1.
并没有什么时候最补的说法，建议中午或者晚上喝。
2.
乌鸡汤可以每天喝一碗的，有补血的功效，气血不足是可以每天喝乌鸡汤一段时候调养的或者加放些补血补气的药物也可以，如：当归、红枣、桂圆、枸橘、熟地、黄精等。
3.
建议按照喝一周停二日的方法服用乌鸡汤或是中药都可以，做到不急不躁，逐步改善，每天保持好心情，同时服药的话，期间饮食不宜辛辣，少喝或是不喝酒，注意起居，将调理气血渗透到生活的细节中，切忌一边服药，一边熬夜或是喝酒，得不偿失。
哪几道汤别错过，每天一碗，健康过秋季呢？猴头菇猪肚汤
具体做法：准备一个新鲜猪肚，先清洗一遍，再用盐和小麦面粉把猪小肚每个部位手洗整洁，凉水入锅，加入适量生姜片和米酒绰水10min，捞出用刀刮一遍。把洗净猪小肚放入石锅中，添加两根黄芪党参，倒进充足的清水，文火炖1小时。提前准备两朵花猴头菇，放入温开水中泡开，半途换两三次清水，每一次鱼缸换水都需要挤干里边水分，泡好后去蒂，掰成一小块。红枣去核清洗预留。
猪肚炖之后，捞起来放凉，切成你喜欢的样子，放入石锅中，添加猴头菇和大枣，再炖1小时，最终加入适量枸杞子和盐拌匀就可以。
党参黄芪猪心汤具体做法：准备一个新鲜的猪腰，对半分割开，冲干净，再切成片状，放入一个碗中，倒人适当清水，加入适量黄芪党参、黄芩、大枣，隔水蒸1小时，最终加入适量醋和枸杞子拌匀就可以。
菠菜猪肝汤具体做法：提前准备一块新鲜猪肝，清洗一遍，切成片状，后放自来水龙头下清洗一会，沥干水，加入适量米酒、水淀粉、食用油拌匀，腌渍一会，沥掉调料汁。西兰花清洗，放入沸水锅中，加入适量食用油，绰水10秒，捞起来太凉。
起油锅，放入牛肝和生姜片油爆一会，倒进适当清水烧开，放入西兰花再度烧开，最终加入适量枸杞子和盐拌匀就可以。
山药煲鸡汤具体做法：提前准备一只散养土鸡，清理干净后，剁碎一小块，凉水入锅，加入适量生姜片和米酒绰水10min，捞出再度清洗一遍。把洗净鸡脯肉放入石锅中，加入适量黄芪和党参，倒进充足的清水，炖80min，放入切成小块的淮山药，再次炖20min，最终加入适量盐拌匀就可以。
栗子鸽子汤具体做法：提前准备一只鸽子，清理干净后，切成块状，放入沸水锅中，绰水10秒，捞起来再度清洗一遍。把鸽肉放入一个碗中，倒进适当清水，隔水蒸40min，添加栗子和大枣，再次蒸20min，最终加入适量盐拌匀就可以。
鸡汤的热量是大约80大卡/100克。由于是鸡汤而不是猪肉汤所以蛋白质含量较高，脂肪较少哈。如果喝了一碗（家用盛饭的碗）的话大概就是160-200大卡，占成人一天所需热量的10%差不多。散步40分钟就消耗掉了。
其实不用太在意每一样食物的热量。只要不暴饮暴食就不会胖的。因为人体每天都会自动消耗热量来维持机体运作，这个被称为基础代谢。就是说你每天坐着不动，也会消耗至少1200大卡的热量来维持你的呼吸，心跳，思考等等。平时不挑食，不暴饮暴食，生活规律，心态放松，适当做一些简单的运动。
跑步30分钟燃烧374卡路里，常跑步的人很典型的一点是他们的苗条身材，当然这是有原因的。跑步时主要的运动部位是大腿和臀部，而这些恰好是身体卡路里和脂肪积聚需要消耗的部位。 为了最有效的发挥跑步的作用，摆臂时手臂尽量靠近身体，身体不要前倾，抬脚不要过高。脚的中部先着地，然后是脚尖。 再接再砺：快慢跑交替，休息一下。
快走30分钟燃烧170卡路里，走路同样位于我们的榜单之列。但是和同伴的闲逛就不能算作在内了。你应该走的相当快，使得交谈没法进行才对。 为了燃烧身体各个部分的脂肪卡路里，你得步伐急促，身体保持直立，手臂前后摆动（不是左右摆动）。脚后跟先着地然后是脚尖。 再接再砺：可以快走两分钟然后尽所能的加速快走一分钟，两者交替进行。
鸡汤历来被人们当成是营养佳品，但北京协和医院营养科主任于康认为鸡汤营养价值并不高，而且很多人只喝汤却把炖过的肉弃之不食的做法也不妥。
虽然经过了长期的煲汤过程，但是鸡汤里却只含有从鸡油、鸡皮、肉与骨中溶解出来的水溶性小分子物质，除此之外就是油和热量，嘌呤的含量也很大，客观上来说并不营养。
于主任指出，多喝鸡汤其实就是摄取更多的动物性脂肪的过程，对一些心血管病人和痛风病人来说，饮用大量的鸡汤对身体很不利，恰恰鸡汤里的鸡肉才是营养丰富的宝贝。此时的鸡肉已经被炖得很烂，容易消化也利于营养被吸收。于主任建议，想要更好的营养，还是应该主吃汤里的鸡肉，适当喝一些汤当作调味，这才是科学有效的滋补。
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除了心血管病人和痛风病人外，喝鸡汤对以下人群也会造成影响。
1.胃酸过多：
鸡汤有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人，一般不宜喝鸡汤。
2.胆道疾病：
胆囊炎和胆石症经常发作者，不宜多喝鸡汤，因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引起胆囊炎发作。
3.肾功能不全：
鸡汤内含有一些小分子蛋白质，患有急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症的患者，由于患者的肾对蛋白质分解产物不能及时处理，喝多了鸡汤就会引起高氮质血症，加重病情。
夜咳袭来，孩子难以入眠，心疼不已！别担心，这里为你提供一些缓解孩子夜咳的食物疗法。
蜂蜜水蜂蜜具有神奇的润喉止咳效果，将一勺蜂蜜加入温水中，搅拌均匀，让孩子每天饮用两到三次，轻松缓解咳嗽。
梨汁梨子含有丰富的维生素C和抗氧化剂，不仅能增强免疫力，还能有效缓解咳嗽。将新鲜的梨子切成小块，加入适量的水煮沸，然后榨汁给孩子喝，清甜可口。
鸡汤鸡汤含有丰富的营养成分，为孩子补充体力，提高免疫力，对抗咳嗽。将鸡肉和蔬菜一同煮成汤，让孩子每天喝一碗，暖心又营养。
姜茶生姜具有温阳散寒的作用，可缓解咳嗽。将一小块姜切成片状，加入开水中泡一会儿，再加入蜂蜜调味，即可享受一杯温暖的姜茶。
避免刺激性食物对于年龄较小的孩子，应避免食用过于刺激的食物，如辣椒、芥末等。如果孩子夜咳症状持续或伴有其他症状，请及时就医并遵从医生的建议进行治疗。
滋补乌鸡汤每天喝一次效果佳。
凡事过犹不及，补也不能天天补的，更不是一天三顿的喝。而且每次也不要喝太多，1-2小碗就可以了。
乌鸡汤滋补作用虽然很强，但是不宜过多食用，因为乌鸡汤中含有丰富的蛋白质成分，如果一天食用过多，其中的蛋白质无法完全消化吸收，反而会堆积在肠胃内，可能会引起消化不良、肠胃不适等反应。
乌鸡汤并没有严格的服用时间规定，不过乌鸡汤最好在食用早餐后1小时后喝。
一方面是因为人体经过一晚上的营养消耗，身体需要补充大量的营养，早上喝乌鸡汤可以满足人体的营养需求；另一方面是因为早上人体消化吸收功能比较好，这个时候喝乌鸡汤可以更好的吸收其营养成分，使其营养价值得到更好的发挥。
扩展资料：
乌鸡汤的好处：
1、美容养颜
乌鸡汤的营养价值是非常丰富的，具有美容养颜的功效，只要每天坚持喝一碗乌鸡汤就能够滋养皮肤，让皮肤看起来更加的光滑和细腻，从而减少了色斑。
2、抗衰抗癌
乌鸡营养价值高，里面含有大量的硒元素以及维生素a，具有抗衰老的效果，能抑制恶性肿瘤细胞的生长，所以说坚持喝乌鸡汤具有抗癌症以及抗衰老的效果。另外乌鸡属于高蛋白质以及低脂肪的食物，能够养生防病。
3、调治妇科疾病
女性朋友最适合服用乌鸡汤了，能够辅助治疗妇科疾病，里面含有大量的铁，能够滋阴补血，可以缓解缺铁性贫血以及月经不调。乌鸡里面还有大量的dha能够提高孩子的智力，防止出现老年痴呆症，同时也降低患上心肌梗塞以及脑血栓的风险。
4、提高免疫力
乌鸡里面含有大量的蛋氨酸、维生素以及赖氨酸，只要经常性的服用就能够调节人体的生理功能，提高免疫力。
人民网-乌鸡汤有4大功效教你3种健康的乌鸡汤做法
对于大多数女生来说拥有可爱的身材是梦寐以求的事情，不过由于先天发育不足等原因很多妹子的胸部并没有那么理想，因此不少人都迫切希望能够改变胸小的状况，这点就需要尤为重视日常习惯。那么日常丰胸养胸好习惯有哪些？女生如何健康有效的丰胸？
1、丰胸养胸好习惯
多喝水早睡觉肌肤打底好
对于女生来说，健康良好的生活习惯是很重要的。知道那些可爱写真model是如何保养美胸的吗?不少人第一反应就是说一定要多喝水和早睡觉!因为要保持胸部的坚挺和弹性，身体的肌肤一定要水分充足。多喝水和充足的睡眠能够起到让肌肤保湿，胶原蛋白增生的作用，这样的话胸部才会QQ嫩嫩的哦。
每天一碗鸡汤多吃胶原丰富的食物
饮食丰胸也是很好的方法，每天喝一碗清炖的木瓜鸡汤，可以很好的刺激女性黄体激素的分泌，起到帮助乳腺疏通发育的作用。另外多吃有胶质的食物，例如：猪蹄、鸡爪、山药等，都能很好的为身体补充胶原蛋白，维持胸部的坚挺弹润。
特别要注意的是：食补贵在饮食清淡，吃原味的食物，少油少盐，这样吃进身体里才能真正起到滋补的作用，否则就会导致身体变胖，得不偿失呀!
每天勤擦保湿乳液定期为胸部去角质
胸部也是需要定期去除角质的哦!每天洗澡后都要认真的擦身体乳，绝对不能偷懒!同时要注意在为胸部去角质的时候请小心一些，因为平常身体去角质的磨砂颗粒比较大，但对于脆弱敏感的胸部肌肤来说会太刺激。因此，胸部的去角质产品要挑选比较细致的产品!定期保养胸部，才能保持胸部皮肤光滑细腻。
睡前按摩养出蜜桃
按摩的功效不用小编在此多说了吧?在抹身体乳的时候还可以配合丰胸按摩帮助疏通乳腺，更有利于胸部的增长。你可以按照图中所示对胸部按摩。首先将双手合十，用力挤压双手手掌，能感觉到背部抻拉即可，每次保持10—20秒即可。之后按照画圈的方向对胸部进行按摩，注意力道要适中，不要弄疼胸部。最后将双手手指并和，放在胸部下缘，向上平推乳房，以防止胸部下垂。
每天15分钟UPUP健胸运动
其实很多人的美胸都不是天生的，只有通过用心的保养和持之以恒的锻炼才能得到。特别是随着年龄的增长，总以为过了青春期胸部就不会再有二次发育的可能，其实不然。成年后通过适当的运动练习能很好的帮助罩杯升级，同时还能避免副乳与胸下垂等问题的出现哦。接下来，就让我们一起来学习一下美胸运动吧!
UPUP健胸运动1：伏地挺身
女生做伏地挺身可以很好的锻炼上半身的肌肉群，如果你觉得双腿伸直的做法有些困难的话可以膝盖着地，以跪姿来完成这个动作。开始时将双手手掌分开的距离略宽与肩膀，然后身体往下低，直到胸部几乎接触地面，上臂呈45°角，然后推起。重复做10个。
UPUP健胸运动2：展臂扩胸
没有哑铃的话可以使用矿泉水瓶代替。可以选择仰面躺在平椅上，也可以保持站立姿态。双手张开，小臂可以微曲，这是能感受到肩膀拉开，胸部挺起。然后小臂保持不动，大臂与肩膀用力将双手拉回到初始姿态。这个动作能很好的锻炼侧胸部位，防止副乳的产生。
以上就是小编要跟大家分享的快速有效丰胸小秘诀，先天胸部扁平也不用灰心，经过后天的努力也是可以拥有可爱美胸的。方法学会了，就一起行动起来吧!
2、产后丰胸的食物
(1)豆浆
喝豆浆丰胸的知识如今已经被人们熟知。因为黄豆不仅仅蛋白质的含量丰富，而且具有独特的植物雌性激素。这种激素能够促进体内荷尔蒙的分泌，让乳房发育更加完全，实现丰胸的目的。
tips：建议每天早上喝一杯原磨豆浆，不要放糖，丰胸和减肥两不误。
(2)猪蹄
猪蹄含有大量胶原蛋白，传统医学认为，猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。
Tips：猪蹄可以与大豆、红枣、花生等炖汤吃，有丰胸通乳的功效，是产后的补益食品。
(3)坚果
坚果类食物，如种子食物和核果类食物不仅能丰胸还能补脑。因为食物种皮中还有植物雌激素，能促进第二性征特征发育，而果肉中含有丰富的脂肪和蛋白质，有助于丰胸。
Tips：最常见的丰胸补脑的食物有核桃、杏仁、腰果、莲子、黄豆、芝麻。
(4)葛根
葛根之所以能够丰胸，是因为葛根含有的异黄酮能够模拟雌激素，刺激乳腺以及腺泡，促使其重新发育增大。
tips：把野生的葛根放在清水里煮后，喝其汤水。或者是将葛根清蒸之后去皮吃。
(5)鱼类
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
Tips：产后多吃鱼汤，还能催乳，可以说一举两得。
(6)滋补品
药食两用的补品如人参、当归、红枣、桂圆肉等具有滋阴补养，调节雌激素分泌，促进发育的作用，但如果要丰胸，需要坚持食用才行。
(7)莴苣
绿色蔬菜中以莴苣科的食物最具有丰胸效果，如生菜（结球莴苣）、鹅仔菜、莴笋，可以熟食，也可以生食，是平时生活中最常见、最实惠、最易烹饪的丰胸食物之一。
饮食:
1、头三天每天吃一碗姜炒饭，多放点姜。
2、半个月内每天一碗红糖(鸡蛋)汤。
3、半个月内每天一碗鸡汤，1/2
或1/4只老母鸡，加姜，白酒(或其它补洒)一起煲。
4、一个月内尽量吃好点，红肉类，红色食品，红枣等，猪腰汤，等。
5、如果会的话，煲点姜醋喝吧，外面买的就差一点咯。
护理:
1、头三天不能洗澡，特别特别不能洗头。
2、一周内卧床休息。
3、一个月内，至少半个月不能上班，不能干重力活，注意充分休息好。
4、一个月内，至少半个月不能碰凉水，不能吹风。
5、要多哄着女友，不能心情抑郁，不能哭。这不但但是心情问题，也会影响身体的。
6、一个月内(下次月经来了及结束之前)不能同房。如果可以忍的话，最好两个月内不要同房。
按这些来做就差不多了，要休息好，保养好，不能会落下月子病的，也会影响以后再怀孕。
另外补充一下，可以做药流就别做人流，特别是第一胎，影响差很多。胎儿少于50天，一般都可以做药流的，只要两周内流干净就好了。具体可以向医生咨询专业意见。如果头两天流不干净，可以每天喝点益母草煮鸡蛋，有帮助的。头半个月也经常喝。也很好的。
