时光在流逝，从不来停歇，一段时间的工作已经告一段落，前方等待着我们的是新工作目标和挑战，需要认真地为此写一份策划书。相信大家又在为写策划书犯愁了吧！下面是我收集整理的心理社团的活动策划书（精选5篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
一、成立目的
为了让我校的心理健康教育工作向规范化、实用化发展，营造良好的心理健康校园文化氛围，让全校同学都主动关注和维护自身的心理健康，提高心理自我保健意识，以便更高效、愉快地学习和生活。本着“宣传心理知识、丰富校园生活、构建阳光校园”的出发点，在学校领导的倡议下，我校成立了高州三中初中部“心乐园心理协会”。
二、协会简介
本协会是由我校蓝海东校长、钟建熙校长倡议和领导，学校政教处、团委联合组织，学生自愿报名参加形成的学生社团。以“宣传心理知识，传递心理正能量，繁荣校园文化”为宗旨，遵循“立足学校，面向社会，服务中学生”为原则，提高心理素质为目的。
意义：协会通过开展一系列的心理活动，向同学们传递一股健康阳光、积极向上、乐于助人的心理正能量，为学生们营造一个良好的校园成长环境，为我校加强学生心理健康教育，提供一个新的阵地和载体，为广大同学提供一个提升自我、锻炼能力、展示风的平台。
协会的宗旨：
1、宣传知识，传播理念，促进广大同学参与，形成心理自我保健意识。扩大教育面，使广大同学能在身边寻找合适人员倾述诉苦恼，及时缓解或消除一般性心理困惑，促进班级心理文化建设。
2、壮大心理健康教育队伍，帮助学校及时掌握各班级的.心理气象，及早进行心理危机的预警和干预，促进平安校园建设。
3、以学生为主体，引导、激励教育对象积极参与到教育过程中来，在班级心理联络员、阳光使者等的培训中、指导学生主动发现问题、运用心理学的原则、方法思考、解决问题并验证、完善解决方案，更好地体现“主体性、体验式、活动化”。
4、让学生进行研究性学习。编制问卷调查了解各年级段学生的心理状况，如：学习压力情况、人际交往情况、网络成瘾情况、零花钱使用情况及各年级学生的心理特点及突出心理问题等。指导学生写调查报告，在条件允许时，参加校内外交流评选活动。
5、让学生在实践活动中塑造心灵、完善人格。学生直接参与到心理沙龙、心理剧表演，心理宣传活动中，为其潜能发展提供了舞台。学生在编演过程中实现心理自助，在观看共享中实现心理互助。在活动参与中感受关爱，培养技能，接受助人、助己的心理健康理念，并以此来传播关爱、传递温暖，让关爱与温暖洋溢校园的每一个角落。从而营造学生之间、师生之间关爱互助的健康氛围。
三、活动形式
1、通过在校园、校园博客、校广播站等条件，进行心理知识普及，心理困惑的疏导工作。
2、每年组织一次规模性系列活动，包括心理健康讲座、观看心理**、心理征文比赛、心理剧表演等。
3、通过师生心理沙龙等进行团体辅导，以帮助师生缓解心理压力，轻松面对学习和生活。指导并通过社团团员们做好班级心理健康工作。
4、今后还将通过在校刊中创设心理栏目、办好家庭教育简报等形式，传播心理教育理念、解决心理烦恼、方便师生交流、加强家校联合，为促进全体师生心理素质健康发展提供更好服务。
四、所需条件
1、校领导的关怀支持、班主任及任课老师的理解参与。
2、学校政教处、团委会的协助。
3、心理专家教师、社团建设专家教师的指导。
4、一定的场地：心理咨询室、会议室。
五、协会组织
心乐园协会倡议人、管理层：蓝海东校长、钟建熙副校长
心乐园心理协会专家顾问：程戈鹏老师、许璐老师
心乐园心理协会负责人、策划人：邓秀艳
心协活动组织人员：政教处主任钟太旋、副主任邓秀艳，团委会书记赖炜圣、副书记蓝茂超
心灵乐园心理辅导老师：梁楚丹老师、李翠琼老师
六、xx年度第一学期每月工作
九月、十月
1、完成社团组织构建，选拔各班心理气象员，确定各成员名单。
2、制定社团规章制度、学期活动、社员招募方案3、组织会员、干部招募、选拔，确定会员、干事名单。
十一月
1、开展首批会员、干部的培训管理工作，聘请专家顾问提供支持。11月10日
2、制作协会宣传专栏，宣传协会、介绍成员、推介心理咨询室11月12-16日
3、召开会员、干部第一次内部会议，强调协会的纪律、章程，指导工作方法。11月15-17日
4、创办会刊《心灵乐园》（准备校长寄语、校长访专栏、心理知识宣传栏、阳光校园风专栏）11月17-25日。
十二月：
1、第一周：开展协会干部第二次内部会议（总结上月工作，提出改善方案，明确本月工作目标）第一周：留守儿童和随迁子女团体心理辅导会钟校发言、心理案例、改进目标
2、第二周：组织各班一两名表现特别突出的学困生进行团体心理辅导心理、案例、立志
3、第三周：创办协会网络博客，宣传推广协会
4、第四周：开展心理手抄报比赛，佳作在宣传栏展示
一月：
1、第一、二周：宣传、筹备、开展“学习与成才”励志演讲比赛介绍学法，明确学习重要性，锻炼口才
2、第三、四周：在协会内部召开“会员干部励志诗文朗诵比赛”每晚18：20-19：00，两晚完成
3、更新宣传专栏
4、总结学期工作。
一、主题
目的通过想大学生播放心理**，使同学们加深对心协的了解，同时有助于获得心理学的相关知识，产生对心理学的浓厚兴趣。
二、主办方：
xx学院心理协会
活动负责人：xxxxxxxxx
三、活动时间：
12月5日星期三晚7：00—9：30
活动地点：xxxxx
活动参加人员：心理协会会员及xx学院大一学生
四、活动具体安排
1、前期准备
A、在例会上通知各心理委员，并让各心理委员向各班心护员传达进而使得更多同学知道此次活动。
B、安排xxx制作一个关于**《心理游戏》的幻灯片，()在播放**前对《心理游戏》做简短的介绍。
C、安排xxx为此次活动摄影。
2、具体活动
由一男（xxx）一女（xxx）主持此次活动。
选6名观众，背对观众，选定其中一个人讲一句话，让在坐的观众来猜是谁在说话，猜对的话可以获得礼物一份（xxx）
五、活动宣传
需要宣传部帮助画两幅海报，在**播放前一天张挂在16#，17#楼内进行宣传。
六、**的选择
考虑到这是本学期心理协会的第一次活动，我选择一部情节起伏较大，扣人心弦同时与心理方面又密切关系的影片。《心理游戏》是大卫芬奇年的作品，这是一位擅长走悬疑路线的导演。他的影片总能给观众意想不到的结局。本影片结尾产生了三次180度的转折。实在令人叹为观止，相当精彩。
但《心理游戏》知名度可能并不是很高，趁次把它介绍给大家。本片对人性的明暗面做了深刻的揭露，包括自私，欺骗，权利，伪善等。但从另一个角度来讲，黑色风格中又不是完全阴沉的，他也从反面深化了一些美好的东西，亲情，爱情，人生就象一场游戏，而影片所描述的游戏正是人生的一个缩影。
心理社团的活动策划书2一、活动目标：
本学期继续在学校德育处的领导下，本着“助人自助，完善人格，全面发展”的宗旨，在“自愿、自主”的活动原则下，开展一系列丰富多彩的活动形式，提高心理社员的心理发展水平和各方面能力。同时在活动中扩大社团的影响力，更好地把心理健康知识传播给全校师生，促进全校师生和谐发展。
二、活动内容：
本学期根据学校的教育教学工作安排的实际情况，本社团拟开展以下几项活动：
1、在总结上学期各项工作的基础上，基于社团成员间互相已有一定程度的了解，本着自主性原则，民主选举社长、副社长及各小组组长。
2、完成橱窗海报四期，主题分别如下：
三月份：心理展
四月份：缅怀逝去的亲人，珍惜现在的生活
五月份：关于青年
六月份：备战中、高考
3、3月12日植树节，制作“绿化心灵”的宣传标语，并于校园合适处展示。
4、进行一次有关心理知识的展。
5、组织看一场心理**《美丽人生》，社员写观后感并交流，最后请专业老师进行点评。
6、进行心理讲座：师范生的人际关系处理
7、举行一次社团成员聚会，以使大家加强交流，增强熟悉感和提高团体凝聚力。
8、面向全校进行心理短剧汇演。
9、继续播办心理广播。这档广播栏目的定位是：更直接地向师生宣传和普及心理健康知识，宣传学校心理咨询室和心理健康教育工作。本学期各期节目主题如下：成功、求职、人际关系、考试专期、性格、距离、爱、对于现在的学习状况，我们的心态、亲情、友情、毅力。
时间安排：每周五下午5点至5点半。
10、完成心理社刊《心海扬帆》四期，每月一期。各期主要内容设计如下：
三月份：特别关注、趣味心理测试(哈佛心理测试)，心灵鸡汤(激励故事二则)、流动的心声(社员小品文)、名著鉴赏(《焦虑的心》)、教师寄语
四月份：成长历程、趣味心理测试、心理小课堂、心灵剖析、梦境解析、社员心声、开心一笑
五月份：社团活动回顾、百科知识、访谈录、社员风、高三专题、心灵寄语、心灵氧吧
六月份：学期总结、心理问答、百科知识、流动心声、心灵简析、开心一笑
11、进行心理问卷调查，了解校园师生的心理动向，并作整理总结，为师生的工作、学习、生活等提出建设性意见，以提高大家的工作效率和生活质量。
12、对师生进行访，了解大家对本社团及本社团的作品(《心海扬帆》、《倾听心泉》、橱窗海报等)的意见和建议，并整理成文，及时向相关人员作出反馈，以使我们的作品质量不断提高。
13、对每次活动都作详细纪录，并写成通讯稿，充实到社刊、广播、橱窗海报中。这样不但能增强我们作品的原创性，也留下了我们走过的每一段珍贵历程。
此外，通过广播、社刊的宣传，积极向全校师生征集心理健康方面的稿件。
14、记者组内成员交流访经验，学习访知识，大家互相学习，取长补短，不断提高能力。
15、团体心理辅导
在心理社团常规活动中，相机安排几次室外团体训练游戏，寓教于乐，提高社员的心理素质，激发潜能，促进他们的人格得到更好更快地发展。训练内容初步安排以下几项：
(1)促进成员自我探索的游戏
(2)集思广益互助解难的游戏
(3)建立相互信任与彼此接纳的游戏
16、布置工作室。每位成员都积极参加，为我们的阵地建设添砖加瓦。
三、活动时间
本学期有20周，实际可利用的时间约为15周，每周活动一次，活动时间为周四下午第七、八节课。
四、其他事宜
1、本学期向每位社员征收会费5元。
2、明确本社团的规章制度，严格请制度。
3、明确社团的奖励机制：学期末根据社员的工作表现和参与活动的积极程度评选出优秀社员。
五、社团指导老师
心理社团的活动策划书3一、活动主题
“了解你我，从这里开始”
二、活动主办方
沈阳化工大学学生处心理协会
三、活动目的
寝室，就相当于是大学生在大学期间的一个家。而有的寝室同学因为一些原因同学之间相处的并不是十分的融洽。本次活动目的就在于通过心理知识，团队合作等方式，让同学们获得更多的心理知识，培养阳光的生活态度的同时，增进寝室室友间的默契与友谊，从而使寝室生活融洽，更具凝聚力。一个健康愉悦的生活环境不仅能促进个人素质品格的塑造，甚至能将其影响逐步渗透到校园的每个角落，让整个校园都笼罩在和谐文明的氛围之中。
四、参赛对象
沈阳化工大学在校学生
五、比赛时间
六、比赛地点
初赛：轮滑广场决赛：大学生活动中心多功能厅
七、活动要求
（一）报名方式：以寝室为单位报到各院，再由各院挑选两个寝室的成员代表本院参赛（此处寝室单位以四人成员为标准，若人数不符则自行调整，两个寝室为一个男寝一个女寝）
（二）比赛场次：本次比赛设有两场比赛，分为初赛和决赛。初赛按抽签分为A、B两场，分两天举行,根据最终得分，取前六名进入决赛。
(三)、比赛流程
初赛
1、主持人开场，并对比赛流程进行介绍；
2、每队组长抽签确定各队序号。主持人向大家宣布结果；
3、第一环节：踩报纸；
4、第二环节：盲人走路；
5、第三环节：背气球；
7、第四环节：大家来寻宝；
8、公布各团队的最终得分已经进入决赛的团队。
9、对在初赛中表现好的团队进行颁奖
决赛
1、主持人开场，宣读比赛规则；
2、每组组长上台抽签，主持人宣读参赛次序；
3、第一环节：心理知识竞答；
4、第二环节：参赛者展示并解说自带原创PPT；
5、第三环节：才艺展示；
6、第四环节：默契大比拼；
7、主持人宣布比赛得分及结果，由老师上台主持颁奖仪式并与获奖者合影，宣告比赛结束。
（四）比赛题型说明
初赛
1、第一环节：踩报纸
2、第二环节：盲人走路
3、第三环节：背气球
第四环节、大家来寻宝
决赛
1、第一个环节：心理知识竞答（满分30分）
此环节共有六套题，每套题中8道选择题，2道填空题。限时3分钟。选择题每题3分，填空题每空2分。（或者填空题每题5分）答对得分，答错和不答不扣分。团队按事先抽签的顺序上台作答，测试题目会在大屏幕上播放，回答时答案需统一，否则亦视作答题无效。
2、第二个环节：大学生活之“室友情”--PPT讲解（30分）
3、本环节每队选派一名代表成员依次上场，内容主题为“室友情”参赛选手对于自己寝室中发生的一些有趣的，感人的，积极正面的故事用PPT加讲解的形式，限时5分钟。讲解内容要求积极向上，体现出自己寝室独有的优点和特点
评分标准1、PPT效果（10分）
2、选手现场效果（5分）
3、讲解内容（15分）
3、第三环节：才艺展示（30分）
在本环节，每组进行才艺展示，才艺展示的内容要求积极向上，能体现当代大学生的精神风貌，由评委老师根据选手表演情况进行打分。
4、第四个环节：默契大考验
本环节主要测试寝室同学之间彼此的默契程度和了解程度。每个团队推选两名队员，分开站立，由工作人员分发笔和写字板。主持人进行提问，两队人都要对此进行答题，将各自答案写到写字板上，过程中两名选手不得以任何方式交流。本环节每队一共有5道题，规定时间到或选手确认答题结束，由主持人请两位选手同时翻开写字板，出示给观众，同时主持人宣读选手的答案，看两个人的回答结果是否相同。答案相同或者相近的，得8分，不同或意思不符则不得分。答题结束，亮出答案。由工作人员统计答案，并计分。(例如，你们寝室英语最高分是谁。某学院的A同学回答的.是小强，如果该学院B同学的答案和A同学相同，则获得相应的分数)。
八、奖项设定
本次大赛将本着公平、公正、公开的原则，取心理学专业教师评审和大学生评审组相结合的方式进行，最终评出一等奖、二等奖、三等各一个，由学生处颁发获奖证书。获奖名单及参赛照片将在沈阳化工大学学生处心理咨询中心网站专题展示。
九、比赛须知
1、请各院系参赛团队仔细阅读比赛须知，熟悉赛会的日程安排；
2、请各参赛团队成员以及组织人员务必于每场比赛开始前30分钟到达比赛现场，进行抽签，以利于赛事的统筹安排及各场比赛准备工作的顺利进行；
3、请各参赛团队遵守赛事各项时间安排，如遇到特别问题，请及时与主办方联系，以便协调安排，保证活动圆满成功；
4、遵守赛会的纪律及规则规定，请在每场比赛之前做好细致的准备工作，以利于参赛团队在比赛中发挥出自己的最高水准；
5、比赛期间，如要表达对赛事的意见，请与心协人员联系；
6、初赛各个学院需出观众，不得影响比赛现场的正常秩序，所有影响比赛正常进行的行为，心协成员都有权阻止，情节严重或不听劝阻者可要求其离开比赛现场。
7、本次比赛的最终解释权归心理协有。
8、要求各二级学院为本次活动出版，要求于初赛前展出。
联系人：王静雪xxx
李炳辰xxxx
心理社团的活动策划书4活动主题：
“增进交流，提高团队凝聚力”
活动目的：
1、使团体成员积极融入团体，为团体贡献自己的智慧和力量。
2、使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处。
3、使团体成员感受团结的力量，体会集体的温暖，并在以后的工作中继续发扬合作精神。
活动对象：
江苏建筑职业技术学院心理协会成员
活动场地：
待定
准备材料：
报纸若干张
活动时间：
50分钟
活动过程：
一、导入
在活动开始之前播放背景音乐“相亲相爱一家人”，营造活动氛围。主持人说明本次活动主题及活动目的，并说明保密规定。
二、破冰之旅——大风吹
活动目的：
让学生放松身心，并打乱学生所站位置，便于之后活动的顺利展开。
活动时间：
10分钟
活动程序：
备注：可「吹」的资料：戴手表的人、扎辫子的人、穿x颜色衣服的人…做四组游戏
三、团体智慧——心有千千结
活动目的：
让同学们体验团结与合作的力量，从而增强集体凝聚力。
活动时间：
20分钟
活动规则：
A、同学间手拉手围成圆圈，并记住自己的左手和右手边分别拉的是谁。
B、记住后，当听到主持人说放手时，大家立刻放手，并在一定范围内走动，要求是走得越乱越好，再当听到主持人说“停”时，大家都立住不动，迅速找到原来左、右手所牵的那两只手。
C、当手牵住后，再一定时间内恢复到起初的完整的圈。
分享感受：
(1)一开始面对这个复杂的“结”时，感觉是怎样的?
(2)来自不同班级却同在一个社团，是否曾因为意见不一致产生心结，那我们应该以何种心态来面对这些“结”?
(3)要想解开这个结，靠的是什么?
四、团队合作——同舟共济
活动目的：
齐心协力，发挥集体的聪明才智，让学生进一步明白合作的重要意义。活动时间：20分钟
活动规则：
每6人一组，每一组的圈内放上一张报纸，要求每组的所有成员同时站在报纸上，尤其是成员的任何一只脚都不可以留在报纸外的地面。在行动之前每一小组可以充分讨论，拿出方案。再请各小组派人将报纸对折，比较各小组用时。如此下去，不断将报纸对折，让各小组的同学想方设法使所有成员同时站在报纸上。
分享感受：
(1)描述一下你们组刚刚是用怎样的方法做到的?
(2)在此次活动中哪些是让你印象深刻的?之前有无类似这样的感受?
五、结束——相亲相爱一家人
让学生发表在此次活动的感受，主持人总结学生在此次活动中的表现，让学生之间相互拥抱，并说“有你们真好!”以此结束本次的活动。
心理社团的活动策划书5一、活动主题：
放飞梦想，相知一家
二、活动背景：
当我们踏进巢湖学院，成为大学生的那一刻起，我们就已经不再是父母眼中的小孩子。我们不仅要学会照顾自己，更应该学会照顾室友、朋友、同学等等。然而向来在避风港中长大的我们，很不适应这种急剧的变化，有的人只会生活在自己狭窄的空间里，很少与别人交流；有的人适应不了新的学习模式，变得焦虑、迷茫、消沉，生活失去了目标；有的人向往恋爱，盲目的追随，失去了自我?造成以上这些现象的原因是因为同学们不能清楚的认识自我，在新的环境中不能够营造熟悉的氛围，从而觉得自己孤独、彷徨。针对这种现象，同学们应该尽快认识身边的人，扩大人际交往圈。
因此这次心理班会为同学们提供了一个很好的交友平台，希望大家能够多多参与，积极主动，更好的融入我们的班级，为今后大学四年生活铺平道路。
三、活动目的：
拉近同学们彼此之间的距离，更好的相处，敞开心扉，加深对彼此的了解，建立新的友谊，将班集体营造出家的氛围。
四、活动时间：
20xx年12月1日下午3点半
五、活动地点：
博学楼303教室
六、参加人员：
辅导员、系学生会心理部成员、汉本1班全体人员
七、活动内容
（一）主持人做开场白，介绍本次活动的背景、目的
（二）游戏环节：介绍游戏规则：由嘉宾抽取事先准备好的纸签（写
上同学姓名）两张，由两位同学分别说出对对方的了解（如：家乡、性格），如果说不出，则两位同学分别做自我介绍，再由嘉宾抽取第三人，依次进行（抽取5组）。
（三）请同学发言，谈谈对于大学、班级的想法和认识。
（四）做游戏
1、心心相印：一人比划，一人猜
2．解开千千结（10min）：随机将成员分成两组，分别手牵手围好圈，告诉他们记住他们牵的周围两个人的手（记清左右手），然后告诉他们分别在各自围成的圈里自由走动，然后组长喊停，然后要原来牵手的人再把手相互牵起来，然后运用跨、钻等方式解开结，恢复原来的样子。（注：10人一组）
（五）推荐**：《哈佛风雨路》、《当幸福来敲门》、《美丽人生》
（六）收集梦想：请每个同学在纸上写上自己大学的梦想，上交后放在“愿望瓶”中，由辅导员保管，大四的时候再一齐打开。
(七)辅导员发言
(八)主持人总结发言
八、活动开支：
预计10元：愿望瓶、纸
学校对联集锦
上联：立足现代面向未来桃李满天下 下联：脚踏实地瞩目千里栋梁遍 横批：教育为本
上联:走进文明店堂
下联:泛舟知识海洋
横批:一方净土
横批:誓夺第一(下同)
效苏秦之刺股折桂还需苦战 学陶侃之惜时付出必有回报
激流勇进
乘风踏浪我欲搏击沧海横流 飞鞭催马吾将痛饮黄龙美酒
傲视群雄
淡淡墨梅凌寒独开今岁瑞雪兆丰年 莘莘学子壮志凌云明年金秋送喜来
壮志凌云
十载求学纵苦三伏三九无悔无怨 一朝成就再忆全心全力有苦有乐
众志成城
卧虎藏龙地豪气干云秣马砺兵锋芒尽露 披星戴月时书香盈耳含英咀华学业必成
砺志报亲
拼十年寒窗挑灯苦读不畏难 携双亲期盼背水勇战定夺魁
笑书人生
滴水穿石战高考如歌岁月应无悔 乘风破浪展雄才折桂蟾宫当有时
意气风发
时光如梭看我少年学子六月追风去 云帆直挂令那美丽人生明朝入眼来
1/4
风华正茂 人杰地灵
冬去春来好景年年有
辞旧迎新成绩步步高
意气风发
寒冬散尽喜迎元旦佳节
春意盎然更看男儿发愤
志存高远
花开花落腊梅傲雪盼新春
春去春来长风破浪迎高考
金榜题名
辞旧迎新寒风阵阵催人逝
苦尽甘来捷报片片暖人心
师生同心
知天文通地理莘莘学子携手共进鱼跃龙门 培栋梁育英才代代园丁含辛茹苦花香桃林
功能技成
庖丁解牛久练而技进乎道
荀子劝学博学则青出于蓝
路在脚下
览前贤思己任铁杵磨针只求前程似锦 念亲情感师恩悬梁刺股但愿无愧我心
唯有努力
向名校进军百炼成钢唱出青春无悔 圆人生梦想半载奋斗笑吟三年等待
一马当先
各界精英大展宏图夺英魁
莘莘学子汇聚一堂学本领
力争上游
龙腾虎跃朝气蓬勃
你追我赶誓夺第一
壮志凌云
良辰美景惜时如金敢与金鸡争晨晖
2/4
书山学海甘之若饴誓同峨眉共比高
师生同禧
送祝福不忘感谢恩师
庆元旦牢记备战高考
笑傲高三
感亲恩实高三年滴水穿石永不言弃 报师情火热六月蟾宫折桂志在必得
苦尽甘来
十年寒窗苦读效三皇五帝逐群雄 一朝金榜题名成八斗奇才傲天下
师生同喜
舞风翔鸾旌歌闹处处迎新 披星戴月紫竹宁岁岁登高
勇登书山
点点心血勤育英才厚泽岛 滴滴汗水勇赴学海逐鹿中原
我本英雄
闻鸡起舞成就拼搏劲旅师 天道酬勤再现辉煌王者风
舍我其谁
群雄逐鹿鹿死谁手尚待一朝试锋芒 万木争春春在何处但将今夕放眼量
天南海北
十年苦读一朝决胜负换来笑逐颜开 数载艰辛六月定乾坤赢得似锦前程
奋发图强
自强不息怀壮志以长行
厚德载物携梦想而抚凌
向名校进军
送报晓金鸡看今年硕果飘香迎佳绩 迎吉祥犬吠待明朝笑傲高考创辉煌
3/4
乐在其中
梅花香自苦寒来
熬头喜在汗水中
备战高考
六十同窗同甘共苦拼搏从此时 十二春秋风雨兼程成败在今年
美梦成真
怀揣大学美梦迎接新年号角 彰显青春活力挥洒苦涩汗水
自强不息
辞乙酉难忘闻鸡起舞
迎丙戌仍需刺股悬梁
壮志雄心
胆性卓然骨硬志坚不留乌江之憾 风华正茂豪气冲天应建定鼎之功
前程似锦
勇攀书山甘洒汗水放飞心中梦想 泛游学海竞逐群雄一朝金榜
看到这个问题，我就真的有感而发了。我看到进步最快的人就是我初中的同桌。她真的实在太厉害了。当然她是借助了外界的力量，加上自身的勤奋。在初中的时候，我们俩的成绩差不多，但是她一不小心考进了重点班，成了重点班的最后一名，我考进了普通班，成了普通班的第一名。看起来好像是我要顺风顺水一点，毕竟倒数第一和顺数第一还是有一点差距。只要我好好发展，我也很有潜力。
但是我这个同学更有潜力，作为他们班的最后一名，他喜欢上了他们班的第一名。这个男孩子特别优秀，但是长得特别丑。按照实际情况，这个男孩子考一个浙大，厦大是完全没有问题的，如果发挥得好，也可能是清华北大。我这个同学特别有心机，她和这个男孩子谈恋爱了，他一天到晚叫男孩子，叫他写作业，我经常看见他们俩在读书亭里一起看书，有的时候在自习室也能看见他们，晚上的时候他们在一起也是聊题目，我一开始在心里想，也就那样子吧，应该没有什么大风大浪。
毕竟每一个人真心的来说都不愿意和你差不多，人突然变得比你优秀很多，这就是人心的一种嫉妒感吧。后来我突然在学校的排名榜上看到了他的名字，我一开始还以为只是一个同名同姓的人，她从600多名考到了全校的前15名。我都不知道她是怎么做到的。哎呀我也是一个脸皮比较厚的人，我还跑去问他怎么才能进步呢？她告诉我多看书多问题。就是这样，他好像就开了一样，成绩不断的进步，终于高考的时候她考了609分。
说句特别真心的话，我都不知道自己考了几分，但是我记得很清楚，她考了609分。看吧，看吧，这种就是进步的最快的一种人。虽然我比较羡慕甚至说有些嫉妒，但是不得不承认他确实很厉害，即使有外界的帮助，那也需要自己付出很大的努力。毕竟要突破600多名也不是一件简单的事情。所以说态度真的特别重要。?
事后我总结了下他为什么进步的这么快，原因就是他的坚持不懈。他还有一颗不服输的心，当然也不排除他有部分的小心机，但是我觉得心机是每一个人都有的，像这种他利用自己的小心机改变了自己的命运。虽然说我不知道他对南方的感情是不是真的，但是我觉得这是他自己的事情。我也不会去过问。
如果两个人在不断的磨合中产生了真的感情，那么最后在一起也是比较好的，虽然别人长得比较丑，但是长相并不能用来当饭吃，人家的能力还是有的。如果可以给我一个机会，我真想把她男朋友借来用用。我也想耍一点小心机，改变自己的命运。当然这只是一种玩笑话，很多时候要想获得最快的进步，那就要做出，别人难以想象的努力。
柳：
你好！
时光荏苒，岁月如梭。再过几天，你就要远离家乡去省城读大学了，看到你憧憬未来大学生活幸福满满的样子，老爸真为你高兴，却又有点不舍。
高兴的是你终于实现了自己的梦想，成为一名准大学生，大学校园是自由的、开明的、博大的，是令无数莘莘学子向往的，在象牙塔里你可以充分汲取知识的养分，丰盈你尚未坚实的羽翼，增加你的人格魅力，丰富你的人生阅历，为梦想扬帆起航，我为你祝福。
不舍的是你将会与我们小别，虽说省城不远，开车也只有两个多小时，但毕竟是远离了我们的视线，从小学到高中整整十二年，你都在我们身边长大，我永远记得你给爸爸妈妈带来的那么多幸福和甜美的记忆，你的孝顺懂事和努力上进，是给父母最好的礼物，我为你点赞。
高中三年，你不忘初心笃正前行，努力拼搏在备战高考的漫漫征途，正如你贴满墙上的许多座右铭所说的，“不努力、枉青春”、“人生拼为赢”、“超越学霸冯秀浪”……仿佛上苍在眷顾你，最后一个学期，你用行动证明了自己，用实力感动了我们，用成绩回馈了老师，你的大学梦终于实现了。
高一的懵懵懂懂，高二的颠簸起伏，高三的不甘落后、奋勇直追，这些都是你成长的经历和财富，你一定要珍惜。曾记得，高考后的忐忑不安、成绩查询时的不敢无奈、志愿录取时的焦急等待，这都是由于你的高考成绩侥幸过一本线才几分，如平时你再努力点、准备再充分点、发挥更好点，结果就不会是这样，换来的是从容和淡定。通过高考你应该明白侥幸只能徒增幻灭的恐惧，只有抓住了主动权，让命运和前途牢牢掌握在自己手中，你就会更自信、更阳光、更成功，生活才会更精彩。
也许你觉得爸爸又在让你喝什么“心灵鸡汤”，类似的心灵鸡汤网上很多，比爸爸写得好，但我想在你上大学之前和你进行文字交流，相信文字的力量，相信文字更能理性的表达吧。
请你花些时间，听听这几句虽不大中听，却发自肺腑的“唠叨”，归纳起来，就是养成“三个好习惯”。如果能够触及你灵魂深处，唤醒你依然沉睡的“勤奋”细胞，上大学后像个开足马力的小型发动机，爸爸的心愿就达到了。
有不少人认为，考上了大学就没有那么多压力，可以“松口气”“歇歇脚“了，其实这是与高中生活比较而言的，大学生活是自由舒适点，但大学更重要的是自律。大学没有了家庭父母亲的管制和约束，没有繁重的作业、统考和模拟考，很多时候更重要的是对自己的严格要求，你要有自己的规划和，并做好自律。就像康德的一句话：所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。
你可以从坚持锻炼身体（跑步或打羽毛球等）做起，从多阅读练习写作做起，从积极参加社团活动提升综合素质做起，你就会在大学学到很多东西，反之则会收获甚少。在大学要自始自终保持求知若渴的态度，尽量结交一些正能量的同学、一些好学上进的同学、一些追求卓越的同学，这样你就会近朱者赤，圆你考研梦或者未来求职梦。
《中庸》说：“凡事预则立，不预则废！”事先有准备，就能成功，不然就会失败。大学阶段的学习与高中阶段的学习是截然不同的，高中学习时，前有老师的谆谆教诲，后有家长的严厉督促，自由掌握的时间很少，但到了大学，画风就变了，老师不再会过多的干涉学生的学习和生活，全凭自觉，所以你要制定一个时间管理，按照做事情，不仅对自己的执行力培养有帮助，还会让让你的每天过得很充实。
如果你能把别人睡懒觉的时间，用在背英语单词上；如果你能把别人谈恋爱、看追剧的时间，用在图书馆博览群书上；如果你能把别人玩耍聊天的时间，用在看专业书籍考研上，那么大学四年的求学生涯会让你脱胎换骨，成为优秀的自己！
自强是一种精神力量，但是从某种意义上讲也是一种习惯。新东方英语创始人俞敏洪曾说过：“只要不放弃，不屈服于命运的安排，你的生命会更加辉煌，更有收获。”一个人自强需要一种力量，我认为也可以是喜欢的力量，任何事物你喜欢到一定程度时，追求的勇气就会被激发出来。《牧羊少年奇幻之旅》中有一句话：当你想做某件事时，全世界的人都会帮你。
你不是想成为一名像钟南山那样的医生，悬壶济世、治病救人吗？你曾说中药的味道闻起来都是香的，现在你所选择的专业就是药学，药学也是学校王牌专业，正如你所愿，也是你所喜欢的，我希望你认真地去想想，这一辈子你最想干什么，去做你最喜欢做的事情吧，我相信在这个“药学”领域你会成为“顶尖高手”。
说一千，道一万，都不如你亲自去领悟、去实践，爸爸不会教会你所有，未来的路还得靠自己走，经受挫折、体会磨难、享受快乐。你若安好，我便幸福。
柳，爸爸对你的爱永远是不求回报和索取的，因为你的成长是父母生命中最巨大的财富，爸爸希望你能在大学校园茁壮成长，为你人生的下一个目标而努力吧。志存高远，未来可期。！
爸爸 2021年8月15日
《意林》
“意林体”约占高考作文命题三分之一://.sina.cn 2012年06月11日 16:09 中青在线微博 中青在线讯(记者 桂杰)纵观近五年的全国各省市高考(微博)作文命题，以及各地的中考(微博)语文试题，相关调查发现意林体的“励志小故事”在整个中高考阅读理解和作文命题范围中占有28%的高比例。可以说，高考作文以及中考阅读理解命题中绝大多数励志小故事在报刊杂志中都能找到。
中高考语文考察的主要是学生的基本文学素养和正确的人生价值观。所以，命题组对中高考考生的这种正面引导，就会体现在中高考作文和阅读理解的命题上。命题方尤其倾向于对考生进行价值观、性格、心态、认识的考核。又因为中高考时间有限，要在很短的时间里面对考生三年的学习进行全面的考核，这就决定了励志、感动、启迪，富有哲理，篇幅短小的故事材料成为命题人的首选。
所谓“意林体”，就是心灵鸡汤式的励志小故事，故事短小精炼而富有趣味，蕴含普世价值观。一则故事不超过500字，阅读起来轻松愉快，让人有顿悟感，对学习、生活具有启示意义。故事的题材彩丰富多样，或来源于名人经历，或来源于身边小事，看似随手拈来却拥有无穷妙趣。
例如2012高考全国卷(新课标)作文题，给的就是油漆工顺手补好船的漏洞而救人性命材料，2012年北京卷高考作文题《火车巡逻员的故事》等等，万变不离其宗，都是“一则故事，改变一生”的老思路。可以说小故事在中高考语文考试中已经一枝独秀。这些精短的小故事散见于全国近万家报刊杂志，考生不可能每一份报刊都关注到。因此，特别需要一本能够杂众刊之长，精选最具有命题价值的文章的文摘期刊作为课外读物。近年来的中高考命题频繁被各文摘期刊“捷足先登”，如果考生先熟悉了这些杂志，高考作文相当于已经提前有了角度和范文。可以说，文摘期刊已经成为近年来高考作文命题的最佳范本，如2012年的全国高考作文试题，《意林》杂志就分别命中了北京、浙江、江西三个省市的作文题目。由此可见一斑。
例如，2012年浙江卷“坐着鼓掌的人”作文素材，记者了解到，《意林》早在2008年第16期就已经刊登。2012年江西省高考作文题“有人说，不要老想着你没有什么，要想到你拥有什么；也有人说，不要老想着你拥有什么，要想到你没有什么。对上述说法，你有何感悟和思考？请自选角度，自拟题目，写一篇文章。”作文立意在《意林》2012年第11期拇指文学“享有和拥有”上已经刊登，并且给出了两篇讲述享有和拥有的范文。又如2009年全国卷2的作文素材资料与《意林》2004年06期《给自己一双慧眼》的文章基本相同。《意林原创》2009年07期《大与小的真谛》一文与2010年辽宁省话题作文“大与小的选择”不谋而合。
2012年，上海市、江西省、福建省的高考作文题目分别用了小语体作为命题题目。2012上海卷高考作文题：根据材料“人们对自己心灵中闪过的微光，往往会将它舍弃，只因为这是自己的东西。而从天才的作品中，人们却认出了曾被自己舍弃的微光。”写一篇不少于800字的文章(不要写成诗歌)。2012年江西省高考作文题：“有人说，不要老想着你没有什么，要想到你拥有什么；也有人说，不要老想着你拥有什么，要想到你没有什么。”2012年福建高考作文题：根据冯骥才说的一句话，“运动中的赛跑，是在有限的路程内看你使用了多少时间；人生中的赛跑，是在有限的时间内看你跑了多少路程。”写一篇800字的作文。《意林》《读者》等文摘期刊上，这样的小语比比皆是。
意林出版集团董事长杜务认为，除了考核考生的基本文学素养和正面的价值取向外，中高考同样注重考核考生对时事的看法和关注度。也就意味着当年的社会热点也是高考作文命题重要来源，要想取得高考作文高分，关注时事热点，鲜词时文是必要的手段。但热点新闻层出不穷，新的热点很快就会将旧的时间掩盖在故纸堆里。考生没有多余的时间去熟悉每一个热点的来龙去脉。因此，一本搜集、整理、分析全年社会热点的杂志或图书应该成为考生必备的考前读物，这也是作文考高分的捷径。
人生是一本书，封面是父母给的，内容是自己写的，厚度由本人决定，精彩程度可以自己创造。高考即将到来，你准备怎么发朋友圈呢？这次我给大家整理了晒高考成绩发朋友圈的 句子 ，供大家阅读参考。
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晒高考成绩发朋友圈的句子
1、当场去世。
2、我还有学能上!
3、大型翻车现场。
4、有点崩溃和懵逼。
5、觉得活着没有意义。
6、反正能考上目标大学。
7、我意外地格外平静………
8、崩溃 从来没看过这么差。
9、看到数学53，陷入了沉默。
10、比估分多了二十，祝大家好运。
11、想活是活不成了，想死又死不了。
12、昨天晚上知道了，到现在没笑过。
13、我梦见我考三百多，结果真的390。
14、超难过超失望，然后还是我爸妈安慰我。
15、全家跳起来!!!比我预估高了100分!
16、崩溃 然后想了想能上啥就准备报志愿了。
17、今晚刚查完成绩感觉我又被生活摆了一道。
18、我心情倒是挺平静的，凉了，我妈就不行了…
19、原本预计着350分，结果也是高一百分左右…
20、在同学家里，不好意思当她爸妈面哭，回她房间哭。
高考 励志语录
1、让刻苦成为习惯，用汗水浇灌未来。
2、宁愿辛苦一阵子，不要辛苦一辈子。
3、如果觉得吃力，那说明在向上走啊。
4、要成功，不要与马赛跑，要骑在马上，马上成功。
5、不经一翻彻苦寒，怎得梅花扑鼻香。
6、只有勤奋和积极进取的人，才会赢得成功的人生。
7、拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。
8、生命之中最快乐的是拼搏，而非成功，生命之中最痛苦的是懒散，而非失败。
9、不飞则已，一飞冲天;不鸣则已，一举成名。
10、同闯峥嵘十春秋，共创辉煌佳年华!
11、萤火虫的光点虽然微弱，但亮着便是向黑暗挑战。
12、如果你希望成功，以恒心为良友，以 经验 为参谋，以小心为兄弟，以希望为哨兵。
13、人得自知，既然没种去死，那就找点乐子活下去。
14、高考好比征战场，唯有勇者傲群芳!闻鸡起舞阅万卷，莘莘学子数年忙。
15、向理想出发!别忘了那个约定!自信、努力、坚持、坚强!
16、金鸡报春，志士嗟日短，争分夺秒，努力实现大跨越;战鼓催阵。
17、我们风雨兼程，绝不空手而归!
18、凝聚产生力量，团结孕育希望。
19、不为失败找借口，只为成功找 方法 。
20、长得漂亮是优势，活得漂亮是本事。当一个人有了想飞的梦想，哪怕爬着，就没有不站起来的理由。
21、信念告诉我的人生，没有比脚更长的道路，没有比人更高的山峰。
22、我努力，我坚持，我就一定能成功。
23、不是每一次努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力，这是一个不公平的不可逆转的命题。
24、希望，由我们来实现，奇迹，由我们来创造。
25、苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
26、真理在于细小探索，学习在于平时积累。
27、努力不一定成功，但放弃一定会失败。
28、绳锯木断，水滴石穿。
29、每天都是一个起点，每天都有一点进步，每天都有一点收获!
30、开启高考成功之门，钥匙有三!其一：勤奋的精神;其二：科学的方法;其三：良好的心态!
31、态度决定一切。细节决定成败，习惯成就人生。
32、贵在坚持、难在坚持、成在坚持。
33、山高不厌攀，水深不厌潜，学精不厌苦：追求!
34、面对机遇，不犹豫;面对抉择，不彷徨;面对决战，不惧怕。
35、昨天是一张作废的支票，明天是一张期票，只有今天才是你唯一拥有的现金。
36、欲望以提升热忱，毅力以磨平高山。
37、长大了，不能总做父母的小棉袄，你要成为他们的防弹衣，还要做自己的铠甲!
38、抢时间，抓基础，树自信，勤演练，誓拼搏!
39、一路风雨前程磨砺意志，半载苦乐同享铸就辉煌。
40、想要看更远的风景，就需要跋涉千里。
41、懒惰厌学难成器，勤奋博学出状元。
42、找到你真正的位置。无须自卑，不要自负，坚持自信。
43、发光并非是太阳的专利，每个人都可以。
44、遇到困难时不要抱怨，既然改变不了过去，那么就努力改变未来。
45、有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。
46、阳春三月翘首以盼，百日冲刺迫在眉睫。
47、一分耕耘，一分收获，未必;九分耕耘，会有收获，一定!
48、相信自己，遇到困难迎难而上，你就能登上顶峰。
49、珍惜时间、创造奇迹、不经风雨、怎见彩虹。
50、苦想没盼头，苦干有奔头。
高考心灵鸡汤句子
1、在江河中航行，不会不遇到风浪，在崎岖的山路上攀登，不会不育到荆棘，希望你们能无谓的劈波峰浪，披荆斩棘。
2、亲爱的自己，也请不要把高考想得太难。很多学长学姐都说高考不难，只要你拼搏过，努力过，认真付出过，今年六月就是你绽放自己辉煌之时。
3、高考没有什么大不了的，我能做得出的题目别人不一定能做出来，我做不出的题目别人同样做不出，我所做的就是对的，我就是最棒的。
4、生命的奖赏远在旅途终点，而非起点附近。我不知道要走多少步才能达到目标，踏上第一千步的时候，仍然可能遭到失败。但高三我不会因此放弃，我会坚持不懈，直至成功!
5、热情和欲望可以突破一切难关。
6、梦想是靠自己一步一步走出来的，梦想不是光靠想，只想不做，那终究是个梦。
7、能用汗水解决的问题，就尽量别用泪水。努力到无能为力，拼搏到感动自己。
8、经过这次考试，你将带上梦想，开始留给父母——你前行的背影!
9、成功与借口，永远不会住在同一个屋檐下。选择成功，就不能有借口。选择借口的人肯定不会成功——如果你也是个普通人的话，那你就适用这段话。
10、熬最苦的日子，做最酷的自己。
11、跟昨天的失意说再见，与今天的定义把手牵，为明天的惬意去挑战。高考失败并不可怕，重拾信心，调整心态，继续奋斗!
12、失败往往只是暂时的，痛苦的不过是自己放大的，克服困难的过程需要自己的努力，前方的路到底是难是易，很大程度取决于真实的自己。
13、大学糊口多夸姣，出色人生炫舞跳。寒窗十年苦读书，只盼本日搏高考。满怀决心信念情绪调，细阅精答看题标。真功实学显英才，夺冠提名全家笑。祝你：品学兼优成绩好，择校清华来一遭。
14、如果回到当年，我要给我自己两巴掌，差七分就考上我想上的学校了，本来想学兽医却学了护理，一失足成千古恨呐。
15、我们应该脚踏实地认真复习，利用好每一次考试，每一分钟，不断完善我们自己的知识和能力。
16、同学们，在新的起点上，你们奋勇向前，一定会将一路荆棘踏出一路的芬芳。
17、过去的已成为过去，吸取经验教训，努力让自己发挥应有的水平，努力让自己不在考后后悔!女儿，在你成长的道路上，我们的祝福会永远相伴你左右，我们永远是你最有力的支持。孩子，向着你心中的梦想，展翅高飞吧!
18、无论正在经历什么，都请不要轻言放弃，因为从来没有一种坚持会被辜负。谁的人生不是荆棘前行，生活从来不会一蹴而就，也不会永远安稳，只要努力，就能做独一无二平凡可贵的自己。
19、知识+方法=能力，能力+勤奋=效率，效率×时间=成功。
20、不作懦弱地退缩，不作无益的彷徨，我将带着从容的微笑，去赢得我志在必得的辉煌，奋斗三百天，让飞翔的梦在六月张开翅膀，奋斗三百天，让雄心与智慧在六月闪光。
21、高考，这个东西压在你们身上已经三年了吧。也许你现在恨透它了，也许你现在只希望时间快些，也许你又希望时间能停住，也许还有很多也许。但你终于还是需要面对它了，有别的办法吗?没有，那就面对它吧。
22、心态良好，千帆竞发，帆帆顺风，意气平和，万树争春，树树参天。
23、青春飞扬，梦想飞扬，高考的试卷在飞扬，希望飞扬，愿望飞扬，高考的志向在飞扬，从容以对，笑傲考场，优异的发挥在考场。顺利哦!
24、在懒汉的眼里，汗是苦的，脏的，在勤者的心上，汗是甜的，在勤者的心上，汗是甜的，美的。
25、不要在繁忙中迷掉了本身，在进修之余，赏识一下糊口，会让你的表情像花儿一样绽放。
26、昨日撒下勤奋种，今朝一搏必成功。鲤鱼一跃便成龙，大鹏展翅震长空。前程似锦圆美梦，锦衣凯旋沐春风。寒窗不负苦心人，金榜有你祝高中!
27、成败是非本无定王侯将相宁有种，卧薪尝胆搏白日傲视群雄我称雄。
28、高考着实是一种丰收，它包蕴着太多的内涵。无论高考成绩如何，你的成长与成熟是任何人无法改变的事实，这三年的辛勤走过，你获得的太多太多。
29、就算头破血流，也要冲进一本大楼。
30、积一时之跬步，臻千里之遥程。高考第一天，祝福送到手。考前准备要做好，学习用品要带好，上了考场莫紧张，平常心对待莫要忘。相信我能行，给自己一份鼓励。祝你高考顺利!
31、如果今天不比昨天多做一点什么，那么明天还有什么意义。
32、为了高考，难题攻克千道万道，备战高考，大考小考不知多少，迎接高考，心态放平千好万好，过了高考，一身轻松一了百了。十年寒窗高考到，金榜题名传捷报!
33、不放过一点疏漏，不放弃一分希望。
34、不负父母嘱托，不负恩师厚望，铭记肩负责任，铭记心中梦想，我们热情饱满、斗志高昂，我们刻苦努力、谱写华章，20__，我们必定成功，20__，我们必创辉煌!
35、祝愿各位即将奔赴考场的小伙伴，稳定心态注意休息，打好自己最后一场战斗，高考加油!
36、身懒心惰难成事，意定志坚方有为。
37、在我们叹息早晨没有日出的时候，已经失去了本来很宝贵的晨光，在我们赞赏皎洁的月光的时候，已经失去了月色下宁静的思考。
38、美，是智慧，是静谧。祝你聪明!愿你上进!
39、高考的路上，我注定要做王者。
40、高考没有彩排，人生不能重来。
41、争取时间就是争取成功，提高效率就是提高分数。
42、你已进入高三，在新学期里我们希望你通过自己的努力一定会取得好成绩，加油!我们相信你!支持你!
43、高考加油，为青春壮行!愿你从容不迫，待你潇洒凯旋。
44、进步，意味着目标不断前移，阶段不断更新，视野不断开阔。
45、为了父母期待的眼神，为了老师信任的目光，更为了证明我不是一个懦夫，拼吧!
46、你有你的赤橙黄绿，我有我的青蓝靛紫，天空同属于你们，因为你们年轻。
47、在学习赛场上你没发挥好，但并不妨碍你在人生赛场上成为赢家。
48、人的天分无法选择，但可以选择用勤奋去弥补它，人的出身无法选择，但可以选择用高考去改变它。高考只有一次，全力拼搏，考出精彩，做最好的自己!
49、亲爱的自己，你要早起晚睡，要改变自己很多的习惯，你要忍受寂寞。请记得要对自己好一点。记得每天喝一杯牛奶，喝茶好过喝咖啡。记得经常锻炼，身体会慢慢变好。
50、亲爱的同学，还有几天你就要踏进高考的战场，我在这里祝你考出好成绩，考进你心目中理想的学校。
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寻找宣泄渠道
焦虑情绪可发泄
梅其霞教授介绍，这学期刚开始，就有不少高三学生前来心理咨询，他们反应出来的主要问题是压力太大，出现过度焦虑、冲动、烦躁等现象。“其实，有这些问题是正常的。”梅教授说，考生的压力不仅来自自己，还有社会、学校和家庭等多方面，考生出现心理问题是可以理解的。
梅教授认为，考生出现这些问题后，可以取适合自己的方法，来进行调节。如：可以向同学或者父母倾诉自己心中的不安、忧虑；有的同学平时喜欢向日记“讲述”自己的悄悄话，那就勇敢写出来；如果平时喜欢用运动、看**等方式调节心情，也要不惜“浪费”一点时间，把考前心理状态调整到。
“一定要找到适合自己的方式，这点很重要。”梅教授提醒考生，每个人的宣泄方式因人而异。
保持清醒有办法
有的考生在考试前会异常兴奋，坐立不安，复习时心猿意马，注意力无法集中，明明晚上辗转难眠，白天又表现出一副精力充沛的样子……
梅教授说，考生千万不要被这种象误导。实际上，大脑皮层已经过度兴奋，难以抑制的“”也许会让考生在考场上头昏脑胀，答题时思路也可能严重受阻。这时，考生更需要想办法让大脑清醒。
梅教授提出以下方法供考生借鉴：其一，参加适当的运动，如慢跑、散步，不要参加长跑、快跑、游泳等剧烈运动；
其二，睡前深呼吸，可以缓解紧张情绪，帮助睡眠；
其三，借助听音乐、看等放松心情，不要过多考虑考试、前途，把心情放平整，也可以促进睡眠；
其四，饮食清淡，睡前半小时喝一杯牛奶，能促进睡眠。
值得注意的是，不要服用安眠药，进行强制入睡，因为药物可能产生消化道方面的副作用。
厌食贪食都要防
梅教授说，应诊学生中，两种极端现象特别容易出现。
一种极端是因为紧张产生厌食，没有胃口，觉得吃什么都不香。此时，考生应该调整饮食习惯，不要因为情绪导致营养不良，这会让精神状态出现连锁反应；
另外一种极端是营养过剩。有的考生热衷于依靠多吃东西来缓解紧张情绪，容易贪食，而不少家长生怕孩子没吃好，营养品、鸡汤、鳖汤纷至沓来，营养过剩就在所难免。此时，消化不良等疾病也会来凑热闹。此类考生要管好自己的嘴。
同时，因为复习时间有限，有的考生会忽略生活细节，不注意添加衣物等。这时，预防感冒也是重要一环。
压力“变废为宝”
有压力不是坏事
有一个心理调查值得家长、老师、考生们思考——实验的大致内容是，选定的人群中，第一类人群在行事过程中没被施加任何压力，第二类人群适当施加压力，第三类人完全不施加压力，任其自由行动。
调查结果显示，第二类人做事效率，结果。
为什么呢？徐展老师解释道，其实做任何事情，有一定的压力都是好事，在不压垮精神防线的情况下，压力可以开掘人内在的潜力，让做事效率更高，斗志更强。
对于考生，家长可以用一些鼓励的话语帮助他们树立自信，同时把主要精力放在应对考试上，但是不能太多，千万不要动不动就使用“高压”政策，把孩子的这一次考试看成是人生的关键，以高考成败论英雄。
考生也应该明白，12年寒窗在此一搏，但这种情绪不能太过，因为将其带入复习中会影响复习效率，带到休息中则会产生情绪障碍，引起失眠、焦躁等。的处理方式是想想就好，在压力的督促下静心备战。
清障碍大刀阔斧
面对一系列实际存在却又不可避免的心理问题，徐展老师认为考生应该大刀阔斧清除掉。考试前，听听音乐、逛逛街、看电视等都是调节情绪的良方。
另外，考试过程中家长的热心肠也可能成为考生的心理障碍。徐展老师认为，如果有的家长需要陪考才能吃“定心丸”，家长陪同就无可厚非。但如果考生觉得自己能胜任，家长切不可强制要求陪考，这样一来，很容易让考生感觉到正承受着巨大的精神压力，不可龋
最后，对于心理素质不好的考生来说，最后一道心理障碍是对答案。徐展老师认为，有的考生承受力不好，考完单科后千万不要和其他同学对答案，一来平时成绩好的同学不一定权威，二来考得好与否都会影响下一科目的考试。
说出心中秘密
孤注一掷不可取
陶健老师看着班上埋头复习的同学很心痛：熬夜、紧张、忧虑等，使这群花季孩子失去了往日的活力。
陶老师带的高三（10）班是学校的“平行班”，同学成绩不太好，基础较差，眼看高考来临，平时热爱学习的学生更刻苦了，就连那些不怎么花心思学习的学生也有了紧迫感，巴不得把一分钟掰成两分钟用。
“他们焦虑，孤注一掷……”这是陶老师的感受。然而，对于成绩不太好的学生，陶老师发现他们似乎不知道劲往哪儿使，“积压的问题太多，复习不过来，搞不懂的依然搞不懂，很痛苦。”陶老师说，最近她每天晚上要做的工作就是逐个给家长打电话，让家长监督学生不要熬夜，有时候，陶老师甚至主动请学生放下书本回家休息。
“身心的健康比高考更重要。”即使进入高考倒计时，陶老师班上的班会课仍然每周举行一次，主要用于学生之间交流，把心里话统统说出来，老师、同学一起面对，在讨论中寻找解决途径。
心里有事要倾诉
此时考生的心态，就像一根绷紧的弦，一点小小的刺激也可能让他们崩溃。陶老师建议学生，说出秘密，想哭就哭。
“成绩好的学生怕考砸，让父母失望；中等生怕发挥不好，丢人；差生怕落榜，今后找不到工作……太多的害怕和担忧让学生身心疲惫。”对于这些处在“煎熬”中的学生，陶老师认为他们应该放弃平时的心理羁绊，父母失业了、吵架了、和同学闹矛盾了等等问题都要倾诉出来，把家长、老师当成“保险箱”、“垃圾桶”，勇敢出说自己的秘密。如果痛痛快快哭一场能让自己舒服，那就大胆哭吧！
爱情转化为动力
高三学生谈恋爱已不是新鲜事。有多年班主任经验的陶老师有自己的办法，帮助学生把爱情转化为动力。
陶老师说，不管是老师还是家长，在对待这个问题上肯定都会很“上火”。但是，此时千万不要把这种情绪发泄出来，应该告诉正在恋爱的学生，青春期产生爱慕之情是很正常的，不用回避，而是要用理性的眼光对待。
陶老师发现，成年人谈恋爱一般是在工作之余，而中学生恋爱起来是“昏天黑地”，会把整个精力投入其中。此时，一味打压会导致学生产生逆反心理。堵与疏之间，陶老师选择后者。
“肯定他们纯洁的爱情，但同时劝告他们，现在最重要的是高考。两人完全可以借在一起的时间讨论学习，把爱情转化为动力，在功课上相互查漏补遗。”陶老师的方法得到学生的认可，班上个别正在恋爱的学生已经冷静地对待恋爱问题。
本栏稿件由记者 陈寒星 摄影报道
学习是硬道理。读高中不是为了拿文凭，是为了高考时金榜题名。虽说高考有弊端，但这却是目前最公平的竞争平台。不去说读书的目标有多大，也不管是为了谁，对相当一部分人来说，考不上大学若干梦想都是肥皂泡。别听谁谁谁初中没毕业就如何如何，那仅是个例，轮不到你。好好学吧，别听杂音。坚持就是胜利。特别是学累的时候，遇到困难的时候，一定要咬牙坚持。我常跟我的学生讲“爬坡”的故事。一人用手推车推东西上坡，就在到坡顶时精疲力竭，实在推不动了，车子还推着人往下走。这是关键时刻，用《出师表》中的话说叫“生死存亡之秋”。只要推车人决不后退，一步挪二指，或者一点一点前进，最终度过这一艰难时期，车到坡顶，往下走就“两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山”了，胜利属于坚持到底的人。学习要讲求方法。方法对了事半而功倍。要注意总结规律，建立错题集，及时查找原因，决不重犯或顶多不犯三次。所有知识，若分类整理就化繁为简了，类型掌握，举一反三，触类旁通。我也只能是讲大道理，具体怎么做还靠你自己，相信你美梦成真。
