现在的社会也是值得快节奏的社会，生活的节奏非常快，做什么事情都会快一点，再快一点，这种快节奏的生活也非常累，根本享受不到生活的乐趣，所以我们就需要让生活慢下来，其实让生活的节奏慢下来非常简单，那就是需要享受生活，不要做什么都特别快，什么事情都慢慢来，不要心急，也不要和别人攀比，不要看着别人快，自己也快，要按照自己的节奏慢慢来，这样生活就可以慢下来。想要生活慢下来，自己的生活节奏也要慢下来才可以，要学会去享受生活的什么，做事情的时候要慢慢来，不要着急，不要焦虑，慢慢来总不会出错，只要慢慢来就可以，只有这样才能让生活节奏慢下来，生活节奏慢下来之后就会发现慢节奏的生活也是非常美好的，也可以享受到很多快乐，会觉得自己之前快节奏的生活让自己失去了很多乐趣，想让生活慢下来，就要慢慢来。除了自己慢慢来之外，还可以按照自己的生活方式去生活，不要模仿别人的生活方式，也不要看到别人的节奏快，自己也心急的快起来，这样也是不对的，一定要按照自己的节奏去慢慢来，不要去模仿别人，只有按照自己的节奏，按部就班的去生活，这样才能让自己的生活你慢下来，不要去管别人的生活节奏，自己的生活慢下来就可以，这样就可以享受生活中的很多乐趣。让自己慢下来，不去管别人的节奏有多快，自己按照自己的生活来，一步一步的慢慢来，这样自己的生活节奏就可以慢下来，生活节奏慢下来之后，就会发现生活中也是有很多乐趣，有很多美好的事情，在快节奏的生活中，我们要学会让自己慢下来。
当今社会是一个快节奏的社会，如果想要慢下来的话，我建议你去读一些比较有文化品质的书，比如说像老舍的书，像鲁迅的书，或者说像冰心的，朱自清的散文。这样的文学大家他们在写作的时候，都是在一种慢生活的节奏中写出来的作文，所以说你在对他们的文章的时候，你可以感受到慢生活的悠闲与快乐，也可以增加自己的文化知识。
社会快速发展的同时很多人崇拜效率为王，不过，过快的效率导致过大的压力，也往往让人忘记了为什么而出发，为什么而努力，或许，在繁忙的工作和生活节奏中，我们需要将自己适当的慢一下，想一想自己所需要的，缓解缓解压力，放松放松心灵。
首先，应该自行区分一下自己将要处理的一些事情，哪些是急于处理的，又有哪些是可以缓一缓晚点在做的，那么把该完成的先完成之后，不妨休息一下，这样总体的生活节奏也就有所放慢了。
其次，奉行效率至上的人一般注意力都比较集中，专注完成一件事情才会达到很高的效率。但是注意力过于集中，对于注意力之外的事情就变得漠不关心了，不妨多关注一下身边其他的事情，也有助于放慢自己的生活节奏。比如在工作之余关心一下身边的同事与朋友，他们会分散掉你部分的注意力，也能给予他们作为同事与朋友应有的关心，有助于你们之间关系的发展也有助于放慢生活的节奏。
在休息的日子里也不要忙于工作或者处理一些琐事，该休息的时候就应该好好的休息，可以和父母出去走走或者约上自己的好朋友出去喝喝下午茶，感受一下什么都不做时间流逝的感觉，也能让自己紧绷的生活状态得到放松，其实适当的休息能够更好的更高效的完成未完成的事情。
另外在世界上快节奏的地方不再少数，而慢节奏的地方也比比皆是，所以在休的日子还可以为自己选择一个慢节奏的旅游地点，去享受一下慢节奏的生活。一开始可能还不习惯，但是一两天之后就会享受起来了。早上可以喝喝早茶，下午又可以和当地人喝喝下午茶，和他们聊聊天谈谈心。
慢节奏的生活更加容易发现生活中不起眼的美，而快节奏高效的生活作风往往会忽略掉生活的精彩瞬间。这就是为什么很多美的镜头、经验的镜头都是用慢镜头记录的，而快镜头就只能记录下模糊的曲线了。想放慢自己的生活节奏还可以在自己的家中养一点花花草草或者小宠物，那么久不可避免的花费一些精力在它们身上，培养一定的感情，自然而然的就慢慢放慢自己的生活步伐和这些可爱的小生物生活在一起。
说到底奉行效率至上的人想要放慢节奏就应该转移一些注意力去观察生活中的美，这样才不会觉得自己慢下来就是在浪费时间了，因为奉行效率的人一定觉得慢节奏就是在浪费自己的时间与金钱，但是转移一部分注意力做些有意义的事情也未尝不可。
现在的生活节奏很快，尤其是打工人，基本上是二点一线，生活过的单调又枯燥！大部分打工人是有些许抑郁症状的！之所以会有焦虑、抑郁的感觉，自然是因为生活节奏太快了，根本来不及让自己放松、减压！
小世界
生活是自己的，身体是自己的！所以，不管多忙，也一定要给自己准备一点时间！这点时间不属于工作，不属于人际关系，只属于你！唯有你有了自己的小世界，你才能在这个小世界当中洗涤你的疲惫，释放你的压力！让你从负面情绪和负面状态当中走出来！所以，及时的减压释压真的很重要！
想让自己在快节奏生活中慢下来，就要对自己妥协，让自己有喘息的时刻。很多的打工人，为了升职为了加薪，会不停的加班，不停的出差！我觉得这种状态很不好！正如弹簧一般，崩的太紧了，肯定会崩断！所以，生活是自己的，想要慢下来肯定是有办法的！少一点欲望，就能让自己慢下来。
钱
作为聪明人，要懂得一个道理，那就是钱是赚不完的！所以，不要让自己成为钱的?奴隶?，而是要让钱为自己服务。打个比方，小王是个部门经理，她的工作压力是非常大的！如果她不停下来，可能一年三百六十五天她都会在工作状态当中！那么，这种状态带给小王的是正面的东西吗？答案是显而易见的！小王不停歇的工作肯定会有很多钱，但是，她会失去很多看大千世界的机会，眼界也会越来越小！所以，一定要给自己机会休息，去看大千世界，才能让自己发现自己不曾发现的潜力。
匆忙的时代，不要给自己的焦虑加码，有时候休息一下并不会妨碍我们的人生规划！一定要记得，休息是为了更好的前行！
心情不好的时候，要做哪些事，生活才会慢慢变好？
在此悠长的一生中，每个人都碰到各种各样事儿，在应对风吹雨打的时候，如你没有一个坚强的心，是没办法击败日常生活的。学会放下，学好开导自己，其实就是人生里的必修课程，如你明白放宽内心的烦恼，那样你的生活中，没什么可以把你击溃的。
在现实生活中，尽可能保持一颗开朗良好的心态，才可以应对这世间所发生的一切。一个人总是以负面的心态去应对人生，那么一点生活中的小惊涛骇浪，就会将他击溃。应对生活中的烦恼，其实没有必需一直放在心上，当你搞好了这些事，情绪肯定会恍然大悟。
1、合理规划时间人们在烦恼的时候，越容易想得太多，这个时候，如果不许自己平静下来，我觉得会影响到一整天的心情的。在烦恼的时候，大家总喜欢熬夜，这样一来，人精力会大大的地减少。并没有精力做事儿的时候，那样就要自己慢下来，给自己一个短暂性的时间，让自己去电池充电，那样，才可以让自己活力满满的，去处理日常生活遇到的问题。
在追逐梦想的道路上，实际上每个人不易，总是碰到一些低谷期的时时刻刻，如果这个时候，没去慢下来提升自己，因此非常容易让自己愈来愈槽糕。适当的歇息，是为了更好地考虑，一生难能可贵挑选一件自己喜欢做的事情，不必急切稳中求进，慢慢的来，或许能获得一个好的结果。
2、去学习充实自己的大脑当自己的进步深陷短板的时候，当自己碰到烦恼的时候，比较好的充电方式，便是去平静下来去提升自己。当你沉浸在知识的海洋中，你就会发现所有的一切都能够越来越风淡雨轻，当你不断提升自己，那样你的格局和认识当然会提高。当你抵达了一定的髙度，那样对过去的一些事情，你就会看穿，甚至是不屑一顾。
每个人的人生中，实际上也不能确保一切顺利，都会发生一些小磨难，在刚开始的时候，实际上许多人难以接受。日常生活总是要坚持下去，如你由于一件小事就轻易地放弃自己，那样人生是难以有希望的。那些迷茫的时候，如果无事可做，那么就看看书，去提升自己，提高自己的眼界，提高自己的自信心，那样每一个一切都会变得不关键。
3、让自己的身体运动起来有时的烦恼大多是自找的，只需让自己忙碌起来，实际上很多事都不是问题。什么事情并不是一场健身运动，一场特色美食能够处理的，如果有那样一定是必须两餐。欠佳的时候，去看看周边的景色，做运动自己的身体，再去吃一点特色美食，那样情绪一定会渐渐地越来越好。
一定要懂得自我调节，当心情不好的时候，一定要去迁移自己的关注，让自己越来越繁忙，那样烦恼当然会迁移。没有必要为自己限制，碰到烦恼，那样就需要去转移注意力，当你运动过后，就会造成身心愉悦的心态。有着好的心情，有一定的学习能力，有自己的人生目标，那样这样的人，不太可能不容易变得优秀。
确定了两件事情要去做，还要培养你慢生活时候的爱好，这些爱好能让你足够的慢下来生活。想一想那些爱好是慢下来的呢，首当其冲的就是练书法了。书法可以练字，还能陶冶情操，书法还要要求有一定的慢速度，当然是个好的爱好了。
光阴似水，时光如梭。在那些远去的记忆里，在无法预知的将来，总有一些有意义的、有价值的物事，值得我们沉下心来，慢下来，去消磨和度过。
行色匆匆，心事重重，这是多少人的生活画像啊！
多数人不情愿这样的奔波劳碌和无情无趣，却裹挟在世事洪流之中无法抗拒，无法超脱。
举目望去，有人已功成名就，有人已财务自由，到处是比你优秀的人比你还努力，有什么理由不去争一口气！
然而，现实世界里最易迷失自我，没有停歇没有沉淀甚至没有了灵魂，走到自己都看不清自己，只剩下疲惫茫然，苍凉又慌张的内心写满了焦灼。
此时最需要在精神世界找回自己。总有些时光，值得虚度，闲情逸趣间你看到了自己的初心和生活的本真，是的，那些能放飞身心的时光何其宝贵！没有一寸是多余的?
岁月时光丰，虚度荒人生。无聊读无聊，蹉跎欺苍穹。疏星残月夜微凉，独饮花间酒未央。醉忆浮生坎坷事，杯盏落尽是沧桑。?这或许就是中年人的景象吧，三两杯淡酒话沧桑，失了容颜，欲哭无泪。人到中年才明白，人生不过一百年，物欲鸿壑天难填，生死离别寻常事，一刻值万钱。
生活多匆忙，节奏急铿锵。适时找清静，腹心排苍凉。赋闲值虚度，繁碌不慌张。世事很宽广，劳逸需适当。
林语堂的半半哲学》中有言，?帆张半扇免翻颠，马放半缰稳便?。
人生慢下来，坐在庭院中，听一首歌，喝着沏好的茶，写一段文字，做一餐好吃的菜，偷得浮生半日闲。
人的一生不可能每分每妙都处在亢奋中，不可能天天为生计劳累而不停息，慢下来，学会享受生活，?虚度?是身心的一种调节，是一份悠然，是想往更高目标的暂停，?虚度?有利于家庭和睦，经济繁荣，社会安定。
人到中年，要学会静养自己，看淡人生，看透世事，不要伤感太多，不要烦恼太多，放下负累，在老去的年龄中增强自己的精神面貌，保持自己的身心健康，才不会活得太累。
人到中年，保持乐观，才能有好心情。在下雨天的时候，也能用欣赏的态度去对待生活中的雨滴，正是因为人慢下来了，才会慢慢地发现生活中的美。
一场夏雨，电闪云驰狂无羁，放任风雨凭空起。横扫热浪无踪影，片刻清凉爽飒急。夏雨造势来去间，气吞山河千万里。倾泄如注天上水，停歇且看彩虹霁。
夏天的雨滴滴入心靡，清凉而温顺。不管细雨纷纷，或是暴雨倾盆，都随风而来，云罩雨即，有时来不及防范，撞了个满杯。
夏曰虽然炙热，但有自然调控，隔三差五的来阵风，降场雨，既滋润了万物，也给人带来了心情上的愉悦。
雨也是有前提的，当周围池塘坐落，河流分均匀的时候，它就会偏心，行风走雨，往往多下几场。人为的破坏自然，毁掉植被，它会任性地给你来个缺雨少风，要么是飞沙走石，给你来个泥流成灾。
我们在享受夏雨飒爽的同时，心中是否有绿色环保的概念？当花儿吮吸着雨露，荷叶上滚动着水珠，凉风吹动着心靡的时候，要珍惜大自然给我们带来的一切。迷人的夏天，更得有一颗清凉自省的心！
人生沉浮几十载，维有时光知我心。
岁月匆匆，光阴是箭。时光的虚度是人生生活的真实部分，他是人生的驿站。要想活好人生，就要用虚度的方式去调整，虚度是人生精神世界的需要，也是人生的愉快享受，是生活的多姿多彩。
心静，思绪静，则人静。
我想，您大概是一个好动的人，朋友说你风风火火，自己也觉得再这样下去，可能身心崩溃。因为时时压力、刻刻心累。想放松一下自己，期待时间的静止，收获一个轻松的自己。
在考虑吃什么食物、干什么事情这些动态的方式之前，还是从心灵深处体会一种情绪上的放松吧。
找一种你喜欢的姿势躺下吧，聆听一下静寂山林之类的轻音乐，让其舒缓的随意流淌在房间吧，感受自己被放在四溢清风的田园，体味新鲜的空气浸透自己的肺腑，放松头皮、放松眉头、放松双眼、放松下颌、放松肩颈、放松四肢......
放松一切。
体会静宜中的停止，放弃世俗纷争，放弃情感浮动，放弃千千心结，此刻，只有自己一个人，一个人.......
当然，一些食物也可以在日常饮食里起到镇定神经的作用。
多吃含b族维生素的食物吧，因为b族维生素又被称为除躁维生素。
听听搞营养的专家是怎么说的吧：
维生素b3：
就是烟碱酸，人体缺乏烟碱酸，常会出现焦虑、易怒等症状，进而导致难以入睡。在医学临床上，烟碱酸常被用来改善因忧郁症而引起的失眠。
维生素b6：
可以帮助制造血清素。当它和维生素b1、维生素b2复合在一起共同作用时，可让色氨酸转换为烟碱酸，强化了助眠作用。
维生素b12：具有维持神经系统健康、消除烦躁不安的功能，它与睡眠的关系最为密切。有研究发现，让失眠患者服用维生素b12，数天后多数人的睡眠状况都得到了改善。
结合上面的说法：我建议你多吃一些下面的“东西”吧！
葡萄：含有可帮助人体调节睡眠周期并治疗失眠的褪黑素；
香蕉：富含让肌肉松弛的镁元素；香蕉中还富含维生素b6，也是色氨酸的来源之 一，这几种物质同时作用，使得血清素的制造原料非常丰富。
大枣：含有蛋白质、糖、维生素c、钙、磷、铁等，有益气、养血、健脾、安神之功，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效，中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。晚饭后用大枣煮汤喝，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。
牛奶：是理想的安睡食物。牛奶中含有两种催眠物质，一是色氨酸，可促进大脑神经细胞分泌出使人产生睡意的神经递质———五羟色胺；二是具有调节生理作用的肽类，其中的“类肽”有镇痛、解乏的作用，让人感到全身舒适。
蜂蜜：含有丰富的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质，能够滋润和调节神经系统，从而起到促进睡眠的作用。
如果你喜欢“酸酸甜甜”的感觉，那就在蜂蜜中加两片柠檬吧，不但调解了情绪，还可以美容的！
核桃：在临床上已被证明具有改善和提高睡眠质量的作用，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
龙眼：含有极其丰富的维生素、葡萄糖和酒石酸等营养物质，这些营养物质具有养血安神和镇静神经的作用。龙眼之所以是很好的安神类食物，主要得益于它对肝脾的独特的保健功效，对因心脾虚损、气血不足所导致的失眠、健忘、眩晕等症，睡前喝些龙眼茶或龙眼白糖的煎汤，对改善睡眠非常有效。
至于做什么事情，建议如下：
如果你是女孩子，练练瑜伽吧，这很考验你的耐性，长期坚持下去，恐怕您收获的不仅仅是耐性的改善，可能还有您那妙曼的身材。
当然，游泳也是一个培养耐性的好方式，在清清的水中练就水一般的柔性，也可能会让生活的节奏慢下来，春夏秋冬，周而复始，循序渐进，绵绵不惜，终会达成你的心愿的。
其实，这些也是我说给我们这些“奔波”一族的，就当是我们相互共勉吧。
祝您好运，朋友！！！
快节奏的生活让我们应接不暇，其实这并不是社会给与我们的，而是我们自己选择的。
如何让自己的生活节奏慢下来，我觉得可能找寻一种适合自己的生活方式或者工作方式更加重要。
当我们在做自己认为有价值且有意义的事情时，我们会放慢脚步。
