莲子,百合,雪耳,煲鸡汤可以的。
1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
2、用于头发:它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
3、用于皮肤:使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。 4、此外，薏仁算是谷物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
5、百合有安神静心的功效，所以对治疗失眠很有帮助。
南方吃粉、北方吃面。粉丝又是广东特产，加一点虾、时令蔬菜，炒一炒，虾米的香、娃娃菜的甜，与粉丝完美的结合。小时候的味道——虾米炒粉丝。
莲子百合鸡汤食材介绍
粉丝100克，娃娃菜100克，虾米10克，红辣椒1个，青辣椒1个，油5ml，盐2克，酱油2ml，香葱10克，
莲子百合鸡汤的做法步骤
1、准备食材：粉丝、娃娃菜。虾米、红辣椒、青辣椒等食材
2、粉丝温水提前泡软；
3、娃娃菜一片一片叶子摘下，洗净，捞出滤干水待用；
4、热锅，倒油，爆香虾米，放入切好的红辣椒、青辣椒爆香；
5、放入娃娃菜爆炒六成熟；
6、泡软的粉丝加入翻炒；
7、放酱油、盐，炒均；
8、关火，放香葱炒均即可。
小窍门
1.粉丝要浸泡，温度不同，浸泡时间不同；
2.不吃辣椒可以不加辣椒。
适合早春时节滋补保健食品，可预防春寒，平心，气血，适合妇女和老年人食用，其次如果感冒了不会加重病情脾胃。
不能和鸡肉一起吃的食物：
鸡＋梅子：鸡和梅子克，食物是鸡白痢。
鸡＋蒜：蒜性新文毒，主气下消纹，除风，杀毒。和鸡温补甘草酸，两者作用在一起，大蒜臭味，从调味的角度，和鸡。
鸡肉加芥末：如果这两种食物同时吃，会削弱你的活力。因为芥末是一种热的物质，而鸡肉是一种补药，唯恐有助于加热，对健康不好。
扩展资料：
注意事项：
不应该喝鸡汤的人：
1．慢性浅表性胃炎患者
其胃酸，消化功能不好，喝鸡汤会促进胃酸的分泌，不仅不利于消化，而且会增加胃肠的负担，引起消化不良。
2．患者高尿酸血
高尿酸血症患者不宜喝鸡汤，因为鸡汤中富含嘌呤和脂肪，会诱发痛风发作。
