他像一匹马驹昂头急奔：步幅匀称，步频紧凑，蹬动有力，腰肢放松——整个动作显得优美而富有弹性。
脚不停地在跑道上点着，就像蜻蜓点水一般。这只脚还没落地，另一只脚就抬了起来，宛如在使轻功一般。像一股风掠过跑道，一眨眼的功夫就把别人甩下一大截，速度之快令人难以置信。
跑步时，通常要先做热身运动。然后依跑步预备姿势半蹲在起跑线，听裁判员发令枪响，依最快的速度冲出去，跑步时要保持头与肩的稳定，双眼目视前方。
跑步时的动作细腻描写：他便像一支离弦之箭射了出去。他的脚不停地在跑道上点着，就像蜻蜓点水一般。这只脚还没落地，另一只脚就抬了起来，宛如在使轻功一般。张巨像一股风掠过跑道，一眨眼的功夫就把别的同学甩下一大截。
描是描绘，写是摹写。描写就是通过一定的写作手段（如生动形象的语言、朴素直白的对话），把人物或景物的状态具体形象地描绘出来。这是一般记叙文和文学写作常用的表达方式。描写的作用是再现自然景色、事物情状，描绘人物的形貌及内心世界，使人物活动的环境具体化。
描写就是用色彩鲜明、立体感强、生动形象的文字语言把表述对象的状态，生动、具体地描绘出来，给人以栩栩如生、身临其境之感。
它是一种“形神兼备”的表述方法，是记人、叙事、写景类文章的主要表述方法之一。什么是描写？描是描绘，写是摹写。描写就是用生动形象的语言，把人物或景物的状态 具体地描绘出来。这是一般记叙文和文学写作常用的表达方法。
描写是具体形象地描绘人物和事物的状貌，它的基本特点是描绘形象；它所追求的表达效果是用文字绘形绘声绘色地再现客观事物的“样子”，让读者如见其人，如闻其声，如临其境。
跑步比赛的动作描写精彩段落：
1、他便像一支离弦之箭射了出去。他的脚不停地在跑道上点着，就像蜻蜓点水一般。这只脚还没落地，另一只脚就抬了起来，宛如在使轻功一般。张巨像一股风掠过跑道，一眨眼的功夫就把别的同学甩下一大截。
2、整个赛场顿时沸腾起来，加油助威声此起彼伏，络绎不绝。你看那田径赛场上的运动员，一个个如矫兔般飞离起点，像利箭般冲向终点，引得在场的观众兴奋不已。不论选手是否获得第一，他们都会得到观众的赞美和鼓励。
因为在观众的心中，这些运动员都发挥出了不屈不挠，顽强拚搏的体育精神，他们是运动场上的英雄，是贸易学校的“刘翔”。女子800米和男子1500米是考验选手体力和毅力的项目。它虽然不如短跑那样让人兴奋，令人激动，但是绝对比短跑更加让人感动。
3、50米跑开始了，我站在赛道上，心里既紧张又激动，听到发令枪一响，拼命向前冲去，听到旁边同学们的加油声，我加快速度奔向终点，最后只得了第二名，心里很难过。这时明老师笑着安慰我说：“没有关系，下次再来，要知道失败是成功之母。”我点点头，下定决心下次的运动会一定要为班级拿第一名，不辜负老师的期望。
4、随着开幕式的结束，激动人心的民族运动比赛开始了。我们大家都暗暗地为运动员们加油鼓气。多足竞走快开始了，运动员们都跃跃欲试。多足竞走开始了。运动员们各个精神振奋，脚下呼呼生风，像离弓的箭一样向前飞奔。他们谁也不甘落后，都在奋力拼搏，拼命地向前走，经过多次努力的练习，我们班在这局比赛当中赢得了胜利。
跑步动作描写两百字如下：
他站在起跑线上，身体前倾，双膝微曲，全神贯注地等待着信号。一旦听到信号，他立即像弹簧一样射出，脚步有节奏地快速前后移动，双臂也随着跑步的节奏有力地摆动。他的呼吸急促而深沉，仿佛在向世界展示他的力量。
他的腿像豹子一样有力地蹬地，推动他迅速向前冲。他的身体在空中划过一道优美的弧线，仿佛在空中有一种轻盈的感觉。他的步伐不断加快，像一团火在赛道上燃烧，势不可挡。
最后，他冲过终点线，疲惫但胜利。他的脸上洋溢着自豪和满足的微笑，他知道他用自己的力量和决心赢得了这场比赛。
跑步不仅可以锻炼身体，还可以提高心肺功能和代谢水平。同时，跑步也是一种放松身心的运动方式，可以让人暂时忘却烦恼和压力。
动作描写的优势：
1、增强人物形象：通过描写人物的动作，可以让读者更好地了解人物的性格、情感和心理状态。这些细节可以增强人物的形象，使读者更好地理解和感受人物。
2、增加情节连贯性：动作描写可以推动情节的发展，使故事更加连贯和流畅。通过描写人物的动作，可以自然地引出情节的下一步发展，使故事更加引人入胜。
3、增强读者参与感：通过描写人物的动作，可以让读者更加深入地参与到故事中，感受到故事的紧张和刺激。这些描写可以激发读者的想象力，使读者更加投入地体验故事的氛围。
4、传达情感和情绪：动作描写可以传达人物的情感和情绪。通过描写人物的动作和表情，可以表达出人物的喜怒哀乐，使读者更好地理解和感受人物的情感世界。
5、增强文学表现力：动作描写可以增强文学的表现力，使作品更加生动、形象和具体。这些描写可以增加作品的细节和质感，使作品更加丰富和多彩。
1) 跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。
2) 曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。
3) 我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦!
4) 我跑着，听着鞋子摩擦地面的沙沙声，感觉细细密密的汗珠一点点沁满我的额头，然后放任汗水在背上静静的流淌。有时抬头看见天幕上几颗星零落的挂着，有时月亮很圆，有时却只露出一小半张脸，有时夜空笼罩着沉沉暮霭，有时天空很清楚，却什么也没有，只有城市映照的黄晕的灯光。
5) 跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩……
6) 我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。
7) 跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀……都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。
8) 喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦……
9) 跑步是克服慵懒的良药。它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份。每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪!
10) 太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈去跑步。
