拉肚子吃什么食物好
拉肚子吃什么食物好，腹泻是肠胃失调后的一种反应，受寒后的肠胃就会导致腹泻。饮食上要稍微注意不去吃刺激肠胃的食物。下面我就带大家一起看看拉肚子吃什么食物好。
拉肚子吃什么食物好1腹泻不能吃什么食物 拉肚子吃什么食物
一：腹泻怎么办
如果在家中有腹泻问题，首先要将自己的饮食变得竟可能清淡，油腻的食物会增加肠胃道的负担，所以吃些清淡食物对调理缓解腹泻有很好的效果。其次就是应该要以吃流质的食物例如鸡汤等液体为主。腹泻后要竟可能多的核白水，腹泻的人多会有身体缺水，电解质混乱的问题，所以要多喝水来缓解。
二：腹泻不能吃什么食物
腹泻不能吃冷冻的食物，这类食物会刺激肠胃，比如冰淇淋和西瓜等食物都是不适合腹泻期间食用的。腹泻的时候不能饮用牛奶，牛奶会加重肠道残留，造成腹泻问题加重。
三：拉肚子吃什么食物
拉肚子最好食用流质的食物，可以考虑喝些汤，或者调些粉粥比如藕粉粥，杏仁霜等等。这些流质食物更加温和，所以让肠胃道更加温和的缓解问题。
含锌高的食物有哪些
1：生蚝
生活是一种海产食材，也是所有食物中含锌量最高的一种食物。质量好的生蚝在捕捞以后可以直接吃它，能让人体吸收大量的微量元素锌能满足人体正常工作是对锌的.需要。除了生蚝以外，人们常吃的牡蛎和其他贝类食物的含锌量也比较高，适合人们经常食用。
2：瘦肉
平时人们常吃的瘦肉也是含锌量比较高的食物，特别是猪瘦肉，以及牛里脊肉和羊肉等都含有丰富的微量元素锌，人们吃了这些肉类食材后，能把它们含有的锌吸收，而且能吸收大量的优质蛋白，可维持身体正常代谢也能提高人体健康水平。
什么食物含锌多
1：生活中含锌多的食物有很多，平时人们常吃的蛋黄拖各种水产鱼类就都是含锌量比较高的食物，这些食物容易被人体消化和吸收，而且能让人体尽快把它们含有的微量元素锌吸收和利用，可防止人体因缺锌而出疾病。
2：五谷杂粮的含锌量也比较高，特别是平时人们吃的豆类食材中都含有丰富的微量元素锌，人们多吃豆制品或者多喝豆浆，多用红用豆黑豆等煮粥喝，就能让身体吸收丰富的微量元素锌，除此以外，花生小米和萝卜等食材中都含有丰富的微量元素锌，适合人们经常去食用。
拉肚子吃什么食物好2拉肚子吃什么食物
1、面点食物
拉肚子可以吃一些蒸糕、馒头、软面条、面包等易消化的食物，但要注意这些食物中不要放辣椒、大油。
2、粥类
可以吃一些小米粥养胃，白米粥加一些蔬菜和盐，八宝粥也可以，尽量不要吃红豆粥，红豆属于寒性食物，不利于腹泻疾病。
3、肉类
腹泻最好不要吃肉，特别是太油腻、辛辣的肉类，最好吃一些鸡肉、鱼肉、虾，做的清淡一些，软烂一些，便于消化。
4、水果
香蕉、苹果是目前拉肚子可以吃的两种水果，最好稍微加热一下再吃效果更好，其他的水果偏寒性、冰冷的都建议暂时不吃。
5、豆类蛋类
鸡蛋是可以吃的，但是煎鸡蛋不行，一般选择清蒸蛋，豆类可以吃清蒸豆腐，水煮豆腐，喝豆浆，都是可以的。油炸类豆制品一律不沾。
拉肚子要注意不能喝牛奶，要少吃多餐，食物的温度不能太冷，如果夏天拉肚子，则也要禁忌食用生冷冰凉的食物。拉肚子的时候还要注意不吃寒性太高的水果。
拉肚子吃的食物总结一点就是清淡不油腻，易消化的食物，因为拉肚子分为很多种，有饮食不当造成的植物中毒性拉肚子，这样的情况通常等吃的食物排泄完就好了，饮食上只要稍微注意不去吃刺激肠胃的食物。也有肠道引起的拉肚子，这种情况需要配合药物治疗，饮食上还得忌生冷的食物。
拉肚子，也叫腹泻，是夏秋常见病。一旦拉肚子就会引起维生素流失，而且会丢失大量水分和营养物质。我们知道水果中含有大量的水分和维生素，但是很多水果是容易引起腹泻的，那么腹泻能吃的水果有哪些呢？
宜食的水果有：
苹果；
苹果是最好的水果了，对于便秘或者腹泻都有好处。苹果不仅酸甜可口，苹果的营养非常的丰富，含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。 苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻，便秘等。
荔枝；
荔枝味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。
番石榴；
番石榴味甘、微酸、涩，能生津止渴，收涩止泻。腹泻腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛、腹痛等。
桃子；
桃子喜湿润，恶干燥。桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘和腹泻的效果。
杨桃；
杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化而达和中消食之效。
橙子；
橙子具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
梨；
梨含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。可治便秘。
香蕉；
香蕉也是比较好的食疗方法，生吃可以治疗便秘，熟吃可以治疗拉肚，熟吃可以把香蕉整条放或切成小段放在锅上蒸，蒸熟后在吃。
樱桃；
樱桃味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。它属于平和的水果，所以对于拉肚子的人来说，是完全可以食用的。
哺乳期能吃鸡。建议哺乳期间妈妈可以多喝点鸡汤，对恢复体力、补充营养很有益处。鸡汤的做法很简单，准备鸡骨架一只，鸡腿1-2只（看你食量），姜片、葱段少许，大枣4-8枚，干香菇少许，枸杞一小把。先将鸡架、鸡腿多余的肥肉剪下点（不要都剪掉）用开水抄烫一下鸡架和腿。把水倒掉，接一锅新水把所有材料一块放入水中炖煮。约一小时就成了（不放盐喔）用汤下面条啥的都行。再配着鸡腿肉吃。汤也可直接喝。
哺乳期吃鸡肉时应警惕四个误区：
误区1——其实鸡胸肉比鸡腿肉更健康？
研究表明，鸡胸肉所含脂肪和卡路里的确低于鸡腿肉，而去皮的鸡腿肉所含脂肪量也低于其他肉，如牛羊肉。 另外，鸡腿肉含有大量铁质而口感更美味，因此受到许多家庭的喜爱。
误区2——为了减少脂肪和卡路里的摄入，在烹饪鸡肉前要去皮？
其实，在鸡皮和鸡肉之间有一层薄膜，它在保持肉质水分的同时也防止了脂肪的外溢。因此，如有必要，应该在烹饪后才将鸡肉去皮，这样不仅可减少脂肪摄入，还保证了鸡肉味道的鲜美。
误区3——黄毛鸡比浅毛鸡含有更多的脂肪？
实际上，鸡身上不同颜色的羽毛是由于品种不同或喂养的饲料不同造成的。而鸡的羽毛颜色并不影响鸡的营养价值、口感、鲜嫩度或脂肪的含量。
误区4——鸡骨周围发黑说明熟鸡肉已经变质？
烹饪鸡肉时，黑色的营养色素会从鸡骨头中渗出，这是因为其中含铁，可以安全食用。
1、饮食方面
狗狗拉肚需要避免食用刺激性口味和过于油腻的食物，比如辣椒、生姜、狗肉、鸡肉等；同时也不能给狗狗吃过量的糖分、盐分和人造添加剂的食品。拉肚子的狗狗可以给予易消化的低脂、低蛋白的饮食，比如白米饭、煮熟的蔬菜、清淡的鸡脯肉等，同时要保持水分的充足，避免过久的禁食。
2、水果方面
虽然水果可以给狗狗提供一定的维生素和纤维素，但是拉肚子的狗狗需要避免吃过多的水果和某些有助于肠胃蠕动的水果，比如大量的苹果、梨和猕猴桃等，这些水果可能会加速拉肚子的程度。
3、方面
在平时的喂养中，建议选择纯天然、无添加剂的优质，可以给狗狗提供足够营养的同时也不会对肠胃造成过度的负担。但是当狗狗拉肚子时，需要暂时停止喂养，并给予轻度饥饿感，防止肠胃负担过重。同时也要避免给予人类食物，有些人类食品对狗狗来说可能会引起肠胃不适和过敏。
4、其他注意事项
除了饮食控制和适当禁食外，还需要注意狗狗的饮水和生活环境的卫生。保持水质的清洁，并避免未消毒的水源，防止病菌感染；定期打扫狗狗的居住环境，更换清洗狗垫和毛巾等用品，减少病菌滋生的可能。如果狗狗的拉肚子一直没有好转，建议及时带狗狗到宠物医院就诊，找到病因并治疗。
宝宝拉肚子是很常见的，偶尔受凉感冒都会拉肚子。不过如果宝宝一直拉肚子会容易脱水，造成营养不良。对于肠胃不好的宝宝来说，妈妈需要在日常的饮食上多加注意，那么宝宝拉肚子能吃鸡肉吗？
首先，妈妈在宝宝拉肚子的这段期间，饮食上多以流水食物为主，妈妈可以煮粥给宝宝喝。妈妈可能想着给宝宝加点营养，在粥里加点瘦肉或者鸡肉。在这里我们是比较不建议在宝宝拉肚子的期间给宝宝吃比较肥腻的肉类食物，因为此时宝宝肠胃消化不好，给宝宝吃不容易消化的食物会使得胃功能的负担加重，更加不好。所以妈妈还是尽量不要加肉类进去。只有不是辛辣和油腻的食物，都可以作为辅食给宝宝添加。
其次，母乳喂养的宝宝因为母乳里面的营养成分超过了宝宝的承受范围造成宝宝拉肚子的，妈妈这时候观察宝宝除了拉肚子以外还有没有别的症状，如果没有就没有什么需要忌食的，但是还是要以清淡为主。另外，宝宝拉肚子的话妈妈要给宝宝多喝水避免出现脱水症状，可以配合使用调理肠胃功能的药物。
肠胃不太好的人经常会出现拉肚子的情况，但是很多人平时不会太注意这些，觉得拉肚子只是很小的事情，如果是经常出现的话就要引起重视，拉肚子有很多缓解的方法，可以吃一些止泻的食物，那吃坏肚子了吃什么缓解？吃什么能缓解拉肚子？
1、腹泻吃什么合适
具体吃什么东西合适，要看肠胃状况而定。
(1)严重腹泻时
暂时需要禁食，让肠道得到充分休息。这时候可以用静脉输液，或少量多次地喝葡萄糖+补液盐溶液，避免严重脱水和电解质紊乱。
(2)可进食液体时
先从清淡流食和半流食开始，比如较浓米汤、小米粥汤、去掉较大面疙瘩的淡咸味面汤等。
(3)肚子不太疼时
一般来说，只要肚子不太疼痛，腹泻次数减少的时候，就可以开始进食了。从半流食，到柔软容易消化的食物，逐渐增加数量。
2、腹泻期间有哪些忌口
(1)避免吃油大的食物
在吃坏肚子期间，以及其它大部分腹泻情况下，都要注意吃少油食物，以淀粉类食物为主。蛋白质虽然可以补充，但要从少到多逐渐加量，烹调要柔软细碎。比如说，从喝去油鸡汤、蛋花汤等开始，而不是直接上大块鸡肉和整煮鸡蛋。牛奶一个月不要喝，喝不太甜的酸奶就能替代喝牛奶的营养。
(2)避免吃过甜的食物
很多人不知道，吃坏肚子之后还要注意避免任何甜食和甜饮料，食物不加糖。因为吃白糖是不利于肠道康复的，腹泻期间人体小肠绒毛受损，蔗糖酶是小肠绒毛外层所分泌的，故而肠道感染期间吃甜食也不好消化。
(3)避免吃生冷的食物
一周内不吃生的蔬菜水果。蔬菜最好是熟吃，切得碎一点，煮得软一点，不要怕损失维生素。如果要补充生的水果和蔬菜，最好用榨汁、打浆的方法，而且要把渣子滤去，因为此时需要少渣饮食，以免刺激受伤的胃肠。冷饮就更不用说了，冷刺激本身就是促进肠道运动、加剧腹泻的，所以此时需要吃温热的食物。
(4)避免辛辣刺激的食物
1、从烹调方法来说，这时候一定要吃蒸煮食物，还可以考虑炖、汆等烹调方法，油炒、油煎都不合适。最好一个月之内不吃油炸油煎的食物。
2、在调味方面，避免各种刺激性调味品，比如辣椒、芥末、黑胡椒等。炖煮时可以用少量温和的香辛料，比如小茴香、大茴香、肉桂等。
3、在腹泻恢复期间，有一些平日能吃的食物必须暂时禁忌，比如牛奶（酸奶则不在限制之列）、豆浆、甜食、高脂肪食物、高纤维食物，带有细小能有效促进肠道蠕动的草莓、桑葚、猕猴桃、火龙果等水果，也应待基本康复后再吃。
3、菜谱示例
(1)鸡汤山药糊
食材：山药粉、去油清鸡汤
做法：
1、山药粉放少量冷水搅匀，它此时不会糊化，还是生淀粉颗粒。
2、烧开去油的鸡汤，把用冷水搅匀的山药浆均匀倒进鸡汤当中，这时山药就充分糊化了。
3、用鸡汤来替代沸水冲糊，能增加一些氨基酸和可溶性蛋白质。加一点味精也无妨，因为味精就是谷氨酸钠，有利于肠道的修复。
(2)酸奶山药糊
食材：山药粉、新鲜酸奶，碳水化合物含量12%以下为好。
做法：
1、用沸水冲成山药糊。
2、在略有一点烫的时候，把冷酸奶倒入山药糊当中，然后搅匀这样温度正好四十多度，吃起来比较舒服。
腹泻时不能喝牛奶，因为此时乳糖酶活性下降，容易因为乳糖不耐受而加剧腹泻。但酸奶却有利于肠道感染的康复。如果没有山药粉，直接用藕粉也可以。只是藕粉是提纯的淀粉，营养价值较低。而山药粉是干燥的山药直接磨的粉，其中含有多种营养成分，其中所含矿物质比大米丰富。和杂粮粉相比，山药淀粉容易消化，而且抗营养物质较少，对肠道非常友好。
(3)胡萝卜炒米粥
食材：胡萝卜、胚芽米、盐，1克、香油，1茶匙
做法：
1、将胚芽米放入铁锅中，用中小火干炒，并不断翻动，炒至表面微**，米粒略有裂缝时取出。
2、胡萝卜洗净切末，将炒好的胚芽米放进汤锅中，加入4碗水，大火煮沸后转小火继续煮40分钟。
3、加入胡萝卜末，滴入香油，加入盐，等胡萝卜软烂即可盛出。
食物经过炒制或膨化之后再加热煮粥，会特别容易消化，非常适合腹泻患者。胚芽米的营养价值很高，对于补充B族维生素很有好处，如果没有，可以换成普通大米或小米。加入盐是为了补充电解质，加入少量香油是为了促进胡萝卜素的吸收。胡萝卜素能在体内转化为维生素A，有利于受损肠黏膜的修复。
(4)苹果莲藕羹
食材：莲藕500克、苹果2个、藕粉2勺
做法：
1、将苹果洗净，去皮、核后切成块，蒸熟。
2、莲藕去皮洗净，切成丁，蒸熟。
3、将莲藕丁、苹果块一同放入豆浆机中打成浆。
4、将藕粉先用适量凉开水调匀，冲入打好的苹果莲藕浆，搅匀即可。
苹果和莲藕都富含钾，有助补充腹泻时损失的矿物质。其中也含有淀粉和糖分，可以补充能量。需要提醒的是，不要加入很多糖和蜂蜜调味，如果用也必须是很淡的甜味，因为大量蔗糖（包括白糖、红糖、冰糖）会刺激小肠，不利于补水，甚至加重腹泻。
4、治腹泻的药物
止泻药：别急着吃许多人一出现腹泻，就想尽快止住泻以为只要不拉肚子就没事了。实际上，对于感染性腹泻来说，排便是人体的一种保护机制，通过腹泻可以将细菌、及其产生的毒素排出人体，减少对人体的损害。不恰当的止泻可能加重感染及中毒症状。对此中医有一个比较形象的说法，叫“闭门留寇”，也就是说如果此时止泻，就等于把门关上将贼留在了屋里。
在水样便次数较多但无发热时，可酌情使用止泻药，明显的感染性腹泻如肉眼脓血便，有里急后重、腹痛、发热等时，应以抗生素治疗，慎用止泻药。
如果腹泻严重，要及早口服或者静脉补液，以防电解质流失过多。如果腹泻次数多，持续时间长，则可在补液、抗菌治疗的同时使用止泻剂。功能性腹泻则可以在助消化、保暖的同时，使用止泻剂。但不同的止泻药功能不同，要合理应用。目前最常用的止泻剂的通用名为蒙脱石散（思密达、必奇、肯特令）。此类药本身不被吸收，服下后附着在肠壁，可减缓肠蠕动而达到止泻效果。
通常用于成年人及儿童各种原因引起的急、慢性腹泻。成年人一次口服一小包（3克），一天三次溶在50毫升水中服用。此类药副作用少，安全性较高，与抗菌药同时使用，有利于感染的控制。
