爱是一种平凡而又伟大的情感。平凡造就伟大，伟大彰显平凡。在平凡的生活中，我们可以创造伟大的爱。接下来分享关于平凡中的伟大作文素材，供参考。
平凡的人，不平凡的事
浙江湖州，一名83岁的老人叫林子跟，有人常见他拾荒以补贴家用，这次匿名捐款1万元，用于抗击疫情。当工作人员要写下他的名字时，他激动地摆手说：“不要写我名字!”“如果一定要写，就写‘知恩者’。”他不愿意透露名字的倔强样子，真的很可爱。当地网友无不被老人的善举深深感动，众筹1万元善款欲还给林子跟，因为林子跟的84岁老伴身患残疾，需要卧床照顾。但是林子跟再次将这1万元善款捐出，社区不愿再次接受，老人转而通过银行将钱汇入红十字会。老人说，得知他要捐款帮助国家战胜疫情，老伴也为他高兴，精神状态都好了很多。
当过童工的狄更斯狄更斯，英国著名作家，生于贫苦职员家庭，没有条件受正规教育，当过童工。著作有《匹克威克外传》、《奥利弗尔·退斯特》、《美国札记》、《董贝父子》、《荒凉之屋》、《艰难世界》、《双城记》、《大卫·科波菲尔》。特别是《大卫·科波菲尔》带有自传性，通过孤儿大卫的遭遇，揭露资产阶级的虚伪，自私和冷酷，对贫民和童工的不幸深表同情。只有像他这样经过平凡人的生活，才会有那样深切的人生体验。
平凡的岗位上书写爱的奇迹寒风萧瑟，冰雪飘零。长沙公交车司机周泽良在驾车途中突然发病，面对滚滚车流，面对湿滑的道路，他用生命的最后一“刹”，将车稳稳地停靠在路旁，避免了一场特大的交通事故，挽救了50多个鲜活的生命，温暖了千万颗冰冷的心灵。
骑电动车送蔬菜湖北恩施利川的残疾菜农秦大安，先后两次自费购买了两千多斤新鲜蔬菜，骑着电动三轮车，从武汉东西湖区跋涉数十公里，送给援助湖北的外地医疗专家团队。经询问得知，秦大安骑着电动三轮车，一路打听问路，骑行约40公里，花了三个多小时才找到酒店。看着几乎失去全部手指的左手，又黑又瘦的秦大安，酒店工作人员和医疗专家们感动得哭了。鹅毛赠千里，所重以其人。秦大安就是我们平常看到的最普通的劳动者，自己生活不算宽裕，身体残疾经历了诸多艰难，但在疫情蔓延的当下，他却用最为朴实的行动，为最美的“逆行者”们送上一份心意。这份沉甸甸的真情格外打动人心。绿油油的新鲜蔬菜，代表着他对医务人员的敬意，代表着湖北人对全国各地驰援者的感激之情，更是一个普通人为疫情笼罩的城市，所画上的一笔生机勃勃的颜色。
那你首先得明白什么是低碳生活。
所谓“低碳生活（low-carbon life）”，就是指生活作息时所耗用的能量要尽量减少，从而减低二氧化低碳生活宣传海报碳的排放量。低碳生活，对于我们这些普通人来说是一种生活态度，是一个愿不愿意和大家创造低碳生活的问题。我们应该积极提倡并去实践低碳生活，要注意4个节：节电、节水、节油、节气，从这些点滴做起。除了植树，还有人买运输里程很短的商品，有人坚持爬楼梯，形形，有的很有趣，有的不免有些麻烦。但关心全球气候变暖的人们却把减少二氧化碳实实在在地带入了生活。
低碳校园就是在校园生活中引入低碳生活，例如：
1、少用纸巾，重拾手帕，保护森林，低碳生活。
2、每张纸都双面打印，相当于保留下半片原本将被砍掉的森林；
3、随手关灯、开关、拔插头，这是第一步，也是个人修养的表现；不坐电梯爬楼梯，省下大家的电，换自己的健康；
4、绿化不仅是去郊区种树，在家种些花草一样可以
5、是的，一只塑料袋5毛钱，但它造成的污染可能是5毛钱的50倍；
不一而足你可以多多发现多多践行！
杂交水稻之父袁隆平。致力于杂交水稻的研究真正做到了屡战屡败，屡败屡战。无数次的失败没有让袁隆平放弃，而是坚持了下来。最终履行了自己当初许下的让世界人民不再为吃饭发愁的承诺
适用主题： 树立人生目标，吃苦耐劳，执着追求，对土地的热爱
郎平冒着“一世英名可能毁于一旦"的风险，两次在中国女排最困难的时期主动接下了中国女排主帅这个“星球上压力最大的职业”，率中国女排重返世界之巅。他因排球而生，为荣誉而战，他拦击困难，挫折和病痛。把拼搏精神如钉子般砸进人生，他点燃几代青春。唤醒大国梦想
适用主题： 拼搏精神，爱国情怀，职业精神
写进中华人民共和国简史。红土高原一枝梅。铁骨丹心傲雪霜，张桂梅40年来扎根云南偏远山区。他推动创办了全国第一所全免费女子高中。迄今已帮一千八百余名贫困女孩圆了大学梦。他身患二十多种疾病。但人常年坚持家访。在大山里的行程累计已逾11万公里。人们把张桂梅称为“燃灯校长”他的爱心化作一束光，帮大山里的女孩守住了梦想。照亮了前路。
适用主题： 朴实无华，无私奉献的人间大爱，坚韧拼搏
孙家栋是我国著名的航天技术专家，是我国人造卫星技术和深空探测技术的开创者之一。几十年如一日。时刻以***员的标准严格要求和激励自己。在重大工程中发挥先锋模范作用。为我国航天事业发展做出了重大贡献。“共和国勋章获得者”。被誉为“中国卫星之父”。
适用主题： 克服困难，无私奉献，持之以恒
法治之光，法律知识是严肃且严谨的。但中国政法大学教授刑法研究所所长罗翔却将高高堂之上的法学教育带到了氛围轻松的网站上。用短普法。用幽默的讲解让法律知识“出圈”让法律回归生活。让法学走进普通人心中。让大家一起做法治之光。
适用主题： 法制普法
作为群众的亲“母舅”。普法的好棋手。江西省抚州市崇仁县礼陂镇法律服务所所长，普法办主任人民调解委员会主任。农村“法律明白人”骨干黄寿孙仍在普法调解路上不断奔波。他用无愧于心的奉献，彰显了一名老党员的责任与担当。
适用主题： 责任与担当，坚持普法，爱岗敬业
技压群芳，，“凌”空绽放，谷爱凌夺得自由式滑雪大跳台比赛冠军。如果说决赛中的完美表现展现了更快，更高，更强的内涵。那么赛后跪地安慰落败对手则诠释了更团结的真谛，两种表现。同样精彩，同样直抵人心，既追求极限，也闪耀人性之光，这是奥林匹克运动的意义。
适用主题： 奥林匹克运动的意义，赢的内涵，极限挑战
一飞冲天铸造 历史 ，自古英雄出少年。中国17岁小将苏诩鸣冬奥首秀上。凭借1800五圈转体决战一滑，摘得单板滑雪男子坡面障碍技巧银牌。实现我国 历史 新突破。拼搏是单板精神的苏式定义，赛后接受访苏翊鸣说道，希望大家可以尽自己最大的可能去尝试一下想尝试的东西。因为努力，永远不会欺骗你。
适用主题： 努力拼搏，少年奋斗
不畏挫折，王者归来。短道速滑混合团体2000米接力比赛，中国队成功夺冠。武大靖带领团队登上了最高领奖台。作为短道速滑耀眼人物武大靖的冠军之路并不容易。但武大靖并没有放弃自己。用汗水杀出一条血路，因为常年穿着冰刀鞋训练。28岁的他却有着一双50岁的脚，严重变形，脚裸外凸，还满是疤痕。不懈的努力下，他终于登上了奥运的舞台，在短道速滑男子500m决赛中，他滑出了秒的绝佳成绩，一举打破世界纪录，夺得了中国在平昌冬奥的首枚金牌。武大靖说这十年有起伏高低挺不容易的，他感谢团队没有放弃他自己己，更没有放弃自己。
适用主题： 超越自我，顽强坚持
祝大家都能考出自己理想的成绩。
做短素材哪里找
以下是列出的做短的一些素材找寻方法:
1、字体:一个好看又特别的字体,可以突出整体风格,推荐100font这个网站,这个网站专门收集整理了一系列免费商用字体,供大家,字体都是精选,每一个都很好看,网盘下载字体还方便云端保存。
2、音频:可到爱给网、Fugue、mixkit、moises等网站找寻,这些网站收录了大量免费高品质音乐素材,分类展示,可自由下载。
3、素材可到pexels、pixabay、知鱼素材、新CG儿网等网站找寻,素材丰富且为原创。包含自然风景,商业金融等二十多个主题。
4、素材可到觅元素、Pixabay、Gratisography、Wallhen、Fotor懒设计等网站或者软件找寻。
5、其他类素材有
(1)找软件插件——大众脸(
(2)找表情包——拯救世界(
(3)收集混剪素材——点亮吧(
如何做好短
1、做短要耐心,不要一阵子就放弃了,要坚持。
2、短的核心要制造情绪,让人产生情绪,或者有收获感。要让别人认同。
3、做短最重要的就是,不要把拍当作讲课。镜头感要放松,要让自己松弛下来。想象自己喝完酒或者瘫坐在沙发上的样子。镜头感需要练习。
4、做好的标准:要有封面,有标题,有字幕,收音好,光线好,背景好。要有吸引力的标题,打开有价值感,字幕重点要突出。画面要清晰,不要过度的美颜。
5、做短首先去搜索,搜索爆款,搜索点赞率非常高的,反复去观看拆解它的框架。
6、找到同领域的点赞率最高的10条,反复观看,学习方法。
7、对于普通人来说,需要锻炼网感。
如何用手机制作特效？用几张照片就能做出大片！你知道如何用手机制作特效吗?用几张照片就能轻松制作特效大片,下面就来为大家介绍一下吧!
1、首先,保存几张自己或者他人的照片,备用;
2、然后,打开应用,首页推荐里选择你喜欢的特效模板;
3、点击进入所选择的素材,点击选择“图层”,上传方式可选择本地素材和在线素材,这里我们选择“本地”;
4、选择我们要用到的素材加入到素材区域,选择完毕后点击“√”;
5、最后,再点击“保存”即可完成制作,加载过程需要等待3-5秒,请勿关闭应用;
6、制作完成后,你还能将你所制作的分享到各个平台哦~
简单易上手的特效制作,你学会了吗?感兴趣的朋友,不妨尝试自己亲手制作一下~
做的素材最好的是哪个网站？1、VJ师VJ师网属于素材共享平台网站,主要内容有:素材、VJ素材、LED、演出背景、素材等。如果你想找一些专业性的这上面较好,但是它上面的素材量相对大型网站较少。而且需要少量付费。2、视觉中国视觉中国是这几个当中做的比较大一个,素材分类比较简洁,是集音乐为一体的网站,还比较新颖的有一个编辑。3、V播网V播网主要提供创作素材,主打4K素材、延时摄影、航拍素材还有松巴版权音乐。是一个集,,音乐为一体的网站,找素材比较方便,个人比较喜欢这种一站式服务。他们提供素材交易同时,近期举办“创客100”活动,打造创客基地,引导创客的创作和交易,为创客带来资金流。里面的素材也不是全部免费的。4、4K中国4K中国是一家比较老的超清素材网站,用的是论坛模式,素材长时间没有更新,也相对陈旧,元老级,网站体验比较差,内容杂乱,直接略过。而且需要下播放器或者存到云盘才能观看,较复杂。5、全景网全景网是一家专注素材的网站,相对于视觉中国,它比较高大上,又比较亲民。以为主,素材质量较高,网站体验比较好,不过价位相对较高,土豪随意。偶尔玩玩编辑的人不是特别推荐。6、摄图网摄图网也是一家主要做的网站,也有少量素材,清晰度不太高,画面质量稍差,内容杂乱,如果上面其他网站没有合适的素材,可以上去找找;总体来说不推荐给专业人士,初级者可以作为备选图库。但是很多都是免费的。7、千图网相对与全景网,千图网就非常亲民了,千图网是中国免费素材最多的网站之一,拥有800多万张免费素材,在某宝上,一些和制作相关的都会用到。提供矢量图、psd源文件、素材、网页素材等热门主流素材服务,总体来说还好,对于专业者不推荐;当然偶尔玩玩的话,肯定是你不二的选择!毕竟不收费嘛
一、素材基本信息
类型个人成长
标题压过所有明星热搜，两个清华贫困生刷屏：自己淋过雨，所以替别人撑伞
公众号洞见
阅读量10万+
时间：2021.11.21
作者：洞见muye
链接：s://mp.weixin.qq/s/EXCAPoUYzziCKB56epZofg
二、推荐理由：
1）、逻辑性强 论证精彩
开篇两个清华贫困生案例论证，随后引出明星案例，呼应文章开始和文章标题，紧扣“清华贫困生”“明星”热点词，环环相扣，逻辑性强。
论点1：自己淋过雨，所以替别人撑伞
案例1：农村女孩姜晓雪家庭困难，心疼父母高中辍学打工，后重返校园，通过努力考上清华大学，表现优异研究生支教反哺山区孩子。
案例2：网上热议的“树洞”清华贫困生靠助学金完成学业，在考取研究生后资助家乡贫困孩子。
论点2：以我来时路，赠你沿途灯
案例1：明星周润发因档期原因把角色推荐给还是新人的刘德华，从此一战成名；（我来时路）
案例2：刘德华靠自己的影响力“学到就要教人，赚到就要给人”的信条资助还是新人的宁浩拍《疯狂的石头》取得成功（以我来时路，赠你沿途灯）；
案例3：宁浩成功后同样用自己的资金和提携新人导演。（赠你沿途灯）
案例4：自媒体人@周不知还是学生时广东工作时遭遇租房困难，陌生女孩邀她同住，后来她用同样的办法帮助别人。（以我来时路，赠你沿途灯）
2）、容易理解 不能高冷
文章的案例都是现实生活中实实在在发生的例子，读起来很容易理解，
比如：1：农村女孩姜晓雪案例
2：“树洞”清华男生案例
3：自媒体人@周不知广州租房经历
4、**《疯狂的石头》《我不是药神》都是大家熟知的，以故事带动理解，更容易获得认同。
3）、真诚沟通 不端不装
文章表述接地气
比如1、姜晓雪案例表述
“突然有一天我想通了，觉得最起码得有个高中文凭吧，即使考不上大学就去上个大专，有个一技之长能养活自己”
“我想参加支教团，去帮助更多像我一样的寒门学子，为他们的未来增加更多的可能，也希望自己配得上社会对我的帮助。
2、“树洞”清华男生案例表述“是所有人一起的努力，才帮助我找到如今的工作，开始未来的生活。我接受了这一切，那么我就该做出相应的回报，匹配我的德行，去资助像我一样的孩子。
3、周不知说：我不希望我当时经历的无助，朋友再经历一遍，也不想看着她被工作、租房这些事压到喘不过气。因为我能够感同她的身受，所以才想让她少走一些弯路。有时候给别人撑伞，就是在安慰曾经那个淋雨的自己。”
三、金句摘选：
1、路遥《平凡的世界》：“人们宁愿去关心一个蹩脚**演员的吃喝拉撒和鸡毛蒜皮，而不愿了解一个普通人波涛汹涌的内心世界。
2、罗曼·罗兰曾说过：“只要还有能力帮助别人，就没有权利袖手旁观。”
3、“一个人之所以温柔，大概是他在经历了很多困难之后，决定让身边的人不再经历这样的时刻。”?
二、素材基本信息
类型个人成长
标题一个人最好的状态：身体无病，心中无事，手中有钱
公众号洞见
阅读量10万+
时间：2021.11.21
作者：夏暖风曦
来源：每天的解忧书馆（ID: youjianfengyue01）
链接：s://mp.weixin.qq/s/p3FYqLhzqAdaRMT8mlgpNg
一、推荐理由：
1）逻辑性强 论证精彩
文章以总—分—总的结构，开篇总论点：理想的生活是：“良心无愧，身体无病，胸中无恨，肩上无债。”
分论点1：身体无病，一生顺遂。
案例1：陈佩斯给窦文涛签名“文涛，无病”
案例2：“我”母亲患关节炎的痛苦对孩子们身体平安顺遂的祝愿
案例3：苏轼为儿子题诗“惟愿孩儿愚且鲁，无病无灾到公卿”
分论点2：心中无事，闲度余生
案例1：美食家蔡澜别人对他吃多变胖的回答：“胖也是一种福气，不必挂在心上，活得自在就好”及蔡澜心中无事，生活丰富的生活方式。
分论点3：手中有钱，肩上无债
反证案例：同学梅子家困，同学参加活动提升眼界，她要打工还钱，毕业5年，不敢生病，不敢旅游，不敢失业
开篇总论点，并列分论点论述，辅以精彩案例支撑论证，紧扣分论点，各分论点案例回归总论点，全文逻辑性强，论点和案例统一。
2）、容易理解 不能高冷
文章围绕大家都关注的话题阐述，关于身体、关于情绪、关于金钱，每个人都有自己的见解，话题选取度高，与每个人息息相关，容易理解。
3）、真诚沟通 不端不装
案例紧扣生活，比如陈佩斯对窦文涛签名的解释“在我们那个年代生活很困难，一辈子最大的心愿就是，身体无病。”同时也符合现代人的想法生病
母亲的祝愿“我要是没有得这病该多好呀。我希望你们都平平安安，顺顺利利的。
蔡澜对吃得多的解释“胖就是福”“手中有钱，肩上无债，是成年人最大的体面”这些是时下人们关注的点，表述接地气，读者能体会到作者的真诚。
4）、提供新知 创造价值一个人最好的状态大部分人的理解是身体无病，手中有钱，对心中无事的关注度较少，作者提出了这一个新的认知，心中无事就是具备“钝感力”不敏感、不伤感，才会生活丰富，活得轻松，笑的洒脱。
二、金句摘选：1、理想的生活是：“良心无愧，身体无病，胸中无恨，肩上无债。”
2、俗话说：“无病，一身轻。”
3、但愿世间人无病，宁可架上药生尘。
4、苏轼《洗儿诗》：人皆养子望聪明，我被聪明误一生。惟愿孩儿愚且鲁，无病无灾到公卿。
5、佛经《出曜经》有云：无病第一利，知足第一富。
6、蔡澜写道：“几度风雨欲覆巢，屋顶没被积雪压倒，而今享享清福，遥望远山樱怒放，不悔今生狂妄。”
7、《一见你就好心情》中写道：“如果你正在经历一段格外艰难的人生，请允许我祝福你：从今天开始，邂逅最棒的一年。”
三、素材基本信息
类型自我成长
标题熬夜的人在悄悄变丑
公众号樊登读书
阅读量10万+
时间：2021.11.21
作者：樊登读书 · 徐徐来
来源：s://mp.weixin.qq/s/zM967DX2OKeLKPmFaBkW7A
二、推荐理由：
1）、逻辑性强 论证精彩
文章结构：总—分—总总论点：人生的1/3时间是在黑暗中度过的，但是它却直接决定着余下的2/3
分论点1：熬夜是不良习惯，也是慢性毒药
案例：熬夜是不良习惯有的人，因为家庭生计问题无法入睡 有的人，被欲望、烦恼纠缠而失眠有的人，为了梦想不敢多睡，怕跟不上时代发展的步伐?
熬夜是慢性毒药
青年学者孔源博士因心源性猝死不幸去世，年仅36岁已逝复旦教师《此生未完成》作者于娟经常熬夜，读书时可以在考前的一周只睡几个小时，不顾一切地熬夜、工作，饮食作息无规律，32岁确诊乳腺癌离世。
分论点2：报复性熬夜，最终报复的是自己案例1：英国伦敦:睡眠实验，连续5天只睡6小时与睡满8小时的面容变化（报复性熬夜）。
睡眠充足的人精神状态良好，而睡眠不足的人像是老了10岁。（最终报复的是自己）
案例2：小红书博主@Winnie文4月:在剪时眼前突然出现光斑，体检左侧乳房长了一颗纤维腺瘤，甲状腺存在甲减的问题，双眼都有轻度的玻璃体混浊，且患有结膜炎……好不容易有点时间，刷10分钟手机再睡，舍不得今天就这样结束。”（报复的是自己）
原因：一刷就刷到了后半夜，终于决定关机睡觉，翻来覆去却睡不着。越睡不着越焦虑，越焦虑越睡不着，深陷恶性循环中无法自拔（报复性熬夜）
分论点3：不熬夜，是当代人最难的自律
2）、容易理解 不能高冷
用伦敦的睡眠实验做例证，用时下很多人“报复性熬夜”，白天过得不好或者过得不满足，便想在夜晚找到补偿生动形象地解释了不睡觉的原因和熬夜的坏处，接地气，不高冷，很容易代入。
3）、真诚沟通 不端不装
关于熬夜的坏处用各行各业普通人的故事，用已逝于娟老师的故事，和用普通人玩手机一再不放手契合普通人生活的案例，能体会到作者写文的诚意
4）、提供新知 创造价值
提出熬夜不是有害健康而是用另一种方式说熬夜的坏处，慢慢变丑，从外表上切入，提供新的认知。
5）、信息量大，且密度高
提到睡眠的好处和如何解决人们入睡难的问题时，密度高、信息量大
1、“睡眠百科全书”《我们为什么要睡觉？》列举睡眠的好处提高你的记忆力，
增加你的魅力、保持苗条，
降低食欲不得癌症和老年痴呆症
不让你感冒和伤风；
降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。
感觉更快乐，不抑郁，不紧张
2、樊登老师在解读《斯坦福高效睡眠法》肯定了睡眠的重要性
第一个让大脑和身体得到休息；
第二个是整理记忆；
第三个调节激素的平衡；
第四个是提高免疫力、远离疾病；
第五个就是排出大脑中的废弃物。
3、马修·沃克教授在《我们为什么要睡觉？》最后，梳理了12条健康睡眠方案
1、坚持固定的睡眠时间
2、锻炼很有益，但不要在一天中太晚的时间进行
3、避免和尼古丁的摄入
4、睡前避免喝酒精饮料
5、深夜避免大量进食
6、尽量避免使用会延迟或破坏睡眠的药物
7、下午3点以后不要午睡
8、睡前放松
9、睡前洗个热水澡
10、保持卧室幽暗凉爽，且不要放置任何电子产品
11、适当晒晒太阳
12、醒着时不要躺在床上
二、金句摘选：
1、国学大师南怀瑾曾说一句戏言：“你问我信仰什么，我信仰睡觉。”
2、英国作家夏洛特·勃朗特说：“一颗焦躁的心使人难以入眠。”
3、《我们为什么要睡觉？》马修·沃克教授说：这个可以包治百病的良方，不是爱马仕，而是“睡眠”
4、伏尔泰曾说：“上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望与睡眠，我们以入睡归结过
一、素材基本信息
类型个人成长
标题压过所有明星热搜，两个清华贫困生刷屏：自己淋过雨，所以替别人撑伞
公众号洞见
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时间：2021.11.21
作者：洞见muye
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开篇两个清华贫困生案例论证，随后引出明星案例，呼应文章开始和文章标题，紧扣“清华贫困生”“明星”热点词，环环相扣，逻辑性强。
论点1：自己淋过雨，所以替别人撑伞
案例1：农村女孩姜晓雪家庭困难，心疼父母高中辍学打工，后重返校园，通过努力考上清华大学，表现优异研究生支教反哺山区孩子。
案例2：网上热议的“树洞”清华贫困生靠助学金完成学业，在考取研究生后资助家乡贫困孩子。
论点2：以我来时路，赠你沿途灯
案例1：明星周润发因档期原因把角色推荐给还是新人的刘德华，从此一战成名；（我来时路）
案例2：刘德华靠自己的影响力“学到就要教人，赚到就要给人”的信条资助还是新人的宁浩拍《疯狂的石头》取得成功（以我来时路，赠你沿途灯）；
案例3：宁浩成功后同样用自己的资金和提携新人导演。（赠你沿途灯）
案例4：自媒体人@周不知还是学生时广东工作时遭遇租房困难，陌生女孩邀她同住，后来她用同样的办法帮助别人。（以我来时路，赠你沿途灯）
2）、容易理解 不能高冷
文章的案例都是现实生活中实实在在发生的例子，读起来很容易理解，
比如：1：农村女孩姜晓雪案例
2：“树洞”清华男生案例
3：自媒体人@周不知广州租房经历
4、**《疯狂的石头》《我不是药神》都是大家熟知的，以故事带动理解，更容易获得认同。
3）、真诚沟通 不端不装
文章表述接地气
比如1、姜晓雪案例表述
“突然有一天我想通了，觉得最起码得有个高中文凭吧，即使考不上大学就去上个大专，有个一技之长能养活自己”
“我想参加支教团，去帮助更多像我一样的寒门学子，为他们的未来增加更多的可能，也希望自己配得上社会对我的帮助。
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3、周不知说：我不希望我当时经历的无助，朋友再经历一遍，也不想看着她被工作、租房这些事压到喘不过气。因为我能够感同她的身受，所以才想让她少走一些弯路。有时候给别人撑伞，就是在安慰曾经那个淋雨的自己。”
三、金句摘选：
1、路遥《平凡的世界》：“人们宁愿去关心一个蹩脚**演员的吃喝拉撒和鸡毛蒜皮，而不愿了解一个普通人波涛汹涌的内心世界。
2、罗曼·罗兰曾说过：“只要还有能力帮助别人，就没有权利袖手旁观。”
3、“一个人之所以温柔，大概是他在经历了很多困难之后，决定让身边的人不再经历这样的时刻。”?
二、素材基本信息
类型个人成长
标题一个人最好的状态：身体无病，心中无事，手中有钱
公众号洞见
阅读量10万+
时间：2021.11.21
作者：夏暖风曦
来源：每天的解忧书馆（ID: youjianfengyue01）
链接：s://mp.weixin.qq/s/p3FYqLhzqAdaRMT8mlgpNg
一、推荐理由：
1）逻辑性强 论证精彩
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分论点1：身体无病，一生顺遂。
案例1：陈佩斯给窦文涛签名“文涛，无病”
案例2：“我”母亲患关节炎的痛苦对孩子们身体平安顺遂的祝愿
案例3：苏轼为儿子题诗“惟愿孩儿愚且鲁，无病无灾到公卿”
分论点2：心中无事，闲度余生
案例1：美食家蔡澜别人对他吃多变胖的回答：“胖也是一种福气，不必挂在心上，活得自在就好”及蔡澜心中无事，生活丰富的生活方式。
分论点3：手中有钱，肩上无债
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开篇总论点，并列分论点论述，辅以精彩案例支撑论证，紧扣分论点，各分论点案例回归总论点，全文逻辑性强，论点和案例统一。
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3）、真诚沟通 不端不装
案例紧扣生活，比如陈佩斯对窦文涛签名的解释“在我们那个年代生活很困难，一辈子最大的心愿就是，身体无病。”同时也符合现代人的想法生病
母亲的祝愿“我要是没有得这病该多好呀。我希望你们都平平安安，顺顺利利的。
蔡澜对吃得多的解释“胖就是福”“手中有钱，肩上无债，是成年人最大的体面”这些是时下人们关注的点，表述接地气，读者能体会到作者的真诚。
4）、提供新知 创造价值一个人最好的状态大部分人的理解是身体无病，手中有钱，对心中无事的关注度较少，作者提出了这一个新的认知，心中无事就是具备“钝感力”不敏感、不伤感，才会生活丰富，活得轻松，笑的洒脱。
二、金句摘选：1、理想的生活是：“良心无愧，身体无病，胸中无恨，肩上无债。”
2、俗话说：“无病，一身轻。”
3、但愿世间人无病，宁可架上药生尘。
4、苏轼《洗儿诗》：人皆养子望聪明，我被聪明误一生。惟愿孩儿愚且鲁，无病无灾到公卿。
5、佛经《出曜经》有云：无病第一利，知足第一富。
6、蔡澜写道：“几度风雨欲覆巢，屋顶没被积雪压倒，而今享享清福，遥望远山樱怒放，不悔今生狂妄。”
7、《一见你就好心情》中写道：“如果你正在经历一段格外艰难的人生，请允许我祝福你：从今天开始，邂逅最棒的一年。”
三、素材基本信息
类型自我成长
标题熬夜的人在悄悄变丑
公众号樊登读书
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时间：2021.11.21
作者：樊登读书 · 徐徐来
来源：s://mp.weixin.qq/s/zM967DX2OKeLKPmFaBkW7A
二、推荐理由：
1）、逻辑性强 论证精彩
文章结构：总—分—总总论点：人生的1/3时间是在黑暗中度过的，但是它却直接决定着余下的2/3
分论点1：熬夜是不良习惯，也是慢性毒药
案例：熬夜是不良习惯有的人，因为家庭生计问题无法入睡 有的人，被欲望、烦恼纠缠而失眠有的人，为了梦想不敢多睡，怕跟不上时代发展的步伐?
熬夜是慢性毒药
青年学者孔源博士因心源性猝死不幸去世，年仅36岁已逝复旦教师《此生未完成》作者于娟经常熬夜，读书时可以在考前的一周只睡几个小时，不顾一切地熬夜、工作，饮食作息无规律，32岁确诊乳腺癌离世。
分论点2：报复性熬夜，最终报复的是自己案例1：英国伦敦:睡眠实验，连续5天只睡6小时与睡满8小时的面容变化（报复性熬夜）。
睡眠充足的人精神状态良好，而睡眠不足的人像是老了10岁。（最终报复的是自己）
案例2：小红书博主@Winnie文4月:在剪时眼前突然出现光斑，体检左侧乳房长了一颗纤维腺瘤，甲状腺存在甲减的问题，双眼都有轻度的玻璃体混浊，且患有结膜炎……好不容易有点时间，刷10分钟手机再睡，舍不得今天就这样结束。”（报复的是自己）
原因：一刷就刷到了后半夜，终于决定关机睡觉，翻来覆去却睡不着。越睡不着越焦虑，越焦虑越睡不着，深陷恶性循环中无法自拔（报复性熬夜）
分论点3：不熬夜，是当代人最难的自律
2）、容易理解 不能高冷
用伦敦的睡眠实验做例证，用时下很多人“报复性熬夜”，白天过得不好或者过得不满足，便想在夜晚找到补偿生动形象地解释了不睡觉的原因和熬夜的坏处，接地气，不高冷，很容易代入。
3）、真诚沟通 不端不装
关于熬夜的坏处用各行各业普通人的故事，用已逝于娟老师的故事，和用普通人玩手机一再不放手契合普通人生活的案例，能体会到作者写文的诚意
4）、提供新知 创造价值
提出熬夜不是有害健康而是用另一种方式说熬夜的坏处，慢慢变丑，从外表上切入，提供新的认知。
5）、信息量大，且密度高
提到睡眠的好处和如何解决人们入睡难的问题时，密度高、信息量大
1、“睡眠百科全书”《我们为什么要睡觉？》列举睡眠的好处提高你的记忆力，
增加你的魅力、保持苗条，
降低食欲不得癌症和老年痴呆症
不让你感冒和伤风；
降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。
感觉更快乐，不抑郁，不紧张
2、樊登老师在解读《斯坦福高效睡眠法》肯定了睡眠的重要性
第一个让大脑和身体得到休息；
第二个是整理记忆；
第三个调节激素的平衡；
第四个是提高免疫力、远离疾病；
第五个就是排出大脑中的废弃物。
3、马修·沃克教授在《我们为什么要睡觉？》最后，梳理了12条健康睡眠方案
1、坚持固定的睡眠时间
2、锻炼很有益，但不要在一天中太晚的时间进行
3、避免和尼古丁的摄入
4、睡前避免喝酒精饮料
5、深夜避免大量进食
6、尽量避免使用会延迟或破坏睡眠的药物
7、下午3点以后不要午睡
8、睡前放松
9、睡前洗个热水澡
10、保持卧室幽暗凉爽，且不要放置任何电子产品
11、适当晒晒太阳
12、醒着时不要躺在床上
二、金句摘选：
1、国学大师南怀瑾曾说一句戏言：“你问我信仰什么，我信仰睡觉。”
2、英国作家夏洛特·勃朗特说：“一颗焦躁的心使人难以入眠。”
3、《我们为什么要睡觉？》马修·沃克教授说：这个可以包治百病的良方，不是爱马仕，而是“睡眠”
4、伏尔泰曾说：“上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望与睡眠，我们以入睡归结过
昨天，我的一个同事跟我聊起，她说：“人到中年了，还是每天这样按部就班的工作，每天在公司浑水摸鱼式的加班，闲下来就是追追剧，刷刷小，日子过的浑浑噩噩的，感觉每天活着的意义就是等死”。
其实一个月前我何尝不也是这样的一个状态呢。
感觉每天都是在虚度光阴，却又无能为力，对未来充满了迷茫和焦虑。我一直以为这辈子只能这样了，因为我的普通已经到了极致了。
1生活原本沉闷，但跑起来会有风
但是现在的我每天都过的很忙碌也很充实，感觉自己就是活在梦想中的那个人。
一个月前，我参加了写作训练营，连我自己都惊讶于我的改变。
每天除了完成必要的工作任务外，我所有的碎片时间都用来学习。听课做笔记，完成作业，找金句，收集素材，找热点，分析拆解爆款文章，常常忙的不易热乎。
尽管忙，可是我浑身都充满了干劲，完全不同于一个月前的无所事事，怨天尤人的状态。
我知道，我正在努力的向前奔跑，用绝望追不上的速度。
我也知道，对于新媒体写作我是小白，我面临着巨大的困难，也需要重大的突破，但是至少，我已经在路上了。
躲在暗处的星星也在努力发光，我也要加油。
2 平凡人也有可能逆袭
前些日子，我在抖音上刷到的一个昵称叫“杨家《想仔》”的人，来自服装厂流水线上的一名普通工人，很平凡，颜值也不高。
但是他拍了很多的，有几个还火了，有几十万的点赞，目前已经拥有11万多的粉丝，现在每晚还在做直播，也算是个小网红了吧，我去看过他的直播，人还挺多的。
对于一个普通人来说，这已经是一个很大的突破，也算是逆袭了。
网红博主李佳琪，微娅，不也曾经都是普通人吗，他们也是经历过很长的一段默默无闻的时光。但是他们抓住了机遇，抓住了风口，最终逆袭成功。
当然，这个世界只有一个这样的李佳琪，也只有一个这样的微娅，我们无法跟他们去比较，没有可比性。
但是我们纵然平凡，也拥有追求极致绽放的权利。
在知乎上有人问过这样的一个问题：“为什么工厂流水线的工人们宁愿那么辛苦也不愿意去学一门技术？”
点赞最高的回答是：用战术上的勤奋来掩盖战略上的懒惰才是人类最喜欢做的事情，因为这么做的时候，人类身上最消耗能量的部位：大脑，是不工作的。
深以为然，曾经的我不也是这种思维状态嘛。
人之所以一直无法改变，是因为早已认定自己无法改变，是因为就算日常生活中有不如意，但是保持现状能更轻松更安心。
但是生活从来不会善待每一个平凡的人。
3人到中年的窘迫
就在几天前，我们公司另外一个部门的一名同事，在体检中查出了肝癌晚期。我在震惊和惋惜的同时，也对自己的身体状态好好反思了一下。
这名同事大概四五十岁，上有老，下有小，平时工作很拼，几乎每天都在加班，并且这种状态已经持续了很多年，听说他还没有买医疗保险。
一个普通人，当风险来临，我们其实没有任何的招架能力。但是谁的人生能一帆风顺呢，命运从来不会放过任何一个普通人。
之前在微博上看到一篇文章，一名中年女子，上午还在跑客户，下午就被老板辞退了，没有任何的心理准备。人到中年的无助，生活的重压，让她在走出单位门口的时候嚎啕大哭。
生活的意外和残忍从来就会让你措手不及，也不会给你任何喘息的机会。
4千万不要杀了那只鹅
我有一个表姐，她曾经也在工厂的流水线打工，但是她却不甘于当流水线普工。
周末，当别的姑娘都去逛街购物的时候，她去学习烘焙，平时只要一有时间，就呆在家里面研究烘焙做甜品，然后还会送一些给要好的朋友吃，让她们品尝，提意见。
别的姑娘买衣服，买包包，买零食，她把所有打工赚来的积蓄，除去学习烘焙的开支，都存了下来。
现在她自己开了一家烘焙小店，生意还不错，再也不是以前的那个流水线女工了。虽然一样是谋生，但是自己做老板和流水线打工，本质上还是有很大区别的。
《小狗钱钱》一书中就说过，你的钱就是那只会下金蛋的鹅，把钱随意的花掉，就等同于杀了那只会下金蛋的鹅，你的钱需要用在更重要的地方。
我记得她跟我说过：“不想一辈子在流水线上蹉跎了岁月，当年没有好好读书，已经很后悔了，如果现在再不努力，等到老了再后悔，那真的完蛋了。”
我总觉得任何时候都不要忘记了自我的成长，作为一个普通人，你必须要有能够拿得出手的技能，并且不断的去精进它，让技能成为自己傍身的最好工具。
男人可能会背叛你，朋友也可能会出卖你，但是你的技能就是你口袋里面的钱，永远都不会背叛你，也是你立足于这个残酷的社会最好的法宝。
写在最后
生活再平凡，也是限量版，别轻看自己，你的身上一定有你的闪光点，不要给人生设限。
你可以不够强大，但是你不能没有梦想，如果你没有梦想，将来你就只能为别人的梦想打工，这一路你可以哭，但你一定不能停。
不要把迷茫当成踟蹰不前的借口，踏踏实实做事，永远不要停止前进的脚步。
30岁之前不要怕，40岁之后不后悔。
我们要偷偷的努力，然后自己也能成为别人的梦想。
vlog就是记录生活的点滴分享，可以分享上下班途中美好的片段，也可以分享上班中的片段，同样也可以分享对于事物的看点，素材没有的话可以使用随手拍一拍回家后多观看几次，感觉哪些片段看起来非常的狭义美好，时间久了素材的理念就会有的，剪辑的话看自己喜欢什么软件，初期的话学习下剪切教练感觉。我的中有很多剪辑的教程可以帮到你，希望本次的回答会帮到您，如果还有什么问题可以私信我。
可以做写文章，发图集，发音频，这些都是不需要露脸的。
关于没有素材不想露脸，自己做vlog亲身经历，办法总比问题多。
关于拍素材少？不愿意露脸？
①日常带着手机有可以拍的随时就拍下来
②可以通过其他方式露脸
拍家人，自己只录声音就可以了
希望回答对您有用！祝您vlog制作的越来越好。
我也在拍volg，给你一点建议，其实没有那么复杂
只要思想不滑坡，方法总比困难多。
素材少可以多积累，看看别人的素材，看得多了想法就多了。
不会剪辑可以去学习一些教程，或者看一些纪录片，学习纪录片的拍摄和转场，我也是一个新手，目前正在学习，希望我们可以一起加油。
好巧，我也不打算露脸，你可以以自己眼睛的视角拍，或者只拍摄上半身，或者剪辑的时候给自己的脸贴上贴纸，既保护了隐私还增加了趣味性。
vlog就是记录生活的点滴分享，可以分享上下班途中美好的片段，也可以分享上班中的片段，同样也可以分享对于事物的看点，素材没有的话可以使用随手拍一拍回家后多观看几次，感觉哪些片段看起来非常的狭义美好，时间久了素材的理念就会有的，剪辑的话看自己喜欢什么软件，初期的话学习下剪切教练感觉
万事开头难，一开始一定会有很多阻碍。我在今年2月就开始有了拍vlog的想法，5月才真正开始执行。期间有过很多类似下面的练习，那下面是我怎么克服这些问题：
1，素材少：与其想着素材少，不如先想想自己想输出什么内容。比如亲子生活，美妆， 美食 ，吃播，探店，校园生活。其实每个人的生活和想法都不同，这是vlog最美的地方。当你跳出自己的生活，以一个不熟悉你生活环境的观众的角度来看，会发现自己的素材很多。
2，剪辑：一开始我系统学习了PR，后来发现不太能用上，比较复杂，日常生活手机相机拍了还要导出。剪映，VUE，INSHOT都是很不错的选择，简单容易上手，一旦有素材可以试着先从一分钟内的剪辑练习，慢慢找灵感。
3，不想露脸：这个我也至今很难克服。毕竟普通人都不是演员出身，在镜头前多少没有那么自然。我的练习方法是把镜头固定一个机位，然后干自己的事情，慢慢忘记镜头的存在，这样进行初期练习。等到后来自己的开始有人看了，便会有更多自信也会有很多自然而然出现的倾诉欲。不要逼自己，慢慢来。另外，很多教大家不露脸拍，我认为vlog美的地方就是看一个人的vlog就像和那个人在说话，所以露脸一定会加大自己vlog的吸引力。
我也还在摸索期，慢慢很喜欢这种记录生活的方式，也有了很多灵感。期待和更多志同道合的人一起进步。
