我觉得如果你感到压抑的话，首先要先想想你为什么会感到压抑。因为我觉得如果你知道自己因为什么事情不开心的话，自然就会有对应的释放方法。
我经常感到压抑都是因为生活上或者学习上的压力，尤其是在临近考试的那段时间。这学期需要准备的考试特别多，像软件考试还有英语四六级，然后还要准备驾照等等，当事情多起来我就感到很压抑了。总觉得自己哪件事都做不完，特别烦。
我觉得像这种被生活中很多事情烦恼的时候，最好就是静下来想想，你的事情前后究竟是怎么样的。就像我的软考在十一月，而四六级在十二月，所以我就想在这段时间首先好好准备的自己专业方面的知识。
当然，也不会一个劲的看专业，毕竟像英语这样的东西，确实需要长时间的积累才能得到提升，所以每天也会安排一些时间背背单词、听听词组又或者听下听力等等。然后除了上课时间好好看自己的备考资料。
即使我的内心很焦虑可能每个考试都不过，也感到很压抑，可是把一件件事情安排下来，自然心里就会感到淡定很多。
我觉得人都是这样，如果你把事情都安排好了，自然就会感到很自信又或者说淡定。相反，很容易就感到心情压抑。只要你在规定的时间内完成工作或者安排，你的目标也不会离你很遥远。
除此之外，我始终觉得生活除了工作和学习也一定要有自己放松的时间，否则很容易就会感到不开心，因为一直都处于思考的状态，自然就会很难受。我的习惯就是不时出去散散步或者跑跑步，总之让自己保持愉悦放松的事情。
总之，不否认生活确实很多时候都充满着烦恼，但是只要你保持乐观的心态，自然就不会那么压抑了，希望你也能快乐每一天。
心情不好的说说好累好压抑的句子
心情不好的说说好累好压抑的句子，有没有人会懂得身边一个信任的人都没有的那个感觉，每天都靠着演技生活，我过得好累。来分享以下是心情不好的说说好累好压抑的句子。
心情不好的说说好累好压抑的句子11、不知道怎么了，活得好累好累，这样生活过得很压抑
2、习惯寂寞，选择一个人生活。
3、我不知道我怎么将生活过成了这个样子，可是当初是自己选择的，有再多的苦都得自己往下咽，每天都得装自己很开心，所有的苦都得自己往下咽，不知道我距离崩溃还能坚持多长时间，好像逃离现在的这个身份，一个人、自由自在开始自己的生活，这样真的好累好累
4、心好累，这几年承受的太多了。在那些老油条眼里，我还是个小虾米，可我也不容易。我倒宁愿花费再多的力气谈恋爱也不想过这样的生活，失恋没让我绝望的想自杀，反而是现在压着我想死。一个开朗的孩子变成一个内向阴郁的人，这样的变化一点都不好。
5、付出了这么多，换来的只是一次又一次的欺骗和无助迷茫。在无数次的伤心落泪后，依然忙碌地生活。这样的日子真的好累好累，唯一能让我支撑着活下去的理由也许就只有我那渐渐老去的父母，如果没有了他们也许我连活下去的勇气和力量都没有!
6、每天看你发说说，我都好羡慕。你长得又好看，还用智能手机，又有钱，朋友也多，整天讨论一些好像很厉害的东西。随便拿个东西都顶我几个月的生活费，我读书少，又是乡下来的，没见过多少世面，所以我只能默默的看着你发，时不时点个赞，有时间自己也发发，这样好像可以装和你们很熟，真的，心好累，好了不说了，别人催我把手机还给他，我要去睡觉了。。。唉!
7、这种生活不是我想要的，结婚十年了他竟一点都不了解我!!感觉好累呀
8、如果生活真的是这样。如果没有以后。如果要无尽的等待，抱歉我坚持不住。这些天我告诉自己再等等，就等到了花开。心真的好痛啊我真的好累。谁来带我走好吗。不想活了真的
9、现在的生活已经失去方向了，感觉这是最难熬的日子了，谁也不能帮忙，而且还有很多事，需要理解，体谅，包容，好累呀谁能告诉我是坚持还是放弃，是继续妥协还是反抗
10、心好累，在等待机会，在等待那个他，传说中的又缺钱又缺爱吧。也许因为把生活想象太美好，所以追求的都不切合实际吧。开始逐渐习惯独处，反感一个人走近，很多时候都莫名其妙，对别人忽冷忽热，可我不是故意的，大概只想活在自己的世界里
11、生活压力大，灵魂也受挫，好累，究竟自己还能撑多久?撑下去的意义在哪里?我懂得不是看到希望才去努力，努力了以后才去看希望，只是努力久了真的好累，而且也没有看到希望。撑吧，撑到倒下去
12、把生活过得这般糟糕，原来都是我自己造成的。我不仅失去最爱的人，也失去了自己。爱情只是一面，生活中的其他方面无一不是如此。过得好累
13、现在的生活用好字来形容：好冷、好穷、好累、好困、好纠结、好郁闷、最最重要的是好无聊，同感有木...
14、糖就是我的生活。它甜的时候生活很幸福。它不甜的时候生活好累。
15、用好字来形容现在的生活：好冷、好穷、好累、好困
16、男人最难过的.，莫过于当你遇上一个特别的人，却明白永远不可能在一起，或迟或早，你不得不放弃。
17、不论有多少的委屈，多么的难受，最终能治愈自己的还是自己，别人也许给得了你安慰，却永远不知道你心底是多么的万箭穿心。
18、就是因为你笑的如此没心没肺，所以才会没人发现你的难过。
19、在男人说没事的时候，却往往是最难受的时候。
20、从不敢奢望一个永远，只求一次倾心相遇。从不敢想爱会天长地久，只求红尘中那惊艳的一瞥。
心情不好的说说好累好压抑的句子21、没有什么比陌生和孤单更安全，爱情是个梦，而我总是睡过头。
2、自找的痛，又何必喊疼，要怪就怪自己。有本事喜欢上别人，没本事让别人喜欢自己。
3、别折腾了，一个人使劲，维持不了两个人的感情，你忙靠近他忙着离开。
4、总有一场雨，让你猝不及防，狼狈不堪。总有一个人，让你不知所措，遍体鳞伤。
5、感觉人单身久了真的会得单身癌，如果有人稍微走入你的生活，就会有种生活节奏，被打乱的不安感。
6、爱情就像水痘，你该早点经历，因为晚几年的话它真有可能会要了你的命。
7、身边的人陆陆续续结婚了，就好像当年考试的时候身边的人陆陆续续提前交卷，而你感到一阵阵的心慌。
8、最难过的不是半夜躲在被子里哭，而是梦里梦见两个人和好了，醒来的时候那种失落感。
9、饿了吃东西，困了去睡觉，伤了看医生，痛了你忍着，路途自己走，眼泪自己擦，请不要到处宣扬，因为没人心疼你。
10、分手后，我还认识你，不过不想再见你，你过得好，我不会祝福你，你过得不好，我不会嘲笑你。因为我们从此陌生。你的世界不再有我，我的世界不再有你。我不能再珍惜你，抱歉，我失去的，也是你失去的。
11、紧抱的回忆是坏掉的玩具，它让我放了手却舍不得忘记。
12、有时候，最痛苦的不是失去，而是得到以后不快乐。
13、分手了，不如最后说一句：以前打扰了，以后不会了。
14、总有某个场景，某个人，某句话，某首歌，能轻易撕扯着你的情绪，让你陷入深深的回忆。
15、这个世界除了你，再不会有人这样让我坚定到失控。
16、有些人一直刻在记忆里的，即使忘记了他的声音，忘记了他的笑容，忘记了他的脸，但是每当想起他时的那种感受，是永远都不会改变的。
17、你以为找到一个可以保护你的人，可是后来的大风大浪都是他给的。
18、我不够优秀倒也还好，总是在笑却快乐很少。没有爱人没有期待，偶尔吹风会流泪喝酒也会醉。
19、十字路口，我们分着走。你走我的泪，我走你的恨。
20、人和人之间的距离，太近了会扎人，太远了会伤人。
21、世界让我遍体鳞伤，但伤口长出的却是翅膀。
22、人生最可悲的莫过于，我多想忘了你，却偏偏有一颗怀旧的心。
23、别和往事过不去，因为它已经过去；别和现实过不去，因为你还要过下去。
24、总有那么些人，闯入你的生命。教会了你一些事，再毫不犹豫得离开。
25、无论受了多少委屈，只有自己憋在心里。不是不想说，只是不知道该怎么说，能和谁说。
26、男人无论受了多少委屈，只有自己憋在心里；不是不想说，只是不知道该怎么说，和谁说。
27、有时我们原谅一个人不是真的原谅，而是因不想失去她，唯有装原谅。
28、有些话埋藏在心中好久，没机会说，等有机会说的时候，却说不出口了。
29、明知你心里没有我，也永远做不到你想要得那个，却不由自主让你看到最真实的我，掩藏住受伤的我。
30、有些人，我放不下，但我无奈，故作坚强，笑着说无所谓，笑得越开心，心里越是疼。
31、男人每次都是这样，没有例外。在最需要有一个人去依靠的时候，往往到最后都是自己一个人挺过去。
32、从没想过，自己可以爱的这么卑微，卑微的只因为你的一句话就欣喜不已。
33、生活的压力，让我们越来越累，复杂的人心，不得不小心谨慎，活着很累，一个人面对所有，如身边有个可以说心事的人，或许就会多一些温暖的陪伴。
我个人来说还是比较喜欢快节奏和慢节奏交替的生活，节奏很快，会觉得每天过的很忙很劳累，节奏很慢的话会觉得生活没有动力，我喜欢平时上班的时候节奏快一点，能尽快做完的事尽快做完，休息的时候节奏慢一点，只有慢一点才能体会休息时的乐趣，所以不管快慢我都不喜欢，我只喜欢快慢结合。
感觉到焦虑，压抑，无疑是不正常的心理状态。现代的快节奏，让这个社会，这个国家飞速地发展，这是我们国家在那样的历史前提下进行改革开放带来的必然。信仰被打破，追求几乎只有金钱，也就不难理解为什么每个人都那么赶。当你问起，都会是这样的答案：忙着赚钱，要买房子 ，车子，要养家糊口啊。在大城市，一方面有着很多的机会，有着很多的，另一方面也面临着巨大的压力。出于嫉妒，出于自尊，出于攀比，每个人都渴望拥有更多金钱带来的某些东西，物质，地位等等。压力带来两种东西，动力是其中之一，另一个则是负担，长久出于压力之下，不断的坚持让心理承受能力不是那么强大的我们感到压抑和痛苦，理所当然的想要逃避，并渴望安静宁谧的环境，人之常情。那么，怎么办呢？逃避，或者面对。作为普通人，不用不好意思逃避，战胜自己固然可喜，但那毕竟不是每个人都办得到的，否则也不会在教科书上大加赞扬。无法承受就想办法换个环境，到生活节奏稍微缓慢的地方去。这是办法之一，另外当然也有办法。学会排解压力，养花养草养宠物自不必说，还有，要善于寻找生活中的小确幸（微小而确实的幸福），工作中一些有趣的东西，看到的时候笑一笑，生活中抱着更宽和的心态去看待一些事情。连车水马龙的街道，都可以抱定超然物外的想法轻蔑地嗤笑一声：凡人呐！何必这么执着那些生不带来死不带去的东西。
自己的心态放平和，追求的志趣也要适当的发生些变化，所谓小隐隐于野，中隐隐于市。大隐隐于朝，用隐者般出离的心态去追求异于他人的志趣，在哪里都可以活出真正的自我。
首先，我们先调整好自己的心态，这个时候可以参考一下西方的处事思想，“非此即彼”，直接把事物分为正反两面，我们之所以会感到压抑是因为我们处在自己所在的生活环境中也好，学习环境中也罢，我们无法获得一些让自己有成就感的东西，毕竟太过压抑，很多东西都已经迷失了，先找回自己。
其次，我们上述讲到造成自己压抑的原因，让我们一一解决，行为规范，我们都知道一个没有规范的企业是无法做大做久的，没有规矩不成方圆，如果这些行为规范造成我们压抑那就太不应该了，如上述所示，非此即彼，不遵守就滚蛋，炒你鱿鱼，你会有积怨，为了生活，你没得选，但是我们换个角度来说，任何一家企业的规范制度的制定都是根据自己公司所存在的问题而制定的，每一样东西的存在都一定有他的理由，为了企业或者学习能长远有效高效的进行的某些规范是必要的。
在工作和学习上遇到的问题造成的压抑时，你的首要问题是找准自己所处的位置，小编老家有句话说的特别好，“有多大本事吃多少饭”意思是你的能力决定了你的上限，当你是一个基层人员时，你所要做的事情是做好本职工作，然后在你做好本职工作的前提下思考你上级所考虑的问题，你可以意见性的同上级讨论，从而获得晋升机会，让别人发现你的价值，而不是自己本职工作都做不好，一味的职责上级的错误，这样会大大缩短你的职场生涯，如果你是一个学生，你所思考的问题是，我今天学了什么，什么东西能拓展联系到其他的知识点，我明天要学什么，时间不够了，我该抓出哪些东西，当我真的没有能力去获取更多的东西时，我该巩固好自己所学的，让会的不犯错，只有这样你才不会手忙脚乱，毕竟那些能力范围以外的事情，就不是自己能左右的了，稳稳当当踏踏实实，切勿好高骛远。
