城市节奏快就当看不见，每天早起早睡，半天班，到点就下班，天天菜市场一逛，买点自己爱吃的，回家做好了自己慢慢享用。只要自己不虐待自己，它快它的，咱玩咱的。身体保养好，再过几年就是这样的生活了。
感知自我情绪的喜怒哀乐。在必须快的场合里，如工作时，绝大多数情况下，情绪哪怕有，它也必须让位于工作，心情不好不能成为不工作的理由。可生活里，如果实在心情不好，那偷懒一下又何妨呢？原谅我是某种程度任性的人，情绪是不可避免的存在的，我的情绪是我个性的一部分，我更愿意去保有这部分的个性，只要它不成为我工作、生活、社交的拦路虎。
文|晨夕
放慢脚步，就会拉长这一段路途……..
1
时光匆匆，请放慢脚步，来日方长，请放下浮躁的心，岁月悠悠，请听一首舒缓的音乐，世间美好，请闻一闻路边的花香，偶尔仰仰头，请看看蓝天下漂浮的白云。
有时，放慢脚步是为了走进更远的远方。
我们都是误落红尘的男女，一脚走进大都市的洪流中，迫不及待的极速前进，恐怕被社会淘汰。
我们来一座城，似乎只知道它的名字，北京或者是上海，我们没有时间探究一座城市的文化，它有怎样的过去，怎样的现在和未来，我们只知道这座城有万丈高楼、有车水马龙、有五彩霓虹，有一份彰显青春、养家糊口的工作，我们仿佛是国家要员，每天有忙不完的工作，应酬不完的酒局，我们没时间健身、没时间保养、没时间联系老友、没时间和同在一座城的好友相聚，我们拥有二三十岁的年纪，却仿佛在人间过了几生几世。
可纵然如此，我们竟没有好好欣赏一次朝阳和晚霞，那日落黄昏的美景仿佛在遥远的画卷里，在绝美的古诗词里，唯独不在现世里。
我们以为此生此世就这样"忙"过去，为了宽慰自己，我们给自己的繁忙找到了一个完美的借口，我们是在创造未来，可是未来到底是哪一天，我们无从知晓。
我们读了心灵鸡汤，知道人生从来经不起等待，我们却对自己说，等下个月开始健身、等明年开始旅行、等心静的时候开始读书….可当所有计划的时间来临时，我们又说："没时间，以后再说"，可是天知道，我们有多少个以后呢？
树上春树说："我一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间表老的"，这句话仿佛是在讲历经悲欢离合后对人生的幡然醒悟，这又何尝不是在说我们普通大众。
我们总是送走了一个严冬后，满心欢喜的迎接春天，以为春天是开始，一起都可以重头再来，可只是眨眨眼的功夫儿，春天没了，夏花谢了，秋叶飘零了，天降白雪又一个严冬来了，我们在新年的钟声中感叹："又一年结束了"。
我们总是在一个自然灾难出现时，要学会享受人生，因为不知道未来和意外哪个先来，总是在一位熟人离世时，擦干眼泪说，生命无常，不能太忙，可是，过了那个特殊的时间段，我们又开始置身在都市的洪流中，穿梭在千万人海里，忙忙碌碌…….
2
现在，时代发展太快，每个人都很暴躁，来也匆匆，却也匆匆，其实，学会放慢脚步，又何尝不是一种生存能力。
偶尔偷下闲，带着一本新买的书走进一间放着轻音乐的咖啡屋，找一个角落，安静的喝一杯咖啡读一会书，浓浓的咖啡香和淡淡的书香味儿缓缓飘入鼻中，好不惬意。
可以读读历史，穿越时空看看中华民族的五千年延伸和朝代更迭；可以读读世界文学著作，了解一下西方文化，也可以读读那些名留青史的人物传记，探究下他们如何在苍茫宇宙间留下了芳名， 成全了万古与永恒。
读书时心灵在路上，而旅游则是身体在路上，一生在忙也要去旅行，可以去看看大海，赤脚站在沙滩上，微闭双眼感受下整片海扑面而来的感觉；可以去一座古镇，走走青石板路，用手触摸下长满苔藓的古老民宅，每一座民宅都有一段或美或凄惨的故事，只是时过境迁那故事被淹没在历史的长河中，引后人无数遐想；也可以走出国门，把自己放任在异国他乡，领略下异国的风土人情。
生命本就是一场漫长的漂泊之旅，快节奏的生活只是督促人们要努力拼搏，并不是让你一头扎在繁忙中永不翻身，我们总不能追到了成功却发现已病魔缠身，那当初又何必起步？
学会放慢脚步，哪怕只是欣赏一下街边的风景；或是站在楼顶上看看天外云卷云舒；或者欣赏一下日落黄昏的美景，你总要知道，这个世界还有不一样的美。
一座山是几千年或者几万年的积累，一片海是亿万水滴的汇合，一棵树从幼苗到参天大树要十几甚至更多年，一切都急不来，而慢下来或许会看到别样人生。
现在的生活节奏很多，很多人都在讲效率，凡事都要快，但是欲速则不达，有些事情，不能一味图快，要适当地让那自己慢下来，才能调整好自己的节奏，稳扎稳打。人活着，要学会做到这“三慢”，越慢，身上福气越多。
一、说话要慢。做人最高级的智慧，是学会默默无闻观察别人，而不是喋喋不休指点别人。言多必失。真正的智者，是揣着明白装糊涂。有话慢慢说，就懂得了选择语言和语气，留下了口德，不得罪人，也能说到别人的心坎，别人会感激你，增加你的福气。
二、做事要慢。越慢，做出来的，才是精品，能够存活更久的时间，能够得到更多人的喜爱。现代人，总是忙忙张张，总是匆匆忙忙，总是急不可耐，结果，却没有享受到生活的真意，而且，还容易因为冲动，付出代价。
三、花钱要慢。很多东西，其实都是不必要的。每每自己又冲动地想要下单时，小雅就会告诫自己，过几天再看看吧。当自己开始能够控制自己花钱的速度时，其实，生活中也就少了很多麻烦。譬如不要再想着拆东墙补西墙，慢点花钱，其实还能省下不少钱，真的挺好！
最后希望大家在这个快节奏的时代中都能够慢下来，用心的去看一看自己身边的人，不要让城市的快节奏生活蒙蔽了你那颗向往外界的心灵。慢下来你会发现世界还是很美好的，原来自己曾经错过了那么多美丽的事物。
现在的生活节奏很快，尤其是打工人，基本上是二点一线，生活过的单调又枯燥！大部分打工人是有些许抑郁症状的！之所以会有焦虑、抑郁的感觉，自然是因为生活节奏太快了，根本来不及让自己放松、减压！
小世界
生活是自己的，身体是自己的！所以，不管多忙，也一定要给自己准备一点时间！这点时间不属于工作，不属于人际关系，只属于你！唯有你有了自己的小世界，你才能在这个小世界当中洗涤你的疲惫，释放你的压力！让你从负面情绪和负面状态当中走出来！所以，及时的减压释压真的很重要！
想让自己在快节奏生活中慢下来，就要对自己妥协，让自己有喘息的时刻。很多的打工人，为了升职为了加薪，会不停的加班，不停的出差！我觉得这种状态很不好！正如弹簧一般，崩的太紧了，肯定会崩断！所以，生活是自己的，想要慢下来肯定是有办法的！少一点欲望，就能让自己慢下来。
钱
作为聪明人，要懂得一个道理，那就是钱是赚不完的！所以，不要让自己成为钱的?奴隶?，而是要让钱为自己服务。打个比方，小王是个部门经理，她的工作压力是非常大的！如果她不停下来，可能一年三百六十五天她都会在工作状态当中！那么，这种状态带给小王的是正面的东西吗？答案是显而易见的！小王不停歇的工作肯定会有很多钱，但是，她会失去很多看大千世界的机会，眼界也会越来越小！所以，一定要给自己机会休息，去看大千世界，才能让自己发现自己不曾发现的潜力。
匆忙的时代，不要给自己的焦虑加码，有时候休息一下并不会妨碍我们的人生规划！一定要记得，休息是为了更好的前行！
问：像我们这些生活在快节奏中的人来说，如何让自己静下来，慢下来？
答： 从前农耕社会，人们日出而作，日落而息，春耕秋收，夏耘冬藏，作息和劳作均依随自然的四季流转、昼夜更替，缓慢有序规律地行进。
进入工业社会后，人逐渐脱离了自然，成为了绑定在社会这架高速运转的机器上的一颗小小螺丝钉，不得不分分秒秒地按照社会设定的频率、方向、规则去走，刚开始可能还像被扔进热水里的青蛙一样感受到不舒服不对劲，挣扎几次未果后，也便渐渐接受、麻木，甚至偶尔停下来，心里还会阵阵空虚袭来。
网络的普及，给大家的生活带来了巨大便利，也带来巨大压力——工作的节奏，事务的繁忙，资讯的纷杂，有了网络加持，呈现指数级的增长。
物质丰富了，生活便利了，工作可以随时随地进行了，人们也焦虑、抑郁了。这些年，相信大家都能亲身感受到癌症和精神病患者的年轻化、普遍化，这其中有相当部分是人们的身心，无法承受这快节奏、高强度、高密度的生活所导致的。
外界环境如此，我们无力改变——没法去修改它的频率和方向，也不能拔掉它的电源，让它关机或者暂停，我们唯一能做的是掌控自己的心。未来固然可期，但未来只属于那些拥有休息能力、休息智慧的人，因为有很多人可能活不到未来。
那么该如何应对？
首先要“舍”，即有所为，有所不为。 繁忙和嘈杂扑面而来时，保持警惕，对每件事加以审视，哪些事情是关键的、重要的，哪些是无谓的消耗。而不是跟随潮流走，别人追求什么，我也追求什么，不管需不需要。
“舍”是一道闸门，生活工作中的种种事务，流经这里时，先停下来，过滤处理一遍，在问题出现的源头上把好关，从而保证了我们有时间和精力去面对人生中真正有价值的事情。
其次是“定”，培养定力，安住当下。 在快节奏的生活中，很多人的大脑是混乱、患得患失的——做着这件事，盘算着下一件事，无法放下、放空。
修定力，就是吃饭的时候吃饭，喝茶的时候喝茶，睡觉的时候睡觉。做一件事情，就将心只系于此处、此刻、此事，一心一意把这件事情做好。这样再多的事，也能忙而不乱，因为你始终面对的只是一件事而已。
最后一点，也是最重要的一点， 我们要具足智慧，从容面对。 世间万物，均非永恒存在，也非独立存在，一切都是因缘和合而成。一件事情的成败，关系到诸多因素，古人云：天时地利人和，每个因素都具备，这件事情的结果方能显现，缺一不可。
认识到这一点，可以缓解我们对成功的焦虑和对自己的自责，说到底，我们再多的努力也只是其中的一环而己。一代圣人曾国藩，年轻时坚信“人定胜天”，到了晚年倒认同起“尽人事，听天命”这句话来。
做到这几点，不论忙还是闲，生活总是笃定的，有质量的。
快慢都是相对的，慢与快便成为需要关注的节点，而每个人对于慢与快的定义是不同的，我要的不过是慢舒适、快高兴。我可以慢慢的生活，我也可以快速的做各种事情，哪怕我本性就是慢、就是慢、就是慢。
我要的慢生活不是悠闲度日，而是快慢之间有足够的能力和自由随机切换。
那具体到生活中，慢生活有哪些方式呢？我自己所禀行和构建的慢生活，有以下几种：
1. 养成运动的习惯。运动真的是胖瘦有效转换之道，自从我开启运动模式之后，最大的收获就是肩颈没有那么容易酸痛了、鼻炎不是天天发作了，更重要的是我变胖了，呜呜。。。在过去的半年里，不断有人说：你最近气色不错哦、你胖了耶、你瘦了哦。
2. 养成有效的时间执行行为。我这样一个职场打杂人士，每天的事情各种杂，每天要接触的人从没少，我必须清楚的知道这个月、这周、这天要做什么，这就需要我有相对清醒的时间管理行为。
3. 找到舒适高效的存在空间。时间本身不能被管理，可空间是可以管理的。我喜欢整齐整洁的工作生活空间，可我真不爱家务活。可不爱和不开心它们是会进行拉锯战的，不爱家务活，可如果没有整齐整洁的环境空间，我是会不开心的，最终不开心会战胜不爱。尽管常常觉得懒于收拾，可收拾时和收拾后，我总显得更开心一些，感受干净舒适的环境空间心情会很好。
4. 寻找一个灵魂的栖息地。找一个暂别工作和生活的第三地，我认为很重要，这也是现代人比较推崇的一个理念。慢下来，或许在别处，绿动无限生态园，微信：绿动无限有机农业，是我经常去的一个地方，去那里，吃吃有机绿色的瓜果蔬菜，还有美味可口的土鸡蛋，或者去蓝天白云的内蒙大草原，感受下异域民族风情，放松心灵。然后，回归生活，才可以慢节奏，轻装上阵。
5.感知自我情绪的喜怒哀乐。在必须快的场合里，如工作时，绝大多数情况下，情绪哪怕有，它也必须让位于工作，心情不好不能成为不工作的理由。可生活里，如果实在心情不好，那偷懒一下又何妨呢？原谅我是某种程度任性的人，情绪是不可避免的存在的，我的情绪是我个性的一部分，我更愿意去保有这部分的个性，只要它不成为我工作、生活、社交的拦路虎。
关闭所有的通知。微信、微博、知乎、QQ这些绝对是消耗你时间的杀手，想要静下来，把移动网络给关了吧，如果十万火急的话，他们会打电话给你的，不要痴痴地以为自己是有多么重要，下线几个钟地球照样转。
