说话要算数画饼要适度
说话要算数画饼要适度，在职场上，有不少的领导总是不断画饼，总觉得饼画的好，可以解决燃眉之急。但是画饼当然重要，但后续的落实会更加重要。来看说话要算数画饼要适度。
说话要算数画饼要适度1前不久几个同行在一起聊天，说了一些公司里的故事。有一个事是这样的。因为人力部人手紧缺，而就在这样的时候，部门还有一个同事生病而需要长期请病。
正在这种让领导焦头烂额的时候，我那个朋友主动请缨要求承担额外的工作。领导当然非常开心。
而且朋友确实在工作上很有能力，每天加班加点不仅把自己的工作做的很出色，而且还进行了一些创新，得到了上级的赏识。
但毕竟工作量超过了一个人的工作承受，所以坚持了一段时间之后，觉得工作压力还是很大，希望领导可以尽快找一个同事帮忙一起做。
如果始终一直这样一个人承担两个人的工作量，她觉得不太想继续做下去。部门领导想挽留她，和员工进行了一次面谈。
面谈的中领导安抚了一下她的情绪，然后也了解了她的情况。面谈中也说到了如何解决，也提到了缓解压力的方式和方法。我们也会多安排一个同事和你分担一下工作。领导既然这么说，朋友也顺理让领导放心的话。
同事就一直等着新同事的分担工作。可是等了一个多月还没见到。工作任务还越来越多。
同事很惆怅，这领导说话怎么这么不算数啊。她越想越不对劲，主动找领导，“领导，上个月您和我沟通的时候，提到会增加一个人手给我，好像过了一个月还没有见到呢。是不是有什么问题？”“喔，没有没有。
是这样。需要重新评估一下你的工作内容，毕竟是否需要增加人手也是要核算一下工作量才可以判断的。”“那您上次没有告诉我啊。
直接告诉我可以增加一个人手的呀。” 同事很无辜。过了一段时间，终于因为实在无法承受工作压力同事离职了。
还有一同事因为有新的项目开展，领导某一天突然找到他，说：“工作表现一直很优秀。绩效也非常好。你在公司工作时间也不短了。
这次也是个好机会，可以突出表现一下，这样对晋升提报也有很大的帮助。”同事听到这些，自然心潮澎湃，觉得领导很看重自己。
而且努力表现也对自己有益处。升职加薪是顺理成章的事。同事满口答应领导，“没问题。我一定会去做好的。”领导自然也非常开心。
本来是件好事。可是后来呢？项目进行的很顺利，同事一直做的也很好。项目最终圆满完成了。
同事心里乐滋滋的，想着自己的辛苦应该很快就有收获了。时间一天天过去，每天领导工作依然忙碌，似乎这事石沉大海了。领导再也没提过。
最后同事实在忍不住，主动和领导沟通了一下。领导回答是确实有提报，但领导的上级觉得时机还不到，所以还需要等一等。
年轻人，反正机会还很多，继续等一等机会就来了。同事想想也是，也不能太现实了。自己还年轻，再磨练一下或许更扎实。
时间又过了一年，同事觉得自己各方面都成熟了。时机应该也差不多了。最后的结果还是无望。同事失望了，最终选择了离开。
其实职场上这样类似的事情似乎天天在上演，领导总是不断画饼，总觉得饼画的好、画的大总可以充饥，总可以解决燃眉之急。
画饼当然很重要，但后续的落实会更加重要。不能为了一时充饥而无限制，毕竟画的饼不是真的,真的愿景还是需要一步一步去落实。
说话要算数画饼要适度2老板画完大饼，“真香”后的故事
最近我在论坛上看到一位HR同行发帖吐槽，她说公司人员流动很大，但自己也很无奈，在最近办过的离职中，至少有一半以上是因为管理层的'原因。
HR举了一个例子：
去年10月，老板曾向业务部门承诺，只要年末达成业绩目标，就给每人多发20%的年终奖。
于是员工们干劲十足，废寝忘食地加班。其中有位员工叫小李，他连续一个月不休息，生病了还坚持上班，终于在年底超额完成了业绩指标。
但到了发年终奖时，老板却像得了健忘症一样，拒绝履行当初的承诺。
小李失望极了，年后交了辞职信，跳槽到了同行另一家公司，并且很快就做出了成绩。
后来，老板让HR开双倍工资再把他请回来，可小李还是拒绝了。
居高不下的离职率让这位HR都抓狂了：老板，请别再画大饼了！
一、什么是画饼？
所谓“画饼”大多是指管理者为了留住员工或者激发员工的工作动力所给予的空头承诺，大多空泛而不切实际，我想身在职场的多数人都体验过。
通常来说，“画饼”可以分为时间、空间、物质、精神四种类型。
01 时间上的画饼
时间上的饼，就是喜欢把目前没有的，说成是未来一定会有的。
你知道有些老板语文学得不好，但却能把“望梅止渴”这个成语运用到极致。
例如最近公司人员流动性比较大，为了稳定军心，老板就让HR组织个员工大会，然后老板亲自上台给大家吃饼了：“等五年后我们公司上市了，你们都可以年入百万、开上豪车……”
02 空间上的画饼
空间上的饼，通常会给你制造很强的立体感。
大学生小王毕业后已经在公司干满两年，按道理也该给他升职加薪了，可老板心里就想继续占着新人“低薪红利”的便宜，于是强行打鸡血：“小王啊，你再好好加油干两年，我到时候给你升部门主管哦！”
03物质上的画饼
有些老板说的话就非常具有迷惑性，在你干活之前他们会许诺你增加提成或物质奖励等，一旦你把活干完之后，他们说的话就变得一文不值，因为在你干活之前他有求于你，在你干完活之后你有求于他，这个时候他说的话就可以不算数了。
总之，画饼在某些老板眼中就是成本最低的激励方式了。
04 精神上的画饼
还有些老板就喜欢玩精神法则，你干得好，他会给你一些荣誉，例如最佳新人奖、最佳贡献奖、优秀员工等，听起来非常光彩，但实际上就只是一本证书，别的啥都没有，目的还不是为了让你带着愉悦的心情继续加班加点地干活。
所以，职场上如果你遇到老板的“糖衣炮弹”，记得要保持头脑清醒，能够区分哪些是画出来的“饼”，哪些是真正吃得上的“饼”。
二、为何老板越画饼，HR越留不住人
朋友小宝，在一家创业型公司做HR。
最近老板找她训话：小宝啊，你这人力怎么做的？最近为何那么多人离职，工资又没少发他们。那些想走的人，你要找他们谈谈话，做做思想工作的。
小宝一肚子委屈，每次她跟老板提要给一些优秀员工兑现加薪承诺的事情，老板都刻意回避这个话题，并且拿一堆鸡汤来给她洗脑。
小宝告诉我，自己作为HR都想着要离职了，不仅因为创业公司工作压力非常大，最心酸的是每天招人累死累活，留不住员工还要被老板骂。
每当优秀的员工离开公司，HR往往都成了“背锅侠”，诸如薪酬制度设计不公平、没有提供发展机会、员工关系没做好等等……
诚然，这些原因是很重要。
但人们往往忽略掉了一个非常关键的因素，就是老板本身。有一种职场无奈，叫做：老板越画饼，HR越留不住人。
从HR的角度，我们可以从以下三个角度分析这个问题：
缺乏共同的愿景
老板作为一家公司的领头羊，脑中充满了未来企业发展的愿景。但这样的愿景属于老板，也属于员工们吗？
员工和老板立场不同，员工自己的愿景是：公司发展了，我的薪资会不会上涨？我的能力有没有提升？
如果老板一味地只强调公司的愿景，却忽视员工的现实需要，那么这个饼再大，也是没有吸引力的。
将员工视为成本，而没有视为
虽然现在大部分公司老板慢慢把“人事部”改成了“人力部”，宣传人才就是公司最宝贵的，但实际上从我这些年做HR的经验来看，能够真正做到的老板寥寥无几。
无论是金钱、时间、精力还是机会，许多老板内心并不愿意对人才进行投资，所以希望画饼来给员工充饥，可员工会感受不到吗？
“狼来了”的故事
“狼来了”是中国式孩子枕边的寓言故事，通过民间口口相传下来，故事虽然简单，但富有教育意义，教我们做人要诚实，不要撒谎。
可在职场上，老板就经常给员工上演这样的故事。
就像论坛上那位HR分享的案例一样，如果员工始终都吃不到饼，很快就会认为老板是骗子，不再相信他。
3 要想留住人才，你得学会正确地“画饼”
职场有句老话叫做“不会画饼的老板不是好老板，只会画饼的老板肯定是坏老板”。
要想留住优秀的人才，并非不能画饼。只是画了饼，你也得让人够得着、吃得到。
以饿了么公司为例，他们将人才引进公司后，会为员工做好职业规划：
第一、符合业绩、能力和价值观要求的人员会进入后备人才库，并获得对应层次的领导力培训；
第二、公司内部晋升每季度进行一次，连续3个月业绩位于所处考核群体前30%的，就有机会获得述职晋升的机会。
根据统计，在饿了么公司某些基层管理岗位上，员工晋升的比例高达80%。
你难以想象，那些当初被领导画了饼的员工，在这种管理机制下，是不会轻易离职的。
那么想要留住人才，该如何正确地“画饼”呢？
1 设定科学合理的目标
在人力理论中，目标管理是领导激励员工的有效方法，老板在给员工画饼时，不是信口开河，随意设定目标，应遵循以下原则：
一是目标要清晰，既有总目标，也有阶段性目标，不断给予员工明确的反馈，让其知道工作做到什么程度，就会得到什么样的奖励。
二是目标可达成，目标设定太高，员工认为没可能实现，做不做无所谓；目标太低，员工毫无压力，达不到激励作用。
2 兑现你的承诺
商鞅立木取信是家喻户晓的故事，与扛木头这样一件难度并不太大的任务相比，商鞅付出的五十两黄金的代价还是挺高的，而它由此换来群众对他的信任则是千金难买的。
这个古老的故事带给我们今天企业管理的重要启示是：激励的基础是诚信，如果失去诚信，激励就没有任何效果。
画饼充饥的本质是忽悠员工，从短期看，可能有一定效果，但从长期来看，最终忽悠的是老板自己。
所谓梦想不能当饭吃，员工需要看到的是回报和希望，你必须来点实际的。
3“画饼”需要适度
给员工“画饼”的时候，需要把握一定的度。
例如你作为部门经理，在没有底气的情况下为了刺激下属，承诺只要干得好就每月加薪2000元，结果老板最终只给了800，你说你尽力了，下属还不一定会相信，当初明明承诺我加薪2000的啊？你看，这个时候的激励效果就大打折扣了！
但反过来，如果在合理预期的基础上，员工做得好还有意外收获，那心理感受就完全不同了。
4 写在最后
其实当今职场，像那位HR讲述的类似小李这样的事情几乎天天都在上演。
也许有些老板会认为自己画饼的初衷是好的，为了能够提高员工的积极性，能够让公司的利益最大化。
但老板是否有考虑到：你真的能够让员工在努力工作之后，就能够有更多的回报吗？
当你承诺已经做出，结果却一次次没有达到员工预想的时候，那么其实这张画的最大的饼，是给你自己的。
画出来的饼终究不是真的,真的饼还是需要一步步去落实。
我觉得张雪峰过分强调了选择的重要性，忽略了个人努力带来的结果，属于呈鬼蜮伎俩来获得成功和最大利益，属于不鼓励大家好好努力的情况，所以人民日报要点名批评他是“职场毒鸡汤”。
首先张雪峰宣传当下毕业生在选择职业的过程中，有一些不合时宜的言论，鼓动学生放弃自己的特长和兴趣爱好，单纯追求物质方面的保障，对学生的未来和企业的发展不利，是宣传错误价值观和人生观的行为，对于求职者来说，也许一时获利，但是从长远看，最终受害的将是求职者，因为如果你不热爱这个职业，你是无法干出成绩来的，对于企业来说也是如此，一个奔着待遇来的员工，其价值也不会太高。
张雪峰的观点：会努力不如会选择，强调通过选择获得利益最大化，而不是从个人的特长、发展、兴趣等正道鼓励学生，我们知道一时的得益不能代表一辈子，有些人可能直到老了才发现自己选择错了，而当时做出选择完全出于利益的考虑，或者是时代潮流的考虑，而不是从自己内心做出的选择，这样带有功利性的选择，肯定是“职场毒鸡汤”，是会误导年轻人的，因为他们的价值观和人生观还不健全，一个网红就能影响很大，这一点已经被无数次证明过。
他忽略了树立正确人生观和价值观比投机取巧更重要，追求自己兴趣爱好的成功概率要远大于选择当下的时髦和潮流，作为一个网红指导考研老师，讲述的都是一些小道，没有把本质的东西讲出来，在这样的指导下，我们都知道如果考研只是为了一张毕业证，那么其实读研究生的意义也不是很大，我们常说，兴趣是最好的老师，学生读到研究生这个层面，只有建立在自己浓厚的兴趣上，才有可能出成果，否则就成了获得优厚物资保障的一张证书，对于社会，对于个人的未来毫无益处，而这些人将来也会以遗憾终生结束。
随着竞争的增加，越来越多的年轻人会迷失在选择这条路上，一个好的指路明灯会让孩子们的后半生过的舒服，如果单纯追求利益最大化，物质再丰富，精神上缺乏快乐，也是不完美的人生，精神和物质就像人的两条腿，需要与时俱进，不能单纯强调和放大某一个的作用，当然，如果二者不能两全时，要全方位地给学生解读，而不是过度放大某一个的作用。
张雪峰老师需要反省一下，作为网红老师，要考虑他的影响力，片面是会误导人的，不能为了自己的流量就“信口开河”，不顾社会影响，人民日报这个“职场毒鸡汤”评价真好。
你们觉得呢？欢迎留言讨论，谢谢 阅读！
什么样的老板不值得追随，
第一，跟着老板学习不到经验跟知识，不能丰富自己眼界，不能及时学习到行业里的新知识，也了解不到行业里最新技术；
第二，跟着老板不能提升能力，老板能力有限，学不到对自己职场发展的能力，或者对自己专业的提升；
第三，老板赚钱对员工吝啬，老板把奖金提成都据为己有，吝啬打法员工，甚至不为员工出头争取待遇，这样的老板早点离开，
第四，好的老板都会为下属探讨职场规划跟发展，及早为员工开拓眼界，给出职场发展的建议，以避免员工走弯路，这样的老板职场很少；
第五，老板靠战队拉关系立足的，早点离开，这样的老板不能给您带来能力跟眼界提升，一旦失利肯定人走茶凉，职场首先就是提升能力，有了能力哪里都可以立足吃饭；
第六，老板都是一将成名万骨枯，老板就是老板，铁打的营盘流水的员工，谁能给老板带来短期利益，老板就重用谁，提升自己提升自己提升自己，让老板重用您，跟对人少走弯路，选对老板能够快速在行业里跟能力上得到快速发展。
什么样的老板不值得下属去追随？
因为很多企业老板，虽然口头上讲企业文化，但实际上是没有具体实践的，他们所讲的企业文化只是一个空套子，口头上冠冕堂皇，但实际上却只一个空架子，没有办法真正落实。形式主义，往往会让员工反感，他们也只是听一听领导口头上打嘴炮，实际上却不以为然，也不会放在心里，所以很多员工不会买账，老板口中所说的企业文化。
第二，企业文化是一个很虚无缥缈的东西，谁都可以讲企业文化，但是做起来却非常的难，如果领导没有一个具体的实施方案的话，让底下的员工很难去做。而很多领导都是光说不做，所以知道这种德行的员工就不会放在心里不买账了。所以员工不买账是一件很正常的事情。
第三，企业文化其实对于员工来说没有什么特别的实际用处，没有利益。很多人就觉得与自己无关。这是一个很功力的时代，没有那么多人有集体责任感，很多人都觉得企业怎么样，企业文化怎么样，是企业的事情，和自己没有太大的关系，企业只要有保障他们的个人利益他们就可以什么都不管了，他们更在乎自己，如果企业文化不能惠及到个人，就不会有人去注意企业文化，这样的一个情况下，就不会有人注意企业文化。
企业文化其实很重要，确确实实是每个企业都是需要的，但是如何让企业的每一个个体都有自己的责任感和使命感，荣誉感，是一个路漫漫其修远兮的浩大工程。
1. 我被职场PUA/霸凌的经历
那是在我研究生毕业，刚刚找到心理咨询工作的时候。美国移民政策规定，国际学生需要工作的机构给我办理工作签证，一旦失业，我就会立刻失去留在美国的身份，必须在60天之内离境。
经过朋友的介绍，我顺利地进入了一家社区心理咨询机构担任见习心理咨询师。当时的上司K，也曾经是国际学生，把我招聘进来。
相同的背景，让我自然而然地开始十分信任和感激上司K。而上司K也对我很照顾，经常和我分享很多她的私人故事。
现在的我明白，上司K对我排山倒海般的“私人分享和照顾”都是霸凌者常见的love bombing手段——用「爱的轰炸」来拉拢、迷惑、潜在的受害者，让受害者上钩，放松对于霸凌者的警惕，最后离不开、逃不掉霸凌者的世界。同时，上司K通过「爱的轰炸」手段，在不断跨越我们之间的工作边界，试探我的底线。
果然，在她成为我“闺蜜老板”之后的没几天，我就发现了不对劲。
「Foot in the Door」 得寸进尺法
通常，成年霸凌者不会一上来就地伤害我们，因为这样会直接引起我们的厌恶和反抗。
他们一般会做的，是一小点一小点地做些跨越界限的事情，来测试我们的反应，英文里叫做：Foot in the door。如果我们一直都没有明确反对这些小跨界行为，他们就会继续提出更大的要求，直到完全控制我们。——就像是英文里说的这样，已经跨了一只脚进门，另一脚也很容易跨进来。
比如说，我的这位上司K，会经常问我一些私人的问题，同时也会给我私人生活一些建议。当然，我被问的时候心里很不舒服。但是，一方面出于对前辈的尊敬，一方面出于对于自己的不自信，我也没有提出异议。现在想来，我的”默许“正是让这位上司觉得我有机可乘。
「Gaslighting」煤气灯效应
煤气灯效应是一种常见的心理操纵方法，它指的是，成年霸凌者使用否定、误导、矛盾和错误信息的传输，让我们逐渐开始怀疑自己，质疑自己的感受、需求和判断，导致我们不敢信任自己，甚至不敢相信自己被霸凌了。
有一天，我来到咨询室见来访，发现不仅我的来访坐在里面，我的这位上司K也坐在里面，美其名曰”来监督我的咨询效果“。——后来我才知道，在未经过我本人的同意，以及来访者的同意之前，这其实是严重违背咨询道德的行为。但是，当时她跟我说：你是我的下属，我监督你工作是很正常的，这也是为来访负责。
结束咨询之后，在我还没有来得及跟她讨论之前，她突然先发制人，大声训斥我不应该在咨询的最后“感谢来访者对我的信任和分享”。
我简直一头雾水，我和她解释说：我是一名以来访为中心的咨询师，我对于来访给予我的信任，都真诚地感激和尊重。
她凶狠地打断我的话，说：你有什么好感谢来访的，他们来这里就是要来分享的，他们没有选择！你们中国人总是卑躬屈膝，这就是你们文化的劣根性！这么卑微的你，根本没办法成为一名心理咨询师！
当然，现在我想到她说的这些话，都快要笑出来了。
但是那个时候，我才刚刚担任见习心理咨询师职位不到一个月，我真的被她吓住了：难道我真的不该感谢来访的分享与信任？难道我真的不适合做一名心理咨询师？难道我真的在来访面前卑躬屈膝？……
泪水在我的眼眶里打转，但是我心里还在嘀咕：但为什么她说的这些，和我在学校里学习的，完全不一样？
看到我又委屈又困惑的样子，上司K突然换了一副嘴脸，“语重心长”地说：我知道你是国际学生，再给你一次机会，在其他机构你早就被炒鱿鱼了，你这么缺乏心理咨询功底，再不听我的建议好好努力，可能真的会丢工作哦！
我整个人是懵的，想反驳但又不知道从哪儿反驳，只好木然地点点头。
这么说吧，花钱听他吹牛逼洗脑的人觉得这个肯定不是传销。反观他们的课程虽说什么干货满满。但是具体落地，具体实操什么的没有。大道理鸡汤一堆。所谓大道至简，拉人头去学习这个超过以上且存在金钱关系这个就是传销。所以互联网给这类人一个名词叫“赋能”。和传销已经擦边。
网传他们是家大公司，一千多人，所以可以从该公司招聘，工商，纳税，交社保人数来判断第一印象。
所以我搜了一下，没有关于大脑银行的任何工商信息。更没有知识产权，专利，商标等信息，所以你觉得这个靠谱吗？
当然啊，具体怎么样还是需要当地工商和税务考核。老百姓说话不好使。
所以，具体他怎么样，不需要我来回答了。到这里看到人心里已有答案。
有人曾经说过这样一句话,跟你谈钱的老板才是好人，跟你谈理想的都是不想给你钱的！我想既然公司的员工工作那么辛苦,老板也应该付出一些相应的报酬,而不是给员工们许下心灵鸡汤。众所周知,心灵鸡汤并不能充饥。
其实对于老板一直谈心灵鸡汤，给员工们许下美好的未来，我认为不外乎有两种情况。首先，第一种是，公司刚刚成立，处在创业的起步期，在这个阶段里，老板们可能并不会挣到太多的钱。这种情况的话，我想员工们还是可以理解的，但是如果时间很长了，公司还是这个样子挣不到很多的钱，那就是老板能力有问题，因此他说的那些心灵鸡汤，还有许下的“大饼都是不切实际的。跟在这样的老板身后，也是没有前途的。
第二种情况是公司发展稳定，赚钱还挺多，老板却舍不得发给员工。其实，这样的老板也是最让人讨厌的。如果说第一种情况是老板能力问题的话，那么第二种情况就是老板的道德问题了。这种老板自认为十分的精明，其实他的格局却十分地小。一个好老板都会明白，员工才是一个公司的灵魂。马云曾经说过：员工第一，客户第二。只有员工开心了，客户才会开心。
再说另一个方面，现如今的物价都很高，衣食住行，同事结婚，孝敬父母等等。这都是很大的开销，因此作为老板，不能只向员工空谈，有责任让员工不要为基本的生存而焦虑，要让他们活得有尊严。
现实生活中让人最反感的三种朋友圈动态，快看看你中招了吗？
微信可以说是现在所有人都离不开的软件了，而朋友圈的人更是如此，它不仅让人们得以在此分享自己的生活，发泄自己的郁闷，更是在其中产生了完整的商业链，不仅让人直呼会玩。
朋友圈是个好东西，但是有些人的行为却总是让我们很不舒服，你在现实生活中，有没有遇到哪些人的朋友圈会让你很不舒服甚至是反感呢？我先来！
无病呻吟型相当大的一部分人喜欢把朋友圈当成一个树洞，发布一些消极的言论，把自己生活中的不满和委屈全部倾诉到这个地方。
虽然他本人是舒服了，但是看到这些朋友圈的人却不开心了，大家的生活本来就很累了，还要在这里经常受你消极言论的影响，这是每个人都会非常反感的事情吧。
而且有些人为了发泄自己的委屈和不满，往往是说话不经过大脑，一句话得罪一大批人，比方说：
“男人都是狗，以后再也不谈恋爱了！”
这明明是你自己眼光不好，遇人不淑，甚至是不自重自爱，到头来却让其他人给你背锅，不讨厌你讨厌谁？
心里鸡汤型这一种可谓是最广泛的人，几乎每个人的微信好友里都有这么几个人。
经常被那些营销号所创造出来的“金句”洗脑，将其奉为至理名言，然后动不动就转发到朋友圈送给所有人。
还有就是受到一些心里鸡汤的影响，打鸡血似的立志发愤图强，结果还没等努力呢，就觉得自己付出了非常大的辛苦。
用一个非常形象的比喻就是，看了心灵鸡汤之后热血激昂的做了三个俯卧撑拍了张照，发个朋友圈配着努力终有回报之类的话语，然后继续刷抖音，而且还乐此不疲。
到头来，你问他这几个月的“努力”有没有收获，他就说不出来了。
微商吹牛型这同样也是非常常见的朋友圈，微商发展至今已经形成了自己的产业链，并且她们将直销的模式套过来之后更是锦上添花如虎添翼，在朋友圈中可谓是混得风生水起。
而且微商的广告都非常夸张，一片普普通通的壮骨贴，可以硬生生吹出来补肾壮阳，固本培元的效果来，都快赶上千年人参了。
然后动不动就说自己的公司多么的有实力，原材料是多么优质，背景是多么强大，并且经常是一天发上百条
至于这个效果到底怎么样，那只有他们自己知道了。
除了这些之外当然还有其他的一些讨厌行为，比方说某些中老年人，经常转发一些营销号写的广告标题党软文。
比方说某某食物治癌症，不看后悔啊，再比方说一定要知道这些，否则出事就晚了之类的。
各位，你们对此有何看法？
语言暴力就是一把不见血的刀，它的杀伤力，超出我们想象。
这些语言暴力，你遭遇过吗？
什么是语言暴力？
使用谩骂、诋毁、蔑视、嘲笑等侮辱、歧视性的语言，致使他人的精神和心理遭到侵犯和损害，属精神伤害的范畴。
语言暴力的范围很广，有一些仿佛是玩笑话，常常被人忽略。
比如，有些大人常跟一两岁的小朋友开玩笑说：“你妈妈不要你了，快跟我回家吧。”这时小孩很可能会吓得哇哇大哭，大人们却不以为然，觉得这种逗乐方式很正常。
当孩子哭闹的时候，有的爷爷奶奶吓唬孩子：“别哭了啊，再哭就把你卖给那个收废品的。”这时孩子可能会被吓住不哭了，但从此在心里埋下了深深的恐惧，“我哭是不对的，我再哭就会被卖掉。”
对于大多数学生而言，下面这些语言暴力不会陌生。
当做错一道简单的题后，父母可能会骂，“你真笨，猪脑子一样。”也有的父母说得更狠一点，“连这么简单的一道题都不会做，你脑子被驴踢了。” 更有甚者，有的父母竟对孩子说，“你还有脸活着吗？我都替你害臊。”
哪些人爱使用语言暴力？
英格兰文艺复兴作家丹·琼森曾说，“语言比镜子更能反映人的真实面貌”。喜欢使用语言暴力的人，大抵会有以下几种心理。
我们每个人都可以对照自省，自己是否在无意中成为了施暴者。
1、受原生家庭影响
他们或许从小也一直被贬低和否定，习得了自己原生家庭中病态的相处模式，以为家人之间就应该这样相处，才说明彼此关系亲密。
2、控制欲强烈
通过否定、批评、打击你，削弱你的力量感，控制住你，不让你变强变独立，这样你就会一直依赖他们。这类人心中通常存有很强烈的被抛弃的恐惧。
3、极度自卑
他们对自己非常不满，无法直面也无法改变真实的自己，于是就把问题算在身边人头上，习惯贬低、指责、否定亲密的人。
4、喜欢逞强
这种人凡事都要争个高低对错，总觉得自己最有理，非要占上风。他们不愿意认输，即使真的错了，也要在言语上找补回来，给对方难堪。
5、极度自私
古话说“刀子嘴豆腐心”，到了现代，这个观念被扭转了。很多人开始觉得刀子嘴的人，内心其实也并没有那么软。起码，一味说伤人的话，完全不去想对方能不能承受得了，就不是良善之举。
面对语言暴力，如何自救？
我们在生活中，面对身边人长期的语言暴力，可以做些什么呢？
1、保持距离，减少接触
很多遭受过父母语言暴力的人，上大学后反而更自信了。原因正在于离开了语言暴力的环境，在新环境中，他们得到了其他人更好的对待，并能尝试更多的事情，最终发现自己并非父母口中所说的那般差劲，重新认识了自己，获得了自信。
如果有条件，可以和施暴者尽量保持距离，不要再让他们频繁伤害你。
2、自我抽离
但是有时候，你可能无法和对方保持距离，也就是说，你因为外界的一些原因，不得不要和对方继续保持联系。
那么这时候，你可以进行自我抽离。
通俗的说，就是当你遭遇他人的语言暴力时，可以想自己灵魂出窍，也就是神游，不把自己的注意力集中在当下的情境中。
这可以有效防止你因为对方的语言暴力开始进行自我怀疑，自我批判。
3、提高对批评的鉴别力
在语言暴力下长大的人，普遍受不了任何批评，觉得任何人的批评都是想伤害和攻击自己。
如果他人的批评确有其事，不必反应过激，第一时间控制住情绪，再冷静思考自己怎么改进；如果他人的批评没有具体的事，只是一种主观表达，有可能是对方故意贬低你，无需放在心上，可以提醒对方“就事论事”。
3、反思自己为什么长期“忍受”
一个人为什么会长期对语言暴力逆来顺受呢？
可能是你的内心也充满了不安和恐惧，害怕冲突，不敢为自己说话；可能是你一直用逃避和自欺欺人的策略，以为只要忍气吞声，事情就会过去；可能是你在经济或生活上依赖对方，害怕和对方发生冲突，将不再获得支持；也可能是你长期被洗脑，认同了对方的语言暴力，觉得自己很糟糕。
以上种种理由背后的根本，都是对方强大，而你弱小。
对于这样的现状，你可以尝试一个小的心理训练。
找一个同伴，与他相对而坐，用纸揉成团向对方胸部投掷，并大声喊“不”。如果你找不到合适的同伴，那就画一个平时总对你语言暴力的人的画像，贴在椅子上，做同样的训练。
长期坚持，会帮助你摆脱逆来顺受的心理。
4、尝试共情
心理学家罗杰斯曾表示，共情是指我们应该站在他人的角度上去思考问题，这也就意味着我们应该完全扎根在他人的认知世界中。
虽然尝试共情应该是实施语言暴力那一方做的，但是ta们之所以会实施语言暴力，就是因为ta们缺乏共情，感受不到自己对他人这样做，会对他人造成多大的伤害，所以不能指望ta们学会。
而且这一招，对于受害者来说，其实是进行自我保护比较好的一招。
例如，老板经常无缘无故对你进行语言暴力，指责你什么都做不好，你可以对老板尝试共情：
“ta也不容易，好像ta老婆最近在和ta闹离婚，家里吵得不可开交，眼下公司里还有一大堆ta要做的事情，难怪脸色这么差。”
当你想到对方的难处时，你原先难受的情绪就会开始不断缓和，因为你不再把对方当成一个高高在上的领导，而是一位家庭事业都遇到难题的落魄中年男人。
值得注意的是，这并非是要你接受对方给予你的伤害，而是换一种方式缓解你受伤的情绪。
要知道，你是没有义务承担他人的负面情绪的。
5、尝试反驳
长期遭受他人语言暴力，说明你可能本身的性格比较内向自卑，不太会为自己争取权益，习惯了自己一个人默默忍受。
这样就很容易导致你看起来很好欺负，因此别人才会一味对你实施语言暴力，毕竟欺弱怕强是人的本性之一。
如果沟通总是无效，就试着发火，表达你的愤怒。
这样，当你下一次再遭受到他人对你实施的语言暴力时，你可以反驳对方，让对方知道你不再是可以任ta欺负的人了。
愤怒是一种力量，是一种维护自我边界、保护自己的力量，也是一种能够震慑对方的力量。
如果因为长期遭受语言暴力，你已经无法正常生活和工作了，请一定要及时寻求专业人士帮助。
要懂得逃离黑暗，才不会让自己落入
