现代社会，人们追求物质生活的丰富，同时，在精神上又承担极大的压力。这种繁富的生活方式实际上是表面上是生活质量提升了，但是，对人的身心健康毫无益处。
大道至简。事实上，从健康的角度和生活品质的角度而言，至简生活应该是最好的方式。一些道家人士隐居深山，仅享用最基本最简陋的生活条件，但是，他们的身体是健康的，精神是圆满的。给我们普通人以极大的启示。
对于普通人来说，至简生活也是值得提倡的。下列建议可供参考：
1、衣装简朴。布衣布鞋对于现代年轻人来说，好像有点土气落伍。但是，全身名牌除了满足精神上的虚荣外，实在是并不舒服。所以，最好选择那种天然原料做成的衣服鞋帽为宜。风格以简朴大气为上。
2、素食为主。粗粮可以细做，洁净卫生为要。多水果蔬菜。少大鱼大肉。菜品不必过多，平时三四个可矣，有客人来时，五六个可矣。提倡节俭，不要浪费。
3、百平住房。如今家庭，三口之家为多。所以百平住房，或三室一厅或两室一厅，完全足用。装修不必豪华，家居不必新潮。否则，人为物役，房子就是牢笼，家用便是枷锁，可悲！
4、以步代车。除了上班或差旅之外，家居或短途宜步行、宜骑自行车。即节省了开支、避免了可能的罚款、，还锻炼了身体，一举多得，何乐而不为呢？
5、无事挂心。除了上以衣食住行等至简方式，在工作上、人情世事上，提倡无事挂心头，各人的事情各人去办，除必要帮忙外，不必瞎操闲心。除理完了，饮茶听曲，涵养精神。
如此，可确保一生安康，信否？
每个人对极简的理解、定义是不一样的，我一直认为所谓极简主义，就是注意力的极简，一定要集中注意力，只关注自己真正要做的事情。
专注于对生命的细节，保持自然的脉搏，生活放慢一点，简单一点，清晰一点，不强求，不放弃，不赶路，不后退，享受生命中的每一分钟。
下面我来列一个清单：
1，少目标
一年内，只专注于一个经过筛选的核心目标。
2，极简衣着
衣着基本黑白灰，遇到喜欢的款式，同款的会买好几件，清爽，好搭配，省事儿。
3，少说
谦逊少说，尤其是在高手面前，尤其是在不熟悉的场合。
4，专一
喜欢一生只爱一个人的纯粹恋情，要么 100，要么 0，简单安心，远离暧昧，对复杂狗血的感情坚决断，舍，离！
5，少上网
少用社交软件，尽量删除，停用。 每天，每周，每年，设定不能上网的时间段。
6，阅读极简
只读一流的书，只读自己喜欢的作品。自己喜欢的好书甚至可以每年重复读。相信我，把一本好书翻烂，胜过走马观花看 100 本三流的书。
7，整理极简
买东西少而精，控制好源头，整理就简单了，只需每晚扔一次垃圾，外加每周末花半小时来一次彻底的大扫除。
8，少怒
遇到意见分歧的时候，取谦逊开放的态度，不妨听听对方的意见?尤其要多听高手的意见。别本能地勃然大怒，别扮演上帝。
9，少学：
只学高难度的技能。比如编程，长篇写作，虽然投入多，但是回报大，进入门槛高，可避免低质量的竞争。
10，作息简单：
少作少折腾，有一个5点起，10点睡的固定作息表，每天晨练一小时，能操控自己的感觉很好，早起晨练的好处还在于，到了晚上 10 点左右就会昏昏欲睡，这样明天又可以顺利早起?生活自然进入了正向循环。
极简生活的六种方式（建议收藏）
小袋鼠
300+城市，0运费上门回收旧衣服，环保在行动！
衣食住行被不断包装，账单随欲望膨胀亮起红灯；
每天吃喝玩乐，生活沦为“垃圾快乐”的俘虏；
被琐事束缚、被无效社交困住，精疲力尽却一无所获…
别再被多余的负累“”。
生活应删繁就简，只有简单的生活方式，才能感受到生活中真真切切的幸福。
下面这些极简主义生活方式，大家收藏起来照着做吧。
01物质极简
将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。
比如看过的杂志、书，不再穿的衣服，早先收到的各种礼物或装饰品。
明确自己的欲求，不买不需要的物品。确有必要物品，买最好的充分使用。不囤东西，不用便宜货、次品。
精简出门行头，只带“身手钥纸钱”。
02生活极简
慢生活，不做无效社交，积极锻炼。
穿着简洁、不花哨，但一定要干净、舒适、得体。
少吃含有添加剂的食品。喝白水和纯果汁，不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁。
03信息极简
精简信息输入源头，减少使用社交网络、即时通讯。
少看微博、朋友圈。
定期远离互联网、远离手机，避免信息骚扰。不关注与己无关的、社会新闻。
04欲望极简
了解自己的真实欲望，不受外在潮流的影响，不盲从，不跟风。
把自己的精力全部放在正确的、有效的欲望上，比如健康养生、照顾家庭、关心朋友、追求美食等。
05表达极简
写东西、说话，尽可能简单、直接、清楚、明确。
特别是一些人容易唠叨、啰嗦，这时候更要减少自己的表达，不说废话，不该管的事不要管。
06精神极简
了解、选择、专注于1～3项自己真正想从事的活动，比如画画、书法、钓鱼、跳舞等。
然后充分学习、提高技能，不盲目浪费自己的时间与精力。
极简主义是一种生活方式，主张简化生活中的事物和追求简单的生活方式，以下是一些可能的极简生活方式：
1. 简化物质生活：减少不必要的物品，只保留必需品，如衣物、家具、电子产品等，以减轻生活负担和减少浪费。
2. 简化社交生活：减少社交活动，只参加有意义的社交活动，如与朋友、同事和家人的聚会等，以避免不必要的社交负担和浪费时间。
3. 简化目标和欲望：减少目标和欲望，只关注重要的目标和欲望，以减轻内心的压力和焦虑，提高生活品质和幸福感。
4. 简化生活空间：保持生活空间的整洁和有序，减少不必要的物品和装饰品，以减轻生活空间的负担和浪费。
5. 简化心灵生活：减少内心的焦虑和压力，追求简单的生活方式和心态，以减轻心理负担和提高生活质量
6. 简化生活习惯：减少不必要的生活习惯，如过度消费、熬夜、暴饮暴食等，以减轻身体负担和提高健康水平。
总的来说，极简主义的生活方式主张简化生活中的事物和追求简单的生活方式，以减轻生活负担和提高生活品质。
极 简生活就是在生活中做减 法，然后获得更舒 适的生活。大概可以从以下几个方面去做：
一、健康的购物理 念
1、减 少不必要的浪 费。
极 简的生活首先要杜 绝浪 费。
1）如果对乐器、相机这种昂 贵的物品感兴趣，先用最低的成本尝 试一下，1个月后确定自己可以坚持，再入手更高 配的设备。
2）购买一件物品之前先看看有没有替 代品。比如电饼铛（可用平底锅代替）、闹钟（可用手机代替）。
3）旅游景点的纪念品尽量不要买，基本不是必需品，质量也一般。
2、控 制购物 欲
了解自己真实的需求，不要让欲 望左右你的选择。
1）逛 街之前先列好一个清单，然后直接去选择需要的目标，就不会看见什么都想买。
2）特别想要的物品，可以等一个星期再去看，这个星期内你可以想想是否真的需要。
3）永远不要为了赠 品或者打 折盲 目购买物品，往往会因小失 大。
4）删 掉手机中的营 销号，他们大部分都是在忽 悠你买买买。
5）不要看见同事、舍友都买，你就要买，你不是需要那个物品，只是欲 望 作 祟。
3、精 选物品
购买物品时，要精 选、严 选，不能盲 目选择。
1）只购买“活 下去”的物品，衣食住行都满足即可。
2）重 品质，轻数量。如果想要极 简生活，购买的物品的品 质很关 键。因为如果品 质不好，你只能用数量来凑，从服装到生活用品都是如此。
3）购买物品只选择“基本功 能”。比如你刷牙的目的是为了刷干净，刷得舒服，那么选择牙刷时只需要满足这两点就可以了。极 简生活宽 头软 毛牙刷就没有太多花 里胡 哨的包装以及鸡 肋的功能，细 软的刷毛不仅能深入牙缝中刷得干净，而且还刷得舒服，不会刺 到牙 龈。
二、控 制家中物品的数量
极 简的生活，当然是家中的物品数量越少越简单。
1、每个月重新审 视自己家中的物品，重 复功能的东西只留一件，其他的都处理 掉。
2、如果有超过半年以上不用的物品，可以选择放到二 手 网 站出售，但是不要花太多精力，因为与买家讨 价还 价也费时间。或者也可以直接捐赠 掉。
3、卫生纸、洗发水这些生活用品，无需囤一大堆，去超市或者网 购，很快可以买到。
三、绿色环保
社会一直提倡环保行为，因为不制造垃圾，也是极 简生活的一种。
1、减少包装的浪 费，去超市可以自带购物袋。
2、少吃外卖，尽量少用一次 性 餐具。
3、住酒店用分装瓶自带洗浴用品，少用酒店提供的用品。
4、出门尽量自带水杯，少买饮料和矿泉水。
四、信息极 简
大量的网 络信息，每天都在占 据我们生活的时间，所以极 简的生活，也要减少一些不必要看的信息。
1、关 掉你从来不看的软 件通知。
2、屏 蔽 朋友 圈的 微 商、保 险、广告。
3、取 消订阅你从来不看的公 众 号。
4、退 出你从来不看的 Ⅴ 信 群。
想要过极 简生活，还得要好好整理一番，摒 弃那些不需要的、无用的、多 余的，才能轻 装 上 路。
世间多少纷扰事，浮华落尽都随风，即知有一日殊途同归，又何必执着于得失幻灭，待一切落幕，世上自然平静，有些事无需强求，有些人无需强留。
内心的从容和淡定，就像轻轻走过的岁月，不染风尘，天涯海角，尽在心间。终其一生，我们寻找的，不过是内心世界的片刻安宁，以及一场盛大的清欢。
看清浮华，给人生留点空白，让人生回归简与淡。
华枝春满，天心月圆，绚烂至极，归于平淡，这便是极致的人生，简与淡。
简单朴素的活着；淡泊从容的心态。
人间至味是清欢。
清欢之所以好，是因为它对生活的超逸，不讲究物质的条件，只讲究心灵的品味，返璞归真，让我们的生命回归最舒适的状态，最本真的模样。
我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定和从容。我们曾如此渴望期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。
恬淡随意的生活，慢慢沉淀在记忆里的浅浅的快乐，淡淡的遗憾。恩与怨，得与失，爱与恨都成了藏在心底深处的一道风景，细细品味，是一笑而过的淡然。
生活，一半烟火，一半清欢。
人间最有味的，就是这清淡的欢愉；生活简单就迷人，人心简单就幸福。
一念放下，万般皆自在。
佛说：舍弃便是拥有。你舍去了烦恼，就得到了快乐，放下越多，欢乐越多；你放不下，太多过往的东西，就无法快乐。
一个人，越简单，越快乐；越淡泊，越安静。清淡的人，才是没有烦恼的人，才有更多的快乐，你之所以不快乐，是因为烦恼太多，欲望太强，心情太复杂。
一个人越炫耀什么，内心就越缺少什么。内心真正富足的人，从不炫耀拥有的一切，她不会告诉别人自己读过什么书，去过什么地方，买了多贵的衣服，有什么珠宝，因为他没有自卑感。
内心越是丰盈，生活越是简淡。
这个世界上，没有无成本的占有，你所占有的东西，同时也在占有着你。一个人放下得越多，却越富有。
简与淡的生活方式，永不过时。
海明威说：我始终相信，开始在内心生活得更严肃的人，也会在外表上开始生活得更朴素。
人生的精彩与否，不在于拥有多少物品，而在于拥有多少让自己愉悦的时间。
简单的生活方式，是让我们自己穿越物质的海洋，找到真正重要的东西。多给自己留点舒适的空间，整理清简身边的物品，保持对物质有限度的满足。
我们一生中真正的朋友并不多，我们的时间和精力也是有限的，无效社交只会消耗我们的能量，把时间花在重要的人身上，才能获得真正的幸福。
拥有高质量的人际关系才是极简生活的根本。幸福美好的生活，需要我们不断简化人际关系，留下生命里最重要的人。
简到极致，便是大智；淡到极致，便是放下。
人生就是如此，想要活得美，就得删繁去简，去掉多余的东西，放下多余的负累。
一个人终极的梦想生活，不是极度奢华，而是返璞归真，只做一个简单的凡夫俗子。
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过极简的生活意味着拥有一种简单、精简的生活方式，消除多余的物品、压力和干扰，使生活变得更加简单、自由、节约和有意义。以下是一些关于如何过极简生活的建议：
1. 保持简洁：只保留你真正需要的东西，消除多余的物品和冗杂的琐事。可以通过减小全部家具数量、整理衣柜、降低购物欲望等方式实现。
2. 减少数字压力：限制社交媒体和电子设备的使用，避免看到太多无关信息和广告，尽量避免过多的通信和在线购物。
3. 简化饮食：用简单的饮食方式，避免繁琐的食谱和复杂的餐具。倡导素食、减少过量食用，节约并且对身体健康有好处。
4. 减轻重负：避免过分负担工作和任务，减少工作时间；并且放宽心态，摆脱掌控欲望，为自己创造更多的时间和自由度。
5. 找到内心的快乐：寻找自己的满足感，而不是过分追求物质，将自己的价值观与自己的生活方式保持一致，并且学会欣赏生活中的其他方面，比如自然、艺术和家庭。
6. 培养自我修养：学会放松心情、养成健康生活习惯、充实自己的知识和溢出成长，可以促进自我完善和发展，从而滋养生命的本质需求。
以上是一些过极简生活的建议，不同的人有不同的理解和需求，您可以根据自己的情况，切实考虑哪些方面需要改善，逐步实现精简、自由、节省、有效的生活方式。
7. 减少消费：过度消费是一种生活方式，很容易导致浪费和负担，寻找替代方案和选择高性价比的产品等方式来减少过度消费，从而让生活变得更加简单、实在和可持续。
8. 精简时间表：减少不必要的活动和安排，减少时间的浪费，集中精力处理最重要的事情，这样可以有更多时间进行其他有意义的事情，比如学习、阅读、旅行、舒适的家庭时间等等。
9. 享受简单的：去逛逛本地公园、看看书，体验自然和文化之美，并且简单又便宜。通过反复练习做一件事情，比如跳舞、练习瑜伽，能够快速带来内心的平静和乐趣。
10. 远离不必要的压力和负担：定期给自己正念（mindfulness）的时间，保持并不断复盘自己的行动和想法，不断自我调整，从而减轻来自外界和内在的压力、焦虑和担忧。
总之，过极简生活是一种让人静心、独立、有意义的选择，它有助于对生活进行更好地重整、重新认识和理解，深度发掘出人生意义并将其实现。
11. 寻找简单的美：在简洁、保留自己魅力和真实表达自己的基础上，拥有一些简单但是有质感的物品和装饰元素，清新、自然低调，有一定的美感和温暖。
12. 简化生活环境：简化生活环境是指将自己环境中的冗余、混乱和不必要的压力和困难淘汰掉，从而使得生活更加井然有序、高效和美好。
13. 养成简单好习惯：养成健康、简单、适合自己的生活习惯可以增强身体素质和心理素质，比如定期锻炼、学习新知识技能、放松心情等等。
14. 共享和延展：寻找志同道合的小伙伴和家庭成员一起分享荣辱成败，形成共同的理念和追求，从而增强支持和依靠，共同实现更加简单、轻松的生活方式。
15. 感谢、体验和享受：每个人的生命都是一份礼物，在自己拥有它的时候需要感谢它，享受其中的每一个瞬间，在过极简的生活方式里，学会业余兴趣、摄影、阅读、朝拜等等，逐步增长自己的修养，并实现内外平衡的关系。
通过上述的方式，可以逐渐过上一种简单、自由、节约、应时的极简生活，使用更少的时间、和金钱来获取更多的快乐和满足，体验纯真、简单和美好的生活。
极简生活，就是尽量把生活简单化，用最少的物品满足自己所需。通过物品的简化，最终达到心灵的简单和宁静。
现在社会节奏快，竞争激烈，信息爆炸，人们的内心充斥着各种欲望，脑子里的想法一刻也不能停歇，很多人都觉得很累。心理疾病的人越来越多，身体健康也变得很奢侈。化繁为简极简生活也是有很多好处的。
让一切变得简单，相信生活会变得更加快乐。
具体方法：
1、约简。极简主义生活方式是一种遵循“减法”、去除繁芜的生活方式，例如去除一些无聊的应酬、不必要的人际交往和多余的工作等等。只有去除繁芜，才能突出一些具有决定性意义的关键任务，才能把有限的时间和精力投入其中。去除繁芜的一个前提是，在特定的时间段内应该有一个或几个明确的中心目标，并能够简化自己的欲望、约束自己的行为以围绕它们行动。拥有中心目标而不善于约束自己的人，也容易被各种暂时的兴趣所牵引，迷失在追逐兴趣的汪洋大海里，最终一事无成。例如，有人上网本来是为了查询某个特定的信息，但不停地被网页上其他的内容所吸引，从一点游走到另一点，结果在不知不觉中浪费了大量的时间，却依然没有完成原来的任务。
2、重复。在这里，它并不是一个使生活复杂的贬义词。所谓“重复”，是指相同的部分在不同时段或空间内反复出现。在极简主义音乐之中，就存在单一曲调的重复。相同的音节或音素的反复出现，使曲调大大简化，形成了清淡、平静和从容的音乐风格。在生活中，同样存在以重复的方法实现简单。因为重复有多种功能，它可以减少对感官的刺激、减轻记忆负担等。我们的手机号码如果是三连号（三个号码连续重复），那么记忆的负担就会减轻很多。这种“简化”，就是通过降低新事物、新情境对人的刺激而实现的。当新情境出现的时候，我们被迫耗费更多的精力去适应，并时刻要提防意外的发生，因而保持了高度的警觉。而当生活“重复”时，一切都驾轻就熟。
3、秩序。正如所有的极简主义建筑都重视“理性”、“规则”和“秩序”，极简主义生活也强调维持生活的秩序。只有“秩序”，才能带来真正的简单。在不应该简化的地方偷工减料、省时省钱，往往会把事情搞得更加复杂。例如，我们应该保持办公室的秩序，即使每天需要多花几分钟的时间，也要把书籍、纸笔和文件及时放回原处，把办公桌收拾得井井有条，并且逐渐形成良好的习惯。从表面上这看来确实浪费了时间，但它会使你的办公环境整洁优雅，使你的心情自然舒畅。更重要的是，它有利于物品的管理，大大减少了你因为寻找某些物品所浪费时间；同时免除了你为了寻找某个急需的文件而导致的焦头烂额。有秩序的生活，才是真正简单和高效的生活。
4、高效。极简主义生活不等于什么都不干，而是要提高时间的利用率，无论这些时间是用于休闲还是工作。精力集中地做工作，或完全放松地享受闲暇时间，都能使我们精力充沛、风飞扬，并相对地拥有更多的时间。
