享受当下：学会享受当下的时刻，关注眼前的事物，沉浸在当前的活动中。不要让自己过于担心未来或过去的事情，而是专注于当下的体验和感受。
简化生活：尝试通过简化生活来减缓生活节奏，例如减少社交媒体使用、减少物品的拥有、减少日程的安排等等。简化生活可以让人们更加专注于当下的生活，减少心理压力和焦虑感。
自然互动：在自然环境中度过时间，例如散步、跑步、徒步旅行、露营等等。自然互动可以让人们放松身心，感受自然的美妙，减少生活中的紧张感。
享受艺术：享受艺术可以让人们感受到美好的事物，例如欣赏音乐、阅读文学、观赏艺术作品等等。艺术可以让人们放松身心，陶冶情操，减少生活中的压力。
学会冥想：冥想可以让人们减少压力和焦虑感，提高身体和心理健康。通过冥想，人们可以专注于当下的感受和体验，从而减缓生活节奏，享受慢生活的美好。
总的来说，慢生活是一个个人化的体验，每个人都有不同的方式和方法来实现它。通过以上的建议，你可以开始慢慢尝试一些方法，找到适合自己的方式，让自己的生活更加健康、平衡和美好。
在日常生活中，有几种方法可以帮助你调节情绪：
注意身体健康：保持良好的身体健康对情绪管理非常重要。注意合理的饮食，充足的睡眠和适度的运动，这些都有助于提升心理健康和情绪稳定。
建立情绪管理技巧：学习一些情绪管理技巧，例如深呼吸、冥想、放松训练和正念练习。这些技巧可以帮助你放松身心，缓解压力和焦虑。
找到情绪释放的途径：寻找适合自己的情绪释放方式，例如写日记、绘画、听音乐、运动或与亲友交流。找到能够舒缓情绪的方式，并给自己留出时间进行这些活动。
建立支持系统：与家人、朋友或心理健康专业人士建立支持系统。与他人分享你的感受和困扰，寻求他们的支持和理解，这样可以减轻情绪负担并得到帮助和建议。
管理压力：学习管理压力的技巧，例如时间管理、优先事项设定和放松技巧。通过合理规划和安排自己的时间，减少压力源，并寻找有效的应对策略。
培养积极心态：关注积极的方面，培养乐观和感激的心态。尽量避免消极的自我对话和负面思维，培养自信和自尊，学会积极应对挑战和困难。
寻求专业帮助：如果你觉得自己无法有效地管理情绪或情绪问题严重影响日常生活，考虑寻求心理健康专业人士的帮助。他们可以提供适当的支持和治疗，帮助你更好地应对情绪困扰。
每个人的情绪调节方式可能不同，因此尝试不同的方法，找到适合自己的方式和策略。记住，情绪管理是一个持续的过程，需要耐心和实践。
这个文案的标题来自一个打赌：一个月前，我和我的老板打了一个赌，减重到**斤，输了的人—“裸奔”。
作为一名健身教练，虽说减重是我的专项，可避免不了有时的偷嘴，所以这个赌依然是个挑战。
在确定写下这篇文章之前我仔细刷了其他大稿的文章，发现置顶推荐的一半都提及了“自律”的字眼，也促使了我以这个为核心内容的原因之一。
深夜和清晨的朋友圈最奈人寻味。几张略显伤感且励志的，再配文激昂自律的文字，满满的憧憬，满满的正能量…
可现实是，发送键按出后，是继续刷着抖音，熬着夜，吃着烧烤炸鸡，与朋友圈的健康打卡，形成鲜明的对比。
说说身边我看到的自律的例子吧。
一个亿万富翁：
他是我的一个会员，年龄三十出头，事业上略有成就，但初次见他时十分亲切低调。
后来沟通中跟我讲述了他的经历，年轻时也曾贫穷过，因为贫穷，他高中便给自己定了一个小目标，10年成为百万富翁。对于初出茅庐的年轻人没人记得他的话，而他在默默地做着。
在上海做服务生的时候，很辛苦，下班了其他人都在玩，睡觉的时候，他却在啃书，他说当你迷茫的时候就拼命读书，没错，读书让他自学成为了一名投资理财顾问。
靠着努力，他开始升职，管理并最后开了自己的公司，在30岁实现了财务自由… 后来他会在复旦大学讲课，在在行上指导交流。
而健身是他开始提上日程的另一件事，每周上课十分准时，五个月内，只有一次改约时间（公司活动）。
健身过程中无论多累都继续坚持着，每天都会读书两个小时，每周一部**，并且每天五点起床，六点最早到公司开始忙碌，（员工10点上班），十年如一日，老生常谈：一日之际在于晨。
一名退休老人：
朱阿姨是一名地地道道的老北京人， 年近70的她依然面颊红润，颇有气色。我们相识在图书馆，尤其在同一类书籍面前滞留了脚步，一面之缘，彼此看了一眼。后来一次偶然的机会发现我们竟在同一个小区，就在隔壁的6号楼，每天晨跑的时候都可以看到阿姨在阳台摘菜，几次打招呼便熟络了起来。
再次提起在图书馆的碰面，彼此都相视一笑。阿姨跟我讲起她不幸的生活，丈夫在年轻时酗酒，不务正业，让阿姨失望至极，选择了离婚，孤身的女性在那个年代是没有地位的，阿姨努力的生活，后来中年遇到了第二任丈夫，对她颇为疼爱，孕有一子，十分幸福，儿子十岁那年，丈夫癌症去世，留她一人悲痛不已。阿姨拼命一人将儿子抚养长大，也算没有辜负。可是孩子大了，老人老了，工作在外的儿子时常忙碌，不免有些空虚。
从此，阿姨也想开了，孩子有自己的生活，我也可以追求自己的梦想，阿姨开始社交，运动，写字。她说现在每天都会写2小时的书法，静心，她年轻时就很爱写写画画，只是被家庭生活一直耽搁了。
阿姨邀请我去家里参观，看到整齐有序的摆放，生活的精致，墙上满满的书法作品，艺术气息浓厚，她把每天的事情都记在小本上，一件不落的完成，日程被安排的满满当当，充实有趣，阿姨说她坚持了三年，以后还会继续坚持，直到走不动道了，眼瞎了，手折了…我打断她，笑着说您到时候得出个百岁专辑呢，书画展的时候我得来！
我们就大笑着，声音在居民楼里回荡，那是一种对生活的执着，勇敢且韧劲，丰富有趣。
一个实习姑娘
小美，一个学设计的毕业生刚步入社会，准备实习，我们是在网上认识的，因为一首歌，我们在评论区里点赞留言，那个时候我刚失恋，她刚毕业，相仿的年纪聊着天马行空。
工作并没有想象的那么好找，实习的工资在这个城市留下并不好过，我们像一根绳上的蚂蚁，抱团取暖，彼此安慰，她说她想去外面的世界看看，眼睛里充满了期待，可看到碗中的泡面，又笑着说，没事啊，熬过今天，会有人欣赏我的设计的。我就是其中一位粉丝！！
两个女孩就这么在深夜的出租房里侃聊，第二天继续拼命工作，那段时间，小美快被实习的工作逼疯了，下班的时间越来越晚，重复地改稿修正，也会在崩溃的时候，大喊：老子她妈的不干了！然后蒙头睡觉，后来工作原因，我搬离了地方，日子一天天的过。
再见小美已经是一年半后的时间，她好像变了个人，说话轻柔有力，朋友圈晒的都是各地旅游打卡，分享指南攻略。说起改变，她淡淡的笑了，这一年多的时间，她不再抱怨生活，而是努力踏实，慢慢向当初说的理想兑现，她现在是一名旅行拍客，自学摄影，在网上分享自己的旅拍，赚的不少粉丝的褒奖，走了很多国家，交了不少朋友。
“裸辞去穷游”这种新闻屡见不鲜，可小美说，当你想去看看这个世界的时候，请先至少了解世界，做准备工作，现在的小美依然在学习，在奔跑，时刻准备去探索下一个“世界”的风景。
……自律……
我上网查了一下关于“自律”的解释，大概意思说：在没有人监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，不受外界约束和情感支配，按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。
自律是一种信仰，一种自省，一种自爱，一种觉悟，…它会让你发觉健康之美，感到幸福快乐，淡定从容，内心强大，永远充满积极向上的力量。
我想，成为一名富者是需要智慧的，可是没有自制力的智慧会不会有些徒劳；成为幸福的人是需要感恩的，可是不静下心来去看看这个世界，又怎知如此美好；用脚去丈量大地的人是需要勇气的，只有做够充足准备并时刻学习的人，才可以最终抵达山顶。
如今快节奏的生活状态越来越急促，人们需要抵挡很多诱惑，庆幸的是人学会了自我调节，放松，走进健身房开始运动，尝试和人们交流，做一顿健康的早餐、人们需要满足感。
如果你问我什么是自律，我想自律应该是淡然的看待世界，保持生活的期待，拥有自我要求，和为之实现价值。
作为健身教练，我很开心越来越多的人走向健身房，开始关注运动，审视自己的身体，运动的最大克星是“懒”，优秀的条件是坚持。
自律，是一种生活方式，习惯养成，就像刚收到的会员饮食打卡，所以放下手机，摆脱三分钟热度，好好吃饭，让自己变得轻盈，美好，真正走向自律。
你越来越爱上了这种感觉！！
不说啦，打赌还剩两个月的时间，继续10公里，跟我一起：
我是南方，
后来听温柔歌，
想思念事，
做孤独人。
现在的生活节奏太快，很多人都背负着房奴、车奴、以及孩子和老人.....被压着喘不过气而且经常导致失眠、焦虑、烦躁，如果不去调整心态缓解这些压力的话，长期下去会被击垮的.
其实有好多解压的方法的；下面我推荐几个
音乐
美好的音乐是最有效的最直接缓解焦虑的心情，而且随时随地都可以去听
冥想
冥想可能对很多人来说比较陌生，如果学过瑜伽的都知道.在我们中国就是和禅定相似.也是非常有效缓解释放自己的压力.
运动
运动对所有的人来说在熟悉不过了，但是去做的人太少. 运动也是最有效释放压力的方法而且强身健体.
旅游
旅游 可以开阔你的视野，让自己沉迷在眼前的美景. 放松我们的心情，对那些有抑郁症好友也有好处. 旅游 对逃避现实释放自我的人是一种很好的选择方式.
生活压力大，并不是身体上的压力而是精神心理上的压力而已. 最主要的还是自己的心态，如果你心情太别好再苦你都感觉不到累. 反正如果心情特不好，在甜东西你都感觉特没味...所以心态最重要
1、尽情发泄：心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓解压力，让人类 情感 抒发出来要比深深埋在心里有益得多。运用语言和想象放松。
2、分解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你"个个击破"，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3、学会幽默：幽默是精神 健康 的调节剂，以良好的心境应付周围的一切。通过想象，训练思维"游逛"，如"我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐"、"蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上"，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
4、一读解千愁。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
5、着眼当前，知足常乐：一方面要集中精力做好当前的工作，不花时间追忆过去。另一方面不要把期望值放得过高，应量力而行，立足现实。
6、尽量在晚间11前上床入睡。因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不 健康 就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。而且睡眠不足会影响第二天的听课效率。
7、勇担责任，增强学习动机，提高学习兴趣，加强学习的积极性和自觉性，从而改变学生的厌学消极态度：遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它。
8、晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。
9、学会休息，劳逸结合。坚持运动：生命在于运动，运动使人精力充沛，充满活力。
10、穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。与此同时，当人们穿上自己认为非常"顺眼"的衣服，自我感觉良好时，就会重新鼓起面对现实的信心和勇气
1、多人进行交流
如果你感觉你非常的有压力的时候，就找多人进行交流，坐在一起喝喝咖啡，用这种方式进行解压，千万别独自的去咖啡馆饮用咖啡，在那种气氛里面在加上你又是一个人，心情会更加的压抑，最好的效果，和多人交流，喝茶、交谈，这样会让你更加的放松。
2、在无人的角落里哭一场
当压力压的你喘不过来气的时候，实在找不到发泄的地方，就自己找一个角落大哭一场，借助泪水，这样就可以很好的环节自己紧张的神经，当然，能够诉说尽量的诉说，如果你感觉没有必要就在角落里面自己哭一场，这样你身上的负担和压力就会随之少了很多。
3、说话时微笑几秒
在微笑面前一切压力都是浮云，有的人在该演讲的时候，非常的激动，随之给你带来有心无形的压力，让你的情绪变得非常的紧张，如果在你发言的时候，不妨试试先微笑几秒，这样不仅可以让观众舒服，也可以给自己一个很好的一个解压。
4、合理的运动
这个应该大家都知道，当感觉自身有压力的时候，无非就是自己一个出去走走，跑跑步，适当的改变一下自己的精神状态，增加包容的能力，不管是取任何一种运动方式，哪怕是游泳，随着你的运动量的加大，你的身体就会慢慢的虚落，心情也不再会有一些不开心，压力随之就会变的很少。
5、换一下家里的冷色窗户
根据调查，一般只要喜欢发脾气的人，家里面的窗户颜色都是蓝色或者冷色的窗户，冷色的窗户一般都是能够平复人的情绪，对减轻心里压力有很大的帮助，所以你要是总是有压力的话，可以尝试一下换一下家里的冷色窗户。
6、多和自己的爱人交流
最好的发泄方式还是说出来，说出来才是最好的，总比压在自己的心里强很多，当你不想和自己的朋友说的时候，你就去和你自己的爱人去说，发泄的时候双手紧紧握住对方的手，亲密的接触，可以降低血压和心率，从而得到解压的感觉，短短几分钟的握手可以让你心情越来越放松。
7、家中养宠物
如果你是一位经常容易有压力的人，那么最好家中养一些宠物，这样你就不会感觉到孤独，有宠物的相伴往往有时比人相伴更能使人放轻松，缓解压力的好办法。
8、有压力时保持深呼吸
当你有压力的时候多保持深呼吸，这样可以有效的缓解自身的一个压力，也是最便捷的一个 养生 之道，可以说适合每一个人，强制自己坐下慢慢的深呼吸，这样就可以有效的缓解自身的一个压力，屏气十秒，然后在一直的呼气，就这样来回重复数次，你的心情会越来越好，关于减压效果也是非常的好。
生活压力大，有什么好的解压方法吗？
现如今高频率的生活环境，把人们的生活带进了快节奏时代，人们好像每一分钟都要想着怎么去赚钱，因为要生活，要养家，不赚钱，就没有生活的来源。这样也使得人们的压力越来越大，有的人会自我调节的比较好，而有的人接受不了，从而逼迫自己走向了死胡同，不能自拔，导致抑郁症，严重的后果更是不堪设想！
大大小小的压力每个人都有，尤其是到了中年，上有老，下有小，各种各样的事情搞得人焦头烂额，我觉得最好的解压方式就是要有一个良好的心态，只要有一个正确的良好的心态，做什么事情，遇到什么事情才能以正确的方式解决对待。把所遇到的事都当成是上天最好的安排。当你实在坚持不下去的时候，就去看一下还有不如自己的人，都依然坚强的面对生活，这样心里就会多一丝安慰。
还可以找一些自己喜欢的事情做，或者到喜欢的城市或者风景优美的 旅游 圣地走一走，看一看，放松身心，这样也是减压的一种好方法！
有压力，才有动力，只有有上进心，要强的人才会感觉生活有压力，所以有压力也是一件好事，说明我们有一颗努力向上的心，迎刃而上，努力前行，相信我们每一个努力生活的人都会越来越好！
你好，我觉得压力大，做到以下几点，可以很好的缓解压力。
1
当工作中出现压力的时候，每个人对于压力的态度是不一样的，有些人可能选择回避，有些人迎难而上，越战越勇，工作是生活的一部分，但不是生活的全部，不能只为工作活着，有的时候不妨明确一下生活的重心，如果换个工作可以解决目前的状态的话，不妨换一个工作，换一种心情。
2
有时，压力并不代表是坏事，我们可以把压力，转化为动力！
3
我们应该以平常心对待，这个需要长期修炼才可以得到，如果你想通了，习惯了你就会让有些压力和和事情顺其自然，有些事情自然而然的就解决了！你可以像每天都要吃饭一样来对待，让其自然的存在，选择过好每一天，而不是总是在杞人忧天，想着明天该有的困难。
4
适当的压力是我们前行的动力。但压力过大很容易让我们喘不过气来。可以通过运动，看书，聊天，听音乐，旅行，倾诉，甚至寻求心理医生等方法来释放自己的压力。
5
当工作压力大的时候，不能陷入里面，要走出来不妨给自己找点乐趣兴趣爱好来解压，改变一下自己的环境，周末处于玩玩，或者周边游，条件允许的话可以出去一趟远门，回来压力会减轻不少。
6
不要把工作当做生活的全部。工作使我们生活的一部分，我们是工作的主人而不是它的奴隶。我们要处理好工作和理想之间的关系。即使再忙也不能放弃自己原本想要追求的。不要成为生活的奴隶，我们才是主人！
在如今飞速发展的 社会 ，毎个人都觉得生活压力很大，但是有压力是好事，有压力才有动力。关键是对待压力的方法，首先我们必须要摆正自己的心态，能够静下来，慢慢调整自己的心情。找到对自己有效解压的方法，想想我们所拥有的一切美好，感恩这些所拥有的，谢谢困难来磨炼自己，使自己能够遇到更优秀的自己。只要心存感恩，便会觉得我们生活在这么和谐的祖国是多么的幸福，慢慢的时间长了就觉得压力没有了。
要说起来有好多，如出去 旅游 、找人倾诉、唱歌跳舞，喝酒品茶、打球、
购物等等，但我首推是跟自己心爱的人一起 旅游 。
旅游 而且应选择有大山，大江大河的景点，让自已置身于美丽，辽阔的大自然怀抱中，与自已心爱的人互诉衷肠，领略自然的秀丽风光，奇异的怪石特景，让你慑服于大自然的鬼斧神工，还有 历史 上的文人墨客的遗风遗事，在行走中，观赏中，你的生活中压力也随之减小，变弱，心情也随之开朗，舒畅！朋友们若真的压力较大，不妨一试。
左爷压力好大！穷到偷狗卖了！
良心回答，希望你们笑纳，喷我的请继续，爱我的也不要停~( *︾▽︾)
把所有事情抛在脑后，目前就算你再专注于某件事，也会因情绪影响而效率不高，所以呢，不用你的精力做其他事。
当然不同的解压方法对不同的人产生的效果也不一样，分享一下我的方法，如果我情绪低落的时候，我不会找人倾诉呀什么的，因为我认为这种负面情绪对别人是一种负担，而且，有的事情并不想别人知道，你说得越多，别人不一定理解，还会让人觉得你很脆弱。我一般会把自己收拾一下出门，去哪呢?去没去过的地方，随便上一辆公交，带上耳机，看着路人随车而过，看着人们穿梭于陌生的马路，你会看到很多酸甜苦辣，人生百态，想下车就下车转转，转累了再随便上一辆车，对，就是随便，没有目的地，没有终点，吃吃逛逛，等到心情恢复好了，就该回家了。但是过程中注意安全，出门手机电充好，充电宝带好，雨伞带好(万一你丢了呢 万一下雨了呢 hhh)。有一次晚上我一不留神坐到了郊外，终点站乌漆嘛黑人都没几个，吓死，想想都后怕，最后还是赶上最后一辆车，所以呀，注意安全，注意安全，注意安全丫大家，晚上尽量别出门了，别学我。
相信大部分人的工作，多少都有些“身不由己”，针对这种情况，我有好的减压方法推荐给大家。
1.培养一个让你愉悦放松的爱好
很多人会有熬夜的习惯，总感觉舍不得睡觉。根本原因是，这一天下来，你发现没有时间是真正属于自己的，所以从心底滋生出空虚感。
而爱好，是让自己精神愉悦的事，沉浸其中之时，会进入完全属于自己的精神空间。
比如写字、画画、养花，全身心的放松，可以平衡工作、生活带来的压力。
2.暂停工作，休息几分钟
工作再忙也要记得休息，因为休息的目的是为了更高效地工作。
有调查研究发现，人最能迸发出灵感的时刻，是在上卫生间时和洗澡时。
因为放松时，人们的创造力往往更强，做出的决定更明智，效率也更高。
美国的学者曾做过这样一项研究，他们调取了法官在10个月内的裁决记录。
结果发现，法官在刚开启一天工作之时和下午茶过后，更能够做出准确的裁决。
短暂的休息，可以平复情绪，也能够让大脑得到放松，从而让压力得到释放。
3.冥想
在睡前冥想10分钟，是非常有效的减压方法。
作家海岩曾说：
人的精神空间也是不一样的。
每天沉溺于应付俗务的人，精神空间可能就很小，但有些人通过读书、冥思默想来打开自己的精神空间，他就生活在自己阔大的精神空间里。
当精神空间充分打开的时候，他的物质欲念是相对静止的，物质需求便会相对降低，他就可以与这个 社会 、这个时代保持一段 健康 的距离。
压力很多时候也来自于欲望得不到满足，当你通过冥想，让精神空间充分打开时，就能让欲望降低，从而得到放松和自由。
4.不要宅，参加减压活动
有句话说的好：宅在家里的周末，就像不曾有过周末一样。
有时候，换个新鲜环境，认识新鲜的人，都能让你充满活力，满血复活。
随着现在生活节奏的加快，人们生活的压力也随之增大，这就需我们懂得自我调节释放压力，缓解压力！具体方法有如下点做法供参考。
1：工作中面对压力比较大时，及时调整好心态再想办去解决问题，这时需要有自信心！相信自己！很多时候都是缺乏自信，小看自己的能力！担心自己做不好，另外对自己要求不要太高！尽力而为力求心安！！不要太去在意结果！
2：生活中面对压力时要懂得自我调节，自我安慰。
3：面对压力增大时可以选择做自己喜欢的事情！比如逛街，购物，吃饭， 旅游 等等让自己开心，释放压力！
4：面对压力时也可求助亲朋好友的帮忙，可以向他们诉说自己遇到的问题可以很大程度上帮你缓解压力！
5：个人觉得时间是根治百病的灵丹妙药，没有解决不了的事，都是时间长短的问题！生活压力在时间面前不堪一击！
总之保持乐观的心态对待每件事情，生活像是品酒一样，不能急，喝急了易醉！！慢慢来会感觉生活很有味道。
生活节奏快是指时间观念强，办事效率高，生活适应能力强，具有较强的竞争能力的生活方式，也是一种社会现象。
现在随着社会的快速发展，科学技术的日新月异，要想在现实生活中打拼出来，就必需要能做到在有限的时间内掌握比别人多的知识，就要比别人更能有效地处理好事情。如此必然导致你的生活节奏变快，有很强的生活紧凑感，时间久了，也就成了快节奏的生活。
快节奏生活是种社会现象，农业社会时代，由于农民种地个人间协作关系不是很大，且种地时早一天，晚一天对自身产能影响不是很大，所以农民生活节奏相对就比较慢。生活节奏快是现代社会的一种普遍情况,每个人都需要面对并应对其中的各种挑战。
如何适应快节奏的生活
1、所谓快节奏的生活带来的压力，无法是自己跟不上社会发展的步伐，所以应该首先转变思维观念，努力工作赚钱，创造舒适的环境。
2、要学会自我情绪管控和调节，要学会给自己减压，要能扛得起放得下，不计较太多不顾虑太多。
3、工作再忙也要顾好自己身体，不要为了工作顾不上吃顾不上睡，要懂得放下手头工作，再忙也要找个时间，为自己做上一顿美食。
4、要找到工作方法，提高工作效率，把握时间观念，使自己在事业上顺风顺水，左右逢源。
5、快节奏的生活，要让自己的心有一个寄托的地方，可以找一个安静的地方，可以看看书，喝喝茶。
How to Cope with Up-tempo Living
In today's increasingly competitive society,the tempo of people's living is
speeding up and more and more urban citizens find it hard to adapt themselves to the
fast pace of life.Under the great stress of fast living,they feel that they are
more time-driven and rushed than ever before.Some of them are distressed by "quick
rhythm syndrome",which adversely affects them psychologically and physiologically.
It is true that up-tempo living has brought us some negative effects,but,in my
opinion,it does not make us victims.As a matter of fact,many people seem to prefer
a life of speed to dawdling in the slow lane.To a certain extent,up-tempo living
reflects the progress and civilization of the modern society.A faster lifestyle has
promoted the advancements of technolgies,which greatly facilitate our work,study
and life.
In my opinion,the key to the issue lies in the attitude we take towards up-tempo
living.Good management can help us cope with faster lives.First and formost,we
should decelerate the pace of life by adjusting our perspective,and learn to reduce
the pressure and burden for ourselves.Besides,we should arrange our lives
rationally and learn to relax ourselves and enjoy ourselves at leisure time.
Rhythmically to adjust ourselves is good for both physical and mental health.It is
also important to keep ourselves open-minded and optimistic towards everything in our
lives.If we can adjust our pace well,we will surely live more hily in the faster
lives.
(253 words)
译文
在社会竞争日趋激烈的今天,人们的生活节奏的加快,越来越多的都市人发现自己难以适应快
节奏生活.在快节奏生活的巨大压力下,他们觉得时间紧张,办事越来越匆忙.有些人为“快节奏
综合症”所困扰,“快节奏综合症” 对他们心理、生理造成一定的不利影响.
快节奏生活固然给我们带来了一些负面影响,但在我看来,它不会让我们成为受害者.事实
上,现在许多人似乎喜欢快节奏生活,而不喜欢在慢车道上懒散地闲逛.在某种程度上,快节奏的
生活反映了现代社会进步和文明,促进技术的更快的发展,使我们的工作、学习和生活更加便捷.
依我看来,问题的关键在于我们对快节奏生活的态度.好的自我管理可以帮助我们应付节奏越
来越快的生活.首先,也是最重要的,我们可以通过调整我们的视角来放慢生活步伐,学会自己减压减负.另外,要合理安排生活,学会放松闲暇,调节劳逸对心身健康非常有益.对我们生活中
的事物保持豁达开朗和乐观精神同样也很重要.如果我们能够调整好节奏,我们就一定能在快节
奏生活中生活得更幸福.
1. 快节奏生活作文
，" 当今社会，办什么事都讲究个速度。
出门奔高速公路，吃饭吃快餐，送信要快递……快，就一定是最好的吗？这点我不敢苟同。 俗话说得好，尺有所短，寸有所长。
慢并非是差也，慢也有其诱人的地方，我们欣赏沿途的风景得慢走，品味一篇佳作得细品，吃饭要香得细嚼慢咽……如此说来，慢，也非一无是处。 对于我们这年纪的人来说，青春是一种活力的象征，是奔跑而并非散步的年龄。
有首歌叫《加速度》，我们是翔飞于蓝天的雏鹰，只有不断飞翔，不断博击风雨，不断加速才可使我们的双翼更加丰满，更加坚韧有力。是啊，快对我们来说更是一种企求。
进入高三，我们只有不断积累知识，不断加速学习，才能更好更快地提升自己的实力。迎风直上，站在前列，才有可能获得胜利，慢一步，你会永远被落下；慢一拍，你就很难跟上集体的节奏。
一百一十米跨栏奥运冠军刘翔正因他快速飞跑而使外国人惊叹。由此而言，快，确定应当为世人所亲睐，所追求的了。
诚然，快是一种挑战极限，那么慢则是一种稳抓稳打。就拿这会来说，离考试结束也不过只剩下短短几十分钟的时间，就我所在考场中，已经有一大部分人做完了试卷，坐在座位上无所事事，甚至有的在睡觉。
相比而言，我承认他们速度比我快多了，但这样真的是好的吗？如果能做既快又好也就罢了，如果不能呢，与其错误一大堆等到后来复查，还不如做的时候细心认真呢！慢一点，你或许可以更仔细一点，避免一些无谓的失误，那样不也是赢得成功的方法之一吗！有句话叫：追着鹿的人是看不见山的。记得一篇文章里写到一个博士生出来工作，他没有选择一步登天，直升高级职位，而是让从基层慢慢做起，让老板一步步地发现了他的超常的能力。
他也因此更加熟实业务，更加能够了解工作，使日后的管理更加得心应手，最终稳稳地坐上副总的职位。 有人喜欢骑摩托，追求风一般的感觉； 有的人喜欢散步，向往安逸闲适的心境…… 其实，快与慢，只在于你的选择。
生活中的事情谁也说不准，当快则快，该慢则慢。我们不可一味追求速度，却也不可以一味地散慢拖拉！ 我们应当拥有一个有快亦有慢，快慢适度的人生，那才是一个完美的人生。
2. 以慢生活和快节奏的生活为话题写一篇800字议论文古人曾说过：“玉不磨，不成器。”玉乃天成，往往生在山中人未识，只有经过玉匠的精心打磨，方才熠熠生辉成为稀世宝物。这生辉的过程就从慢中来，慢中见璞玉。
生活也像琢玉，慢以致远，在悠闲中才能品位生活的情趣，感悟生命的真谛。古人好喝茶，一杯茶往往就是最好的休闲，“草草杯盘供笑语，昏昏灯火话平生”，以至于喝茶喝出了文化，茶的种类成千上万，倒茶的茶技也有门派之别，品茗也各有讲究。以陆羽的《茶经》为脉，茶文化已经成为中华古老文化的根，这不得不得益于闲人杯中的“慢茶”。
可是，工业时代的生活节奏打乱了人们的生活方式，“时间就是金钱”的
理念成了人们心中不落的太阳，炙烧着每个人的心。停下手中的活，休息片刻也被认为是奢侈，快节奏的生活让我们身心疲惫，无暇他顾，如果你一旦在工作上慢上半拍，就会遭到世人冷漠的嘲讽。
每每走过城市广场的钟鼓楼，听见那古老的钟声随尘埃一起漂浮、落定，都会产生一种敬畏感，它高高在上，有俯视苍生、洞察世事的威严。在钟声中看见匆匆的人群，不由得感叹，现代事物瞬息万变，知识在爆炸，我们的脉搏也随之牵动，在追赶时效的今日，我们赢得了时间却失去了生活。
“红笺小字，写尽平生意”的带着幽幽墨香的书信已被虚无的email取代，有了鼠标轻点的方便快捷，却失去了等信与看信时的无限韵味；清闲散步看漫道的乐趣也被飞驰的车轮碾在身后，古代商船要航行数日才能到达另一个国家，现代人出行有汽车、飞机可乘，出国也只是几个小时就可以搞定的事。如此一来，方便是方便了，但不知那些坐在机舱中的人，是否能领略到“星垂平野阔”的古典意境。
外国哲人曾说，情感是人生最大的归宿，只有在温情中才能感到生命的存在。如果有一天，世界上的人都匆忙地只能通过电视、网络进行速配式的恋爱，那么我想你一定会怀念青梅竹马的年代的，因为只有慢品生活，你才能尝到其中的真味。
3. 现在生活节奏变快了,请围绕 快 写一篇700字作文当今社会，办什么事都讲究个速度。
出门奔高速公路，吃饭吃快餐，送信要快递……快，就一定是最好的吗？这点我不敢苟同。 俗话说得好，尺有所短，寸有所长。
慢并非是差也，慢也有其诱人的地方，我们欣赏沿途的风景得慢走，品味一篇佳作得细品，吃饭要香得细嚼慢咽……如此说来，慢，也非一无是处。 对于我们这年纪的人来说，青春是一种活力的象征，是奔跑而并非散步的年龄。
有首歌叫《加速度》，我们是翔飞于蓝天的雏鹰，只有不断飞翔，不断博击风雨，不断加速才可使我们的双翼更加丰满，更加坚韧有力。是啊，快对我们来说更是一种企求。
进入高三，我们只有不断积累知识，不断加速学习，才能更好更快地提升自己的实力。迎风直上，站在前列，才有可能获得胜利，慢一步，你会永远被落下；慢一拍，你就很难跟上集体的节奏。
一百一十米跨栏奥运冠军刘翔正因他快速飞跑而使外国人惊叹。由此而言，快，确定应当为世人所亲睐，所追求的了。
诚然，快是一种挑战极限，那么慢则是一种稳抓稳打。就拿这会来说，离考试结束也不过只剩下短短几十分钟的时间，就我所在考场中，已经有一大部分人做完了试卷，坐在座位上无所事事，甚至有的在睡觉。
相比而言，我承认他们速度比我快多了，但这样真的是好的吗？如果能做既快又好也就罢了，如果不能呢，与其错误一大堆等到后来复查，还不如做的时候细心认真呢！慢一点，你或许可以更仔细一点，避免一些无谓的失误，那样不也是赢得成功的方法之一吗！有句话叫：追着鹿的人是看不见山的。记得一篇文章里写到一个博士生出来工作，他没有选择一步登天，直升高级职位，而是让从基层慢慢做起，让老板一步步地发现了他的超常的能力。
他也因此更加熟实业务，更加能够了解工作，使日后的管理更加得心应手，最终稳稳地坐上副总的职位。 有人喜欢骑摩托，追求风一般的感觉； 有的人喜欢散步，向往安逸闲适的心境…… 其实，快与慢，只在于你的选择。
生活中的事情谁也说不准，当快则快，该慢则慢。我们不可一味追求速度，却也不可以一味地散慢拖拉！ 我们应当拥有一个有快亦有慢，快慢适度的人生，那才是一个完美的人生。
4. 关于快节奏的生活的作文How to Cope with Up-tempo Living In today's increasingly petitive society, the tempo of people's living isspeeding up and more and more urban citizens find it hard to adapt themselves to thefast pace of life. Under the great stress of fast living, they feel that they aremore time-driven and rushed than ever before. Some of them are distressed by "quickrhythm syndrome", which adversely affects them psychologically and physiologically. It is true that up-tempo living has brought us some negative effects, but, in myopinion, it does not make us victims. As a matter of fact, many people seem to prefera life of speed to dawdling in the slow lane. To a certain extent, up-tempo livingreflects the progress and civilization of the modern society. A faster lifestyle haspromoted the advancements of technolgies, which greatly facilitate our work, studyand life. In my opinion, the key to the issue lies in the attitude we take towards up-tempoliving. Good management can help us cope with faster lives. First and formost, weshould decelerate the pace of life by adjusting our perspective,and learn to reducethe pressure and burden for ourselves. Besides, we should arrange our livesrationally and learn to relax ourselves and enjoy ourselves at leisure time.Rhythmically to adjust ourselves is good for both physical and mental health. It isalso important to keep ourselves open-minded and optimistic towards everything in ourlives. If we can adjust our pace well, we will surely live more hily in the fasterlives. (253 words)译文 在社会竞争日趋激烈的今天，人们的生活节奏的加快，越来越多的都市人发现自己难以适应快节奏生活。
在快节奏生活的巨大压力下，他们觉得时间紧张，办事越来越匆忙。有些人为“快节奏综合症”所困扰，“快节奏综合症” 对他们心理、生理造成一定的不利影响。
快节奏生活固然给我们带来了一些负面影响， 但在我看来，它不会让我们成为受害者。事实上，现在许多人似乎喜欢快节奏生活，而不喜欢在慢车道上懒散地闲逛。
在某种程度上，快节奏的生活反映了现代社会进步和文明，促进技术的更快的发展，使我们的工作、学习和生活更加便捷。 依我看来，问题的关键在于我们对快节奏生活的态度。
好的自我管理可以帮助我们应付节奏越来越快的生活。首先，也是最重要的，我们可以通过调整我们的视角来放慢生活步伐，学会自己减压减负。
另外，要合理安排生活，学会放松闲暇，调节劳逸对心身健康非常有益。对我们生活中的事物保持豁达开朗和乐观精神同样也很重要。
如果我们能够调整好节奏，我们就一定能在快节奏生活中生活得更幸福。
5. 以'快'为话题写一篇作文“快”，这不得不让人联想到，我们生活在这样一个快节奏的城市中，每个人都迈着紧凑的步伐，适应着快节奏的生活。
何为快节奏，快节奏生活个人理解为时间观念强，办事效率高，生活适应能力强，具有较强的竞争能力吧！
现在随着社会的快速发展，科学技术的日新月异，要想在现实生活中打拼出来，就必需要能做到在有限的时间内掌握比别人多的知识，就要比别人更能有效地处理好事情.如此必然导致你的生活节奏变快，有很强的生活紧凑感！时间久了，也就成了快节奏的生活了！
快节奏生活是种社会现象，农业社会时代，由于农民种地个人间协作关系不是很大，且种地时早一天，晚一天对自身产能影响不是很大，所以农民生活节奏相对就比较慢.随着我们进入工业时代，特别是进入了信息化时代，我们更要注重团队精神，更要注重团队间的协作，且在工业生产，信息产业的升级中，大量的技术知识的涌现，在有限的下，在单位时间内个人间，团队间，公司间，甚至国家间必然会加强竞争，必然会以提高效率为己任，必然会营造一种快节奏生活的氛围.要想在这个大氛围中立足，就必需适应这种快节奏生活吧！
其实块生活的节奏，是走向灭亡.一颗鲜艳的果子，成熟之后，便是腐烂，生活亦是如此，快节奏的生活虽然能促进社会的发展，但是更能磨掉人心底的那丝善良，社会在变，人在变，心在变，人心也在变，再也找不到三十年前的那个小心翼翼营造出来的泡沫乌托邦了。
快节奏生活对人害大于利吧，现在外国已经意识到了：我们这么忙是为什么？为科技进步？为社会进步？如果是为了社会变得更美好，为什么我们还要活得这么累？不是么？现代人都迷失了最终的目的。..所以应该回归本原，生活美好才是真，
6. 有关生活节奏加快的文章我生活在相对安逸的小城，这里的人们有着相对安逸的生活。对比大城市快节奏的人们，我们的一切都属于慢生活。时常从朋友同学的口中，听到这样的抱怨，“太累了”，“都不记得上次回家是几点了”，“我都忘了我老婆长什么样了”。。“忙”这个字左面是心，右面是亡。人太忙了，也许心就死了。心死了，又该如何让生活？一切都变得那么没有安全感。
于是，我们总会怀念起从前的好来！怀念那“慢慢悠悠”过日子的心情，自从刘欢在春晚唱响那首《从前慢》，我们就有所触动，进而开始审视自己的生活状态，是不是出现了问题，是不是真的太快了？
亲情、爱情，在忙碌面前都被抛到了脑后。“披星戴月的奔波，只为一扇窗。”望着家人亲切的笑脸，闻着饭菜香味扑鼻，这才是人最美好的眷恋。绿动无限是以“孝”为根基的企业，正式开展直销业务以来，绿动无限始终积极倡导孝德文化、家庭和谐文化。脚下的土地和身边的爱人、亲人，无论从前还是现在，都要尽全力守护。
金庸先生曾经说：“人要善于有张有弛。武打打一会儿，就要吃饭，谈情说爱，不能老是很紧张，要像《如歌的行板》韵律一样，有快有慢。这样对健康很有好处。”在这个生活节奏越来越快、压力越来越大、生活质量也越来越来差的“加急时代”，我们是该“慢下来“了！我们的绿动生态园就是返璞归真的自然有机绿色生态园。绿动良品生态园积极倡导慢生活、乐活人生的生活理念，意为以健康及自给自足的形态过生活，强调健康、可持续的生活方式，健康、快乐、环保、可持续是乐活和慢生活的核心理念。在数字化、快速化、我们的饮食和食品安全越来越缺乏保障的今天，我们希望每个人都可以活在一个更美好更自然的世界里！
“从前的日光很慢，车，马，邮件都慢，一个问候，要等上好多天。从前的月光很慢，有点闲，有点懒，在一杯茶里消磨整个黄昏 ，在半个梦里看星星满天 。从前的脚步好慢 ，从一个村子，到另一个村子，要走一天的时间。从前的日子很慢，很暖 ，裹在淡淡的烟火里 ，日日年年。从前的手帕好看 ，最是那低眉的女子 ，精致的一针一线 。从前的爱情，用一辈子去等一个人 ，慢的，一生只够爱一个人。”慢生活，给人一种踏实的安全感。这种安全感，不仅仅是食物的愉悦。
绿动无限秉承乐活慢生活，为都市的忙碌行人打造一个保障食品安全、心灵栖息的第三地，也称第三生活空间，回归心灵最本真、最自然的状态。累了，来绿动良品生态园，吃一碗好粮，体一片真情；累了，奔驰在广阔无垠的内蒙草原，“天苍苍，野茫茫，风吹草地见牛羊”，任心飞翔！
愿每个人都有选择自己生活的能力，愿每个人都可以更真实、自由、快乐！
7. 求写《快时代与慢生活》的高中优秀作文材料一：富兰克林说：“成功与失败的分水岭，可以用这五个字来表达——我没有时间。”
他的“时间就是生命，时间就是金钱”对绝大部分中国人来说还是至理名言。 材料二：“上世纪80年代，以美国为代表的快餐以及快餐文化在欧洲大行其道。
1989年，“国际慢餐运动”在巴黎正式开始。20多个国家和地区的代表签署了《慢餐协约》，鼓励人们放慢节奏、享受生活。
材料三：广州有一群人在萝岗区的帽峰山下成立了一个“懒人部落”，过着惬意的世外桃源般的生活。“慢生活家”卡尔。
霍若指出，“慢生活”不是支持懒惰，放慢速度不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡。 全面理解以上三则材料提供的信息，请以“快时代与慢生活”为题目写一篇文章。
要求：①除诗歌之外，文体不限；②不少于800字。 [思路导航] 品味当今时代万象，反思生活之本源。
“快速时代”成名要快，致富要快，内心仿佛总有一个声音驱使着人们卖力地工作，拼命地赚钱，快餐果腹，行色匆匆。然而，人们的灵魂却往往跟不上身体的步伐，当大自然的野趣和闲情逸致离人们越来越远，当过劳死、抑郁症、亚健康开始笼罩职场阴魂不散，当急功近利的育儿方式开始剥夺宝贵的童年，当暴戾的情绪在整个社会迅速蔓延……诸多不正常的状况，让有识之士不得不反省这种“生命中不能承受之快”，从而遵从内心的需求，投身于全球“慢生活”潮流，慢慢吃，慢慢走，慢慢看，慢慢思考，慢慢地享受人生……本文的难点在于如何把握快时代与慢生活的“度”，既要提高速度，讲究效率，也要提升品位，有条不紊。
[立意参考] 这是相对于当前社会匆匆忙忙、纷纷扰扰的快节奏生活而言的另一种生活方式，自1989年在意大利出现后，便风靡世界。这里的“慢”，并非速度上的绝对慢，而是一种意境，一种回归自然、轻松和谐的意境。
“慢生活”是一种生活态度，是一种健康的心态，是一种积极的奋斗，是对人生的高度自信。 “慢生活”不是支持懒惰，放慢速度不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡。
“慢”是“快”的基础。 你只有习惯“慢生活”，才能够快速准确找到定位，而不会迷失自己。
要慢下来（Slow），是因为“快”让人错失了很多美好的事物。 慢是一种健康的心态，是一种积极的奋斗，是对人生的高度自信，是一种高智、随性、细致、从容的应对世界的方式。
它只会让你更高效，更优雅，更接近幸福。 [素材链接] 1.慢餐饮 城市的快节奏正以生产力的名义扭曲我们的生命和环境，我们要以慢慢吃为开始，放慢快节奏的生活。
慢生活的第一要义就是慢餐饮，换言之，美妙慢之旅，由唇齿间开始。慢慢吃，这是慢一族最显著的行为主义。
所谓的慢餐运动是为了唤醒人们遭快餐催眠的味觉，提倡回归对食物及用餐环境品质的要求，主调不过是“来，慢慢吃吧，没有太特别的事情要赶的”。既然美妙的生活开始于缓慢的吃法，习惯了快速度的我们该怎样在平日里培养慢餐态度？比如适当调整一下生活习惯，提早20分钟起床准备早餐，至少为自己煎一个鸡蛋、调制一杯新鲜果汁。
与自己约定12点准时去吃午餐，因为上午没做完的工作下午还可以继续做。 2.慢睡眠 睡眠好的人不是没有烦恼，只是他们懂得放弃，最起码要放弃一晚，等到明天再想。
所以，在我们决定睡觉的那一刻，没有人可以打扰我们的美梦。慢生活的推崇者总能慢条斯理地入睡，一夜安眠，第二天醒来，容光焕发、精力充沛地投入工作中，睡出了情趣，睡出了健康。
3.慢工作 这代表了一种更为自由、开放、弹性的工作方式。尽管还要为工作和业务拼搏，但可以把努力工作当作一件很愉快的事。
很多自以为看起来很苦的事情慢下来欣赏，也是很美的。也许有人会迷惑不解，工作怎么可以慢呢？现代化的工作节奏的确是“慢”的大敌，但是你可以用更自由、更开放、更弹性的工作方式来对待，让工作更有性，避免很多重复性的工作，让自己工作着，快乐着。
4.慢读书 对于好书的兴趣，一如对于各色美味。善待自己的生命，也用心守候着自己灵魂的家园。
这个世界上很多事都可以追求快，但阅读却是一件需要慢慢做的事情，而且越慢越好。对于追求优雅和舒适生活的慢一族，阅读指的是“触动心灵”的“读”，不是泛泛地看。
5.慢运动 运动对于一般人而言，享受的是过程，而不是目的或者结果，我们运动的标准不是速度快了多少，也不是肌肉又增强了几分，我们的目的是使自己更健康、更快乐。对于平时疏于运动的都市人来说，高强度的运动可能反而对自己的身体有害，而慢运动才能真正提高生活品质，带来健康。
那种形式上的慢速度、慢动作，所带来的是内心本质加速度的放缓。柔韧、平衡、放松才是现代都市生活中最佳也是最快乐的运动方式。
6.慢休闲 无论跑到哪一个城市，就如回到自己的家：黄昏走到街市买菜，在住处周遭闲逛，不带任何东西两手空空、潇洒走过。这样的旅游绝对比“到达、拍照、话题”这样的模式要痛快。
休闲是什么？就是身体和灵魂放轻松，让平时劳碌的身体停歇，让紧张的神经彻底放松，让浮躁的心态沉淀下来。只要能达到这个目的就够了，至于形式可以随心所欲。
8. 以'快'为话题写一篇作文“快”，这不得不让人联想到，我们生活在这样一个快节奏的城市中，每个人都迈着紧凑的步伐，适应着快节奏的生活。
何为快节奏，快节奏生活个人理解为时间观念强，办事效率高，生活适应能力强，具有较强的竞争能力吧！现在随着社会的快速发展，科学技术的日新月异，要想在现实生活中打拼出来，就必需要能做到在有限的时间内掌握比别人多的知识，就要比别人更能有效地处理好事情.如此必然导致你的生活节奏变快，有很强的生活紧凑感！时间久了，也就成了快节奏的生活了！快节奏生活是种社会现象，农业社会时代，由于农民种地个人间协作关系不是很大，且种地时早一天，晚一天对自身产能影响不是很大，所以农民生活节奏相对就比较慢.随着我们进入工业时代，特别是进入了信息化时代，我们更要注重团队精神，更要注重团队间的协作，且在工业生产，信息产业的升级中，大量的技术知识的涌现，在有限的下，在单位时间内个人间，团队间，公司间，甚至国家间必然会加强竞争，必然会以提高效率为己任，必然会营造一种快节奏生活的氛围.要想在这个大氛围中立足，就必需适应这种快节奏生活吧！其实块生活的节奏，是走向灭亡.一颗鲜艳的果子，成熟之后，便是腐烂，生活亦是如此，快节奏的生活虽然能促进社会的发展，但是更能磨掉人心底的那丝善良，社会在变，人在变，心在变，人心也在变，再也找不到三十年前的那个小心翼翼营造出来的泡沫乌托邦了。快节奏生活对人害大于利吧，现在外国已经意识到了：我们这么忙是为什么？为科技进步？为社会进步？如果是为了社会变得更美好，为什么我们还要活得这么累？不是么？现代人都迷失了最终的目的。
..所以应该回归本原，生活美好才是真，。
9. 作文阅读下面的文字,根据要求作文略
文题“让心灵在 中憩息”包含着一定的哲理意义。审题立意的关键在于明确设定“心灵”与“憩息”的含义，而补全的内容则是心灵的憩息地。 “心灵”可以理解为“思想情感”等内心世界。“憩息”可以看作是“愉悦的休息”，也就是说人的思想情感可以在某一个地方得到愉悦的休息，心灵得到慰藉。而这个地方可以是有形的，也可以是无形的。可以在“书籍”、“舞蹈”、“绘画”、“书法”等“憩息”，也可以在“亲情”、“友情”中“憩息”，更可以在欣赏自然界一切美景中“憩息”，也可以在人类一切美好的情感中“憩息”。
1、先什么都别想，清空大脑，深呼吸，让身体先慢慢静下来。
大脑控制着情绪，想要静下来就得让大脑听话，从这个角度出发应该先把控住自己的身体。在心绪烦乱的时候先什么都抛到脑后，专心调节身体上的紧张，深呼吸放松，让身体慢慢静下来，这样才能让大脑也平缓过渡。
2、去找到浮躁心乱的根源，想象最糟的结果并尝试坦然些。
找到心浮气躁的根源，是现有的难题还是对未来的恐慌，如果结果最糟会怎么样，尝试坦然面对这个结果，就会发现好像现在的焦躁没有什么必要。
3、冷静客观给自己思维安抚，不断强化暗示自己保持理智。
当发生一些让人心情不好的事情时，尝试去说服自己冷静一些，避免冲动做出不理智的事情。在可能有些难，但一定要对自己不断说“冷静，冷静，冷静。”强化这种思维安抚暗示是有一定的效果的。
4、抽离当前困境，转移焦点去做其他事。
实在难以把当前难题解决，那就尝试先把它放一边，从当前困境中抽离出来，转移焦点去做其他事情。
5、尝试睡一会儿
睡眠能帮助人快速恢复到稳定的情绪中的好办法，睡眠时身体和大脑都会放松，这对缓解情绪焦躁很有利。
![【战略均衡】NO.184<罗辑思维>[什么是战略]](/static/img/97.jpg)
