我知道对女性面色红润，不怕冷的汤有：红枣虫草枸杞鸡汤、山药排骨汤、南瓜紫薯小丸子汤、乌鸡汤和银耳花胶梨汤。
鸡汤大家都是经常喝的，女人喝鸡汤的时候要放上一些虫草花，和红枣，枸杞子，这样炖出来的鸡汤，营养立马就翻倍。首先我们在市场上买一个新鲜的老鸡，清洗干净之后，切成块，稍微再水中焯煮2分钟，去掉上面的血末和杂质。然后把虫草花，红枣，枸杞子，姜都分别洗干净，虫草花和虫草不一样，它是一种菌类，价格还是普通人能够接受的，不过里边的营养还是非常丰富的。
山药排骨汤像是山药排骨汤，就是一个大家很熟悉的养生汤，我们也经常会喝这一种汤。山药的主要的功效就在于可以帮助我们健脾养胃，也可以帮助我们促进我们的消化，而排骨的营养价值也是极高的，像是排骨能够为我们的人体提供所需要的优质的蛋白质，还有脂肪，尤其是排骨中所含有的优质的钙质可以让我们的骨骼变得更加的强健。
南瓜紫薯小丸子汤养生讲究“不时不食”，也就是说应季的才是最好的。大自然总会根据季节变化给人们最好的馈赠，一如这南瓜、紫薯都是秋的收获，富含大量的膳食纤维，而且还都含有最天然的食用色素，既可以有效抵抗自由基的侵袭，又为肌肤提供必需的营养素，经常食用“由内养外”可以起到滋养肌肤令面色红润有光泽，即使40岁也似少女，不显老，爱美的女人更是别错过。
银耳花胶梨汤大家都知道雪梨是常见的一种水果，价格不贵，口感脆爽甘甜，深受大家的喜爱，不仅如此，雪梨的营养价值也是很高的，雪梨中含有非常丰富的维生素以及多种微量元素，具有止咳化痰，清热润肺的功效，所以一到了秋冬季节，大家一定要注重养生，雪梨就是很好的选择。
乌鸡汤说起乌鸡大家都很熟悉， 它通体乌黑， 富含滋补药用价值的黑色素，是药食同源的滋补上品，也有人称“药鸡”。 我们都知道，颜色越深的食物营养越深，且黑色对应的是肾，乌鸡具有滋养肝肾、养血益精、增强免疫力、延缓衰老、强筋健骨、预防骨质疏松、养肝明目、治疗贫血等功效。
食谱一、红枣乌鸡汤
材料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡。
做法：
1、将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。
2、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核；刮去姜皮，切2片。
3、煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2到3小时即可。
功效：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。
食谱二、山楂赤豆汤
材料：山楂15克，金银花5克，赤小豆200克，冰糖100克。
做法：
1、先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟。
2、20分钟之后去渣，加入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。
功效：此排毒养颜汤味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。
食谱三、核桃松仁粟米汤
材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。
做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
功效：核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。
食谱四、枇杷雪梨银耳百合汤
材料：枇杷，雪梨，银耳，百合干，冰糖，蜂蜜。
做法：
1、将银耳，百合干放入清水中浸泡至少一小时。
2、泡发后的银耳将**的根蒂剪掉，撕成小朵，同百合干一起放入锅中，加入足量清水煮开。
3、再调小火熬煮1-1.5小时，至银耳粘稠软烂。
4、枇杷剥开，切成两半后，取出枇杷核备用。
5、再将雪梨洗净，连皮切小块，放入煮好的银耳汤中，开中火，煮至沸腾。
6、最后放入冰糖，保持略微沸腾状至冰糖溶化即可关火盛汤。最后再淋入一勺润肺止咳的枇杷蜂蜜，搅拌均匀即可。
功效：枇杷雪梨银耳百合甜汤，可以集美白、润肺、止咳平喘、润肤祛痘、排毒通便等夏季养生的多种功效为一身，经常食用，能美容养颜，滋润身心。燕窝蜜枣汤
红糖适量，将燕窝用清水泡开，除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。此排毒养颜羹有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。
4、姜枣茶
生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10~15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此排毒养颜羹长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。
5、黄芪鲜虾仁汤
功效：补血养颜、丰乳健体
材料：黄芪30克、淮山30克、当归10克、枸杞子15克、桔梗6克、鲜虾仁100克、生姜2片。
烹制：各药材洗净，稍浸泡;鲜虾仁洗净。中药材放进瓦煲内，加清水2000毫升(约8碗量)，武火煲沸后改文火煲约1个半小时，弃药渣留药液，加入鲜虾仁同煎10～15分钟，调入适量食盐和少许生油便可。喝汤吃虾，为1~2人量。
6、菠菜鸭血豆腐汤
首先，准备好鸭血、豆腐、菠菜、枸杞子等几种材料，将菠菜洗净、切段，鸭血、豆腐切片，待用。沙锅内放适量高汤，下入鸭血、豆腐炖煮。将熟时，放入菠菜和枸杞，加盐、味精、胡椒粉调味，再煮片刻即成.
椰子煲鸡汤功效：
1、润燥，增肌
能够滋润皮肤，提亮肤色，更好的就是它还能够有效防止皮肤衰老，或者是出现皮肤过早松弛的发生。
对于那些有肾炎的患者来说，椰子煲鸡汤也是一个好东西，它能帮助益气补血，补肾养脑。
对于那些有肾炎的患者来说，椰子煲鸡汤也是一个好东西，它能帮助益气补血，补肾养脑。
椰子煲鸡汤也有一个非常好的功效，就是可以帮助我们美容养颜，因为鸡汤中含有丰富的蛋白质可以补充我们脸部所需要的营养，所以在平时生活中想要保养自己皮肤的人可以多喝一点椰子煲鸡汤，补充我们身体所需要的营养，同时也让自己的皮肤更加的好。
扩展资料：
椰肉和椰汁中都含有丰富的蛋白质。椰肉中还含有大量的果纤维、碳水化合物；椰汁中还含有多种果糖、脂肪、维生素和矿物质。在给人体补充多种养分的同时，还能起到增强体质、提高免疫力、提神醒脑、促进新陈代谢和防止多种疾病的作用。
鸡肉中含有大量的蛋白质和脂肪，并且含有较丰富的维生素和矿物质，能够起到增强体力、提高免疫力、促进大脑发育和补肾的作用。对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。
人民网-牛奶椰子煲鸡
有助润燥增肌
我们都知道乌鸡具有养生的效果，女性经常会炖乌鸡汤喝，乌鸡汤会使我们的皮肤红润有光泽。乌鸡汤的做法有不同种类的，其带来的效果也不尽相同。这有几种不同乌鸡汤的做法，你可以选择其中任何一种。经常喝一喝使你整个人看起来更有起色。
1、乌鸡抗衰老
1、笋菇炒乌鸡
原料：乌鸡肉300克，冬笋、黄瓜各50克，水发香菇25克，鸡蛋1个，植物油、酱油、料酒、花椒水、精盐、水淀粉、味精、清汤各适量。
做法：将乌鸡肉洗净，切成薄片，与鸡蛋清和水淀粉拌匀;将冬笋、香菇、黄瓜切成片。将炒锅烧热，放适量油，待油烧至六成热时，下入乌鸡肉片、香菇、黄瓜片、冬笋翻炒，插手清汤、料酒、酱油、精盐、味精、花椒水，炒熟即可。佐餐食用。
功能：本品具有补养五脏，加强体质，防病延年的功能。合用于五脏虚衰。这道菜较量得当在春夏日食用，尚有加强食欲浸染。
2、乌鸡大枣粥
原料：乌鸡肉150克，大枣10～15枚，大米100克，精盐适量。
做法：将乌鸡肉洗净，切成碎末;大枣、大米洗净。将乌鸡肉与大枣、大米一同放入锅中，插手净水适量，上大火烧开，改用小火熬成粥，调入少许精盐即成。逐日迟早温服。
功能：本粥具有养血止血、健脾补中的功能。合用于气血津液不敷、营卫反面、心悸怔忡、脾虚便溏、产后或久病贫血体弱等症。
3、当归党参炖乌鸡
原料：乌鸡1只，当归、党参各15克，葱、姜、料酒、精盐各适量。
做法：将当归、党参别离洗净;将乌鸡除内脏，把当归、党参、葱、姜、料酒、精盐放入乌鸡腹内，将乌鸡放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，改用小火炖至乌鸡肉熟烂。吃乌鸡肉，喝汤。
功能：本品具有益气养血，补虚强身的功能。合用于贫血体弱、气虚乏力、四肢困乏、脾虚食少等症。当归乌鸡汤提议春季候食用，由于进补不宜在夏日食用，怒气较量大，轻易造生长痘痘。
2、美容养颜粥
番薯粥
将100克番薯清洗干净并切成小块，与150克粳米及适量清水同煮成粥，可作为早餐和晚餐食用。番薯是人们经常食用的食物，在《纲目拾遗》中记载道番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外，中医中认为，脾为气血生化之源，可以将水谷化生为气血，起到抗衰老，改善面部肌肤的作用，使人容光焕发。
3、抗衰老的菜
干果山药泥
制法：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、山楂、红枣、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
功效：山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，抗衰老，光滑润泽皮肤作用。
笋烧海参
制法：多吃笋烧海参也是很不错的，可以起到抗衰老作用噢。水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、糖、味精、酒，勾芡后食用。
功效：海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤抗衰老细腻光润。
栗子炖
制法：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入条200克，盐、味精少许，熟后勾芡。
功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，补阴润燥，使面色白皙明亮抗衰老。
