现代社会生活节奏非常紧张，大家在工作和生活之余有的时候会产生一种焦虑感，经常会不知所措，引起内心焦虑。但是很多时候我们焦虑的本质是因为守不住自己的节奏，不知道自己接下来的路该如何走。
遇到这种情况，我们应该学会放平自己的心态，放松自己，或者出去旅游转变自己的心情。同时我们要思考自己的人生目的是什么，做好，一步一步实施。同时我们要正视自己的优点，建立自信，这样才能保持好自己的节奏。
放平心态，放松自己
我们不管是在工作还是在生活中，都会有力不从心的时候，然后都会觉得很着急、很心慌，产生焦虑感。这个时候我们要学会放平心态，不要过于焦虑，要知道不管做什么事情都要顺其自然。如果实在是没有办法让自己放平心态，试着出去旅游，放松自己的心情，摆脱焦虑感。我们可以在放松中沉淀自己，平复自己的心态。
找到人生目标并实施
不管是学习还是工作，我们都要制定好目标，好自己的每一步路，逐步朝这个目标前进。我们做什么都不能盲目，要按照自己的进行，踏踏实实地走好每一步路。我们的焦虑感通常都来源于没有目标，想努力但是找不到方向，不知道自己该怎么办，所以才会焦虑。但是人生只要有了目标，就会让自己的心找到方向，找到自己的路。
正视优点，找到自信
很多时候我们都会自卑，总觉得自己不如别人，从而焦虑，不知道如何走好自己的人生路，守不住自己的节奏。这个时候的我们要树立自信，要明白每个人都是独立的个体，都是别人无可取代的。要学会发现自己的优点，找到信心，相信只要通过自己的努力，踏实谨慎地前进，一定能够取得成功。
你。要想保持自己的节奏感就要从身心做起，放松自我，建立目标，一步一个脚印，不慌张，这样才能彻底摆脱掉里，最后获得成功。
现在的人比以前的人心理更脆弱是因为现在人们的生活节奏过快，压力也会随之而来，但却会忽略掉历练自己的心理承受力。因此，在遇到事情时，难免就会有心理脆弱的表现。
1.生活节奏过快，很少关注自己的心理变化
现阶段，尽管人们的生活质量水平越来越高，但生活节奏仍然很快，平常大家都在忙于奔波生活，很少会关注到自己的心理变化。现在的人内心脆弱，大多是因为自己的内心积压了太多事情，而致使内心成了超负荷的状态。要知道人的心理承载力也是有限的，若长期忙于工作，而不关注自己的心理状况，就会让自己的内心不堪重负。所以说，不论是在工作中还是生活上，都要留意自己的心理变化，要给自己的内心预留一定的空间，释放不良情绪。
2.历经事少，被原生家庭保护的太好
现在的人比以前的人更脆弱，很大程度上是由于家里人把自己保护的太好的缘故，总是小心呵护着，怕磕了、怕碰了、怕摔了。纵观自己的成长过程，从上学到参加工作基本上都没怎么吃过苦。再加上，自身经历的事情少，所以在大事面前，内心就会显得很脆弱。而以前的人呢？成长之路格外艰辛，历经很多苦难，吃了很多苦头，才练就了一颗强大的内心。
3.过去生活条件艰苦，人都经过磨炼
过去的时候，人们的生活条件不是很好。由于家里孩子多，有时连基本的温饱都解决不了，家中的孩子也很难得到父母的偏爱。自那时起，很多孩子很早就习得了生存本领。年龄虽小，内心却极其强大，早早就会赚钱为家庭分担忧愁。而现在呢，每个家庭大都是一个孩子，从小都享受着家里人创造的最好的生活条件。相比以前的孩子，现在的孩子心理上很难得到磨炼。那么在遇到事时，自然就很容易崩溃或是难以承受。正是所处时代不同，造就了不同时代人的心理承受力的强弱也有所不同。
总的来说，现在的人确实比以前的人心理更脆弱了。不过，在当下的社会环境下，心理脆弱已经普遍成为了常态。所以，若发觉自己心理脆弱，也不必太过担心，可以在自己的成长之路上，增加历练自己的机会，当自己经历的事情多了，就会得到磨炼，自然就变得强大了。
现在社会人们的生活节奏越来越快了，没有以前那种慢节奏和舒适感。而且总感觉现代社会的人没有了以前的那种心平气静，身上多了一种浮躁的感觉，内心多了一些焦虑。
第一压力大。现在社会人之所以这么焦虑，可能是由于压力太大的原因，很多人无论是在工作或者是生活中都有巨大的压力。
在工作中事事不顺心，比如有小人作梗或者是上司看自己不顺眼，这些都是由于焦虑的原因。生活中可能和自己的老婆家人吵架，由于自己的家人不理解自己。反是遇到这些问题的时候，内心都是挺焦虑的，而且不会及时地找问题来解决。
第二心境已经改变。以前的老一辈儿他们吃苦耐劳，即使面对困难的时候也会心平气静地去解决。但是现在的年轻人几乎没有吃过什么苦，一旦遇到问题的时候他们就不知所措。每当遇到问题的时候，他们只会抱怨只会焦虑。
第三无人诉说。现在总感觉身边的朋友很多，但是每当自己伤心难过的时候，却找不到一个真正可以倾诉的人。因为不想让别人看到自己的窘迫，总觉得把自己的窘迫告诉别人，别人会笑话自己。
但是以前的人就不一样的，他们的内心都是特别淳朴的，从来没有考虑到这么多。当自己伤心难过的时候，就可以跟自己的邻居诉说，当自己有问题的时候就可以找自己的朋友解决。
所以现在的人的内心并没有那么单纯，而且思想复杂了以后内心的焦虑也就更多了。
第一个方面是精神方面的因素，也就是遇到了生活、精神压力或者是精神应激，对这些压力难以应对，不能将这些压力转变成动力。现在社会发展快节奏、高竞争力，由于会担心被淘汰、失败，也增加获得焦虑的风险。
第二个方面是性格方面的因素，比较多愁善感、固执保守、不容易与人交往等，容易出现敏感，对一些生活比较敏感。
第三焦虑和家庭成员的互相影响也有一定关系。有些人从小受到的教育过于严厉，或者家庭不和睦，会导致焦虑性人格。这种焦虑性人格会在将来遇到困难阻碍时更容易产生焦虑情绪。
