当下的生活节奏变化飞快，已远远赶不上变化，带给我们年轻人无穷无尽的压力，不像七八零年代，有一份工作就会稳定，男耕女织，日出而作，日落而息。大家都是一样的，住一样的房子，走一样的路，吃一样的饭，穿没差别的衣服，没有差别，没有攀比，生活没有带给人们太多压力。
反观当下，我们每天都面对着无穷无尽的压力，还有人与人间的攀比，一些熟人的嘲讽，生活的鞭打，挣不来钱的忧愁等等，随便拎出来一样就足以压着我们喘不过气来，对于这些种种压力，我们无可避免，它时时刻刻，随时随地的渗透在我们身边，仿佛影子一样。但这种压力不是给一个人的，它缠绕在我们每一个人身边，赶也赶不走，只能接受，有时候我会觉得这个世界不公平，为什么？为什么？我问过太多为什么，觉得自己很痛苦，很孤独，觉得自己被世界孤立了，只剩下一副身体形单影只活着。
就拿我自己来说，现在回想，我过去无疑对生活悲观了，有点自卑，没有积极去改变自己，被打垮了，再看现在我已有了很大的改变，我穷；我不在意亲戚朋友嘲笑，我丑；我不怕别人说我，我累；我积极乐观不去抱怨，我没对象；我正努力追寻属于自己的爱情。之所以去努力改变，是因为我相信即使世界很黑，我们也要努力发光，把它照亮。
我们每个人都一样，上下班，生活中的不大如意，每天拖着像死的的身体，用力的活着，但我们不能就此这样，不该这样，人的一生也就短短数载，来到这世上一定要活得精彩，活出自己喜欢的样子。若太累；我们就对朋友倾诉痛苦，说出来就好受了，若太丑自卑；我们就去运动、去锻炼、去读书，改变我们的身材，提高我们的气质，若没钱没对象，我们就去找适合自己的工作挣钱，去勇敢追求自己喜欢的人。只要我们有好心情，对待事积极乐观，自然就不会感到焦虑不安了。
面对现代快节奏生活，对于我们普通人确实太难，工作难找又不稳定，薪资不高，又要买房买车，还要养子女，说没压力简直是鬼话，也不会有人相信。似乎这种种压力如影子一样陪伴在我们身边。那既然无法改变何不尝试去改变，把这种压力当成动力，走向美好生活的动力。再者面对生活和 社会 带给我们的焦虑，我们应该保持一颗平常心对待，不如放平心态，理性看待是是非非。
1.现在的生活节奏越来越快了，大多数人多少都会有过焦虑的，尤其年轻人因为不管工作还是生活当中，各方面的因素大家多多少少都会受到，各种来自社会上的压力，难免会由压力变成各种焦虑。
2.就比如我自己，现在还是没有一个稳定点的工作，十几岁就开始到处去学手艺，那时候比较年轻不懂事，以为当学徒没目的，理发，木工，铝合金，喷漆，五花八门的都学过，就是吃不了苦，被师傅说几句难听点的话就受不了了，因为我这个人当时自尊心太强了，完全忍不了被师傅训话，心里只要一委屈，就开始意志力消沉了，之后就不想干了，总是半途而废到头来啥也没学成。
3.我本人文化水平也不高，去找工作也是各种碰壁，好点的公司也进不去，差点的又感觉在那工作没什么前途，导致高不成低不就的，一年又一年感觉自己完全在浪费时间。
4.后来去本地找了份，副食品店开车送货的工作，开车送货干了几年，每天基本都在上班，不是开车送货卸货，就是帮忙整理仓库，久而久之越来越疲劳乏味，就不想在做下去了。
5.经过几年的开车送货，从中累积到了点经验，就自己开始在街边找了家门面，开了家便利店，万事开头难真是至理名言，刚开始一段时间生意非常惨淡，一想这样下去这几年辛辛苦苦挣得钱，可能就要搭进去了，每天晚上都睡不好觉，后来去别人的店里，学习下怎么打理店铺从中学习点经验，慢慢的生意有了好转，挣了一点点。
有的，这个年纪，有要组建家庭，生儿育女，创一番事业，这个年纪的人压力比较大，什么都是刚刚开始，很大焦虑，上有老下有小，生活压力大，前方路，也不知道怎么走啊，很容易的就会迷失方向了，不管怎么焦虑，都不能走错路，我就是走错路，花了好几年，才缓过来，我个人觉得吧，知足常乐，如果一定要是做一番事业的话，就要学会坚强，自己选择的路，就自己承受吧！打碎的牙齿只能往肚里咽啊！只有你成功了，别人才知道你是谁！
不会，你还是应该学会安心，你要是不安心的话，你在哪儿？你都待不住，你生活再好，你也是内心比较狂荒，孔实际看后了，人生一切都是如此，没必要好担心什么的，你担心的越严重，这个月焦虑越惶恐，其实每个人的这个福分大小都不一样，个人有个人的那个，行走的道路和发展的方向，你担心没有用，过去的善心善行，就导致现在的那个好与不好，好坏都是个人操作的一些原因导致的，你过于担心也是没有任何必要的改变不了，所以你还是看破了一些一切这些事实，根本你就不用再担心什么了，担心也是多余的，所以很多事你要是能看破了，就能放下了，你能放下了，你就不会再有更多的烦恼了，其实就是一个心态的调整，因为其实这个心态是不断的调整过程中吧！
这个时代的生活整体的特征就是快节奏，在农村的生活节奏还是慢一些的，但是整体的大节奏是快的。而且这种生活快节奏下的年轻人会有很多的不适应，比如内心会产生焦虑恐惧甚至是害怕。
调解自己在快节奏生活中的焦虑，肯定是要放松自己的心情。这就有好几种方式了，比如可以出门旅行或者是和自己的朋友聊天，也可以在自己的空闲时间找一找自己喜欢的事情做一做。
尤其是在城市里面的生活，快节奏的生活更加明显。人们常常内心会有焦虑。焦虑如果不及时消除的话，会影响自己的生活和工作，严重的话对自己的身体和心理的健康造成一定的影响。那么在快节奏的生活中怎样消除焦虑呢？
那么第一种就是要放松自己的心情了。现在有的时候偶尔一下焦虑，也就是这段时间太过于劳累了，自己的身体和精神方面的压力都太大了，那么这个时候需要让自己换一下心情和状态。建议这个时候如果有期的话或者也可以请几天的期，出去玩一下，来放松一下自己的心情，让自己的大脑和精神放松一下。这样可以让自己换一种心情。毕竟我们都是信奉劳逸结合的。
那么第二种方法就是找一个自己感兴趣的事情做一下，转换一下自己做事情的状态和心情，或者也可以找一些自己以前想做没有时间做的事情。这些事情都可以让你换一种情绪，摆脱自己的焦虑。
第三种方法就是多和自己的朋友交谈。经常自己一个人想不通的事情，听区别人的想法的时候，往往会茅塞顿开，而且在聊天的时候也可以缓解自己的焦虑情绪。所以经常和自己的朋友聊天分享自己的焦虑也是可取的方法。
个人觉得疫情期间一些人出现情绪波动，甚至出现焦虑、恐慌、愤怒、抑郁等，但不同人群受到心理影响程度不同。其主要影响有以下几个方面。
1、睡眠障碍：很多人因为疫情打乱了生活节奏，导致睡眠质量变差。也有人受到左邻右舍的影响，个人生物钟发生改变，睡眠节律打乱了。
2、焦虑、疑病：表现为特别关注身体的各种感觉，而且会将身体的各种不舒服与联系起来，怀疑自己生病。一部分人过于关注疫情相关消息，反复查看各种内容，加重了紧张、恐慌的情绪，甚至导致产生一系列盲目从众的行为。
3、愤怒情绪：根据心理学上的“挫折—攻击模型”，面对疫情风险和各种压力，油然而生的愤怒情绪，其实是增强控制感、进行自我防卫的自然反应。我们更需要保持自己情绪和行为反应的冷静和克制，以“不信谣、不传谣”的心态，理性关注疫情状况。
4、抑郁情绪：受疫情影响的人们，会有情绪低落，甚至一度悲伤、绝望，难以感受到愉悦。当疫情影响到自己工作、家庭的重要事项时，就会更加沮丧，这样的表现可能是抑郁症的信号！低落抑郁的情绪如果持续时间过长，可能导致生活规律紊乱，造成机体免疫力下降等。
5、盲目乐观：面对疫情，适度的乐观是必要的。但如果抱着“没听说周边有患者，自己不会被感染”的错误想法，产生盲目乐观情绪，甚至放松、麻痹大意，就可能增加自己和他人感染的风险。
总结:
个人也需要保持耐心，尽量维护自己内心的稳定，做一些让自己愉快的事情，比如读书，看剧，跟家人多交流，好好陪孩子，通过网络开展社交活动等，让情绪有一个出口。
这是一个普遍焦虑的时代，人们会焦虑，是因为总是会去比较，比较自己的得失，在生活中有可能是主动的去比较，也有可能是被动的比较，这种比较往往让我们心里失去了平衡，好像不管怎么努力都没有别人过得好。
还有一点就是实在在不断的进步，变化的速度太快，我们害怕自己被淘汰。
我们经常在焦虑中失去了自己的节奏，如何保持自己节奏？
1、明白自己的人生目标
想清楚自己到底要过什么样的人生，我们很多时候会混淆自己的欲望和目标，不知道到底自己想要什么样的生活。人生最难得的就是沉下一颗心做自己，去追逐努力自己内心真正渴望的东西。
2、认识自己，找到自己的兴趣
人的一生都在认识自己了解自己，我们在认识和了解自己的过程中不断的和自己和解。只有真正的了解自己，我们才能找到属于自己的路，才不会随着大流，不知眼前的方向到底是哪里。当找到自己的方向，这一路向前不断的进步，也不会那么的迷茫，害怕被时代淘汰。
3、明白自己内心现阶段最珍贵的是什么?
很多时候我们看别人轻轻松松的就能够获得一些东西，特别是金钱，但是要想想每个人都是经过努力付出才获得，失去了自己的时间、精力等等。我们是否能像他们一样，有的时候非常的难，每个人在不同的阶段都有自己的打算和顾虑，也有自己最珍贵的东西。比如说职场妈妈可能因家里有孩子，这个时候就会放弃很多东西，想要多一些时间去陪伴孩子，这个时候也会失去很多东西，但是也得到了和家人一起的美好时光，这就是有得必有失。
焦虑最大的本质是比较，不是因为穷，而是我们比身边的人穷。
