自从一代伟人提出：“时间就是金钱”的观念後，社会各个方面无不是以“快”为美，人们就像上紧了的发条一样，生活快，工作快，就连谈恋爱都变快了，闪婚大行其道。但是这样的快节奏并不是适应我们身体的。所以随著时间的推移，时代的进步，人们的思想观念也跟著变化，现在越来越多的人开始关注慢生活了。特别是对於老年人来说，由於年龄大了，身体各机能下降厉害，其实慢生活才是最好的，慢生活才能养生，慢生活才能长寿。因此老年人在生活中要做到“三慢一快”。
一、吃饭慢：老年朋友由於消化功能退化，一般都有消化不良的情况，因此，老年朋友的食物不但要适当软一些，还必须在进食时放慢速度，做到细嚼慢咽。这样更有利於食物中营养的吸收。
二、呼吸慢：老年朋友由於身体内有疾病，以及心脏功能的减弱，肺活量也会变小，如果呼吸急速，心脏不能同步进行，就会发生危险，所以老年朋友一定要均匀呼吸，可适当放慢呼吸，不能过快。
三、喝水慢：一来，喝水过快，很容易呛著，特别是对於老年朋友来说，风险很大。二来，喝水过快，水分迅速被血液吸收，使血液循环加速，心脏负担加重，对老年朋友来说，很容易发生风险。
一快走路快：都说人老是从腿部开始的，而经常性地走路锻炼，能延缓腿部的衰老的速度，减缓血管的老化，让老年人看起来更年轻。
总之，老年朋友，在生活中一定要做到有慢有快，有的放矢，这样才能让身体更加的健康，更加的长寿。
免责声明：此文和转载于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的。不负任何法律责任，如有侵权请及时联系，我们会第一时间内删除。
慢生活的意思是生活节奏比较慢的生活方式。
慢生活是由“慢食运动发展出来的一系列慢生活方式，以提醒生活在高速发展时代的人们，慢下来关注心灵、环境以及传统，在工作和生活中适当地放慢速度。
慢生活不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡，张弛有度，劳逸结合，提高生活质量，提升幸福感。
慢生活，是一种成型于现代都市并逐渐流行起来的生活姿态，提倡的是一种生活态度，既能锐意进取、又懂得放慢脚步、享受人生。远离喧嚣、回归安宁、感受优雅。一种享受物质与精神平衡的生活方式。
慢生活是相对于当前社会匆匆忙忙、纷纷扰扰的快节奏生活而言的另一种生活方式，自1989年在意大利出现后，便风靡世界。这里的“慢”，并非速度上的绝对慢，而是一种意境，一种回归自然、轻松和谐的意境。
慢节奏的生活的好处：
慢节奏的生活是相对于快节奏的生活而言，当人们的生活节奏慢下来之后，压力就要小很多，此压力包括工作方面、生活方面乃至精神方面。
人们的压力一旦减小，心情就会放松，睡眠就会充足，身体就会舒适，就会有更多的时间锻炼身体，研究养生保健的方法以及对内心精神层面的修养，这样一来，人们的健康状态也会随之改善，得病的几率就会相对减小，最终就能得到较高的生活质量。
要知道劳逸集合是多么重要的事情，有一个规律的生活状态，可以让我们的心静下来，同时也可以有提高体质的作用，对于改善体质有好处。在心态上，“正气存内，邪不可干”，淡泊宁静，和谐有序。慢生活并非散漫和慵懒。慢生活也是让你的心和活动静下来，慢下来，让你好好的体会生活的乐趣，同时也可以改善你的不良习惯。
