如果是人生是一场修行的话，那么跑步就是一场又一场的旅行。我们将这些人生中走过的痕迹逐一结合起来，然后得出一个又一个人生哲理，直至人生的这场修行彻底结束。这样一看，跑步也算得上是与我们的生活息息相关。
其实跑步与我们生活的联系也并不止于这些，或许这就是我们经常听到的因果有轮回。不过这个轮回到底能牵扯多深并不知晓，但是唯一可以确定的是跑步时的每一个小细节都决定了我们的成败。因此，大家可别再蒙头跑步了。什么都不注重，一味地只注意那机械的数字，我们又能获取多少 健康 呢？所以，早点意识到这一点然后做一个大智若愚的人吧！只有了解到跑步的每一个细节，你才会拥有更好的生活质量。为了让大家都能从跑步中获益，我今天就给大家介绍一些跑步时需要遵守的原则，一起来看看吧！
1、两天法则。我们经常告诉大家的是在跑步这件事情上你一定要学会持之以恒，三天打鱼两天晒网只会打破自己原有的生活规律。可是今天开始我们就要注意一个新的要点了，那就是每个人的体质不同，在跑步的时候如果感觉到不舒服，那一定要及时停止，休息两天看看只是当天的状态不对还是自己的体质不适合跑步。这样解决，我们才可以根据问题对症下药，也才能不损害自己的身体 健康 。
2、赛后恢复法则。每年各地的马拉松都是一个很好的训练项目，所以现在也有越来越多的人开始报名参加了。这虽然是一件好事，也值得我们所有人学习，但是有人却只是参加了比赛，并没有留给自己足够的恢复时间，所以在这一点上我就不是特别提倡了。马拉松比赛本就是一项极大的工程，跑完全程也实属不易，你要是再不休息就会造成腰肌劳损等疾病的产生。因此，为了避免这类疾病的产生，我们在每次参加完比赛之后都要给自己安排一定的放松时间。
3、逆风法则。跑步和我们的人生是一样的，总不能一帆风顺，这就很是让人苦恼。可大家并不知道的是在跑步的时候，逆风更有助于我们速度的提升。这就和我们的生活一样，一直安于现状只会让自己的竞争力不断下降，最后沦为一个“废人”。而适当地让自己踏出自己的舒适圈，我们办事的能力和速度也会得到显著的提升。根据达尔文的“适者生存，不适者淘汰”的理论，我们也有机会存活。
4、谈话法则。我们现在的人都太孤僻了，能独立完成的事情坚决不会依靠别人。这样确实是对自己能力的一种肯定，可是长久下去我们会在人际关系上变得淡漠，也逐渐失去团队合作的能力，这样就得不偿失了。所以我们可以尝试着改变这种状态，而跑步恰好可以。在跑步的时候我们会遇到与自己有共同兴趣的人，侃侃而谈会让我们收获一段独特的友谊。另外，在跑步的时候与别人进行交谈，我你们还可以对自己的肺活量进行一次自测，何乐而不为呢？
尽管人生是一场修行，我们能够参透的哲理是少之又少，可是如若我们将修行分段，这样不就简单了吗？而跑步作为其中比较明显的一个点，我们更是要将其掌握在手中。这样一来，我们前面提到的那四个点也就不容小觑了，希望大家今后跑步也可以用到。
《当我谈跑步时，我谈些什么》是我读的第一本村上春树的书。
我纯粹是因为喜欢跑步才选读它的，然后又因从书里得到许多共鸣进而喜欢村上春树，这种喜欢就像一个跑者对另外一个跑者的欣赏，即使我们素未相识，但在阅读的过程中我常有心心相通之感。如果你感觉跑步是一件麻烦或者是困难的事情，这本书可能不太适合你，你读起来会觉得通篇琐碎啰嗦。如果你正好跟我一样，也是一名跑步爱好者，那么我推荐你读这本书，因为“有些东西只有长跑者自己才明白“。
那么关于跑步，他在书中谈了什么呢？
村上春树本人是易胖体质，在成为家之前，原本经营着一家“类似爵士俱乐部的店”，工作极其辛苦，从早到晚忙个不停，所以体重一直比较稳定。但自他转型作家后，整日埋头伏案作文后，他的体重有所上升。为了保持体重，而跑步既符合他的性情且要求也简单，他便开始了跑步。
“任何一把剃刀都自有其哲学”——村上春树对这句话的理解是，哪怕是微不足道的事情，只要坚持，日久了就自有意义。跑步久了，便不再是最初保持体重那么简单的意义。让有限的生命过得更完美，这才是他在跑步中找寻的意义。
村上春树有过一次体验糟糕的马拉松比赛经历，他当时在30多公里发生腿抽筋最后被迫行走完赛。事后他分析失败的原因，认为是练习量不够, 从此开始重视跑量的堆积。
这是2005年他记录的平均日跑量、周跑量和月跑量，他还认为，一个月跑260公里只算是跑得认真，一个月跑310公里才算是跑得扎实。若按照这两个标准来衡量，我大部分时间是既不认真也不扎实。我自认为已经刻苦努力，但跟他相比起来，自叹弗如，不值得一提。他一个业余普通跑者尚且能够有这样的跑量，难怪日本马拉松大众选手水平普遍高。
当然，如果你跑步的目标仅仅是追求健康，那没必要累积这么大的跑量，但若想挑战一场全程马拉松，那就必须重视跑量。要想轻松顺利完成一场全程马拉松，一个月的跑量至少应该达到200公里。
村上春树认为，肌肉有记忆，用进废退，你给它适量增加负荷，它会适应和承受，但若懈怠时间过长，它也会跟着放松。所以跑步中断的期限不宜过长，不可超过两天。
而且，他还将对肌肉记忆的理解应用到了写作上，因为写长篇跟跑步一样也是一项体力劳动。他认为成为家最为重要的资质依序是才华、集中力和耐力，但才华可遇不可求，而集中力和耐力却是可以通过后天的强化肌肉训练获得的。只要坚持每天集中精力去写作，并将非写不可的信息传递给身体系统，让它记住，给它刺激，一点点提高它的阈值，坚持写下去，最后一定会得到相应的回报。
马拉松比赛一定要跑着完成，即使减慢速度也决不能走路，这是村上春树设定的一个原则。正是胸中有原则，他咬牙完成了他的一百公里超级马拉松。他的这段比赛描述深深地影响了我，可以说，正是他的这个原则引导着我坚持跑完了备受煎熬的海口马拉松，每当我心有放弃的念头，我就回忆起这段描写，如果我走了一段，余下的路程我还会停下来第二次、第三次......最终变成走走停停地完成比赛。更糟糕的是，有了一就有二，三亚马拉松我也会轻易放弃。
这本书虽然是一本写跑步的书，其中也不乏一些发人深省的人生哲理：
村上春树说：写作是不健康的营生。这大概是因为作家需要长期久坐伏案作文吧，而久坐已经被公认是不健康的行为。另外，到了一定年纪，人的体能开始从巅峰走向衰退，作家的创作力也逐渐枯竭。村上春树将这种创作力的枯竭称为“文学憔悴”。为了避开这种“憔悴方式”，尽可能维持身体的活力，他一直坚持跑步。出于职业的长期发展而跑步，我想这也是他想做一个终身跑者的一个动力吧。健康是工作的需要，所以说自己太忙没有时间去跑步的朋友应该向村上春树学习。
人的本性是懒惰的，而跑步是一件需要流汗、需要时间精力付出的事情，这跟人的惰性是矛盾的。即使是喜欢跑步、经常跑步的人，像村上春树，还有他访过的日本奥运会长跑选手濑古利彦，也免不了有心生倦怠的时候。身体累、工作忙、有应酬......不想跑步的理由一大堆，怎么办？村上春树其实在书中已经给出了他自己的对策——不断打磨那个让你跑起来的理由。举个例子，如果你是为了减肥跑步，那就记录下你的体型变化，跑步每隔一段时间就拍一张照片，将它跟之前的照片进行比较，从而激励自己继续跑下去。
村上春树的写作生涯始于于18年，正值30岁，他一边开店一边写作，陆续写出了《且听风吟》和《13年的弹子球》两部作品。为了创作出更好的作品，他不顾周遭的反对，关闭了盈利中的店面生意。每天集中精力写三四个小时，笔耕不辍，至2007年已经写了29年。
在跑步方面，他从1982年开始，一直到本书完成的2007年，按照一个月260公里的标准计算，他一年至少跑了3120公里，25年至少跑了78000公里。他从1983年开始一年跑一场马拉松，总共完成了24场马拉松。
这是很惊人的毅力。29和25，这样的坚持仅仅理解成努力是不够的，他已经将这两份坚持内化成了热爱。所有的坚持都是因为热爱，所以判断一个人是否真正的喜爱做一件事情，就是看他的行动，看他能否坚持长久了。同样地，你若想要把一件事情坚持做下去，那就试着培养出热爱的感情。
这本书算不上技术指导书，它的阅读意义在于提供一些精神上的鼓励吧。跑步是一件有趣的事情，但愿此文能够对你有所帮助。
《跑步圣经》是一个热爱跑步的人内心对生活无与伦比的憧憬和向往，尽管早在18年出版但在今天仍然充满了能量。这本书不仅是一本回忆录，还饱含了人生哲理和医学建议。
跑步，究竟是一场苦行僧之旅，还是跑者内心的一场博弈？我们需不需要跑步？到底为什么跑步？一个跑者的世界究竟是什么样子？这是一本融合实践和哲学的跑步巨作。在这里，你可以看到跑者的坚韧；在这里，你可以感受到跑者的胸怀；在这里，你可以聆听伟大思想家和运动者的精神；在这里，你可以与身体的“思维”对话。通过这本书，你也许能够找到“你到底是谁”和“你该如何适应你自己”的答案。
跑步的难处不在于设法做别人还没有做过的事情， 而是坚持做任何人都能够做然而大多数人永远不会做的事情。跑步的好处也只能意会无法言传，和人生中的很多“高级快乐”一样，没有一定的沉淀，难以体会到其中的奥妙。
由最简单，最适合人的运动开始，从远古时期，跑步是刻画在基因之中，捕猎、求偶、生活都离不开跑步，这种简单到极致，自然到极致的方式入手，最终悟出人生的意义。读起来由浅入深、酣畅淋漓。
本书以跑步为引子，但不讲跑步常识的，因跑步而捂道的哲学书。
跑得越远，离自己越近。跑步就是一场修行，是不断经受痛苦磨练意志的过程，只有真正热爱跑步，学会享受孤独，重新认识自己，了解自己的身体，方能体会精神和肉体合二为一的美妙。
这不是一本教你如何跑步的书，乔治.西恩讲述了跑步带给他的哲学般的心路历程，作者花了大量的笔墨描述了跑步给予他的深刻理解——心灵被重建，生命被重塑。
这是一位多年马拉松跑者的哲学思考，书的副名“我跑故我在”。作者经历了人生的旺盛期后从五十多岁开始了跑步生涯，这无疑对普通人来说就是醍醐灌顶的震撼，他克服了生命周期的限定，用切身体验告诉我们人生没有不可能，只要你坚持，获得生命真正的自由以后才能有资格说一切皆有可能！
没有人会永远看起来是二十几岁的样子，但身体健康会让你看上去精神饱满、活力充沛、耐力十足，就像二十来岁的年轻人一样。只要能找到一种适合你的运动并且坚持下去，你就会了解身体的整体需要，就会重获青春。
作者本人从1.6公里赛跑起，直至波士顿马拉松，在无休止的训练与奔跑中，获得生命最大能量的释放。体验到极致的痛苦与快乐，最终获得心灵的皈依。对于我们而言，不必一定成为马拉松跑者，跑步的意义在于发现真正的自我，让我们获得改变和自我提升，提升生命质量，进而获得属于我们自己的那份生命自由！
身体与精神的共同成长蜕变完善，跑步与哲学的碰撞，从作者睿智的文字中，感悟到了跑步或者运动的真谛，健康只是个副产品而已，值得付出努力的是找到身体的和谐和内心的宁静。
作者在奔跑的同时，用文字记录分享了他对于跑步的态度、情感、观念和独立的思想。坚持自己的喜爱就是一种精神力量，他能使你体验获得自由的秩序、规律、爱和真理。
书中讲述了作者跑步的体验，更多是讲到跑步的益处，跑步让我们认识自己，和自己对话，发现更好的自己。最可取的一点是，跑步是孤独的，是一种特殊的情感体验，初见的喜悦，以及伤痛后的沮丧，以及一次次咬牙坚持的艰辛，痛并快乐着，奔跑在路上，我们摒弃了所有压力与烦恼，聆听自己的心声，得到的是内心的平和，脚踏实地的满足感，以及对痛苦的体验，汗流浃背后的酣畅淋漓。
运动本来就是一种积极的生活状态，作者的体验更奇妙，把跑步的每个细节似乎都能抽象为哲学道理。
苦痛赋予我们安静的自我拷问时刻，正如赫拉克利特所说“这时的我们正在聆听着事物的本质，我们向世界敞开了心灵。”
跑得越远越久，离本我越近越亲！
跑步简单而复杂，是学问，更是艺术！
一个人跑，享受那份独处，爱上那种孤独！
跑步时被你忽视的风景，会在一个痛苦的临界点之后以一种更绚丽的方式向你展开。宛若打开一个新世界，而你在这幅巨大画卷之中如同孩童般，眼中只剩下好奇与探索，暂时跳出了世俗的羁绊。这就是跑步的意义。
1.人生就跟在跑步机上似的，你已经累吐血了，可是在别人眼里，你还在原地踏步。
2.机会就像秃子头上一根毛，你抓住就抓住了，抓不住就没了。
3.人生在世，先被别人笑笑，再去笑笑别人，然后就含笑九泉了。
4.当裤子失去皮带，才懂得什么叫做依赖。
5.不要整天抱怨生活，生活根本就不会知道你是谁，更别说它会听你的抱怨。
6.你说对生活绝望，完全失去了热情和动力，这种情况说到底，就是你比较懒。
7.早回家的男人，讲故事给老婆听；晚回家的男人，编故事给老婆听。
8.人生有时就像电脑，说死机就死机，没得商量。
9.再过几十年，我们来相会，送到火葬场，全部烧成灰，你一堆，我一堆，谁也不认识谁，全部送到农村做化肥。
10.女人一定要对自己好一点。一旦累死了，就会有别的女人花你的钱，住你的房，睡你的老公，打你的娃。
心简单，世界就简单，幸福才会生长；心自由，生活就自由，到哪都有快乐。
人生中最艰难的两场考验：等待时机到来的耐心，和面对一切际遇的勇气。
牢记着雨滴献身的叮嘱，增强了冒尖的勇气。
山路曲折盘旋，但毕竟朝着顶峰延伸。
喜欢跑步的人很多，但天天跑步的人不多，拥有梦想的人很多，但坚持梦想的人不多。
决定命运的并不是天上掉下来的一个大大的机会，而是每一分钟里你做的一个微小的选择。所有的差别就只在那一分钟里。
不后悔，莫过于做好三件事：一是知道如何选择；二是明白如何坚持；三是懂得如何珍惜。
命运的转折是从当下的这一秒开始的，而最可怕的一种局面是，怀念过去，幻想未来，虚度现在。
时间告诉你什么叫衰老，回忆告诉你什么叫幼稚。不要总在过去的回忆里缠绵，昨天的太阳，晒不干今天的衣裳。
今天做别人不愿做的事，明天就能做别人做不到的事。
到了一定年龄，便要学会寡言，每一句话都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然，有自己的底线。
趁着年轻，不怕多吃一些苦。这些逆境与磨练，才会让你真正学会谦恭。不然，你那自以为是的聪明和藐视一切的优越感，迟早会毁了你。
不懂时，别乱说；懂得时，别多说；心乱时，慢慢说；没话时，就别说。
不必太过斤斤计较，愿意吃亏的人，终究吃不了亏，吃亏多了，总有厚报；爱占便宜的人，定是占不了便宜，赢了微利，却失了大贵。
如果你找不到一个坚持的理由，你就必须找到一个重新开始的理由。
人生如烟花，不可能永远悬挂天际；只要曾经绚烂过，便不枉此生。
不幸就像石头，弱者把看成绊脚石，强者把它当成垫脚石。
人生在世，两种事应该少干：用自己的嘴干扰别人的人生；靠别人的脑子思考自己的人生。
每个人都会累，没人能为你承担所有的伤悲和疲惫，所以人总有那么一段时间要学会自己长大。
世界让我遍体鳞伤，但伤口长出的却是翅膀。
如果别人朝你扔石头，就不要扔回去了，留着做你建高楼的基石。你讨厌我，我不介意，我活着不是为了取悦你。
请看护好你曾经的和理想。在这个怀疑的时代，我们依然需要信仰。
当我们搬开别人脚下的绊脚石时，也许恰恰是在为自己铺路。
很多时候都是自己挖了个坑，然后义无反顾的跳进去。坑是自己挖的，跳也是自己跳的，最后爬不出来的也是自己。
生活本来很不易，不必事事渴求别人的理解和认同，静静的过自己的生活。心若不动，风又奈何。你若不伤，岁月无恙。
人生四然：来是偶然，去是必然，尽其当然，顺其自然。
生活就像坐过山车，有高峰，也有低谷，这意味着，无论眼下是好是坏，都只是暂时的。
清醒时做事，糊涂时读书，大怒时睡觉，独处时思考。
路是自己选的，所以即使以后会跌倒，会受伤，也都要学会自己承受，自己疗伤。我们都是这样，学会长大的。
花用尽全力，才在一年中盛放一次，美艳，而短暂，就像青春，不同的是，花有很多个一年，我们却只有一个一辈子。
我们最强的对手，不一定是别人，而可能是我们自己！在超越别人之前，先得超越自己！
真正的坚韧，应该是哭的时候要彻底，笑的时候要开怀，说的时候要淋漓尽致，做的时候不要犹豫。
一个人知道自己为什么而活，就能忍受任何生活。
我们总是把陌生人给的一些小恩小惠当做是大恩大德，却把身边那些死心塌地对你好的人当做理所当然。.若无其事，原来是最好的报复。何必为不值得的人证明什么，自己生活得好，就可以了，
不管你去往何方，不管将来迎接你的是什么，请你带着阳光般的心情启程。
因为没有，从不担心失去；因为想要，才会患得患失。
无论现在的你处于什么状态，是时候对自己说：不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。
世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。
崇高的理想就像生长在高山上的鲜花。如果要搞下它，勤奋才能是攀登的绳索。
行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。
海浪的品格，就是无数次被礁石击碎又无数闪地扑向礁石。
人都是矛盾的，渴望被理解，又害怕被看穿。
经过大海的一番磨砺，卵石才变得更加美丽光滑。
生活可以是甜的，也可以是苦的，但不能是没味的。你可以胜利，也可以失败，但你不能屈服。
越是看起来极简单的人，越是内心极丰盛的人。
盆景秀木正因为被人溺爱，才破灭了成为栋梁之材的梦。
树苗如果因为怕痛而拒绝修剪，那就永远不会成材。
生活的激流已经涌现到万丈峭壁，只要再前进一步，就会变成壮丽的瀑布。
生命很残酷，用悲伤让你了解什么叫幸福，用噪音教会你如何欣赏寂静，用弯路提醒你前方还有坦途，
文章可以转载
40分钟跑步带给人的改变除了身体上，还有精神方面。俗话说，跑步是性价比最高的健身运动，跑步中也能窥探出人生哲理，下面我们就从内在精神、抗压能力、身体健康、新陈代谢、脂肪危害、自律生活等方面来谈一谈40分钟跑步给身体带来的变化。
（来源：百度）
1. 内在精神。坚持跑步是一个长期的过程，需要很大的勇气和自制力，过程很是痛苦，但是就是这样的艰难，才能给我们一个克服自己的机会，谁都喜欢舒服，但是舒服久了你就会废掉，人需要的是进取！经常跑步，它锻炼的是你的内心，锻炼的是你不放弃的意志，这就是属于一种看不见的改变，它让你不肯向困难屈服，让你更有斗志，让你迎难而上，做一个强者！
2. 抗压能力。一个人的抗压能力真的很重要！在这个社会上扛不住压力，你就很难前进，你就特别容易放弃，你很有可能自暴自弃，甚至是崩溃，所以我们一定要提高抗压能力！跑步可以提高我们的抗压能力，经常跑步，身体分泌的化学物质可以帮助我们缓解压力，减少心理负担，不舒服，不痛快，焦躁的时候跑一场就解决了！
3. 身体健康。身体的健康也是一种隐性的改变，别人根本看不出来，但是你可以感觉出来！别人觉得你没什么改变，但是你的体质，你的健康确实提高了，不容易感冒，发烧了！而且经常跑步，颈椎好了，腰椎好了，浑身轻松，四肢活动灵活，你跑步的时候眼睛是非常放松的，有利于眼睛健康，防止度数加深，这也是一种看不见的改变！
（来源：百度）
4. 消化，代谢，睡眠。如果你经常跑步，你的消化能力会很强，代谢能力会很好，胃口，食欲都是非常棒的，吃啥啥香，甚至还能改善皮肤状态，这是很多人都追求的！而且经常跑步，你的代谢也会很强！这样你怎么吃都很难变胖，你可以放心大胆的追求美食了，不必再碍手碍脚了！同时经常跑步，你的睡眠状况会明显变好，躺在床上就能睡着，每天早睡，你的身体能不好嘛。
5. 脂肪危害。现在很多人对于脂肪的危害都不是很重视，但是当你反应过来的时候，你可能已经深受其害。你坚持跑步，你可以消耗多余的脂肪，防止过多的脂肪对于人体的危害，其实很多病症都是间接或直接由脂肪引起的！不过经常跑步，这些都会改变！
6. 规律的生活。这一点别人一下子也看不出来，但是跑步的人都有亲身的感受！因为你跑步之后你需要安排好时间，什么时候运动，什么时候工作，什么时候学习，这都必须要做好安排！所以经常跑步的人都喜欢规律的生活，效率特别高，这样时间利用率不仅提高了，而且整个人也特别的舒服！
（来源：百度）
跑步，是因为双脚对地面有作用力的同时，地面对双就有反向摩擦力，因而人才会向前运动。试想，哪一个人会愿意在绝对光滑的地面上跑步呢？如果愿意，又有谁可以放开手脚大胆的去跑呢？即使有，又有谁可以如愿以偿得到跑步的这个状态呢？牛顿第一、第三定律告诉我们，这个道理是简单而耐人寻味的。
从以上例子看到，如果跑步没有阻力，那么是不可能得到跑步这一状态的。因此，以小见大，我们可以发现，如果生活中没有苦难磨砺，我们是不可能得到进步的。磨砺与苦难，便是我们人生进步的动力。
跑2公里坚持两周后，我加到了3公里，特别有成就感。再周后，我加到了5公里。两个月后，我开始跑10公里。每次开跑前，我就要打开QQ运动进行记数，配速1公里6分30秒，我嫌太低了，我羡慕那些一公里3分30秒配速的大神，我的目标是5分30秒。所以我不但加里程，还不断提速，我觉得我可以，我相信我可以。跑友提醒我这么短时间训练，跑量不宜一下子加那么多，配速也没必要太追求，我们跑步首先是为了锻炼身体，又不是与谁比赛。再说了，就算是去参加马拉松，也是重在参与。
他的良言逆耳，我听不进去。我执意要按自己想要的去跑。那一天周六，我决定跑12公里。跑到第8公里时，我感觉特别累，可能是前一晚没休息好。但我不想停下来，我咬咬牙，加了一些速度，感觉两条腿像绑了铅一样的重，右膝盖处有钝痛。我必须必须再跑完这两公里。我一定一定要达到目标。最后，我确实跑完了12公里，配速是一公里6分05秒。
我是拖着腿回家的。两条腿就好像不是我的了。到晚上睡到半夜时，我被右膝盖内针刺样的痛给惊醒。第二天早晨醒来，发现浑身都不舒服，那是突然加大运动量的疲乏，还有大腿小腿的酸软肿胀。最要命的是右膝连弯曲都不行，稍动一下就痛得我龇牙裂嘴，下楼梯也只能直直地挪动，一个台阶一个台阶慢慢往下移动。步行都如此，跑步更是不要想了，医生说必须停下来休养，伤了半月板可不是开玩笑的。这一痛，养了我一个半月。
跑友说是我太心急了，训练中长跑，一定要有跑量支撑，而跑量是日积月累来的，不能一蹴而就。也不能急切地追求速度。中长跑，一定要匀速跑，才能跑得远，不伤不累。跑步看似 简单，只要有两条腿，谁都会。其实跑步蕴藏太多奥妙，会跑的人才能跑得久跑得远。
再次开始跑步，我又从3公里开始跑了。我也想明白了，我不是专业跑者，我只是想通过跑步来锻炼身体，同时，也享受跑步中与自己对话的愉悦。我希望我可以跑到八十岁，甚至100岁。做一件事别着急，慢以致远，保持匀速，你才能跑得更远。
我有一个习惯，喜欢跑一条熟悉的路，这样就清楚自己跑到哪个位置跑了多远，再往前跑多远就能达到多少跑量。因为熟悉路上的一草一树一坑，所以会跑得更心无旁鹜、轻松自在。
我常跑的路线是从湿地公园游步道到永叔公园，大约1.5公里，沿滨江公园临江路到永丰三桥下面，合约4公里，往回跑，加起来就8公里了，再在小公园跑上几圈，就10公里，路上经过一条小河一条大河，三座公园，两座桥，风景变幻，可谓有趣了。
无戒学堂? 第20天
