健康的生活方式给我带来的益处有许多，无论是身还是心。
第一点，好的睡眠习惯。现在的人熬夜成瘾。特别是女性，最近流传着一句话，“熬最晚的夜贴最的面膜”大概意思就是午夜十二点开始贴面膜擦护肤品直到一点才睡。何不如十一点之前睡觉呢？这样还不用贴面膜，皮肤都会水嫩水嫩。没有黑眼圈与爆痘的干扰。整个人看起来也会年轻许多。我的高中英语老师作息时间十分规律。晚上十点之前一定上床睡觉，除非有什么大事，不然雷打不动。早上七点钟起床，不用调闹铃自己的生物钟就能醒。她的整个人形象给我们学生看起来是十分朝气不显老态的。黑眼圈？不存在。长痘？没怎么看过。
第二点；健康的运动。我们看过许多书里都会出现这么一句话----生命在于运动。不可置否，运动可以改变一个人，从精神上到心里。在运动的过程中你可以结交许多跟你有着一样运动爱好的人，交友范围变广泛。运动还有一个好处----减肥。运动可减肥的功效没有人不知道吧？能改变一个人的体型，许多抱着运动减肥开始运动的人久而久之会不自觉的爱上运动。没错，魅力就是那么大。拿我来说，因为奶奶很喜欢早上跟晚上出去散步出去走走。年纪大了一个人我们不放心，于是我就成了小跟班跟出去，暑假二个月让我收获颇多，花在电子产品上的时间少了，在现实中与别人的交流逐渐多了起来。交际能力越来越强，体态也发生了改变。微微突出的小肚子一去不返。
消极的人生观会严重的影响你的健康、人际关系和对生活的满足感。通过细微的思考和有意识的注意，你的人生观就能得以改变。培养积极的态度、练习感恩和选择性的培养新的兴趣爱好是贯穿一生的过程，这个过程会慢慢的改变你对生活的态度。
树立积极的生活观
1.?1摆脱生活中负面的东西。当生活中有一个人，一件事或一个环境让你持续的感到有压力时，那是时候放弃他们了。生活态度的转变依赖于新的生活方式，这就意味着你要戒烟戒酒戒毒和控制饮食。想要树立更好的生活观念，就必须改变其中的消极面。
2.?考虑加入一个目标为改善生活的互助组。
3.?在做出这些改变时，你会发现生活中的积极面。没有一个人的生活是一无是处的，舍弃那些不再对你有益的部分，你会更加清楚的意识到那些你想要加强的习惯。
4.?确保健康的人际关系。亲密的伴侣关系会影响你的生活态度。一段健康的关系应该是积极向上的，会让你对自己更满意。如果你因为不想与伴侣起冲突而被迫做某事，或在争论时出现吼叫甚至是身体暴力，那这段关系是不健康的，它会对你的生活态度产生消极影响。
5.?健康的关系中存在分歧很正常。大部分关系都是一个组合体，拥有健康和不健康的特性。
6.?当你发现依靠自己无法改变这些不健康的模式时，可以和你的伴侣一起咨询顾问。
7.?当你处于一段暴力，在情绪上或肉体上被虐待的感情中时，请寻求本地家庭暴力机构的帮助，在美国可以拨打211找到这些机构。
8.?寻找积极面。任何事物都有值得赞美的一面。比如对于下雨，你可以抱怨被淋湿了，也可以注意到植物能够得益于雨水的浇灌。消极的人总是会轻易的发现事物的不足之处，想要培养积极的态度，就必须强迫自己去寻找事物美好的一面。与人分享正面发现，保留负面评论。
9.?同时也要寻找自身积极的一面。
10.?记住，每件事都是学习新技能的机会，特别是一些开头特别难的事情。如果没有别的事发生，你应该对在困境中学习新事物的机会心存感激。
11.?永远不要呆在一个糟糕的环境中。你可能会假装认为一些不良行为，如有种族主义的老板、有虐待倾向的伴侣和情绪化的朋友是锻炼你耐心和容忍度的好机会。尽管这可能是真的，但留下来并不是最健康的选择。从糟糕的局面中吸取到的最正面的教训之一便是离开它。
12.?善待他人。善待他人是让自我感觉更好的最快途径之一。不管是给别人让行还是鼓励朋友，帮助别人会让你变得更积极。
13.?为达到最佳效果，可以采用匿名的方式来帮助他人。如没人的时候，用硬币将自助洗衣店的投币口填满。
14.?不要只想着自己想要被如何对待，要设身处地的考虑别人想要被对待的方式。比如对于一个害羞的人来说，写张小纸条祝贺他的演讲比大庭广众之下大声的赞美和拥抱更合适。
我觉得疫情期间的生活方式，并没有改变或拉大人与人之间的距离，相反可能是人与人之间更能恢复到以前的状态吧，就是那种互帮互助的一些状态。
其实在这次疫情期间，基本上我们社会大众基本都可能经历了周围的一些隔离措施，所以在这种困难的情况下，反而能激发出我们互帮互助的一些中华民族的优良传统，所以相对来讲更加是拉近了人与人之间的关系，尤其是邻里关系也就比以前融洽了许多。
对生活方式影响最大的改变是饮食，其次是锻炼。为了让我们的身体和精神处于最佳状态，确保我们的饮食中充满了我们需要的营养是非常重要的。所以很多人忽略了这一点，直接转向锻炼。答案就在于我们往身体里放了什么，它决定了我们的身体如何运作和我们的表现如何。这也有助于肠道健康。我们的肠道应该有效运作，以消化我们的食物，让我们利用我们所需要的营养物质，以拥有我们所能拥有的最好的生活。没有什么比我们的健康更重要。我相信这是我们的财富，没有它，你就不可能成为最好的自己。
以下是一些基本的营养知识，它们将帮助你做出更积极的选择，以提高你的表现，延长你的寿命和达到最佳的身体组成。
5 .营养习惯可以提高表现和寿命你的食物选择让你感觉如何?任何你觉得不舒服的食物都应该完全禁止食用。也就是说，任何会引起肠胃不适，并且会让你感到疲劳的东西。这种食物并不适合你，无论它有多美味，都不应该继续成为你饮食的一部分。这种反应意味着你的身体发现这种特殊的食物很难消化。这可能是因为你缺乏消化谷物或奶制品所需的酶。也许是因为你的肝脏代谢脂肪的功能不是最佳状态。也许你对碳水化合物的反应不好。如果你有任何这些症状，删掉它，然后看看你感觉有多好。这是一个明确的指示，你应该避免这种食物。
不再吃加工食品。虽然有时会产生一种渴望，我们认为这是必需的，但加工食品无论如何都不会为我们提供服务。深加工食品通常对我们的健康是一场灾难。它们含有化学物质、防腐剂、甜味剂、食品添加剂和人造脂肪。这些物质不是被设计用来大量代谢的。如果很少吃，它们不会造成任何固有的伤害，但你知道，有时要停止吃一个甜甜圈或巧克力棒并不容易。试着找到更健康的替代品，至少含有一些营养价值——不要让你吃完后觉得自己完全是垃圾!
如果你想要能量和表现，肠道健康是绝对必要的。我无法强调肠道健康在你生活的各个方面有多重要。你的胃肠道基本上控制着你的整个身体。生活在这里的细菌会影响我们的大脑、思想和身体吸收的热量。确保我们的肠道健康，并发挥其最大能力，是表现的关键因素。你可以更好地照顾你的肠道，确保你不吃任何让你感到不舒服的东西，吃足够的纤维，尽可能多地包括pre和pro biotics。注意观察食物给你的感觉，如果食物对你的肠道健康不利就排除它们。
你吃的每顿饭都应该含有蛋白质、蔬菜和脂肪。早餐不要吃高碳水化合物的谷物、百吉饼和面包。这些都是经过高度加工的食品，吃完后会让你感到饥饿和昏昏欲睡。可以考虑从鸡蛋、鲑鱼和一些绿色蔬菜中摄取蛋白质。或者来份加火箭和菲达奶酪的煎蛋卷怎么样?如果你多考虑一下食物的选择，它会通过改善你的肠道激素水平(包括饱腹感)来帮助你避免饥饿，同时保持你的血糖稳定。也就是说，你的注意力和精力达到了最佳水平，在各个层面上都表现得更好。
网络对当代大学生的影响，详细介绍如下：
一、积极影响：
1、网络带来大学生生活方式的改变，在网络中，大学生的文化生活得到极大丰富，他们可以同时以文字、声音、图像等形式接受来自世界各地的文化信息和节目，一些思潮、观念、生活方式、学习方式、消费方式、方式等都会通过各种渠道对学生产生直接或间接地影响。
2、网络为大学生的生活提供了使利，大学生利用日渐成熟的电子商务，在网上购买教材、衣服、电脑等，也可以在网络上交易二手商品，还可以在网上为自己手机充话费，更改电话服务套餐，还可以通过远程网络视频和远方的亲人面对面的交流。
二、消极影响：
1、网络文化的虚拟性容易导致大学生人际交往心理障碍，网络文化的虚拟世界中，为大学生提供了与外界交流的途径，这种交流是广泛安全和隐匿的，人们可以时刻扮演着自己非现实的理想角色，可以在虚拟的环境中为所欲为而不用受过多的约束。
2、网络文化的交互性和开放性容易导致大学生身心受到危害，由于互联网的开放性匿名性和交互性，使得任何人都可以借助网络工具交流沟通，大量不良信息以及低级趣味的网上游戏不经意间便在网络上泛滥。
