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炖鸡汤时,我们需要放置哪些食材才会有营养价值?

  • 发布:2024-06-30 01:03:53
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一.板栗参鸡汤

原料:鸡半只 板栗十个

炖鸡汤时,我们需要放置哪些食材才会有营养价值?

配料: 胡萝卜一根 、葱两段、姜两块(一块拍散,一块切片)、西洋参8克、枸杞20粒

调料:盐、胡椒粉

做法:

1)原料准备

2)锅里放水,煮拍散的那块姜,水开后,把鸡焯水。

3)焯水后的鸡洗干净,加葱姜煲一个小时。

4)捞出葱姜,眺入盐,胡椒粉,放西洋参继续煲一个小时。

5)放入胡萝卜,枸杞,半小时即可。

6)根据自己的喜好,放香菜,香油等,不放也可以。

二.花菇炖鸡汤

原料: 鸡一只(最好是土鸡)、花菇十朵

做法:

1)鸡清洗处理干净

2)花菇用温水泡发(大概一小时左右)

3)鸡切块,放入锅中,倒入足量冷水,煮开,撇去浮沫

4)放入姜片和葱段

5)倒入少许料酒

6)倒入泡花菇的水(注意下面会有脏的沉淀,不要一起到进去哦)

7)放入泡好的花菇

8)大火煮开,转小火慢炖一个半小时左右,待鸡肉能轻松用筷子床头,加入盐调味道即可

三.滋补土鸡汤

原料:土鸡半只、萝卜2个、生姜1块、红枣6颗(数量可多可少)、盐适量

原料:土鸡半只、萝卜2个、生姜1块、红枣6颗(数量可多可少)、盐适量

做法:

1)萝卜去皮切滚刀块,生姜洗干净去皮(生姜皮不要丢哦)

2)将生姜皮和洗干净的鸡肉一起下入冷水锅中焯水。水沸后继续煮2分钟,将鸡肉捞起,置流动的水下冲洗干净,再沥去多余的水分备用。

3)将处理好的鸡肉和姜片一起放入汤煲内,加入足量的清水,煮开后转入小火炖30分钟左右。

4)下入萝卜和红枣,继续炖20-30分钟(时间视自己喜好的萝卜的软烂程度调整)

5)加入盐,盖上汤煲盖,继续煮5分钟

6)如果土鸡的油比较多,可以单独盛放,凉透之后鸡油会凝结在表面,油可以用来炒青菜。

鸡汤怎么炖最有营养

鸡汤一般是适合小孩喝的,但是在8个月以内的宝宝最好不要喝一些鸡汤,因为孩子现在还想喝一些鸡汤,有可能会加重肠胃道的负担。鸡汤内的营养价值是非常高的,能够满足人体所需的多种营养物质,但是鸡汤也比较油腻,在给孩子喝的时候一定要适量不能喝太多,以免引起消化不良。

4黑木耳枸杞炖鸡汤的做法 材料:本鸡、黑木耳、枸杞、生姜调料:料酒、盐、鸡精做法:1)先将鸡洗净,黑木耳水发,生姜切片;2)用锅烧水到沸后,放入鸡煮去表面的血渍,倒出用水洗净;3)将鸡肉放入炖锅,加入清水,烧沸后,加入少量料酒、生姜、枸杞、黑木耳炖2小时;4)最后加入盐、鸡精就可以了。 煲鸡汤的做法: ·煲鸡汤提前温水泡薏米,大约三四小时。 ·半只鸡,剁大块。我是让超市服务员给剁的,买的是柴鸡。 ·鸡洗净沥干水。 ·提前做一壶开水。 ·锅里少放油,稍微加热,放葱段、姜片炒香,下鸡块翻炒,趁着大火,浇两勺米酒(也可用黄酒替代),鸡块炒到变色。 ·倒入温水,水量一次给足。 ·把所有的东西倒入沙锅中。同时倒入薏米。此时不需要葱了,挑出最好。 ·大火烧开后,转小火慢炖。

鸡汤搭配什么炖有营养 鸡汤和什么搭配炖好

鸡汤的营养炖法如下:

主料:鸡肉块。

辅料:姜片、小葱、料酒、枸杞、党参、当归、红枣、桂圆肉、玉竹、苡米。

1、锅中加入适量清水,将砍好的鸡肉块放入,水要没过鸡肉,大火煮滚后马上捞出鸡肉洗净。

2、将清洗过的鸡肉放入高压锅中,加入姜片、小葱、料酒、枸杞、党参、当归、红枣、桂圆肉,加玉竹、苡米,少加一点盐,加水没过鸡肉一寸左右,盖上锅盖和阀,放在炉子上大火煮开。

3、高压锅喷汽后改中火压5分钟,再改小火压10分钟,关火等待高压锅气压降低。

4、放汽打开锅盖后,捡出姜葱,加入适量的盐和鸡精调味,一锅香喷喷的鸡汤就做好了。

5、如果用普通汤锅炖的话,水要多加些,不可中途添水,否则汤就不醇香了;大火炖10分钟,然后小火炖1个小时,调味即可。

鸡炖什么给小孩有营养

1、生姜。加入生姜,可滋补强精、缓解感冒、提高人体免疫力。搭配鸡汤对于风寒感冒更有帮助,食一碗生姜鸡汤,赶走体内寒气,起到防寒养生的作用。

2、枸杞。加入枸杞能平补阳气,有助于人体阳气生长,抵抗严寒。也可以加些冬瓜、蘑菇之类吸油食物,能起到降低胆固醇的作用。

3、人参。入冬时喝人参鸡汤是中国民间流行的一种滋补方法。人参可增强人体免疫力,降低冬季患上感冒的几率。

4、板栗。板栗在我国北方地区随处可见,它含有大量的淀粉和丰富的蛋白质、脂肪、维生素、性味甘温,能厚肠胃、补肾气,有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、消肿等功效。

5、柠檬。柠檬汁可使经典鸡汤配方风味更加独特,同时还可增加额外的维生素C摄入量。

6、香菇。香菇里含有一种叫香菇多糖的成分,有提高免疫力的作用。

鸡汤怎么炖,汤鲜味美,营养又滋补,适合老人和小孩吃呢?

鲜奶炖鸡汤

材料:土鸡600克,鲜奶1000毫升,高汤1000毫升,红枣5颗,姜、精盐各适量。

1、土鸡洗净切块,入沸水中汆烫一下。姜切片。

2、汤锅内倒入高汤、鲜奶,放入土鸡块、红枣及姜片,大火煮开后加锅盖,改小火煮2小时,起锅前加入精盐调味即可。

喝炖鸡汤的好处

1、不怕寒冷:在天气变冷的时候,适当添加衣物可以保暖,但是在这个时候来碗鸡汤,身体会变得更温暖,不会很怕冷。

2、增加抵抗力:鸡汤需要长时间炖煮,熬出相当精华的补汤,鲜嫩的鸡肉极具营养可提升免疫力,再加上熬煮过程中会释放一种氨基酸,可以阻止发炎时白血球活跃的情形,增加抵抗力,舒缓感冒症状。

3、强健筋骨:鸡汤可加入鹿茸一起熬煮,让鸡汤内富含矿物质和氨基酸,不仅可以补肾养血,更可达到强健筋骨的作用,可以作为冬令进补。

4、滋补身体、补充营养:炖鸡汤的精华可不只在汤而已,鸡肉的营养价值也相当高,鸡汤内为鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨内溶解出的少量蛋白质、脂肪等营养物质,鸡肉也要一起食用可以获得完整的营养素。另外也可以炖煮乌骨鸡肉,富含维生素B之外,也可滋阴调经,健脾、补肾固精,此外含有钙质,可预防骨质疏松。

鸡汤怎么炖,汤鲜味美,营养又滋补,适合老人和小孩吃呢?

大家都知道,炖土鸡汤的情况下,仅仅挑选土鸡肉是永远不够的,若是在里面添加3,5种菌菇,不但汤的味儿会变得极其的美味,并且营养成分还会更高,既无失原生态,又具有很高的滋补作用,汤鲜味美,有利于提高人体的免疫能力,和增强抵抗力,不论是老年人,或是小孩都特别适合。

食物调料:小公鸡(或是老母鸡)、盐、姜片、葱、各种各样菌菇(类型最少3样之上),大枣、枸杞子、金针菜。制作流程:

第一步

最先,去市面选择1只新鲜小公鸡(有必要的挑选散养的散养土鸡,或是老母鸡),拿回家后,把它清理干净后,再打花刀剁碎一小块后倒进盆里,将它们里头的鲜血彻底泡出来后,再度冲干净,而且沥干水后,直接把他们装进石锅中(新鲜鸡肉不用绰水)。

第二步

与此同时,在石锅中倒入2-3片姜,和1根葱(系结),此外,提前准备适量菌菇(例如:玉米黑粉菌,羊肚菌,鸡枞菌这些,类型尽可能丰富多彩一些,总数最少做到3种上面,(将它们放进温开水中提早泡软后,再用冷水清洗,而且攥干水份),再倒入少量金针菜。

第三步

各种各样菌菇摆好后,再放入适当冷水(以未过食物为标准),大火烧开后,先把表层飘浮上来的白沫子悉数撇掉(一旦发现料汁减少,能够再度补水保湿,终究喝汤水是最主要的),盖上锅后,再转小火炖1个小时以上。

第四步

出锅前,再去石锅里加入少许的盐调料,与此同时,放进几枚大枣,和少量枸杞子(他们不仅有着滋补的作用,并且也不会影响料汁的香味),再次盖上炖5-10分钟即可,那样炖出的鸡翅,不但汤鲜味美,并且极其的滋补,大伙儿过年的时候,一定要记得做给家人吃。

用于煲汤的鸡切勿挑选那类冷冻的,新鲜的是主要的前提条件,家里有必要的能选散养的小公鸡,或是老母鸡。此外,合适煲汤的菌菇的类型都是比较丰富的。

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