晚八点半，家人下班回来，一碗泛着乳白色的乌鸡汤放在面前，淡淡的当归味萦绕鼻尖，家人倒上一杯透着金黄的梅子酒，高兴地从鸡脚开始啃起。
有多久没有熬过鸡汤了，我悄悄问自己。
时间既漫长又短暂，漫长说的是三百多天的煎熬，差一点点就把自己陷入抑郁寡欢的万丈深渊，短暂的是一晃这一周年就快过去。通过这一周年的心路历程，从简村各路简友的文字中获取正能量，了解五湖四海的风土人情，分享天南海北的快乐，认识性格缺陷中的不足，努力让自己不再沉湎于过去。
舍得舍得，有舍才有得。有的事情不去经历，总想着还有退路可留恋，永远无法置于死地而后生，永远无法给自己一个挑战的机会。
今天与婆婆聊天时还说到，想当初每天多忙啊，成天淹没在打杂的服务物中，最后还是以平庸离开，当流程办完交了工卡，第二天就回老家参加婆婆二姐九十岁生日，然后就回乡下父母身边疗伤一周。
幸好在里，可以自由记录宣泄情绪，可以看到各种各样精彩纷呈的人生路，综合比照来看，自己还是的。在疫情期间，毕竟不用挖空心思考虑各种还贷，不用担心吃了上顿没有下顿，不用担心四处找工作碰壁，不用担心年龄的尴尬，当然更不用担心口罩问题。
通过突发的疫情，整个人通透了，也整明白了：认真对待生活，善待爱自己的家人朋友，没事多花点时间爱爱自己，当时间与金钱不成正比时，优选最方便那个就好。
上周看了罗大伦一个补气血的文章，趁着周末休息，早餐后带着点点就与婆婆顺着河边来到菜市场，买了一只小乌鸡，当归、党参、黄芪、沙参各买一点，几个洋葱几根莴笋就回家了。
走到院子门口，由社区组织的“走近社区，和谐邻里”的义工活动在桂花树下展开。有补衣服、免费理发、还有磨刀的。回到家后，让婆婆去院门口看看热闹，就开始鸡汤之旅。
找出柜子里的小砂锅洗净，加满水放入洗净的当归、党参、黄芪、沙参，还有来自太行山上的黑枣，小火慢煮。
洗净乌鸡，一分为二，把其中一半宰成小块，把鸡块放入开水中煮煮去去血沫，几分钟后捞出再次洗净，放入砂锅，大火烧开转小火慢炖，等婆婆看完热闹回来，满屋子都是当归的香味。
午餐与婆婆两人，将就着一盆鸡汤，啃着骨头喝着鸡汤，婆婆一个劲说汤好喝。
晚上，加入之前买的新鲜山药再炖三十分钟，汤白汁浓，一碗下肚，躺下就不想动了。
婆婆说：“以前在老家，大家都喜欢把鸡肉炒了再炖，这样鸡汤油多。没想到还可以这样清炖，好喝，好喝。”
听了婆婆的话，就当是在表扬我，一碗鸡汤，换取一家的表扬，值。
千万别回答这个问题！回答你就输了！
这个问题就像赵本山小品里那句“没病走两步”一样，只要你停下来，认真的想一想，你的答案一定是：“天哪，其实我过得不幸福！这根本不是我想要的生活！”
幸福的感觉其实就是 活在当下 的感觉。想想生活里幸福的瞬间吧——
“一对苦命恋人历尽千辛万苦终于走到了一起，拥抱的一刻，幸福！”
“在国外自己苦苦生活一年终于在期躺在了自己家中舒适的床上，幸福！”
“电视剧最后一集，主人公手刃反派，大快人心，幸福！”
……
大大小小的幸福都有一个特点，它是一个 瞬间的感受 ，某一个瞬间你突然会心一笑感觉到美妙极了！但当你调动负责思维的脑区，想要“ 理智的 ”考虑一下自己是否幸福的时候，你在调动“ 过去的 ”回忆，在根据现状对“ 未来 ”做出预期，回答这个问题的过程本来就抛弃了 当下 。你想到的是生活的艰辛，薪水不高，工作很累，或者想到的是还有碗没有洗，衣服没有洗，明天还有东西要交，后天还要去和自己不喜欢的人打交道……一切过往和未来捆绑住了你，而忘了自己当下可能正在吃一碗方便面，虽然吃了很多回，但是好像也没有那么反感。在看到这个问题之前，其实感觉“ 还OK啊 ”！
所以关于幸福，你需要的不是 答案 ，而是 过程 。
最近读了尼尔·帕斯理查的两本书《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》和《生命中最美好的事都是免费的》，作者曾经是一个普通人，过着“还OK”的生活，但是在很短的时间内，他经历了和妻子的离异，好朋友去世等等很多变故，突然变成了一个 很不幸福 的人。这个时候他为了让自己把注意力转移到积极的东西上，建了一个小网站叫做“1000awesomethings”，然后让大家在上面写下自己感到幸福瞬间的各种小事。这一个很小的举动让他不但走出了自己的阴霾，还成为了一个知名博主和畅销书作家。这本畅销书就是《生命中最美好的事都是免费的》。
这是一本非常无厘头的小书，里面记载了各种“美妙极了”的瞬间（因为书中每一篇小文章都以“美妙极了！”作为结尾）。好奇这本书的内容的可以到豆瓣上搜一下目录，这里举几个例子：
这些瞬间有的很搞笑很无厘头，有的很温馨，可能“幸福”本身就不是一个含义很单一的词汇，幸福就是这些瞬间的总和。在看完这本书之后我把这个方法也用到了自己的生活中，在生活中多了一些“ 妙极了瞬间 ”。比如：
尼尔在这本书的最后总结出了三个A的开心秘诀： 态度Attitude，知觉Awareness，本真Authenticity 。 态度 指的是我们在面对生活中的不幸的时候可以选择就此一蹶不振，也可以选择爬起来继续前进； 知觉 指的大约就是我们需要保持对于生活的感知，也就是活在当下； 本真 就是活出真实的自己。这也是他在TED演讲中的主题。
然而理论什么的放在一边，我学到的提升生活幸福感的小妙招就是体验这些“ 神奇的 ”瞬间，让自己有“ 啊哈！ ”的感觉。你也可以试试，从明天早晨开始，留心观察一下生活中的“美妙时刻”——比如“一下床脚就直接放在了两双拖鞋上”？
尼尔在他的另一本书《重塑自我》中提出了几句口诀来助我们达成幸福人生：
我也觉得这都是鸡汤！
这不算是什么新鲜的道理啊，仁波切们都是这么告诫我们的啊，什么佛学心理学玄学说的也都是这些啊！没错，或许幸福的真谛就是这么简单啊。
如果让我来说说自己的想法， 幸福不应该是我们追求的目标 ，所以不应该是“ 幸福至上 ”。如果幸福至上，我们很可能会屈从于自己的兽性，永远不会进步，永远不会升级，永远无法体会更“高级的”幸福。我认为还是要 活出生命的意义 ，这个意义或许不是人生的终极意义，为每天找几件 有意义 的事情去完成，生活就会很充实很有成就感很幸福，哪怕是照着菜谱为自己做一顿好吃的饭菜。
其次，幸福也不应该是“ 从我出发 ”，生活就是和他人和世界构建关系，构建关系就需要“ 同理心 ”，而同理心的本质就是要 从“他人”出发 。所以也忘了这句秘诀吧！从我出发之后也要看看别人正在想些什么啊！
然而，我非常认同作者最后一条秘诀： 不要纳任何建议 ！再怎么说这都是自己的感悟，不同的人有不同的生活，有不同的“ 快乐瞬间 ”，有不同的 使命 和 价值观 ，有没有什么万金油喝了让每个人都幸福呢？有的！ 心灵鸡汤啊！
最后做个小总结：关于幸福，我希望你能记住三件事： 永远不要回答幸不幸福这一问，因为幸福在当下；生活中留心属于自己的“啊哈”瞬间；不要纳任何建议，活出自己的幸福。
如果只记住一件事：那就是 不要纳任何建议！ 哈哈！
一碗鸡汤相当于六碗米饭的热量。
一碗鸡汤的重量大概在300克左右，含有热量240大卡，属于一种低热量的食物，摄入身体之后一般并不会导致肥胖现象，但是需要注意鸡汤中含有的嘌呤含量非常高，摄入过量之后这些嘌呤会在体内增加尿酸，所以高尿酸血症患者和痛风患者最好不要食用。
鸡汤的营养价值：
鸡汤的营养价值非常高，它含有脂肪、钙、磷、铁、镁、铁、维生素A、烟酸等营养物质，能够增强人体的免疫力，调节内分泌功能，增强体质，增加人体抵抗能力的功效。
能有效地抑制人体内炎症以及黏液的过量产生，有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙疼痛、咳嗽、痰多等症状。对女性月经不调、贫血、四肢无力、畏寒肢冷、产后虚弱、术后无力有缓解作用。
以上内容参考：百度百科-鸡汤
前些天闲逛知乎，看到关注的收藏夹里多了一个问题：
如何对一个女孩子好？
端上贵族，我就去围观了。
结果没有被虐到，反而沾染了一身的鸡汤文气息。于是，再也耐不住要说上两句，给男生灌一点微毒鸡汤！
（你的好友：业余情感分析师已上线）
首先，我觉得要对一个女孩子好，要做到两点：不要太亲近，也不要太疏远。
如果你太亲近了，凡事都为她打点为她准备，她自理能力都下降了，对你有强烈依赖，你就有些好过头了。你能不能把这些好一直保持下去是个问题，刚开始吃那么甜的糖，到后面甜度下降了，她就有落差了，觉得你不爱她了。
如果你太疏远了，偶尔的疏远也算是疏远呢！我说的疏远可以这样理解：她想你陪她聊天，你却经常忙着游戏想着等一会回复，结果她生气了，红包发过去你就以为和好了。
天啦噜，你还问为什么经常买礼物给她，发红包给她，最后怎么还是不鸟你了。要怪只怪你把女孩想得那么好哄。 很多女孩子都为小事计较呢，一笔一笔给你记着呢！
接下来要知道这个女孩子具体喜欢什么，这个喜欢范围就很广了，喜欢范围下细分就是具体细节的部分。
比如她喜欢**，是什么类型的，什么口味的。比如她喜欢绘画，最擅长画什么，用什么类型颜料。比如她喜欢美食，具体喜欢那道菜。等等这类具体的数据你能多知道就多知道，记在心里，感觉被爱往往从细节体会呢！（装作自己很懂的样子T_T）
男生别问我怎么知道她的具体细节！那是泡妞学，超纲了也离题了，实在不行，你不会从聊天还有她身边的人中了解啊！
再接下来，要跟她有固定时间点的交流，这样就形成一种惯性，渐渐的会有默契这类的东西。其实这点还符合另一个要求！那就是有时间陪她！有时间有心陪她！那才是喜欢好吗！其实真正喜欢你，你也真正喜欢她，这一点就是个废话，因为你们必定会这样做也努力做到这一点。
最后，别老惦记着怎么去喜欢她，老想着该对她做些什么惊喜举动！你别忘了你自己好好学习，努力工作！这样你才有继续吸引她的魅力和实力。什么不爱江山爱美人的话基本都是骗小屁孩的，记住！你努力变优秀，变更优秀才有实力去喜欢她，去继续喜欢她！
对了，忘了说了！喜欢她，就带着她一起变优秀吧。共同进步中的爱侣感情肯定更深，别问谁说的，我答你是柴可夫斯基说的，你信不！ 就怕你不信！
另外，长久以来对对方超级好自己感觉超级累，而且情况一直没有改变。这也不是件好事。建议还是要好好沟通一下。最美的喜欢是相互性的！爱情甜总比苦多分量！ 如果你苦她也苦，还不如一起啃块痛快。
这年头把问题看那么透彻的单身贵族不多了，我自己都觉得自己是个宝！
搬砖去了，拜拜
（你的好友：业余情感分析师已下线）
“写在前面的话：
人生就如心电图，起起伏伏，曲曲折折，有时陷入谷底，有时又柳暗花明。
有人会说，我就想平静地过完我这一生，人生如果如此起起伏伏，工于心计，内心会多少沧桑啊；
但是，试问一个成年人在社会上摸爬滚打几年，谁又不沧桑？
人生转势从来都不可能一夜间，任何行情走势都不可能是一条直线，直上直下，都是中间起起伏伏，只要关注高点是不是超过前高，低点是不是低过前低就可以了。
借此，纪念起起伏伏的心路历程。”
“得之坦然 失之淡然 顺其自然 争取必然”
这几个成语第一次看到是在成语字典里面；第二次在朋友圈的签名再看这句话时，五味杂陈，写尽了起起伏伏中的各种说不出味道。
01
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生活不是林黛玉
几年前，工作和生活都跌入生活的低点。
还记得那时，一直安慰自己：反正已经跌到谷底了，还会继续跌吗？一个努力的人，运气总不会那么差。可是，每次以为是谷底的，都不过是山腰而已；不过，终究会到谷底，到了谷底，接下来一定会反弹。
经济大环境不好，公司业务摇摇欲坠，每个人惶惶不可终日，身边同事们纷纷另谋高就；在一次送别晚宴，席间喝多了，借着酒劲陈说自己昔日种种委屈，江湖人嘛，喝多了就爱交心，旁边的同事报以同情眼光。
后来，同事闲聊说起往事时：当年自降30%工资也要换公司和岗位，就是为了离开那个忍辱负重憋屈的环境；最后半温不冷的来了一句?“谁不是这样过来的？”
是啊，谁的人生不是经过风雨过来的，但过来就过来，过去的事儿不应该作为用来讨得他人和自己同情的资本。
从此，我不再自怨自怜、无病呻吟，因为装可怜 舔舐伤口没有人会看......
一个总是充满着郁闷，把所有时间都用来焦虑的人，很难有一个美好的明天。过得好今天的人，过好现在，才会减少焦虑和恐惧，才能过好明天。
后悔是一种最没用的情绪，因为你什么都没做，什么也做不了。
真正有用的思维模式，应该是不后悔，既然事情发生了，既然无法挽回了，就应该去想想看接下来怎么弥补，接下来怎么逆转。
02
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善良比聪明更重要
人们总说，人生一世，就好比是一次搭车旅行，要经历无数次上下车，时常有欢乐或事故发生；有时是意外惊喜，有时却是刻骨铭心的悲伤；旅途中充满着挑战、梦想、希望、离别。
就是不能回头。
善待旅途上遇见的所有旅客，找出人们身上的闪光点，感恩互相一路陪伴。
在这一段旅程中，有人会犹豫彷徨，因为我们自己也经常会犹豫不决。我们要理解他们，因为我们也需要他人的理解。
人与人之间的最原初的关系，必定是一种互助互谅的关系，这种关系本身又必定建立在互相理解的基础之上。
孔子说过，“己所不欲，勿施于人”。同样，犹太历史上最著名的拉比之一，希雷尔拉比也曾对犹太文化的精髓作过类似的界定。
一个非犹太人询问希雷尔拉比：“能以一只脚站立的时间里，把所有的犹太学问告诉他”。可是，他的脚还未提起来，希雷尔拉比已要言不繁地把全部犹太学问浓缩为一句话告诉了他：“不要向别人要求自己也不愿意做的事情。”
任何时候，善良永远是人性中的优选。
03
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发怒伤肝
《美国X档案》里面有一句话：Hate is baggage. Life's too short to be pissed off all the time. It's just not worth it．愤怒是一个累赘，生命太短，不值得去对别人发怒。毕竟，人还有更多有意义的事情没做，那些曾经对你造成伤害的人，你已经浪费了情感和时间在他们身上，不值得你再继续浪费了。
发火有用的话，要警察干什么。但是，说到总是比做到容易.....
郭德纲有次接受访聊到背叛的徒弟时，主持人问他，是不是永远都不会释怀了？
他说“这个东西是跟人一辈子的。如果连这个事情都记不住的话，那这辈子活得太冤了。记住还非得去报复，那可能是我小心眼，但我记住都不行吗？”
这句话没毛病。
“因为对我来说，不评价是最好的宽容，不诋毁是最佳的谅解。除此之外，我不会忘记过去，从此，你走你的路，我再也不愿意见到你。”这可能才是更好的诠释了“得之坦然 失之淡然 顺其自然 争取必然”。
认为自己不够好，这是最大的谎话。
①告诉自己再多撑一天、一个礼拜、一个月，再多撑一年吧，你会发现，拒绝退场的结果令人惊讶。只有拒绝再试一次的人才会被打败。
②所有逆境时得到的援手，都是你在顺境时攒下的人品。气运高低起落，全是自己写好的剧本。
③昨日再苦，都要用今日的微笑，把它咛咏成一段幸福的记忆；以前再累，都要用当下的遗忘，穿越万道红尘，让心波澜不惊！
④你已经是个大人了，应该懂得如何区分清楚生活和爱情之间的关系，生活不是为了爱情而生，而爱情却是基于生活依存。你可以有一段糟糕的爱情，但不能放纵自己过一个烂透的人生。
⑤成功其实很简单，就是当你坚持不住的时候，再坚持一下。你若将过去抱的太紧，怎么能腾出手来拥抱现在？
⑥若没有苦难，我们会骄傲；没有挫折，成功不再有喜悦；没有沧桑，我们不会有同情心。人生不会太圆满，再苦也要笑一笑！
⑦从没有白费的努力，也没有碰巧的成功。只要认真对待生活，终有一天，你的每一份努力，都将绚烂成花。
⑧当你清楚的知道自己想要什么，并且意愿非常强烈的时候，你总会有办法得到的。
⑨人永远不能停止梦想。梦想是心灵的养料，就像饭菜是身体的给养。人生路上我们常会看见自己的梦想破碎了，渴望落空了，但我们仍需做梦。
⑩人要成长，必有原因，背后的努力与积累一定数倍于普通人。所以，关键还在于自己。
