As the pace of people's life is speeding up, their living presure is also getting higher. Now with people's lifestyle changing, the way of their shopping is secretly varying. Instead of going out to shop in stores, more and more people are interested in shopping online without leing home. Shopping online has become a trend to modern life. Thus, the advantages and disadvantages of net shopping has become the focus of people's argument.
Keep moving forward
将军视角，日拱一卒～
——基于流程基于制度和训练有素的自律，给我自由
2019.3. 17? 晨间检视?
昨晚就寝? 0:? 33
今日晨起 7：26
昨日午休/冥想：20 min
时间管理的原则是『减8加2』
减少对80%非创造性、常规任务的精力投入，增加对20%关键任务的精力投入
1、学习雅思阅读真经总纲『图表题』+回顾『填空题』题型
——4个番茄
2、预习『英国社会与文化』Unit 2 北爱尔兰并重新完成我的Reading Report
——2个番茄
3、雅思听力语料库听写
——2个番茄
常规任务:
①今天我至少要完成10个番茄，并打卡我的『1000番茄』复盘审视Day22 + 『7天番茄集训营』Day01
②午休20min左右
③晚上练舞热身+编舞 大概0.5小时
阅读学习雅思阅读真经总纲 | 同义替换
据说，天下所有英语阅读(比如雅思托福、四六级、考研英语)只有一种命题方式——那就是同义替换，所以我要
①坚定同义替换的概念——锁的定义
②理解同义替换的手法——开锁原理
③积累考点词——阅读之匙
张弛有度：中午回到宿舍，在宿舍戴上我的眼罩午休小憩20分钟左右，晚上和威哥一起探讨舞大
效能感悟昨天开了8个番茄
＞磨刀不误砍柴工，我需要开始重温7天番茄课程(画知识树+每一天费曼打卡)，还有温习考试元技能(掌握科学方法and不断践行)
距离考试还有20天
21天培养一个习惯
每天日记打卡是每天和自己灵魂对话的方式
现在的我没做番茄时总是有罪恶感
今天没打卡会觉得少了点什么仪式
所以我要等到1000番茄√之时
再来看看这些写给自己的情书
本周40个番茄目标完成 √
跑步5km顺利完成?
早起任务挑战成功
番茄质量有待提升
雅思备考依然滞后
(有些做着打盹，有些会开小差)
明天7点起床，给自己多一小时休息
番茄房间种树，让自己不敢松懈怠慢
①今晚肚子不舒服，有点涨有点疼(今天下午也是)坚持到番茄结束，我赶紧跑到自动贩卖机买了一瓶酸奶(希望能助我一臂之力)那时我在想，要不明天去医院看看？也许是最近饮食不规律？经常熬夜？(最近深夜12点多睡觉)
②小呦房主今天下午好像发烧了，想着她每天陪伴大伙一起种五颜六色的树，一直是元气满满的，为每个人加油打气的，合理安排自己的生活和学习的调皮可爱的小兔子
③今晚和远道而来的舞队师兄聊了一晚上，我们复盘了去年参加舞大的经验和教训。他提到了很关键的一点——量变，引起质变。我聊到最近练大招时遇到瓶颈，他说当初他也是和他的师兄两个人风雨无阻地来长廊练风车，每天记录风车数量，一次10~20个，而且他常常得到他师兄的肯定，让他很有成就感
其实我最近也是备雅也遇到了瓶颈，一是焦虑，二是番茄易分心，三是进度缓慢
其实说到底学习和练舞也没有什么捷径，一个番茄一个番茄地向目标迈进。就像最后，他们两最后在舞蹈大赛表演时——他说，那是他做的最好的一次风车，那次经历也是他最难忘的一次
三月目标?
1.学业：4月6号成功考过雅思6.5分(听力6.0阅读7.0写作6.0口语6.0)
2.成长: 通过春招三轮面试，以PT的身份顺利加入广财创行团队
3.生活：每天练习街舞breaking基本功(六步、toprock、肩架和freeze等)，以及urban和hiphop30分钟左右
本月主要践行-
① 我的雅思6.5分之战征程( 13/34)
② 通过教材和网课提前预习并及时内化我的核心专业课程《金融学》、《概率论与数理统计》和《统计学》
每天进步多一点、
①『1000番茄』每日坚持打卡Day 21
②比前天多种了一棵树，或者说多做了一个番茄(昨天9个，前天8个)
③昨天下午用keep在完成1km奔跑，并且拉筋热身和跑步时听了杨帅口语三句
Keep Running Day 05
昨日好习惯打卡
学习清单：-番茄工作表(完成了5个番茄)
-我的3things
早清单：-折被子
-古典音乐
晚清单：-刷牙
-冲凉
感恩分享
To be continued
为了遇见，并成为5%的人生进取者
>万丈高楼番茄起
加拿大是个慢且平和的生活环境，移民加拿大，如何适应慢生活呢？首先要解决语言上的问题，要学好英语，如果在法语区还要学好法语。移民要适应当地的生活习惯，尽快的融入当地社会。 任何人移民之后都会有一个适应期，只要能够克服困难，熬过去之后，一切都会好起来。?
住在城市-疯狂的念头 1）越来越多的人选择远离城市 2）住在城市的诸多不便
Live in City-Crazy mind
住在城市有诸多的不便，如果你是一位艺术家或者是一位作家，城市的钢筋水泥的生活未必适合写作和创作的环境，时常艺术的创作需要灵感，需要远离嘈杂的环境。Live in city hen't had very convient,if you are an artist and a writer,stay in the city to the write something or painting something was not very good,sometimes drawing the painting need inspriation,so we need the loud voice inviornment.需要慢生活。We need slowly life.因为只有当你闲下来，你才有精力，脑细胞才会活跃去想那些异想天开纷花雪月的画面和场景。Because only when you he the free time,you will think about some different to the life things or some love things. 我认为可能有点疯狂，因为，我们的外出将会有很长的路程，车费将会上涨。I thought live to the town he had a little crazy,because of when we go out will he had the long way,the traffic fee will go up.但是，我们将会有更多的闲暇时间，想想我们到底是谁，做这些到底是为了什么，我们每天这样忙会不会一直还是个小人物，或者最终一无所获，又或者甚至忽略了我们身边那些可爱的朋友们，亲人，和下雨天，在城市当中看见的那些与我们的伞不停的碰撞，该死的，你能不碰到我的伞吗？但是，我们也只是左闪右躲，毫无对策。或许离开城市是个疯狂的念头，但是，只有离开它，我们才能够站的远一点，学着去享受生活。But,we will he had the more leisure time,thought about who are you,why we should do that,we were very busy for everyday we will to be a small potato or not?Or we hen't had got anything,and we also forget our friend,relatives,and it rains day,the crowded the city he many umbrella crash you ,shit,please don't touch my umbrella.But we also only can left flash right hide,not any idea to told their please don't do that.Perhaps lee city was a crazy mind,but,only lee,we only can stand for a distance,learned how to enjoy our life.
乐活族又称乐活生活、洛哈思主义、乐活，是一个西方传来的新兴生活型态族群, 由音译LOHAS而来, LOHAS是英语Lifestyles of Health and Sustainability的缩写，意为以健康及自给自足的型态过生活。
乐活（LOHAS），是由lifestyles of health and sustainability句中每个英文单词的第一个字母组成。也就是“健康、可持续的生活方式”。“健康、快乐，环保、可持续”是乐活的核心理念。由于乐活理念顺应了社会发展的大趋势，乐活生活方式早已流行于欧美发达国家，但在中国才刚开始流行。
在物质日益丰饶的今天，春节这样一个图腾仪式，渐渐地褪去了传统的民俗内核，作为一种日益简化的符号，留下的只是一个非常单纯而明确的所指，那就是：乐活——快乐地生活。
快乐是一种信念，快乐是一种活法，快乐是一种体验——在中国，春节就是乐活节。
从仪式、吃喝到玩乐
春节就是乐活节
过春节的形式随时代的进步而千变万化，但其变的只是符号形式，不变的是中国人的快乐至上的精神。
稍微有把年纪、有点阅历的人很容易近几十年来中国人过年方式的改变：吃肉和穿新衣的时代；回家团圆、全家一起下馆子吃年夜饭的时代；想吃就吃、想睡就睡、想玩就玩这样不拘一格去找乐时代。在春节的物质基础不断发生着变化的时候，过年的传统礼俗意义正越来越演化为一种快乐符号，以至于“只要开心，天天过年”便成了不少人的口头禅和生活理念。
物资短缺时代的快乐补偿
过年从来都是开心又快乐的，但过年越是快乐，常常反衬出平时快乐的稀缺。
一位60后的网友在博客中回忆，小时候印象最深的事情就是帮父母排队。在物资短缺的10年代，祖国大地遍布人们买菜、买肉的排队身影，过年就更意味就着“抢购”，为了抢得一顿丰盛的年夜饭，人们必须比耐性斗体力。关于春节，“吃”的新闻在报纸上总是头条，从“粮、油、肉供应充足”到“活鸡、活鸭大量上市”再到“巧克力、饼干投放市场”。百货大楼里的确良、华达呢等服装也都成为人们过年置装的上品。苏童在《女装》里写道，当时的姑娘只要穿上条白色的“的确良”裙子都会“引来老年妇女和男性的侧目而视”。
不单要抢购东西，连观看样板戏、革命歌舞、革命**这些春节仅有的文娱活动也必须通过组织分配售票或者“限购”。17年后，春节气氛开始活跃，有了庙会、舞会、文艺晚会，《阿诗玛》、《桃花扇》等国产**重新露面，《三笑》、《追捕》等香港和国外影片也纷纷登场，能看场**就是一种精神奢侈。《乔家大院》的导演胡玫曾回忆说，当时年轻人都有过因为追看“内部**”而在城里奔跑大半夜的经历，自己也是因目睹一男孩因爬上窗口争看外国**被摔死的惨剧而萌生“一定要拍自己的**”的念头。
长期的抢购排队和难得的精神奢侈没有影响人们过节的热情。小孩子爱玩的灯笼、鞭炮、脸谱都得买，年轻人喜欢的喇叭裤、流行歌磁带不能缺，大人们包饺子、发压岁钱、互相拜年的程序少不了，丰衣足食的物质保障，直接影响到团聚的温馨感和安定的幸福感。
从吃喝到玩乐的转变
“年，2月16日，农历除夕。中央电视台春节晚会上，港台歌手初见，《我的中国心》唱出了港台人民热爱祖国的心声，我为之鼓掌。”辽宁省一位老人将其度过的66个春节以日记的形式记了下来，其中这样写道。
1983年，第一届现场直播的春节晚会一炮而红，彩电随即就成了抢手货。陈佩斯“吃面条”的憨态造就了延续至今的小品热，一曲《难忘今宵》几乎成了后来每届晚会的结束曲，春晚变成了约定俗成的春节符号。同样是一顿年夜饭，但“吃”的意义已经有所不同了。
而作为中国人过年传统方式的吃，其方式也在悄然变化。1990年代中，餐馆门口 “春节休息” 大红纸条突然集体消失，去餐馆吃年夜饭成了时尚。粤菜、川菜、湘菜、涮火锅……商家纷纷打出特色招牌吸引顾客。
饭桌日渐丰富，花样日见翻新，酒足饭饱的人们开始在吃之外去寻找更多的乐趣。脱去黑灰蓝的外套，在春节换上靓丽的夹克、牛仔、皮大衣，在照相馆租借西服进行拍照也成了潮流，1980年4月14日的英国《卫报》还对此作出过报道。1985年春节前夕开始，个人可以限购一台进口相机，自己拍张过年全家福也成了乐事。冰箱、洗衣机进入家庭，解决了主妇们为过年大浣洗和食物储存备受困扰的难题。
当贺年卡、挂历这些更有文化味的礼品代替了以前作为礼物的暖瓶、脸盆时，原本贴在农家小院的春联也贴进了城市里的单元楼。比起旧时春联上只求平安如意的语句，“新长征起步春光明媚，现代化开端金鼓欢腾”等充满时代气息的措辞更受欢迎。刚过上好日子同时对未来无限憧憬的人们满眼都是春节的喜悦符号。赵忠祥在一次访中被问到用一个形容词描述1980年代人们的表情，他用郭兰英的歌《社员梦里也笑声甜》来做比喻， “我觉得那个时期的人们的表情就是，梦里也笑声甜。”
玩的升级与乐的进化
1994年一项调查统计显示，吃喝不再是过年的主题，人们用在食品上的花费不到春节花费的1/5，而用在交往和方面则占了1/3。5个在春节结伴前往哈尔滨的年轻人在1992年时还是新闻人物，而1996年春节改为7天长后，过年出游的人数直线上升，国内线路条条爆满，春节从旅游淡季摇身变成“黄金周”， 春节机票优惠50%的做法载入历史。
旅行过年这种方式对春节团圆习俗的象征意义的消解这一革命性意义，其实是后来才真正意识到的。而一开始人们就注意到的，则是“身体健康”成了1990年代人通过寻呼、电话、明信片、声讯点歌等方式拜年中用得最多的祝福语。“春晚”依然准时开场，但19年大陆第一部真正意义上的贺岁片的诞生让人们有了新的兴奋点。冯小刚的《甲方乙方》让群众大呼过瘾，也掀起了后来每年对贺岁片的期待。
短信拜年这一2000年以后“新民俗”的出现，再一次刷新了传统的人际关系网络。据统计，2006年超过85%的人用短信的方式来拜年，全国拜年短信量达120亿条。而与此相呼应的是，忙着加班或者远在国外的子女，电脑前一坐就可以与家人；可以回家却又愁着没有伴的单身一族，打开网页就可以租个“爱人”见父母；天寒地冻不想动手大扫除，一个电话找来钟点工全部解决；宜家风格的房间不好贴年画、春联，买个Q版的生肖公仔同样能增添喜气；有车的自驾出游，没车的到郊外体验农家乐；饭局赶场太辛苦了，那干脆手机一关玩失踪。
春节不再有传统的形式和固定的仪式感和民俗内核，它作为一种日益简化的符号，留下的只是一个非常单纯而明确的所指，那就是：快乐地生活。也难怪一些专家们近年大声呼吁要保卫春节，虽各执己见者不乏其人，但其“乐活”的内涵却是大家的基本共识。对民俗有独到见解的作家冯骥才则说，年味淡论者，只是谈一些传统年俗的式微，错把年俗当年味，过年的样子当过年的内核，混同了春节符号的诠释形式与春节符号的人文内涵。虽然现在1000个人可以有1000种过年的方法，但其实每个人要的都是快乐。
中国乐活宣言
1. 要有DIY精神。自己装家具(宜家买的)，自己磨咖啡(星巴克出品)，听自己唱的歌(到大开歌喉)，自己家中开餐厅(属于自己和亲人间的私房菜)。
2. 要适当少写博客、短信，远离网络和聊天工具。记住，聊天记录、手机信箱和博客搜索引擎都会带来隐藏危险。
3. 要掌握更多低效率的交友方式。和家人、朋友一起看电视、打拖拉机、倾谈虽然老土，但长途电话、咖啡厅和饭桌都比短信更能增进感情。
4. 要过有机的生活。注意自己身体的环保，拒绝垃圾食品；注意地球的环保，拒绝乱扔垃圾。任何时候，挑选一个精致的自带购物袋上街都可能带来好心情。
5. 要学会在别人身上寻找快乐。在度过2个小时的沉闷时光之后，可以嘲笑并讨论大片；同理，时刻关注宋祖德、王朔和吴宗宪这些制造的人。
6. 要学会关怀别人。购买八卦杂志，成为粉丝或反粉丝。有一个偶像，或者打击对象。
7. 要对每个人微笑。包括来抄车牌的交警、税务局官员、办公室的政治对手、企图谋夺你女/男朋友的阴谋家。
8. 要在没有钱的时候租小房子，过小生活，和小胸的女人或大肚腩的男人在一起，做小男人或小女人。在没有成为成功人士前，用企鹅QQ交朋友，用奇瑞QQ上环市路，是实用主义而不是阿Q精神。
9. 要学会享受单身的生活。在春节抛开问你结婚没有的亲戚独自旅行，用微波炉创作出单身食谱，偷偷在大厦养101斑点狗或者加菲猫。
10. 要享受平凡。穿感觉良好的衣服，而不是穿Prada的中国人。不做Logo的奴隶，不做名利场中的虚荣庶民。
11. 要注重创造。想将梦想照进现实，先忘记高考、学历、薪水和世俗眼光，网络、拍照手机、选秀节目都是你的舞台。
12. 要学会使用公共交通工具。特别是你的私家车不得不因为停车费、油价和塞车问题放在车库的时候。
13. 要学会从繁重的生活中消失，独自去步行街刷卡，去云南，去东南亚，或者做个自己购买小岛的白日梦。
14. 要学会重复使用。一张好看的碟，自己看第一次，和最喜欢的人一起看第二次，和好朋友一起看第三次。
15. 要掌握快乐的境界。快乐的低级境界，是欺骗自己原来很快乐；快乐的中级境界，是明明很快乐，却嚷着有人比你更快乐；快乐的高级境界，是在不快乐中寻找快乐——乐活不是赖活，乐活是乐天知命，也是活出生命。
摘要：乐活一族什么意思？乐活（LOHAS）是英语LifestylesofHealthandSustainability的缩写，意为以健康及自给自足的形态过生活，是全球兴起的一种新的健康可持续生活方式。现在许多的年轻人都想要活成乐活族，那么，如何做好一个乐活族？下面就和小编一起来了解一下吧。乐活一族什么意思
乐活族源自于美国，受到世界各国特别是80后、90后年轻人的喜欢。很多崇尚乐活并热爱生活的人将这一理念形成了一定的影响力，“乐活族”由此应运而生。无论是从生活方式上的低碳环保还是从心灵深处的瑜伽静心，乐活族都如同清新的空气，给生活增添了更多生机盎然的绿意。
乐活族的含义：又称乐活生活、洛哈思主义、乐活，一种从西方传来的新兴生活型态族群，是一种健康、时尚、环保的生活方式。
乐活族的十大主张
1、价值：崇尚义利合一、天人合一与身心灵均衡发展的价值观，主动放弃违背道德、健康、环保与可持续的“不乐活”的思想与理念。
2、定位：既不盲目崇洋，也不刻意复古，行走于经典与时尚之间，东方与西方之间。
3、风格：降低自身的欲望，放慢生活的节奏，平缓自己的呼吸，减少浮躁的行动，逐渐体验慢生活、简单生活、宁静生活与悠闲生活的价值与趣味。
4、饮食：认同“青菜豆腐保平安”的饮食理念，崇尚素食与有机食品；喜欢自家的饭菜与在家吃饭；崇尚慢餐。
5、服装：穿衣以洁净为要；优先选择纯棉、全麻等天然面料的服装；优先选择有机材料制成的服装；珍惜与利用旧衣服。
6、家居：优先选择节能减排的环保建筑或绿色建筑，用简洁、环保与安全设计方案与装修材料，优先选择天然与有机面料的家纺用品。
7、交通：多走路，少坐车；多坐公交车，少开车；买车要买环保车。
8、购物：乐活族拥有改变世界的伟大力量——购买力，只要有利于健康与环保，就愿意购买没有品牌，即使贵一点的乐活产品。
9、产业：乐活教育是一切乐活产业的先导，有机农业是所有乐活产业的基础，乐活产业是中国文化创意产业的核心。
10、乐活四小件：出门携带乐活四小件——手绢、饭盒、环保筷与布袋，少用餐巾纸、快餐盒、一次性筷子与塑料袋。
如何做好一个乐活族
1、衣
（1）减少衣服干洗的次数。
（2）贴身的衣物如内裤、内衣、每天洗脸的毛巾，试着选购有机衣料。
（3）将不需要的衣物送至回收机构。
（4）尽量穿棉麻丝等天然面料的衣服。
2、食
（1）购买当季蔬菜水果，可避免过多的农药和化肥，购买本地食物，降低运送燃料和多余包装。
（2）尽量多选用植物性饮食。
（3）出外就餐自带筷子、水杯、饭盒。
3、住
（1）换面积较小、通风光好的房子。
（2）用自然提炼或可生物分解的清洁剂。
（3）水槽下放水桶，回收废水做家务清洁。
（4）尽量开窗，减少使用冷气。
4、行
（1）尽量搭乘公共交通工具，还可以增加运动量。
（2）健走是一项很好的运动，既环保又不花钱。
（3）定期保养爱车，达到车子最佳性能又不浪费油。
（4）如果想买车，考虑环保车。
乐活族又称乐活生活、洛哈思主义、乐活，是一个西方传来的新兴生活型态族群, 由音译LOHAS而来, LOHAS是英语Lifestyles of Health and Sustainability的缩写，意为以健康及自给自足的型态过生活。 他们关心生病的地球，也担心自己生病，他们吃健康的食品与有机野菜，穿天然材质棉麻衣物，利用二手家用品，骑自行车或步行，练瑜伽健身，听心灵音乐，注重个人成长，通过消费和衣食住行的生活实践，希望自己有活力。 乐活族的爱健康、地球的可持续性的生活方式席卷欧美日，渗透全球。“乐活族”这群人是乐观、包容的，他们通过消费、透过生活，支持环保、做好事，自我感觉好；他们身心健康，每个人也变得越来越靓丽、有活力。这个过程就是：Dogood、Feelgood、Lookgood（做好事，心情好，有活力）。在周围，渐渐地已然出现一些手工杂货店，其店强调的是“非大量制造”、“多样性”和“环保”，据一位小店主说，“我们不是单纯在卖产品，而是在经营人与人之间日常生活的情感。” 乐活（LOHAS），是由lifestyles of health and sustainability句中每个英文单词的第一个字母组成。也就是“健康、可持续的生活方式”。“健康、快乐，环保、可持续”是乐活的核心理念。由于乐活理念顺应了社会发展的大趋势，乐活生活方式早已流行于欧美发达国家，但在中国才刚开始流行。 前不久媒体报道：在宁波举行的2008中国青年LOHAS（乐活族）时尚文化论坛上，共青团中央和全国学联力推“乐活族”理念。“乐活族”来源于美国，直译就是“健康、可持续性的生活方式”，在美国每四人中就有一人是“乐活族”，欧洲约是三分之一。“乐活理念传入中国时间虽不长，但已为很多人所接受，并成为一种生活趋势。” 什么是“乐活族”？吃健康的有机食品，穿天然材质衣物，使用二手家用品，骑自行车或步行，练瑜伽健身，听心灵音乐，注重个人成长……看来我推动约两年的“乐活行动”，此刻渐露曙光，包括大学生先后来邀请入校讲座。那为什么必须重视这件事情呢？ 我没在论坛现场，但用长期关注社会脉动的直觉来看，青少年自杀跟明星自杀之间，多少有着千丝万缕的关联性，如果俊男美女偶像都觉得人生无趣，甚至走上自绝之路，身为粉丝，且正处于挫败感或严重郁闷中的平凡人，无形就接上了导火索，容易轻生丧命。 现在金融海啸正一波波迎面袭来，世界上总会有一些家庭陷入经济甚至生存危机，孩子的未来如果没有及时的心理健康教育系统支撑，怕是更经不起折腾了。至此，唯独成人社会及时觉悟，开始学习简单却有品质的乐活之道，才有可能防止更多的潜在危机发生。 [编辑本段]乐活族名称由来 年，美国社会学者保罗·瑞恩（也译作保罗·雷）带领同事苦干十五年，依靠发放调查问卷和统计学研究的方法，在1998年写出了《文化创意者：5000万人如何改变世界》。在书中，他提出乐活概念。以life styles of health and sustainability中英文单词的第一个字母组成了“LOHAS”这个新词汇，直译过来就是“健康永续的生活方式”，再形象一点说，乐活就是在消费时，会考虑到自己和家人的健康以及对生态环境的责任心。作为一种新的生活方式，乐活（LOHAS）不只是爱地球，也不只是爱自己和家人的健康，而是两者都爱的生活方式。LOHAS这个概念的出现，无形中给既要享受现代技术生活又要对自然环境负责的态度倾向下了定义，如同法国学者利奥塔在研究后现代的著作中思考的那样：“后现代总是隐含在现代里，启蒙、后启蒙和非启蒙呈现顺序状态，追求与自然的和谐直接将现代性引入到了后启蒙中。” 虽然一直以来，有环保生活、绿色生活、慢生活的概念出现，但是人们至今所有关心环境、健康的生活形态，大多还是建立在“危险、有害”的危机感，强调的是“什么不能做、不能吃”，相比之下，“乐活族”的态度，是乐观和包容的。“乐活”强调过健康、快乐的日子。认为关心环境生态，等于关心自己。一位“乐活族”音乐家说：“生态（Eco），等于个人自我（Ego）。追求个人自我的最大极致就是追求生态保护，如果人们还只在追求名利，那是自我的初级阶段，是比较低级的活法而已。”
