环境。
3．生活改变
随着社会的发展，人们在价值观念和生活结构方面发生了巨大的变化，例如：传统上人们对家庭的看法是“祖孙三代，四世同堂”，几代人拥挤地生活在一间小屋的情况普遍存在；而现代家庭以“空巢家庭”为主流，祖父母辈大都自己独立居住。对警察而言，特殊的工作性质决定了他们与家人只能是聚少离多，“周末夫妻”的现象普遍存在，时间长了，就会给他们的心理带来压力。
（二）自然环境压力的来源
1．自然灾害
对于一些人来说，他们不幸要遇到自然灾害。自然灾害主要包括：飓风与龙卷风、洪水与暴风雨、火山爆发、地震等。自然灾害会引起身体伤害、心理创伤以及家庭离散，同时还会出现心理和生理上的综合症状，主要表现为：易疲乏、恐慌、焦虑、孤独、退缩、罪恶感、挫折、意志消沉、情感冷淡、自杀等。警察在自然灾害中经受双重的压力，一方面是自然灾害对警察的直接影响，另一方面则是警察在自然灾害中要走在前面，扮演救灾者的角色。
2．噪音
居住在城市中的人，常常渴望从交通的喧闹、工地的噪音、飞机的噪音中解脱出来，去郊外或大自然中放松一下。噪音是指一种人们不愿听到、同时又无法预测与控制的、音量在80分贝以上的声音。它会使我们的 *** 超载，因而产生压力，导致一系列的消极后果：如表现失常、注意力涣散、反应迟钝、暴躁等，严重的会导致听力受损。噪音对户外工作的警察，如交通警察，影响比较大。
3．空气污染
空气污染会对健康和生存环境产生极大危害，有些空气污染是可以觉察得到的，如：汽车尾气、工厂废气等；有些空气污染是不易觉察得到的，如：空气中的二氧化碳、二氧化硫和氢气等。人体长期暴露在有污染的空气当中，会导致头痛、疲劳、失眠、烦躁、胃肠功能紊乱、记忆力下降、视觉和听觉削弱等症状，严重的会引起癌症。空气污染主要对生活在大都市的警察影响较大。
4．过度拥挤
人人都需要一定的空间。过分拥挤会让人血压升高、汗腺和肾上腺的分泌增加，有不适或不舒服感。在拥挤的环境中，会增加人和人之间摩擦的机会，更易引发一些消极情绪，如：烦躁、压抑、焦虑等，甚至有可能导致攻击性行为。拥挤是一种城市病，它对于许多职业都有影响，尤其是对警察的影响比较大，因为警察的工作对象主要是人。
（三）个体压力的来源
1．人格
人格是隐藏在面具背后的一个人的真实本质，它同健康和应对存在着某种程度的联系。每个人都有自己独特的人格。面对不同性质的事件，具有不同心理特征的人可能会作出不同的反应。
A型人格。这类人格特征主要表现为：工作麻利，做事喜欢速战速决，急躁，没有耐心，紧张，不安于现状，有很强烈的竞争意识和攻击性，精力旺盛，有“工作狂”倾向，例如：在闲暇或度假休息时间也离不开工作上的事，......>>
问题四：学生学习压力大产生的原因及调节方法 原因之一：学生自己的过高期望
一些本已竭尽全力才取得较好成绩的学生，看到其他同学的快速进步感到一种潜在的威胁，害怕失败；同时，对生活中的坎坷估计不足，对自己的能力和知识水平缺乏全面认识。当学习稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不从心、迷失自我。
原因之二：家长的过高期望
有的父母总是喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家。”有的父母以过分的关心施压，为了孩子能金榜题名，陪孩子挑灯苦读，送上牛奶、荷包蛋，跑前跑后，关心备至。
当学生看到父母为他们所做的一切，岂能无动于衷？于是，原本不轻松的心里又要载上一份沉甸甸的亲情，即“温柔”的压力。
原因之三：学校考试的排名
通过考试成绩的排队，可以了解彼此间的差距。同时，排名也产生了不可忽视的负面效应：成绩较好的学生害怕自己稍不注意，其他的同学会超过自己；成绩较差及考试失利的学生则无异于雪上加霜。
原因之四：学习计划难完成
许多学生到了高三，特别是在冲刺阶段制定了严密的学习计划和目标，有的同学甚至细到每天的所有课外时间（除睡眠外），但是在实际的学习过程中，许多学科有不确定的作业量，还有一些学科临时要占用课外时间进行测验，这样往往会导致计划严密的同学不能完成自己的学习目标。当自己的成绩一时不能如愿时，就会感到焦虑、心烦等。
原因之五：同学关系的疏远
高三阶段由于学习时间长、压力大，集体活动很少开展，有时自己遇到困难，很想向同学请教，但看到同学忙碌的身影又不忍心打扰。同学之间不再象过去那样随和、融洽，取而代之的是漠不关心。
加上经常排名次等外在不良 *** ，学生之间的关系变得复杂。不少学生感到人际关系冷漠。这种阴暗的心理让他们很自责：“我怎么变得这么坏，自己没学好，还巴不得别人也学不好。”
心理预防：（1）学生要树立良好的学习、考试动机。（2）减弱或控制能让学生加重焦虑的各种 *** 因素。（3）平时注意培养孩子健康的心理素质，克服易激动、忐忑不安等内向性格特点，提高情绪自控能力。（4）做好知识准备、信息准备及环境特征等适应性准备。
心理治疗：焦虑过度的学生经常出现不良场景“联想过度”，扰乱自己的正常心态。对此可用心理暗示法，摆脱过度紧张的困境。（1）场面替换假设法。把紧张的场面想象成轻松的场面，告诉自己这只不过又是一场课堂测验，用最平常的心态去对待它。（2）系统降低过敏法。不要忘记深呼吸，在觉得紧张、焦虑、不安的时候，深呼吸是最方便、最快捷也是最有效的缓解方式。（3）情绪疏导法。用自我暗示考试成功的愉快场景来冲淡烦躁，复述或默诵准备好的学习内容、答案等来降低焦虑。
行为治疗：（1）宣泄法。如通过活动、锻炼、听音乐，让学生心理压力下降。（2）精神胜利法。学生不断在心理暗示自己有巨大潜能，从而建立起“胜利心态”。（3）心理释放法。引导学生倾诉对考试的看法、焦虑甚至苦恼，以获得新的心理平衡。（4）信任支持法。对性格内向、心理脆弱的学生给以安慰、理解和信任，以减轻心理负担。（5）保持良好的身体状态。考前应逐渐改正挑灯夜战的习惯，使自己的生物钟与考试时间保持一致。适度地抽出一部分时间，比如每天半小时，进行低强度的身体锻炼，如慢跑。这样能较快地恢复脑力劳动的疲劳，使紧张的神经得到一定程度的松弛，保证睡眠的充足。...>>
问题五：都市生活压力大的原因 生活节奏太快，各行各业竞争激烈，消费高，收入来源不稳定，生活情感不稳定等等因素都造成都市生活压力
问题六：我国就业压力大的原因是什么啊？ ）①我国人口总量和劳动力总量都比较大。②劳动力素质与社会经济发展的需要不完全适应。③劳动力市场不完善，就业信息不通畅。④劳动者就业观念陈旧。
问题七：现在的人为什么那么浮躁，是生活压力大的原因吗 有很多原因的，生活压力大也有，遇见不开心的事也有，人的本性也有等各方面的原因。
问题八：压力大的时候应该怎么办? 人们在日常生活中，如何缓解和消除精神压力呢？
1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
2、健康的开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。
3、出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。
4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要耿耿于怀的责备自已，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。
7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友聊聊天。
8、既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过，因此，人们不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效的缓解和消除压力，同时也对健康大有裨益。
缓解压力的四原则
1.用积极的态度面对压力。
在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。
有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如，看到别人升职、发财，就总会纳闷，为什么会这样呢？为什么不是自己呢？其实只要自己尽了力，做好自己的工作就得了，有些东西是急不来也想不来的。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。
2.减压先要解开心结。
有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。
人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权”。人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？
3.适度转移和释放压力。
面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做一 *** 育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。
4.对压力心存感激。
人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。
生活本来就是丰富的。任何人的生活都不会一成不变。我们需要一帆风顺的快乐，但也......>>
1、心浮气躁可消耗体力
心情浮躁的时候会不受自己控制的想一下东西,这个时候可以通过大量的体力消耗,让自己快速的进入疲倦状态,最好是可以倒头就睡的状态,一觉醒来发现这个世界还是如此的美好。跑步就不错。
2、心浮气躁可调理饮食
夏天的时候不易吃过多燥热的东西,像火锅这样的就可以封起来等冬天吃了,可以多吃一些水果、苦瓜早上喝点清粥小菜。总而言之,言而总之要吃的清淡一点。
心浮气躁怎么办
深呼吸可以平静下我们的身体,也可以帮助我们缓解紧张烦闷的情绪,当你十分的烦躁的时候,你首先可以长时间的进行深呼吸,然后让自己整个人都静下来,只有自己的心平静下来,才能抑制你去想其他的事情,这样你才能暂时的稳定自己的情绪,让自己不烦躁,不去想那么多事情。
3、心浮气躁可减少欲望
一般你烦躁的时候都是你十分的羡慕比人比你强,比你有钱,比你过得幸福,你本来是能力和品貌都比对方出色的,但是却在某一方面输给了对方,这样就会造成你暂时的不安,你就会想为什么会出现这样的状况,这样你的心态就发生了变化,开始了追求和攀比,最后你就会开始烦躁不安,要是你能减少自己的欲望和追求,我想你也不会出现浮躁的心情。
4、心浮气躁要知己知彼
“ 有比较才有鉴别”,比较是人获得自我认识的重要方式,然而比较要得法,即“知己知彼”,知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如,相比的两人能力、知识、技能、投入是否一样,否则就无法去比,从而得出的结论就会是虚假的。有了这一条,人的心理失衡现象就会大大减低,也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。
现在的人越来越急功近利，无法沉静下来，因为世俗已经到了唯利适从的地步，遵循利益高于一切的今天让人们也跟着浮躁起来。
许多人无法将自己的喜好坚持下去，一味地想要功成名就，有这种现象主要是现在流传的价值观和与旁人鲜明的对比映照出了人内心最真实的欲望。
其实这也是现在社会的主流影响造成的，现如今的人们生活压力都非常大，互联网时代我们可以看见许多曾经的人看不见的高端生活，在两相对比之下会发现每个人的内心深处都渴望变得更加美好，想要拥有更多的经济和更高端的生活方式，但是现实往往是不尽人意的，高额的房价和生存压力让许多人无法喘息，但是即便如此，也依然会朝着自己心目中所谓的理想指点与奋斗。
从另一个角度来讲，这种心态和方式反而成为了急功近利，因为无法沉静下来做任何一件事情，导致成功变得异常的缓慢和艰难可是人们往往也只想要走捷径，毕竟脚踏实地的一步一步朝前走是一个漫长的过程，最终是否会有良好的结果也未可知，羡慕他人生活的同时，也会感叹自己为何如此的失败，这一种失落的心理和对比之后的落差，会让人产生极度的不正确和不对等的需求关系，从而影响整个人的走向。
有时候，我们要静下心来想一想，自己追求的到底是什么，是让人羡慕的生活，还是自己的平安喜乐，如果是前者，那么可能不是一个非常正确的道路，毕竟人的生活是自己的，总有人会比自己过得更好，所谓人外有人，天外有天就是这个道理，我们永远无法超越所有人，因此还不如放慢自己的步伐为，将自己的生活安排的妥妥帖帖，没有什么值得大家为了让他人看到自己的成就而放弃原本属于自己的快乐。
野心勃勃可能带来的是成功，但也可能带来的难以承受的失败和打击，我们要做一行喜欢一行，不能得陇望蜀。
题目
阅读下面的文字，然后作文。
风来疏竹，风过而竹不留声；雁渡寒潭，雁去而潭不留影。故君子事来而心始现，事去而心随空。——《菜根谭》
每临大事有静气,不信今时无古贤。——翁同龢
猝然临之而不惊，无故加之而不怒。——苏轼
上面的名言引发了你怎样的思考和联想，请根据你的思考或联想写一篇文章，不少于800字。
要求：选准角度，明确立意，自选文体，自拟标题;不要脱离材料内容及含意的范围作文，不要套作，不得抄袭。
一、生活中的浮躁
1、热衷与人攀比
现代人把主要精力都投入到竞争中，比职位、比房子、比财富……比来比去，人们的心里只剩下欲望，没有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比别人幸福时，幸福也就离你远去了。
2、爱钻牛角尖
对任何细节都不肯放过，只会让自己深陷纠结、痛苦之中。不如换种解决思路、或者干脆把它暂时放到一边，先做一些能释放压力的活动，回头再看棘手的事，也许根本不是问题。
3、缺乏信念
在经过20多年冲刺般的财富赛跑后，一些人除了赚钱，不知道人生中的目标与追求到底是什么，甚至不知道自己究竟想要什么。这种缺乏信念与理想的状态，难以产生长久、快乐的幸福感。
4、总是追求完美
超人的标准、高高的期望值，会让幸福变得可望不可及。想想“完美”所要付出的代价，及时告诉自己，只要尽力了就可以了。
过分在意别人的看法。总觉得别人针对自己，会让你变得畏首畏尾。其实别人真的不太在乎你做了什么，将注意力转移到身边的人和事上，才能提高自尊心、轻松生活。
5、负面环境的影响
如果交往的人、听到看到的消息都是悲观的，消极的环境会让你的生活也充满痛苦、限制。不如多花点时间与“阳光”的人聊聊天，看看振奋人心的书籍，让自己心情舒畅。
6、不善于发现阳光面
生活中有许多积极的、好的方面，但许多人却忽略了它们，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”、“放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐”是其真实写照。
7、沉浸于往昔或未来
活在过去的回忆里、或不断为将来担忧，只会错失眼前的美好。最好专注于那些眼前的事情，比如每一项工作、每一顿晚餐等，如果走神了就深呼吸几次，把自己拉回来。
8、习惯快节奏静不下来
快节奏的生活，让你像陀螺样不敢停歇。试着一段时间只做一件事，只把最重要的2—3件事列入任务清单，少些猜疑。简单的习惯，会让生活简约自由。
9、过于焦虑
购房、子女养育、家庭养老负担等问题;因为职场晋升空间感到担忧而产生的工作压力;朋友同事之间人际关系的处理等都成为了中国人的“压力源”。在大城市中，无论老人、年轻人还是孩子，多处于一种烦躁不安的焦虑状态，这让人们无法从心底感受到幸福。
解决之道
一、信念支撑
1.子曰：饭蔬食饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。
2.宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫随天外云卷云舒
3.无论人生遭遇到什么，不管是预料之中还是情理之外，沉静永远是必备的心理宝藏。刘心武
4.宁可清贫自乐，不可浊富多忧。
5.一个人的自信心来自内心的淡定与坦然。——于丹
6.知足，是多么难得的品质。淡定，是多么高深的境界。——何炅
7.淡定是一种人生涵养，纯真是一种性格使然。
8.淡泊明志宁静致远
9.纵化大浪中，不喜亦不惧——陶潜
10.从容不迫的举止，比起咄咄逼人的态度，更能令人心折。——三毛
二、找准根源
浮躁，其实是一种习惯，一种风气，并非与生俱来。浮躁的产生必有其滋生的土壤。在物欲横流的现实生活里，当各种各样的诱惑扑面而来而又缺乏足够的约束的时候，具有自然和社会双重属性的人所特有的贪婪与盲从，必然导致心态难平。
攀比是产生浮躁心理的直接原因，是心理失衡在作祟;欲望是浮躁的动力。
浮躁实质上就是一种焦虑的心态，是急功近利的态度统治了人的思想。人如果没有定见，没有定力，人云亦云，没有独立思考，何来独具慧眼?浮躁是成功、幸福和快乐的绊脚石，是我们人生最大的敌人。为什么我们的心境会反复振荡于得意、狂喜、傲慢、迷茫、不安、沮丧、焦虑、恐惧甚至绝望之间?其实说白了，浮躁就是失衡的心态在作祟。当压力太大、急于成功等问题出现并不能得到满意的解决时便会滋生浮躁。过多的浮躁、焦虑会危害人的身心健康。
在市场经济的大背景下，很少人能按捺住自己一颗驿动的心，守住自己可贵的孤独与寂寞，而变得越发盲目、急躁，和一定程度上的急功近利。
从社会的角度来看，伴随着社会转型期的社会利益与结构的大调整，每个人都面临着一个在社会结构中重新定位的问题，于是，心神不宁，焦躁不安，迫不及待，就不可避免地成为一种社会心态。
从个人主观方面来说，攀比是产生浮躁心理的直接原因。“人比人，气死人”。通过攀比，对社会生存环境不适应，对自己生存状态不满意，于是过火的欲望油然而生，因而使人们显得异常脆弱、敏感、冒险，稍有“诱惑”就会盲从。
从文化的角度看，畸形的快餐文化也是让人浮躁的诱因。动不动是畅销读物、排行榜，用新奇的标题、离奇的情节、夸张的形式、眩目的色彩，来夺取本已无太多抵抗力的人的注意力。人们在物欲涌动的今天，对这些快餐文化变得束手无策，只能选择默默地接受。
自古以来，中华文化都在劝诫人们戒骄戒躁，所谓“欲速则不达”、“见小利则大事不成”。经济的发展，人们的心态和处世态度本宜继承古人所倡导的沉稳，然而，不少人似乎少了耐心，多了急躁;少了冷静，多了盲目;少了脚踏实地，多了急于求成。看看身边，好像人人都如此，于是，便不由自主浮躁起来了。人浮躁了，会终日处在又忙又烦的状态中，长久下来，脾气暴躁，神经紧绷，会被生活的急流所挟裹。凡成事者，既要脚踏实地，更要心存高远。
浮躁从何而来?起因于欲望，欲望大了，脑子发懵，心里起火，手足无措，于是浮躁的所有生成条件顿时全部具备，有如电脑病毒一样瞬间爆发。浮躁是一种病态心理表现，包含了对现有目标的专注度不够，对现有目标的耐心度不足，以及现有的目标不切实际。
三、认识危害
浮躁是当今社会的常见病。其主要特点是，为获得及时的满足而缺乏奋斗的耐性，盲目追随潮流而丧失自立性的选择，追求感官刺激而忽视精神生活的充实，以凭感觉行事取代了思考的作用。浮躁者往往学习不求甚解，浅尝辄止;工作拈轻怕重，眼高手低;做事急功近利，做人玩世不恭;听不得批评，也经不起挫折。
浮躁对人有很大危害。浮躁不像疾病让人一望而知，它属于隐形杀手。当前，随着市场经济的不断发展与深入，使得一些人在虚荣心、急于求成和急功近利思想的支配下，经不起金钱和名利的`诱惑与驱使，不正确看待自身能力和客观实际，看见他人发展比自己快，产生了羡慕又嫉妒的心态;而当自己突然发了大财，或取得了一点成绩时，便妄自尊大、忘乎所以，以为自己了不起、什么都能干;在遇上挫折、情绪低落时，即刻就失去理性……于是浮躁使然，孤注一掷，以侥幸的心态投机，铤而走险。这无疑是饮鸩止渴，后患无穷。
浮躁对社会的危害更大，好象毒瘤一个。工人浮躁，就图数量，不顾质量;干部浮躁，就不讲工作实绩，大搞“形象工程”、“面子工程”，劳民伤财，一点不顾百姓的实际，只图个人仕途的升迁。其实，社会各个群体都有想不经过努力，一锄就挖出个金娃娃者，不讲工作实绩，一味幻想自己海市蜃楼般美好的未来。社会是由一个一个的人组成的，人是社会的细胞。人生病，社会也跟着打喷嚏。人浮躁，社会就浮躁;而社会浮躁，会将人影响得更浮躁不已。如此恶性循环，其后果就不言而喻了。
四、懂得点辩证
(一)
淡定，不是看破红尘，不思进取，它是经过岁月磨砺后的沉稳含蓄，看淡世俗名利，只会活得更加潇洒、更加丰实。
淡定，不是不屑一切，只是少了份热烈，多了份稳重。
淡定的人，善待生命，沉稳而不缺少热情，淡然而不缺少善良。淡定的人，总能以微笑面对困难、面对环境，不为日常琐事而计较，不为生活的压力而焦虑，不为现代人儿女情长的善变而烦恼忧郁。失意时，用笔记录潮起潮落的心绪，挫折面前，告诫自己重新振作，适应新的处境;苦难面前，命令自己跨过颓唐，去拥抱新的一轮红日。
(二)
淡定是一种态度。遇事沉稳中又积极果断，老练里却又重视有佳，胜不骄，败不馁;
淡定是一种勇气。行事放松自如，从容冷静，闲看庭前花落，轻摇羽扇城头;
淡定是一种原则。展示出对人对事不急不躁、不温不火，亲而有度、顺而有持;
淡定是一种风度。神鹰背上秋风过面、静若处子，名利场中灯红酒绿、过眼云烟;
淡定是一种修养。仁而无忧，仁而无惧，实事求是，心怀坦荡，兰心傲骨;
淡定是一种能力。深思熟虑能扬长避短，内省自知可有进有退，待该出手时再出手;
淡定是一种力量。气定神宁，如巨岩阻浪，坚持不懈，如水滴石穿;
淡定是一种效率。稳而避其乱，洞悉而练达，如庖丁演刀、如鲁班弄斧;
淡定是一种境界。兰秀深林，不以无人而不芳，君子立德，不为窘困而改节;
淡定是一种人生。人生如一副锐利的老花镜，难得糊涂，难得清醒。
淡定是是词，不是动词，不是一个动作，不是一种方法。所以淡定不能直接解决你肚子饿的问题，不能直接阻止环境污染，不能……。但是，淡定能辅助和提升一种方法，让你在解决肚子饿的问题时、解决环境污染的问题时，解决任何问题时，提供给你一个正确的态度，和超人的勇气、过人的力量…….，帮助你更好的解决问题。因此，淡定，是我们做任何事前必不可少的心理准备。
(三)有点主见
首先，要树立正确的人生观、世界观和价值观。
其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。
再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。
乐观是心胸豁达的表现，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。
现代社会中焦虑和抑郁的增加有多个原因，包括社会、文化、经济和技术的变化。以下是一些可能导致现代人焦虑和抑郁增加的主要因素：
1.高压竞争：现代社会对个人的要求越来越高，竞争压力也不断增加。追求事业成功、经济独立和社会地位等因素都会给人们带来巨大的压力。竞争激烈的工作环境和繁忙的生活节奏使人们感到压力山大，长期紧张的状态容易导致焦虑和抑郁。
2.社交媒体对比心理：社交媒体已经成为现代人生活中不可或缺的一部分。然而，社交媒体上展示的完美生活和成功故事常常引发了人们对自身的不满和忧虑。与他人的比较和自我怀疑增加了人们的压力，可能导致自卑感和情绪问题。
3.孤独和社交隔离：虽然现代社会可以通过技术手段进行线上社交，但许多人因为繁忙的工作和社会压力而缺乏真正的社交互动。孤独感和社交隔离会导致心理健康问题增加，包括焦虑和抑郁。
4.经济压力：经济不稳定和就业不确定性也是导致焦虑和抑郁的因素之一。工作不稳定、收入不足，以及支付高昂的房贷、教育费用等经济压力，会让人们感到担心和不安。
5.心理健康意识的提高：现代社会更加重视心理健康问题的认知和关注，因此人们更愿意寻求帮助和咨询。这也导致了焦虑和抑郁的报告数量的增加，因为更多的人意识到自己的心理健康问题并寻求治疗或支持。
6.不健康的生活方式：现代社会的快节奏和压力可能导致人们忽视自己的身体健康。不健康的饮食、缺乏运动、睡眠不足等生活方式习惯会影响人们的心理健康，从而增加焦虑和抑郁的风。
总的来说，现代社会中焦虑和抑郁的增加是多重因素的结果。这包括竞争压力、社交媒体的影响、社交隔离、经济压力、心理健康的认知和生活方式等。解决这些问题需要社会、家庭和个人的综合努力，包括提供心理健康支持和教育、促进平衡的生活方式、鼓励社交互动等措施。
