首先面容不洁净，不爱干净和不考虑自身实际情况浓妆艳抹的女生，会让人觉得很油腻。
女生之所以被称之为女生，是由于这一年龄段的女孩子大多比较年轻，身上应该散发着青春阳光的气息，反之，不讲卫生，不爱干净，或浓妆艳抹，与其身份年龄不相符的过分打扮，都会让人感到反感。
其次爱贪小便宜，凡事以自己的利益为重，损人利己的女生，会让人觉得很油腻。
面对诱惑，不能保持头脑清醒的女生，还自以为自己有多聪明，最终因小失大的。
最后过于世故圆滑的女生会让人觉得很油腻。
高考逆袭还算成功算成功人士吗？在我看来，其实就靠两个字“信念”。
因为中考发挥失误，成功错过重点班，被分到了普通班级。由于普通班级学习氛围相对较差，我自甘堕落，成天上课走神，下课玩耍，还把手机带去了学校，导致我整个高一和高二，都是浑浑噩噩的状态，成绩也是三四十名（班里50个学生）。
突然有一天，我看了一篇文章，是关于高考黑马的，多少天逆袭多少分。燃起了希望，决心从此发愤图强，考上重本。一上高三，我就规划好了作息，并严格执行。
我不是四点起床，而是三点半。有人觉得早起是一种折磨，就是生拉硬拽也不可能起来的那种。当时的我不那么觉得，我觉得自己很聪明，别人可以逆袭成功，那么我也能。所以，三点半，我准时醒来，大概一周我就习惯了。每次三点半准时睁眼，而且早早醒来的我，非但不觉得困，反而很精神，心中有一种兴奋感，仿佛看到名校在向我招手。
一点都不吹牛逼，第一次测试，我就从四十名，跳到第五，有人私下里猜测我是，我笑笑不说话。
但是这种兴奋“推动”的早起没有一直持续，到了高三下学期，我的成绩已经稳定在前几名，也许是骄傲懈怠了，我发现，我早上起不来了，也没有了兴奋感。但是，我依旧还是三点半起，既然在家里犯困，那我就出去学，我每天早上吃完饭，就去河边背英语背语文，当冷风吹到我的脸上，那种兴奋似乎又重新回到我身上。
结局就是，我做到了，如愿以偿上了重本，以全班第一的成绩，而我的故事成为了班里的一个“小神话”。
因为信念，给了我早起的动力，坚持一段时间以后，当四点起床成为一种习惯，之后就很容易做到了。
一个女生该有哪些优秀习惯？
一、气质提升
1、气质提升一定要去试试不同风格的衣服
韩风、日系、简约风、欧美风、旗袍、汉服，你都可以去穿穿看。我之前一个朋友，本来一直走的运动风，后来试了文艺风之后，气质瞬间爆炸，好多人原本觉得她像男人婆，看了她换装后差点都心动了!
找到话合自己的风格，是提升自己气质最快速的方法，多找几家门店去试，大胆进那些你从来没想过要进的店。没试过，你永远不知道自己多美丽。
2、你笑起来真好看
医学家们经过研究发现，爱笑的人往往更加长寿。经常笑的人，会更容易被人喜欢，而发自内心的高兴，会让你的免疫功能因你的放松而增强，让你看起来更加年轻。平常你也可以对着镜子练习笑容，找出最适合自己的笑容。
3、主动控制自己的行为。
公众场合不要开叉坐，不要跷二郎腿，不要大声打电话，粗放只会诞生野兽，气质都是自律出来的。
4、保持自信
你可以没有很多资本，但一定不能没自信。昂贵的化妆品、首饰，始终是外在的，一个乞丐穿得再高级看到垃圾也忍不住想捡，英国女王就算穿件普通的裙子，只要开口，也是人群里的焦点，自信是由内而外的，平常不要因为自己一点不好就自我否定。
比如说长了颗痘痘就感觉自己变丑了。要多跟自己说，我是最棒的。然后在生活和工作中，积极向上去面对事情，这样你就会越来越自信。
5、腹有诗书气自华
多读书，不是看毒鸡汤，而是去读一些经典文学、有时间沉淀的好书，经常读书的女生，气质谈吐真的比没读书的村姑好太多了。
每天早晨或傍晚，捧一本书，坐在阳台上，细细阅读，无论是心境还是思想深度，慢慢的你会发现自己的与众不同。
二、护肤变美的精致习惯（让你慢慢走向精致）
1、强烈推荐涂身体乳！
洗完澡坚持涂身体乳，躺在床上看看书好舒服，坚持6个星期皮肤真的滑得跟水一样。然后身体乳不用买贵的，因为材料不会差太多，但最好选择保湿不油腻的。
2、出门千万要带：防晒霜+防紫外线雨伞
紫外线是让皮肤变得又黑又老的元首仙女们别偷这点懒。我身边皮肤很嫩的，没有出门不涂防晒霜的。
3、黑头多的，千万不要自己挤
很容易损伤毛囊和皮脂腺。买清洁面膜，使用前先用热毛巾敷脸10分钟，将毛孔打开，半个月用一次，用完再使用收缩爽肤水，让皮肤更加紧致健康。去黑头只能用时间去磨，如果你想求快，经济条件还行的话，去医院吧，正规靠谱又高效。
4、上口红前可涂唇膏
每天坚持涂的话嘴唇细纹会少很多，而且更滋润。接吻的感觉也会棒很多呀。
5、涂眼霜！
眼霜是可以预防鱼尾纹、眼袋。
三、饮食习惯
1、少吃三大危害皮肤的食物：
（1）、高GI食品；
（2）、 乳制品；
（3）、牛羊肉。
高GI食品和乳制品会导致胰岛素上升，这些东西吃进肚子都是对皮肤伤害很大的，吃多了容易长痘痘，所以仙女们尽量少吃。
2、吃饭可以细嚼慢咽。
吃饭都是狼吞虎咽的，10分钟内就能吃完，这个习惯其实很不好，一是食物没有咀嚼充分，对消化不好，二是吃太快容易控制不住吃撑。因为吃饭时间和咀嚼时间长了的关系，饱腹感很强，反而吃得更少了。
3、起床一杯温水，吃饭前先喝一杯温水饭后再喝一杯温水。
起床一杯温水，便秘消失啦。饭前一杯水，让自己肚子有点东西，饭量就变小了很多饭后一杯水，洗胃洗掉油腻，健康又减肥。
四、恋爱法则（女孩子越早知道越好的道理）
1、失恋可以哭，但心不要死就算世界上99%的人都不喜欢你，那也还有大约75000000个人喜欢你。记住，这世间所有的失恋都是在给真爱的红地毯铺路。
2、遇到喜欢的人就去追，但别纠缠。
错过比失败更可怕，女孩子要勇敢一点，遇到喜欢的人就去追，坦坦荡荡没有什么丢人的，但别纠缠，想送你回家的人，北京南京东京都顺路;愿陪你吃饭的人，酸菜糖醋苦瓜红辣椒都爱吃;想见你的人，兜里只有300块也会去买火车票。
3、当一份感情让你觉得不开心比开心还多的时候，死撑不如重生。
好的感情一定是互相扶持、积极向上、让人每天都在变得更好的。往后还有几十年，别委屈一辈子。不要因为家人的需求与催促而草率地进行婚恋。
4、学会真实地表达自己内心的想法。
五、职场（小心职场潜规则）
1、尽量少使用女性红利。
比如让男同事帮忙搬东西，让上司照顾你的情绪，每使用一次，你的独立人格就弱一分。职场不是慈善馆，只有强者才会被尊重。
2、新进入一个团体，不要太过锋芒，做到200%的好，因为这不可持续。
哪天你因为一些其他原因，只做到110%的好，就会被群起而攻之，说你退步了、懒散了。
但如你开始做到100%的好，下个月做到120%，下个月做到140%的好，年底做到180%的好，领导会夸你有进步，给你升职加薪。所以，做好周围每个人的预期管理，是值得你终身学习的一堂课。
3、在职场上少谈感情。
口事水儿正口事，云兴正朋友女牙在同一个职场，你们必然有利益纠纷，在利益面前谈感情，显得特别幼稚。说话、做事，保持分寸感。
六、生活与提升（重点重点来啦！）
1、少刷朋友圈。朋友圈每天刷1次就够了，刷99次也刷不出一个男人来。当你习惯性刷朋友圈时，说明你太无聊了，赶紧找个目标吧。
2、在经济条件允许的情况下，最大程度地精致起来。女孩子的精致是一个长期的过程，在这过程。会愠愠积要你的自信和气质一个每天保养的女生30岁后反而会更有韵味。一个没有保养的女生30岁后就是黄脸婆。
3、允许自己有犯错的空间，不要过于高估自己的能力。你不是神，你是人，是人就会有出错和失误，很多人就败在了自己完美主义，其实以前一直做得不错，但就是因为出现一点点失误，就受到了打击，从此一蹶不振。
4、永远保持输入和输出的习惯，不作为比失败更可怕。
5、坚持写复盘日记。记录你每天的日常，反思有哪些收获，有哪些不足需要改正。不用半年，你甩同龄人一条街。
6、多学不如少学。甚至只学有门槛高难度的技能，如钢琴、UI设计、画画、写作，投入多但回报大，直接剔除低质量竞争，形成上升通道壁垒。
7、早睡早起的人真的自带优秀光环呀。
8、学会驾驭期。
别被「期」这2个字所欺骗。「期=睡懒觉、不用工作、自由散漫」，这是大多数人的想法。要做出普通人做不到的成绩，就不要按照普通人的想法去思考。
女人学点什么提升自己能力
女人学点什么提升自己能力，在生活中，很多女孩子结婚以后就直接在家里做家庭主妇的，其实这样是不好的，女人也是需要提升自己，我和大家一起来看看女人学点什么提升自己能力的相关资料。
女人学点什么提升自己能力1NO.1 独立思考能力
很多人不了解女性，或者只看到了问题的表面，总数建议女性要在经济上独立。没错，经济独立是很重要，但这是目的，不是方法。
提升自己的目的是要实现经济独立，但是要想更好的实现经济独立，在工作中、生活中更好的发挥自己的能力，女性首先要思考的是如何独立思考。
什么是独立思考能力？
因为很多女神都是感性动物，而且总是缺乏安全感，所以非常容易受到环境和他人的影响，容易感情用事，久而久之对事情失去了独立思考和判断的能力，甚至是人云亦云、听风便是雨。这样其实是不好的，会让很多女神没有主见、活得很累。
怎样培养出独立思考能力？
1.保持客观
女人其实是非常聪明的，在说别人的事的时候，往往头头是道，但一旦涉及到自己了，就容易犯糊涂。这是典型的当局者迷。所以建议我的女神们，遇到事情要客观，可以试着跳出自己的环境去看自己，以上帝视角去看自己的现状，然后冷静的判断，这样你会发现，你原来一直具备独立思考的能力。不信的话，可以多尝试几次。
2. 保持阅读
多读书、读好书始终是有道路的。很多女神跟我说，自己不喜欢读书，一读书就犯困。这其实是心理障碍，你只要坚持阅读3-5次，你就会培养出阅读的习惯。（以后有机会，我会分享更多关于女神们适合读什么书、怎么才能高效阅读的方法）
阅读确实能增长见闻、锻炼思考能力。当你读的书越多，你对事情的独立思考能力会越强。当然，情情爱爱的、心灵毒鸡汤之类的还是远离得好。因为这些书会适得其反，让你整日沉浸在不切实际的梦幻爱情里，或者是各种看上去很有道理的“道路陷阱”里。
3. 学会搜索
其实想要独立思考，还有一个小妙招，那就是学会去搜索。现在互联网这么发达，你遇到的问题，网上早就有很多人遇到过了，何不去看看一些专家怎么说，一些经历过的人是怎么做的。要学会用别人的智慧来武装自己。
有了独立思考的能力，你会发现遇到事情的时候，你不再像以前一样盲从，也不再慌张，这就是最好的能力。
NO.2 场面应付能力
相传国民时期上海风云人物杜月笙，曾有过这么一句经典名言，人生就是“三碗面”，人面、情面、场面。确实有道理，其实不光女性，所有人，只要在社会上生存，总和遇到各种各样的场面。如何应付各种场面，是极其考验情商的。
俗话说，木秀于林风必摧之，如果你太出风头，肯定会被别人视为眼中钉。但你不表现，不能鹤立鸡群，你的能力又没人能发现，更没人会赏识。怎么办？
什么时候该表现？什么时候该收敛？如何不失礼貌的拒绝？如何不动声色的争取？都是学问。有这么几个小妙招或许是应付场面较好的办法。
1. 注意礼节
心理学上讲，和陌生人交往，礼貌很重要。大家彼此不熟悉，难免有防备心理，这个时候你的礼貌，会让对方弱化本能的防御状态，开始释放他的善意。所以，面对陌生人的时候，礼节的拿捏很关键。要注重礼节，但又不能太过，太过了人家会觉得你做作。
2. 注意倾听
人都有倾诉的欲望，都希望有人能倾听自己的心事。但是很多人没有倾听的能力，甚至听不进别人的话。比如，有的女神容易在一些场合中噼噼说各没完，看上去很有能力的样子，其实很多人在内心开始讨厌你了。所以，在更多场合下，要学会倾听别人说什么，然后在适当的机会下适当的表达你的观点。你的观点最好是切中要害，解决了对方的问题。这时你会发现，你说这一句，比别人说一万句都更有效果。
3. 注意观察
在观察能力方面，有的女神那绝对是火眼金睛，有的女神却是呆若木鸡。这可能和人的性格有关，很难改变，但不管你是哪一种。都要学会观察对方的脸色、神态、心情。然后根据别人心情的不同，把控场面，适当的调节场面七分。比如避免尴尬，比如避免冷场、比如避免冲突等等。
4. 学会赞美
很多人不喜欢夸奖别人，觉得这很虚伪。其实不是，夸奖不是谄媚的奉承，首先你要真心的去发现别人的优点，打内心的认同对方，这样你的夸奖才会真诚。其次要拿捏好尺度，要夸得恰到好处，夸得不着痕迹。多夸夸别人，绝对会有意外的收获！
5. 学会拒绝
无论在生活中还是在工作中，学会如何礼貌且不伤和气的拒绝是门学位。我给女神们分享一个“外交官级别”的拒绝策略，那就是“捧杀”，具体做法就是“先赞许，再拒绝”，最好还能趁机夸奖对方，或者利用道德制高点钉住对方。
比如说，很多女神都美艳动人，猪蹄子们难免会有坏心眼。这时你可以说：“呀哎，谢谢领导的赏识，您这么成功、这么优秀，身边肯定很多美女围着您啦，我要是早点遇见你啊，肯定也被你迷倒的，不过我现在已经结婚了（或者我现在有男朋友了），我老公对我还是不错的，他上次听说我在和你们公司合作，还说要向您请教、像你学习呢”。
先肯定对方对你的赏识，并且乘机夸奖，然后说出自己的原则（理由），最后把话题岔开。这就是拒绝的方法之一。尤其是当对方，听到你提到自己老公的时候，他的风险意识、道德意识会瞬间提升，这时他可能再也顾不上垂涎你的美貌了，而是在想如何应付场景，不让场面尴尬下去。
当然，场面有很多种，有的场面的'应付能力不是这么几点就能讲清楚的，这需要很丰富的社会经验，但是这几点是相对关键的，尽管你情商不高，也要注重。俗话说“上得了厅堂”，厅堂就是场面。
NO.3 工作专业能力
在工作中如果有人的专业能力非常突出，你会发现他特别的自信。自信的女人最美。所以建议职场中的女神们，一定要花一些心思把自己在工作方面的专业技能提升上去，让自己在某个专业上非常优秀，非常自信。
因为每个人的工作都不同，很难去统一分析，但是有几个适用于工作上的方法是通用的。
1. 接到指令后的规划统筹能力。不管你是职员、管理层，还是老板，你都会接到来自领导、客户的指令。比如客户给你下了一个单，要订购一百台冰箱，你就要规划好，从下单到交付的每一步、每一个细节，比如下单打单、付款方式、配送方式等等，让客户觉得你非常用心、非常专业。
2. 主动学习和工作的能力。其实所有的岗位，不管你愿不愿意，都是要做事的，与其被动接受，不如主动出击，主动去找事做。你会发现，主动和被动的差别非常大，会让客户、领导觉得你很上心、很上进。
3. 总结归纳的能力。事情做完了，做得好不好都需要总结归纳，会总结、会归纳才会找到问题，才能更好的进步。
NO.4 自我保养能力
女神绝对是保养出来的。会保养自己的女人，才会更有魅力。在自我保养方面千万别做懒女人。对自己好的事都不上心，还有什么事你会上心。自己都对自己不上心，你还指望男人对你上心?
1. 多运动
运动会让人身材更好，状态更佳，经常运动的女人会透出一股健美的气质，由内而外，美不胜收。
2. 多养护
肌肤会随着新陈代谢的退化一点点松弛，缺水也越来越难补救。你会发现经常美容护理的女神，皮肤都是水嫩光泽的。这样的女人，谁看了不想要？
3. 培养一个终身爱好
一个很好的爱好，会有助于女神们提升自信、扩大社交圈。比如喝茶。喜欢喝茶的人很多，尤其是一些女神，泡得一手好茶，在社交场面上很吃得开，同时喝茶也有益身心。所以可以多研究一些茶的知识、茶的文化，这样既能培养自己有独立学习的能力，又能修身养性。何乐而不为。
女人如何才能提升自己的能力？这四个方面的提升，对你有帮助吗？对女神们而言，工作、生活都面临调整，独立思路能力、场面应付能力、工作专业能力、自我保养能力都非常重要。心动不如行动，作为新时代女神，压力那么多，有什么理由不让自己变得更强大呢？
如果你认为上述四个方面的提升对你有用，请为我点赞。如果你有多更好的提升方法，欢迎你在文章下方留言，与更多女神分享你的自我提升方法！
女人学点什么提升自己能力2学习化妆礼仪
外表形象是一个格魅力的体现，特别是对于女性朋友，如果你邋里邋遢，那么就算你再怎么能干，男人也不会多看你一眼。作为一个新时代的女性，要懂得如何化妆，化淡妆。如果你从前是个不修边幅的女性，那么请改正。
学习社交
“一孕傻三年”，很多女性朋友再从家里出来，去社会上工作，往往都会很不适应，除了自己的家人外和谁都处不来。不过~这样的问题还是可以改善的，你可以多和身边的人打交道，多聊聊别的，让自己适应外面的世界，不要总想着带孩子。
学习育儿
女性朋友们不妨学育儿方面的工作，这样的行业市场需求是非常大的，而且育儿这样的技能绝对不会浪费，就算找不到相关的工作，也可以更好地带自己的宝宝。育儿方面的工作包括当幼教，月嫂等等。
学习烹饪
烹饪能够体现一个女人的魅力。如果你能够做的一手好菜，你的老公自然不舍得离开你。抓住男人的胃，就等于抓住男人的心就是这样的道理。现在很多城市都可以报名烹饪班，不妨交钱去学几招，提升下自己的女性魅力。
学习一些文员的知识
很多女性一般要带孩子，一般还要上班（迫于加大的经济压力），那么一定要注意选择好一份工作，建议做文员性质的，这样的工作比较轻松，只需要上日常班，下班了还有精力去管自己的孩子。
学会管理一切
女人应该学点什么好？女人应该学什么技能？女人一定要学习的技能包括管理知识，如果管理自己的家，如何管理自己的工作，如何管教自己的孩子。哪些该管，哪些不该管都要知道。这样才会成为一个出色的女人。
女人学点什么提升自己能力3结婚后我成了家庭主妇
我和老公结婚后，第二年就有了女儿，老公说他妈身体不好，不能让她带孩子。我就辞掉了工作，做了家庭主妇。我妈就把她的退休工资给我了，她说她和我爸花一个人的退休工资就够了。
我做了家庭主妇后，想到老公一个人挣钱不容易，我内心也并不想要我妈的钱，所以我就特别节省。
但老公是在外面工作的人，穿着打扮等都不能太省了。女儿是心肝宝贝，也不能在她身上省钱，那就只有在我身上省钱了。我总是舍不得吃，舍不得穿，想多攒一些钱，孩子大起来花钱的地方多着呢！
女儿半岁时，老公说要去学开车，那时我想省钱，不是很赞成。但老公很不高兴，天天跟我闹脾气，最后我只能同意了。
老公把驾照考出来后，我说我也想去考驾照，老公就很反对。他说家里有一个人会开车就可以了，一个家庭妇女，没必要去学开车。我听了他的，就真的没去学开车，想想考驾照要好几千块钱，我挺心疼那些钱的。
老公去参加各种培训班，不断在考证
老公是职校毕业的，他想提升学历，就去报了各种培训班。我很欣赏他有上进心，但那些培训的费用却很让人吃力。他学了这个又学那个，他的工资都用在这上面了，家里的开支就全靠我妈给我的那份退休工资了。
但我想去学点什么时，一来没钱；二来我要带孩子，没时间；三来他很反对。他说我只要老老实实管好家里的事就可以了，打拼事业他会努力的，等他拿到各种证书后，他就能找到薪水高的工作了。
我和他结婚8年，这8年里他挣的钱都用在他自己身上了，他不断地提升着自己，那时我还以他为骄傲呢！我觉得他有上进心，将来一定会大有作为的。
后来他去外企工作了，短短一年时间，他的职位就升了三次，月薪涨到了2万。这时，他向我提出离婚了，他说我配不上他，我连开车都不会，更别提其他了。
离婚后，我终于明白女人一定要提升自己
到这时我真的傻眼了，我做梦也没想到他会这样，但他执意要离婚，还去法院起诉了。在法院判决离婚时，财产一人一半，孩子归了我，他每月付2000块钱抚养费，别人看起来好像很公平。
可是他带走的那些证怎么算呢？我在法院里提出这些时，别人都还觉得是我不思进取，他是凭本事考的证，我没有资格可以提出质疑。
我在婚姻里拿走的财产，所有的人都看见了，而他在婚姻里拿钱去考证，别人却看不见那些钱了，所以我觉得特别吃亏和委屈。离婚后，我就也开始注重自我成长了，我再也不做那种傻傻成全别人的事了。
后来我再婚了，在新的婚姻里，我和老公共同提升。我不需要他为我牺牲什么，我也不为他牺牲什么，我们夫妻共同成长，彼此成就对方，又彼此包容对方，所以第二段婚姻过得挺幸福的。
结语：
在婚姻里，那些特别贤惠的女人，遇到自私自利的渣男，就特别容易受伤害。女人首先是自己，其次才是别的身份，所以女人先要做好自己，维护好自己的利益，才能做好别的角色。
女人为孩子而做了家庭主妇，那一定要争取掌控家里的财政大权。男人有上进心，这是好事，是该要成就他的，但任何事情都是有条件的。女人不能一味地成就男人，女人也要成就自己，要提升自己的能力。
吃一堑长一智，栽跟头没什么大不了的，跌倒后重新爬起来。但女人一定要有一颗强大的心，要不断提升自己的能力，这样才能应对人生的风雨。
熬夜在生活中的概率并不少见，一些是因为工作因素，一些是因为生活习惯，但不管是哪种情况，都无法阻挡熬夜对健康的伤害，本文就来认识一下熬夜有什么危害，同时也来了解一下熬夜之后的补救办法。
熬夜危害大要知晓
危害一、伤害皮肤
熬夜会直接伤害到肤质，因为皮肤在晚上十点到凌晨两点这段时间之后会进行修复保养，长时间熬夜会导致内分泌紊乱，也会影响到神经系统的循环，长期以往，就会出现皮肤干燥、缺乏光泽，而且内分泌失调还会导致粉刺跟黑头滋生，因此对肌肤的伤害是最为直接的。
危害二、打乱生物钟
人体有一个正常的生物钟，如果经常性熬夜就会使得生物钟紊乱，长期以往就会出现疲劳、精神不济，会直接反应到人体抵抗力上，如果是身体虚弱的人熬夜，还会导致各种疾病缠身。
熬夜的人感神经一直处于兴奋的状态，大脑无法好好休息，长期以往就会导致头晕、头痛以及记忆力减退的情况出现，长期以往，还会诱发神经衰弱以及失眠。
危害三、肥胖
熬夜会影响到人体内分泌，而内分泌紊乱会直接影响到代谢问题，脂肪代谢受到影响，就会使得肥胖出现。
熬夜之后的补救技巧
1、适当补充睡眠
熬夜的主要问题是缺乏睡眠，因此在熬夜之后有条件一定要适当补充睡眠，之所以要把握适当，是因为如果熬夜之后睡眠时间太长，也会导致头疼脑胀头昏的情况发生。
2、饮食调理
（1）水
水毕竟是生命之源，而熬夜会直接打破一个人的生物钟会影响到身体代谢，体内的水循环自然也会出现问题，因此不吃药在熬夜之后补充充足的营养物质，当然也可以选择脱脂牛奶以及水果来进行适当代替。
（2）维生素A
这种物质可以帮助增加视网膜感光物质，而且还可以提高熬夜之后对昏暗光纤的适应能力，可以有效防止眼疲劳，而可以达到补充维生素A的食物有动物肝脏以及胡萝卜，其他一些绿叶蔬菜也能起到作用。
（3）水溶性维生素
维生素C属于一种抗氧化剂，在熬夜过程当中补充充足维生素C可以有效缓解黑眼圈的形成，而且可以帮助防止免疫系统受损，此外维生素B在多种代谢中都有作用，还可以帮助将身体内的毒素排出体外。
因此在平常生活中可以多吃一些含有水溶性维生素的食物，比如猕猴桃、鲜橙等。
基本上就是工资到手就还，花呗等。月光月光月月光。
海蓝之谜
我们都知道海蓝之谜，是一个很棒化妆品的牌子，而且它的价格也十分的昂贵。而月入3000的女孩子，想用海蓝之谜的话，几乎是一个月的工资只能买一瓶精华乳霜。那如果你想购买海蓝之谜的成套装备的话，那需要的就不是千可以打的住的了。而一套护肤品可以用小半年（在用的省的情况下，比如我），小半年就需要花一万多。虽然海蓝之谜也不算是非常昂贵的奢侈品，但是对于题目来说的月薪3000元的女孩子来说，已经是很难负担得起的。不过这些化妆品的价格并没有打消女孩子购买它们的心，这是为什么呢？
没钱也要买
我们知道现在的护肤品都有着自己的广告，补水啊，保湿啊，保持你的肌肤紧致年轻有活力，而许许多多的例子也告诉我们，化妆品保养皮肤是有用的，而昂贵的化妆品，特别是销量好，评价棒的化妆品就会更受广大女性的欢迎。我在很多平台上看过，很多女性都说自己美是最重要的，所以女孩也会再让自己保持青春美貌上下很大的功夫，所以不管他们生活过得如何，她们还是会去选择购买昂贵的化妆品，就算每个月都需要还。
她们是如何过生活的？
她们的生活可能并不像购买的化妆品那样精致，她们可能会购买便宜的方便面，每天吃泡面，她们可能会上下班挤公交，他们可能会囤居在小小的出租屋里，她们可能会每一个月的钱都很快的花光。其实这也算是一种追求吧，对美的追求，作为一个女孩子，其实可以理解她们的行为，而且又不是说一个月需要买一次，为了美，每个月会还是她们可以接受的。我们这一代年轻人，希望自己活得精致，每个人都有每个人自己的想法，如果他们愿意对自己的皮肤保养，做出这么大的?牺牲?的话，我们也不应该去批判她们什么。
普通女生如何看起来很“贵”
气质提升
1.一定要去试一试不同风格的衣服
找到适合自己的风格，是提升自己气质最快速的方法，多找几家门店去试，大胆进那些你从来没想过要进的店，没试过你永远不知道自己多美丽
2.体态问题
体态真的是决定气质关键呀，可以在家贴墙站练习
3.你笑起来真好看
4主动控制自己的行为
公众场合不要开叉坐，不要跷二郎腿，不要大声打电话，粗放只会诞生野兽，气质都是自律出来的
5.保持自信
6.腹有诗书气自华
多读书，不是看毒鸡汤，而是去读一些经典文学，有时间沉淀的好书，经常读书的女生，气质谈吐真的比没读书的好太多
护肤变美的精致习惯
1.强烈推荐涂身体乳！洗完澡坚持涂身体乳
2.出门千万千万要带：防晒霜+防紫外线雨伞
3.早晚都要用洗面奶洗脸，洗完后马上喷爽肤水，接着立刻抹水乳，这样能为皮肤建立一层保湿屏障
4.黑头多的，千万不要自己挤，很容易损伤毛囊和皮脂腺。买清洁面膜，使用前用热毛巾敷脸10分钟，用完记得用收缩爽肤水
5.睡前上口红前15分钟可以先涂唇膏，每天坚持涂的话，嘴唇细纹会少很多
6.涂眼霜！眼霜是可以预防鱼尾纹眼袋和黑眼圈
7.美白不要吃美白丸打美白针，一段时间后会变回去的，多吃西红柿和百香果，然后一定要用美白精华和美白面膜，最重要的还是做好360 度的防晒
饮食习惯
1.少吃三大危害皮肤的食物高GI食品乳制品牛羊肉
2.吃饭可以细嚼慢咽，吃太快容易控制不住吃撑
3.起床一杯温水，吃饭前先喝一杯温水，饭后再喝一杯温水。起床一杯温水通畅肠道，饭前一杯水让自己饭量变小了很多，饭后一杯水洗胃洗掉油腻，健康又减肥
4.把水果坚果当零食
5.吃肉不吃皮，尽量不吃肥肉腊肉6.坚持自己做饭，少吃外卖
人际习惯
1. 女生婚后经济独立，才能有话语权受到尊重
2.不用强迫自己合群，优秀的人本身就在一个闪亮的圈子里
3.交朋友，雪中送炭胜过锦上添花
4.不要对别人期待过高
5.永远对任何人保留至少30%的神秘感，这样别人更尊重你，不卑亢不过分讨好别人是社交基本法则
6.吃亏不是福，维护好你和至亲的利益，才是最大的福。要懂得拒绝他人无理要求
7.把最好的一面留给家人
8.时间对每个人都是公平的，你在长大父母在老去，有时间多陪陪家人
9.学会感恩
生活与提升
1.少刷朋友圈
2.在经济条件允许范围，最大程度的精致起来，30岁不保养和保养是两个样子
3.允许自己有犯错的空间，不要过于高估自己的能力，别受到了打击就从此一蹶不振
4.永远保持输入和输出的习惯，不作为比失败更可怕
5.重要的事，一次只做一件就够了，目标只有一个效率能提升5倍
6.坚持写复盘日记。反思每天有哪些收获和不足，总结改正，不用半年你甩同龄人一条街
7.早睡早起的人真的自带优秀光环呀
8.学会驾驭期，期≠睡懒觉，放散漫是大多数人的想法。学会规划时间
很多人夸女孩子的时候，都会说：”这个女孩子好有气质啊，很时尚！”等等之类的话，虽然说也有夸人长相漂亮还有可爱的，但是气质是最常见的一种夸赞方式，那就有人问了，怎么样才能提升自己的气质问题呢？其实没有什么是天生自带的，气质也可以慢慢培养的，而对于女性气质的培养就可以从三个方面来培养：外貌，谈吐，气味。
1、外貌
再精致的五官都经不住岁月的璀璨，所以必须要做好的是护肤。首先分析你的皮肤属性，选择适合自己的护肤品。其次，要把护肤的好习惯坚持下去。眼周肌肤是最脆弱的地方也是最容易衰老的，所以一定要做好眼部护理。眼纹真的很显老啊！特别是眼周已经开始出现性细纹干纹的宝宝们！抓紧行动吧~做一个精致的女孩子，尽量每天化一个淡妆。即使不化妆也要涂唇膏，嘴巴起皮真的很影响美观！
2、谈吐
女孩子不要喝太多鸡汤和毒鸡汤，多沾一下书香气息。但是具体读一本什么样子的书决定你的气质。读万卷书行万里路，见识和思维，会让你显得愈加有魅力，而且时间越长，韵味越浓厚！
3、气味
经研究表明，长期使用同一种味道的沐浴露和身体乳会让身体渐渐形成一种淡淡的体香。如果身上有鸡皮或者痘痘的宝宝们可以选一些祛痘和去鸡皮的身体乳，最重要的是适合自己就好。经常喝一些花茶可以让唇齿间残留淡淡香气，不仅能去除口臭，不同的花茶还有不同的功效，字数限制的原因，把关于花茶的写在里。
其实气质的养成不仅仅是这三种，更重要是还有很多，但是这三种是必须要做到的，外貌是先天的，但是保养却是后天养成的习惯，所以我们要多多注重我们的外表，一个好的面孔可以让别人对我们的第一印象要好得多，现在毕竟是看颜值的时代，而谈吐，这个是长期以来培养的，可以多看看，多了解一些有内涵的书籍，既能提高我们的学识问题，还能培养内涵。而气味，这个也很重要，对于我们来说，把自己弄得香香的，增添自己的魅力。
对于以上三个方面的培养，另外还有多穿一些时尚的衣服，这里所说的时尚不是紧跟潮流，别人穿什么你就穿什么，而是说要自己培养自己的爱好，要有自己的穿衣风格，还有搭配。还有就是树立正确的审美观，审美观的养成有助于你做一位有气质的女性，当然礼仪这方面也要多加注意，好的外貌是别人留给你的第一印象，那么礼仪才是最终决定你是一个什么样的人。
很多时候，一些人对时尚的理解其实很狭隘，时尚不仅仅是体现在外表上，不是说你今天用了多少护肤品，也不是说我买了很多好看的衣服，我所理解的时尚是更注重于内在，当然外表也是非常重要的，两者兼而有之吧。
女孩必看：提升自己气质必备的三个要素，让自己变得更时尚
给25岁女生的人生建议：
1. 从今年开始，你可以试着每年过两个生日了。比如我，今天是4月18日，我的阳历生日。30日，我还会过一次老历生日。从二十六岁开始，你想干什么，就干什么吧。你要纵容自己。一定要。
2. 每天，你要照镜子多一点，再多一点。告诉自己你很美，你真的很美。如果实在难以说服自己，就化了妆再照吧。再或者，把镜子拿远点，灯光调暗点。反正，你得相信，你真的很美。因为，你就是自己的魔镜。
3. 买大量的内衣。如果没有试过，那么今年，你一定得尝试一下丁字裤，它真的很诱惑人，相信我。相信我，穿上它，你会爱上自己。到了这个岁数，还有什么比爱上自己更重要的呢？
4. 一定一定要穿香水。如果没有男人送给你750大洋才50毫升的L，eau Dksev一生之水，未尝不可尝试自己买来送给自己。如果实在实在没有钱，那么也一定要买价位相对低，香味却高雅的香水。哦，亲爱，为什么，你到了二十六岁，还没有钱？我很早，就提醒过你。你至少得有钱买花戴。
5. 长发长发长发。反正我是喜欢长发，有多长留发长。长发的女人总是美丽的，因为它能分散别人对你脸蛋的注意力，如果你还是不够自信。那么没关系，我慢慢教你。
上海七旬爷爷控制饮食，20年实现逆生长危机感不至于因为对很多人来说颜值打击都挺大的，就看到一个长得特别帅的人，特别漂亮的人，都会觉得自己原来是如此的平凡，但自己并不会，因为自己的心态非常好。
你要知道一个道理你无论怎么去保养怎么去改变这世界上都有人比你帅都有人比你漂亮，爱美之心人皆有之这句话并没有错，在一定范围之内我们适当去保养自己，保养自己的皮肤，锻炼自己的身材来形成更好的外在条件，这个对于我们的工作对于我们的情感，对于我们的生活都是有影响的，因为现在社会本来就是看脸的，你看到一个人第一印象不也是由她的这个语言以及颜值来决定的吗？
一个人心态要好，我们该做的事情都做了，比如平常该洗脸的洗脸，开始敷面膜的敷面膜，该锻炼的锻炼，你能做到的就到那了，剩下的那就不是你能决定的了，那是基因所决定的，说白了就是你有没有那个成为绝世美男子，记忆你有没有那个成为绝世佳人的基因，那父母有没有这个好的基因，这不是你能改变的了，所以说你剩下的就不必过于心急了，你该说的都已经做到了，你有了一个最好状态的自己，然后保持住这个状态就可以了。
不要有颜值焦虑，身材焦虑，虽然你普通，但你应该自信普通且自信，不是说把对自己的相信变成自大，而是说你要知道你虽然是一个普通人，但你并不比别人差什么，而且大多数人都是普通人，就像在一个班级里面学霸，就是那么前35名学渣是最后那几名大部分人，80% 90%的人，不都是个普通人吗？我们也是普通人，跟大多数人比我们都很正常，这个就可以了，这就可以形成你的自信了。
不要盲目相信一些毒鸡汤，一些短上面给你普及的什么样的身材是黄金比例，其实真的没必要这个道理就像告诉你，你哪一个科目考到多少分数，知识掌握到什么的程度，你才算是学霸，但你们先自问你能做到吗？很多人都是收藏，从未停止行动从未开始，每天都很焦虑，觉得自己总是不如别人，其实大可不必，我们虽然是一个普通人，但是我们有自己喜欢的东西，有我们爱的人，有爱我们的人，我们有自己身边这样一群的朋友，我们就是一个社会中普通且积极的一份子。
