有规律的日常作息，坚持运动，每天看书。
第一，有规律的日常作息
中国的一句俗语，早睡早起身体好，现在大部分的年轻人都好熬夜，基本上半夜睡觉，男生大部分在打游戏，女生大部分在追剧。如果养成了规律的日常作息，早上早起晚上早睡，一日三餐时间固定在一个范围内，这样的生活习惯值得长期坚持。有利于身体健康，也有利于长命百岁。第二，坚持运动
坚持运动，可以提高自身的身体素质，提高心肺活力，保持一个正常的体脂率，有利于身体健康。如果有运动的习惯，最好坚持下去，要把自己呆懒，宅在家里，什么也不做。这会使整个人的精神萎靡，而经常运动的人，精神比较好，而且不容易累。借用keep上的一句话，你不坚持运动，都不知道自己的身体有多大的潜力。第三，每天看书
活到老，学到老。在日常生活中，每天看一看书，学习更多的新知识。个人比较建议纸质版的书，你可以选择坐在床上听着音乐，看一些书，学生可以看素材，看作文书。我准备了一个本子，摘抄自己喜欢的句子，现在已经写满了，我最近在看，天才在左疯子在右。大家可以选择一些名著进行阅读，当你开了一个好头，并且坚持下去后，你会发现看书真的是一件非常美妙的事情。如果你说你的日常生活太忙，无法坚持看一本名著，可以选择杂志来读，我喜欢一个系列的叫做最美文，之前挺老的一个牌子萌芽也很好看。坚持看书会让思想运转，放飞自我，充实自己。1.早睡早起：
在25岁到30岁不逼着自己在夜晚放下手机，在清晨离开被窝
过一年两年，会慢慢觉得身体沉重，大脑思考问题缓慢，工作效率低
从睡觉开始，拖延症蔓延全身，蔓延到工作学习生活。
美好的人生，从早睡开始。
这是我最近的睡眠记录：
妥妥的睡够8小时。
2.阅读：
也许有很多人，毕业离开学校后，正做着一份觉得沉闷机械的工作，觉得未来也就这个样子了。
但是25岁到30岁，年轻有无限可能。
如果现状不能立马改变，一定要保持阅读的习惯。
然后看些有品质的书，利用晚上下班到睡觉的这段时间，充实自己的心灵。
最近买了肯叔的《世纪三部曲》，真的好看到不行！
（但也不能通宵读哦，说好的早睡早起呀）
3.护肤
不管是男孩子女孩子，要注重自己的脸和身体，因为25岁的你们要谈美好甜蜜的恋爱
就拿我来说
我平时护肤很注重清洁，清洁不到位，油脂化妆品这些堵在毛孔
再好的护肤品都吸收不进去，而且容易形成黑头痘痘
每周做一次彻底清洁
然后，多做面膜，简单的补水面膜就行
清洁后做的补水面膜，我一般都是经常换着用
大致10-15RMB左右一片的作为日常补水就很nice了。
这样子在干燥的北方，也过得很滋润~
4.服装
要有自己的风格，并且把平常瞎买衣服的钱省下来，买几套有质感，能够在正式场合穿的衣服
最近脸上点痣了，就不拍脸了
这套衣服我参加同学婚礼时穿过，大家都夸这一身好看
总结了一下，就是色系要相近，然后买的衣服首先能发挥身材优势，遮住有些小的身材缺陷
比如：下身较短，大腿粗等
然后，要能显出气质。这样子的衣服，买的好一些，几年后穿出去也不会过时。
5.做饭
一个人，要好好吃饭。上班节奏快，学习一些方便营养快速的简餐。
在晚上准备好食材，做一份温暖自己胃的元气早餐。
或者，在周末的时候，给自己做做饭，这是一种生活态度。
6.整理
“一屋不扫何以扫天下”，有的时候整理屋子之后，心情都会明快很多。
如果内心难受不要去抽烟喝酒熬夜伤害自己。
就当苦闷都在地板上，然后用拖把拖掉。
7.社交
放弃无用社交，多交知心、志同道合、积极向上的朋友。
因为当你孤身一人、远在他乡的时候，翻翻通讯录，就会知道，这份友谊多么可贵。
8.健身
健身和阅读一样，短期不会有明显的效果，需要坚持
但是一段时间之后，就会有惊喜的改变
皮肤身体变好了，而且心态也会变得积极。
在生活中，有哪些健康的饮食习惯值得养成？
1、吃早餐。现在很多人因为工作忙或者爱睡懒觉而不吃早餐，这对身体是很不健康的。严重影响胃肠功能，长期的话得胃病的几率会很高。所以一顿营养的早餐是每个人不可缺少的，早餐是动力的源泉。?
早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。
早餐一定要在8点前吃，6点起床去锻炼，7点回来吃个水果，喝点粥或牛奶，多吃含蛋白质多的食物，9到11点多喝水，中午会有饿的感觉。2、午饭要营养丰富，饭后1小时小，睡半小时至1小时的觉，下午3——5点多喝水，过了5点就不要大量喝水了，否则会造成起夜，影响睡眠质量。
晚饭要少吃，吃清淡一点，尽量10点睡觉，晚上10点至凌晨2点是美容觉，从那时起，身体也要在熟睡中修复了。中间可以按自己的喜好吃些水果，干果，一定要多喝水，有助于新陈代谢，睡眠质量不高就在睡前喝杯牛奶。
3、每日运动。很多人都喜欢运动，但都是只有在空闲的时候或者突然有兴趣时才会运动。其实一个人每天运动是不可缺少的，至少要运动30分钟，如慢跑，健身，打球等。促进血液循环，排出体内毒素。所以说健康来自运动。
4、戒掉不良习惯。抽烟、、、酗酒这些都是不良习惯，严重损害身体健康。随之而来的是疾病，犯罪和死亡。所以戒掉这些不良习惯。
5、? 多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。
你好！人到到了25岁，人格，生理，心理，和所谓的三观都定性和成熟。养成良好习惯可决定人的一生。那么要养成什么样的良好习惯呢？我窃想以其抛块砖。其一，要形成树立自觉的善良和利他的信仰。善良包括勤劳，节俭，诚实，包容等。善良可养成习惯，而习惯养就性格，性格决定对人生的态度，对人事的态度就决定了你一生的成功幸福与否。有了这种善良，你就能幸福一生。信仰呢，大的说要相信社会的发展，相信人类的美好。你可以不学习和实践宗教，但你必须认同正道是天理。你要学会服务社会，服务国家服务大众。其二，到了25岁，你要学得一套或几套劳动和工作的技能。这既是生存的能力，也是服务的手段。其三是养成科学健康的生活习惯
